Короче такое дело, работаю в мебельном цехе, собираем всякую хуйню, после работы прихожу домой крайне уставшим хотя хотелось бы заняться какими то своими делами, например программированием, которое мне в данный момент очень интересно. Пока выработал для себя привычку в любой удобный момент садиться куда-то дабы не уставали ноги да и просто чтобы не стоять (экономя энергию). Также хочу пробовать закрывать глаза почаще (глупо звучит) или лучше вообще дремать в обед, чтобы сократить зрительный поток информации который напрягает мозг (голова в конце дня болит, также как и глаза кстати) - хз поможет ли. Также возможны беруши для уменьшения шума (или наушники). Посоветуйте ещё какие-нибудь способы.
>>692435 (OP)Секс
>>692435 (OP)>Короче такое дело, работаю в мебельном цехе, собираем всякую хуйню, после работы прихожу домой крайне уставшим Работаете сколько часов в день? Из них сколько часов самой работы без проебов?
>>692435 (OP)Надо больше есть. Организм получает энергию из пищи. У меня у самого тяжелая работа + тренировки. Начал есть больше чем раньше, сил стало больше. Не падаю у порога приходя домой, есть желание что-то поделать. Если лень готовить, налегай на фрукты ) Бананы тема )
>>69254910 часов в день, из них мб 4 часа чистой работы, остальное - хождение, стояние и тд, что в принципе тоже заебывает. >>697335Стараюсь есть как можно больше, это да. Сейчас единственная идея - это закупиться годными БАДами, чтобы хоть немного поддержать себя в тонусе и малость поднять запас выносливости.
>>697676Бады не выход. Много подделок, потому что нет контроля такого, как за лекарствами. И их нельзя пить постоянно, надо делать перерывы. У многих нет доказанной эффективности. Можешь для пробы купить элеутерококк. Действие схоже с женьшенем и в разы дешевле. На упаковках часто занижают дозировки.
>>698004Ну на iherb есть уже состоявшиеся компании которым можно доверять. Да и доказательную эффективность нужного мне БАДа можно изучить на тематическом сайте. И некоторые БАДы (например рыбий жир) можно принимать на постоянной основе.
Ноотропы кушай, ОП. Они мягко и приятно помогают.В моем случае лучшей комбой оказались нобен + ноопепт. И лецитин параллельно с ними, можно из продуктов, иначе риск давления и гол. болей из-за нехватки ацетилхолина.Спорт тоже очень хорош в этом плане, но нужно себя раскачать. Сначала очень тяжело после 8-часового дня идти на подвиги и стрессовать организм в зале или дома с гантелями, но через некоторое время оно начинает давать энергии больше, чем забирает, раскачивая твоя энергетический баланс.Сон - 8 часов маст, иногда лучше 9.Как ни странно, несмотря на усталость, лучше иногда отдыхается в неспешной прогулке по лесу.Ну и отдых должен быть качественный, это очень важно, подкреплять свои дофаминовые системы. Если смотришь сериал - пусть он будет охуенным, если книгу читаешь - такая, чтобы не оторваться, общайся в свободное время и прямо на работе с приятными тебе тяночками, например.Лайфстайл на ощущение себя бодрым очень влияет сам по себе, формируй в своей жизни больше вещей, которые насытят её ништяками.И после всего этого помни, что восьмичасовая пятидневка это в любом случае проблема и оно в любом случае изнашивает.Твое дело - вытянуть максимально свою жизнь через и несмтря на это необходимое зло и строить свое будущее так (пусть даже через пять-десять лет), чтобы не приходилось тратить на работу+дорогу каждый день 2/3 времени своего бодрствования.Мимо год как ушел с работы.
