Миилый /re/, плнирую свалить на дачку в короткий ретрит, что-то вроде индивидуальной випассаны. Условия следующие, жду твоих рекомендаций и мнений:
- Алкоголь, табак, вещества исключены.
- Ноуфап
- Фильмы, и книги, кроме религиозной литературы и учений исключены.
- Общение с внешним миром ограничить ответом на неотложные звонки.
- Соцсети, чатики, скроллы лент и прочее исключены.
- Срок от 3 дней по-плохому до 7 в идеале, опираюсь на 5.
- Прогулки думаю оставить.
- Основное время планирую провести в медитации, так много, сколько смогу. Не исключены йога, цигун, дыхательные практики. Также думаю продолжать плановое нендро, хотя на время випассаны
все текущие практики советуют прерывать. Здесь интересны ваши мнения.
- Вопросы по питанию. Не определился насколько строгой должна быть аскеза по еде. Я не веган, и не уверен, стоит ли в это время питаться постно. Ништяки, естественно исключил. Пока думаю оставить умеренный рацион.
- не знаю, стоит ли писать что-либо, дневник, заметки, и т.п. или исключить.