По ходу у меня фобофобия. Боюсь длительного неконтролируемого стресса/страха/тревоги, любой внешний стресс выступает триггером, моей фобофобии. Нахожусь в тревоге из-за тревоги, чем больше думаю о ней тем больше в этом состоянии пребываю. Иногда получаеться не тревожиться, но порой не хватает уверенности и логического объяснения, так как логически оправдана и абсурдность, типа "страх это же опасно", или "это же неприятно, надо это избегать, а от головы не убежишь", "это может породить куда более серьезные болячки" и т.д. короче есть повод бояться, и поэтому и нет уверенности не обращать внимание на этот страх. Таблетками глушить не хочу, хочу разобраться и уметь самому это контролировать, поэтому буду приветствовать разные техники саморегуляции. Дискасс
Бамп
Совсем никаких мыслей ни у кого нет?
>>799181 (OP)Ну че, позволь себе просто испытывать страх.
А ты попробуй очную ставку устроить. Дай себе испугаться насколько это возможно в безопасном месте, тогда и поймёшь что страх не так ужасен как тебе кажется.
И ещё, тебе бы пообщаться с людьми, которые справились с ПА. Они тебе расскажут что ничего плохого в страхе нет. Откажись вообще от таких категорий как "хорошо" и "плохо"
>>799889>>799891Да я как такового страха не боюсь, и ПА были но сразу проходили, я на них не зацикливаюсь, а боюсь неконтролируемого страха. Иногда чем больше пытаюсь успокоиться, тем дольше я на нем акцентирую внимание и тем дольше он продолжается, и этот порочный круг пугает.
>>799913Что такое по-твоему неконтролируемый страх? В чем тогда его опасность?
>>799915>Что такое по-твоему неконтролируемый страх? Ну это когда ты обращаешь внимание на страх, на неприятные ощущения, и мысленно ждешь - "ну давай хватит, успокойся, ну-же!">В чем тогда его опасность?Опасность, в затяжном состоянии, так как я сам спокойный по характеру, и меня такая модель поведения не устраивает. Начитался в ваших интернетах на свою голову о шизиках и прочих тревожных-посетителей ПНД, не хочу оказаться в их числе.
