Антоша, это пиздец. Я очень зависим от мнения окружающих обо мне. Вчера был просто идеальный пример моих проблем.Мы с другом пришли к его товарищу, я знал этого товарища только заочно. Они начинают общаться, у меня появляется тревога, я начинаю задавать дурацкие вопросы, нести чушь, для меня в тот момент пиздец важно произвести хорошее впечатление. Потом я ушел от них, внутри такое гадкое чувство, мол ну вот, еще одни люди, будут думать, что ты уебан и трус. В тот же день, я пошел гулять в другую компанию, люди в принципе тоже новые, но по непонятным причинам, я как-то смог расслабиться, был принят в общении, нормально выражал свои мысли, т.к. мозг без страха и тревоги начинает нормально работать. Короче все было ок вроде как.Ну я иду домой, и мне типа так приятно и хорошо. И думаю: ужасно хуево, что принятие или непринятие в обществе так на меня влияет. В свое время, когда я долго находился на работе, где мало с кем общался и не был особо адаптирован к обществу, я пытался прокачать в себе какое-то чувство самостоятельности, мол, мне никто не нужен, зато я ни от кого не завишу. Специально игнорировал возможное общение. Но на самом деле это давало только чувство какой-то странной злости на себя и на других, больше ничего. Тут еще такое дело, что мне очень тяжело разобрать это все внутри. Я не нравлюсь себе, и поэтому хочу понравится другим ? У меня есть внутренний цензор, и когда мое поведение ему соответствует, и я общительный интересный парень мне норм, но при этом это соответствующее поведение нравится другим людям (как я думаю). Но как только появляется страх, тревога, я зажимаюсь, то цензор говорит, ну все, хуй ты кому понравишься. И среди всей этой каши, очень тяжело понять - так кто же я все-таки, за пределами этих попыток соответствовать ? И какую оценку даю я себе сам, за пределами оценок общества ?Пытался в Ричардса, читал по 30 минут его материалы, "мне нет необходимости никому угождать и выпрашивать их одобрения...", ну и все остальное по курсу делал. Но это все просто проходило мимо меня в плане любых изменений.В целом, у меня есть еще проблемы с психикой, есть тревожность, скорее всего социофобия, неврастения. Есть опыт посещения 8 психологов/ психотерапевтов с минимальным результатом. Но, все же, я хотел бы сосредоточиться именно на вопросе чужого мнения, т.к. освобождения от этих оков, как мне кажется, может дать большой прилив самоуважения и свободы.Вообщем, делитесь своими соображениями на этот счет и своим опытом.
Никак, от чужого мнения все зависимы, кроме редких аутистов и поехавших.
>>794905Я не согласен. Если говорить именно о зависимости, когда ты готов делать все, чтобы угодить/ понравиться, пренебрегая собственными интересами. Когда тебя трясет от мысли о том, что ты кому-то не нравишься, и пытаешься это исправить это любым способом. Когда боишься действовать, чтобы не опозориться. Это ни капли не нормально.Естественно, нормально когда человек принимает к сведению, что говорят/ думают другие люди, совсем уж плевать может быть действительно поехавшим. Здесь важен баланс. Но то, что я описал выше, когда другие люди фактически решают как ты будешь жить и чувствовать себя, это полная херня.
>>794901 (OP)>Ну кааак избавиться от зависимости от чужого мнения о себе ? Проработать чувство собственной важности, воспитание, неуверенность, зависимость от чужого мнения, отсутствие личных границ, жёсткие родительские послания и остальную гору материала, что ты понаписал. Техники тут: https://2ch.hk/psy/res/775794.html
Имхо, это какое-то расстройство личности в оп-посте описано.
>>794901 (OP)Тебе хочется чего, нравится людям или чтобы тебе просто не было хуево?
>>795352Чтоб мне было похуй.мимодругойанонспохожейпроблемой
>>795371В чем тогда проблема? Тебе что-то либо важно, либо нет. Если тебе не похуй, то почему? Что произойдет в мире, если ты не понравишься кому-то?
>>795396Умом осознаётся глупость подобной тревоги и этих мыслей, но тело считает важным напрягаться/потеть/дрожать.
>>795399Расслабляйся принудительно, отслеживай всегда.
>>795399Тело не считает, оно тело. Ум ничего еще не осознал, просто говорит тебе как надо или как должно быть.Почему тебе страшно? Чего ты боишься и напрягаешься?
>>795352Сознательно мне хочется просто, чтобы не было хуево, т.к. сейчас отношения с людьми приносят много дискомфорта и боли. Я чувствую, что где-то в подсознании я хотел бы всем нравится, но умом понимаю что это нерационально, и стремится к такому унизительно.>>795402Могу сказать, что такой подход вряд ли сработает, тревожные/негативные мысли все равно возьмут верх, сколько ни расслабляйся, если они будут появляться.Отвечу на вопрос>>795403Я вот долго думал об этом. Просто вспомнил, что когда тобой интересуются, любят, смеются с твоих пошутеек, ищут с тобой контакта, это дико приятно для меня, дает выброс всех этих серотонинов и дофаминов. Когда же наоборот, тебя сторонятся, считают странным, позволяют себе относится ко мне пренебрежительно, считают меня не тем, кто я есть, это просто нож в сердце, я начинаю сильно злиться, тревожиться, грустить, становится хуево короче. Меня будто режут изнутри. Ну и так как я испытывал оба варианта, я очень боюсь второго. ОП
Бампану.
>>795352Бля охуенная тема, заставила задуматься
