Какие существуют психологические приемы борьбы со страхами?Например, знаю один:Если страх объектный - назови его, как-нибудь глупо. Представь его нелепым и смешным.Какие ещё есть техники, анон?
>>794367 (OP)Смотря с какими страхами, дружище.Если на тебя ползет кобра и шипит - тебе этот страх очень даже нужен и полезен.Надо смотреть предметнее - ты наверное имел ввиду страх в тех ситуациях где тебе ничего не грозит, если подумать логически, верно?
>>794370>Надо смотреть предметнее - ты наверное имел ввиду страх в тех ситуациях где тебе ничего не грозит, если подуматьИменно!
>>794372Примеры давай тогда, в каких и где. Чем конкретнее тем лучше.
>>794375>Примеры давай тогдаБазовый пример.Необходимо пройти через темный длинный коридор. В коридоре мерещится что-то ужасное.Как ослабить страх?Как я уже говорил - можно назвать это, представить в нелепой позе. Ещё?
>>794384Что конкретно мерещится? Девочка из звонка? Чужой с челюстью? Образ из памяти? Кто именно там стоит?
>>794367 (OP)>Какие ещё есть техники, анон? https://2ch.hk/psy/res/775794.html+ Задержки дыхания.
>>794367 (OP)>Если страх объектный - назови его, как-нибудь глупо. Представь его нелепым и смешным.Тем временем у нас тут КПТ/МКТ, психоанализ, фарма в соседних тредах лол
>>794384>Необходимо пройти через темный длинный коридор. В коридоре мерещится что-то ужасное.>Как ослабить страх?Скажем так, чем сильнее ты концентрируешься на страхе, на связанных мыслях, чем сильнее его вытесняешь и пытаешься игнорировать, тем сильнее он становится. Так что подойдёт любое отвлечение - называть вещи вокруг себя, отстранённое наблюдение своих мыслей (а-ля медитация) и пр.
бумп
