>>783008 (OP)
Будь как свой батя

Просто.

Какая-то у тебя мизерная система ценностей. Кому-то там не угодить, пиздец яма в худшую жизнь, конечно. Раз 20 лвл, должен выкупать элементарную почву того что люди всегда пиздят, всегда тщеславны, всегда хотят профита, возможно я категоричен, но сейчас веха автоматической коммуникации, то бишь эгоизм и собственная вербальная булимия дошла до апогея. Как бы ты не старался держать перед кем-то планку, если ты не нужен, то ты и не нужен. Если с тобой чирикают, значит для соответствующего чирика в ответ. Должен понять всю алчность этой сцены под названием человеческая сущность, перед кем ты пытаешься держать иллюзии? не дурмань себя, не еби головы тем кому даришь время, и конечно же себе - если ты думаешь о себе, вообще.
Спасибо за внимание, я правильно написал?

Всё-таки да, не еби черепа кому ни попадя. Твоё лекарство - разум. У тебя есть возможность дойти до этой фазы, good luck!

Ну лекарств навернуть каких-нибудь. Только без врача, учитывая особенности твоей проблемы, нормальных таблеток тебе не видать - захочешь без рецепта получить какой-нибудь феназепам/азафен и спалишься у фармацевта из-за мандража.

А так, попробуй корвалол или пустырник, Персен, Ново-пассит или что там сейчас продают без рецепта, сам сможешь нагуглить. Гуляй перед сном; поменьше читай новости, особенно страшные/трагические.

КПТ-трiд
социофобия

>>783008 (OP)
Проработки, дыхательные упражнения.

>>783008 (OP)
>но ни денег, ни времени на это у меня нет.
Ну если даже и времени нет, на то, чтобы поработать над проблемой, значит, она тебя и не сильно беспокоит. Значит, все время уходит на какие-то другие дела и решение других проблем. Вот ими и занимайся.

>>783008 (OP)
Гугли на ютюбе Лабковского, он дохуя по этой теме выступлений в сеть выложил. У тебя короче невроз скорее всего с самого детства. Скорее всего это твои родители тебе привили (но не со зла, а потому что по другому не умели) потому что сами были тревожными и их родители тоже, а что делать у него в видосах найдешь, он часто одно и то же повторяет всем звонящим, это и есть его главные мысли.

>>783008 (OP)
https://www.youtube.com/watch?v=edmA5Le_kUg
https://www.youtube.com/watch?v=fcy14UAWYjE

>>783008 (OP)
Попробуй блокаторы адреналина (дешевые без рецепта), всякие настои для успокоения (барбитура таже). Правда в похуизм можешь скатится.

>>783335
Спасибо за канал.
неОП

>>783293
Спасибо за Лабковского, интересный жидяра.

>>783453
Да, интересно слушать, жалко только вопросы часто повторяются и весь контент размазан по видосам.

> быстрые и безболезненные способы убрать тревожность
Таких способов нет. Как правило, единственный способ -- длительная (от нескольких месяцев до нескольких лет) терапия. При этом не обязательно иметь психотерапевта, можно заниматься самостоятельно. Судя по описанию, у тебя обычная социофобия (social anxiety disorder). Это очень распростаненное заболевание, много разных техник/книг/курсов, гугли, занимайся, главное делай это регулярно и не забивай. Со временем обязательно будет заметное улучшение.

Алсо, упомяну одно из множества упражнений: попробуй говорить совсем чуть-чуть медленнее, чем обычно. Собеседники это даже не заметят, но таким образом ты чисто физически немного себя успокоишь (меньше адреналина -> меньше тревожности), к тому же это может улучшить качество речи.

Еще старайся отвлечься от негативных иррациональных мыслей, возможно при разговоре это не всегда просто, но если такие мысли бывают, когда ты один, не пытайся с ними спорить и т.д, просто как только замечаешь, сразу переключайся на какую-нибудь деятельность (не обязательно осмысленную, можно даже открывать /b/).

Также обычное улучшение качество жизни уменьшает тревожность (хорошее питание, сон, спорт, медитация, здоровое общение етц.).

>>783488
спасибо

>>783504
Лично я занимаюсь по этому курсу (если можешь в английский): https://thepiratebay.org/torrent/3437180/Overcoming_Social_Anxiety-Social_Phobia
Мои советы -- оттуда.
Не знаю, насколько он хорош, но субъективно он мне очень нравится. По эффективности пока сказать не могу, так как занимаюсь еще мало (недели 3), может стало немного лучше, трудно понять.
Но я верю, что у меня все получится, так как с подобными проблемами сталкивается огромное количество людей и многие их преодалевают.

Алсо, я ненавижу встречать старых знакомых. Причем у меня не так, как у тебя, то есть общаюсь я, как правило, вполне нормально, даже иногда даже бывает приятная беседа, но вот как только я вижу такого человека, я сразу начинаю волноваться и тревожиться, в голове рой мыслей "узнает ли он меня", "а может это не он?", "стоит ли мне здороваться первым", "поздоровается ли он сам?", "что сказать: привет, здорово, а может быть здравствуйте?", "жать ли руку (в случае куна)", "а может нужно обняться" (в случае тян) и т.д. Поэтому иногда выбираю маршруты, где меньше вероятность встретить знакомых (а старых знакомых, которых я не видел и которые живут по близости со мной у меня довольно много, так как я спустя несколько лет временно вернулся в родной город и живу в 20 метрах от школы, в которую я ходил). У меня вообще почему-то всегда были проблемы с привет/пока, все делают это как-то на автомате, а я часто люблю overthink it.
Еще была как-то дурацкая ситуация. Когда поступил в вуз, я переехал в общагу, первый день я там был еще один и ко мне пришел чувак из соседней команты, типо познакомится. Ну познакомились с ним, немного пообщались, вроде все нормально. Так вот, после этого он говорил мне привет, а я ему почему-то ничего не отвечал (наверное, из за тревожности. Бывает такое временное как бы оцепенение, которое идет несколько секунд). Так он односторонне здоровался со мной раз 5, потом перестал, но с тех пор мне всегда было жутко неудобно, когда я видел этого чувака, а видел я его пару лет примерно раз в неделю.
как же нелепо все это звучит, если смотреть со стороны :)

783488-кун

>>783512
>в голове рой мыслей
Зис, мозг охуевает от такого ДДОСа, до сих пор обтекаю. Курс твой качаю, спасибо.
Адаптогены пить не пробовал? Или это хуита уровня глицина?

>>783516
> Адаптогены пить не пробовал? Или это хуита уровня глицина?
Нет, не пробовал и даже не слышал о них в таком конексте. Ничего не могу сказать.
Единственное, что я пробовал пить -- это зверобой. Эффект точно какой-то был, но даже не могу сказать хороший или плохой, просто чувствовал себя немного по-другому. Возможно, не стоило на него забивать после 3 недель (он просто кончился, а в аптеку было идти лень).

>>783517
Он полностью раскрывается через 8 недель. Определенно "сглаживает" тревогу и лабильность т.е. она еще есть фоновая, но ты на ней не особо фиксируешься и легче переключаешься. И если раньше бывали дисфории, сейчас их нет. Но либидо угаснет почти совсем, судя по мне и анонам, зато стояк - мама не горюй.

>>783504
>Хотел годных курсов у вас реквестировать
Так делай по Лабковскому. У него главная мысль - это менять отработанную за 20 лет рефлекторную дугу в голове, поступая как уверенный человек. Да, тяжело будет поначалу, но потом все легче и легче это будет получаться.

>>783008 (OP)
30 капель боярышника на 100 гр воды.

>>783582
А еще, можно стать пиздец каким неудобным близким людям, вдруг ты перестал вести себя как жертва и они теряют чувство контроля.

АСТ, тред закрыт.

>>783672
Да, Лабковский говорит что вы скорее всего потеряете свой круг общения и работу, но зато потом найдете людей и работу, которых вы заслуживаете, иначе никогда не выйдите из порочного круга. Главное не ссать в общем, ну или вам и так норм значит.

>>783718
>или вам и так норм значит
Да, адреналиновые наркоманы своеобразные. Только это то на теле и здоровье тоже сказывается.

>>783718
Чет дохуя лекций у твоего Лабковского, давай сразу ссылку на годноту по теме треда.

>>783764
Другой анон.
https://www.youtube.com/watch?v=OpZHUWx2tkg

>>783764
Так просто гугли "Лабковский невроз" "Лабковский самооценка".
Вот самооценка, анпример
https://www.youtube.com/watch?v=xb1dLEzrpoc
https://youtu.be/KBnnk9nTAhc
https://youtu.be/m3lizVGsrVQ
https://youtu.be/6znz3Zh-bdE
Проблема в том что нет концентрированной лекции, везде приходится частями выуживать, но общий мотив прослеживается и решение у него всегда одно >>783582 просто слушателям он корректирует этот рецепт под их ситуацию.

>>783728
Да, на сердце в основном или онкология.

>>783875
Да и всякие спазмы мышц, так называемые "зажимы". Вообще, тело кричит человеку, не используй ум во вред себе же, а он продолжает ментальную мастурбацию.

>>783893
Поэтому у животных и нет сердечных болезней. Тупо не рефлексируют.

>>783875
я не оп, но вот чего и очкую, что к 27 ч0т стучать нехорошо в груди временами стало, и подозреваю что от нервов. Спасиб за видяхи.

>>783058
Сука. Ну ты и дурак.

>>783051
И хули толку, я другой мэн. Тревожность так и не улетучилась. Стараюсь себя контролировать, за последние годы прибавил в похуизме и скептичности, презрении к людям, но стало хуже в целом. Если раньше я общался с якобы друзяшками, то теперь я вообще один, и ни с кем не охото ирл общаться, ибо все мрази, а я у мамы высокодуховный мальчик-зайчик. Пиздец.

>>783512
>>783504
>>783488
>>783008 (OP)
Алсоу у меня сложилось впечатление, что корни этого дерьма в том, что (сужу опять по себе) инфантильный мч позволяет всем решать за себя как ему поступать, какое приветсвие выбрать, какую эмоцию изобразить.

Я было дело разозлился на эту херню и сильно вспотел от того, как люди старательно пытались меня запихнуть обратно в рамки "удобного человека".
Анетта Орлова (ведёт на Маяке "Москва слезам поверит") говорит типа это ты себя не чувчтвуешь обособленной личностью, а функцией, которая должна работать "правильно" в рамках системы из нескольких людей. Не умеешь отсаивать границы личного и свои убеждения (которых нет лол).

Злость помогла мне. Но это когда действую осознанно, а когда на работе в спешке или на рабочем автопилоте - тут постоянно выскакивают связанные с этим проблемы - неадекватные решения и поведение всё равно имеются (больше, чем хотелось бы) - в итоге постоянные проблемы на ровном месте. Пиздец.

>>787373
Не ссы, продолжай работать над собой, ничего страшного что иногда срывы, ты человек а не робот.

Дискас

>>787943
Я знаю, что есть норм люди, но хз где они, а с теми, кого знаю не хочу общаться, они уебаны.

>>788026
>Я знаю, что есть норм люди, но хз где они
Или у тебя синдром поиска идеального человека или они вокруг тебя.

>>788054
Я не он, но нет, всё не так. Нет их "вокруг" в том смысле, что не настолько часто встречаются люди того типа, с которыми мне норм общаться. За всю жизнь могу их по пальцам пересчитать, но они есть. И никакие они не идеальные, куда мне до идеальных, мне бы просто найти таких с кем комфортно, уж не до идеалов.

>>783008 (OP)
>Я знаю что это лечиться
Это не лечится. Это часть тебя. Ты можешь только это приглушить таблетками или мантрами.

Та же проблема, только прикол в том, что я понимаю всё про тщетность социума и его мнения и так далее. Понимаю, что как я выгляжу со стороны впрочем то и не важно, что большинство людей, ради которых я волнуюсь, просто не достойны того, однако тревожности по хую. Она как была, так и будет, наверное. Может таблы есть какие-нибудь, главное чтобы без шизы, а то этого хватает.

bump

Есть вопрос

>>790811
ну че

>>783008 (OP)
Я бы о самооценке подумал. Не дутой, а реальной. О самоуважении и о том что люди испытывают отвращение к лебизящим, неуверенным типам. А вместо того как понравится другим о том как сделать чтобы искали моего внимания. Немножко эгоизма. Совсем чуть-чуть.

И да, люди больше думают чем ты им можешь быть полезен, чем о том как ты выглядишь. А еще они любят необоснованно критиковать и докапываться. Это обычное дело, не стоит воспринимать такое всерьез, возможно в этом есть причина, но не та о которой говорят. Может ты кому на ногу наступил, не поздоровался или работаешь лучше. Если ты выглядишь как жертва - будешь собирать на себя всех вставших не стой ноги.

>>783051
Я справляюсь рукорезанием, тебе не советую, но можно завести побольше друзей в ВК, и общаться с ними, мне помогало (раньше)

>>791012
Эволюцию читал?