>>753050 (OP)
Каждый раз когда ловишь себя на том, что что-то считаешь - щипай себя за ребро ладони. Попробуй сосредоточиться на том, как ты себя щипаешь. Визуализируй у себя в голове свои пальцы. Попытайся представить все в деталях. Помогает при обсессиях.