Всем добра. Не знаю, к какой тематике скорее относится, поэтому запощу сразу в несколько.Я ищу некую систему физических нагрузок, построенную на правильном дыхании и не знаю, что лучше выбрать так как сам не шарю.Цели - научиться лучше контролировать свое тело, сознание и эмоции, управляя дыханием.Добиться улучшения результатов в качалочке и единоборствах - сразу оговорюсь, что прекрасно понимаю что изучая только какое-нибудь мягкое кунг-фу смогу разве что опиздюлиться; мне это нужно именно как ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЙ инструмент, допустим, в том же кик-боксинге. Или в тренажерном зале. Второе - научиться снимать тревожность и апатию, то есть использовать этот метод как своего рода динамическую медитацию.Вопрос в следующем - что больше подойдет для таких задач? Практикуете ли подобное, как давно и каков эффект? С какими школами знакомы по теме? В общем, просветите ньюфага.
Прогрессивная релаксация, диафрагмальное дыхание, телесно-ориентированная терапия. Если бы я что-то и использовал, то первые две штуки, т.к. они проще и меньше относятся к шизотерике, да и эффект/затраты куда лучше.Так же могу посоветовать осознанность, это сорта медитации, но не классической: http://realmindfulness.ru/
>>691259Это все статика, а мне нужно именно в движении, как браток в ЗС делал.
>>691253 (OP)Гугли хаду
Аеробика))))
>>691270Ну тогда какой-нибудь цигун, посмотри в магаче или где там эти треды могут быть.
>>691311Ты бы уже давно надел лосины и ногами-руками махал по 40 минут каждый день и прошла бы у тебя депра, но нет, ты ведь хочешь сидеть на диване, глотать таблетки и чтоб всё само прошло!
>>691270ЗС это чо?Посмотри соматику Ханны. Как ни странно это тот же самый цигун, только европейцем от европейцев и лёжа. ))
Цигун без ушу - профанация и хуета. Все так называемые "мягкие стили" точно так же опиздюливают оппонента при правильнмо исполнении/ не их проблема, что правильно делать вложение не умеют 90% жопоруких и кривоногих уебанов, которые возомнили себя гуру потмоу что съездили один раз в Китай (и это еще хорошо, если ездили). Чтобы найти нормального наставника по ушу (хоть внешнему, хоть внутреннему) в наших пинатах, должно сильно повезти. Без благой кармы никак. Цигун изначально - продвинутый уровень боевого искусства. Вишенка на торте. Если вкратце о принципах, то как только ты научаешься владеть своими телом, ты начинаешь ощущать то самое преслувотое ци и как его контролировать. Если ты своим телом не владеешь, не цигун у тебя будет, а хуйня.
>>691253 (OP)Лонли-Локли спросить надо
