Как избавиться от чувства вины, которое мне привили в детстве?В детстве родители постоянно внушади мне, что я виноват во всем, что происходит плохого. Сейчас, стоит кому- то рядом со мной повысить голос- и я чувствую себя виноватым и жду "справедливого наказания". Доходит даже до абсурда- я чувчтвую вину, даже если человек повысил голос на другого- я покорно жду, что следующим буду я. А теперь представь, как мне хочется самоубиться, когда я и правда сделал что- то неправильно? Я не хочу чувствовать себя виноватым каждыц ращ, когда вижу чье- то хмурое лицо или когда собеседние меня в чем- то обвиняет. Как избавиться?
мой метод (не мой, конечно) прост - погружаешься в ввоспоминания о том как то чувство вины прививалось и даешь себе прочувствовать то, что чувствует человек в адеквате в ответ на подобную подлость (гнев, отвращение, возмущение). погрузись в эти эмоции, повторяй такие сеансы пока эмоции не кончатся. воспоминание за воспоминаниемзлостьзлостьзлость
Тоже была такая хуйня. В итоге начал внушать себе (сам понимал, что это наебалово, но необходимое наебалово) что меня специально хотят заставить чувствовать вину, и в итоге это либо, как у предыдущего анона, переходило в злость, либо в спокойствие - в зависимости от состояния. Потом рано или поздно чувство вины уходит.
