Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.Суть: Эмоциональные и поведенческие проблемы в большинстве случаев вызваны не окружающими обстоятельствами, а нашими интерпретациями, нашим ошибочным мышлением, поведением и привычками, которые формируют нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Корректируя мышление мы изменяем свои чувства и поведение (иногда верно и обратное).Какие проблемы можно решить с помощью КПТ? Депрессию, тревожность, социофобию, другие фобии, ОКР, зависимости, расстройства личности и даже шизофрению (частично и не всегда).С чего начать? Начать можно с книги Бернса Хорошее самочувствие, в ней с самого начала объясняется суть и практика, а дальше разбираются конкретные проблемы (низкое самоуважение, лень, вина и прочее). Так же можно посмотреть самих Бека и Эллиса, Джудит Бек, МакМаллина и всех остальных, кого найдёте по ссылке. Имеется в наличии кошерный тренинг Ричардса по социофобии, в нём представлен набор достаточно универсальных техник, которые можно использовать для самых разных проблем. Все материалы здесь: https://sites.google.com/site/cbt2ch/homeНаправления: Самые известные представители: Когнитивная терапия Аарона Бека и РЭПТ (Рационально-Эмоционально-Поведенческая Терапия) Альберта Эллиса. Если кратко, то Эллис делает акцент на более общих когнитивных структурах (жизненная философия, общие убеждения), а Бек на более конкретных (так называемых автоматических мыслях). Это просто особенности подходов.Как долго? КПТ считается краткосрочным методом (от 20 до 30 сеансов), на практике всё очень индивидуально. Самостоятельная работа обычно идёт медленнее, чем с психотерапевтом, и это нормально. Рассматривайте КПТ как долгосрочную практику обучения рациональному и прагматичному мышлению и поведению.С терапевтом или самостоятельно? И так и так. Если есть возможность работы с терапевтом, то совсем хорошо. Сейчас пошёл тренд работы по скайпу и для КПТ это возможно.Чем КПТ отличается от превозмогания? КПТ это не тупое превозмогание (“делай через силу”). Задача КПТ изменение не только поведения, но и чувств. Для этого используются как когнитивные, так и поведенческие техники, с помощью которых изменяются патологические схемы и чувства, с ними связанные. Конечно, иногда есть смысл делать что-то умеренно превозмогая, но КПТ это не пикап тренинг, здесь нет жёстких обязательств, насилия над собой и прочей хуиты, всё делается ради психологического комфорта в будущем. К тому же превозмогание игнорирует проблему тревожности, что может усугубить проблему (усилить тревожность, но не научить с ней справляться). КПТ же наоборот, учит человека справляться со своей тревожностью, управлять ей и выдерживать, если ситуация того требует, что способствует её снижению с практикой и постепенным повышением уверенности в проблемных ситуациях.Как конкретно работать с поведением? Поведенческие техники можно разделить по объекту воздействия на: физические симптомы и, собственно, поведение. К первым относятся методы саморегуляции, релаксации, дыхательные техники. Ко вторым - поведенческие эксперименты, планирование, наблюдение, отработка нового поведения. Людям с тревожными расстройствами (фобиями, ПА, тревожным расстройством) нужно обучаться управлять своей тревожностью и для этого используются техники первой группы. В других случая используются разнообразные поведенческие техники, например социофобам иногда банально не хватает навыков общения и можно предварительно отработать шаблоны поведения в безопасной обстановке (с терапевтом, в группе, дома перед зеркалом).Как конкретно работать с мыслями? Есть концепция, описывающая влияние мыслей на чувства (ABC в РЭПТ, СМЭР в КТ и прочие), и есть мишени - автоматические мысли. Для изменения чувств необходимо изменить связанные с ними мысли. Технически изменение мыслей состоит из: - определения существующих негативных мыслей - выявления их ошибочности и уточнения конкретного типа когнитивного искажения (необязательный этап, но может повысить эффективность) - придумывания рационального опровержения. Это может быть как радикально противоположное по смыслу высказывание, так и в целом похожее, но с гораздо менее выраженным противоречием, например не "как же меня заебали эти мудаки", а "желательно держаться подальше от этих людей, но пока придётся их немного потерпеть". А может быть это будет вообще новое убеждение, которое автоматически исключает патологическое (Например, вы прокачиваете мысли о самоуважении и принятии себя и важность критики автоматически снижается). Желательно чтобы новые мысли были близки к вашим целям или ценностям, чтобы в них можно было поверить.Варианты работы с мыслями: - дневник в тетрадочке или на пека / смартфоне / планшете, майндмапы, таблицы в ворде и экселе, как угодно ещё - проговаривание вслух, внутренний диалог, визуализация - позитивное или негативное подкрепление желательных/нежелательных мыслей - поведенческие техники: изменение мыслей через изменение своего поведенияВся инфа: https://sites.google.com/site/cbt2ch/Конфа: https://join.skype.com/lVJ2ysbt1mEJ или постучаться к username1968 / https://telegram.me/joinchat/AXShSQcfgK5oDiuDnPFQJAПредыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/618555.html
Дискасс это обесценивание http://www.youtube.com/watch?v=IvUBSF98l0M - реально ведь работает? И метод возник задолго до КПТ.
Нормально перекатили?
Зарепортил сектантов.
>>631765Почему без сажи? Своим репортом можешь подтереться - ты и твоё мнение здесь никому не интересны. Предыдущие КПТ-треды не тёрли, и этот не потрут.
>>631782Босса включил? Забавный ты)
>>631784Таки да :)
>>631703 (OP)Тренинг ричардса это пиздец. Как будто мне товар хотят каждый раз продать. Одна простая мысль "говорите медленно, когда чувствуете тревогу, это вам поможет. Также по 30 минут в день читайте медленно любой текст вслух как упражнение от тревоги". Сколько это объясняют? 50 ЕБАННЫХ МИНУТ. Тебе определенно нужна медленная речь, это инновационная нано медленная речь разработанная с нашими партнерами в сколково! Съешь еще этой замечательной медленной речи. Нет, ты что, еще не понял? Медленная речь. Видишь, я говорю медленно и ты воспринимаешь что я говорю спокойно.НЕТ НИХУЯ Я ТЕБЯ МУДИЛА НЕ ВОСПРИНИМАЮ СПОКОЙНО ПОШЕЛ ТЫ НАХУЙ С РАЗМУСОЛИВАНИЕМ ОДНОЙ МЫСЛИ НА 50 МИНУТ.Даже у Карнеги блядь нет такой хуйни, у него одна мысль на главу и куча кулстори к ней, эти кулстори хоть интересными бывают.
>>631822Наворачивал говна и внезапно навернул говна? Ба! Какая неожиданность!
>>631822>Тренинг ричардса это пиздец. Как будто мне товар хотят каждый раз продать.Может дело во внушении? Путём долгой "обработки" он внушает пациенту отсутствие страха при социальной тревожности. Поэтому у многих это работает - такова гипотеза. С другой стороны, от подобного подхода со стороны пациента ощущается навязанность, принуждение - как и в случае гипноза и подобных техник.
>>631822А ты пробовал медленно читать когда испытываешь тревогу?
>>631834Читать мантры нараспев.
>>631837Ты пробовал медленно читать когда испытываешь тревогу? Да/нет?
>>631822Лишь бы помогло пусть хоть членом свои идеи на экране рисует. Есть предположение что он специально так тянет чтобы идеи закрепились в твоем мозгу.
>>631838Нет, не пробовал. Я не отрицаю что это работает, просто раздражает когда тебе это мусолят 50 минут меееедленныыым голосооооом разговаривающим как с блаженным.
>>631920>просто раздражает когда тебе это мусолят 50 минутПопробуй слушать аудио в моменты тревоги/страха/паники.
>>631927Кстати он утверждает, что речь от страха ускоряется, но у меня симптомы такие: подкашиваются ноги, немеет лицо, руки становятся бледными и холодными, если я что-то говорить в такие моменты буду то речь будет как раз мееедленной и заторможенной как он хочет.
>>631822Это внушение, ёпта. Внушать и следует, как блаженному.
>>631942По-разному бывает. У некоторых ускоряется, у некоторых нет.
>>631942А в такие моменты ты вообще какие-либо эмоции/чувства испытываешь? Или ты находишься в прострации, вообще не соображаешь и не чувствуешь ничего?
>>631822Так это размусоливание свойственно многим американским книгам.
>>631942> если я что-то говорить в такие моменты буду то речь будет как раз мееедленной и заторможенной как он хочетПлавной или прерывистой?>>631825Не, идеи там довольно простые и понятные, и внушения не требуют. Вообще, можно просто не слушать аудио, а пробежаться по материалам, там всё есть.
>>632134У тебя любопытный взгляд на внушение - оно как раз и должно быть простым и понятным, чем сложнее идея, тем труднее ее внушить.
>>632138Я имею в виду, что принцип работы тех трюков легко понять, а не то, как они сформулированы.
>>632143Я в том смысле, что до рацио достучаться на самом деле трудно, особенно у депрессивных - так что почему бы не скомбинировать с внушением.
>>632138Внушение вообще понятие скользкое, есть даже мнение что оно лженаучно.
>>632173Плацебо - лженаучно?
>>632173>копыто-тред>лженаука
>>632283Тролль, плиз.
>>632284Пруфы, что копыто работает и я съебу.
>>632285Ты их не осилишь. Съебывай.
>>632283Кому-то разорвало психоанал.
>>632288Ясно, значит я останусь тут навсегда и буду троллить вас, верутов-копытопоклонников.
>>632288Хорошо разбираешься в КПТ?
>>632313А осилишь?Ну-ка, трольни меня для разминочки.
Парурез-кун, как там дела у тебя? Помогла тебе парадоксальная интенция?
>>632340Мамке своей нукай)
>>632344И это ты называешь троллингом?
>>632347Нет, с чего ты взял?
А почему бы вам не потроллить друг друга, применяя списки искажений когнитивки? Это будет весьма аутентично треду.
>>632353Чо за списки, где читнуть?
>>632340Ты чмошная омега, которая пытается оправдать своё жалкое существование терапией для неудачников, например.
>>632355Нит))
>>632354https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA_%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9Троллировать - не перетроллировать!
>>632356И сразу жопа по швам до самых ушей. А ведь это только разминчока была.
>>632359Да там вся статья троллирование и жонглирование терминами. Ее можно обосрать ее же содержанием.
>>632360А это был и не я, ты снова обкакунькался.
>>632350Захотел и решил. Ты всю жизнь собираешься от чужого мнения зависеть?
>>632363То есть тебя вообще порвало на куски? Лучше больше сюда не заходи.
>>632364Захотел и решил, что твоя мамка шлюха.
>>632364Ты всю жизнь собираешься самовнушением заниматься, сектантский шизик?
>>632365>>632366>>632367Плохо, очень плохо.Бомбите активней, мамкины трали, добавьте КАПСА и жирненького там, я не знаю.
>>632370Этот ушёл в самогипноз и отрицание реальности окончательно порвавшись. Несите нового сектанта.
>>632371Маня, сделай так, чтобы я бомбанул, а не раззевался.
У вас у всех когнитивные искажения. На самом деле вы пидорасы.
>>632374Почему это тебя так возбуждает?
>>632373Мне даже делать ничего не надо, просто подумай о себе и своей убогой жизни, и сам бомбанёшь.
>>632378Не проецируй.
>>632377У тебя эффект Дауна-Искажатора.
>>632388Мои слова исказили плаксивой гримасой твое личико, даун?Понимаю.
>>632388>>632391узбагойся, семён.
>>632394Как же вы все охуенно вокруг меня скачете, школотрали, мне остается только пальцем указывать, чья очередь прыгать.Требую продолжения шапито.
>>632397Лах.
>>632397Анус себе зашей сначала, а то сыплется кал)))
>>632404>>632424Молодцы, клоуны, хорошо кривляетесь. Только я не понял, кто из вас рыжий, а кто белый?
>>632435Тебе, шлюхе не обязательно знать, кто есть кто, когда тебя ебут.
>>632443Ты слишком вялый хуй, чтобы кого-то ебать. Вы начнете сегодня троллить, хвастунишки, или так и будете уныло посасывать крайнюю плоть?
>>632450Хорошо же ты знаешь мой хуй, шалун.А так, чего убогого троллить, тебя бы пожалеть.
>>632454Шо ж ты так быстро соснул, гуру тралинга? А кукарекал на всю борду, обещал мастер-класс показать.То-то же.
>>632456Я тебе ничего не обещал, шлюха.А если и обещал бы, шлюхи должны страдать. Так что кинуть тебя это очень даже хорошо.
>>632462Дешёвый понт. Не умеешь тралить - не хвастайся, соснул - сглотни и не питюкай.
Отличный тред, полон говна, как и положено говнотерапии.
>>632476Хейтеру припекает.
Злачный какой тред получается. Хорошее начало. Что думаете насчёт проработки бугуртов и жажды ответа на неприятный пост в интернете по КПТ?
>>632483Проработки не работают, человек не меняется, рецидивы неизбежны.
>>632483Ничего.копыто шоманство типа психоанализа
>>632491Оукей. Психоанализ - шаманство. КПТ - шаманство. Что тогда не шаманство?
>>632492Ислам.
>>632493Ты серьезно?
>>632494Разумеется.
>>632493Буддизм
>>632500Нью-эйджлол, НАЕБАЛ!
>>632509Нью-жижа и копыто похожи своей нерабочестью.
>>632519Как будто психоанус не похож.
>>632483>жажды ответа на неприятный пост в интернете по КПТНу ответ же нужен тому, кто пишет, мне с ответа ничего не будет, даже если я смогу кого-то убедить и кто-то вылечится от психопроблем с помощью кпт - профит мне от этого будет околонулевой.
>>632500Православие
>>632536В бриташке, кстати, возвращаются к методам Гиппократа, в частности к физкультуре для лечения депрессии.
>>632342Судя по тому, что у меня времени на двачи нет, да помогает. Не знаю что еще писать, нового нет пока нихуя.
>>632568>парадоксальная интенцияХули так мало пишешь про это? Пили подробности.
Привет, психач. КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца. Веду дневник автоматических мыслей, пытаюсь их опровергать мысленно в момент возникновения и после в дневничке более тщательно обсасываю. занимаюсь поведенческой частью: прогрессивная релаксация, обращаю внимание на тело в трудных ситуациях, пытаюсь расслаблять зажатые мышцы, жетонной системой поощрения пользуюсь, другими техниками. В голове вроде стало чище, стал проще относиться к жизни, чуток позитивней мыслю, с людьми стал лучше ладить, уже не выискываю в каждом изъяны и недостатки. Делаю вещи, которые раньше банально сделать бы не решился, уменьшил пагубное влияние прокрастинаци. И вроде все было хорошо, но вот последние 2 недели пошли как-то по пизде... Две недели назад я сидел достаточно долго за пекой, голова стала тяжелой и ватной одновременно, наполнилась туманом, поэтому я решил выйти на улицу подышать, за продуктами и водой сходить. Вышел, значит, выкурил сигарету, тумана в голове стало еще больше, и мозг не спеша стали атаковать пагубные мысли. Сначала я на них как-то даже внимания не обратил, но вот в момент кульминации, я тогда еще на кассе стоял в маркете, меня чуть не вьебала паническая атака, сердце забилось очень быстро, ладоши помокрели, я дико испугался, мозг сковали повторяющиеся мысли "щас ебанет, щас накроет". Дрожащими руками я закидал все продукты в рюкзак, расплатился и резво пошагал на улицу. Отпустило, пан.атака не сумела меня схватить в тот раз. С тех пор стало страшновато выходить одному на улицу, когда я с кем-то, то еще могу отвлечься разговором, но когда один эти мысли типа "...меня в любой момент может накрыть, я потеряю сознание из-за пан.атаки, когда буду переходить дорогу..." и т.д. Но это еще не все. Несколько дней назад я все же решился подойти к тяночке, которая мне очень нравится и в этот момент я кроме обычных признаков волнения почувствовал комок в горле и головокружение. К слову, с няшными тянками всегда нервничаю, но такое случилось в первый раз. Комок в горле стоит до сих пор, уже 4 дня, если не ошибаюсь. Иногда пропадает, но не надолго, в эти моменты чувствую себя относительно хорошо. А так постоянно какая-то тяжесть в голове, туман. И комок ебучий, естественно. Бывают моменты, когда тревожность усиливается: руки, ноги холодеют, проступает пот, комок в горле давит еще сильнее. Страшно пиздец становится, в голове за секунду проносятся мильены мыслей(нет работы, мало учусь, медленно учусь, ноулайфер, нет бабы, нет денег, щас потеряю сознание, боюсь помереть, мне пизда, у меня рак, боже отпусти, щас ебанет, щас накроет аааааа!!111), а на заднем фоне читает свои текста Антон Шило... Мысли эти не такие отчетливые, как я описал, они обычно сопряжены со зрительными образами и очень размыты, но я думаю вы поняли, о чем я хотел сказать. Еще в такие моменты все становится каким-то нереальным, голова еще сильнее наполняется туманом. Короче, пиздец. На днях планирую съездить в поликлинику, сделать узи щитовидной железы, еще там чего, ну чтобы соматические патологии исключить. Что-то мне подсказывает, что комок этот у меня "от нервов".Двач, что делать с этим? Как избавиться от этих дурных мыслей, я реально чувствую себя их узником. Как избавиться от этого тумана в голове, от этой нереальности, страха чего-то непонятного, страха смерти? Рациональное опровержение не помогает, хоть пиши автоматическую мысль в дневник, хоть просто пытайся ее оспаривать у себя в голове. Такое ощущение, будто раскопав свои косяки, загоны и выудив свои пагубные мысли я стал еще больше в них верить и обращать на них внимание. Что это может быть? Было ли у тебя такое? Что с этим делал, как справлялся? Паническую атака была только раз, полгода назад в лифте ебануло.Извини за много текста и сумбур, анон.
>>632574Устанешь от самокопания, заходи)
>>632574>Веду дневник автоматических мыслейПолучается детектить?
>>632570дак я уже написал все, там ниче сложного же. просто делай, что страшно. Боишься например по дому пред мамкой и батей в труселях ходить, когда батя постоянно так ходит? Вот возьми и начни ходить и твой мозг увидит, что ниче страшного нет. Н оесли дохуя страшно, то надо сначала проработать в тетрадочке когниции и потом уже ебашить поведенческую, т.е. эту пародоксальную интенцию.
>>632574чето в голосину. Не пытался разобрать по косточкам мысли? Берешь первую попавшуюся, что панику вызывает и начинаешь ее методично хуярить, хоть целы час, в итоге все равно придешь либо к тмоу что паника рациональна(не знаю че у тебя там за проблемы) либо иррациональна и мозги сами начнуть расслабляться(с перового раза не всегда эффект, надо "обососать" мысль и опровержения и проверить их)
>>632592Не всегда и часто такое бывает, что мысли слишком расплывчаты или вообще едва заметны. Допустим, я вот делал так: прислушивался к своему голосу внутри коробки и намеренно делал вещи, которые вызывают у меня нерациональный страх, то есть тревогу. И знаешь что? Глухо, блять. Никаких мыслей. Например, знакомился с тянками. Состояние организма напряженное, взволнованное, но мыслей никаких не возникает. Я прекрасно знаю, что я боюсь отказа, боюсь, что с меня будут смеяться и тыкать пальцами "ха-ха его отшила телка неудачник лах пидр))))", но в момент действия внутренний голос молчит. Все равно потом разбираю эти ситуации в дневнике, обсасываю, все дела. Еще вот почитал Лазаруса, за визуальные образы поясняет он. Замечаю за собой, что генерирую много иррациональных "фильмов" у себя в голове, которые тоже нужно вытеснять образами, которые как минимум более на реальную жизнь похожи, лол.Да и вообще когнитивный подход это только половина работы, самое сложное - поведенческие "проработки". Действовать, пробовать себя в сложных для себя ситуациях. Практика - великая вещь, она очень часто отличается от тех картин, которые ты рисуешь у себя в голове и можно много выводов сделать. Например, что черт не так уж и страшен, да.>>632614Бля, да мысли летят настолько быстро, что даже не успеваешь их ловить. И вообще страх этот несколько "странный". Это такое состояние, когда ты боишься самого страха, лол. Мне сложно описать, чукча не писатель.
>>632612>Вот возьми и начни ходить и твой мозг увидит, что ниче страшного нет. Или не увидит.
>>632574У тебя тревожность и деперсонализация/дереализация, что-то вроде ПА. Можно попробовать психофарму - она может сильно помочь от этой шняги.Я сам от ДП/ДР страдаю кстати, но у меня её природа другая(страдаю БАР). Довольно сильно от ДР помогла вальпроевая кислота. Она и от ПА с социофобией хорошо помогает(см. пик).
>>632574>КПТ занимаюсь уже примерно 3 месяца.>3 месяца>Двач помоги у меня проблемылол.Вам не кажется, что кпт такое же наебалово как нлп и прочее?
>>632720Нлп хотя бы основано на пизженых ведических и прочих шаманских техниках, в отличие от кпт, основанного на конской залупе.
>>632661У меня вроде не все так печально. Хотелось бы обойтись без фармы. Схожу к врачам, а там видно будет.Здоровья тебе, братишка.
>>632624Бля ты все равно пургу гонишь. Проработай страх страха, че как маленький.
Пагни, кому нибудь помогло? Я заинтересовался, начал читать 1 книгу, бля такая муть просто пиздец, в сон клонит, кто нибудь дочитал её? Это же пиздец так мысли излагать.
/e/
Анончик, интересует тема влияния подавленных эмоций на здоровье. Не всякое бла-бла-бла у вас аллергия от обиды на отца, а православные научные труды. Существует ли такое?
>>632720Будет казатся, когда ты назовешь что-нибудь лучше.
>>632810Какую начал?
>>632863> научные трудыКак ты себе это представляешь?
У нивеева новые видосики.
>>632965жирный уебок еще и видосики пилит? ахаха
>>633154А он что-то ещё делает?
>>633160жрет, срет
Насколько нужно быть долбоебом, чтобы верить в "лечение словом"? КПТ ничем не лучше других пустышек типа НЛП, гештальта. В данном случае это направление позиционируется как научно доказанное, хотя это не более чем пиздеж. Если посмотреть методы проверки результативности и методы оценки состояния испытуемых, то можно понять, что это просто бред и научностью здесь и не пахнет. Просто очередной лохотрон, причём популярный не только в рашке.
>>633174На бихевиористопарашу проследуй, обезьяна.
>>633174Бля, а куда тогда копать?
>>633177Какой-то петух прокукарекал, не разобравшись, а ты подкудакудахиваешь, даже не взяв на себя труд подумать.Да и хуй бы с вами, в принципе, с биомусором.Вешайтесь.
>>633178Я тебя нормально спросил. Хочу знать, что мне делать.
>>633179Копай в сторону галлюциногенов.
>>633179Да хоть суслика по трубе гоняй, я достиг сияющих вершин и мне похуй копошение жалких червей у самого подножия.
>>633183Настолько похуй, что сидишь в треде и отвечаешь?
>>633183Мамка знает, что ты такой засранец?
>>633182Трансперсональщик не палится. Вероблядок хуже нлпшника.>>633183Достиг сияющих вершин и сидит на двощах. Вот же аутотренинговый дегенерат.
>>633190>Вероблядок хуже нлпшника.Но лучше кптшника.
>>633192КПТшник тоже вероблядок.
>>633174Ты видимо в словосочетании КПТ упустил компонент "поведенческая". Оно и понятно - если ровно на жопе сидеть, лишь прорабатывая сознание и читая мантры - ощутимого прогресса добиться не получится.
>>633174Хорошо, предложи свой метод лечения.
>>633199То есть когнитивная психотерапия сама по себе не работает? Пруфанешь?
>>633314Само по себе даже пердачело не работает, нужен импульс.
Всю КПТ можно свести к двум практикам: изучение информации и умеренное превозмогание.
>>633328>попросили пруфы>запостил свои маняразмышления
>>633354>зеленый текст>без сажи
>>633174Да-да, не лучше. Уебывай, тебе не помочь.
>>633314>сама по себеЭто как?
>>633358Без поведенческого элемента
Давно же известно, что кпт это плацебо(типа "когнитивка") + превозмогание(типа "поведенческая"). Но эффект стремится к нулю, не знаю че ее форсите. Она конечно может помочь, но шанс э эффект будут как у плацебо ~10-15% Это по сути как лотерея с маленьким шансом -если повезет, то выиграешь, и то немного.
>>633362Бля, так что делать то тогда?
>>633363Это чмо тебе не ответит.
>>633365Обзывашка, лол, вернись в песочницу.
>>633362Конченный, может быть свой отдельный тред уже запилишь? Или тебя игнорить просто?
>>633366Иди на хуй.
>>633363Надо смотреть в сторону гештальт-терапии, эот, на крайний случай в психоанализе, если не лень долго копаться в себе, можно взять некоторые модули у Бурхаева, но это уже сорта - вряд ли эффективней кпт.
>>633365свали чмоха)
>>633368Зашивайся, унтерок.
>>633374>>633375Сколько тебе лет, даун?
>>633371>гештальт-терапииДолго>психоанализеОчень долгоооооооооооо
>>63337847, пиздюк, еще вопросы? Съебался, быстро блядь!
>>633379>кптне работаетНу сам выбирай - долго или эффективно
>>633380И такой дегенерат, кпт тут точно не поможет.
>>633382Быстро и эффективно : марочки))))
>>633386Бляяяя...
>>633384Так КПТ не работает лол, это как твою мамку ебать, вроде секс, а на самом деле скотоложство.
>>633388Видимо ты очень интересный, ценящий своё время и полностью реализованный к своим 47 годам человек, раз тратишь своё время на споры с фанатиками.
>>633371Брухледаун, плиз.
>>633390Найс пичот)
>>633390Про чмоху и нью-эйдже дауна тоже ты пишешь?Я думал ты уже сдох.
>>633396"Чмоха" это и есть нью-эйдже даун, он же постоянный тролль в кпт-тредах.
>>633396Он же себе и отвечает >>633390>>633391
>>633400Нет >>633399
>>633386Не, наркота - хуйня. Лучше всего ЭОТ заходит или гештальт, если не лень долго работать.
>>633401ты чмоха?
>>633403Мелкобуквенная нью-эйдже чмоха, плиз.
>>633404>ПИШЕТ МЕЛКИМИ БУКВАМИ>МЕЛКОБУКВЕННЫЙСВАЛИ)
>>633405Крупнобуквенная нью-эйдже чмоха, плиз.
>>633406парурезник, плиз)
>>633407пассат на тибя)
Почему же в треде про психоанализ постоянно пасты с критикой, а тут только "пок-пок кпт ниработаит"?
>>633371>>633402А вот и гештальт верун пожаловал.
>>633402>>633371Где, кстати на доске треды по твоим "эффективным" направлениям? Ой, а их нет :( патирялись.
>>633428Ой, а в вашем кпт треде одно говно и то не воняет уже и все сомневаются в эффективности
>>633432>и тролли сомневаются в эффективностипоправил, не благодари
>>633184Да. PROBLEMS?>>633188Не знаю, могу спросить, если укажешь, какая именно из выебанных мною мамок твоя.>>633190Где хочу, там и сижу. Ты, что ли, меня будешь учить стратегиям успешных людей, лузерок?
Суть в том, что троллям припекает от научного обоснования КПТ. Они оправдывают своё сидение на жопе негативизмом в сторону школ психотерапии. Конечно, проще быть лузером и смириться с этим, чем к чему-то стремиться, разгребать говно в голове и добиваться результатов. Их "критика" КПТ - обычная защитка их собственного Эго, сопротивление позитивным изменениям из-за необходимости прикладывать усилия для этого. Конструктивной критики от них не было, нет и скорее всего не будет.
>>633487И ни единого пруфа. Ты еще скажи, что техники Бурхаева работают, ага, и нлп тоже, да да.
>>633498Все работает, если сам работаешь, плацебо жи! Олсо да, пруфов нет.
>>633501>плацебо>пруфов нетСам все и сказал. То то и оно, что тред загнивает, люди поняли, что это дохлый номер и ловить тут нечего, никто и не заходит.
>>633504Работает на уровне плацебо, ну ты понял.
>>633506>плацебо>работаетРассмешил
>>633512Наркоман? Гугли плацебо.
Плацебо работает, пока его принимаешь.
>>633579Плацебо не работает. Эффект от плацебо, тот который идет от самовнушения ограничен узким кругом специфических расстройств. Он очень сильно преувеличен. Часто плацебо "работает" за счет того, что заболевание естественным образом проходит. Человек как правило справляется с гриппом. Депрессивный эпизод тоже как правило кончается, вне зависимости от того, принимал ты что либо или нет. Однако у человека, который глотал плацебо часто возникает желание связать свое выздоровление с употреблением плацебо.
>>633582И КПТ работает по точно такому же принципу, лал.
>>633583Т.е. не работает по такому же принципу.
еЯ решил занятся кпт, что бы откинуть все загоны и начать продуктивно действовать, хочу откинуть мысли о своём нищеебстве, и вообще своей какой-то "неполноценности", понимаю, что большинство из того, что сейчас происходит в моей жизни - не моя вина(нищета, отсутствие нормального воспитания, друзей и т.д и т.п). Но у меня депрессия, смогу ли я побороть постояное, непроходящие ощущение отчаяния или без таблеток - никак?ф
>>633487Ну да, в конце концов они поймут, что они не просто, что-то не правильно восприняли или кто-то виноват во всем, а то, что их НАЕБАЛИ и, что люди врут сами себе и друг другу и в большинстве делают это невино. Это изобличит непогрешимость разума других и их собственного разума, ничтожность человеческой природы. Это очень агрессивное знание и оно взвалит на тебя ответствености больше чемчем ты брал до этого. Т.е ползуноки в настройках твоей личности встанут в соответствие с тобой и окружающей тебя реальности, что оч.ннприятно. Суть ЕПТ в том, что это всего лишь набор инструментов, вытащи отвертку и ковыряйся ей в жопе - так здесь делает большинство.
>>633501>Пруфов нетДа сколько можно, ебаные вы шакалы! Мне за вас в google scholar и на pubmed поискать? Который тред у вас пруфов нет.
>>633587Во-первых, работа с когнитивной - вероблядство.Во-вторых, твой уникальный метод - говно. Невротик может хоть сколько рассуждать о своей проблеме, но ирл он будет также обсираться.>>633590Перестать бугуртить насчёт своей неполноценности можно только перестав быть неполноценным. Остальное - ебучие танцы с бубном.>>633608Давай. Только скинь материалы, где есть показания работоспособности в % и методы проверки состояний испытуемых.
>>633590Нищеебство - это объективный факт, чувак. Ты не сможешь долго себя наебывать, избегая мыслей о нём.Но (более-менее с т.з КПТ) ты можешь заменить этот _ярлык_ более нейтральным словом, не заставляющим испытывать мучительный стыд всякий раз, когда ты применяешь его к себе.Это не сделает тебя богаче, разумеется, но позволит перенаправить тратящееся на самобичевание внимание в какое-то более продуктивное русло. Просто потому что лежать на диване ебалом в стенку и жалеть себя - нерационально и никак не решает твоих проблем.По поводу вины: "вины", может быть, и нет. Но есть ответственность за свою жизнь, которую ты избегаешь принимать: только у тебя есть необходимость вытаскивать тебя из жопы, в которой ты оказался в связи с тем, что позволил каким-то обстоятельствам тебя в нее загнать. Т.е. то же самое - отрицая объективный факт ты закладываешь под собственную психику мину, которая в будущем непременно рванет.Тебе нужно избавиться от переживаний по поводу безденежья, перестать перекладывать ответственность на внешние обстоятельства и начать перебирать стратегии вылезания из жопы вместо перебора оправданий сорт оф "почему именно мне вылезти из жопы невозможно".
>>633611Маня, ты достал уже со своим отрицанием, не нравится кпт - просто не скрой тред.
>>633620Нет, я хочу наблюдать как со временем анон поймёт, что кпт - наебалово и кпт-тредик повторит судьбу бурхатредов с проработочками, которые уже не воспринимаются серьёзно.
>>633627Зачем?
>>633629Чтобы анон не тратил время на бесполезное говно, а реально смог в исправление своей жизни.Ну и ещё ради лулзов, лал.
>>633656Мань, по факту ты своим копротивлением кпт только повышаешь популярность бесполезного бурхаева и проработочек.
>>633656Жирный, ты?
>>633657За все 12 тредов о кпт так и не появился ни один чудесно исцелившийся. Уже 4+ месяца прошло с начала этого балагана. Твои оправдания?мимонаблюдатель
>>633805Лживый тролль, плиз, я периодически заглядывал и видел отзывы довольных
>>633811Чини детектор, дебилоид. Ссылки на посты довольных в архиваче кинь. Может я ошибся.
>>633811Удвою этого.>>633814Чтоб ты не ошибался - это тебе надо или кому-то еще? Думай что хочешь например.
>>633815>Чтоб ты не ошибался - это тебе надо или кому-то еще?Лол. Вот и все пруфы. Манямирок во всей красе.
>>633814ну вот из прошлого треда >>630483
>>633818Заткнись, скучный хуесос, тебе уже сыпанули пруфца, хотя и не обязаны были.Но ты можешь продолжать себя наебывать и просрать таким образом всю жизнь.
>>633819Нахуя, бро? Пусть даун верует во что угодно и сидит в жопе, ему там самое место.
Почему КПТ у меня не работает? Вот психотерапевт выявил, что у меня есть мысли о своей омеговатости и страх неудачи. И они де "ложные", мысли эти. И вот мне надо ПРОСТО принять, что у меня все норм, я - охуенен, и неудачи это норма. Т.е. вроде как это и не тупой позитивистский аутотренинг, но как-то сильно похоже становиться. Он вроде доказывать пытается. Но мой маня мир вполне незыблим. Я вижу подтверждения, что меня считают долбоебом окружающие - он говорит, что я выдумываю.
>>633924либо ты сути кпт не уловил, либо ты просто ленивое хуйло (как и я)
>>633924Тебе надо не принять, а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себе и это позволит спланировать и отработать нужные новые паттерны поведения и мышления. Утрированный пример:Без КПТ: "Я слабак" - самоедство, отвлечение от них, избегание деятельности.С КПТ: "Я слабак" - опровержение: "Это не так критично и вообще поправимо" и попиздовал тренироваться.
>>633947> С КПТ: "Я слабак" - опровержение: "Это не так критично и вообще поправимо" и попиздовал тренироваться.C КПТ:- Я слабак- Это не так критично и вообще поправимо- Я слабак- Нет, это не так- Я слабак- Нет же!- Я слабак- Стоп! Это не так.- Я слабак- Затнись- Я слабак- Грр- Я слабак- Я слабак- Я слабак...- АРРРРГХХХ!
>>633953И через какое-то время таких прений ты замечаешь, что твои контраргументы ощущаются сильнее.
>>633955Или у тебя сформируется привычка бесплодно спорить с собственными мыслями, настроение все равно портится, но весь процесс происходит на полуавтомате.
>>633953Вот то, что написано - это не КПТ, это "я самая обаятельная и привлекательная" блядь.- Я слабак- Вот факты, которые это опровергают- Окау
>>633953А теперь показываю как работает настоящая терапия - Я слабак - Да я признаю это, вот тут и тут я заметно хуже окружающих, но я знаю как это исправитьИ тут 2 варианта развития событий. 1 ты не живешь в маня-отрицаниях и понимаешь что из себя представляешь на самом деле, но ничего не меняешь. 2 начинаешь развиваться.
>>633982> - Вот факты, которые это опровергают> - ОкауЕсли бы это работало так, то все бы было намного проще, но это не так.Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.>>633982> - Я слабак > - Да я признаю это, вот тут и тут я заметно хуже окружающих, но я знаю как это исправитьИ продолжение:- Я слабак- Да, я уже признал это.- Я слабак...- АРГХ!> 2 начинаешь развиваться.Как писали выше, есть доказательства, что это не так. Реальные, объективные, медальки там золотые и прочие победы в соревнованиях, но неадекватность имеется. Или вот ты развился, но все равно мысли "я слабак" тебя не покидают. Твои действия?
>>633993> Или вот ты развился, но все равно мысли "я слабак" тебя не покидаютЗначит этому есть доказательство. В прошлом или настоящем.
>>633993Вот тут >>633955 правильный ответ, если речь о не очень запущенных случаях. Ты тренируешь свой мозг давить бесполезные мысли.Если причина в воспоминаниях, то имеет смысл наоборот меньше тратить время на споры с ними. Чем чаще что-то повторяешь, тем лучше оно помнится. Что делать в таких случаях? Забивать голову чем-то другим, тематически как можно более далеким, чтобы ассоциации не возникали.
>>633993>Если бы это работало так, то все бы было намного проще, но это не так.Ну вот в этом у тебя и проблема.Ты не понимаешь разницы между объективной действительностью и верой.Гипотеза "я слабак" опровергается фактами ("ну вот же, справился с тем-то и тем-то") - но ты продолжаешь верить в ее непогрешимость. Это тупо, блядь. Все равно что веровать в луну из голандского сыра.
>>634039Докажи себе что ты слабак.
>>634040А не получится, в самонаебалове я теперь кошмарный лох.Мне прекрасно известно, что я успешно решаю многие проблемы и неплохо адаптируюсь - это не подходит к ярлыку "слабак".Разве что переобозначить указателем "слабак" что-то другое или отфильтровать/обесценить в ноль/забыть все реальные успехи (как это делает любой депрессивный хуй).Только нахуя мне это, чтоб в подушку сопли пускать, погружаясь глубже в жопу? Спасибо, нет.
>>634046Кстати, сразу дохуя ошибок по копете: ярлык, максимализм, фильтр восприятия. И, похоже, хоть и не высказано - ошибка прогноза ("нехуй пытаться что-то изменить, ведь я слабак и таким буду всегда").Какие критерии-то причисления к "слабакам"? "Не первый парень на деревне"?Т.е., скажем, второй - уже слабак и лохпидр? Ну-ну.
>>634039> Гипотеза "я слабак" опровергается фактами ("ну вот же, справился с тем-то и тем-то") - но ты продолжаешь верить в ее непогрешимость.Хуйню пишешь. Вот представь, что с тобой всегда рядом другой человек, который постоянно тебе говорит "ты слабак".Ты пытаешься игнорировать его, заниматься делом, а он тебе мешает, шепчет в ухо или даже орет "ТЫ СЛАБАК!".Ты пытаешься ему что-то доказать "ну вот же, справился с тем-то и тем-то", а он тебе в ответ "ты слабак".Ты ему "да иди ты нахуй, надоел, хуйню несешь", в ответ — "ты слабак".Этот человек это иррациональная часть мозга, работающая автоматически, не имеет значение во что ты, твоя осознанная рациональная часть верит. Может и имеет, но зависимость не очевидная.Ты же рассуждаешь так, словно у тебя нет этого человека либо он не настолько невменяем и поддается убеждениям и аргументированию, может быть ты его можешь просто заткнуть или игнорировать. Вполне возможно, что у тебя именно так и есть, в конце концов люди разные, и мне сложно представить, чтобы кто-то нес такую хуйню про веру и "опровержение гипотез", если бы у него были мои проблемы. Не удивлюсь даже, если у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапии.
из той книги в гугле Трех ступенчатый метод сработал. Самочувствие стало лучше на глазах за пару недель. Но вот с прокрастинацией беда. Не помогает ничего кого почитать, как лечить?
>>634127шо за книга?
>>634124Хуйню здесь пишешь ты.У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.Ладно, ты меня уговорил, нытик: ты действительно хуже всех, ты безнадежен, у тебя ноль шансов, нет никого слабее тебя, твоя попытки бесплодны, жизнь бессмысленна, ты обречен.Сдохни.
>>634161> У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я просто заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.И как же ты это сделал? Ты же не даешь никакого конструктивного решения.И скорее всего не можешь, потому что ты сам не знаешь как это произошло и почему ты вообще смог.
>>634164Это всё потому, что ты настолько тупой, чтоа). не умеешь читать;б). не понимаешь очевидного: ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ КУКАРЕКИ - ЭТО ПИЗДЁЖ.Нет резона избавляться от проблем - уникальным тебя делают только они, нет никого с проблемами сложнее и хуже твоих.Ты не можешь жить с этими проблемами, но не можешь и решить их - ведь тогда ты превратишься в серое невзрачное быдло.Только смерть спасет тебя от бесконечной боли и унижения.Умирай.
>>634167> б). не понимаешь очевидного: ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ КУКАРЕКИ - ЭТО ПИЗДЁЖ.Но в >>634124 "иррациональные кукареки" выставлены именно пиздежом. Ну и кто после этого читать не умеет.С чего ты взял, что иррациональные мысли сами по себе должен исчезнуть, если понять, что это пиздеж?По какому такому правилу? Какой механизм действия? Как ты заткнул иррациональные мысли?Ну же, умняша, объясни в подробностях.
>>634167Маня не понимает, что психика иррациональна?
>>633833КПТ полилося, лол.
>>634185Маня, именно об этом я полтреда распинаюсь.>>634192КПТ это не про "как для каждого тупого хуесоса выглядеть приятней купюры с франклином", тупой хуесос.
>>634182>сами по себеКто тебе такое сказал? Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.>По какому такому правилу?Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? Там все техники есть.>Какой механизм действия?Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь? >Как ты заткнул иррациональные мысли?Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?>Ну же, умняша, объясни в подробностях.Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?А, ну да, я и забыл. "ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ, КОПЫТО НИРАБОТАИТ, ЯВАМНИВЕРЮ, ЭТО ВСЕ ПИЗДЕЖ лоооол".
>>633924>Я вижу подтверждения, что меня считают долбоебом окружающиеНапример?
>>633656>Чтобы анон не тратил время на бесполезное говно, а реально смог в исправление своей жизни.Подскажешь метод?
>>633942Дак суть вроде простая - на ОП пике. Но во первых: я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Во вторых: как менять то мысли?>>633947>а менее остро отнестись к тому, что тебе в себе не нравится, снизить критичность к себеНу и как мне это делать то? Мне вот критичность к себе важна, а признать что я - слабак - очень болезненно.>>633984>но я знаю как это исправитьНу я не очень то знаю, где мне взять опыт общения, заведения друзей, поведения в клубах.... Прихожу туда и чувствую себя чмом.>>633982>Вот факты, которые это опровергаютВ теории это охуенно. На практике психотерапевту надо сильно мозг ебать, чтоб каждому мудаку доказать что он ошибается.>>633955Через 5 лет прений - не ощущающийся. Это на внушаемых действует.Я мнительный тревожник - всегда сомневаюсь. потому в КПТ мне доставляют только разрывающие шаблон объективные доводы(которые трудно подобрать врачу), а не пиздобольство.>>633993>Такое ощущение, словно КПТ рассчитана на людей, которые могут просто сказать себе "все хорошо, вот доказательства" или "все плохо, но меня устраивает" и каким-то магическим образом успокоиться.Ну 99% людей на терапии нуждаются именно в этом. Думаю мнительные мудаки вроде меня - тяжелый случай. Но вроде КПТ и нас лечит.>>633996Ясен хуй есть - тысячи их. Макали в дерьмо дома, макали в дерьмо в школе, теперь я объективно веду себя не всегда адекватно - и это имеет логичные реакции "ты -странный".Что делать то?>>634039>ну вот же, справился с тем-то и тем-то- я всратый- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя- но они не считают меня симпатичным- ну люди же не бегут в страхе при виде тебя- но симпатичным то они меня не считают.- ну люди же не бегут в страхе при виде тебяПсихотерапевт привел то, что мог. Я говорю ему - что я имел в виду именно отсутствие симпатии, а не ужас. А он толдонит свое.>>634161>У меня его нет, потому что меня заебало его нытьё и я заткнул его раз и навсегда. А ты - нет.Не было у тебя ни хуя. Ты - обычный слегка застенчивый интроверт, который стал просто интровертом. Пойми, есть люди с реальными пиздецами в голове. Избегающее расстройство - корректируется(и в этом я чутка приуспел уже, но это далеко не придел мечтаний), но просто заткнуть этот голос уже невозможно.Ты равняешь всех под себя.>>634182>у большинства людей именно так, но как бы большинству людей и не требуются никакие психотерапииВот тут ты и обосрался. И пациенту с ПА, и просто застенчивому - одинаково можно пользоваться КПТ. Разумеется есть люди с ПА, которым простого "узбагойся" хватает, а уж застенчивым и подавно нужна любая поддержка. Потом они и рассказывают в психаче, как все ПРОСТО.
>>634278Ну мне прямым текстом говорят, что я - странный. Люди которые меня знают, не здороваются на улице - а стараются отойти. Блокируют вконтактике.На общественных мероприятиях - ты какой-то зажатый ты че, расслабься(при том, что я максимум расслаблен), хм, скучный ты.
>>634292>- но они не считают меня симпатичнымНо ты не симпатичный. я, кстати, тоже, меня не парит. Еще вопросы?>Не было у тебя ни хуя.Телепат, уходи.>Ты - обычный слегка застенчивый интроверт Я-то застенчивый? Хаха.Я с балкона кафешки нассал хачам в мангал, где готовился шашлык, а чего добился ты?>но просто заткнуть этот голос уже невозможноКто тебе сказал, что это было просто?>Ты равняешь всех под себя.Потому что этот хуй канючит вот ровно в том же стиле, как это делал я. Прямо вот копия.>>634295>скучный тыПусть аниматоров закажут, ты им чо, клоун?
>>634295>Ну мне прямым текстом говорят, что я - странный.Пробовал узнать у них, почему они считают тебя странным? Почему не здороваются с тобой?
>>634292>люди не считают меня симпатичнымКак ты сделал такой вывод?
>>634206> Кто тебе такое сказал?>>634167Ну хорошо, допустим, что я неправильно понял.Каким образом техники, описанные в предлагаемых тобою книгах, избавляют из иррациональных мыслей?Мне не нужны примеры техник, точнее мне нужны не только примеры, но и механизм действия, по которому эти техники предположительно работают, а также в каких случаях они работают, а в каких — нет, и почему.Ты ведь не думаешь, что КПТ применимо и эффективно в равной степени во всех случаях? > Ты вообще из оп-поста читал что-нибудь?Нет. Я читал про кпт в других книгах и все оставляют одни и те же вопросы.Тут тоже не могут на них ответить нормально, да еще и срываются, вплоть до пожелания сдохнуть.> А, ну да, я и забыл. "ЗАЧЕМ ЧИТАТЬ, КОПЫТО НИРАБОТАИТ, ЯВАМНИВЕРЮ, ЭТО ВСЕ ПИЗДЕЖ лоооол".Я такого нигде не писал, не надо за меня делать утверждения.Кстати, разве это не идет вразрез КПТ? "Чтение мыслей", не так ли?>>634318> Потому что этот хуй канючит вот ровно в том же стиле, как это делал я. Прямо вот копия.Нет, ты именно равняешь под себя. Это видно хотя бы по вот этим твоим высерам, которые ты наверняка списал с собственного опыта:> ты действительно хуже всех, ты безнадежен, у тебя ноль шансов, нет никого слабее тебя, твоя попытки бесплодны, жизнь бессмысленна, ты обречен.> Только смерть спасет тебя от бесконечной боли и унижения.
>>634336>Тут тоже не могут на них ответить нормальноПидор, нормальный ответ - это такой, который тебе понравится? Здесь никто не будет гладить тебя по макушке и целовать в попку. Сказано - все ответы тебе даны - значит, даны. Не хочешь пошевелить извилинами - уёбывай, потому что пошёл ты нахуй, вот почему.>срываются, вплоть до пожелания сдохнутьORLY?Ты всерьез считаешь, что совет сдохнуть - это такой срыв и показатель нервозности? Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат. Хуево получается, наверное. Про мамку твою я говорил уже?>Это видно хотя бы по вот этим твоим высерам, которые ты наверняка списал с собственного опыта:Тупой телепат опять жиденько оросил штанишки сзади - как раз вот это я старательно придумывал под нытика.Всё, иди нахуй, такие унылые скрипты в вариациях я уже миллион раз по всему инторнетику видел, вас из одной пробирки клонируют, похоже.
>>634345> Не хочешь пошевелить извилинами - уёбывай, потому что пошёл ты нахуй, вот почему.Я пытался тебя заставить пошевелить мозгами, чтобы ты мог выдать какой-нибудь адекватный ответ, который бы не противоречил здравому смыслу. Но увы ты оказался слишком безмозглым.> это такой срыв и показатель нервозности? Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат.Разумеется, как и весь твой неровный почерк в целом. Что мешало тебе просто игнорировать меня? В конце концов, ты же как-то добился того, чтобы игнорировать собственные иррациональные мысли. А добился ли? Что-то не очень похоже.> Тупой телепат опять жиденько оросил штанишки сзади - как раз вот это я старательно придумывал под нытика.То пишешь, что "прямо вот копия", что тебя заебало твое нытье и ты заткнул его, то теперь отрицаешь, что списывал с себя. Ты правда не видишь связи "я в прошлом был нытиком - придумаю под нытика"?И этот человек пишет, что "в самонаебалове он теперь кошмарный лох".
>>634354>кококоА неплохо тебе припекло, недоумок.Ну-ка, кукарекни еще чо-нибудь.
>>633805Включу кэпа, скажу что ни в гештальте, ни в психоанализе и наверняка в других методах волшебной таблетки не существует.
>>634323не здороваются -х.з. почему, догонять их как-то сильно ебнутоа "странный" - ну я веду себя замкнуто и зажато(даже если мне кажется что норм)>>634318>Я с балкона кафешки нассал хачам в мангал, где готовился шашлык, а чего добился ты?>Кто тебе сказал, что это было просто?Ну с твоей позиции выходит, что кому терапия не помогла - черви пидоры и сами должны сдохнуть. А ты такой весь в белом превозмог себя. >>634336Не книги читай - а к психотерапевту иди. 10 минут на занятии хватает, чтоб все пояснить.>>634345>Я всего лишь стараюсь быть тебе неприятным, чтобы ты от меня отъебался, дегенерат.Ты ебанутый. Ты вкурсе? Не нравиться срач - пиздуй из него. А так да - у тебя БАГЕТ.>Пидор, нормальный ответ - это такой, который тебе понравится?Нормальный ответ это тот который мы поймем. Вот мы ну оооочень тупые, чито поделать.
>>634374она везде существует. Редко но бывает: пришел, позанимались терапией, стало легче жить...Иначе нахуй оно вообще надо?
Я херею с КПТ тредов, стоит чето усомниться в тонущих гештальт тредах - начинается философский диспут о свободе воли.Стоит чето спросить в КПТ и сказать, что нипонял - выскакивает ебанный шизик. Орет чтоб все сдохли, называет пидорами и ставит пример успеха от КПТ - ссанье в мангал хачам. При этом ВРЕЕЕИ мне вон как помогло!Я сам считаю, что за КПТ будущее, но такие истеричные чмохи - вы же блядь, позорите тред.
>>634376Тебе любой специалист скажет что волшебной таблетки не существует, маня.>Редко но бываетКлючевое слово здесь Редко
>>634375>кому терапия не помогла - черви пидорыДа не, ты неоче понял мою позицию.Черви-пидоры - те, кто не хочет даже попытаться, потому что им в жопе комфортненько, что они рационализируют как "незачем и пытаться, это не сработает, я же весь такой уникальный в уникальной жопе". ХУ-И-ТА.>нравитьсяКхе. Но мне нравит_ся срач!И срач мне нравится гораздо больше, чем пояснять тупому то, чего он понять не хочет/не в состоянии.>Нормальный ответ это тот который мы поймемЗначит, для тебя не будет нормального ответа, пока ты не выйдешь из идиотской пресуппозиции.>>634378Лол, ты даун. Нассал в мангал я ДО КПТ.Кстати, почему бы тебе не сдохнуть?>истеричныеОчередной поехавший. Ты не понимаешь, что это всего лишь сраные буковки? По ним нельзя достоверно определить эмоции пишущего.Не дуйся, братиш, я тебя люблю, ты такой охуенный, браток-братюня.Чо, поверил? Вот же дебил.
Какую книгу стоит прочесть, если волнует проблема навязчивых мыслей, что на меня смотрят люди и оценивают? Случаи, когда это особенно сильно проявляется - когда стою на остановке, еду в транспорте, иду по улице мимо людей), так же не могу спокойно смотреть видосики всякие спокойно, приколы или наоборот что-то серьезное читать на компе, когда за столом кто-то из родных сидит ест (живу в однокомнатке). Это не социофобия, с самооценкой у меня тоже на удивление всё нормально, то есть оцениваю свои силы адекватно, уродом себя не считаю и т.п. в этом плане всё нормально. В книге Бернса ничего полезного не нашёл для себя. Ещё есть пару проблем, которые возможно коррелируют с моей недосоциофобией: 1) есть проблемы со вниманием (СДВГ);2) дофаминовые рецепторы не в порядке, учитывая то, что прон смотрел какое-то время каждый день по часу и достаточно избирательно, компульсивный просмотр десятков видео короче, а ведь это конские дозы дофамина + оргазм, а среди симптомов расстроенной дофаминовой системы есть такие - повышенная тревожность, развитие социофобии, пониженная уверенность и т.п. Сейчас завязал с этим делом;
>>634411> волнует проблема навязчивых мыслей, что на меня смотрят люди и оценивают?>Это не социофобияЭто социофобия.
>>634411А ты попроецируй. Сам-то много смотришь и оцениваешь? Тебе реально не насрать на мимокроков всяких?Алсо, для тебя почему-то важна оценка мимокроков. Почему? Считаешь себя обязанным всем нравиться? Но это же просто невозможно.Пообсасывай эти мысли месяцок-другой, найди всякие аргументы/контраргументы, примеры/контрпримеры, ну ты понел.
>>634292>я собственно не увидел реально убеждающих пруфов, что мои мысли совсем ложны. Раз ты не нашел, может они не ложны и нужно что-то изменить помимо мыслей (страх рациональный)>Во вторых: как менять то мысли?Ну бля просто методично убеждаешь себя на бумажке, что есть аргументы против мыслей и они перебивают все аргументы за, твое тело и мозг сами поймут что бояться то нечего, мысли будут крутиться, но подтверждения не будет им и они будут пролетать мимо. Это как ты боишься сейчас снять трусы и помять пипиську? Не боишься, потому что любые аргументы "за" что это будет опасно разбиваются в пух и прах аргументами "против" и ты можешь их выписать и понять что мять письку не опасно, а даже полезно и в итоге ничего бояться не будешь. Но ты уже не боишься. А со страхами сделай так же, но бояться уже тоже не будешь
>>634410> просто методично убеждаешь себя> твое тело и мозг сами поймут что бояться то нечего> мысли будут крутиться, но подтверждения не будет им и они будут пролетать мимоС таким же успехом можно пропустить шаг с аргументами против мыслей и сразу заметить, что мысли являются мусором, и они якобы просто будут пролетать мимо. Зачем усложнять просто методику зазря?
>>634515 >>634438Промахнулся.
>>634515Иначе твой мозг не отпустит мысль, она же по его мнению имеет корни, аргументы за. Переубедить надо его
>>634706> Иначе твой мозг не отпустит мыслиУ других людей отпускает без всяких аргументов, а у тебя почему-то требуется переубеждать.Как ты можешь такую разницу объяснить?
>>634750>У других людей отпускает без всяких аргументовУверен? Спрашивал "других"?
>>634874Уверен.
>>634901Убедительный аргумент.
>>634906Что я должен был аргументировать?
>>634907Ка ты можешь быть уверен, если не спрашивал других?
>>634908С чего ты взял, что я не спрашивал? Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно? Вернемся к изначальному вопросу. Как ты можешь объяснить разницу, что одним нужно убеждать себя, а другие могут без этого?
>>634912>С чего ты взял, что я не спрашивал? Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно? Напиши то, что они тебе отвечали.
>>634912глубину залежи мысли. у тебя она может долго крутится в голове и приелась, а у них нет. и ваще люди разные.
>>634912>Я же сказал, что уверен, что тебе еще нужно?мм, пруфы?
Тут срет шизик из психоанализ треда. Там срет шизик из КПТ треда. Ну и цирк, блядь.
народ подскажите чем прокурсить тревогу и страхи, сижу дома никуда не выхожу лишний раз, ниче не делаю ибо на какой то шугани, боюсь что вдруг что то произойдёт, и вообще не вижу смысла что либо делать, хотя купил электронную книгу но так и лежит, девушки и друзей нет (но это мой секрет, догадываются только наверное соседи видя моё авто постоянно около дома), визуально я очень даже ничего, нормальный такой парень. не обяз ноотроп, может подскажите из своей практики, или к психотерапевту идти? я в том году ходил, он меня отправил физкультурой заниматься, у меня вообще талант что бы люди мне не верили и считали что я пизжью. мне 33
>>636248и ещё в том году пил ципралекс полгода, вроде норм, но либидо просто полный анус
>>636250Проблему то конкретизируй.
>>636252как? мне сложно понять что происходит
>>636253тогда иди нахуй))
>>636255хахаха ))))))
>>636248Читай методички из ОП-поста
>>636248Хотя по хорошему надо к психтеру, который по кпт работает, а не к такому к которому ты попал, тут уж придётся денег потратить скорее всего
>>636259а как такой пост найти? захожу на главную страницк ctrl+f op ничего не находит...
>>636261Бля чувааакОП = original poster, то есть автор треда (этой темы), ОП-пост - самое первое сообщение в этом треде где ты сейчас пишешь, просто пролистай в самый верх, вот он: >>631703 (OP)
>>636261И да, готовься к тому, что эффект, учитывая твой возраст, будет далеко не сразу, возможно что не менее года придётся практиковать в том или ином виде. Имею в виду полное избавление от твоей хуеты, а вот небольшие эффекты постоянно и постепенно будут проявлятся, про них важно не забывать и двигаться дальше, возможно что будешь пробовать ещё другие методы и подходы, но начни лучше с кпт и реши что-нибудь несложное для начала
>>636269надо думать.... опять лень семитонная ноги свесила....
>>636284Ну ты ебани таблеток да думай, исправляй ситуацию, просто так нихуя не изменится, и от одних таблеток тоже, они по симптомам больше, тут психотерапия нужна, изменение образа жизни и так далее
>>636310спасибо тебе друг, просто приятно кому то написать, может даже самому себе, и никто не узнает
Суть вашей методы я понял: замещаем нерациональные мысли рациональными. А вот как это сделать эффективно? Может попробовать аутогенную тренировку или самогипноз? Есть мнение, что в таком "трансовом" состоянии повышается внушаемость.А то это ведение дневничка и оспаривание у себя в голове выглядит даже немного смешно.Примерно так происходит у меня... >>633953Понятно, что за день я не вылечу свои косяки. Мое нерациональное мировоззрение формировалось годами. Поэтому и спрашиваю у вас, как бы ускорить процесс внедрения нужных мыслей.
>>636475Нью-эйдже даун, плиз.
Короче хуйня. Я в школе сычевал, но потом реально понял, что надо вылезать. И вчера с бывшими одноклассниками получилось собраться(одни тянки), некоторые из других городов приехали и все прошло так круто, шо пиздец, почувствовал себя человеком, пообщался со всеми. И все бы классно, но скоро др у одной тянки и все опять соберутся туды, но, кроме меня (не позовет), ведь я же сычевал и близких отношений не завел. Так что щас сижу и плачу от такой хуйни. Обидно, что проебал все и всех. Ето парурезник еслишо. Не повторяйте моих ошибок
>>636482Опять ты?Медитируй. Скажи еще раз "Нью-эйдже даун, плиз.".
>>636482лучше "плес"
>>636475Почитай "Ловушку Счастья", если повезет, то одного прочтения хватит, чтобы левые мысли воспринимались как бесполезный шум.Хотя может остаться проблема в том, что мысли все равно будут постоянно всплывать и мешаться, просто раздражая, без эффекта на самооценку и прочее говно. Судя по всему, КПТ подобные проблемы не решает.Я добивался уменьшения шума таблетками, но их приходилось бросать из-за побочных эффектов. У тебя, конечно, может быть совершенно другая проблема и может быть тебе не нужны никакие таблетки или нужны другие, без сильных побочек.
>>636491>Почитай "Ловушку Счастья", если повезет, то одного прочтения хватит, чтобы левые мысли воспринимались как бесполезный шум.Сомневаюсь, что можно излечиться просто прочитав книгу, но за совет спасибо.
>>636590Там есть и упражнения, но иногда хватает просто новых идей для резкой смены убеждений или взгляда на жизнь.
>>636491>Я добивался уменьшения шума таблетками, но их приходилось бросать из-за побочных эффектов.Какими таблетками?
>>636606Амфетамин
>>636606Ты думаешь, что есть какие-то универсальные таблетки? Подбирай самостоятельно или с помощью психиатра.>>636610Не отвечай за меня.
>>636475>А то это ведение дневничка и оспаривание у себя в голове выглядит даже немного смешно.Пфф, а прокручивание по 100500 раз в день у себя в голове мыслей типа "я чмо/странный/ебнутый/итп" или "меня высмеют/отпиздят/окунут башкой в толчок" - не смешно?
>>636627Разумеется не смешно.
>>636618>Ты думаешь, что есть какие-то универсальные таблетки?Я не думаю, я спрашиваю какие ты принимал.> Подбирай самостоятельно или с помощью психиатраПроблема в том, что я ссусь идти к психиатру + на каком основании я к нему пойду? Нужно же сначала направление у терапевта получить.
>>636491Мысли будут всплывать по-любому, хоть во сне хоть в камере депривации, это постоянное возбуждение очагов памяти после получения нового опыта, по сути основа психики, решить эту "проблему" можно разве что сильными таблетками, но это уже нихуя не здоровое состояние>>636475Не транс/гипноз, а состояние концентрации + эмоции, поддерживающие новые и хуесосящие старые убеждения, может в РЭПТ что-то описано
>>636627Иногда бывает смешно, когда вспомнишь что-нибудь забавное и начинаешь прокручивать это весь день.
>>636645> Нужно же сначала направление у терапевта получить.Я приходил сразу в ПНД, в регистратуре спросил "как попасть к психиатру на прием?". Завели карточку и отправили ждать у кабинета.
>>636647> Мысли будут всплывать по-любомуВот только у разных людей они по-разному и с различной частотой всплывают.Именно навязчивые повторяющиеся мысли не являются чем-то нормальным, так что нечего тут в кавычки ставить слово "проблема".
>>636645>Проблема в том, что я ссусь идти к психиатру Проблема в том, что если сам начнёшь таблетки принимать без присмотра, может стать хуже.
>>636627Дык я эти ебанутые мысли и хочу выковырять из мозжечка, поселив туда адекватные. Вот и интересуюсь, как бы их туда пропихнуть понадежней и поглубже. Дневник веду, да.
>>636720Дольше с мыслями работай, с проблемой, погружайся в процесс, охватывай вниманием всю эту хуету, и после работы ещё задавай направление, поддерживай так сказать. От того что у тебя писька под гипнозом немеет это к внушаемости не относится, типичный аргумент гипнотизёров про феномены и внушаемость, но он ничем особо не подтверждается, вот
>>636730Внушаемость и гипнабельность - разные вещи.См. "Линн С.,Кирш И. – Основы клинического гипноза. Доказательно-обоснованный подход".
>>636491Начал читать "Ловушку счастья". То, о чем говорит автор, не совсем стыкуется с концепцией КПТ.Если основная идея КПТ это оспаривание нерациональных мыслей, то ТПП(терапия принятия и последовательности) учит нас обращать внимания на мысли, которые являются полезными, оценивать их только с точки зрения полезности, не пытаясь выяснять ложны они или правдивы. По мнению автора, нет смысла вести эти постоянные споры и дискуссии у себя в голове, это не принесет ничего хорошего в долгосрочной перспективе, убьет массу времени и энергии. Негативные мысли он учит принимать. Да-да, именно принимать их, а не бороться с ними. И акцентирует внимание на том, что мысли - это всего лишь мысли, они очень редко отражают реальность. Есть техники, которые помогают научится "отделять" реальность от мыслей, а не сливать их воедино.Что ты думаешь об этом, анон?
>>637023Нью-эйджем попахивает
>>637025Это что-то плохое?
>>637027своли чмоха
>>637034Никак не успокоишься, дегенерат?
>>637035что не так?
>>637036Какое-то уёбище постоянно шитпостит в КПТ-тредах, все посты у этого уёбища мелкобуквенные и часто упоминается никем не используемое слово "чмоха"
>>637035Тут есть один хейтер, не обращай внимания.
>>637038а нью-эйдже? парурезник? а брухледаун? кпт-тролль? По-моему тред какой-то тролллер-коастер
>>637023>И акцентирует внимание на том, что мысли - это всего лишь мысли, они очень редко отражают реальность. Есть техники, которые помогают научится "отделять" реальность от мыслей, а не сливать их воедино.А вариант работать над тем, чтобы нерациональные мысли не возникали, автор не рассматривает?
>>637043>нерациональные мысли не возникали>работать
>>637043>Негативные мысли он учит принимать. Да-да, именно принимать их, а не бороться с ними.жопой читаешь?
>>637048Ну и что будет после принятия?
>>637053Они не будут восприниматься твоей головой. Ведь мысли никуда не исчезают по сути ты их принимаешь. они просто мелькают, но тк подтверждения не находят, то и все.
>>637038СВАЛИ ЧМОХА)
>>637055>Ведь мысли никуда не исчезают по сути ты их принимаешь. они просто мелькаютТак вариант работать над тем, чтобы такие мысли не мелькали, автор не рассматривает?
>>637062А как? Они и так будут мелькать, после простого кпт.
Занимаюсь по Ричардсу, на 8 сеансе. Анон, у меня такое чувство, что я чего-то не понимаю. Там он внезапно столько инфы давать начал, я путаюсь. Просто хотел поделиться. Откачусь на 5 неделю. Всем добра ИТТ.
>>637079сорри за оффтоп, но ты не чмоха случаем?
>>637079>Просто хотел поделитьсяПрорабатывай вниманиеблядство.
>>637087Свали
>>637099Чмоха?
>>637100Если ты чмоха, то да. Я не чмоха.
Тут есть нормальные люди?
>>637108> копытотред> нормальные люди
>>637111Чмоха, плиз.
>>637023Ну ты не утрируй да? Там не все мысли принимать надо, а вот если: "ой, нахуй жить если я не миллиардер?" - такие мысли нахуй не нужны и их надо принять. Что не все люди арабские шейхи и грустить от этого - норма.Там про страхи почти ни слова нет. Эта книга от депры. Там именно принятие недостижимости перфекционизма.>>634379>скажет что волшебной таблетки не существует, маняНу дак без волшебной таблетки: нахуй вообще психотерапия? Все можно заменить превозмоганием.>>634410>Значит, для тебя не будет нормального ответа, пока ты не выйдешь из идиотской пресуппозиции.Ну дак КПТ должно меня из этой позиции вытолкнуть.>>634912>Как ты можешь объяснить разницу, что одним нужно убеждать себя, а другие могут без этого?Ну люди берущие на веру без аргументации - просто лохи ебнутые. Рад, что терапия им помогла.>>634419>ам-то много смотришь и оцениваешь? Тебе реально не насрать на мимокроков всяких?Мне например не похуй. Я часто вижу ущербов с которыми противно на планете жить.>>636655Мне сказали: ты - шизоид, это не лечится - иди на хуй. И все. ПНД - это лотерея.
>>637212>грустить нормакек
>>637023> То, о чем говорит автор, не совсем стыкуется с концепцией КПТ.Так и есть, это ближе к метакогнитивной терапии (MCT), которая также как и acceptance and commitment therapy (ACT) основана на концепции mindfulness.В книге по MCT правда утверждают, что у них своя особая осознанность, отличающаяся от ACT (выделено синим в 1-ом пике), осознанной медитации и прочих схожих техник, но фиг знает, концептуально все это одно и то же говно как по мне.На втором пике примеры подходов CBT и MCT психотерапевтов.>>637043> А вариант работать над тем, чтобы нерациональные мысли не возникали, автор не рассматривает?Cмысл в том, чтобы прекратить подкармливать иррациональные мысли, выйти из депрессивного или тревожного цикла, что в свою очередь уменьшит количество этих мыслей, но они все равно будут возникать.Если ты и так их не подкармливаешь и нет никакого цикла, а они просто тебя долбят "без причины", то вряд ли тебе такие терапии помогут избавиться от этого.
>>637229чмоха
>>637243Нью-эйдж даун, плес
>>637246брухля свали)
>>637247нет.
>>637251ты чмоха чтоли?
В 18 лет я ссал делать подходы к девушкам по методичкам пикапа. Поведенческая терапия.Сейчас, в 24, после 3-х месяцев когнитивной терапии я тоже ссу, но по крайней мере у меня появилась цель, которую я могу выполнять - набивать фраги ин реал лайф и записывать результаты, а не сидеть дома, в надежде, что однажды страх пропадет. Срах остался, но к нему появился иммунитет
>>637302>подходы к девушкамЧмоха, плиз, тебе все равно не заплатят.
>>637302ПОДХОДЫ К ДЕВУШКАМ, сука, ну ты и тупорылый обсос
>>637311А что такого? Вполне себе нормальный способ практики КПТ. Я вот не учусь и не работаю, кругов общения нет, где мне КПТ практиковать в борьбе с социофобией? Я тоже подходил на улице, как к девушкам, так и к людям. Много. Общался со всеми подряд часами. За довольно короткий промежуток избавился от социофобии и тревожности, сейчас в любых ситуациях абсолютно комфортно. Спокоен в любых ситуациях. А раньше из дома боялся выходить, сидел дома 5 лет безвылазно, как учёбу бросил из-за социофобии. Так что зря ты его обсосом обозвал.
>>637213Псяч для грустненьких!
>>637314Т.е ты уже не чмоха?
>>637304Скоро я открываю бесплатную школу ускоренных тренировок по прокачке скиллов общения с людьми. Основа моего метода - каждый человек должен набивать "фраги" и записывать этот в совместный блокнот. Каждый сможет увидеть опыт применения конкретного приема в тех или иных ситуациях
>>637331Ну т.е. люди могут комментировать поля с приемами
>>637332Вот еще часть. Спасибо тому анону, что скинул ту книгу про интеллектуальный бой. Записей на компе куча, а тут еще не успел загрузить
>>637334Ебать бредю
>>637335Даже в условиях обильного наличия корректирующих инструментов ты продолжаешь срать на людей, но не люди, а именно ты от этого больше всего страдаешь. Выздоравливай. Я искренне сочувствую тебе. Ты сбился с пути. У тебя было агрессивное окружение. Мои гуманистические наклонности заставляют искать решение этой проблемы. Могу порекомендовать посмотреть фильм "Эксперимент 2 волна"
>>637336Я не тот анон, но это реально бред далекий от реального разговора, все что ты добьешься такими фразами - это смех.
>>637339Сними оковы
>>637341свали чмоха
>>637342Я не любитель мужского доминирования, найди другого мальчика для развлечений =*
>>637343че ты не огрызаешься даже. Такой типо копыто тебе помогло, не нервный даже
>>637344Непривычно достойное общество, где каждый член уважает друг друга?
>>637346За что тебя-то уважать, ты, хуй?
>>637350он чмоха походу
>>637350Не опускайся до оскорблений, ничтожество
>>637353Это ты типа так "шаблон порвал", даун?На вопрос отвечай, виляешь, как сучка.
>>637355Аж с сажей ответил, лол. Ведь подсознательно-то понимаешь, что теперь ты в глазах всего окружения считаешься отморозком, недостойным общения, благодаря мне. Теперь я могу тебя игнорить без потери личного ранга. Все. Я показал себя лидером. А ты продолжаешь цепляться за старые приемы, думая, что они помогут
>>637357Слушай, wall-e уже отсюда.
>>637357Тебе tuta не место
>>637357>Мартыхан прикладывает к жопе надутый красный шарик в надежде проканать за альфачаЯсно, понятно.Уёбывай, клоун.
Биопроблемник-кун снова выходит на связь. Короче я докопался до ГЛУБИИНЫХ УБЕЖДЕНИЙ и застрял. В общем меня давно преследует убеждение что я неполноценный и каждый отказ тни это подтверждает. И если зайти в эмоционально образную терапиюinb съеби брухледаун то внутри меня есть часть, позитивное намерение которой в том что бы уберечь меня от подтверждений неполноценности. В общем я пока не могу найти достаточного контрубеждения.3 месяца работы ~7 сеансов.
>>637409Записывайся в мое тренировочное крыло по ораторству, с тебя лишь вступительные экзамены опосля прочтении 3-4 книг
>>637424>>637409свалите оба, дауны
>>637409ты еще можешь остаться, если забьешь на эот
>>637425А ты тут главный среди анонов? Тебе все подчиняются?
>>637409Надо не искать контрубеждения тому что ты неполноценный, а перестать делать из этого проблему.
>>637424Ты бы ссылку на документ чтоль скинул.
>>637437Поясни
>>637427Пока не вижу противоречий мжду эот и кпт
>>637442Хочешь вылечиться, работай по вебинарам дениса. На уровне логики смена мыслей ничего не даст. Ты будешь думать что такой же как все, но ощущать себя хуево. Тут кпт не работает.
>>637442А в чем именно ты неполноценный? Почему ты не можешь это исправить?
>>637440Он недоступен ноунеймам. Пиши на почту
>>637447А я то как раз вижу влияние на ощущения. По сути мы убеждаем наши части личности в том что их директивы устарели, что пропагандирует Дунис.>>637448Позднее лишение девственности, люди которые родились на 10 лет позже меня уже ебутся вовсю. Думаю что девушки отказывают мне чувствуя мою неполноценность и получается замкнутый круг.
>>637451> Позднее лишение девственности, люди которые родились на 10 лет позже меня уже ебутся вовсю. Думаю что девушки отказывают мне чувствуя мою неполноценность и получается замкнутый круг.Проблема в твоем поведении, а не в том, что ты якобы "поздний девственник", девушки могут видеть поведение и "чувствовать" его, но уж точно у них нет никаких магических способностей, чтобы чувствовать, когда ты там девственности лишился и лишился ли вообще.Меняй поведение.
>>637451А еще задай себе вопрос нужны ли тебе такие девушки, которых беспокоит, когда ты там девственности лишился? Может следует повысить планку требовательности к ним?
>>637447>Хочешь вылечиться, работай по вебинарам денисаБрухледаун, плиз.
>>637331Ты социоблядь и хочешь другими делать социоблядями? Ну ты и мразь.
>>637457В психологии есть интересная теория – «2ch.hk Imageboard Theory», или «Теория Имиджборда с Двачерами». И хоть описывает она поведение ракообразных, однако очень ярко характеризует то, что происходит в человеческом коллективе.Эта теория описывает следующее явление. Выловленных двачеров сажают на имиджборд, но доступ к другим ресурсам не закрывают. Каждый из двачеров легко мог бы покинуть этот имиджборд. Более того, многие так и пытаются сделать. Но как только кто-то один нацеливается прочь из этой помойки, остальные сородичи вцепляются в него клешнями и затаскивают обратно. В результате все оказываются в собственной подливе.Когда человек пытается бросить курить, а двачеры говорят «да перестань, зачем тебе это надо» и протягивают архив с ЦП – это «2ch.hk Imageboard». Когда вы получаете второе высшее образование, а двачеры пишут «соси хуй быдло» – чистый «2ch.hk Imageboard». И когда двачеры говорят ребенку-подростку, что он глуп, нерадив, и ничего из него не выйдет – это тоже «2ch.hk Imageboard».Это природа ракообразных, и ничего с ней не поделать, кроме одного – быть сильнее имиджборда и лезть вперед, даже когда тебя тянут назад сто двачеров.
>>637459Не проецируй, гниль.
>>637456нью-эйдже даун плис
>>637461Не проецируй, брухля сам нью-эйджер
>>637463поссал на тебя чмоха
>>637464Нью-эйдже чмоха, плиз.
>>637465написел тебе в ротан)
>>637459Все правильно.Теперь будь сильнее и съебни отсюда в прекрасное будущее.
То чувство, когда сессий не хватает и ты сам занимаешься лечением дома. Уже целую неделю не выходил из дома, ибо каникулы, все друзья то разъехались, то с тяночками гуляют, то на др ходят к общим знакомым, один я с утра до утра штурмую свое сознание. Знаете, столько откопал и пофиксил и столько еще осталось. Это как дерево, где на вершине мой парурез. Его подпитывают мысли, которые тоже подпитываются убеждениями, промежуточными и глубинными. И я тут недельку посидел и понял, что дохуя еще работать, так что анончики не затягивайте с этой хуйней и не останавливайиемь на автоматических мыслях, фиксите убеждения тоже.
А людям действительно нравится, когда их спрашивают про них, про их житуху, про то чем они любят заниматься и т.д.? Потому лично я с начала социофобии не люблю, когда мной интересуются, дохуя скрытный. Неужели большинству нравится рассказывать о себе?
>>637955Нравится, даже мне такому ебанутому человеку и то, если спросят про мои интересы, чем я занимаюсь, увлекаюсь, то могу долго рассказывать. Про жизнь тоже могу, но немножк стесняюсь, не доконца проработал
Щас прихуел немножко, методом падпющей стрелы чуть себе колено не прострелил, так глубоко залез, тут охуеть скока всего.
>>638010Ох уж это плацебо! Им и потравиться недолго!
>>638030>>638030В жопу засунь свое плацебо)
>>638032Не свое, а твое.
>>637955Да. Сурьезно. Я сам в шоке. Люди вообще любят попиздеть. Они могут просто говорить ниочем и получать кайф, и стремиться к этом.На самом деле я тоже его могу получать, но мне всегда казалось что треп не может быть самоцелью и я ебал себе мозг: что они хотят? Что подразумевают? Какой смысл?.... А для людей общение - самоцель.>>637454Поведение - это куча факторов. Его как раз трудней менять, чем восприятие. Вот я сперва начал принимать себя таким какой есть - а уже потом вести себя уверенней. Вот так ни с хуя косплеить альфача - будет только хуже.
>>638080У меня так же раньше было, не понимал, как общение может быть самоцелью. Но потом я понял, что у людей то естьицель, просто скрытые они. Люди просто могут общаясь наращивать контакты, чтобы потом если чо иметь знакомого нужного, людям просто нравится общаться с людьми с похожими взглядами, чтобы обсуждать что-то. В тоже время и с противоположными взглядами обшаться интересно, если без убийственных споров. Это просто помогает развить внутренний мир, ты можешь узнать о какой-нибудь охуенной штуке от собеседника, о которой ладе не догадывался ранее. Если пиздеть ни о чем, то можно просто ловить фан от того, что ты подкалываешь кого-то, типо себя ставишь в выгодную позицию. Или просто ржать вместе с кем-то над смешными темами, шутками. Если разговор серьезный, то интересно узнать, чем живет человек, какая у него цель, что он вообще хочет? Может оказаться так, что что-то тебе понравится и ты тоже захочешь этим заняться и добиваться этого.Все намешал, конечно, но можно разобраться. Вот эти аргументы помогли мне начать ХОТЕТЬ общаться. Парурезник.
>>638111>Если пиздеть ни о чем, то можно просто ловить фан от того, что ты подкалываешь кого-то, типо себя ставишь в выгодную позицию. Или просто ржать вместе с кем-то над смешными темами, шуткамиКекнул с этого биомусора
>>638114Пока ты кекаешь, я ебу твою бабушку)
>>631703 (OP)Почему Бернс так уныло пишет? Как он собрался от депрессии лечить?прочитал_28_страниц_за_3_дня
>>638142Я ем шоколадку, пока ты ебешь бабушек.
>>638176Куда делся пост выше?
В треде пусто -> кпт юзлесс хуже плацебы
>>637973>>638080Да ну. Почему-то думаю, что если спросить "у тебя есть хобби?" или "на кого учишься?" то чел начнёт думать что я ебанутый и зачем я вообще это спрашиваю, типа какое мне дело. Думаю что такие вещи интересовать никого не должны, и это скорее дежурные вопросы, и те кто такое спрашивает это - лицемеры, и вообще как можно интересоваться другим человеком, когда все думают только о себе и это правильно, типа занимайся своими делами? Это манямир?
>>637314Ты серьёзно? И что, тебя на улице нахуй не посылали, где там общаться то? Все же идут куда-то по делам, да и с незнакомыми просто так пиздеть это как-то странно что ли. Как начинал начиналось общение, не расскажешь подробнее?
>>636650Ну х.з. Такое может быть, если только ты одинок. А если ты одинок, то это уже нихуя не смешно.
Анон, мне нужен твой совет. Поможет ли обмазывание КПТ в моем случае?Дано: Биполярник в ремиссии, испытывающий большие проблемы с силой воли, ибо привык работать лишь при наличии "вдохновения" (читай: мании) и маяться дурью в остальное время (в интермиссиях и депрессиях).Найти: Способы заставить себя работать через нехотя, как это было раньше, давным-давно до заболевания. "Источники мотивации" не нужны, нужна именно прокачка силы воли.
>>638504По силе воли есть годнота: Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить"
>>638504Маловероятно, или готовься к тому что потребуется дохуя времени для выхода на более-менее стабильный уровень. У меня например с этим пизда полная, но тут от человека зависит, так что кто знает
>>638506Это что-то серьезное или уровня "Как похудеть и стать богатым"?>>638508> У меня например с этим пизда полнаяНе затравишь кулстори?
>>638511>Это что-то серьезное или уровня "Как похудеть и стать богатым"?Серьезное. Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.
>>638512> Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.Ну давай их сюда в тред
>>638512>сила воли>серьезноеТопкек
>>638513Что пруфать? Все пруфы в книге и приводятся к конкретным высказываниям автора.>>638515И? По делу есть что сказать?
>>638516>"как открыть третий глаз">Серьезное. Есть пруфы наукой, подтверждения многолетней практикой и достаточно годные примеры.>Что пруфать? Все пруфы в книге и приводятся к конкретным высказываниям автора.
>>638516ТО что какой-то дурачок пишет в книге, ничего не значит.
>>638518>>"как открыть третий глаз"Там такой хуйни нет, не выдумывай.В конце книги есть примечания - даются ссылки на все источники, исследования, научную литературу, которые были использованы (30 страниц одних ссылок, прочтешь все источники?)>>638519По делу есть что сказать?
>>638519Напиши то же самое в тред психоаналитиков.
>>638516>>638523>По делу есть что сказать?Ты попугай?
>>638523Силы воли нет, маня.
Я уже загуглил эту книжку и рецензии на неё. Книга написано бабой психолухом философом, БАБОЙ ПСИХОЛУХОМ ФИЛОСОФОМ КОТОРОЙ НЕТ И 40 НАВЕРНОЕВ книге тезисы и упражения на уровне всех остальных шизотерических журнально-популярных статеек про мозг и медитацию.
>>638526У тебя нет, а у меня есть.
>>638529Ох уж эти дети со здоровым аффектом.
>>638528Ей 38 судя по гуглу.На видео ~34:https://www.youtube.com/watch?v=V5BXuZL1HAg
>>638525Ты ж по делу нихуя не говоришь.>>638526Есть префронтальная кора головного мозга. Слышал про такую? Так вот одна из ее функций - принятие решений, проявление этой функции и можно называть силой воли.>>638528У нее еще лекция замечательная есть на TED:http://www.youtube.com/watch?v=osenOfU8zUs
Uu
Ёптваю мать, обычная пизда которая занимается тренингами и рубит бабло на лохах. Вы еще этим говном друг с другом делитесь. Таких мошенников до ебени матери, и все они ссылаются и используют в книжках одни и те же приемы, эксперименты блядь которые такими же психолухами проведены были.
>>638536А ты хочешь необычную пизду?
>>638519Двачаю, книжки хуйня. Лучше вебинар Бурхаева наверни и отсепарируйся.
>>638536Вообще, вы бы сначала прочитали, а потом формировали мнение о книге. Именно эту книгу очень многие хвалят.
>>638532>можно называть силой волиИ с чего же ты решил, что эта сила воли равна воображаемой силе воли, которую предлагается развивать?
>>638541>Именно эту книгу очень многие хвалят.Да куча высеров недопсихологов и нью-эйджеров имеет высокие оценки, смысла нет на это время тратить.
>>638536Ладно, хорошо, я понял тебя.Не стоит общаться с дебилами, которые не хотят думать и не принимают никаких советов и вообще никаких попыток что-либо делать, которые тупо абстрагированы от реального мира.Да, я посылаю вас всех нахуй.И нет, у меня не горит, я совершенно спокоенНо вы - идете нахуй
>>638542И с чего ты решил, что там идет речь о воображаемой силе воле?
>>638544>вообще никаких попыток что-либо делатьИ с чего ты взял, что вообще никаких попыток? Если никто не хочет читать твое говно, это не означает, что они не хотят что-то другое делать.
>>638544>прочитал высеры гуру>уверил в гуру>Не стоит общаться с дебилами, которые не хотят думать и не принимают никаких советов и вообще никаких попыток что-либо делать, которые тупо абстрагированы от реального мираПрямо как брухледауны
>>638538бурхаев хотя бы пиздит наполовину, там хоть что-то есть реально работающее и полезное
>>638511Не затравлю. Просто не могу ничего полезного делать чтобы не отвлекаться на всякую ерунду вроде двача, тут как выход надо забить на все эти отвлекающие вещи окончательно и перевести их в разряд отвратительной, неинтересной хуетыСколько же долбоёбов в этом треде, устроили срач из-за какой-то книги, которую никто не читал, ещё и доебались до пола автора. Психач - помойка хуже б>>638536Если у тебя есть что-то лучше по этому вопросу, предлагай
>>638543Да не, высеры обычно высерами и признают. А эту книгу все, кто читал, хвалят.Я сам не читал если что, лол.
Зашел за советом в КПТ-тред, называется. Вы всегда так говном друг друга поливаете?
>>638549Например, что реально работающее у бурхаева?
>>638547Попытки = цепляться за возможный шанс. Вы же даже не прочитали ни одной главы из той книги.
>>638532Я бы вдул.
>>638553Депрессия у всех. Друг на друга тут выливаем говно.
>>638552> Я сам не читал если что, лол.Все, что она советует, уже является тут стандартными советами:1. спать2. медитировать3. заниматься физкультурой4. правильно питаться
>>638552>А эту книгу все, кто читал, хвалят.Кто? Где?
Почему их всех, кто назвали книгу говном, ни один не предложил альтернативу, правильную на его взгляд?
>>638561
>>638562Анон. ИТТ.
>>638561Суть в том, что там приводятся некоторые обоснования того, для чего это нужно делать.Плюс обосновывается поведение человека в различных ситуациях, когда он срывается или еще что-то.Все это - помогает в борьбе с ленью, прокрастинацией и прочими недугами.А одно предложение на сосаче - никого и никогда не изменит.
>>638554Долго описывать. Есть техники работающие, есть советы которые тоже работают. Недавно по его вебику устранил проблему от которой охуевал. Расписывать не буду, планирую сам оформить в гайд какой-то
>>638567Если хотя бы 2 месяца продержишься с таким результатом - то обязательно пиши.
>teacher of yoga, meditation
>>638567Хоть одну технику приведи
>>638566Суть в том, что эти советы для в целом здоровых людей, а не для местного контингента.
>>638569Книжка с фап-картинками?
>>638571Теневые клоны, рассенган.
>>638572Анон спросил что-нибудь по силе воли - анон получил.
>>638575Получил высер от нью-эйджерки? За что ты так анона ненавидишь?
>>638571Ну например часто использует такой состав: транс + возрастная регрессия + эот + реимпринт
>>638576Ты только срач разводишь, а мог бы что-нибудь посоветовать, какой-нибудь не-высер
>>638576Нихуя себе у тебя логические ошибки, просто пиздец, блять, я в шоке.Пишешь сначала, что эти советы годятся для в целом здоровых людей.Затем пишешь, что эти советы - высеры.Просто охуитительно, блять, долбоебина.
>>638577Нью-эйдже даун, плиз.
>>638563Бамп. Ну хуле вы, вроде все умные такие были.
>>638579Я другой анон, зашивайся.
>>638560Ну так у меня тоже не самое лучшее расположение духа, всерьез задумываюсь, а не выйти ли из игры или продолжать попытки восстановить былое величие. Сила воли - лишь одна из сотен проблем, что остались багажом после двух лет болезни.Например, я больше не могу чувствовать. Не верю в счастье. Ибо как никто другой знаю, что все это - наркомания, вшитая в мозг матушкой-природой. После того, как утихнет мания, видишь отчетливо иллюзорность благополучия. Любая цель кажется заведомо глупой, ничтожной.Суммируя все это, я и реквестанул у анона способы работать без вдохновения, не находясь под действием гормонов счастья. Ибо надеялся, что может быть, аппетит придет во время еды и спустя месяц другой вкалывания мне станет легче.
Ее ответы по поводу валидности исследований:https://www.youtube.com/watch?v=z8igbSGUMfc
>>638583Значит одному ссу в глазища, другому сру в ротеш. Выбирай что хочешь.
Ну даже по бурхаеву, в одном из вебинаров (вроде по мотивации) он говорит что сила воли - это свободная психическая энергия, которую человек может использовать для занятия нелюбимым делом.
>>638587Мало ли что там нью-эйдже шарлатан говорит.
>>638586Ну что ты так, поддался на такие глупые провокации.
>>638586Напряги свою "силу воли" и попытайся не рваться, маня.
http://kellymcgonigal.com/books/>Includes detailed instructions for meditation, breathing exercises, relaxation, and yoga sequences for transforming pain, cultivating mindfulness and self-compassion, and creating physical and emotional resilience.
>>638591>transforming pain, cultivating mindfulness and self-compassion, and creating physical and emotional resilienceОхуенно. Может, тоже книги писать начать? Впаривай любую хуйню, а люди поведутся.
>>638592Так напиши.
>>638592Если перечитаешь сотню научной литературы и найдешь пруфы своим идея - то почему бы и нет?
>>638593Силы воли не хватит, азазаза.
>>638593Я итак пишу антиутопию "Россия 2025", занят пока.
>>638598>Может, тоже книги писать начать?>Я итак пишу антиутопию, занят пока.Оукей.
>>638577>возрастная регрессияНерабочее вредное говно времён Фрейда>реимпринт>эотШизотеричные изобретения от пикаперов и псевдопсихолога, о которых за пределами СНГшного инфобизнеса никто не знает>трансПолезность крайне низкая и вообще не доказана>>638592Тащемта это не хуйня, а последняя волна кпт (майндфулнесс), которая на западе сейчас активно развивается, есть куча научных исследований в том числе с хронически больными на том же пабмеде. Изучайте матчасть в общем
>>638601>Тащемта это не хуйня, а последняя волна кпт (майндфулнесс), которая на западе сейчас активно развивается, есть куча научных исследований в том числе с хронически больными на том же пабмеде. Изучайте матчасть в общемПруфы со статой в студию.
>>638566Вот этого неистово двачую. Одно дело когда тебе говорят "займись спортом, ёпта" и совсем другое когда развитый человек говорит "если ты будешь делать силовые и бегать, ты будешь пережигать лишний адреналин и кортизол и бустить тестостерон и дофамин и от этого твоя тревожность будет снижаться, а твои волевые качества укрепляться потому что твоё тело так устроено".
>>638606Результат все равно обычно и один и тот же. Попробовал - не почувствовал изменений => не работает.
>>638601> Нерабочее вредное говно времён ФрейдаТо есть человек не может вспомнить прошлое? остальное даже не буду аргументировать, читайте космиполетен
>>638606>развитый человек>биологизаторкек
>>638576Кто опять дегенерата за компьютер пустил?
>>638608Люблю аргументированные ответы, сразу видно, что человек разбирается в теме.
>>638610Мамка.
>>638605http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26005199http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26586819http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26329810https://en.wikipedia.org/wiki/Research_on_meditation>>638608Может, но если он никогда не помнил определённого события до регрессии - то есть немалая вероятность что это будет вымышленное воспоминание. Пруфов улучшения памяти в гипнозе так же нет. К тому же в современной терапии такая залупа не применяется и признана bad practice
>>638606Занимался спортом почти что каждый день, бегал по полтора часа каждый вечер по городу, нихуя не спасало от колебаний аффекта. Получал от бега кайф лишь в ремиссиях, в депрессивные периоды все тело ныло и не хотело напрягаться.Хуйня ваш спорт.
>>638613> будет вымышленное воспоминаниеИ что с того? Если человек воспримет его как реально, то и эффект в терапии будет реальный. >Пруфов улучшения памяти в гипнозе так же нет.Потому что как ты пруфанешь слова другого человека? > К тому же в современной терапии такая залупа не применяется и признана bad practice В какой терапии не применяется? В кпт? Лел, или в совковом психоанализе?
>>638614> Хуйня ваш спорт.Необходимо, но не достаточно.
>>638615Не будет. Вот "вспомнил" ты, что тебя батя выебал, за счёт чего здесь будет целебный эффект? И даже если он тебя действительно ебал, чем это поможет? Хватит двигать эту устаревшую концепцию психотравмПруфануть можно задокументированными событиями, фактами, независимыми очевидцами событий, свидетелем которых был человек, но забыл их, а вспомнил только в регрессии. Вот только эффект улучшения памяти под регрессией или гипнозом до сих пор никак не доказанИ не применяется в любых формах современной доказательной клинической психологии, психотерапии, в том числе кпт, и не рекомендуется даже при лечении PTSD Ладно, не хочу больше ничего рассказывать адептам нлпшных гипнотизёров. Ушёл
>>638623> чем это поможет?Тем что вера творит чудеса. Если ты поверил что в темноте есть нёх то будешь боятся. Такой же принцип и в воспоминаниях. >Вот только эффект улучшения памяти под регрессией или гипнозом до сих пор никак не доказан ну жди когда докажут лол
Вопрос 1: >>638344Вопрос 2: >>638454
Блядь, зачем вы эту Келли запостили, мне теперь фапать придётся.
>>638642А какие вещи должны интересовать?
>>638344Манямир с двачей(максима: все люди - идеальные эгоисты в вакууме), либо шизоидность. Для шизоидов характерно дистанцироваться от других, при этом втайне хотеть близости.
>>638544Вот поэтому кпт-тред пуст. Да и вообще, писать в псяч - все равно, что с голой жопой на болоте людей искать. Нету там людей, комарьё одно.
Печально это всё, господа.Тред с эмпирически доказанными техниками - приходится искать где-то на 2-й странице, тогда как на нулевой эзотерическая магия, соционика, и прочая псевдохуйня.
>>638606Вообще-то силовые очень хуево жгут адреналин и кортизол.
>>638879Саганул веруна копытопоклонника.
>>638879Перекат запилишь?
>>639015Зачем? Еще три поста есть.
>>638879Ссылку устаревшую на тред так же можно найти в закреплённом треде на нулевой, с пометкой КПТ. Вот только поймёт ли ньюфаг, что значат буквы КПТ, или же он скорее перейдёт по соблазнительной ссылке психотехники?
Бернс - хорошее самочувствие: Очень спорные и неоднозначные ситуации выбраны для теста на понимание когнитивных искажений, уже десятый раз перечитываю. То же можно сказать и про описание самих искажений, не хватает формальности. Но дропать не буду, а то у меня "максимализм" и "выводы на основании эмоций" случится, лол.
Ребятушки, где терапевта искать? У меня в городе из тех, что находятся в поисковых системах одни гештальт-терапевты из гештальт-университетов с гештальт-дипломами. Есть конфедерация кптшная какая-нибудь, которой доверять можно?
>>639037Что за город?
>>639033Правильно, молодой человек, дропать не нужно. Ведь, как было описано ранее, если вы дропнули чтение моей книги - вы инфантил, максималист, и делаете выводы на основании эмоций. Сначала закончите чтение, а уже потом делайте выводы. И не забывайте про контроль эмоций!
>>638528Не читал, но предупреждаю что на тэде очень много морализаторского идеалистического говна, к улыбающимся тамашним пиздоболам нужно относится критически.
>>638948Свали чмоха
https://2ch.hk/psy/res/639088.html
>>638528Есть порно с ней или похожей тнёй?
>>639039А зачем тебе знать, что за город? Хочешь меня сдеанонимизировать???????
