Здравствуйте, ребята, может даст кто какой- нибудь совет. Прошлым летом на фоне перетрена словил жесткую бессонницу. Потом уже приобрел бессонницу из- за бессонницы.Не буду перечислять как все было хуево (проблемы с нервами, с либидо, со всем- всем). Сейчас уже и к психологу отходил, к психиатру, все вроде как заебись, но вот сука, сегодня лег чуть позже (в 3 часа ночи) и все, пиздец. Не могу заснуть снова паника, страшно от этого пиздец. Мысли бессвязные. Очень не хочу снова ощутить все прелести побочек после 3-4 дней без сна. Посоветуйте, что делать в таких ситуациях. Может техники какие- то. Пил кучу транков, восстановил цнс вроде как. Начал пить вальдоксан, пропил 2 есяца, резко прервал
>>638239 (OP)Может помочь медитация перед сном.
>>638305И dmae + 5-htp
>>638239 (OP)>на фоне перетренаВот перетрен у тебя может продолжаться, и ты можешь не чувствовать его. Отдохни неделю две, если занимаешься. Если не занимаешься, то начни с самых легких упражнений и постепенно втянись. Это от нервов: страх повторить это состояние может привести к повторению этого состояния. Расслабься: мы люди живучие твари.
>>638239 (OP)Прервал Вальдоксан на 2 мес. и жалуешься на возвращение симптомов. Залезай обратно. И посиди хотя бы полгодика-год.мимомамкинпсихиатр
http://psy-dv.org/load/meljokhin_a_i_kognitivno_povedencheskaja_psikhoterapija_rasstrojstv_sna_v_pozhilom_i_starcheskom_vozraste/50-1-0-772
