Реквестирую способов борьбы с навязчивымы мыслями или вообще остановки потока сознания по собственному желанию. Сгодится как собственный опыт, так и соответствующая литература. Медитацию не предлагать - одна помогает только пока залипаешь, но стоить начать что-то делать, как мысли снова появляются.
>>636695 (OP)В теории медитация должно помогать, если ей заниматься постоянно, то есть должен прокачиваться пассивный скилл. Во всяком случае, так обещают книжки по медитации и прочие википедии.
>>636696На практике не помогает, и без того долго медитировал. Может, кому и помогает, но мне почему-то нет.
>>636698SSRI уже пробовал?
Если у тебя ОКР, то лечи ОКР. Когда у меня был последний приступ серьезной обсессии, ничего не помогало от нее избавиться, полный пиздец.А если у тебя просто что-то унылое в голове крутится, тогда да, могут помочь какие-нибудь там практики.
>>636695 (OP)МмАрачКИИИ)))
>>636699Нет, что это? Просвети несведущего.>>636706Ага, от этой хуйни как-раз то и началось, хотя в последнее время все было тихо-мирно.
>>636699Погуглил. Флуоксетин это SSRI?
>>636712Да.
>>636714Пробовал, легчает но полностью от проблемы не избавляет.Алсо, когда голова чем-то занята, то все норм, трабла начинается если голова пустая, тогда нахлынивает пиздец. Но это нереально постоянно чем-то забивать голову. Либо может нагружать ее так, чтобы ни на какие навязчивые мысли потом сил не хватало? Кто сталкивался?
>>636695 (OP)Остановка потока сознания? Легко:1. Наводишь взгляд в одну точку;2. Начинаешь рассматривать обстановку периферическим зрением, не двигая глазами - т.е. переводишь на предметы не взгляд, а внимание. Пытаешься прочитать надписи, дать характеристику, описание предмета и т.д.3. А теперь направляешь внимание на ДВА ОДНОВРЕМЕННО предмета в противоположных точках от того места, куда ты смотришь.4. PROFIT!!
>>636774Игры с вниманием пробовал, не подходят. Если мне, скажем, книжку почитать надо, а мусор в голове мешает, то что мне, периферическое зрение врубать?
>>636834Тут рили только медитация, в том или ином виде, погугли инфы ещё, может неправильно делал. У меня лично уже через неделю регулярных сидений по утрам стало заметно легче прерывать навязчивый поток мыслей, и проще сосредоточиться на чтении, ассоциации всё равно возникают, но с них легко внимание вернуть обратно, вообще внимание легко контролировать, мозг не гонит, мысли не хаотичные. Но я ещё КПТ параллельно делаю, так что у меня вообще навязчивых мыслей и дэйдриминга меньше, стараюсь сразу разрешить какую-то тему, не думая о ней по сто раз.
>>636834Так это уже другое. Тебе концентрация нужна, а не остановка потока.
