Здравствуй психач.Мне снится бред когда поздно ложусь и работаю до поздна, обычно что-то связанное с работой, фактически я просто продолжаю решать проблемы о которых думал до сна, иногда я даже придумываю чего-то дельное, но чаще всего нет и я просто мучаюсь всю ночь и с утра чувствую себя не отдохнувшим. Раньше такое состояние бывало у меня в детстве когда болел и пытался спать с высокой температурой, теперь каждую ночь когда работаю до упора и потом сразу же ложусь спать.Ответ конечно очевиден - не работай перед сном, но в этом то и проблема, мне бы хотелось научиться избавляться от этого состояния не прекращая так поступать. У кого-то бывало подобное, можно как то это прекратить?
Попробуй меньше спать(т.е. дольше бодрствовать до сна). Ну можешь ещё попробовать кофеин перед сном, кружечку например хорошего кофе. (Говорят ещё глицин помогает, типа сны улучшаются, более яркие сны)
Я бы посоветовал попробовать успокоительных трав - пустырника, валерьяну. Техники расслабления вроде той же аутогенной тренировки можешь испытать(тут есть тред по этой теме).
>>629193Ну и так вроде шесть часов сплю, меньше уже совсем не вывозон начинается, я тогда днем начинаю "подвисать". Кофе пробовал перед сном пить, но меня от него штырит так что не спится потом вообще, просто лежу всю ночь и думаю, наоборот перестал его по вечерам пить.>Я бы посоветовал попробовать успокоительных трав - пустырника, валерьяну. Техники расслабления вроде той же аутогенной тренировки можешь испытать(тут есть тред по этой теме).Спасибо, попробую.
>>629193>Говорят ещё глицин помогает, типа сны улучшаются, более яркие сныДа, по глицину - он на меня не оказывает выраженного эффекта, другое дело фенотропил в связке с фенибутом, они реально работают, такм вообще никаких проблем ни со сном ни со стрессом, но на этих колесах долго сидеть не рекомендуют, месяц-полтора, потом перерыв квартал.
>>629198>Да, по глицину - он на меня не оказывает выраженного эффектаВ какой дозе принимал? По инструкции?
>>629205Ага.
>>629234Обратимся за советом к нашим западным коллегам:https://examine.com/supplements/glycine/>The lowest active dose of glycine supplementation in humans tends to be the 1-3g dosage range, although doses of up to 45g have been used without apparent side-effectsПопробуй 1-3 грамма перед сном, короче. У меня работало, но недолго - толер видимо.
>>629192 (OP)Не слушай дурачков. Реши проблемы которые тебя волнуют во сне. меньше спать - пиздец блядь ебанутые
>>629260Во сне ничего не решается, я просто мусолю и так и эдак какой-нибудь вопрос, а так как ясности рассудка бодрствующего человека в эти моменты нет то я просто не могу остановиться и всю ночь во сне мучительно об этом думаю, как будто программа, котрая в бесконечный цикл вошла и крутит на тысячный раз одно и то же. Очень плохие сны, для кого-то кошмары это когда крипота снится, а я бы лучше ужастики посморел чем этот бред.Ну а в бодрствующем состоянии проблемы не выглядят не решимыми, просто всегда чего-то хочется сделать еще, сверх того что уже сделано, а вопросы комплексные. Вот сижу бьюсь над чем-нибудь, в какой то момент понимаю что пора бы на боковую, потому что завтра вставать рано а я не высплюсь если еще пару часиков посижу. А когда засыпаю то тут то меня это состояние и настигает.Надо наверное научитсья просыпаться, что бы останавливать это.
>>629818>программа, котрая в бесконечный цикл вошлау меня такое от голода, долго если уснуть не можешь, под утро заморачивает пиздец, приходится или фапать или таки вставать и мутить хавчик, после него засыпаешь минут за 15
>>629242>1-3 грамма перед сномглицин меньше пачки за раз - выбрасывать деньги на ветер
