Сап, погромисты. Я к вам с профессиональной проблемой, суть в том, что за пару лет фриланса я почти полностью потерял хоть какую-то физическую форму, начал часто болеть и тд и тп. Сейчас однозначно пришел к тому, что нужно что-то менять, заняться какой-то физ. активностью на постоянной основе, но вот дело в то том, что стандартные бег/качалка мне не доставляют, а зарядки по утрам эффекта не приносят (все эти два года я их регулярно делаю). Так вот в чем вопрос: чем еще занимается анон-погромист, дабы его геморрой не выпал из его же анальной жопы?
Еще рассматривал велосипед, но для дс2 с его постоянными ветрами и дождями это такая себе затея.
Велосипед + йога /тред
>>838036А можешь про йогу подробнее рассказать?
>>838008 (OP)Плавание
Но зачем? Почему просто не продолжить деградацию?
>>838008 (OP)Street/park mtb/bmx, skateboard, wakeboard, snowboard, newschool ski.
>>838011А не похуй ли? Ну грязным будешь, приехал - постирал одежду.
>>838095Тебе пишут про ветер и дождь, ты понимаешь, что грязь - не единственная проблема? Ветер - жутко мешает и продувает. Дождь в питере такой, что даже при катании рядом с домом ты промокнешь до нитки. Потому идея такая себе, хотя все равно остается единственной более-менее адекватной.ОП
>>838252>Ветер - жутко мешает и продувает. Дождь в питере такой, что даже при катании рядом с домом ты промокнешь до нитки.Ну куда деваться. Купи одежду крутую какую-нибудь мембраны-хуяны. 20к/20к
Гуляй 4км в день быстрым шагом.
>>838008 (OP)Что мешает найти любую секцию в зале?
Я кстати дрыщ и у меня начало расти пузо - вот это пиздец, хочу бегать начать и кардио делать, ибо пузатым дрыщом быть пиздец. Думаю перед работой бегать, ибо встаю на работу 9-20 9-30
>>838048Это как чистить зубы. Обязательно. Вначале - обязательно с инструктором. Минимум - 2 раза в неделю.
Известно, что секс заменяет спорт. Вывод, оп не ебется.
>>838008 (OP)Плавание, причем не от балды, а спортивное - найди годного тренера и дрочи технику.
>>838879Если из ДС2 то могу порекомендовать ДФК ПГУПС на Горьковской, там групповые занятия плаванием с опытным тренером 3 раза в неделю и недорого.
>>838386Вот этот парень еще дело говорит, ходить необходимо чтобы не пришлось в 45 лет тазобедренный сустав менять на искусственный за большие деньги.
>>838883Т.е. надо будет менять если не будешь ходить или если будешь бегать\ебать велосипед вместо того чтобы ходить 4км?
>>838008 (OP)я по утрам отжимаюсь. утром выхожу на маленковской и пешком через парк сокольники иду на метро. вечером захожу на турник; раньше бегал, но теперь травма колен поставила крест на беге. весной сноуборд в хибины или сочи. поробуй начать с ежедневных прогулок. поставь на смартфон шагомер или что-то подобное
>>838008 (OP)Стань турникмэном.
>>838386Самая толковая идея. но 4 мало, от 6 хотя бы, а лучш 8-10
>>841704>травма колена>сноубордКак?
>>841749по пухляку нормально, если хорошенько эластичным бинтом замотаться. надо связки поменять в суставе
>>841702Если будешь бегать/ебать велосипед сверх меры, то менять придется уже колено, а это сложнее чем тазобедренный и дороже.
>>841770Меняй быстрее пока поздно не стало. Сам делал пластику передней крестообразной спустя 7(!) лет после травмы, приятного мало. Врач говорил я почти опоздал.
>>841747Ну это не сразу, через пол года 20км минимум надо.
>>842526Как ебать бег\велосипед чтобы не пришлось менять колени?22левел кун, колени уже побаливают.
>>842619Велосипед один из самых безопасных в палне колена тренажеров. Даже после операций некоторых на коленях врачи советуют на нем разрабатывать. Там же жесткая фиксация в одной плоскости и все такое. Ну и да, для 22 лвл рановато чето, проверься.
>>842619начни с подбора стелек и обуви. это недешево, зато продлит жизнь связок и менисков. бегать лучше без фанатизма, по грунтовке или новым стадионам со специальным покрытием. а если колени уже болят, то лучше и не начинай бег, а то станешь как я - в 29 оба колена ждут пластику связок. Лучше ограничиться хорошими кроссовками и прогулками в парках. Для себя беру только Асиксы
>>842806Лучше научиться бегать на носочках. Тогда хоть в китайских кедах можно.
>>845949На хуёчках, диван. Когда у тебя колено заболит так что ходить не сможешь - посмтрим на твои носочки.
>>838881Здорова, профессор. Как там твое плавание？
Ноги, таз все понятно. А спина, анон, как же спина?
>>838008 (OP)Велик, бассейн, коньки, лыжи.
>>838008 (OP)Обязательно иди на борьбу или контактные драки. Тогда в физической активности появится смысл. Плюс немного отобьют бошку и станет меньше тянуть нажимать на клавиши целый день.
>>845974Хуиван. Сначала поясни свою точку зрения. С чем несогласен, что вызвало такой багет. На носках бегать - самый щадящий режим для колен из всего бега. Так-то, я не диван - простудил колено в 13 и оно хрустит - болело раньше. Занялся велоеблей и бегом - теперь только хрустит.
>>846594>Тогда хоть в китайских кедах можновот это. Тебе может и пофиг, а мне уже нет. Делать надо всё в комплексе: обувь+техника_бега+покрытие
>>842585Человек эволюционно приспособлен именно к долгой ходьбе, поэтому если ты не инвалид 70 лет, то пройти 7 км в день проблем не составит. Это - эволюционная норма, с ней будешь себя в порядке чувствовать. Желательно делать перерывы на ходьбу раз в час.>>842619Не бегай по асфальту.Впрочем, бег программисту с его образом жизни ничем не поможет. Это когда у тебя уже активная работа на ногах, побегать 40 минут утром нормально, а с сидячей работой это мертвому припарки, только хуже будет из-за резкого контраста.
>>846711А ходьба подойдет чтобы прокачать объем сердца? Уже много седых волос, мимомедик говорил что из-за хуевого кровоснабжения, возможно сердце. Да и врачи все какие-то отклонения находят, куча обследований было, но нихуя диагнозов не ставят. Я собственно поэтому раньше и бегал\катал на велосипеде. Хотя походу только еще больше убил его т.к. недавно прочел что нужно держать пульс 150-160 ударов, а я тогда явно под 200 форсажил. С другой стороны, самым быстрым шагом я едва набираю 140 и такая ходьба со стороны блядь совсем неестественно смотриться, все палят на меня, хикку. Обращаюсь за советом к авторитетным двачеспециалистам.22кун
>>846711>а с сидячей работой это мертвому припарки, только хуже будет из-за резкого контраста. Фигня, самое главно чтобы это в привычку вошло. Лыжи там, бассейн, бег, велик, вот это вот все по немногу но часто.
>>846745При движении выделяется оксид азота, который необходим для нормального функционирования организма (за это получили нобелевку - http://www.nkj.ru/archive/articles/6410/). На это тушка рассчитана за годы эволюции, потому что человек много двигался всегда. Если у тебя недостаток движения, то возникает недостаток оксида азота, из-за этого ухудшается кровообращение, и, к примеру, из капилляров кожи пропускает кровь только треть. Пипирка тоже хуже стоит. Далее сердце, чтобы ты функционировал при таких хуево работающих сосудах, повышает давление. Соответственно, увеличивается износ. И привет, к 40 годам ты старик.Поэтому тебе "прокачивать" ничего не нужно, если ты проходишь меньше 10 тысяч шагов в день, нужно дать организму эту норму движения (7-10 км в день), восстановить таким образом физиологию организма, а дальше уже смотреть, что у тебя барахлит.>Хотя походу только еще больше убил его т.к. недавно прочел что нужно держать пульс 150-160 ударов, а я тогда явно под 200 форсажил.Нихуя с ним не сделалось, но пульс выше 130 тебе точно не нужен.Спортивные превозмогания нужны для спортсменов (и жиробасов). Для здоровья все должно быть легко и приятно. У нас же воспитывают людей так, что здоровье - это боль и страдание, в итоге люди пытаются ставить какие-то рекорды, но с сидячей работой это приводит к тому, что нагрузка получается то густо, то пусто, и в итоге нихуя не выходит - боли много, толку мало, в итоге человек забивает на все.>>846748Чтобы это было "по немногу но часто", тебе нужно поработать 3 часа, заняться бегом, потом еще 3 часа поработать, заняться бегом еще раз, и не забыть бег до и после работы. Фрилансеры так могут (хотя стоит ли так жить), но с работой в офисе это не совместимо, как минимум, потому что ты пахнуть будешь как трусы Шваценеггера. Да и нахуй так жить, когда в день у тебя только работа, спорт и прием пищи - не понятно.Поэтому все сводится к охуительному графику, когда ты 5 дней в неделю не двигаешься нихуя, кроме, максимум, пробежки утром, а потом в выходные делаешь йоба-нагрузку типа лыж и футбола. Так живет офисный планктон в Европе. И толку от подобного образа жизни мало, даже если это супер привычка.
>>846781Добра анон, все как ты говоришь и про пипку и про давление, кровообращение хуйня руки\ноги постоянно мерзнут.
>>846781аноно, где ты такого дарвинистский бреда набрался? какая нахуй эволюция, с макаки? никто в природе много не двигается, это нахуй никому не нужно.
>>846847Иди нахуй.
>>846781>При движении выделяется оксид азотаПруф или балабол
>>838008 (OP)26 лет, деградирую на фрилансе уже года 4. Пока что подводных камней никаких, только пивной живот появился, хотя вес в пределах нормы. Ну а хули, я дрищ с животом.
>>847264http://bes-korablya.livejournal.com/93699.html>>847282Дальше в геометрической прогрессии пойдет.
>>847405Раз такое дело буду хуярить, 5 дней хожу, полет проход нормальный, надеюсь через год хотяб пару хуевин со здоровьем пройдет.Кстати давление в последнее время часто повышенное, для меня это было очень внезапно т.к. никаких предрасположенностей, сам дрыщ, соли жру мало, в школьничестве наоборот слегка пониженное было. Но последние года 3 двигаюсь мало(в кровати) и это ровно стыкуется с твоей теорией анон.
