Метаанализ исследований медитации показал, что их авторы часто неосознанно искажают результаты экспериментов «в пользу» практики сосредоточенности. Международная группа психологов изучила, как практика медитации влияет на просоциальное поведение — поведение, ориентированное на пользу для других людей и общества в целом. Выяснилось, что медитация может усилить способность к сопереживанию, но не помогает снижать уровень агрессии, а также уровень предубеждения по отношению к определенным социальным группам. Кроме того, оказалось, что многие авторы исследований о медитации могут неосознанно искажать результаты экспериментов.В 2010-е годы появилось немало исследований медитации. Большая часть работ посвящена влиянию практики на самого медитирующего — на его уровень тревоги, реакцию на стресс и состояние здоровья. Работ о том, как медитация отражается на взаимоотношениях человека с окружающими, меньше, хотя о медитации часто говорят, как о способе стать доброжелательнее к другим.Исследователи изучили 22 рандомизированных контролируемых испытания. В этих работах авторы сравнивали регулярно медитирующих людей с контрольной группой, не практикующей медитацию. В экспериментах использовались светские практики, созданные на основе различных буддистских техник, в том числе медитация осознанности (mindfulness meditation) и медитация «любящей доброты» (lovingkindness meditation). Ученые выделили пять характеристик социального поведения, описанных в работах: сострадание, эмпатию, агрессию, склонность к предубеждениям и социальную вовлеченность (social connectedness, количество и качество социальных связей).По данным исследований, медитация увеличивала склонность к эмпатии и состраданию, но не отражалась на уровне агрессии, предубеждений и вовлеченности в общество. Затем психологи установили, что в исследованиях способности к состраданию есть закономерность: медитация лучше помогала развить эту способность, если курс техники медитации участникам преподавал один из авторов работы. Есть ли такой же эффект в работах об эмпатии, неизвестно — во многих из них нет подробностей о том, кто был преподавателем. Исследователи считают, что авторы-преподаватели могли, сами того не осознавая, искажать результаты экспериментов.Психологи не отрицают положительного эффекта медитации, но подчеркивают: в исследованиях этой проблемы нужны более строгие критерии.http://earth-chronicles.ru/news/2018-02-06-112552
>>2242017 (OP)>Тупое говно усомнилось в пользе тупого говнаЯсно.
Уже джва года занимаюсь медитацией. Стал менее чувствительным к стрессу, однако появилось ощущение общей заторможенности тела и разума.
>>2242216Заторможенности или приятной расслабленности?Конкретизируй свои ощущения и перемены в жизни.
Анон в медаче всех агитировал медитировать, и кидал такую статью в пруф:http://dbm.neuro.uni-jena.de/pdf-files/Luders-NI09.pdfКароч х недель медитации меняют структуру мозга. Проверять на себе это, я конечно же не буду.
>>2242216
>>2242284>х недель медитации меняют структуру мозгаАга-ага, пинеальный орган прорастает сквозь затылок и превщается в третий глаз. После чего пациент может проткнуть своим мозгом всю Вселенную.
>>2242284Проблема в том, что несколько недель медитации не меняют твою зарплату, а что более важно, других людей. И когда вокруг тебя дебилы агрессивные, а ты дебил спокойный, долго спокойным быть не получится. К тому же, у тебя ещё и горизонт "восприятия" увеличивается, и если ты не готов к принятию всего окружающего тебя пиздеца, можешь и в депрессию откатиться.
>>2242017 (OP)>Выяснилось, что медитация может усилить способность к сопереживанию, но не помогает снижать уровень агрессии, а также уровень предубеждения по отношению к определенным социальным группам.Тээк, поясняю по хардкору.1. пропагандируемая медитация - НЕ МЕДИТАЦИЯ. коммунизм был не настоящий, вы понели2. настоящая медитация как раз сильно бьет по предубеждениям, включающим ОБЩЕСТВЕННО ПОЛЕЗНЫЕ - т.е. табу в том числе.3. для успеха в настоящей медитации нужен учитель. Обычно эти люди не имеют ценностей быдла, поэтому преподаваемые везде медитации - проводятся лохами. Результаты поверхностные.Так что психологи правы. Единственное, выводы странные. Как раз банальное расслабление помогает снижать уровень агрессии. Только в сектах ее не снизить, так как там вводят новые табу.
>>2242017 (OP)Ученые - в говне моченные. Мне помогает. Я не скажу что я там занимаюсь супермедитацией просто каждый день примерно по полчаса дома1) сначала ложусь2) закрываю глаза 3) глубоко дышу через нос4) внушаю себе что я спокоен5) представляю себя где в тихом благостном месте: слышу звук моря, ветер в деревьях летом на природе, короче нахожусь в спокойном уединенном месте6) сосредотачиваюсь на том что я спокоен, что у меня все хорошо и стараюсь не о чем больше не думать7) в какой то момент я как бы проваливаюсь и отключаюсь где то на полчасаИ меня это все охуенно расслабляет. Хотя поначалу ничего не получалось, потом стало получаться. Если есть время и возможность лучше это делать где то в полдень дома на кровати.
>>2242216>появилось ощущение общей заторможенности тела и разума. Это называется у Гурджиева "разрыв связи между центрами". На самом деле на начальных стадиях, дальше которых 95% медитаторов не заходят, не нужно пытаться жить, как идеальное существо. Иначе эмоции будут подавляться, а тело напрягаться. Просто не сори энергией понапрасну, копай философию, но не загружай ей мозг (но и не останавливайся на поверхности). Такая вот хитрость. Или хотя бы научись расслабляться на уровне нервишек.
>>2242317Обычно несколько недель медитации не делают тебя более восприимчивым.
>>2242279И то и то скорее всего. Стал более апатичным, расслабленным, мысли стали более абстрактными. Перестал ощущать сильную тягу к деньгам как раньше, жизнь стала более размеренной.
>>2242347>в какой то момент я как бы проваливаюсь и отключаюсь где то на полчасаМолоток, а я ссался это делать. Алсо при неправильной концентрации такая хуйня может дать "астральный выход", который может нанести непоправимый ущерб нервной системе. Удачи тебе, ты молодец.
>>2242017 (OP)Посоны, скиньте ссыль на технику медитациии, только без эзотерического говна и раскрытия анальных чакр. С меня нихуя.
>>2242363>Перестал ощущать сильную тягу к деньгам как раньшеТы только не дай себя одурачить тем лохам, которые дрочат на деньги и гонятся за ними. Тебя попросту могут начать сильно грабить по жизни и перед тобой встанут 2 ложные альтернативы - стать аскетом, а таких сейчас будут выпиливать, и потребуется выживач, либо же вернуться в матрицу еще более остервенелым. Третий прикол - стать полуаскетом, полуозверелым жителем матрицы. Тут 2 варианта - либо шиза, либо двойная фальшивка. Пробуй идти в сторону философии, которая поможет осознать относительность всего, но не увлекайся мыслями преждевременно.
>>2242367>скиньте ссыль на технику медитациии, только без эзотерического говна и раскрытия анальных чакр. С меня нихуя.Без эзотерического говна эффект минимальный, но если аккуратно - просто расслабляйся, полуприкрыв глаза если сидя, или прикрыв, если лежа.
>>2242364>непоправимый ущерб нервной системеНеженки.
>стать аскетом, а таких сейчас будут выпиливать, Откуда такая инсайдерская инфа?
>>2242403Возможно повреждение нервной системы, а у особых неудачников, которые слишком перераспределили энергию - возможна кома. Ты, видимо, менталист и выходишь в своем уме. Остальная часть тебя просто засыпает. А я начинал буквально падать в бездну. Это, имхо, ближе к атсральному выходу.
>>2242413Не видно разве? Конечно не явно. Но будут всех загонять в рабство - это очевидно. И сычей, и аскетам достанется. Потом налоги на нетрудоустроенность и т.д. Коммуналка. Налог на жилье накрутят.
Да ебись все конем , братушки, пойду нах мдитировать , бля. Сука, нах. Аж пиздец.
>>2242351Ты такой будда ебаный просто пиздец твои измазанные говном советы могут подходить только тебе, ты думал об этом? Подумай. Подумай и помедитируй, хуйлан.
>>2242364>Алсо при неправильной концентрации такая хуйня может дать "астральный выход", который может нанести непоправимый ущерб нервной системе.Я никогда об этом не думал. Просто мне кажется так может быть если есть какие то сопутствующие проблемы в психике или есть настрой эти проблемы получить. Нельзя же просто так ебнутся из-за простого аутотренинга с расслаблением? Ведь что тут необычного? Глубокое дыхание помогает расслабиться, это всем известно. Концентрация на хорошем, вера в то что все будет хорошо тоже помогает. Какое то время забыть о проблемах тоже помогает, нельзя же все время находится в стрессе. Не знаю, может быть мы о разных вещах говорим. Просто в своих ощущениях я не заметил ничего необычного, того что выходит за рамки, какого-то атсрала. То что у меня это по сути небольшой сон, без сноведений и небольшой аутотренинг. У меня например раньше много лет не было снов вообще, а все было так что я закрывал глаза и потом просыпался через 7-8 часов, все это по ощущениям шло очень быстро. Так же и со своей "медитацией" просто небольшой перерыв, как будто засмотрелся на что-то или подумал о чем-то пространном.
>>2242367>без говна.Хуй найдёшь. Ну да тебе повезло антоша.Кратко техника: Заткнул уши ватой, лёг (либо шума не должно быть). Сосредоточился на дыхании. С каждым выдохом скидываешь с себя напряжение - выдох с ног, выдох с тулова, выдох с рук, выдох с головы, целиком с тела.Удержание внимания в течении 12 секунд на одном объекте=сосредоточение. Если удалось - ты в нём. Удержал внимание 144 секунды? Молодец няша, ты уже в концентрации. Продержался 25 минут? Умница! Достиг медитативного состояния. Належал таким макором ещё 5 часов? Самадхи, хуле.Чцток подробностей: Для вхождение в медитацию используют устойчивое положение тела. Можно просто лечь и расслабиться. Некоторые сперва годами практикуют подходящую асану, но просто лечь и начать заниматься делом профитней для нью-фага. Как почуствовал что вкатился и есть мальски интерес - шерстишь тырьнет по теме дыхания, питания и асанам. Первое, самое нужное и полезное упражнение, которое ты, возможно, найдёшь, описано в патанджали-сутрах.
>>2242478Не, я о другом писал.
>>2242483>Удержание внимания в течении 12 секунд на одном объекте=сосредоточение. Если удалось - ты в нём. Удержал внимание 144 секунды? Молодец няша, ты уже в концентрации. Продержался 25 минут? Умница! Достиг медитативного состояния. Належал таким макором ещё 5 часов? Самадхи, хуле.Чтоб вежливо сказать и не лезть в споры, крайне дискуссионный материал.
>>2242017 (OP)>Психологи усомнились в пользе медитации для их карманов.Ну естессно, хле.
Да, по местным йогам и кришнаитам замечал, что они такие же ебанутые, как и раньше. То есть ругаются, как и раньше, но теперь духовно богаты к тому же.
>>2242474>Подумай и помедитируйРерих, вы перевоплотились наконец?
>>2242499Само собой. Нью будет считать что стадия состояния его ума сменилась, но спустя годы может понять что было не совсем так. Либо совсем не так. Поскольку заметить тонкие флуктуации начинающему так же сложно, как различать двести оттенков одной краски или определить с какой октавы нота мимочелу.
>>2242528Не твоего собачьего ума дело. Пиздуй чакры чистить.Чисти чисти чисти.
>>2242527Медитация ломает привычки разума. Если они не сильно поменялись - херово медитируют. Даже если что-то там поменялось во сне, наяву ведут себя по-старому.Можешь попробовать ломать привычки, но это путь маньяка и можно невротизироваться, а цимеса тоже щепотка соли с кучи песка.
>>2242535Мое дело может свиное. Как обидно.
>>2242527Духовно богато ругаюся, поминая фаллос Шивы размером со всю проявленную? Кали-юга же.
>>2242557Бхактиведанту пымал, люди православные!
>>2242535>>2242566Ну так крритерии мышления проистекают из качества пищи, коей являются вода, еда, духовные книги, воздух. Воздух городов тяжек людскими помышлениями. Им бы, кришнаитам болезным, из городов в монастырь да к иконостату. Подняли бы Россию-матушку.
>>2242586*иконостату иконостасуоправил себя, долбоёбину
>>2242586>Воздух городов тяжек людскими помышлениями.Гоу ту маунтинс. В Грузии есть пещера, где жил отшельник в постоянных снегах на 4000 м. Там с тяжкими помышлениями было хуевее, кроме там тоски, страха сдохнуть.
>>2242610>В Грузии есть пещера, где жил отшельник в постоянных снегах на 4000 мОно?Максим Кавтарадзе из своих 59 лет двадцать прожил в одиночестве в маленьком домике на неприступном утесе в горах Грузии. Еду ему отправляют по лебедке, а сам он непрерывно молится: искупает грехи юности, когда пил и продавал наркотики.Источник: http://news.bigmir.net/life/748257-Blizhe-k-Bogu--kak-zhivet-monah-na-40-metrovoj-skale--FOTO-© News.bigmir.net
>>2242640Нит, около Казбека.
>>2242661Подумать только. Намедни сию гору не по сабжувспоминал.
>>2242671Над метео прям.
>>2242317Анон, в корне всех переживаний - страх. Устраняй свои уязвимости, будешь спокойней и позитивней. Банальный пример: боишься, что гопники тебя побьют, идешь заниматься в секцию, боишься сгухи, куришь юриспруденцию, находишь адвоката, и тд.
>>2242416Гуру С.Шивананда говорит что эфирное и астральное тела нахуй не нужны.Медитация + прочий образ жизни пока они не отвалятся, а потом уже то-сё.С другой стороны первичные ощущения вывала разнятся в зависимости от используемых методов. Лично мне импонирует безопаска от Шакьямуни.
>>2242748>эфирное и астральное тела нахуй не нужны.>Медитация + прочий образ жизни пока они не отвалятся, а потом уже то-сё.Астральное тело - это эмоции и жизненные импульсы. Эфирное - низшие жизненные импульсы и энергия здоровья. Их отваливать я бы не торопился, можно полутрупом стать сходу.
>>2242754>Астральное тело - это эмоции и жизненные импульсы. Эфирное - низшие жизненные импульсы и энергия здоровья. Их отваливать я бы не торопился, можно полутрупом стать сходу.Бессмертный даос не палится.
>>2242774Всех авторов в этой области после 1980 надо сжечь. Ебаный нью-эйдж и крипто-нью эйдж. Но и до этой даты говнища хватает с лихвой.
>>2242831Нам вроде обещали же завершение 5й цивилизации впику потопленной 4йчерез сожжение? Авторы ещё вполне могут сгореть без лишних усилий общества. Хотя тут таке, не угадаешь что когда.
>>2243016>Авторы ещё вполне могут сгореть без лишних усилий общества. Кек, я про усилия для красного словца спизданул.
>>2242017 (OP)>как практика медитации влияет на просоциальное поведение — поведение, ориентированное на пользу для других людей и общества в целом.Я всегда думал что медитируют для себя любимого, а не для толпы каких-то чертей.
>>2243578Чем тогда эта хуйня отличается от ежедневного передергивания хуя ?
>>2243605Накапливает энергию вместо растраты.
>>2243621Деточка, ты не лопниш?
Обрети дзен и избавь себя от страданий.
>>2244037Показывает фотку со стойкой из цигун. Пишет про дзен. Йоба-учитель уровня двач же хуле
Полон тред диванных.Медитация = расслабление = воображение = дыхание. Эфирное тело, Астральное, какие же вы всё таки черви (как и я собственно)
>>2244706Как попасть в казуальное тело?
>>2244706
>>2244806Бесплотный демонъ, уйди.
>>2244806Двачую 1Хотел ответить, промазал пальцем блядь.Ответ: через отверстие.
>>2244901>через отверстие.Какое?
Естественно ведь вся восточная параша типа медитации, буддизма и прочего вегетарианства - бред для внушаемых дурачков.
>>2242338Надо же, понимающие люди здесь есть...Спасибо, Антон.
>>2245814Имей в виду, что табу нахуй, но мораль выкидывать не стоит, так как мы животные. Считается, что медитатор должен выйти за пределы всех табу. Но это не значит, что он становится неуправляемой скотиной. Просто он может последовать правилам общества, а может и нет. Обычный человек обусловлен как табу, так и вредными привычками и импульсами. Да даже наши добрые помыслы - тоже суть эгоистические позывы в конечном итоге. Поэтому надо перестать быть трусом, но выебывающимся придурком долго тоже не стоит быть.автор-того-камента
>>2242483слоуспасибо, анон
