http://www.newsru.com/finance/13jul2017/sociology.htmlНовое исследование Института социологии РАН показывает, что в России растет запрос на экономические перемены, пишет "Независимая газета". Две трети россиян говорят о неразрешимых противоречиях между народом и властью, а запрос на "стабильность в стране" постепенно сменяется запросом на перемены. Впрочем, сторонники реформ по численности все еще уступают "консерваторам".С 1999-го по 2012 год число граждан, которые хотели перемен, сократилось с 69% до 28%. При этом постоянно росло число опрошенных, которые выступали за стабильность (с 31% до 72% за 13 лет).Однако с 2014 года началась обратная тенденция. За четыре года число россиян, выступающих за стабильность, сократилось до 56%, а респондентов, которые ждут перемен, выросло до 44%.За перемены чаще выступают молодые люди (55% респондентов от 18 до 30 лет), люди с плохим материальным положением (50%) и те, кто живет в районных центрах (48%). Среди жителей мегаполисов ждут перемен менее трети опрошенных. Ситуацию обостряет то, что в обществе растет число людей, недовольных властью. "Экстраполируя данную тенденцию, можно предположить, что в ближайшие месяцы перевес сторонников стабильности будет продолжать уменьшаться", - отмечают эксперты.Примерно половина опрошенных Институтом социологии россиян прогнозирует рост социального напряжения в стране.Эксперты Института социологии РАН провели серию исследований социального самочувствия россиян и их адаптации к кризису в мае этого года. Всего в этих опросах участвовали около 4 тыс. респондентов, ответы которых весьма примечательны.
>>1126772 (OP)>опрос среди 15 жителей Садового кольца>делают вид, что это статистика всей страны
>>1126800+15
>>1126800Опросы в Ольгино не проводят, уж извини.
>>1126772 (OP)> "Экстраполируя данную тенденцию, можно предположить,Доставьте пик с карикатурой про это.
>>1126772 (OP)> Всего в этих опросах участвовали около 4 тыс. респондентов, ответы которых весьма примечательны.ПАЩТИ ВСЮ СТРАНУ АПРАСИЛИ.Нищеебы вообще не имеют права на мнение. Они скам.
>>1126772 (OP)Я завидую людям, которые 100 лет назад имели счастье гнать буржуйскую сволочь из городов и свободно бороться за своё будущее. Они жили хуёво, но это была настоящая жизнь. Какие, блядь, перемены к лучшему − если все жили и будут жить как и раньше? Стада уёбков в коммиблоках проходят цикл работа-сон-работа, пока всякая мразь жрёт в три рыла. Этой стране нужен очередной лысоватый дядя с бородкой.
Очередной, грязный жидовский пасквиль на образ честного российского мусора! Надо прекратить все выпады жидов против наших доблестных органов! КосмополитизмЪ и измена одна! Высшая мера наказания, товарищи! Вышинский, расстреляй жидов! Наш рабочий коллектив может подъехать и помочь!
>>1126825>Есть только 2 класса - буржуазия и пролетариат...
>>1126825> пока всякая мразь жрёт в три рылаНе твоё - вот ты и бесишься.
>>1126825>лысоватый дядя с бородкой.Ты хотел сказать немецкий маня шпион, действующий в интересах Германии?
>>1126841Падажжи, буржуазия это ж мелкое предпринимательство, разве нет? Значит наверняка есть ещё один класс, представляющий олигархов.
>>1126847Ленин это жидо-большевизмЪ.
>>1126825>Стада уёбков в коммиблоках проходят цикл работа-сон-работаПоследствия Совка хуле. При белых было бы нормальное демократическое общество, правда с жесткими законами, ибо что человеку свобода - то русскому смерть.
>>1126850А для комми пидоров буржуазия - это и олигархия и мелкое частное предпринимательство.
>>1126862Ох уж эти коммипидоры. Совок не приучил к грамотности. Лучшее в мире образование и совки побежали деньги мавродиям да чумакам относить.
>>1126858Найс на ноль поделил, мамкин аристоркрат.
>>1126858Фантазер
>>1126904В пизду. Не надо было никаких революций. Нужно было оставить монархию, но посадить более грамотного монарха. Шоб демократия была, но очень ограниченная, ибо, повторюсь, что человеку свобода, то русскому смерть.
Школотроны, бичуганы и заМКАДыши значит, лол. По-моему, всем адекватным людям ясно, что перемен надо достигать самому, не надеяться, что поход на выборы решит все твои проблемы, а самому распоряжаться своей жизнью, получить нормальное образование, переехать из Мухосрани в нормальный город ака ДС, пойти на нормальную работу, а не кассиром в пидёрочке, ну и так далее и тому подобное.
>>1126772 (OP)>Новое исследованиесразу нахуй
Глупо надеяться, что после выборов 2018 что-то изменится, ведь это вера в карго-культ как она есть. Надо было дрюкать местные власти, а этого не было, не важно кто будет следующим президентом, местные власти всё так же будут класть хуй на ваши хотелки и пилить. Вообще, на выборы ходят только конченные дебилы
>>1126957>Вообще, на выборы ходят только конченные дебилыИ вот эта чмоня топит за демократию?
>>1126991Демократии не существует.
>>1126930> Не надо было никаких революций.Тут согласен.> Шоб демократия былаСказки для дураков. Всё, что выбирает стадо - это кто их будет стричь, а кто забивать на мясо. Стричься или нет, жить или пойти на мясо - этот выбор стаду недоступен. Чем быстрее ты это поймёшь, тем проще тебе будет жить.
>>1126825Жаль что повторить не получиться. Ну точнее повторится но отскок назад заметнее будет а без интернетов уже не выжить.
>>1126996Существует, но не в России, а могла бы существовать, если бы ты и такие же как ты поднимали свою задницу со стула и требовали бы изменений в системе, а так сосите дружно хуй, идиоты!
>>1127024Нигде не существует, выбор между Трампецким и безумной бабкой — лишнее тому подтверждение.
>>1127024В России или в подвале с семьей царя расстреливать или хуев на митингах сосать.
>>1126825>Гордиться тем, что его страну вырезали жидыА вот и куколды проснулись
>>1126825>Стада уёбков в коммиблоках проходят цикл работа-сон-работа, пока всякая мразь жрёт в три рыла.Тебе пора валить с этой планеты
>>1127031Но тогда почему пиндосы живут лучше, а пидоражку в говне? А? А? А? ХОТИМ ЖИТЬ ЛУЧШЕ!!!!! КАК У ТУПЫХ АМЕРИКОСОВ!!!! ХОТЯ ЬБЫ ТАВКККККК
>>1127031И к слову Трамп тоже перекатился на старые рельсы.Во всем мире это только говорящие головы.
https://www.youtube.com/watch?v=kp_iJKwi1HU
>>1127020>ВИРНЕМ ВСЁ В ЗАД РРРЯЯЯПостирай штанишки
>>1126898Если бы ты был прямо сейчас я бы тебя избил. При том что у меня антипатии к большевикам. Но еще больше у меня антипатии к тупым долбоебам.В совке наука была политизирована и знание было поставлено на поток. Когда партия потеряла авторитет, наука, бывшая аналогом гос. религии точно также потеряла авторитет и соответственно можно говорить только о потери лучшего образования. Финансовые пирамиды и авантюры, порицавшиеся ранее в 80-90е на волне антисоветских настроений стали ассоциироваться с чем-то хорошим, вот и все. А финансовую капиталистическую грамотность людям не особо преподавали.Короче, ты еблан.
>>1126811>>1126802Анон по существу сказал, обезьяны посмели его проплаченным обозвать. Вся суть порашкинских макак.
>>1127066Зачем в зад? Достаточно охуевших царьков ебнуть как в прошлый раз.
>>1127080Недалёкий, плис.
>>1127085+ 15 плис
>>1127070Все проще. Всё думающее население вырезали в Гражданской войне, ещё 5-7млн эмигрировало. Потом сорок первый - вторая волна утилизации. Всё было продумано, остались только податливые.
>>1127090За что +15-то, Емеля? Путена не восхвалял.
>>1127085Ну ладно еще массовые чистки нужны. А то всякая грязь даже не мелкие должности залезла.
>>1127102Еще скажи что стекломой не пьешь.
>>1127107Хуй сегодня уже пососал?
>>1127122Конечно нет. Я же не ты.
>>1127098Господи, я надеюсь ты траллишь, потому что ты необучаемое животное, которое вот и надо вырезать. Ты по уму на уровне имбецила-политрука с 70 IQ и агиткой
>>1127130Значит мамаше твоей в рот давать придётся, эх
>>1127133>пук пукПо существу есть что сказать?
>>1127155Мразь! Не смей коверкать чужие слова! мимопроходилзащитниксправедливости
>>1127164Какие слова, болезный? Если лучшую генетику страны уничтожают, угадай что остаётся? Этот дебил решил с этим поспорить, ведь он у мамы сегодня генетик.
>>1127174Я не генетик, я просто желаю чтобы ты сдох и перестал срать на сосач своими высерами, дегенерат. Черная чума уничтожала по 70% населения."Лучшие гены" это высер умственно отсталого хуесоса, которого нужно отпиздить ногами по голове. Потому что ему она все равно не нужна.
>>1127155как там самые независимые и неподдатливые холопы и крепостные крестьяне поживали в 15 году?
>>1127188Что ты понимаешь под "чёрной чумой"?Другой анон
>>1127188>Черная чума уничтожала по 70% населения.Судя по тебе я все-таки оказался прав.
>>1127199Пизду своей мамаши он понимает под этим.
>>1127191Не знаю, у пробабки своей спроси
>>1127188>В общей сложности от Чёрной смерти за два десятилетия погибло не менее 60 миллионов человек (во многих регионах — от трети до половины населения)Зашивайся, хуесос. Или мы с бубонной чумой придём и пизды тебе дадим, не будешь больше хуету в интернете писать.
>>1127199Эпидемию чумы в европе>>1127200Господи, какой же ты ущербный пидорас. Вау, кто-то запнулся и вместо черной смерти написал черную чуму. Пиздец, какой ужас.>оказался правПошел нахуй, спидозная мразь. Я интеллектуал и ссал на лицо твоему цвету нации начала 20го века, состаявших из дегенератов и вырожденцев.>>1127219Тебе кишки выпустить, долбоеб?Очевидно 70% - смертность в ОТДЕЛЬНЫХ РАЙОНАХ и странах. И помимо смертности был исход населения. Почитай более детально про нее, хуесос тупорылйы.
>>1127188>Чёрная смерть оставила колоссальный след в истории Европы, наложив отпечаток на экономику, психологию, культуру и даже генетический состав населенияВот и гомунизм в рашеньке оставил свой говняный след на населении этой страны.
>>1127207а ты стало быть робабок не имеешь и приемный?
>>1127229>говняный следГовнянен он только тем, что гуманные коммибляди не дострелили твоего отца и мать и родился тупорылый животный хуесос, который рассказывает про совковое образование на примере перестройки и 90х. Искренне желаю тебе смерти.
>>1127227>Я интеллектуалПокакал в рот интиликтуалу с двачей>смертность в ОТДЕЛЬНЫХ РАЙОНАХ Беспруфные манёврики пошли>И помимо смертности был исход населения.В засраиль? Или на русь матушку?>тупорылйы>буль буль хапхпхпИди пробздись славик, лето на дворе.
>>1127242Я рептилоид, у нас нет родителей.
>>1127174ВОТ! ТАК-ТО ЛУЧШЕ! ВЫРАЖАТЬ СВОЁ МНЕНИЕ МОЖНО, НО НЕЛЬЗЯ КОВЕРКАТЬ ЧУЖИЕ! ТЫ ПОНЯЛ МЕНЯ, НАРУШИТЕЛЬ?! Я ЗА ТОБОЙ СЛЕЖУ!!!!1
>>1127260> кококо
>>1127252>Покакал в рот интиликтуалу с двачейПридет время и мы исправим ошибки совка и тебя в частности.>маневрикиЧитаешь статью в педивикии, не только в заголовке. Видишь смертность в конкретных городах. Идешь нахуй.>В засраиль? Или на русь матушку?Умри, просто умри.>Иди пробздись славик, лето на дворе.Нет, у меня дела, работа сверхоплачиваемая.Выкатился из треда и еще раз пожелал смерти тупому хуесосу.
>>1127247>ко-ко-ко жииилаю шоб вы все були здоровы
>>1127265ПЕТУХ ТОТ КТО ИСПОЛЬЗУЕТ ПЕТУШИННЫЙ ЯЗЫК! А ТОТ КТО ПЫТАЕТСЯ ОСКОРБИТЬ ДРУГОГО ПО ПЕТУШИНЬИю САМ ЯВЛЯЕТСЯ ПЕТУШКОМ! ЗАДУМАЙСЯ НАД ЭТИМ, ПЁС! ПРИЗНАЙ СВОИ ГРЕХИ И КАЙСЯ!
>>1127286> пок-пок кукарек
>>1127294Этого петушка уже не спасти, несите следующего.
>>1127297> кукареку смотрите как я проецирую кокококо
>>1127275>мы исправим ошибки совкаЧубайс и ко хотели, смотри что вышло ты родился>Видишь смертность в конкретных городах.>А в залупенске-то все мужики подохли!!1 ой и ой>МАССОВОЕ ЯВЛЕНИЕ В ОТДЕЛЬНЫХ ГОРОДАХ УУУУ THE END IS NEAR>Идешь нахуй.Проекции хуезависимого интиликтуала, покакал тебе в рот ещё раз. >Умри, просто умри.Зачем? Я буду жить счастливо в отличии от такого долбоеба как ты. >работа сверхоплачиваемая.>работаХех, так бы сразу и сказал. Пишу ему ещё что-то, работабляди тупой.
>>1127301>>кукареку, смотрите как я петушусь, выставляя себя петухом, коококококо, а на самом деле всё это время я был всю жизнь петухом и трачу своё жалкое существование на доказательство правоты на сосаче, КОКОКОРКОКОКОКОКОК
>>1127324А ты интересный петушок, покажи свой гребешок?
>>1127309кАКОЙ ЖЕ ТУ МУДАК КОНЧЕННЫЙ.
>>1127335Поебемся?
>>1127331В зеркало посмотри, дружок, сразу увидишь, где петушок.
>>1127344Я - петушок, ты - петушок. Доставай свой гребешок!
>>1127342С мудаки не вожусь. Таких как ты надо на костре сжигать, даже если они имеют больше правоты, но ведут себя как мудаки, ноль им цены, биомусорам таким.
>>1127352Ты же вроде выкатился, интелехтуал? Соскучился по мне?
>>1127348Вот, вот продолжай так упражняться перед зеркалом. Сразу почувствуешь как мир реально устроен.
>>1127359>как мир реально устроен.Масон в треде, все на нибиру
>>1127354Ты о чём вообще несёшь, наркоман? Я просто мимо проходил и увидел какой ты мудак. Мудакам жить хорошо нельзя. Они - рак общества. не ценят ничего человеческого. Раз ты ведёшь себя здесь как мудак, значит и в жизни будешь вести себя как мудак.
>>1127368Блять, спалили! Вы ничего не видели!
>>1127372Да-да, опездол, ты просто мимо проходил. Получай котешок в еблище, и больше не ври бате.
>>1127377Расскажи о ложе
>>1127389Ссу тебе в лицо, школьник-пиздабол. Мамке передай привет, она мне сигарет обещала купить, но уже задерживается, мразь. Как следует выебу её за то, что ты такой у неё дегенрат.
>>1127391О чём ви говорити? Я тут неместный, русик не понимать.
>>1127406>рррря я нассал себе на литцо я гладиатор мам смотри!!!!!11
А если серьёзно, мне кажется сам факт существования сочача указывает на то, что жизнь никогда не станет лучше. Все ж тут вокруг мудаки, срущие на друг друга. А вы тут ещё перемен хотите каких-то, пффф
>>1127445Пиздабол ты мамкин и больше никто. Продолжай дальше свои жалкие попытки обидеть меня, недочеловек )
>>1127459Ну не рвись ты так, мамкин либирал. Stop embarrassing yourself
>>1127453Сосач создан для того чтобы на нем срать, если что-то не нравится доброчан всегда примет тебя.
>>1127487Да, но сам факт его существование говорит о том, что людям нужно быть мудаками. Изменения к лучшему пойдут, когда люди сюда перестанут ходить, а заниматься более полезными вещами. Я лишь про это.
>>1127479>пук-пук
>>1127501>начнут заниматьсяаещёуметьспокойнопризнаватьсвоикосяки
>>1127502Попукай, тугосерь
>>1127501Добавлю ещё, что раз людям приходится делить чётко форумы на добро и зло, то ни о каком улучшении и балансе не может идти и речи. Надо уметь всем находить промежуточные цвета.
>>1127509Опять выходишь на связь, вахтёр кукарека?
>>1127515>продолжаю свой пук-пук, пытаясь сумничать, смотри какой я молодец, мама!
>>1127519>Надо уметь всем находить промежуточные цвета.>Есть белое и чёрное>Давайте смешаем их чтобы получить коричневое гавноА ты не очень умный. Пруфани израильское гражданство плес чтобы я был спокоен.
>>1127530Попукал в рот давольному мамкиному либиралу
>>1127521Ты о чём вообще, наркоман? Я тут об этом впервые человечески решил попробовать поговорить, а ты сразу кидаешься. Вот и очередное доказательство вашей безысходности. Никак не можете унять свою агрессию в своей душе.
>>1127533>перевожу стрелки, пытаясь казаться умным, несмотря на то, что давно уже обосрался.
>>1127531Чувак, это не показатель ума, а эрудиции. И я говорю про серые цвета, а не про коричневые, у тебя какие-то больные ассоциации. Если ты такой начитанный, расскажи лучше ты про израильское гражданство, я бы почитал, что именно ты об этом знаешь.
>>1127531То что где-то там головы режут, не даёт нам право вести себя друг с другом внутри, как животные.
>>1127549>что именно ты об этом знаешь.Можешь начать с 200 лет вместе, а там все ясно будет.
>>1127591Может почитаю, как время будет. Мне пока надо думать над более важными вещами типа заработка достаточного на выживач, а потом уже духовно обогащаться.
>>1127607В 21 веке либо погромист, либо ебашь 10-15 лет в рф ради 100к/мес. Сам что думаешь по этому поводу?
>>1127622Фрилансерством заняться. Тоже пахать придётся много, но хотя бы дома и не тратить время на бесполезную дорогу туда и обратно 5/7. Но надо выучить нормально наконец английский, видео-аудиомонтаж и веб-дизайнерство и рисовать ещё научиться рисовать не помешает. А там может тоже типа блогером стану, наберу популярность, донаты и патрион врублю. Всё по мелочи буду набирать, главное чтоб не офис больше.
>>1127650Удачи тебе, главное время здесь не проебывай
>>1127650Врочем всё исходит из того, что я так нихуя и не нашёл ссовё ремесло в жизни по душе, чем никого естественно не удивлю. Прост решил сначала в офисе поработать, чтоб меня заёбывать начало и заставлять думать о лучей перспективе.
>>1127691Спасибо, бро. Могу лишь по другой теме рассказть, что месяц назад перешёл на здоровое питание 6/7 и делать кардио с силовыми упражнениями и к сегодняшнему дню уже похудел на 3см в животе, так что есть мотивация дальше развиваться.
>>1127705Сколько тебе лет?
>>112771226Чуть не лишился листвы в женском туалете клуба, но лишний вес подвёл. Поэтому хочу взяться за ум уже.
>>1126772 (OP)А ничего так что с 2014 года экономика рухнула как говно в унитаз и продолжает лететь оставляя коричневый след на основании? Где моя ШТАБИЛЬНОСТЬ? Только уныние и грусть, вашу мать.
>>1126772 (OP)Ебанный интернет заставляет признавать что стране пиздец! Все испортил этот ваш интернет!!!!!111одынодын
>>1127722Как лишний вес может помешать распрощаться с лиственностью?
>>1127650Клепать порнушечьи игоры на патроне?)))
>>1127531Кто тебе сказал про смешивание? Можно выпить чай, можно не пить, можно выпить лишь часть из него. Не надо пытаться одновременно пить чай и не пить чай. Нужно искать золотую середину, где ты чётко ставишь границы себя, что ты готов делать, а что нет. Если же ты пытаешься усидеться на обоих стульях и вести себя как одуванчик с одними людбми, а с другими, как мудак, то и то и другое будут для тебя истинными чертами лица, но если ты при этом пытаешься скрыть одну из своих сторон, то ты ещё при этом становишься лицемером.
>>1128100Ну во первых это уже больше флеш-анимация, во вторых посадют так рано или поздно в роисси же, ну или как минимум компромантом используют. Я даже не не представляю как это тому же Шедману удаётся иметь партнёрку на патроне, рисуя еблю лолей и не загреметь ещё в сгустку
>>1128121Таки можно использовать сраненький Фьюз или Даз 3Д, пиздить модельки голые и клипать новелки визуальные с интересным сюжетом. Так большинство себе тысячи долларов в месяц наваривают.
>>1128094Очень просто."Фу, ты чё, жирный? Мне нужно кое-куда срочно выйти..."Плюс сам себе не нравлюсь, следовательно нет уверенности и смелости, а это столько же, если не ещё больше, влияет на привлекательность.
>>1128135Ага, а потом к тебе приходит наряд и забирают все твои материалы, заебись перспектива
>>1128094Ты идиот? Жирные могут только за деньги потрахаться. Тянкам нахрен не сдался всратый. жирный чмошник за просто так.
>>1128152Лол, никогда такого не было. Тем более она же видит что ты жирный, значит знает на что идет.
>>1128160Странные у вас суждения. Быть может вы не встречали еще нормальных жирных - не всратых?
>>1128178>женщина>знает на что идётЯ в одеждее стройнее выгляжу и пузо скрываю.
>>1128182Все жирные по определению всратые. Кому нахуй захочется трахаться с некрасивым жирным уродом, кто вокруг куча стройных няшных кунчиков?
>>1128198Тебе так кажется.Просто мне кажется дело в твоих комплексах и в том что ни разу не ебался еще и делаешь вывод на основе одной тупой клубной пизды.Ты как худеешь кстати? Что кушаешь и сколько раз в день.
>>1128212А если фетиш? Как у негров на жирух?
>>1128212Куча всратых дрищей по улице ходит. Бабы дают только тем у кого кое что другое имеется. На внешку похуй, главное что бы не совсем все запущенно было.
>>1128218Тебе так кажется.Мне кажется, что дело именно в запущеном весе, из-за чего у меня отдыщка частая, уродливые бока, и пузо, чувствую себя слабым, каким и являюсь, так что конкуренцую вообще никому не составлю. Всё это отвергают все красивые тян. А не красивых мне самих не хочется, приходится идти на такой компромис.Ну и то что от этого я веду себя как мудак, это тоже.Короч я сам себе противен и не вызывает желания совершать подвиги в таком дряблом теле. Чуть позже опишу что за курс я себе устроил, с работы только вышел.
>>1128227Что-то другое - это что же?
>>1128220Я чёт не встречал таких Лоис Грифинов ИРЛ, плюс я слишком брутален в лице, чтобы быть нчшным куном, мне гармоны словно говорят, что надо мыщц набрать, а не быть унылым мешком с картошкой.
>>1128218Так, я пришёл. Вот что насчёт похудения:Сначала я начал изучать https://2ch.hk/faq/faq_fiz.htmlПотом нашёл эти три ролика: https://www.youtube.com/watch?v=JRGs4Z_2cvkhttps://www.youtube.com/watch?v=fAjFToP9RBkhttps://www.youtube.com/watch?v=zoKUhlm28SQПлюс ещё серию роликов по тематике "как заниматься упражнениями дома", но я их пока не вкуривал как следует.На основании всёго этого и того, что я ближе к эндоморфу, как автор роликов, я составил себе такую программу: по ПН, СР, ПТ я делаю 4-5 разных упражнений, после катаюсь на велотренажере 40-50 минут с сложностью на педалях 6-9 в среднем. (без тренажёра естественно я бы бегал примерно 10-15 км) Кардио упражнения надо делать либо утром, либо после тяжелых упражнений, главное НЕ после приёма пищи.Ем, то, что говорят в ролике, но иногда таки жарю мясо на сковороде грилле с минимум маслом (в другом ролике другой качок об этом рассказывает), возможно это как-то и влияет на прогрессию жиросжигания в целом, но я пока не замечал ничего критичного. Ем таким образом 6/7, но на один-полтора дня в неделю я позволяю себе есть, что хочу, чтобы организм не подумал, что у меня дефицит обычной еды и не начал процесс откладывания жиров на лучшие времена, эта штука называется миллхак вроде. Сахар добавляю лишь в кофе и то, если он слишком горький. Сам кофе пью лишь утром и днём (пробовал вечером, чтобы взбодриться перед тренировкой, но потом было тяжело заснуть, так что надо с порцией быть осторожным). В остальное время, когда хочется пить, пью воду или чай.Первые две недели давались тяжело с тренировками:Мышцы болели на следующие два дня (особенно на второй день) после тренировки от непривычки. Плюс быстро выдыхался и чувствовал недостаток кислорода в организме. Потом уже было намного легче и я мог всё больше и дольше выполнять упражнения, но не стоит всё равно перенапрягаться. В похудении важна регулярность и интенсивность, а не доведения до изнеможения. Как-то пока так. Моё представление может быть далеко не истинным, и вообще рано делать серьёзные выводы лишь после первого месяца, но до этого мой живот полгода был в 105см окружности, а после месяца режима - 102см.Плюс скажу, что не надейтесь на силу воли, как на источник силы. Нужна мотивация, цель и потом приобретенное желание и удовольствие от процесса.И ещё я врубаю музыку под упражнения и даже щас пересматриваю второй сезон Grapper Baki (типа как Теккен, тока аниме, но не аниме по Теккену). Да, аниме, да местами гейством и абсурдом попахивает, но мотивирует всё равно хорошо, меня по крайней мере.
>>1128528Чуть не забыл:Ем пять-шесть раз в день: в 7:00, 9:30, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00Также посчитай суточную норму калорий и прикинул, что если я буду делать упражнения, но при этом есть по столько же, сколько я ел до этого, то в принципе сойдёт, но всё таки попытаюсь их считать, но даже с весами для еды это непросто.
>>1128270Хуй 20см+
