Привет, медач.

Жевал я вчера в 2 часа ночи бутерброд с вяленым мясом, и пришла мне в голову мысль, что
а) есть в 2 часа ночи, наверное, вредно
б) есть мясо ночью, наверное, не очень полезно (не зря ж его называют "тяжёлой пищей"). В то же время, мясо организму вроде бы нужно, и тогда когда его лучше есть?
в) я где-то слышал, что бутерброды - тоже не очень полезная еда (почему-то)

И вот как-то я вообще нифига не знаю про свой организм, что вредно, что полезно, почему, и как там оно всё функционирует.
Я где-то слышал, что ежедневная пробежка — это вредно — и непонятно, верить, или нет?
Дышать можно грудью, а можно животом — а в чём вообще разница для организма, и как лучше?
Почему говорят, что после тренировки сразу пить воду нельзя?
А если я натренируюсь дыхание задерживать на 5 минут, я от этого здоровее или больнее буду?
А говорят, что пальмовое масло вредное, правда или нет?
А есть на ночь полезно или нет? И насколько сильный вред от этого?
И тому подобное, подобное, подобное.

В общем, аноны, а посоветуйте книжек. Желательно не суровой анатомии и физиологии для медвузов, а что-нибудь интересное и научно-популярное. Только не "учёные доказали, что фрукты полезны", а с объяснением работы (хочу понимать не только, что можно и нельзя, но и почему) и разбором подобных интересных вопросов. Есть такое?