>>499429 (OP)
Бамп

>>499429 (OP)
Бимп

>>499429 (OP)
Бумп

Почитай, как проходит закаливание у детей, много интересного узнаешь. Если конкретно: оьливания утром и вечером. Сразу холодной полностью - заработаешь минимум насморк, максимум - воспаление легких, но можно по методу моржей - в ледяную! воду сегодня опускаешь палец, терпимо - два, завтра ещё, сколько сможешь, потом ладонь, по локоть и т.д. Так же с ногами, пока не окунешься полностью. Но это только для взрослых и относительно здоровых, если сердечник/проблемы с сосудами - зпкаливание как у детей, постепенное, начиная с солнечных ванн, потом теплой водой в виде обтираний и обливания ног, снижая температуру и дальше к обливаниям и душу

>>499429 (OP)
я с 7 до 17 лет каждый день обливался холодной, а первые 3 года еще по снегу бегал, по Детке Порфирия Иванова. Сейчас мне 29 ничем таким не занимаюсь, но иногда моюсь просто холодной, тк горячей дома нету

Закаливание бессмысленны. Они нужны только водолазам и спецназу по профессиональным навыки

>>499429 (OP)
Начинай с утра обливаться прохладной водичкой, постепенно снижай температуру, по ощущениям. С временем переходи на холодные ванны. Я настолько привык, что не могу понять как я раньше жил без ледяной ванны с утра. Зимой пожалуй попробую с льдом/снегом.

>>499429 (OP)
Для начала обливайся водой комнатной температуры, на ночь ведро с водой оставляй, утром обливайся. Потом понижай по маленьку. Еще контрастный душ збсь, прогрейся хорошенько горячей водой, потом врубай холодную. С утра обливаться достаточно думаю, без фанатизма, для общего укрепления имунитета. Такие суперспособности как ходить зимой постоянно без шмоток нахуй не нужны, по моему. Вот поморжевать думаю стоит как-нибудь, хотя бы ради опыта.

Моюсь ща под холодным душем, ибо воды горячей нет, да и раньше иногда мылся.
Насморков/прочего нет, есть всд, но я под горячей наоборот задыхаюсь. Меня можно считать закаленным?