Как потреблять суточные нормы всех витаминов и микроэлементов. Синтетические витамины поговаривают, что наоборот вредные, а искусственные дороговаты. Знаю про суперпродукты, но они такие далекие от нищебродских реалий, какие есть предложения?
Печень,квашеная капуста,кефир,яблоки,сухофрукты.
