>>1211002 (OP)

Кстати насчет алкотестера, пришел мне мой https://ru.aliexpress.com/item/Portable-Mini-LCD-Professional-Alcohol-Analyzer-Police-Digital-Breath-Breathalyzer-Alcohol-Tester-Detector/32784571472.html
Работает, показывает наличие в выдыхаемом воздухе паров алкоголя ацетона
Можете заказывать.

Есть те кто берет на айхербе кокосовое масло и просто ложками жрет? Какое лучше брать?

Анон ответь на вопрос!
Сидел на низко углеводке сбросил 15 кг, но грудку жрать уже не в силах.
Хочу попробовать кето, но пугает факт вони изо рта.
Так как недавно начал мутить с тянкой, не хотелось бы по утрам просыпаться и вонять на всю хату.

>>1211136
А вопрос то где?

>>1211144
Сильно ли воняет? И как возможно такое пофиксить?

>>1211146
Живу с тянкой
Она говорит, что вообще не воняет
Просто не забывай воду пить, запах появляется на сильном обезвоживании

>>1211146
В моем случае запах есть только после очень длительного кардио. Изо рта не воняет

>>1211005
А если показывает наличие алкоголя, получается, на кето лучше не садиться за руль? Могут вообще докопаться?

>>1211232

Ну во первых у гайцов аппараты пизже в сто раз. Вот тот который с алика за 250 рубасов он самый примитивный забыл название механизма тестирования, поэтому не фильтрует ацетоновые пары.
Докопаться могут изи, если ты воняешь ацетоном на весь салон был случай когда кетозника остановили и гаец нюхает салон и грит тип "с мойки едете? чего так пахнет? дыхните в трубочку." Аппарат вроде нихуя не показал, но гайцы не поверили и повезли на мед освидетельствование, и там уже точно 0 показало..

Сап, кетач. Загуглил, что в латте из Мака 10г углеводов на стакан, причем сахара 9.9. И это без учета пакетиков с сахаром? Что-то слишком много выходит. Поясните пж

>>1211506
Лактоза

>>1211516
Не наберется там на такое количество молока 10г. 10г - это пол-яблока, например. Стандартное молоко идет не более 5г углей на 100г. Не думаю, что на тот макдаковский стакан уходит 200г молока.

>>1211506
Кофе сам по себе тоже добавляет угли. Ты уверен что это без учета комплектного сахара?

Рейт, что поправить?
Калораж считал по формуле из общей шапки

>>1211602
10 день полет нормальный, полоски показывают 3-4 ммолей/л кетонов

>>1211002 (OP)
идиоты, я тупо на дефиците калорий и ходьбе похудел, без всякой диеты, то есть ел всё что и до похудения, просто меньше и не сидел перед теликом, а ходил пешком. что вы тут выдумываете и обсуждаете, дебилы?

>>1211605
Пришел, насрал, ушел.
Как это по пидрорашенскому менталитету
Сам живи и другим не мешай

>>1211605
Малаца, норм вес сбросил за счет мышц))

>>1211638
рука осталась 35 см как и была до похудения, кожа тонкая. сильнее всего уменьшились обхваты талии и жопы, и к сожалению бедер. верх стал сильнее, ибо начал слегка тренить его, а вот низ подозреваю ослабел ибо не приседаю и не тяну

Аноны, это пиздец. Я прошу у вас помощи.
На кето 7 недель. Последнее время как последняя тварь животное хочу мяса. Что-то типа шашлыка свиного. Чтобы какой-нибудь хач-шашлычник его пожарил, а потом грубо бросил на пластиковую тарелку.
Мне не интересны всякие кафешки и рестораны с ценами а-ля 600 рублей/100 грамм. Так же не интересны и доставки (до меня не доставляют).
Вопрос:
Где в ДС-2 (приоритет) и в ДС-1 (частенько в командировках бываю) отведать шашлыка за адекватные деньги и без лишней помпезности? Может быть рынки какие, или посещения 3x4 с тремя столами и шашлычником-кассиром? (такое заведение есть в Ярославле, Шашлык-Машлык называется загуглите. 85 рублей за 100 грамм свинины

>>1211650
Охуительные истории человека, не знакомого с механикой похудения на углях за счёт дефицита калорий

Почитай про глюконеогенез и откуда в таком случае организм получает глюкозу)

А вообще, мань, если ты думаешь что люди в этом треде не пробовали обычного дефицит, то то очень наивен.

Просто кето работает лучше, здоровее для организма, как с физической, так и с психологической точек зрения и гораздо удобнее чем обычный дефицит.

>>1211654
в ДС есть в центре кафе Марокко, там заебись шашлык

>>1211007
>Какое
спроси в паблике про кето, они там подскажут

>>1211146
Тян,23 года, сбросила почти 9кг. Да, воняет из пасти, иногда в маршрутке на меня смотрят как-будто перегаром пахнет,лол. Пью много воды, но все равно не выводится. Поэтому запах есть и будет, хотя у всех разные организмы.

Кетаны, а цветную капусту можно, если пожарить? Гугл пишет, что там 4.6 углей на 100г

>>1212144
Овощи есть можно и нужно, кроме крахмальных

>>1212144
> Total Carbohydrate 5 g
>> Dietary fiber 2 g
>> Sugar 1.9 g
Там клетчатка в основном. Жри. Это необходимо на кето.

У меня тот же вопрос, но про кефир. Хочу в омлет его добавлять, да и в целом штука полезная. Если в день буду 50г выпивать, то в принципе сахара мало поступит, около 2г, но это очень быстрый сахар, лактоза жеж. Не сильно может навредить? Если в теории.

Хотя по хорошему не нужно о таких вещах запариваться.

Может кому пригодиться инфа по супам.
Мой арсенал пополнился щами (красный куриный бульон, капуста, квашеная капуста, протертые томаты из коробки) и супом-пюре из брокколи в двух вариантах, с копченостями и с сыром (на крайняк можно и плавленый сырок класть, если найти такой, где грамма 4 углеводов)

>>1212249
Нет в кефире никакой лактозы, так же как и в твороге с сыром. В процессе брожения она изменяется.
Не могу уже смотреть на эту легенду

>>1212293
А что там есть? Где состав посмотреть? В гугле пусто.

Вот кстати у забугорных производителей должен быть, надо поискать.

>>1212346
Ну какой особый состав ты хочешь там увидеть... Учитывая то, что "лактоза" это не состав.
Посмотри в магазине на упаковку кефира, не еби себе мозги.

>>1212413
>>1212346
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80

И насчёт забугорных производителей, ты как бы должен по идее себе представлять то, что это продукт не слишком там распространенный, как и гречка к примеру.

>>1212552
>литра полтора
это мало, если ты не школьник

>>1212560
Я хуярю просто стейки на гриле ежедневно, и мне нормь

>>1212560
Делай различные соусы на основе соевого соуса, томатной пасты, сахара, лука-чеснока-зелени-перца, уксуса/лимона. Если можно эти продукты.

мимо

Говно в виде гранул диаметром 3-6см. Эти гранулы обычно слипаются вместе из-за чего их крайне сложно выдавить. Твёрденькие. Присутствуют продолжительное время. Из-за чего это? Кое-где пишут, что возможен перебор белка, но я всё жиром заливаю.

>>1212607
Поддвачну

>>1212560
Масло с приправами классная тема. А так вкусный кусок мяса с солью уже хорош сам по себе.

>>1212589

Я носитель языка, я творю язык и говорю как хочу, иди нахуй, токсик ебаный, лишь бы доебаться, ибо самореализация на нуле.

>>1212620

Обычное такое говно на кето без клетчатки. Я так себе жопу порвал однажды и мазал левомеколью потом.
Что делать?
1. Жрать траву до, во время и после приема пищи. Ну, и вводить в рацион томаты-черри.
2. Разводить 1 столовую ложку льняной муки в воде/газводе и выпивать перед первым приемом пищи и после последнего. Я так делаю.
3. Кушать какао-порошок (в виде шоколада из магазина или если денег дохуя на какаомасло - делаешь шоколад сам). Тоже так делаю.
4. Пить воду не особо помогает от обезвоживания говна, но все равно лучше пить воду чем не пить.
5. В крайнем случае запора и пиздеца стоит выпить магния сульфат, гугли.

>>1212673
Вряд ли, я ем много брокколи и квашеной капусты.
> Разводить 1 столовую ложку льняной муки в воде/газводе и выпивать перед первым приемом пищи и после последнего
В льняной муке содержится обычная клетчатка, а нам нужна жидкая. Обычной и так наберёшь достаточное количество. А если уж очень тянет, то жри пшеничные отруби, там её больше.

>>1212679

>квашеной капусты
>брокколи

Ну во первых капуста слишком жесткая хуйня для кишок если что.
А во вторых 2.5 грамма клетчатки на сто грамм продукта в обоих случаях маловато будет.

>В льняной муке содержится обычная клетчатка, а нам нужна жидкая

По моему ты не шаришь в вопросе. Первый раз слышу такую хуйню как ЖИДКАЯ клетчатка. Существует одна клетчатка, которая проходит не усваиваясь - неусваиваемые пищевые волокна (dietary fiber). Чем меньше ты жрешь клетчатки, тем менее эластичным говном срешь и рвешь зад.

>А если уж очень тянет, то жри пшеничные отруби, там её больше.

Можно и отруби жрать, но вот тут годно разжевано почему не стоит https://youtu.be/W7I6y6hF4j4?t=1630

К слову вспомнил, что можно еще жрать грибочки, потому что они вообще не перевариваются практически.

>>1212679

>а нам нужна жидкая

К слову, если ты имеешь в виду пектины, то они на кето не подходят.

>>1212689
Извини, я имел в виду растворимую клетчатку, слово из головы вылетело . Есть нерастворимая, есть растворимая. Нерастворимая "толкает" кал, растворимая размягчает, потому нужна растворимая. В муке на сколько я понимаю нерастворимая, в семенах и отрубях соответственно.

> Ну во первых капуста слишком жесткая хуйня для кишок если что.
Полезная говорят.
> А во вторых 2.5 грамма клетчатки на сто грамм продукта в обоих случаях маловато будет.
Возможно ты и прав. Подожду лета, буду есть салаты из зелени. Хотя что сейчас делать непонятно.

>>1212702

>Нерастворимая "толкает" кал, растворимая размягчает, потому нужна растворимая

Ясно, ты таки не шаришь и порешь чушь.

Растворимая клетчатка это любой всасываемый углевод. Любой всасываемый углевод всасывается в кишечнике и перерабывается организмом для внутренних хим процессов, остаются только отходы непереваренные, НЕРАСТВОРИМАЯ КЛЕТЧАТКА aka диетари файбер aka целлюлоза, плюс вода.

Кал состоят из 75% воды и 25% твердых веществ. Сухой остаток твердой фракции сильно варьирует и состоит из остатков (волокно) не переваренной целлюлозы. Волокна очень гигроскопичны и именно они удерживают воду в составе кала, вот почему при диете с низким содержанием белка образуется мягкий, большого объема стул, а при диете с высоким содержанием белка и дефиците волокон (клетчатки) формируются запоры. 30% от сухой массы кала приходится на бактерии кишечной микрофлоры, 15% - на неорганические вещества (кальций и фосфаты) , 5% - жиры и их производных. Есть также небольшие количества десквамированных (слущенных) клеток слизистой оболочки кишечника, слизи и пищеварительных ферментов.

>Полезная говорят.

Это не отменяет что волокна капустные жесткие и на одной капусте сидеть вредно.

>Хотя что сейчас делать непонятно.

Бля ну ты пришел за советом, получил совет, но имеешь свое ОСОБОЕ мнение по вопросу видимо. Лучше сначала углубись в вопрос, а только потом строй логические цепочки.

>>1212712
> Ясно, ты таки не шаришь и порешь чушь.
Это я услышал от вроде как толковых людей.

Ладно, спасибо, выводы сделал.

>>1212712
>Растворимая клетчатка это любой всасываемый углевод.
>Ясно, ты таки не шаришь и порешь чушь.
Хотя бы википедию открой.
https://en.wikipedia.org/wiki/Dietary_fiber - Types and sources of dietary fiber
Dietary fiber - это общее название сюда входит как растворимая клетчатка так и нет.

>>1212719
Ты тупой?

>>1212731
Нет ты
>Растворимая клетчатка это любой всасываемый углевод.
У тебя глюкоза, растворимая клетчатка.

>>1212740
Ты конечно извини, но
> inflora.ru
Это в принципе не может быть пруфом.

>>1212743

ВАШИ ПРУФЫ НЕ ПРУФЫ Я СКОЗАЛ

По поводу "что сожрать чтоб не готовить": у Океана есть чудная треска с овощами в грибном соусе, готовая, консерва в пластиковой форме. Углей там по минимуму, за счет соуса жирно.

по поводу алкотестеров - так что получается, если я в кетозе, то меня менты остановят?

>>1212846

Да, кетоз для пешебогов, автобляди сасааааааааать! Чо несешь вообще охуеть.

http://galinaleb.com/gluconeogenesis/#more-3328

Что думаете?

>>1212671
В жопе носи свой ублюдочный язык, омерзительная чмырина

>>1211698
я уже похудел, ебанат. ну да, твой глюкокинез обязательно должен был сработать у меня и похудеть я был должен исключительно за счет мышц, а весь жир остался. а потом я вообще набрал больше, чем сбросил, и за счет жира, так что в итоге стал еще толще, а мышц ещё меньше

какие же вы тут ебанаты, аааааа

>>1213160
>тушку

>>1213160
а хуй тебе не показать?

талия была 86, стала 77.
жопа была 99, стала 90.
грудь 103-105, стала 99-101
плечо - было 33 стало 34.5-35

разумеется всё это остался жир, а потерял я
исключительно мышцы на низкоинтенсивном кардио и дефиците, ага. и остаюсь в новом весе уже около года.

>>1213193
Короче, дебичи. Мой последний пост в вашем гадюшнике, может кому поможет похудеть.

Достаточная схема - это дефицит калорий, который проще всего достичь небольшим ограничением количества еды, 15-20% по ккал, и повышенной физической активностью. Как проще всего этого добится. Тебе надо найти возможность каждый день ходить 1.5-2 часа. проще всего ходить с работы домой пешком, за это время (2 часа) я проходил 10-12 км без напряга совершенно.
Потом дома сразу не есть, хотя будет очень хотеться после прогулки, а выждать минут 40. Потом выложить еду на большую тарелку тонким слоем, чтобы казалось что её много. И есть её медленно, минут 20, я включал телевизор и ел как можно медленне, ибо обычно укладывался минут в 5-10. Когда еды меньше, то поев быстро чувствуешь что не наелся, если есть медленнее то наедаемость выше.
Ну и режим лучше нормализовать, то есть ложиться до 11, вставать в 6.

>>1211726
>кафе Марокко
Ну ты траллишь меня да? 550 рублей за 150 грамм мяса.

Мне нужно место с шашлыком чтобы какой-нибудь хач-шашлычник его пожарил, а потом грубо бросил на пластиковую тарелку. По цене - 250-300 рублей за 200 грамм мяса свинины.

Знаешь такие в ДС и ДС-2?

>>1213201
Проиграл с этого.
Уже несколько раз сбрасывал по 20-30 кг, только потом опять набирал. А этот даун реально думает, что кому-то нужны банальнейшие советы по сбросу веса в первый раз, лол.

>>1213201
>>1213193
Тушку покажи, довен, сначала, а потом уже циферки свои пиши.

Если тушка говно, то грошь-цена твоим высерам.

>>1213240
в это кафе скидка 50% по биглиону

Я смогу с помощью глюкометра понять, что теоретически может выбивать меня из кетоза? (высокая глюкоза = пиздец)
Стоит его покупать?

>>1213319
Нет, не нужно

>>1213319

Меня вот дико выбивал сыр, а сыр я очень люблю. И понял я это спустя 4 месяца просто посмотрев где вес остановился и что я в это время ел.

>>1213409
>Меня вот дико выбивал сыр, а сыр я очень люблю.
Лол откуда он тебя выбивал, кето не отменяет необходимость дефицита.

>>1213422

Вес не шел при имеющемся сыре в рационе. Дефицит естественно был. Убрал сыр - вес пошел.

>>1213460
Да, молочка имеет свойство у некоторых людей задерживать воду.

Сап, жиробоги!
Извините за простыню, сил больше нет.
Тян, 40 лвл. Не худею, на кето 3 недели для поддержания веса.
Замучило ночное сердцебиение, (а также дневное, но меньше).
Список добавок, которые пью:
Утро – 10 драже рыбьего жира, 2 таблетки Панангин форте, 2 таблетки Пентовита, 2 таблетки Йодомарина, 2 таблетки Аскорутина.
Днем Компливит Кальций Д3 по 1 таблетке 2 раза +2 таблетки Аскорутина + 2 таблетки Йодомарина
На ночь Магнелис В6 форте 2 таблетки и 2 таблетки Пентовита.
Вчера еще докупила Доппельгерц калий и магний, заменила Панангин на ночь.
Еду обильно солю гималайской красной солью и солью Валетек.
Алсо, выпиваю 1,5 литра минералки Завьяловская, у которой следующие катионы:
Магний до 500 мг/л, калий-натрий до 1400 мг/л, кальций до 500 мг/л.
Сегодня, после бешеного ночного сердечного стука, отчаявшись, пошла в спортпите купила отдельно Калия цитрат, в дозировке 1050 мг. Сразу 3 таблетки скушала, легче так и не стало.
Итого 2800 рублей на таблетки за 3 недели кето, и это, не считая всяких дорогих солей и минералок.
Что делать? У кого было подобное, как справились, есть какой-то личный опыт? Советы?
С сердцем проблем особых нет, только пролапс митрального клапана, про который мне кардиолог сказала не париться и забыть.

Намутил новый рецепт.
Арахисовое печенье
Бюджетный десерт/фэт-бомба для соскучившихся по "чему-нибудь к чаю".

Арахисовая мука 200 грамм я просушил орехи и закинул в блендер
Сливочное масло 50 грамм у меня было 82.5%
Яйцо 1 штука у меня С0
Подсластитель и специи по вкусу и бюджету я растер в пыль несколько таблеток сукралозы и посыпал корицей

Разогреть духовку до 170°С
Смешать мягкое сливочное масло, муку и яйцо. Выложить как печенье на противень, поставить в духовку. Держать там 15 минут, если хочется помягче, 20 минут, если посуше. Не испугаться при виде потекшего сливочного масла, это, к сожалению, нормально.
Подержать остывшим с часок и есть.

Сап, кентоняши.
На связи жирная тян 21 лвл
Худела года 2 назад на дефиците и кардио, сбросила 10.
За год семейной жизни раскабанела и не могу взять себя в руки, постоянно хочу жрать.
Почитала про кето - понравилось.
Если кто-то прояснит некоторые вопросы, с меня как обычно - нихуя.
1) На кето кол-во калорий рассчитывается обычным образом? Я просто немного не въехала в калькулятор в шапке.
2) Занимаюсь ещё с гирей, где-то прочитала, что на кето лучше кардио, а кросфит вообще типо убивает. Хуй знает, правда ли.
3) Везде списки продуктов допустимых немного отличается. Можно ли есть творог? И какой жирности минимальной.
4) Может у кого есть примерное "нормальное" меню на день? На 1500ккал

>>1213817
Держи пятюню, я тоже тян с гирей.

1) В калькуляторе прост опишешь стандартные данные + желаемое количество углей и белка.
3) Творог можно, но лучше через некоторое время после вката, например через месяцок, как и с любой молочкой. Чем жирнее, тем лучше, магазинные 9% лучше оставить в магазине.
4) Я обычно ем жирное мясо, семки, кофе с маслом и яйца. На 1500ккал меню этим забить проще простого.

>>1213821
Спасибо за инфу.
Как результат? Давно на кето?

>>1213797
Купи себе OptiWomen и пей с рыбьим жиром. Мне помогает.

Спортпитовские витаминки всегда в сто раз более эффективны чем говно из аптеки.

Опять же. Много жира употребляешь? Не голодаешь как бешеная?

>>1213836
Сегодня зажопила тыщу на оптивуман, потому как и так уже три косаря профукала. Но мысль зреет, да.
Жру нормально, средний калораж 2100, тут мужики на 1500 едят.

>>1213836
и жира с запасом всегда, 75-80%

>>1213847
На 1500 тут только я ем вроде, и помогает не очень. И кстати плюнул, увеличил калораж

>>1213797
Ну а если по делу, то тебе наверняка плохо от больших доз этой твоей соли для лохов.

>>1213877
Я охуенная, 170 рост, 55 вес, На тян вполне тяну, особенно в темноте)

>>1213878
Посчитала, не больше 7-10 грамм соли, я думала на кто надо побольше солить.
И с солью я экспериментировала, уменьшала - добавляла, не влияет.

>>1213875
На сколько увеличил?

>>1213890
>с солью я экспериментировала
Хуево ты экспериментировала. Дело твое, продолжай дальше долбить соли и убивать сердце.

>>1213826
-7 за 2 месяца, но я жируха.

А ты по каким программам с гирей занимаешься, или может повезло, и ты ходишь куда-то?

>>1213919
Сначала делала по видосам с ютуба, но показалось слишком лёгким.
Потом кун скачал видос с каким-то американским мужичком из академии гирьевиков. Я вечером скину название, но вот после его тренировок можно вешаться на хуй.

Допускается покупать мясо сразу в маринаде в магазине или с большой вероятностью там будет всякая хуйня? А то времени после работы не очень много, не хочется ещё Ебаться с приданием интересного вкуса мясу.

>>1213969
Тут как повезет, в основном в маринада сахар, но можно маринад салфетками убрать и дальше мясо готовить

>>1213797
>Жру дохуя таблеток.
>Из-за них мне хуево.
>Что делать?
Естественно, продолжать дальше жрать дохуя таблеток.

>>1213891
Это вообще отельная история, лол.
Заебался с калоражем, потому что подвижек особых нет, качели, урезать дальше некуда. Рискнул, решил вычислить опытным путем: несколько дней жрал всё без ограничений, потом сложил, поделил, и урезал получившееся на 10%. Получилось 1850.
Что характерно, нажирал я спокойно на 2000-2500, и притом ещё и килограмм скинул. Знатно охуел конечно, по предыдущим качелям думал всё обратно наберу.

>>1214081
Я не ела таблетки - мне хуево было, прочитала всякие кетопаблики - добавила витамины Б, калий и магний, ничего не изменилось, я добавила витамин с и йод, все так же хуево.
Пришла спросить ЧЯДНТ?
В

>>1214108
Сомневаюсь, что тебе тут сможет кто-то внятно подсказать. Всё-таки возрастные изменения это немного другая тема.
Я бы спросил в паблике вкашном на 10к человек.

>>1214018
Ну ладно, мб придётся самому ебаться. Поищу ещё, что есть.

>>1214108
>Я не ела таблетки - мне хуево было, прочитала всякие кетопаблики
Естественно. Надо почитать паблики. К врачу ходить не надо. "Хуево" это ведь нормальное состояние, которое лечится витаминками.

Лукашенко, оказывается, тоже на кето сидит.

>— Три яйца утром, в обед — мясо, вечером — рыба, сколько хочешь. Жёсткая диета, белковая, — цитирует главу государства агентство Белта.

https://life.ru/t/новости/1106470/iaitsa_po_utram_lukashienko_raskryl_siekriet_svoiei_zhiostkoi_bielkovoi_diiety

Господа, а что с сушёными кальмарами, например? Можно ли есть вместо снеков или много соли - хуёво?

>>1214327

Можно. В любом случае электролиты на кето нужны в виде соли.

И ещё, что насчёт сухих вин? Они ведь тоже не должны выбивать из кетоза, там ведь углей нихуя. Крепкий алкоголь можно, как я понял, что думаете про вино?

Пиздец, не могу высрать ком говна. Кусок кирпичика выходит, из ануса выглядывает, а основная часть не протискивается. Пиздец пиздец пиздец. Хнык.

Надо было дилдаками себя ебать.

https://cilantro.ru/blog/2018/03/31/eto-ne-keto/

>>1214414

Все индивидуально. Попробуй пить и расскажи нам.

Анреас Энфельдт «Революция в еде. LCHF: диета без голода»

Есть где скачать?

Бумп

Решил сесть на кето со следующим планом.
Утром яичницу или что то в этом духе с колбасой и чаем. Днем вареное/тушеное мясо/грибы с зеленью. Вечером жирный творог со сметаной и сахарозаменителем (не могу я жрать этот творог не сладким).

Где я проебался?
P.S. сел на кето потому что узнал, что не надо считать калории, а просто соблюдать низкое кол-во углеводов.
в буфете буду жрать все, что не углеводы, салаты, мясо

>>1216130
Забыл дописать, что буду клевать орехи (арахис и грецкие) если почувствую голод.

>>1216130
Да в принципе норм, только с творогом и сметаной не проебись, подходит не всем. Хотя я жру, мне норм. Даже горсть размороженной вишни грамм на 70-100 могу туда ебнуть.

А дефицит все равно соблюдать придется, пал. Просто на кето он так не ощущается из-за того что не голодаешь.

>>1216131
сука, опять забыл дописать. Буду жрать сосиски, пить жирное молоко и заправлять оливковым. Сидел 2 день уже. И мать уговорила вместо сахзама положить СЛАДКИЙ САХАР (сахзам с сахаром). Я блядь поддался, и положил чуть меньше столовой ложки в творог со сметаной. Собственно теперь чувствую себя не хорошо, но может это связано с тем, что с начала диеты прошло более 18 часов?

Опять я. Табаты хватит, чтобы не дать мышцам гореть?

>>1216130
Творог способен повышать инсулин, что полностью блокирует жиросжигание. Жир в основном ночью горит. Так что да, осторожно.

А я вот один раз в день кушаю кучу зелени с тремя яйцами, салом и оливковым маслом(чтобы 15/80/5 добить). Получается вкусно, легко и в то же время сытно. Доставляет.

>>1216130
С вареным/тушеным мясом наебался. Тебе нужен жирный кусок, а вареный жир это блевотина.
Как и тушеный. Запеченный ещё норм, если ты жарить боишься

Господа, во вкусвилле продаётся мороженое протеиновое, без сахара, сливки, на пачку получается всего грамм 5 углей. Стоит попробовать или выбьет нахуй? Хочется какой-то хуйни, но пока нет возможности наделать вкуснях из миндальной муки.

>>1216532
>>1213801

Господа, сколько кг в неделю я буду скидывать, если я присоединюсь к вашей секте? только не обманывайте

>>1216663
за месяц ровно скинул 117 -> 107.5

Как сделать салат с помидорами и огурцами для Кето? Я вот просто нарезал помсолил и оливковым маслом заправил. Меня выбило из Кето?

Двач, с чем можно использовать топленое масло? Может его просто ложкой есть? Или лучше Гхи?

>>1217576
Гхи это то же топленое масло, просто способ топления отличается (я так в кулинарии на пироги топил раньше).
Топленое масло чаще всего берут для жарки, оно не так горит, как обычное сливочное.

>>1211007
Шоб ложками жрать, бери нерафинированное, оно полезнее (правда, для меня лично это что-то уму непостижимое - лопать масло чистоганом ложками). Jarrow Formulas весьма комильфо по цене и качеству.

А у меня сегодня первый полноценный кето-день.
С утреца - пара яиц вкрутую с маянезиком, в обед - жирная сметана, кусман сыра и тонкий ломтик сала (еле впихнул в себя, не могу чистыый жир вот так запросто хавать), на полдник был 5% творог с кефиром, какао-порошком и подсластителем, а на ужин заточил жареное куриное бедро.

Еле сдерживаюсь, чтобы бы хоть что-нибудь сладенькое не заточить, ну хоть яблочко или апельсин. Как вы так держитесь неделями - загадка для меня.

>>1217764
А, ещё в обед съел адыгейского сыра с грибным соусом, у которого КБЖУ почти как у маянезика.

да-да, я в курсе, что здесь всем очень интересно

И последний пост о еде на сегодня: завтра грибы зажарю в сливочном соусе и намазку творожную приготовлю с зеленью и солёными огурцами - вроде вполне себе кето-блюда.
Ну и заодно вдруг анонам захочется разнообразить своё меню

>>1217803
>грибы
>в сливочном соусе
>намазку творожную
>с зеленью и солёными огурцами
Жир-то где, разнообразчик блять.

>>1217898
Сливки 20%, творог 15%, плюс-минус. Мало?

>>1217924
Иногда тоже примерно так хаваю, голода не испытываю, но очень хочется спать, лол.

>>1217924
>с курагой 100гр
Ебать ты долбоеб братишка

>>1217951
Пиздец как мало. Ты бы хоть почитал про кето для начала.

Только что купил этот ваш кетоглюк и протестился (9 день на кето). Показал глюкозу ноль, а кетонов 8 ммоль/л.
Это много, мало, нормально?

>>1218279
Даже многовато, пей воды побольше. Но в целом хороший результат.

>>1218282
Да воду вот итак начал хлестать, постоянный сушняк во рту задолбал. Осталось дождаться когда жир уже гореть начнет по нормальному.

>>1218285
На всякий случай напоминаю, жир горит не от кетоза

>>1218301
Ну а от чего? Шо еще нужно делать?

>>1218303
Спать.

мимо не кето-сектант

>>1218303
Жрать меньше чем расходуешь очевидно.
Кетоз нужен чтобыты при этом не тупил целыми днями и не дрых как сурок

>>1218308
>мимо не кето-сектант
Сплю, вес не меняется.

>>1218357
Я итак диву на двух мисках куриного салата в день (больше не лезет). Один хуй, вес стоит.

>>1218524
> Сплю, вес не меняется.
А из меня с мочой каждое утро ровно по 600 грамм выходит.

>>1218524
Куриный салат это не кето ну ёб вашу мать

>>1218570
Ахуеть и давно это не кето? Что в этом не-кето? Курица чтоль углеводами полна? Или масло оливковое? А может тот единственный огурец?

>>1218573
Белка много жеж.

>>1218580
Ну я еще чет полюбил кофе с маслом.
Стоит докинуть еще жира?

>>1218583
Откуда мы блядь знаем? Ты вообще БЖУ считаешь?

>>1218573
Курица не жирная, а на кето едят жиры (и желательно не оливковое масло пить, заедая майонезом). Доброе утро!

>>1218598
> орехи, семечки, сливки, сыр
Сплошная бесполезность.

>>1218599
Ты бы загуглил содержание жиров в семечках, орехах и сливках, прежде чем говорить.

>>1218600
Посмотри сколько там углеводов. Не лучше въебать на это же количество углей зелени всякой, салатов? Лучше. А ты свою дневную норму семечками забиваешь. Пользы никакой, полому и сплошная бесполезность.

>>1218601
Посмотри, сколько там в этих углеводах клетчатки. Подумай, чем ты наешься лучше, орехами и семечками или ведром листьев.
Алсо за несколько месяцев у меня ни разу не было проблем анона с жопными трещинами и всем прочим, как и голода.
И я не ем их ежедневно по мешку очевидно.
Ну и всякие салаты с рукколами у меня не зашли совсем. Только квашеная капуста, только хардкор

>>1218603
Там нерастворимая клетчатка, а тебе нужна качественная растворимая. Да и не в клетчатке дело, дело в содержании полезных веществ. Впрочем, я тут не профи, так что спорить не буду, оставайся при своём.

anyway главное что чувствуешь себя нормально

>>1218608
Потому что все угли, что есть в твороге - суть сахар, лол.
А ты как хотел, епты? Лактоза это не шутки

>>1218634
Ещё один. Откуда вы все только лезете...
>>1212293

>>1218639
А это ничего не меняет. Все имеющиеся в твороге угли - сахар.

>>1218645
Откуда там сахар, болезный?
По умолчанию никакого сахара кроме лактозы там не существует. А лактоза в процессе брожения перерабатывается в кислоту.

>>1218648

Почему живот побрил, а грудь - нет?

мимо

>>1218648
Давно ты на кето? Срывы случались? С какими нагрузками совмещаешь диету?

>>1218670
Да хз. Мерзко как-то выглядит абсолютно голая грудь по-моему

>>1218692
>Давно ты на кето
C апреля прошлого года
Но имей в виду что первые четыре картинки это прогресс за первые 4 месяца. Последняя - сегодня

>Срывы случались?
Была пара-тройка срывов, но все прошлым летом.
С августа стабильный кетоз.
Впрочем, сейчас мне не приходится прикладывать никаких усилий для того чтобы не срываться. Кето+ПГ стало скорее стилем жизни, нежели диетой. Очень удобно питаться один раз в день примерно одними и теми же продуктами, без ограничения калорий. Еда становится чем-то типа приёма душа или чистки зубов - неотъемлемой частью жизни, но уже не фетишем и отдушиной для удовольствия.

>С какими нагрузками совмещаешь диету
Нагрузки лайтовые дома отжимания, приседания с минимальным отягощением, иногда подтягивания по 2 раза в день 20 минут утром, 20 минут вечером.
Гуляю через день по 5-10 км по району, спокойным шагом.

>>1218692
>С какими нагрузками совмещаешь диету?
Ещё надо бы упомянуть что ебашу высокоинтенсивку в виде круговых трен, но довольно редко.

Ну и как хобби - шоссейные велосипеды. Тоже редко.

Короче чёт почти две недели уже и толку нихуя. Вес прыгает на 2кг туда-сюда, но и все на этом.
Не, конечно полезного я много приобрел за это время, но шоб вообще нихуя вес не шел вниз - это печально

>>1218987
Урезай калораж, если хочешь результатов.

>>1218988
Норму не превышаю, меньше 2к в день потребляю
Жрать, кстати, почти и не хочется весь день, хотя раньше жрал как не в себя.

>>1219064
Откуда ты знаешь какая у тебя норма? Формулы дают слишком приблизительный результат, всё индивидуально. Может быть твоя норма - 1000 калорий. Снизь калораж на несколько соточек, оцени самочувствие и прочее, сделай выводы.

Я вообще по 600-700 калорий в сутки съедаю.

Как организм реагирует, когда в него утром загружаешь конскую порцию белков вместо углей? Что-нибудь идет по пизде?

Повальная слабость в мышцах исходит от недостатка калорий, или именно от недостатка белка?

А мне вот ещё что стало интересно: что если чередовать кето-дни с белковыми днями? Вроде даже есть какая-то система чередования белков, жиров и углеводов, кто-то мне ее хвалил, мол, эффективная.

>>1219433
Зачем? Кетоз ценен, когда организм к нему приспособлен, а это достигается лишь долгим, непрерывным пребыванием в нём.

>>1219438
>Зачем?
Чтобы адаптироваться к кето-рациону, пусть и не очень быстро. Ну или если не хватает стали в йайцах, чтобы не срываться.

>>1219413
>>1219427
>>1219433
> белков
> белка
> белковыми
Хули ты тут делаешь? Тут анон по жирам угорает. Белки блять. Жри свои 25-30% ккал из белков и не акцентируй на них дохуя внимания. Всему вас блять учить.

>>1219844
Листовые салаты. Но лучше шпинат и петрушка всякая - там микроэлементов больше. Брокколи и цветная капуста тоже годнота. Помимо прочего в сутки обязательно сжирай 100г квашеной капусты. Дёшево, сытно и полезно.

>>1219858
Спасибки, закупился брокколи, буду обмазывать. ебать оно вкусное кстати

Лол прочитал весь фак, затем лолвики и в самом конце
> поэтому для работников умственного труда кето-диета нежелательна.
Пиздец, и нахуя я это все читал, почему с этого нельзя было начать, ахуеть?

>>1219844
АВКАДО 1шт обезательно в день.

я "ХАВАЮ" кинзу ещё, пучками 1 за раз.
Капусточку не забудь маслом оливковым полить.

бамп вопросу.
>>1219524

>>1220089
Голодание делай переодически. мозги заработают как надо или даже лучше.

>>1220089
А что у тебя за профессия, работник умственного труда? Уж не говнокодер ли?

Пацаны, кофе с маслом - реально вкусная штука. Я именно про то, которое блендером взбито. Совсем другой, крайне годный вкус. Теперь каждый день его пить буду

>>1220090
Не обязательно, хотя и желательно. Но оно дорогое.

>>1220139
>Но оно дорогое
...


>>1220139
>Не обязательно
Очень желательно\ почти обязательно.

Я кстати меньше тратить начал на кето,\
Но это из за ПГ возможно.

>>1220137
Аккуратнее - легко улететь за норму калорий. Я один раз стал слишком часть его ебашить и вес встал.

>>1220184
Хорошо вам. У нас авокадо это минимум 2$

А я нашел творог 26%-ной жирности. Даже не знал, что настолько жирный бывает прям как я Вот и уминаю его теперь.

Кетобоги помогайте. Уже две недели на кето, возникли проблемы с анальным сексом. Когда мой парень трахает меня в зад, чувствуется запашок, не очень приятно для меня. Он конечно молчит, но я понимаю что это раздражает. Раньше такого не было. Я пассив, так что для это критично. Одним минетом сыт не будешь)

От кето отказываться не хочу.

Аноны, как вы боретесь с этой проблемой?и не надо скрываться, тут половина наших, вижу это по постам на доске

>>1219524

Купи алкотестер.

Как часто ссать на полочку чтоб понять что ты не вылетел из Кето?

>>1220476
Полоску

>>1220476
Зависит от того, насколько хорошо ты понимаешь суть рациона на кето.
Через месяцок-другой ты уже автоматом будешь жрать то, что однозначно тебя не выбьет.

А по началу - да, лучше время от времени проверять свои кетоны.

Блэд, только начал вкатываться в кето - и вот драсьте, ноющий желудок и зелёный налёт на языке. Последнее - 100% свидетельство, что перебор с жирной пищей.

Ну нахер это кето.

Ммм, какое вкусное кофе с маслом. Это самое, давайте рецепт совершенствовать. Я, короче, варил что 1.5 ч.л. кофе на 200мл воды, что 3 ч.л. кофе на 200мл - разницы не заметил. То же самое с количеством масла. Бросал и 15 и 30г - одно и то же. Пробовал добавлять кокосовое - особой разницы не ощутил, но вроде вкуснее. Пробовал добавлять немного корицы - разницы не заметил, завтра попробую бросить больше.

А что вы думаете?

>>1220543
> 100% свидетельство, что перебор с жирной пищей.
Так зачем перебираешь?

>>1220820
Дык укладывался ровно в рацион, а мне этого уже сверх меры оказалось.

Наслушался Рогана и Питерсона, реально заценил что Питерсон схуднул дохуя и тут же стал знаменит блять, хоть и делает всё то же самое, вкатился в кето 2 месяца назад, похудел с 91 до 88.

Но очень тяжело стало в кокочалочке. Я плохонько посещаю, прошлый год вообще месяцами не ходил, но сравниваю с первым годом занятий в качалке (позапрошлым), тогда я с голой перекладины поднялся до 50кг103 подхода жим лёжа, и там какое-то время сидел, покушаясь на 55. Потом забил, а сейчас хожу раз в неделю и еле-еле выжимаю 40кг. Ослаб короч.

Это связано с кетой?

В остальном всё збс, настроение ровнее стало, пердеть перестал, голод не мучает хоть и ем меньше.

>>1221011
>2 месяца назад, похудел с 91 до 88.
Ты не ставишь целю похудеть, да?
Я за первые два месяца кето потерял ±10 кг

>>1221089

Молодчина.
Мне достаточно стабильно худеть не особо напрягаясь.
Вопрос был про силу при кето.

>>1221149
>стабильно
Я на кето не замечал какого-то падения силы, если ты про это.
Как работал со своими ±80кг на жиме, так и работал весь год. Другое дело что на дефеците веса не растут.
Ну и мне со временем стало больше нравится вместо 80кг на 8-10 повторений, тренироваться 65кг на 15. Теперь больше ебашу многоповторку.

>>1221195
>>1221011
Я месяц уже потерял 8 кг + 4кг воды за первую неделю.
Но я с ПГ иногда 36ч иногда 48.

Всегда чувствую усталость вернее, слабость если резко встал или взбегаю на 5ый этаж.
особенно во время ПГ.

При этом могу спокойно сделать 2 сета табаты
и увеличил число подтягиваний.

У меня очень маленький бьём калорий возможно у тебя тоже.

https://www.youtube.com/watch?v=89nhQOtMd7o

Льняной низкоуглеводный хлеб. Рекомендую.
Раньше делал в духовке - хуйня. Тут то же самое, только вкуснее и за 2 минуты, вместо 40 минут.

>>1221222
Год уже готовим всем тредом.
на самом деле нет - довольно калорийная штука получается, легко вылететь за РСК

Поясните что из себя представляет творожная масса? Увидел на ней 25% жирности и заинтересовался.

>>1221456
Да сахар ебаный, в большинстве случаев.

Купил экстракт стевии, попробовал, вспомнил вкус сахара и в итоге к вечеру первый раз сорвался на всякое. Во первых обожрался ни с того ни с сего, а в конце добил сметанкой с молоком и ягодами. Плохо.
Короче, буду теперь каждый день только салат и яйца есть. Стабильность такого рода хорошо развивает духовно, укрепляет.

>>1221456
Маспо с сахаром и чуточкой творога.

Кетаны, какое мясо для стейков берете ? Дорого обходится ?

>>1221705
Стейки, говяжьи, на кето не должны быть основой рациона или слишком частой едой. Бо дохуя белка.

Я, когда ебашу стейки на гриле, покупаю блэк ангусы, рибаи. В моей гейропке их легко найти.
В РФ есть мираторг, насколько я знаю - единственно годные стейки.

А если ты про свинину - да любая сойдет в принципе, главное чтобы не слишком старая и жилистая.

>>1221822
>Бо дохуя белка.
Гугл по рибаю говорит:
Total Fat 22 g
Protein 24 g

В говядине даже вырезка, достаточно жирная получается.

>>1221835
Впрочем да, ты прав.

Впрочем, я пару раз по ошибке делал welldone-подошвы, которые получались сухие что пиздец. В таком случае сомневаюсь что там оставалось так уж дофига жира.

>>1219858
О, Валера из инсты вылез на двачи.

Подскажите, а что там с кофе/чай с маслом? Масло просто кидать в напиток и размешивать ложкой или блендером или надо масло растопить сначала?

>>1221993
Бросаешь масло в кофе и хуяришь блендером. Можно ждать пока растопится, можно не ждать.
> ложкой или блендером
именно блендером

>>1222040
Я просто кладу ложку масла в горячее кофе и мешаю тщательно. Норм заходит

Почитал тут The Obesity Code и The Complete Guide to Fasting Фунга и угорел по голодомору.

В целом, провел уже несколько раз по 48-72 часа, пока все очень круто. Потеря веса супер быстрая, на удивление чувствую себя супер продуктивным, на работе прям с утра ебашу, раньше после еды чувствовал что инсулин сожрал заодно мои мозги и сидел овощем часа два.

Из минусов — в зале скатился чуток. Но я перешел на HIIT, первые пару раз чуть не блеванул, хотя раньше такого не было на просто диете, потом как-то привык к нагрузкам на голодный желудок и пошло нормально.

Сейчас упал с 103 до 95, планирую до 80, завтра начну 14 или 21 день, посмотрим как пойдет. думаю легко, из кето вообще легко было перейти в IF
Из добавок все как обычно: комплекс витаминок, магний, водичка 4л+, кофе, чай, иногда пепси без сахара, когда ебучие эйчары начинают торты жрать в офисе.

>>1222105
Это совсем не то.

>>1222317
В замороженных брокколи порядка 2г углей на 100г продукта. А зачем тебе целых 400г? Это же дохуя. В остальном вполне нормально.

>>1222462
>В замороженных брокколи порядка 2г углей на 100г продукта. А зачем тебе целых 400г? Это же дохуя. В остальном вполне нормально.
Да, 400г много, но вот 300г самый заебись под силиконовую формочку.

>>1222498
Как раз планирую перейти на одноразовый кето-прием пищи после длинной голодовки, её все равно больше одного раза в год делать не советуют.
В целом не думать о еде — охуенно.

>>1222498
Это ты срешь в жиротреде не переставая?

>>1222553
Почему «сру»? Недавече будучи жираном, подсказываю легкий способ перестать им быть.

>>1222559
Да, значит срешь.

>>1222562
Ссори, совсем забыл что жиротред не для обсуждения, советов и подсказок, а для котодебила с его жалобами на ежечасные срывы)

>>1222588
В своем мертвом треде то ты никому не нужен?

Какие пути вкатиться в кето есть для абсолютли нищука (к тому же без холодильника)?

>>1222752
Ну только разве что на яйцах и оливковом/подсолнечном масле + авокадо + немного орехов

Основа рациона так то - жирные сорта мяса/рыбы, сыры, масла (сливочные в том числе). А всё это требует холодильника.

Всего один вопрос:
Кто больше 3 месяцев на кето, есть проблемы с интеллектуальной деятельностью? Мозг нормально переносит питание на кетонновых телах?

>>1222917
Мозг - отлично, ухудшений точно нет. А вот по мышцам лично мне ударило сильно. Тяжесть, постоянная тяжесть. Вот сижу сейчас и нормально, самочувствие хорошее, бодрость, но встать и походить будет очень и очень тяжело.
На кето почти третий месяц, в чём дело не представляю. После приёма пищи ничего не меняется.

>>1222937
Перетрен не ловил?

>>1222498
>>1222625
Падажжи ёбана. Ты хочешь сказать, что при таком унтерском тонкокостном телосложении ты умудрился разожраться? Вангую поехавшего анорексика с дисморфофобией.

>>1222937
>>1222920
Спасибо за ответы. Пойду тогда покупать рыбу и сыр.

>>1222963
>мам скажи им я что нижирный прост кость толстая !!!!((((

>>1222985
>не жирный а намасси

Ребят, как вы справляетесь с запахом ацетона? Жвачки/конфеты? Нихуя не помогает, пью около 2-3 литров воды. Сходил в стоматологу, он странно на меня смотрел, мб думал, что у меня перегар. Короч, помогите.

>>1223033
Странно, но нет запаха никакого.
а у тянки кстати был, когда она была на кето. По утрам правда только. Но не сильный

>>1223033
Ходи и воняй, кетомудак. Ты ещё начни реально бухать или ширяться, а потом спрашивай, как без палева на работу ходить блять.

Кто то делает соусы? Посоветуйте рецептик!

>>1222953
Это что? Я никак физически себя не нагружаю, если ты об этом.
Не знаю в чём может быть проблема. Буду безмерно благодарен если кто поможет понять.

>>1223118

ну так может стоит тренькнуться чуток? кето или не кето, если дефицит, то вполне может быть что ты мышечную массу теряешь.

вообще не заниматься - плохая идея на любой диете. Всё же завязано на метаболизм, а мышцы - самая большая метаболическая печ в твоём теле, и она гарантированно работает с глюкозой, с жирами.

>>1223118
Двачну этого >>1223281 господина. Минимальная нагрузка в виде отжиманий/подтягиваний мастхэв на похудаче

>>1211002 (OP)
Отчим насрал мне в рот!)

кетоБОГ

Призываю сюда кеточмо. Вес встал на 81кг (сбросил порядка 20+кг уже) и держится уже 3 недели, что меня порядком заебало и демотивирует дальше худеть. В факе нашел инфу, что на кето можно кушать яйца, творог, бекон, масло, сыр, но нельзя молоко и кефир, т.к. там углеводы, но я их очень люблю и пью обычно по литру в день. Так вот нужны отзывы анонов, которые похудели на кето и что можно все таки жрать? Помимо этого занимаюсь с турником и планируюсь дропнуть велик и ходить в быстром темпе.

>>1223440
> но я их очень люблю и пью обычно по литру в день
Молочку нельзя в любом случае. Творог и даже сыр нежелательно, но это от конкретного организма зависит, может тебе и зайдёт. Но в молоке, кефире и прочем действительно много лактозы т.е. быстрых углей, не стоит даже пробовать.

Было мнение, что плавленые сырки типа "дружба" жрать ни в коем случае нельзя. Почему? Нашёл один такой, и хотя в составе и есть кисломолочка, углей там 1.3 на 100г. Хочу съедать с хлебушком по 50г. Нормально жеж?

>>1223310
Делай так, чтобы каждый приём пищи у тебя был в пропорции БЖУ 80/15/5.

Пацаны, сижу неделю на кето. Хуй вообще не стоит даже на трапов. Что делать блять? Дрочка - единственная радость в жизни

>>1223512
Там одно маспо нахуй. Зачем маргарин жрать ?

>>1223606
Вкусно жеж!

>>1223571
> Дрочка - единственная радость в жизни
Рано или поздно и она приестся, плакать будешь много. Потому радуйся, ты избавился от достаточно посредственной зависимости и это замечательно.

>>1223310
лучше - никогда

проще отвыкнешь

>>1223783
Алсо 3,4 огурчика в день и один авакадо в день.

Нихуя не понял почему все майонез хуйчат? Я вроде тут читал, что это хуево...

>>1223783
Лол, тоже на 66 завис. 66.6 - норма, который день уже на весах вижу.
>>1223811
Магазинный - хуёво, там сахар. Домашний - можно. Полезно ли? Зависит от масла, из которого делался. Из подсолнечного - сам понимаешь.

>>1223814
>66.6
66,5 мой минимум был наверное поссал много.

Но это май вроде лучший BMI ещё 4.5 кг и я буду на грани
но мне пох, мне нужен минимальный вес.

Нахуй кето? Фак читал

Откуда организм на кето берет энергию после того, как жир закончится?

Я съел творог
Мне пизда?

>>1222920
У тебя стэк в анусе переполнился

Анончики. Можно ли на кето принимать стероиды для жиросжигания? Нигде не могу нарыть инфу

Думаю ебануть оксану+станозолол+клен

>>1223971
После того как жир закончиться, ты умрешь, так что зачем тебе энергия?

>>1223971
Можно из мышц брать. Не так эффективно, как из жира, но натурные эксперименты фашистов в концлагерях показывали, что методика рабочая.

>>1224061
Схуяли нет? Можно.

>>1224179
фатхед пицца охуенна. Из чего корж делал?
У меня тянка как-то раз забабахала корж из куриного фарша.

>>1224189
У меня всё просто - 4 яйца, немного воды, немного оливкового масла, 30г измельчённого льняного семени.
Разлил эту массу тонким слоем, соответственно и сам корж получился очень тонким.
В следующий раз возьму формочку поменьше, корж будет толще, хотя так тоже не плохо.
Из фарша должно годно получиться, но это калорийно будет, и процесс готовки сложнее.

>>1224221
>4 яйца, немного воды, немного оливкового масла, 30г измельчённого льняного семени.
Это основа для пиццы такая? А Мука льняная подойдет?
Температура в духовке какая? Сколько основу держать в духовке? Есть подробный гайдик?

>>1224251
Да делай как попало, креативь ёпте, что-то да получится.
> А Мука льняная подойдет?
Что семя что мука одно и то же. Так то муку можно вообще не добавлять, или наоборот намного больше чем 30 грамм добавить.

> Температура в духовке какая?
Пиццу на максималке делают. Чем больше - тем лучше.

> Сколько основу держать в духовке?
Я держал минутки 2-3, чтобы прихватилась. Потом достал, смазал томатной пастой, разложил начинку и отправил ещё на 10 минут при 240 градусах. Можно было и не так долго держать.

>>1224261
Понятно, спасибо.

Уминаю на пару с бронекофе.
В этот раз гораздо лучше.
%%Выводы: Чёрные маслины лучше зелёных; В пиццу ТОЛЬКО моцарелла; Колбасу класть после сыра; Тесто делать не совсем тонкое(1-2см);

Уминаю на пару с бронекофе.
В этот раз гораздо лучше.
Выводы: Чёрные маслины лучше зелёных; В пиццу ТОЛЬКО моцарелла; Колбасу класть после сыра; Тесто делать не совсем тонкое(1-2см);

Хуй знает, пикчи отпадают.

>>1224573
Выглядит заебись. Завтра попробую сделать, а то заебало жрать пиццу с основой из брокколи.

>>1224573
это какао на 3-ей?

>>1225022
Бронекофе. Смесь и сливочного масла.

Смесь кофе и сливочного масла.

>>1225029
Там же еще кокос должен быть

И как ты кстати калории в пицце считаешь, сначала подсчитываешь сырые ингридиенты, а потом по граммам ешь пицу?

>>1225040
И с кокосом пробовал. Возможно разница есть, но она несущественна. Сливочного достаточно, получается мега охуительно.

>>1225040
У меня весь состав самой пиццы подсчитан. Считаю сырые ингредиенты, собираю из них пиццу и обжираюсь.
В такой пицце примерно 1000 калорий.

Сколько алкотестер должен попоказывать мг на л?

>>1224573
Бля красавчик. Очень хорошо выглядит.
А на вкус точно заебись.
Моя похуже выглядела, из миндальной муки. Последнее время чот лень с кетовыпечкой заморачиваться

>>1225054
Ещё как заебись.

Завтра ещё одну сделаю и в длительное голодание уйду.

>>1225075
Сегодня сделал и еле съел, все таки на кето аппетита и голода почти нет, лучше продолжу голодать и пить чаек.

Кто-нибудь пользуется электрическим грилем для стейков ? Как впечатления ?
Думаю купить, электрическая плита в квартире подходит разве что для варки.

>>1225086
На кето не хочется кушать, но аппетит вполне хороший, лично у меня. Обожаю включить какой-нибудь видеоконтент и неспешно, в течении минут 20-30 съедать пиццу на пару с салатиком каким нибудь и кофе конечно же, до полной сытости.

>>1225075
Сколько в этой хуйне калорий?

>>1225105
В жиротреде писал год назад и вот недавно - тефаль оптигриль - по сути вне конкуренции. Заказывай с CU .
Штука охуенная, пользуюсь по несколько раз в неделю.

>>1225111
Вместе с шампиньонами, оливками и томатной пастой - примерно 1000.

https://www.reddit.com/r/ketotrees/
Охуенный паблик кетогоспод, курящих траву

>>1225075
У меня вся начинка разваливается, а у тебя прям ахуено...

>>1225229
Хм. Основная проблема кето-пиццы не в начинке, а в корже.
Что-то ты неправильно делаешь - либо запекаешь не долго, либо начинки кладёшь слишком много, либо начинку делаешь слишоком жидкой.

Попробуй запекать на меньшей температуре, но дольше.

>>1225283
https://www.1tv.ru/shows/teoriya-zagovora/vypuski/diety-ot-kotoryh-polneyut-teoriya-zagovora-vypusk-ot-06-05-2018

>>1225283
А ты без первого канала не знал, что у кето много подводных камней и не всем оно может подойти?

>>1225283
Довольно хуёвый репортаж уже на 34:05 начинается бред про:
>кето диета позволяет спортсменам достигать лучших результатов

Кек, кето для спортсменов применима только во время сушки разве что. На соревнованиях отсутсвие гликогена критично и приведёт к худшим результатам.

Вот с первых же слов стало понятно что первый канал как обычно несёт хуйню.

>>1225289
Ты про мнение звёздных диетологов?

скрытые заболевания, ты всё равно умрешь

>>1225294
там на первых секундах пиздец,
ВТОРОЙ пик.

>>1225302
Не знаю что там за звёздный диетолог, я не смотрел. Просто как бы наличие кучи гайдов намекает на то, что кето не совсем простая диета.

Сегодня ночью торжественно вылетел из кетоза. Обожрался пирогами, молочкой и прочими углеводами. К утру зажрался кашей, хлебом, ягодами, сахарами и полетел в город. Даже с учётом суток без сна чувствовал я себя просто замечательно. Первый раз мышцы не болели, я и вправдь летел. В голове ясность, настроение замечательное. Все дела сделал, вернулся домой, самочувствие прекрасное.

Вот, единственное что, я чуть не обосрался жиденьким поносом несколько раз, но потом дошло, что это я просто пердел, а так переживал. Хотя может просрусь ещё.

Но знаете, ходить по магазинам и покупать любую дрянь что на глаза попадёт - охуенно. Мороженного купил, сухарей каких-то, йогурт, кефир, творог, конфеты блядь. Жрать всё это говно сейчас буду! А к вечеру опять в магазин!

Три дня так поживу и в джвадцатидневное голодание, а потом кето.

>>1225332
>Первый раз мышцы не болели
А че они у тебя болят то? Я ебашу силовые и ничего особо не болит. Чай не вчера начал.

>>1225336
Видимо не адаптировался полноценно, особенности организма и прочее. Тяжесть постоянная была, любая физ нагрузка с трудом давалась. Был измученный. Постоянно стоял к примеру свесив руки как живой мертвец, мало двигался, стрёмно со стороны смотрелось, так всё плохо было, не говоря уже про ходьбу и в целом любые движения. А сейчас живенький, бодренький -- небо и земля. Шёл домой человеком себя чувствовал, это нечто.

Пиво на кето. Можно или нет? Какой алкоголь вообще труЪ?

Курица из KFC на кето. Можно или нет? В каком фастфуде питаются кето-боги? (подразумевается время, когда готовка недоступна)

>>1225407
По углям смотри

>>1225048

Больше нуля, а число не важно.

>>1225407

Насчет алкашки http://lchf.ru/994

>Курица из KFC на кето. Можно или нет?

Там панировка с соусами углеводистая.

>В каком фастфуде питаются кето-боги?

Там где чистые куски мяса или что-то типа голубцов (мясо+капуста).

>>1225575
С 4ого дня выхлоп на алкотесторе дает.
Правильно понимаю, что кетоз пошел?

http://vse-diety.com/belkovaya-dieta-14-dnej.html

Реально ли за 2 недели скинуть 10кг при этой диете?
С учетом того, что я буду ебашить отжимания + ходить каждый день по 4-5км + бегать по полчаса + час 3 раза в неделю?

Вешу 85 при росте 180

>>1225649

Да