Ананасы, посоветуйте пожалуйста годные кардио-упражнения для тян (либо посоветуйте видосы на over30 мин.) с целью добиться тонких ножек. Знаю, что помогает именно кардио, но хз какое. Главное, чтобы не было сильного упора их прокачку т.к хочется именно тонких. Чекаю ютуб-каналы типа: FitnessBlender, POPSUGAR Fitness, но всё равно сомневаюсь, что выбрать из предложенных занятий. З.Ы. Целлюлита у меня нет.З.З.Ы. Быстро хожу пешком и не пользуюсь лифтом (13 этаж), но есть подозрения, что ноги станут лишь толще.Думаю, что будет сложно худануть т.к 171/53, но хочется
>>1248016 (OP)Приседания на хуй, подтягивания к хую, дельта хуёк, французский жим хуя, вот это всё.А если серьезно, то никакие упраженния на уменьшение твоих бедерных мышц не работают. А еще никакому нормальному мужчине не нравятся тонкие бёдра, мы любим сочные упругие ляжки, но не квадратные, а именно круглые и мягонькие, но не жирные и целлюлитные, а упругие и подтянутые, ммм.Нахуя тебе тонкие ноги при весе 53? Ты анорексичка что ли блять? Пиздуй голову лечить дауниха блять.
>>1248028Просто комбо из охуенно авторитетного мужского мнения. Тебя, блядь, ебёт, зачем ей это надо?ОП, по сабжу: кури матчасть, локально жир не уходит. Если природой (эстрогенами) заложено наращивать жир на ляхах, он будет уходить в последнюю очередь; т.е., возможен вариант, когда тонкие ножки появятся только вкупе со впалым лицом и полным исчезновением груди. Нужны фотографии для более детального анализа.
>>1248028За анорексичку будет считаться при весе 45 и меньше, если рост 171. Не агрись ты так, выпей ромашкового чая, дружище
>>1248035Спасибо. И всё-таки, какие именно упражнения помогут добиться желаемых результатов? Понятно, что локально жир не уходит (пусть всё тело придёт в порядок).
>>1248046>И всё-таки, какие именно упражнения помогут добиться желаемых результатовЕсли мы говорим об упражнениях, то смотри эту книгуhttp://libgen.io/book/index.php?md5=6C3450654BF5F997BA76D69CBDAA1BA2Если нужны интервальные тренировки, смотри эти (там должны быть программы для fat loss)http://libgen.io/book/index.php?md5=09C748F6C53ECECC80E6608BD8D40A55http://libgen.io/book/index.php?md5=FEE5FE6FF35B241627711D49676F2F44Но, конечно, от мышечного тонуса никуда не избавишься.
>>1248035Тебя ебёт что меня ебёт? Высказываю своё мнение, ибо имею право, иди нахуй.>>1248044Где ты агр увидел, пидор? Я даже капс не врубил.
>>1248016 (OP)>посоветуйте пожалуйста годные кардио-упражнения с целью добиться тонких ножек.Инвалидную коляску купи и езди на ней пару лет без движений ногами. Гарантирую, что мышцы будут атрофироваться и ноги станут тоньше.
100% это ультрамарафоны от 50+кмСуточники дак вообще все поголовно палочникиИ кардио там заебца
>>1248016 (OP)>хожу пешком и не пользуюсь лифтом (13 этажНошу 11-13 кг вел на и с 7 этажа в будни почаще. На работе 21 этаж по неск раз в день пешком- нихера ноги не разрастаются. Твои фантазии смешны.
Ебать жируха, земля пухом
>>1248016 (OP)найми норм тренира, он из тебя сделает конфетку + еще выебет и высушит за бесплатно
В первую очередь помогает диета тупая ты пизда.
>>1248016 (OP)Если телосложение подходящее (астеничное и с длинными конечностями), то нагрузки ничем не помешают. Наоборот заебешься качать, если вдруг захочешь окорока. Если же неподходящее, то как ни ебись - ничего не получится./thread
>>1248028>>1248016 (OP)для начала нужно фото90% успеха - генетика. длинные прямеы модльные ноги редкость.если нет таких от мамы и папы(не выходите за хачей, они дадту толстые корткие волостаые ноги) - то стоит заниматься, чтобы обычнеы соски сделать красивыми и рельефными. Не яркий рельеф, а просто мощные стройные ляшки,без дряблости и рыхлости
Ебать тяны ёбнутые.
Смотрите, женщина. Унижайте ее, насмехайтесь над ней!
>>1248567Да при чём тут. Просто, скорее всего тня себе надумала жирные ляхи, выглядит глистой, или даже очень ничего, но нет, ЖЫРНЫЕ ЛЯХИ ТЫ ПОНЯЛ СУКА. Нет бы хотеть быть подтянутой и спортивной, распупырить себе зад приседом с небольшими весами, не нихуя, ПЕРЕКАЧАЮСЬ. По этому они дрочат РАСТЯЖКУ до посинения, йоги-хуёги, пилатесы, "зарядку для похудения", дыхательную гимнастику, или максимум вот КАРДИО, ещё любят вызывать рвоту, после приёма пищи и морить себя голодом, а потом обжираться как мрази. Тупую пизду даже гриф с пятёрками положить на плечи не заставишь, ты чё епты, сразу же бугриться начнёт как дилдоболдер, а они хотят быть как балерины грациозны и хуё-моё, а не лошадьми.
>>1248572...и по этому выглядят как говно.
>>1248572Женщина априори тупая. Следовательно, к ней нужно быть снисходительным в подобных вопросах и объяснять очевидные вещи. А не называть жирухой, тупой пиздой и.т.п., Это то же самое, что детдомовца дразнить тем, что у него родителей нет.
>>1248016 (OP)На тонких ножках ходить неудобно. Походка будет очень некрасивая. Тем-более что основные метаморфозы ещё впереди и когда твоя попа начнёт расти вширь, то с тонкими ножками она будет очень плохо сочетаться. Сильные ножки наоборот очень здорово, особенно во взрослой жизни. Многие о них могут только мечтать.
>>1248589А мне кажется Оп умнее тебя. Или ты о себе?
>>1248589Ты блядь, свой двощерский ущербный сексизм себе в гузло задудонь, тут не /б, чтобы самоутверждаться.Я говорю о том, что бабам нужен адекватный силовой тренинг, а не всякая хуйня.
>>1248089>Высказываю своё мнение>никакому нормальному мужчине не нравятсяОтучайся говорить за всех, маня, и тогда тебя не будут посылать нахуй вместе с твоим ущербным мнением.
>>1248830Меня никто за весь тред пока нахуй не посылал. Ты обосрался, маня.
>>1248908иди нахуй
>>1248908Иди на хуй>>1248925И ты
>>1248989нет ты
>>1248990Я и так на хуе сижу
Чё там, спичка с жЫрными ляхами свалила в /дев, или сразу на вумен.сру, чтобы ей там насоветовали, как приобрести гастрит, слабые и подверженные травмам, НО ГИБКИЕ суставы и связки, при этом быть дряблым скинни-фэтом.
>>1248993Зачем?
>>1248995Я тян
>>1248994ТНН
>>1249000Какой тнн, ей реально хотели помочь, а она, как шлюха за 40 кг топит по ходу.>>1248999Понятно.
>>1248706Могу твоему папаше-алкоголику в очко его дырявое так задудонить, что он срать кровью потом будет
>>1248702Я о твоей мамаше, которая на члене собачьем вертится по выходным
>>1249081Какой злой ребёнок, боюсь-боюсь.
>>1248989>>1248925Теперь то уже поздно, маньки. Поезд ушел.
>>1248035>Нужны фотографии для более детального анализа.Вот тут поддвачну.
>>1248016 (OP)> 171/53Это уже недурно должно быть, хотя без фото туши сложно ванговать.>хочется именно тонких. Смотрится инвалидно, на ногах должны быть мышцы.
>>1248925>>1248989Идите нахуй оба
По моему опыту то, как ты нагружаешь икры по нескольку часов в день ходя или стоя, важнее, чем 3-4 тренировки в неделю. Так что следи за походкой, попробуй ее поменять так, чтобы не задействовать икры + жри не больше калорий, чем нужно для поддержания.Если крупные голяшки достались тебе от родителей, то, как сказали выше, их сожжет только кокс или мет, хз.Еще заметил, что почти у всех танцующих shuffle/house ноги тонкие, а у свингистов, например, или любых других, где много пружинят - икры надутые от самых лодыжек.Если совсем ничего не помогает - можно накачать жопу и бедра, тогда нога ниже колена будет выглядеть тонко на фоне.Вообще респект, что запариваешься по этой теме и совершенствуешься. Тред скатили зря.большой ценитель тонких девичьих ног
>>1248016 (OP)дай фото себя (ног)
>>1249960И сисег для полной картины
>>1248016 (OP)Привет! Я тян и у меня тоже есть проблема пухлых ног. Смотри в чём дело: для начала необходимо выяснить причину пухлости ног. Их может быть несколько. Перечислю те, что сразу вспоминается:1. Ноги не стройные, так как не в тонусе мышцы (классический скини фэт);2. В ноги откладывается жир;3. Ноги толстые из-за большого объема мышц;4. Ноги толстые чисто визуально пропорционально;5. Отечность ног в результате задержки жидкости;6. Иная причинаКогда ты определишься с чем связана нетонкость ножек ты будешь работать дальше. Например, в некоторых перечисленных пунктах ну никак не исправить ситуацию, придется лишь смириться. В других пунктах физическая нагрузка может усугубить проблему, а в других - помочь и т.д.Более подробно по пунктам:1. Тут действительно важна физ нагрузка. Подойдёт всё что угодно: любое кардио с прыжками, бегом, ездой на велосипеде, эллипсоид, йога, растяжка... да всё что угодно! Самый приятный из всех вариантов в плане решения.2. Вот тут уже дело сложнее. Необходим комплексный подход к похудению. Причем не факт, что при похудении жир уйдет именно с ног: он будет уходить практически равномерно со всего тела. А если ноги у тебя проблемный вариант, то возможно жир не уйдет оттуда никогда (если мы говорим про граммотное похудение с сохранением полезных процентов жира (около 16-20% для тян, вроде бы) )3. Тут ничего не поделать. Можно посоветовать растяжку, йогу - говорят они делают мышцы более мягкими и стройными, но мне кажется это враки. Например, у меня ноги достаточно (я б даже сказала кошмар какие мясистые) фигуристые из-за мышц. При этом я занимаюсь каждый день растяжкой и обладаю достаточной гибкостью. Ну фиг его знает. Может это всё индивидуально. Попробуй! Для тян растяжка это всегда здорово! Кстати, этот пункт не сильно плох, так как многие любят именно спортивные фигуристые ноги.4. Классика: если ноги короткие, а тело длинное, то чисто визуально будет казаться, что у тебя ноги толстые, хотя это как бы не будет так. Эдакая иллюзия - обманка. Тут тоже ничего не поделать. Максимум подобрать подходящую одежду.5. Сходить к врачу и выяснить причину задержки жидкости в организме. Это может быть всё что угодно: начиная от ужасных заболеваний эндокринной системы и кровоснабжения, и заканчивая банальным перееданием солёной и острой пищей.6. Ну фиг его знает что тут ещё может быть. Наверняка кто-то сможет меня дополнить.Вот такие вот дела. Надеюсь, мой пост поможет тебе определиться с верным направлением к своей мечты. Удачи тебе! мне очень нравится твоя целеустремлённость! Думаю, у тебя всё получится! Если не получится, то ты всё равно няша, так как любишь активность. А активность из всех людей делает няш.
>>1248701Вообще походка не от длины и толщины ног зависит. Говорю как обладатель коротких и пухлых ног с походкой робота.И доводилось видеть просто шедевриальную походку у тян с длинными и тонкими ногами. Она была настолько шедевриальна, что встаешь и просто наблюдаешь за тем, как она прекрасно плывёт над бренной землёю.
Писку даш ебат?
>>1248016 (OP)>3Ё-моё, я уже писал. Если лишко мышц ног, то какая растяжка ещё, ну что за бред?Берешь инвалидную коляску, ногами не ходишь=> теряешь мышцы ног.Можно ещё есть сверхмало, но тогда и мышцы не ног потеряешь.
Олсо не видел ни 1 тян, у которой ноги были бы некрасивыми из-за избытка мышц. Зато видел тех, у которого был недостаток, это ужасно.
>>1250603А, вот ты точно подметил. Я ведь совсем про это забыла: кардинальное похудение без физической активности поможет убрать лишние мышцы и стать скини фэтом.>>1250604Наверное, дело вкуса: есть так же много людей, которые любят тонкие нежные и слабоватые ноги. И их как правило воротит от мышц на тян.
>>1250630>>1250372дайте фото нынешних и ориентира
