ЗДЕСЬ БЬЮТСЯ ЛБОМ ОБ ТУРНИК
@
ТУТ РАЗГИБАЮТ РУКИ ДО 110 ГРАДУСОВ
@
ТАМ ИЗВИВАЮТСЯ КАК ЧЕРВИ-ПИДОРЫ
@
ВСЕ ОНИ ДУМАЮТ, ЧТО ПОДТЯГИВАЮТСЯ

НАУЧНЫЙ ТРЕНИНГ
@
ПРОЦЕНТЫ, ЦИКЛЫ, МИТОХОНДРИИ, 1ПМ, 10 ПМ
@
ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ХУЯЧАТ В ОТКАЗ С ФОРСИРОВАННЫМИ ПО БРОСПЛИТУ
@
ДОЕБЫВАЕШЬСЯ ДО ВСЕХ СО СВОЕЙ НАУКОЙ И НЕДОПУСТИМОСТЬЮ ЧАСТЫХ ОТКАЗОВ
@
ЖМЕШЬ МЕНЬШЕ ВСЕХ

>>1212487 (OP)
МЕМАСИК С ФОЧАНА
@
НЕПЕРЕВЕДЁН НА ВЕЛИКИЙ И МОГУЧИЙ

СПЛИТ – ДЛЯ ХИМИКОВ
@
ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
@
ЖИМ
@
ПРИСЕД
@
ТЯГА
@
ВЫБРОС ТЕСТСТЕРОНА
@
ТЫ – САМЫЙ ХИЛЫЙ В КАЧАЛКЕ, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ БАБ И ПОДСНЕЖНИКОВ

>>1212491

Не могущие в онглийский могут просто рассматривать картинки, картинки сами по себе говорящие

>>1212487 (OP)
130x8
@
130x6
@
130x3
@
130x1
@
ОТКАЗ
@
НА ПОЛНОМ СЕРЬЕЗЕ ЧЕТЫРЕ МУЖИКА СИДЯТ И ЧЕШУТ РЕПУ: "ПОЧЕМУ ЖЕ НЕ ПРЕТ? МОЖЕТ НАДО 3 ГРАММА ТЕСТА В НЕДЕЛЮ СТАВИТЬ? БЛЯ, НУ ХУЙ ЗНАЕТ. МОЖЕТ НАДО ПОПРОБОВАТЬ ДРУГОЙ ТРЕНИНГ? НЕ, ВСЁ Ж ИДЕАЛЬНО. ПРОСТО НЕ ПРЕТ ИЗ-ЗА ПОГОДЫ, НАВЕРНОЕ"

>>1212586
понч, не принимай близко к сердцу, травить тебя будем не всем физачем, лишь я один заинтересован в этом
мимо-44

>>1212487 (OP)
Почему большая жеппа - это плохо? Бабам нравится.

ВСЕ ОБХУЯЧЕНО МАГНЕЗИЕЙ
@
ГРИФ В МАГНЕЗИИ
@
ТУРНИК В МАГНЕЗИИ
@
ВОЗДУХ В МАГНЕЗИИ
@
НЕБО, АЛЛАХ В МАГНЕЗИИ
@
СЫЧЕВ ДЕЛАЕТ СТАНОВУЮ ТЯГУ 80 КГ

ОТЛИЧНЫЙ МОСТ С ОТРЫВОМ ЖОПЫ
@
РУКИ В МАГНЕЗИИ
@
СЫЧЕВ ДЕЛАЕТ ЖИМ 60х10 ПОД ПРИСМОТРОМ ТРЕНЕРА
@
ТРЕНЕР ГРИТ МАЛАЦА

ТЕБЕ БЫ ПОЗАНИМАТЬСЯ С ТРЕНЕРОМ
@
ЗАШЕЛ В ЗАЛ
@
С ТРЕНЕРАМИ ЗАНИМАЮТСЯ ТОЛЬКО АДСКИЕ ЖИРУХИ И ПАЛОЧНИКИ
@
ЗАНИМАЮТСЯ НЕИЗВЕСТНОЙ ХУЙНЕЙ

Бамп годному треду.

>>1215076
Самый охуенный бугурт, ещё в прошлом треде каждый раз обхрюкивался.

>>1216362

На прошлой тренировке видел то же самое, но для жима лежа 60х12. Нет, я не тролль. Четкий мостик на носках, магнезия, 60 кг х 12. Оттаке, малята.

БОРЦОВСКИЙ РИНГ ПЕРЕМЕСТИЛИ В УГОЛ КАЧАЛКИ
@
ПОСМОТРЕЛ, ЧЕМ ЗАНИМАЮТСЯ БОРЦУХИ
@
ПОНЯЛ ВСЕ ШУТКИ ПРО ГОМОБОРЦОВ С ДВАЧА

ПРОЧЕЛ, ЧТО У ЭКТОМОРФОВ ЗАТО МНОГО МЕДЛЕННЫХ ВОЛОКОН
@
НАЧАЛ БЕГАТЬ
@
НЕТ, БЕГАЕШЬ ТЫ ТАК ЖЕ ХУЕВО, КАК КАЧАЕШЬСЯ

>>1222271

Неплохо

>>1216455
Да ладно. Может, у человека легкая тренировка жима в микроцикле или вообще эпичный делоад.

>>1212489
ВСЕ ОНИ ПОДТЯГИВАЮТСЯ
@
ПОТОМУ ЧТО ПОДТЯГИВАНИЕ - ЭТО ПЕРЕСЕЧЕНИЕ ПОДБОРОДКОМ ПЕРЕКЛАДИНЫ
@
БЕЗ ПОСТОРОННЕЙ ПОМОЩИ
@
ВСЕ
@
И МНЕ ПОХУЙ ГДЕ ТЫ СЛУЖИЛ

https://www.youtube.com/watch?v=Fo7g3PVkvaU

>>1223101
этот дрищ руки не полностью разгибает! Это серьёзный косяк, после второго предупреждения уже не засчитываются подтягивания. На его "рывки" ногами на последних разах пох - если рывок идёт не с самого начала, то он малоэффективен - я бы на движение ногами закрыл глаза.

>>1223223
Этот прав насчет разгибания рук. Первые пять еще туда-сюда, потом начинается беспредел.

>>1223255
Выскажусь в защиту его. Есть техника с расслаблением плеча внизу, так амплитуда больше становится. Но делать нестабильным плечо под нагрузкой - это не ок. У него другая техника, со стабильным плечом, и в ней у него удовлетворительная амплитуда.

>>1223279
>>1223255
А нахххуя их разгибать до конца если ты кококочаешь спину? В нижней части амплитуды нагрузка на бицепс в основном валит. Попробуйте по приколу на блоке поделать только верхнюю часть медленно и аккуратно - даже с детским весом круглым мышцам пизда приходит.

Поэтому все и ржут с петушков которые закидываяют себя с инерцией за перекладину, качают они что угодно кроме спины.

>>1223279

Одно дело ПОЧТИ распрямить руки, оставив плечи напряженными и не давая плечевому суставу вывалиться, а другое - тот адок, который мы видим начиная с пятого повторения.

>>1223223
>>1223255
>>1223292
Ребята, я этот видос показал чтобы вы поняли, что заграницей к подтягиваниям относятся проще, чему у нас. Там все дрыгаются на перекладине как хотят, если она не пружинит. Запрет на дрыганье именно этим обусловлен. Когда запрещают дрыгаться на жестком турнике это просто армейский маразм.

ТРЕНЕР БЕГАЕТ ПОКУРИТЬ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ
@
ТЫ У МАМЫ ЗОЖНИК
@
ТРЕНЕР ЖМЕТ НА 70 КГ БОЛЬШЕ ТЕБЯ
@
ПРОБЕГАЕТ ПОЛУМАРАФОН
@
ТЫ ЗАДЫХАЕШЬСЯ, ДОГОНЯЯ АВТОБУС

>>1223437

Побольше бугурта, посоны

ХАВАЕШЬ ПРЕДТРЕНИК
@
ЧТОБЫ ПОФАПАТЬ

>>1223533

ЗАХАВАЛ 400 МГ СОПОРТИВНОГО КОФЕИНА
@
УХ, ЩАС ВЪЕБЕТ, ПОЙДУ В ТЯГЕ РЕКОРДЫ БИТЬ
@
В ЗАЛ ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ
@
ПРИЛЕГ НА ДИВАН СЛУШАЯ БОЕВОЙ МУЗОН
@
ОТРУБИЛСЯ НА 3 ЧАСА

>>1223558
Бля жиза, схуя после предтрена хочется спать пиздец?

>>1212492
>>1212490
Вы какие-то юродивые видимо. Ебашу только базу по Шейко, жму больше всех кочек в зале. выгляжу как говно

>>1222271
>21 бутылку с водой
Ебанат, в оригинале 2l - два литра блять

>>1223588
>тоже пробегает полумарафон
Только если в екселе.

>>1223628
Там ещё ведь и неразвитый верх из-за Starting Strength. Яркий пример того почему не надо пиздить мемесы с англоязычных сайтов.

>>1223626
Это вроде парадоксальная реакция случается если доза слишком большая.

>>1223633
>неразвитый верх из-за Starting Strength
Странно, учитывая что SS даёт жимы лёжа, стоя, в наклоне и брусья делать.

>>1223674
Ну во-первых, в первых стадиях программы брусьев и подтягиваний нету, они даются потом. Во-вторых, там тех жимов 3х5, объём мизерный.

>>1223674
>в наклоне
И этого там нету

>>1223674
ТЫ НАТУРАЛ
@
ДЕЛАЕШЬ ЖИМЫ ЛЕЖА СТОЯ, ТЯГУ И ПРИСЕДЫ
@
ЗА ГОД ДОБАВЛЯЕШЬ 10 КГ В ЖИМАХ
@
40 КГ В ПРИСДЕ И ТЯГЕ
@
ВЕСЬ ЗАЛ ПЯЛИТСЯ НА ТВОЮ ОГРОМНУЮ УПРУГУЮ ЗАДНИЦУ
@
ФИТОНЯШКИ МЕЧТАЮТ О ТВОИХ ПРОПОРЦИЯХ

>>1223687
>ФИТОНЯШКИ МЕЧТАЮТ О ТВОИХ ПРОПОРЦИЯХ
@
ОСТАЛЬНЫЕ МЕЧТАЮТ О ТВОЕЙ ПОПКЕ
@
ТЕПЕРЬ У ТЕБЯ НОВЫЙ ИСТОЧНИК ЗАРАБОТКА

>>1223628
Лол, вот это я эпично проебался!
>>1223633
Я так понимаю, ближайший перевод на наш - "святая троица"? И всё равно не понимаю, как перевести "german admixture due to SS".

>>1223855

SS - starting strength, популярная программа с жимом-приседом-тягой.

>>1223631

Вот и первый порвавшийся. Как будто пробежать полумарафон - что-то такое.

>>1223855
>Я так понимаю, ближайший перевод на наш - "святая троица"
Да
>И всё равно не понимаю, как перевести "german admixture due to SS"
Тут имеются в виду войска SS. Сейчас на форчане все дрочат на Адика, Hitler did nothing wrong, все дела. Так что к нам это опять же мало применимо.

>>1222137
Сука

ВСЕГДА ЗАНИМАЛСЯ ДО ОТКАЗА
@
ЗАВИС НА 90х5 В ЖИМЕ
@
УЗНАЛ ПРО СУЩЕСТВОВАНИЕ ЦИКЛОВ
@
ПОСЛЕ ШЕСТИНЕДЕЛЬНОГО ЦИКЛА СТАЛ ЖАТЬ 85х5

>>1224445
@
НА РАЗМИНКЕ

>>1212487 (OP)
ПРОСТО ЗАПИШИСЬ В КАЧАЛКУ И БУДЕТ У ТЕБЯ ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА К ЛЕТУ
@
ЗАНИМАЕШЬСЯ УЖЕ 5 ЛЕТ

>>1224544
Готов поспорить ты кряхтя-пердя жмёшь 70 кило

>>1224627
105. И вес уже год нихера не растет. Да и с 80 до 100 доходил долго и мучительно. Один хер не понятно как все это должно расти.

>>1224631
Так найми тренера по пауэрлифтингу, поднимешь силовые, за ними масса подтянется.

>>1224631
То есть у тебя при весе 100 кг жим 105? Маня меняй программу, даун, или тренера по ПЛ найди.

>>1224891
Да нихуя не будет. Что только не перепробовал и по каким маняпрограммам не занимался. С детства спорт не любил, никогда не выглядел даже близко спортивно.

>>1223627
> выгляжу как говно
Дрищ или жиробас?

ТЯНКИ НЕ ДАЮТ ПОТОМУ ЧТО ТЫ ДРИЩЬ
@
ПОШЕЛ В ЗАЛ
@
ЧЕРЕЗ ГОД ТЫ ПОХОЖ НА СРЕДНЕКУНА
@
ТЯНКИ СТАЛИ УЛЫБАТЬСЯ НА РАБОТЕ
@
НО ТЕБЕ ИНТЕРЕСНЕЕ ЗАДНИЦЫ ПОКРЕПЧЕ
@
ПОДАЛСЯ ИСКАТЬ КУНЧИКА
@
В РАШКЕ ГЕЙ ЗНАКОМСТВА НЕ РАЗВИТЫ
@
ОПЯТЬ ОДИН, ЗАКАЗЫВАЕШЬ СЕБЕ РЕЗИНОВЫЙ ЧЛЕН
@
ПЫТАЕШЬСЯ ПИХАТЬ ЕГО СЕБЕ В ЖОПУ, ПОЛУЧАЕШЬ ТРАВМУ, СРЁШЬ КРОВЬЮ
@
В ЗАЛ НЕЛЬЗЯ
@
КУНА НЕ НАШЕЛ
@
ОТ УЛЫБОК ТЯНОК ПРОТИВНО
@
ДУМАЕШЬ О РОСКОМНАДЗОРЕ

>>1224951
Жиробас. Причем мои говносиловые - это бонус от жирноты. Если похудею килограмм до 85-90, то жать от груди буду килограмм 85.

>>1225055
>Если похудею килограмм до 85-90
До 75-80 надо.
>то жать от груди буду килограмм 85
Какая разница сколько ты будешь жать, если выглядеть и чувствовать себя станешь лучше, шизоид?

>>1225061
>если выглядеть
Нет. После такого похудения я выгляжу как чел, который вообще никогда в зал не ходил.

>>1225071
У тебя низкая самооценка. Если весить 75-80 с 10% подкожного и жать рабочим даже 65-70кг в нормальном объеме и темпе, то выглядеть для натурала ты будешь вполне себе заебись относительно своей генетики, которую ты не пофиксишь ничем кроме как надуванием от шприца в жопе.
Бочкой 100кг сала при одинаковой мыш. массе выглядеть и быть намного хуже.

>>1225082
>Если весить 75-80 с 10% подкожного и жать рабочим даже 65-70кг в нормальном объеме и темпе, то выглядеть для натурала ты будешь вполне себе заебись
Охуенные истории, будет выглядеть как жиродрищ с такими силовыми. Жать свой вес это просто блять минимум для ОБЫЧНОГО человека, чтобы выглядеть вполне себе, надо жать хотя бы 1.5 своих веса.

>>1224544
>щас вообще на отъебись занимается и растет
Быть может дело именно в том что он не рвёт себе жопу на каждой тренировке и даёт организму нормально восстановиться? ПОДУМОЙ.

ДА ВЕДЬ ЭТИ КАЧКИ НАДУТЫЕ
@
МЫШЦЫ У НИХ НЕНАСТОЯЩИЕ
@
ТО ЛИ ДЕЛО ДЯДЯ ВАЛЕРА, ДВА МЕШКА С ЦЕМЕНТОМ НА ХУЕ НОСИЛ
@
УЗНАЛ, ЧТО ШВАРЦНЕГГЕР ЖАЛ 200 КГ
@
РАБОЧИМ

>>1212487 (OP)
>БАТТХЕРТ-ТРЕДА
Почитывая физач можно сделать вывод, что для качкодаунов и им сочувствующим батхерт является нормой, даже не нужно никаких боевых картинок и бугурт паст, ибо у них вся жизнь сплошная бугурт-паста. Качкоблядь и комплекс - синонимы.

>>1226466

Почитай баттхерты 15-летней давности : http://ironmine.narod.ru/hate.htm

>>1226470
Какая разница? Годы и десятилетия идут, а качкопидоры всё такие же убоги.

>>1226466
>Качкоблядь и комплекс - синонимы.
Ну в общем так и есть. Качалка это храм для обиженных и неуверенных. Сам туда пошёл будучи школьником, чтобы накачаться, ибо искал уверенности в себе.

Теперь вот, 10 лет спустя, когда уверенность пришла от опыта, я понимаю что кочка мне уже и не нужна нахуй. Хожу тупо от привычки, ибо если пропускаю треню то чувствую себя как говно. Да и проёбывать результат в 200 кг жима тож чёт обидно, поэтому поддерживаю.

>>1226699
>результат в 200 кг жима
Ногами?

>>1226699
>Качалка это храм для обиженных и неуверенных.
Я бы на одном гектаре с прихожанами такого храма не уселся бы по очень большой нужде. Более навязчивого и тупого говна чем качкоблядь не найти на всём свете. Я хуй знает как вообще адекваты могут ходить в эти свинарники под названием КОКОКОЧАЛКА и находиться там энное количество времени среди всей этой фауны.
мимо обиженный и неуверенный

>>1226473

Хороший тред, на физачеров рассчитан, а попутно и какой-то залетный пидарас подорвался

>>1226473

Хороший тред, на физачеров рассчитан, а попутно и какой-то залетный пидарас подорвался

На днях утром пересекся в бассейне с типичным качком. Так совпало, что мы пришли к одному времении. Качок был классический - раскачан очень здорово, отожран что надо.

Видимо, из-за того, что он был со своей тян, кочок решил плыть со мной наперегонки. На что он расчитывал сложно понять, может быть просто забыл, что это не зал.

Далее было весело, этот дэбил плыл в моем темпе три бассейна подряд, и я немного напрягся.

А потом он сдох.

Я отгреб еще 1,5км кролем, пока он изображал брасс в углу у параши. Потом ююя сделал 200 метров баттом, чтобы дать организму просраться. Думаю, это выглядело пиздецки красиво и технично, потому что на последнем бассейне мне повезло увидеть, как это чудо пытается повторить. И пьет ведро воды. И тонет прямо посередине дорожки. Вобщем классика.

Мораль: кочки не умеют плавать.

>>1226898
>в бассейне
>Мораль:
Ты мочехлёб.

>>1226898

А потом ты посмотрел соревнования по триатлону и кроссфит геймз, там где есть плавания, и заплакал.

>>1226902
А потом я встретил в бассейне тебя и заплакал ты.

>>1226908

Не получится, я не любитель гомеопатической уринотерапии

>>1226912
Ох уж эти оправдания от неумеющего плавать. Что про море спизданешь?

>>1226915

В море люблю плавать, про скорость не скажу, 1,5-2 км брассом - без проблем. А ты, кстати, какого хуя такой нервный? Это от плавания в бассейне или просто по жизни такой?

>>1226917
>Брасс
С тобой не о чем разговаривать, инвалид.

>>1226931
Как скажешь мочехлёбушка.

>>1226935
Успокаивай себя дальше, слабак

Все уже поняли, что ты, вероятно, умеешь плавать, и точно не умеешь сочинять бугурты. Теперь съеби, нервнобольной.

Мимо ОП

>>1226944
Хуй тебе. Теперь это мой тред.

>>1226957
Батхерт в батхерт-треде. Все логично.

>>1227013
Больше боли, больше.