>>1212822 (OP)
>мимо ИЗОЛЯЦИЯ БОГ
185/55

Скидывай свое фото, а то распетушился. Дальше посмотрим.

>>1212822 (OP)
Нахуй вообще ходить в зал, жрать, тратить силы, время и деньги чтобы просто стать ещё большим уебанов
Другое дело нормальный спорт, который предполагает вовлечение мозга и рост скилла параллельно с физ развитием

>>1212856
185/80 с минимумом жира, широкий мускулистый верх и в меру подкачанные ноги. А ты жирная свинья с ляхами как у машки из продуктового, иди делай становую и приседы

>>1212947
>185/80
Ясно. Дрыщара, короче.

Физачую опа, я вообще изоляцией с гантелями 20 кг раскачал руки по полметра. Правда, я наркоман и пиздабол, но это мелочи.

>>1212822 (OP)
>Хуету про то что база увеличивает тестостерон даже говорить не буду, как вообще в 20!8 можно верить в эти мифы?
Бро, поясни за это. Я знаю, что это хуета, но хочется послушать твоё мнение, в чём конкретно это хуета. Вообще в этой сфере столько лажи и пиздежа, что я уже готов ссать в пасть каждому, кто говорит о том, что "база повышает тестостерон, качалка - это здоровье, больше белка, ебашь не ленись, генетика - это миф, перетрена не бывает" и т.д. Сам забил на веса и тренируюсь онли для создания иллюзии спортивного тела, лол, базу делаю с комариными весами, появилась зависимость, брат ожил.

>>1213006
этого двачую
сам делаю временами базу с весами для девочек, хз, чувствую себя ахуенно, спина стало крепче, хуй от приседа лучше стоит, оп просто хуй и впадает в крайности какие то, мне база дала тонус тела так сказать, просто лучше себя чувствую, чем когда вообще спортом не занимаюсь, сам презираю долбоебов, которые тягают большие веса и даже не выступают. как то в зал зашел старый электрик - увидел жиролифтера который тянет 200 и такой говорит - лучшеб нахуй пошел грузчиком, хоть денег подзаработал, а так хуитой мается, бля пол зала заржали в голосяндру, хули. кочке же долбоебы

>>1212822 (OP)
Изоляция работает только на стероидах. А чтобы вкрх не отставал, нужно работать с нормальными весами в жимах и тяговых упражнениях.

>>1213026
Сходил бы он грузчиком поработал, там пить надо как не в себя и общаться с отбитым быдлом, самое ужасное, что и сам начинаешь становится им подобным.как-то месяц проработал и решил оно того не стоит

>>1213026
> лучшеб нахуй пошел грузчиком, хоть денег подзаработал
Будто бы мнение отбитой пидорашки имеет вес.

О, я и есть тот омеган. Для своих спринтов только и дрочу присед, становая, и всякое дерьмо взрывное в стиле КРАССФИТ на ноги.

>>1214909
>Тестостерон прет от сильного стресса
>когда есть высокое психологическое напряжение и сильный стресс для всего организма
Охуительные истории, у меня сейчас на работе и в семье пиздецовые загоны и нервяки, тестостерон так и прет, да?

>>1215146
Да ето довн с нарушенной логической цепочкой. Считает что выброс теста дает база/стресс/аллах, когда реально его дает хороший кровообмен в малом тазу.

Пусть попробует ебашить становую 90% интенсивости каждый в день, как мистер олимпия станет епта. И спать еще 2 часа для пущего стрессу. Дебил блять.

>>1212822 (OP)
Охуеть, не заходил в физач год, а темы все те же.

>>1213972
Что плохого в том, чтобы становиться отбитым быдлом? Это помогает с тян и может помочь в работе, если там необходимо социоблядство.

>>1215146
Иди нахуй чепушила ебаная я говорил о психологическом стрессе во время повышенных физических нагрузок, а то что у тебя омеганская жизнь в этом виноват только ты, делал бы базу не было бы нервов и загонов, говножуй ебаный, теперь принимай эстроген и плачь как побитая шлюха, потому что ты стал шлюхой
>>1215226
Мой хуй в твоем анусе тебе даст хороший кровообмен полупокер по пущенный, еще напишешь тут что нибудь вскрою ебасосину.

>>1215622
>о психологическом стрессе во время повышенных физических нагрузок
Чем именно этот стресс так отличается, что только при нём тест-то прет?
А при психологическом стрессе на экзамене тест тоже прет? Многих трясет в буквальном смысле, это и есть "высокое психологическое напряжение и стресс для всего организма".
А когда я бегу дохуя км, и в конце еле-еле ноги волочу, т.к. силы не рассчитал, и у меня тот еще стресс от физ нагрузки, тест прет?
Мне вот интересно, осознаешь ты хуйню, которую несешь, или нет.

>>1215622
у-тю-тю, закудахтал

>>1212822 (OP)
не думаю, что нужно строго изоляцию делать. может быть лучше комбинировать? я прост не оч разбираюсь в матчасти

>>1215622
Анус ты себе вскроешь, пёс. В 16 лет тебя от любой хуйни прёт, покукарекай в 30 про полезность стресса.

>>1215622
>а то что у тебя омеганская жизнь в этом виноват только ты, делал бы базу не было бы нервов и загонов, говножуй ебаный,
Вот это пиздец, хуйню сказал.
>а то что у тебя омеганская жизнь в этом виноват только ты,
Ну когда тебя, допустим убьют за просто как, то виноватым признают тебя, так как ты не смог оказать сопротивления, тем самым допустив свою гибель. А убийц отпустят, ибо виноват-то ты, а не они.
>, делал бы базу не было бы нервов и загонов,
Очередной миф, нахуй. Ну сделал ты базу, в кровь выплеснулись твои гормоны "счастья", словил ты спокойствие и кайф на несколько часов после трени, а дальше чё? Приходишь ты на следующий день на экзамен, а тебя от мандража пидорасит как сучку. Тем более что качалка сильно бьёт по мозгам, и на экзамене ты начнёшь тупить и забывать то, что знал, а это вызовет ещё более сильный мандраж.
Так что давай не мути тут воду, товарищ химик.

>>1215632
>>1215771
Студенты хуже школьников, какие же вы тупорылые ебаный в рот, психологичкский стрес от физической нагрузки это не тоже самое ,что и стресс от экзаменов/работы/дрочкм/катки в дотку вы блядь чем вообще думаете, когда сравниваете эти вещи чмошники?

>>1215929
В анус себе свой психологический стресс засунь, довн. Ты еще выброс теста с помощью бубна вангуй, дебил ебаный. Психолог блять обоссаный нашелся.

Там только биохимия и чистая биохимия. Причем факторов понижающих уровень тестостерона - десятки, а повышающих - единицы. Если хоть по одному фактору нужному для теста (сон, питание, уровень витамена Д и т.д. и т.п.) у тебя пролёт, то хуй тебе, а не рост тестостерона. А роста того там может быть... АЖ процентов 20! В лучшем случае. То что ты ощущаешь, психическая пруха на тренировке - это адреналин, разогнанная нервная система, а нихуя не бешеные количества суперанаболиков в крови. Колебания гормонального фона идут смешные. Пару таблеток метана гормональный фон в раз 5 тебе задерут. И то нужно знать чего ждать чтобы изменения в сознании заметить.

Психолог ты ебаный, ссу тебе в рот.

>>1215947
Хули ты базаришь чепуха ебливая, психологичкский стресс от нагрузок это и есть биохимия говножуй ты тупорылый или ты считаешь что адреналин это не биохимия ?то хуйню несешь хуйлопан блядь, ебло бы тебе поломать уебану. Если человек полупокер котрый не знаком с основой тренировок и востонавлений, то ясень хуй что теста не будет, речь идет о выроботке теста от базовых , без учёта основных понятий типа сна питания и прочего если ты даун и это все не учитываешь то ебал я тебя в рот. А база и работа до отказа повышает тесто, проверенно годами тренировок, так что дура заткни свой ебасос.

>>1215969
Удачи тебе с психологическим повышением теста, дворовой выблядок.

>>1215969
>А база и работа до отказа повышает тесто, проверенно годами тренировок
Только у химиков, лол.

>>1215982
Чепуха ещё заплачь тут
>>1216010
Да только у стероидных, без стероидов качаются только чмохи

>>1216014
Ты, обоссанец, сотку-то хоть пожал за годы тренировок? покормил

>>1215771
>Тем более что качалка сильно бьёт по мозгам, и на экзамене ты начнёшь тупить и забывать то, что знал, а это вызовет ещё более сильный мандраж.
Это как вообще? Типо поподнимал железо и все? Сразу и память xуже и сооброжаешь xуже? Ни разу ни у кого такого эффекта не видел, а к экзамену готовиться нормально надо было, не фигней заниматься в течении семестра.

>>1216106
Есть такой эффект при перегрузе, а в возрасте за 30 вообще пизда если нормально повъебывать, овощ нахуй на дня три. Это если пытаться за диетой следить. Тоесть жиролифтер на пончиках выедет, ему поебать. А вот дибилдерствовать всерьез очень тяжко.

>>1216168
Да, ето так. Но сделаю оговорку, дело не в росте уровня тестостерона. Колебания там пиздец какие маленькие. Механизмы идут скорее механические чем гормональные, если тебе больше 20. А так-то да, дыхательный присед 110х20 и сейчас помню, немеющие руки, темнота перед глазами. 10 лет уже прошло, так я больше никогда не тренировался. И рос как на дрожжах тогда. Были времена.

Правда жопа с ногами с большего росла, но это беда всех натуралов. Либо растешь через жопу либо вообще никак.

>>1216122
Мне как раз за тридцать, но что-то я не заметил сильно разницы в моиx умственныx способностяx в зависимости от тренировкок. Вот режим дня и питание влияет. Кстати отсутсвие тренировок тоже негативно сказывается. Xотя может я не нормально вьебываю.

От базы жопа болит, что потом тяжело отдаваться партнёру. Лучше делать упражнения, где на ягодицы нагрузеи почти нет

>>1216355
Ну я если въебу больше 10 тонн тренировку, потом пару дней в зомби-режиме обеспечено. Если только булками с кофе обижраться может поможет.

>>1216355
>Мне как раз за тридцать, но что-то я не заметил сильно разницы в моиx умственныx способностяx в зависимости от тренировкок.
Ну одно из двух: либо ты быстро восстанавливаешься, либо твои умственные способности настолько упали, что ты не в силах заметить разницу.
>Кстати отсутсвие тренировок тоже негативно сказывается.
Лол, на курильщиков тоже негативно влияет отсутствие курева вообще-то, так что не аргумент.

>>1216106
>Это как вообще? Типо поподнимал железо и все? Сразу и память xуже и сооброжаешь xуже? Ни разу ни у кого такого эффекта не видел,
Ну счастливчик хуле. Или просто не наблюдательный.

>>1219409
Да не я как раз в этом плане наблюдательный. Даже замерял с секундомером сколько у меня уходит времени на ту или иную работу в зависимости от времени суток, образа жизни и т.д. Для меня главный фактор оказался сон, если поспал меньше 8 часов то пиздец. Ну и первый час после пробуждения тоже пиздец. А вот после тренировки скорость и время менялись незначительно (правда тут надо учитывать, что вечером я в любом случае работаю хуже чем утром, а после тренировки обычно время как раз к сну, если тренировался днем скорей наоборот лучше сооброжал, но только после душа Шарко).

>>1216022
Сейчас принято говорить потянул

>>1216122
Я после тяги > 90% 10 дней восстанавливаюсь, и это при том, что вешу < 80

>>1219448
Попробуй ебануть тягу процентов 80% на пару тонн, потом жим процентов 80 на пару тонн, потом поприседать еще на пару тонн, потом тягой в наклоне зашлифуй, изоляцией. Чтоб тонн 10 в сумме набежало. Если после такого ты не почувствуешь никакой усталости и будешь готов въебывать уже завтра, добро пожаловать в элиту спорта.

Хотя о чем это я, у тебя рабочие веса наверняка килограмм 50, мамкин здоровяк.

>>1212947
> 185/80
Карлан.
188/85

>>1220447
>жопа как у 12-летней тян при конской спине
оно и видно

>>1220472
Нормальный человек не стремится обнажаться на публике вообще-то. Так что стрёмная жопа - это не проблема, ибо её никто особо видеть и не должен. Но ты-то любишь видать демонстрировать парням свой накачанный пердачёк?

>>1220478
Нормальный человек возможно, но петушок свою стрёмную сраку сфотографировал и выложил в интернет. Ты можешь голым выйти на главную площадь крупного города и твою жопу увидит меньше народа, чем в это случае.

>>1220478
>>1220480

Нехило базадротов бомбануло

>>1220447

Ты лучший на физаче, бро!

>>1220447
О, жопа не будет в бедра упираться когда его короткоствол ебать будет

Делаю базу 2 недели, хуй перестал стоять. Что делать посоны?

>>1219967
Хорошо попробую. Что значит въебывать? Физически после такой тренировки я работать не смогу, но мои умвенные способности вряд ли станут сильно хуже. Хотя надо проверять (насчет веса ты почти угадал 120 кг, во всей тройке, больше честно говоря я и не пробывал).

>>1220879
Обычное явление, бро. Дело твоё, просто знай, что проблемы со стояком - у всех, кто работает с приличными для себя весами, но не химичит при этом. Естественно, за такие вопросы в не-анонимной среде тебя засмеют, кококо, база наоборот поднимает стояк. Просто никому ИРЛ не хочется признавать, что у него стот раз в неделю.
Питание для начала подтяни и сделай больше дней отдыха, должно слегка помочь твоей беде.

>>1220887
>Физически после такой тренировки я работать не смогу, но мои умвенные способности вряд ли станут сильно хуже
Со временем придёт: когда хочешь подумать, но не можешь, как будто в башке вообще нихуя нет, тебе задают какой-то вопрос, даже довольно простой, а ты не можешь на него ответить моментально, тебе требуется секунд 5-10 на это, т.к. нужная мысль ну никак не хочет приходить, ты мнешься и тупишь. Ну и постоянная апатия моральная, физически вроде всё норм, а морально тебе просто на всё становится насрать, интересы пропадают. Отсюда и формируется понятие "тупой качок": медленно соображает, похуй на всё, только качается, жрёт и спит.
Возможно у тебя просто ЦНС более мощная, чем у тех, кто быстро скатывается в тупняк.

>>1220956
Забавный факт: если после тяжелой тренировки ебануть грамм 100, тупняк потом почему-то отсутствует.

>>1220995
То есть бухать это полезно для мозгов, а качаться - это вредно? Ок, всегда догадывался, что нам с детства пиздят о пользе спорта и вреде бухла.

Фу блять, петушиный тред

>>1221205
Ты хотел сказать раздел?

>>1213972
>там пить надо как не в себя
Омежка, плиз. Не проецируй свою омежность на реальную жизнь.

>>1221175
Да хз, бухло наверное херит какую-то биохимию, может часть процессов сверхвосстановления прерывает. Но факт есть факт - если накидаться после тяжелой тренировки, ментально готов въебывать уже на завтра/послезавтра (зависит от силы бодуна)

>>1221243
И тестостерон бухло поднимает, ибо с похмелья хер просто дымит, готов стены ебать. Так что бухать - это полезно. Но не часто и в меру.

>>1221256
Че за хуйня, кстати? Постоянно с похмелья либидо подскакивает.

>>1221264
Бухло повышает тестостерон хуле. От бухла ГСПГ понижается, тестостерон высвобождается. Вот и верь после этого ЗОЖепидорам. Говорят что база повышает тестостерон, а бухло снижает, а на деле всё наоборот, ёбана.

>>1221271
Пиздишь, я уже нагуглил.

>>1221291
Чего же ты нагуглил?

>>1221256
Либидо слабо зависит от теста

>>1221271
Понижает. А хуже всего - пиво. В нём фитоэстрогены, поэтому часто у пивняков сиськи и руки/ноги жырные, как у баб.
У тестостероновых мужиков жир скапливается только в/на пузе.

>>1220956
>Ну и постоянная апатия моральная, физически вроде всё норм, а морально тебе просто на всё становится насрать, интересы пропадают.
У меня что-то похожие наоборот когда нет физической нагрузки, особенно когда её долго нет 4-8 месяцев без тренировок на меня плохо влияют. Правда я не особо упираюсь на тренировках.

>>1220955
Спасибо антон, попробую. А то нахуй нужна эта качалка когда хуй на полшестого

>>1221395
А нахуй тебе хуй?

Дауны. К вам пришел бог, показал что можно сделать с телом без применения базовых упражнений, и с либидо судя по отсутствию комплексов у него все отлично, а они все трут про то что у них хуй не стоит и тупняк по жизни.
Ну что ж, унтерменши должны страдать.

>>1221314
Тогда почему курсачи не знают куда девать это либидо?

>>1221299
Он ногуглел как организм с похмелья думает что умирает и хочет размножиться, чтобы оставить какой-то след. Только почему-то при тяжёлом состоянии во время болезней или перед реальной смертью организм чё-то нихуя ебаться-то не хочет.
>Понижает. А хуже всего - пиво. В нём фитоэстрогены,
Да понятно что понижает, если часто бухать. Но если часто качаться, тесто тоже снизится и ой как сильно.
>У меня что-то похожие наоборот когда нет физической нагрузки, особенно когда её долго нет 4-8 месяцев без тренировок на меня плохо влияют.
Это обычный стимулирующий эффект тренировок. Это примерно как выпить энергетика, но это вовсе не говорит о пользе на самом деле. Можете спорить конечно, но факты есть факты. Ну и в принципе, если ты нормально живёшь аж 8 месяцев без тренировок, то это как бы намекает что без тренировок можно вполне нормально жить. Попробуй любителю-бухарику предложить продержаться 8 месяцев без бухла. Или не поебаться 8 месяцев.
>А нахуй тебе хуй?
Дело не в самом хую даже, а в совокупности факторов: тут и хуй, тупняк, вялость, причём это всё идёт постоянно, и это всё снижает качество жизни. Чтобы этого было по-минимуму нужно юзать добавки и улучшать качество питания вцелом. Просто качалку часто преподносят как пиздецки охуительную вещь, при этом замалчивая о её огромнейших недостатках. Это как бы о бухле говорили: "повышает общительность, раскрепощает, повышает либидо, убирает все страхи", и при этом молчали бы о его токсичности и разрушительном влиянии на все системы организма.

>>1221426
Вот только свои курсы этот "бог" не расписал.

>>1221438
Вот вы так говорите, как будто химичить призанятиях бодибилдингом это что то плохое

>>1221525
Ну я так сказал потому что без химозы и без базовых движений набирать мышцы на корпусе придется лет 5-10. Да и то не факт что выйдет.

>>1221426
>показал что можно сделать с телом без применения базовых упражнений
То есть нихуя.

>>1220447
У меня встал

>>1221568
Ну да, а хули - здесь каждый второй такой. А каждый первый - мистер вселенная. От так уот.

>>1221433
>Это примерно как выпить энергетика, но это вовсе не говорит о пользе на самом деле.
Нет. Физическая активность нужна для хорошего самочувствия, ну и в целом это увеличивает работоспосбность. Как и здоровое питание. И главный фактор это режим дня. Энергетики это весьма сомнительная и временная мера, если тебе надо 2-3 месяца работать, то на энергетиках далеко не уедешь.

>>1221995
Вы блять пиздите как слепой с глухим. Ясен хуй там комплекс факторов, начиная с печени (которая формирует все белки), зпочек и заканчивая вашей ебаной шишкой. Тот же кофеин если посмотришь пабмед исключительно положительно влияет на мышей (во вменяемых дозах), предотвращая маразм и прочих альцгеймеров. В том числе никотин например (как и прочие стимуляторы) замедляет старение мозга.

Вы вечно забываете о том что запрограммированы сдохнуть. Ваше тело просто отключит кран по программе, ему вообще похуй.

>>1215411
Ты дурак? Социоблядство и быдло никак не связаны, это от интровертности человека зависит. С тян поможет только доярочного типа.

>>1221995
> Физическая активность нужна для хорошего самочувствия, ну и в целом это увеличивает работоспосбность.
Согласен, что 5-10 мин. легкого бега может улучшить самочувствие.
Я про другое: пришёл ты в зал, сделал тот же жим лёжа в силовом стиле, 5 по 5 к примеру. После этого ты внезапно ощущаешь сильный подъём настроения, как после некоторых веществ. Многие именно из-за этого эффекта прилипают к качалке как наркоманы. Но по факту эта эйфория не признак твоего оздоровления (как многие говорят, типа во как мне пиздато после качалки, а когда не хожу, то мне плохо), а просто следствие стимулирующего эффекта тренировок. Это всё равно что принять некое вещество, словить приход, а потом говорить, что это и есть здоровье.
> Энергетики это весьма сомнительная и временная мера, если тебе надо 2-3 месяца работать, то на энергетиках далеко не уедешь.
Что энергетики, что тренировки - одного поля ягоды, если говорить о тонизирующем эффекте, только тренировки вызывают адаптацию мышц к нагрузкам.
> здоровое питание. И главный фактор это режим дня.
Само собой.

>>1222070
Телосложение бухаря. Сам понимаешь как его получить.

>>>1222092
>Ой блядь какой же ты долбаеб. Просто заткни нахуй свой ебасос, и не позорься.
Причём тут конкретно спиды, ёбик? Я не говорил, что эффект тренировок = эффект от спидов. Можешь свои эндоморфины сравнить с настоящим морфием, лол. Или со спидболом, так как помимо эндорфинов там присутствует дофамин. Факт-то в том, что тренировка вызывает выброс гормонов, что приносит ощущение кайфа.

>>1222115
Да где бухаря-то. Крепкое подтянутое тело. Ничего особенного, но смотрится приятно и чувствуешь себя в нем хорошо. Но какой обхем работы?

>>1222128
>Да где бухаря-то. Крепкое подтянутое тело.
Блять, таких крепких бухарей везде до ебени матери, и среди грузчиков, и среди слесарей, в деревнях и сёлах.
В общем тут дело такое: ты белка чуть увеличь, хоть в районе 1 кг курицы или рыбы без учёта костей, съедай в день, ок? А кроссфить пореже, не каждый день, а через день, или даже через 2, и восстановление давай мышцам, если сегодня ты тренил ноги, то на следующем занятии ноги не трогай вообще. И да, за такие коротенькие консультации всякие пидоры просят по 500 р. Я не пидор, так что гони штуку.

>>1222138
Спасибо, мил человек, буду должен. Но ведь в 1 кг курицы условно 200-230гр белка. Куда мне с моими 85 кг столько в сутки, я ж не 100кг штанги тягаю. А для моих занятий норма 0,8-1,3 гр белка на килограмм.
Да и погуглил я, что такое кросфит, оказывается это не то, чем я занимаюсь. По факту задрачиваю Insanity, Max30, T25 и P90X3 вперемешку, чередуя через день силовые и кардио тренировки оттуда, переделая силовые под более силовые, т.к. там все-таки часто кардио-уклон даже у силовых тренировок. Ускорял видео, чтоб не по 40 и 30 минут делать, а по 15-25.