Старый не нашел. 26 лвл. Занимаюсь 9 мес, месяц как начал пить протеин, был 76, сейчас 83, выгляжу как говно, но вроде лучше чем раньше. Все кукарекают, мол год нужно, до хорошего результата, сплю 7-8 часов, давлюсь курицей с гречкой, не бухаю и не ем говно всякое, в общем помаленьку разочаровываюсь с каждым месяцем в прогрессе в натураху
В общем выгляжу как говно, рост 190, в одежде более менее вроде на человека стал похож, а так пиздец
Более менее начал выглядеть только через 2 года. Ещё через год все начали замечать, даже в пуховике, что чем то занимаюсь. Вообще что то прорисовалось только через 1,5 года как начал
>>1139480 (OP)Ты просто нихуя не делаешь в зале, даун.
>>1139480 (OP)Хуево тренируешься, наверняка жиротройку делаешь.
>>1139499От нормальной жиротройки он через пару месяцев бы превратился в жилистого Крепыша а не в этого аморфного гомункула.
>>1139500Сам превратился в жилистого крепыша или у тебя другие цели?
>>1139505Жиротройку делаю исключительно многоповторную, для дополнения к моей основной пороге.
>>1139506Так какая твоя позиция, типа от классической жиротройки на раз 8 как основы тренировок будет хорошее тело?
>>1139510Конечно , с минимальными паузами и 6-8 подходов. Жиротройка + два доп упражнения, что-то на пресс и что-то на битку к примеру (в идеале подтягивания).
ФОТКИ ДАВАЙТЫ
>>1139480 (OP)Тебе бы похудеть.
>>1139480 (OP)Для года что-то совсем слабо. Ты ешь и спишь нормально хоть или простату массируешь гантельками по 1.5кг?Напиши свои веса чтоль
У меня при аналогичном стаже лучше прогресс, при том что я все это время занимался рекомпозицией и не всегда достаточно ел и изобретал велосипед в тренировках.
>>1139691> У меня Когда вы уже научитесь.
>>1139702Чему научитесь? Ты думаешь у меня генетика охуенная? Не очень.
>>1139704А что это, если не генетика? Я не утверждаю, что оп старался выкладываться на максимум, и вполне возможно, что он мог прогрессировать быстрее. Но пример одного человека не показателен ни в коей мере.Я по технике чтения в первом классе сдавал норму четвертого, и хули. Это ж не значит, что все так же должны, не все смогут даже при должном старании.
>>1139708А я и не говорю что у меня прогресс охуенный, он ниже среднего и мне еще долго работать, но у опа совсем нехорошо со всем этим.
Заебал уже, в каждом треде твои кривые фото
Хуйня твоя тушка. Ну ты это и без меня знал. По информации, которую ты предоставил, очень сложно посоветовать что-нибудь дельное. Пили подробности по питанию и программе тренировок. Протеин с твоим весом абсолютно не нужен, он вообще мало кому нужен, как допьёшь - возьми вместо него креатин
Талию бы, спину по детальней прорисовать ,подкожный жир с живота убрать)
>>1139480 (OP)когда вижу подобный пиздец хочется спросить - ЧЕМ ты, блять, занимаешься 9 месяцев? Прыгаешь на скакалке по 15 раз за подход и потом 2 минуты на беговой дорожке пешком?
>>1139499лол, содомит
>>1140362А как надо?
>>1140381Что за вопрос, ты так и делаешь что ли?
>>1140383Ты не понял, я имел ввиду на какой прогресс надо рассчитывать за 9 месяцев.
>>1139480 (OP)>26 лвл. Занимаюсь 9 мес, месяц как начал пить протеин, был 76, сейчас 83,Ты до этого хоть что-то делал? Если нет - тогда все ясно - для тебя это сорт оф норма.
>>1139480 (OP)>разочаровываюсь с каждым месяцем в прогрессе в натураху это просто лол, тупое тело дрочит в зале какие-то ебанутые программы, занимается жалкие 9 месяцев и РАЗОЧАРОВЫВАЕТСЯ в прогрессе в натураху, это просто пиздец, слов нет
>>1139480 (OP)Всё правильно делаешь не слушай натураходаунов. Вместо протеина покупай фарму. Дешевле, а эффект куда заметней.
Вбрасываю из старого.
>>1146992Давай новые, эти уже всех заебали
>>1146995Кого всех? тянке отправлял
>>1146996>тянке отправлялКому ты пиздишь?
>>1146996А "тянка" тебя в попец долбит, сладкий? :3
>>1147012>>1147002Блять, как вы поняли его ориентацию?
>>1147013>Камвхорит голым телом в филиале /ga>как вы поняли его ориентацию?
>>1147017Так это же оцени тушку тред, здесь же не считает или считается?
>>1147020>это же оцени тушку тредНайди это в ОП-посте, педик несчастный.
>>1147024> Найди это в ОП-посте, педик несчастный.Что именно?
>>1147025То, что это оцени тушку тред, гомик.
>>1147028> тред> называется "оцени тушку тред">>1147025>>1147028Ты слепой или тупой?
>>1147034>Ты слепой или тупой?Both. Но я хотя бы не гей.
>>1147036Пидорашка из палат мер и весов, кек.
>>1147036Хорошо, что это осознаешь, но с чего взял, что я гей?
>>1146996Сколько в обхвате бедро и руки?Какой обхват запястья?Какой вес до начала тренировок?
Вес до начала тренировок 75, вес на первой фото (максимальный массанабор, перед сушкой) 102, вес сейчас (последнее фото) 82. Антропометрия: рост 173обхваты сейчас плечо 44, бедро 69Тренируюсь чуть больше года, прогресс идет все тяжелее и тяжелее, ошибки в построении тренировочного процесса, больше и больше приносят вреда. Недавно нашел хорошего тренера в своем мухосранске, со следующей недели сажусь на курс. И заебался жопу рвать на присяде по 2 раза в неделю. Может и мог бы еще несколько лет прогрессировать нормально на своем, но изначально переступал порог зала с желанием стать здоровой перекаченной мразью.
>>1147060>рост 173>обхваты сейчас плечо 44, бедро 69очередной карлан компенсируетНа картинке и 40 см в бицульке нет, откуда 44? И орнул с твоих кривых ног.
>>1147061Ну это в напряженном состоянии плечо имел ввиду. Хз как ты по картинке 4 см определил.
>>1147062>Хз как ты по картинке 4 см определил. По ногам.
>>1146996Быстро поворачивайся задом, у меня дека-дик встал!1
>>1147013>его
>>1147043Бедро 62Руки 39Запястье 16.7Не помню, кг 72 наверное, сейчас 87.
>>1147070Так другой анон же
>>1139480 (OP)Аналогично, бро, занимаюсь полтора года, режим соблюдаю, прогресс так себе. Выгляжу получше тебя, но на 9 месяц у меня был похожий прогресс.Не торопись и просто занимайся, лет через 5 будешь красавец мужчина.
>>1147587Если просто заниматься по классической программе то примерно за 5 лет будет такой прогресс которого можно за пол года на фарме достичь, и этот тот уровень который ты не сольешь если бросишь фармить.
>>1147700>за пол года на фармеВозможно, это так, если всё остальное будешь делать нормально.https://www.youtube.com/watch?v=eJE1cCXqMGwСудя по видео Зюзза, пол года - это 2 курса. Начинай курсить, проверишь.>не сольешь если бросишь фармитьМогу только сказать, что общепринятое или расхожее (в том числе и среди проф. бодибилдеров на фарме) мнение прямо противоположно. Не слышал, чтобы человек курсанул 2 раза, бросил, и ничего не поменялось.
>>1147704Имел ввиду один длинный курс пол года, но наверное за 2 тоже получится, может быть даже лучше за счет того что восстанавливаться эндокринная система будет лучше
>>1147700Ой вот не надо, плез.Я сегодня в зале видел как чушок берет обратным хватом штангу с пола, наклонившись ее приподнимает и начинает двигать тазом. Я бы назвал это ебля с тенью с отягощением. Как перешел в сраную дешевую сеть - наблюдаю не исключительные случаи долбоебов, которых хоть прямо сейчас на ютуб лей, а буквально ВСЕ долбоебы, правильно упражнения делают только девки с тренершами, лол.Далее - веса, подходы, подборы упражнений, это отдельный пиздец. Зачем приседать 60-80 кг? Зачем дрочить пластиковые гантельки на трицепс, если ты не жмешь и 60 кг?Я очень бы удивился, если бы ирл встретил человека, который все делает правильно, вот тютелька в тютельку техника, у него хорошая интенсивность, он жрет 200 и больше белка с нормальными углеводами и полезными жирами, пьет витамины, не болеет круглый год, не имеет хроники всякой, спит нормально и будет 5 лет набирать то, что за 2 курса олололо наберется, это полная хуйня, ты либо никогда не тренировался/питался нормально, либо ты больной унтерок, либо перееоцениваешь фарму. 5 лет натурашки это не как +10-12 водяных кило из которых еще часть сольется.Короче, чего это я, в 2017 же можно курсить с первого дня, уже нет смысла кукарекать про силовые, понимание тренинга или питания.Опу в любом случае стоит задуматься, чем он занимался почти год. Он выглядит как будто в качалку ни разу не захаживал, во времена универа 4ро парней захотели ходить со мной в зал вместо физры. Т.е. они без питания особого, занимались 2 дня в неделю, разве что делали все правильно и дрочили что-то вроде 5х5 по регу парку, т.е. одну базу и за 9 месяцев учебы у них появлялись результаты. Оп, распиши что ты ешь и свою программу с весами, я проиграю с твоих пора курсить, ничего не растет натурально тренинга
>>1147705Да вот не нашел того треда, (уплыл, наверное) где была дискуссия с чуваком, который за 2 курса из пиздец жиробаса дряблого стал просто жирным. Так что пример с Зиззом касается скорее тех, кто делает всё идеально и имеет хоть какой-то опыт и/или тренера.>>1147708Всё так. Если человек хочет каких-то результатов всего за 1 год с нуля, то нужно начинать жить по всем канонам кочки как минимум. Еда 5 раз в день, 2 г белака на 1 кг массы, спать по 8 часов, угорать по каким-то периодизациям. 95% посетителей зала не делают даже половины из этого, а потом удивляются отсутвию прогресса за 9 месяцев, лол.
>>1147708Если бы человек который делает все правильно еще бы и курсил, он добился бы еще больше. Есть много людей которые выглядят после курсов так как будто вообще не занимаются. Прост лили КПД в натурашку ну слишком низкий.
>>1147710>Есть много людей которые выглядят после курсов так как будто вообще не занимаются.Их проблемы, если они не умеют делать упражнения, то думаешь что они заказывают нормальную фарму и составляют(берут готовые) нормальные курсы? 90% стори что я слышал - неделя меташки+дека, потом бухач, блев кровью, стресс, переезд, мамка спалила, что угодно, и резкое прекращение без пкт. Те же люди с "еблей тени со штангой" не меняют свою интенсивность на курсе, не подбирают программу на послекурса. Короче если тренинг и питание - это еще относительно просто, то тренинг на фарме уже охуеть насколько сложнее.>Прост лили КПД в натурашку ну слишком низкий. Это не правда, если ты конечно не рвешься к аестетичному виду зуза и тинитрипа за 1 год. Полгода силовой, полгода полирной, месяц сушки и ты уже найс, лучше всех вокруг. 1 год долбоебского тренинга "по ощущениям", питания от бабушки и физачевских мифов - никакого прогресса. Все очевидно.
>>1147711Ну у всех разные цели и чем дальше заходишь тем труднее. Чтобы хотя бы сотку относительно сухим весить надо пахать лет 10 наверное внатураху.
>>1147712>Чтобы хотя бы сотку относительно сухим весить надо пахать лет 10 наверное внатураху.Какой у тебя рост? Сотка сухая это дохуища. Зюзз 185 весил 87-93 кг, сейд 180 весит 92 кг. Крис Еванс образца Капитана Америки весил чуть больше 90 при росте 188 и руке в 44(хотя 17 дюймов они обычно не пишут точно, так что это 42-44). Если ты двухметровый и со своей башни вещаешь, то возможно, иначе ты просто дебич с дисморфией который людей в глаза не видел. Хотя если ты реально такой поехавший и пик для тебя это >Чтобы хотя бы соткуТо да, блядь, придется курсить, лол.Хотя бы, пиздец бомбануло.
>>1147714>Какой у тебя рост? 173, ну если рост 180-190 то это примерно 110 будет. Я хоть и карлан, но к примеру тот же самый Биг Рами который самый здоровый вообще из всех всего на 5 сам выше меня, по человеческим меркам он тоже карлан, не хватает 2 см. А больше 190 вообще мало билдеров известных.
>>1147716И сколько ты весишь? Ты чот не представляешь походу на себе 100 кг массы. Я 175/102 с жирком в 15% и водой и это пиздец. Короче когда вживую увидишь сухого челика своего роста и весом в сотку - спроси сколько лет он занимается на фарме. Ну и лечи дисморфию.
>>1147714>Хотя бы, пиздец бомбануло.Просто дело в том что весить сто и быть более менее сухим, при росте примерно 175 еще возможно, даже без фармы, если очень постараться, а вот 110 наверное вообще не возможно. Разница в этих 10 кг огромная. Это совсем разные вещи что 70 и 80. Я весил 173/102, был как поросенок 20%+ жира, хуже всего в общем. Говорят что типо жир тоже силу дает, и тебе при лишних 20кг жира будет легче присядать, но это полная хуйня, только выносливость понижается и метаболизм, из за чего медленнее восстанавливаешься. Просушился и силовые сразу начали расти снова. С понедельника наверное начну курс 350 пропика в неделю + туринабол 30мг в день, 6 недель.
>>1147719>при росте примерно 175 еще возможно, даже без фармы, если очень постараться,https://www.youtube.com/watch?v=wHAtExfdXU0https://www.youtube.com/watch?v=A1_5t2rH7AIhttps://www.youtube.com/watch?v=lBthOKaHBYwУдачи лол. Походу мы в разных мирах живем или ты там реально был 20+ % ближе к 30. Зейн 175/86 взял три олимпии, он собирается сухую сотку относительно держать без фармы. Боюсь даже представить относительно чего сухое.
>>1147712Есть люди, которые даже не сухими и даже на фарме сотку не будут весить. Просто потому что мелкие. Да и зачем? Это типа фетиш такой?
>>1147727то бодибилдинг
Диету не держу (за исключением убранной фруктозы в 0 и отсутствия транс- жиров). Ем в день 3500-4000 калорий. Вес держать трудно даже на такой калорийности. В зале 2 года. Рост 186, вес 86кг. За 86кг вылезти не могу уже месяца 3. Силовые, вверх идут, вроде, как. Курсить начать, чоле.
>>1147719> что весить сто и быть более менее сухим, при росте примерно 175 еще возможно, даже без фармы, если очень постаратьсяПостараться не отъехать от адских копмотов фармы?
>>1147768> Убранной в 0 фруктозыЗачем? Т.е. ты полностью отказался от сахарозы, меда, фруктов? Какой в этом смысл?
>>1147060дай свои контакты, хочу задать пару вопросов
>>1147918ebliviypetyh@gmail.comНапиши на почту, там можем куда-то еще перекатится.
>>1148047проверь почту
>>1147768что ты ешь на 4000 ккал?я кое-как набираю на 2600(нормальными продукатми)
>>1148186Полторы - две пачки макарон, кило куриного филе, сливочное масло, овощи, клетчатка из аптеки.
>>1148229нихуя себе полторы-две пачки, это сколько грамм ты за раз ешь? я по 100гр,
оП, пиздец ты чмо ебаное, ты хоть какой-то ликбез проводишь? Ты хоть что-то новое пытаешься узнать? Или ты пришёл в зал, схватила язв штангу, сделал присяд со становой в корявой технике и дело сделано? Ебать ты урод. Я в зал хожу 2.5 месяцев, до того как пойти в зал я тупо сидел месяца 4 смотрел Дениса мать его в сраку ебал Борисова, и прочих уебков, читал статьи на спорт вики изучал инфу. Перед походом в зал затарился протеином, козеином (творог дороже и лень жрать), HNB, цитрулин, креатин, глютамин, бца, габа, бета-аланин, витамины, омега3, мильдоний, эка, л-карнетин. Сел на пиздец жесткую диету, жрал 2 грудки в день +клетчатка и раз в неделю загрузка гречкой, в зал ходил каждый день чередуя кардио и силовую. Режимил как мразь, делал всё идеально, хуярил кучу препаратов для укрепление суставов и тд. В итоге я просто разъебал тот зал, я сделал за пол года то, что подснежники никогда не делают. И я до этого никогда в зал ебаный не ходил но я знал что самое главное - это информация. А ты уебан, иди гормоналку свою разъеби фармой (ибо ты тупой, по результату видно что тупой) и ты потом будешь мечтать о том, чтоб вернуть своё состояние которое было до качалки. Красава, ставлю лукаса.
>>1148270Ебанько достиг своего генетического предела за пол года и теперь гордится этим, спешите видеть!
>>1148283Не, не достиг лол и не горжусь, я был толстый достаточно и сейчас я ещё сушусь от того что было и я только начинающий Бади буилдер, 190/120 рост/вес был, сейчас 85, планирую курсануть кленбутеролом чтоб процент жира сделать 6-8%. просто я об эффективности. Я к примеру дохуя пытался нового узнать и узнавал, искал инфу и тд. А подснежники ебаные приходят в зал, делают всё на отъелись, диету не держат, нового ничего не узнают, инфой не обладают, ходят для галочки а потом смотрят через год - «бля, шо за хуйня, я вот месяц назад купил протэин, и 8 месяцев занимаюсь и такой вот прогресс».
>>1148283Пидр, так и есть, генетический околопредел достигается за полгода-год, край полтора, дальше идёт абсолютно нелепая битва за каждые 100 грамм веса на штанге, длящаяся всю оставшуюся жизнь. Так что не знаешь, не пизди, в натуральном тренинге 80% результатов достигается за первый год, а остальные 20% - всю жизнь.
>>1148298Тебя ебал отец.
>>1148286Светани тушкой, как-то интересно стало.
>>1148387кожа по пизде пошла, потому что жир я набирал лет с 8 когда организм интенсивно рос - соответственно кожа тупо не успевала адаптироваться к жиру, эластичности не хватало. Там дохуя стрий (растяжек) и я как тигр, в целом всё что выше пуза смотрится пиздато, потому что растяжки охунные на дельтах есть и на груди которые выглядят как шрамы, будто я средневековый воин, который всю жизнь мечем махался. А вот конечно всё что ниже грудной клетки очень хуёво выглядит, много кожи, но она потом придет в тонус, я всё для этого делаю, хуярю всеми мазями на свете в которых есть коллаген и прочая дрысня для тонуса кожи забыл уже название ( крема малоэффективные), орально принимаю коллаген и пытаюсь короче пофиксить эту хуйню. но в целом я не особо парюсь, ибо собрался ебашить в зале примерно до гроба, а чтоб ебашить в зале как вепрь и 0 результата ну это совсем аутом нужно быть. А так с генетикой в целом мне прокнуло, и у меня охуительный скелет, охуенное телосложение, и в целом через 2 года я буду античным богом. Но сорян, не покажу фотки, ибо еще жирный достаточно, я собираюсь сушиться примерно до 64кг при росте 190, чтоб сухарём быть (6-8% жира). А потом когда досушусь, буду поднимать по 50 углей в неделю и замерять пузо и вес. При сушке пытаюсь максимлаьно засейвить мышци, и в целом хорошо получается ибо рабочие веса только растут, но они растут и-за того что тренированость растёт.
>>1148395а еще прикол в том, что я пытался раньше ходить в качалку, ходил максимум по месяцу и делал всё на отьебись и потом забивал. Сейчас мне качалка так вставляет что просто пиздец, мне похуй на внешний вид, мне просто доставляет тягать ёбаное железо, я прихожу и поднимаю хуйню с максимальной самоотдачей потому что мне пиздец оно вставляет. И я сижу и только и думаю о качалке и только представляю как хуярю базу и тд. Ну просто 10/10, я пришел к выводу что к качалке нужно морально созреть. А то туда ходят в основном челики которые себя поменять хотят внешне, морали 0 или буквально на недели 3 морали хватить может и в целом либо ебуться с нулевым или около нуля результатом. и ходят в зал годами и выглядят как говно, тупо потому что нулёвые, этой хуйней нужно с максимальной самоотдачей заниматься чтоб выглядеть как бог в НАТУРАХУ.
>>1148400 Ну жирный, ну и что. Ты так долго расписывал свои результаты, что легче выложить фото чтобы тебя объективно оценили.
>>1148403Хороший байт, но не) я недоволен своим внешним видом сейчас и я недавно только начал. я типу написал что делать нужно, а то он уже курсить собрался, месяцчный курс протеина не помог, а месячный курс данабола, тренболона, сустанона, деки, теринабола ему помогут . Да и я не ОП, я не хочу чтоб меня оценивали, не буду я свои фотки заливать в интернет.)
унтерок
>>1148229Ебать ору. То есть ты жрешь 1кг+ макарон в день (и это еще в сухом виде) ? А че ты держишь то свой жир и воду такой жрачкой? у тебя кроме кое каких ног ну и плечи есть, все больше нехуя. Рук нет, груди нет, пузо как у васяна стандартного. Ты на парашу работаешь только.
>>1148462Скинь себя, хули. Оценим.
>>1148608Просто признай что ты долбоеб. Нехуя нету но жрешь угли как мистер олимпия в межсезонье нахуй. пересмотри свою программу тренировки и еду
Почаны, сколько мне еще надо скинуть для эстетики? 174/70.
>>1148702оранул с дрыща стремящегося к маняисэтики
>>1148702бро, тебе надо не скидывать а наоборот подкачаться, чем больше мышцы тем тем проще сушится
>>1148702У тебя эстетика будет в стиле некроморф.
>>1148711Естественно, это будет сочетаться с гантельками и занятиями с собственным весом (мышцы у меня отзывчивые).
>>1148726лол, скорее на нашест
>>1148727Нет конкретики и конструктива - иди нахуй.
>>1148229>Полторы - две пачки макарон, кило куриного филе, сливочное масло>4000ккалПроорал с дегенерата, жрущего по пачке сливочного масла в день. Ты его грудкой заедаешь? Блять, сука, орууууу!
Дрищ 186 на 75, отжаться могу всего 40 раз, становая 120, брусья 30 раз с 10 кг, присед делаю только многоповторный с 20 кг по 50-60 раз. Ем на 2,5к калорий, хз в целом давно забил уже что я рахит, но постился в треде где фетишируют на дрищей, так там куском сала назвали.
>>1148806Что ты хочешь добиться этим дрочивом? Судя по тебе это - не работает.
>>1148806ноль мышц, ноль тонуса, занимаешься по бредовой программе, тупо дрищ.
>>1148806Тело обычного васяна который на турнички ходит раз в неделю. Забей качалка это не твое.
>>1139480 (OP)10 раз тебя в тредике спросили, что ты делаешь в зале и столько же ты ушел от ответа, то есть вывод - ты в зале не делаешь нихуя (я таких видел - придут - на одной скамеечке посидят с гантелькой 1кг - 30 сек, в телефоне - 5 мин, на другой посидят, потом пять минут походят на беговой дорожке - заебись, позанимался, пойду палыча наебну).Генетика-хуенетика, какая б хуевая она не была, но при нормальных занятиях это нереально - совершенно не получить прогресса за 9 месяцев. Да, ты не будешь выглядеть как атлет за это время, но прогресс будет виден (ну хотя бы просушился чутка)
>>1148702Скидывать не нужно. Найди турник с брусьями и начни тренироваться.>>1148806Попробуй низкоповторку (6-8 раз) и потом похудеть. Возможно, сработает.
Делаю фулбоди. Становая, присед и жим. Фото немножко на пампе. Рост 153, 12 лет.
>>1149444присядания на горшок 4по8тряска погремушки 10по3сосание соски по 20 минут после тренировки
>>1149444Казалось бы, при чем тут серьезный Сэм?
>>1147017>>Камвхорит голым телом в филиале /gaбез хуйца же, не считается
>>1149446Бедный пацан: качается себе такой, истязает себя. Потом приходит 15 летний школьник, который тяжелее рюкзака ничего не поднимал, и ушатывает этого качка одним пинком.
>>1150271Он вон для прикола вирубил одного такого, лежит на парте
>>1150642"Alex Fitness". У меня точно такая раздевалка. Это в каком городе?
>>1150647орен, ты откуда?верно
>>1150649Я из Воронежа. "Alex Fitness" много где есть.
>>1150653да, дизайн у них везде одинаковый почти, замечал в группах
>>1149361Спасибо, анон.
>>1139480 (OP)тэквондо+кикбоксинг
>>1151588Сделали из тебя широкотаза?
>>1139480 (OP)Чем ты занимаешься там с жиром на животе, лол.
>>1139482Охуенно всё. Начинай налегать на плечи. После них будешь охуенен.Нужно научиться разминать плечи всякими махами согнутых в локтях руками, которые вроде не нужны(хотя ВСЕ спортсмены это делают) и после жимов можно дозаебать плечи махами гантелек. В таком режиме можно качать плечи первый год. Всякие тяги штанги к подбородку и армейские жимы уже нужно делать готовыми плечами, а то каличем станешь и будешь качать этим всё подрят как 99% посетителей зала и проф. спортсменов.Очень сложно, но если научиться чувствовать трапеции и дельты, то потом охуенно прочувствуешь мышцы шеи и середины спины. Осанку будешь держать на раз-два, а это самое полезное после поясницы.>>1148702Ещё 5 кило. Можешь просто начать бегать, отжиматься своими 70кг и висеть на турнике.Но пизды от всех получишь, даже своих детей.>>1148806Начинай качаться правильно. Рук нет, груди тоже. С 2.5к ты вообще жиреть должен, так что скажи ещё обмену веществ спсибо. Для тёлок ты норм пойдешь, как спортивный васян. А для фоток или качалки ты пиздец говно.>>1151588Пиздец шимпанзе. Выкидышь ебаный.
>>1151601Ебу твою мамашу-шлюху.
>>1151606Себя покажи, говно.
>>1139480 (OP)Рейт, занимаюсь меньше года, иногда забиваю на месяц или на пару недель, курю, хаваю мамкину еду.
>>1139480 (OP)Рейт что ли. Занимаюсь где-то пол-года.193см 85кг если кому интересно.
>>1139480 (OP)
блять, чуваки у которых траблы с прогрессом, я вас изи раскочаю до желаемых результатов, считай через 6 мес уже будешь выглядеть хорошо, за год альфа. Такое ощущение что на этой борде никто не знает ничего о прокачке тела. в общем пишите в скайп, обсудим. kenk234
>>1154981Иди нахуй тренер диванный. Либо тут пиши либо съебывай делать МИТОДИГУ.
>>1147060На половину ті уже достіг своей целі.
>>1154654Прикольно. А чем занимаешься?
>>1154654Трэш.
>>1139480 (OP)Рейт
>>1155210Траповать не думал?
>>115521010/10
>>1155210
>>1155497Как такие трусы называются?
>>1155497Ну привет, дружок-пирожок, дельты ты принципиально не качаешь?
>>1147060
>>1155507Трусишки
>>1155540Что, сильно отстают?
>>1155497Бля, годно сложен, ноги, пресс и руки эстетичные. Но плечей нет вообщеСфоткай спину еще.
>>1155806Как смог сфоткал. Знаю, что не видно нихуя.
>>1155210>>1155237>>1155288>>1155463физач обитель натуралов
Лучше 100% физ. Дискасс.
>>1155979Лучше 100% физ. Ноудискасс.
>>1155210Няшно.>>1155497Без плавок сделай фоточку.
>>1155981Реал. БАНКИ!! На сколько долларов препарата в одной из БАНОК??
я 5 лет назад
Физач, нужна помощь. По пикрилу скажите, на сколько сильна необходимость худеть.
>>1156703Срочно
Ну что же, оцените мою 120-килограммовую тушку.
>>1139480 (OP)аноны, успокойте меня - это ведь трали постят фотку рандомного дистрофика и пишут бред, чтобы попроигрывать с посетителей физ? Не верю, что подобные дегенераты существуют.
>>1140385хуй знает, я за 9 месяцев в весах вырос раза в полтора-два, набрал в районе 15 кг, собрал к концу года первый разряд по жиролифтингу.
>>1148866Частично поддвачну, сам жиролифтер, занимаюсь около 5 лет, из них 3 в одном и том же зале. Херня в том, что рядом со мной тренируется куча народа. Есть те, с кем мы вместе собирали КМСов после двух лет тренировок, есть те, кто позже пришел и уже немного даже обогнал меня в результатах, дрищи в прошлом набрали солидной массы, у большинства здорово выросли веса на снарядах, я ушел на категорию вниз и стал мясовичком, (планирую летом подготовиться в бб, лол), кто-то наоборот попер на лютую массу и перешел в силовой экстрим, пара бывших дрищей сделали зиззоподобные тела, один даже что-то занял по педикам (пляжный бб)... но есть такие, кто вот уже несколько лет ходит в зал БЕЗ результата. Вообще какого бы то ни было. Совсем. Все пришли в зал вместе, одинаковыми тощими\жирными новичками (зал был только открывшийся). В итоге каждый спрогрессировал в том или ином виде, но несколько тел просто вообще не растут. Такое ощущение, что они реально заколдованы. Вроде ходят регулярно, вроде что-то делают, но пиздец - какими тощими скелетами они пришли 3 года назад - такими ходят и сейчас. Тут и правда поверишь в хуевую генетику.
>>1156889И силовые те же?
>>1157036само собой, было предположение, что в этом причина - просто боятся новых весов. Вот и дрочат годами одно и то же с нулевым результатом.
Я на массе
>>1157484Ты пидор
Такая вот дрищета прет.Хз, может начать протеин жрать, ясно понимаю что недостаток питания.И как сделать так, чтобы грудные мышцы сходились посередине груди?
>>1157599Сколько весишь?
>>115760282 сейчас
>>1157599>>1157599>Хз, может начать протеин жрать, ясно понимаю что недостаток питания.и что тебе даст протеин? Неужели трудно просто начать нормально питаться?>как сделать так, чтобы грудные мышцы сходились посередине груди? надо их иметь, лол
>>1157603А рост 2 метра что ли ?
>>1157603192>>1157626Вот у меня и трабл в том, что забиваю на нормальное питание.
>>1157632>Вот у меня и трабл в том, что забиваю на нормальное питание. И как вывод - надо жрать лактомин из банки... Вы и правда необучаемые. Питайся нормально, епта!- Доктор, жопа щиплет после перца- Не ешьте перец- Ааа... а я думал может мне какую-нибудь жопную мазь за 9999к купить...
>>1157837Бля, этого уже с троечки придётся.
>>1157837Талия хорошая
>>1147708Можно с тобой где-нибудь приватно поговорить?
>>1155210Шишка напряглась
>>1154662Пошли в скайп?
Mi?
>>1154662>Занимаюсь где-то пол-года.Чем занимаешься то?
>>1157931Зачем?Алсо >>1155497 и >>1154662 - один и тот же человек.
Рейт жиртреста. Лень ханиматься чем-то, лень правильно питаться, прокрастинирую. 190/100. Планирую начать отжиматься и делать планку, если будет норм погода турнички.
>>1158171Плечи сколько в ширину?
>>1158183Без понятия. Нет линейки, увы. На съемной хате. Ну тянки обхватит не могут, лол.
>>1158171Нормальный такой жиробас. Больше половины физача считают такую свиноту годной тушкой и либо сами так выглядят, либо стремятся такими стать. Конечно это маняоправдания жируебищ, лол.
>>1158269Разве это жиробас, лол?мимо 193/141 тварь
>>1158291Конечно жиробас. Просто ты с собой сравниваешь, а надо с нормальными людьми сравнивать, а не с сальными бочками. А то так можно сказать, что и ты стройняша.
>>1158293Ну мне кажется, что этот парень больше скинифет
>>1158298Мне кажется скини там не пахнет, или вы тут все монстры с бицепсом 50?-мимо
>>1158299У меня был 49 бицепс в 18, пока пьянки в моей жизни не появились. >>1158171 - кун
>>1158327Кого интересуют твои всратые жиры? У бабы Сраки на лавке возле падика тоже бицепс 49 в 70 лет и чо?
>>1158329> Кого интересуют твои всратые жиры? У бабы Сраки на лавке возле падика тоже бицепс 49 в 70 лет и чо? Но тогда даже кубики видны были, хоть и верхние 4, правда если сильно напряч.
>>1158333Очнись, жиробесина. Ты ни разу на своем пузле кубиков не видал, разве что в фантазиях.
Начинал со 105кг.За 6 месяцев дошёл до 80.Ещё за 3 до 78.К 12 месяцам остановился на 76.Кочалочка, турник, отжимания, велосипед летом, плавание зимой.сейчас ещё подсел на танцы, доставляетСамое главное, офкоз, питание.
>>1158402Давай фотки до и после.
>>1158462Увы, без одежды "до" не сохранилось.Размер одежды поменялся с хххl до M.
>>1158339Манька, свои беды на других не проецируй.
>>1158171На батю моего похож
>>1158489Да на словах тут пол-раздела кочек с бицухой в 50см и прессом, а но деле - жиропидор, чича, мулентий и парочка подкаченных ребят с руками дай бог 40см. Про остальных, которые боятся фотки кинуть даже говорить не приходится. По-любому киты в 140кг.
>>1156703Вангую, что еще до начала твоего намасси(уже)
Стаж около 9 мес. Занимаюсь дома
>>1158664Какие объемы?
>>1158695Не замерял ничего. Знаю только, что рост 178, вес 83-84
Рейт.182/75, пытаюсь подсушиться, скинул за месяц 6 кг.
>>1158664Что на плечи делаешь? Как часто тренируешься?
>>1158590Чича всегда был жирным карликом, почему его вечно суют в топ физача?
>>1158770Недавно начал делать фулл боди 3 раза в неделю 50, 75, 100% нагрузки. До этого делал сплиты. На плечи только армейский жим.
>>1158822Это местный Аполлон?
>>1158822>суютСуёт.
>>1158829Это местный карлик-жиробас.
>>1158822> в топ физачаДа потому что средний физачер еще хуже.
>>1158953Как можно быть хуже жирного гнома-короткоствола? Если честно, на физаче еще не было анона уродливее, чем чича.
>>1158664Можешьсвою тренировочную программу расписать? Результат классный, молодец.
>>1161018Какой результат? Он дрищ, поэтому немного усилий и проявляется рельеф. Мышц тут нет
>>1161103разве за 9 мес плохо?
>>1161221Знаю несколько дрищей, которые приходили в зал, а через два-три месяца у них был рельеф, причем пизже, чем у этого чувака, от пресса до дельт.Возможно у чувака слегка больше жира, поэтому он выглядит немного массивнее и не так рельефно как те, о ком я говорю, но суть в том, что такие результаты -- это несколько месяцев занятий в зале, когда мышцы адаптировались, а мышечный тонус повысился.Хотя для тренировок дома, со своим весом, мб и неплохой результат, я хз. Сам дома не смог заниматься, потому вечно откладываешь + мешают, да и атмосфера в зале располагает.
Как плечи тренить? Нихуя не растут.
>>1161402Берёшь два кувшина в руки и выливаешь из них воду подъемом рук от хуя в положение Иисуса.
> Оцени тушку тредЧо оценивать? Где прессики? Где писюны? Где жопы?
>>1161418Ты первый :3
>>1161430Пиши прогу
>>1161489Фуллбади через день.ЖЛПодтягивания/тяга блокаРазведение гантелей в стороны Тяга горизонтального блока Разгибания ног в тренажёре Сгибания ног в тренажёреБицулькаТрицулька
>>1161491В отказ? Что по диете? Какой стаж, рост/вес?
>>1161430А теперь без пампа и одежды.
>>1161493>>1161492Вот я год назад
>>1161492Не в отказ, чередую тяжёлые средние лёгкие упражнения (в плане интенсивности)Жру все подряд.5 лет, 182/89>>1161493Есть летние фотки выше в тренде, там я на 5 кг меньше>>1146992
Поясните нафане что за жиротройка
>>1161551Жир лёжа, присюд, сраковая тяга.
>>1161510Блин дак это ты, чертякаРаспиши плиз отличия между легкой, средней, тяжелой? Меньше повторов или веса?
>>1161585Типа такого 1 деньЖЛ среднийПодтягивания тяжёлые (Жим стоя раньше, плечо травмировал) разведение с гантелями средниеВсе остальные упражнения (бицульки) по самочувствию в диапазоне 8-15День 2 ЖЛ лёгкийПодтягивания средний Разведение гантелей тяжёлый (на разведениях я большие веса не беру, максимум 8 кг, но делаю в тяжёлые дни дропсетами либо статикой)Остальное так же как прошлый раз3 деньЖЛ тяжёлый Подтягивания лёгкие Разведение гант средние Остальное так же Тяжёлые это 5-6 повторов в 4 подходах с соответствующим весомСредние 6-8Лёгкие 8-15Каждый раз в тяжёлом упражнении стараюсь взять чуточку больше веса/сделать на повтор больше
>>1161668Химег?
>>1161858Нет, все на мамкиных харчах. Из спортпита принимаю только креатин иногда
>>1161510Какой лвл?
>>116195024
С чего начинать? inb4 с волос на груди
>>1162062>С чего начинать?Побрей подмышки
>>1162079Слышь, может ещё и очко побрить?
>>1161897Оставь плиз телеграм, если не сложно. Хочу задать пару вопросов.
>>1162085Спрашивай тут, зачем телега?
>>1162062>>1162083В голос с небритой обезьяны.
>>1162155Да хотел написать жалобную пасту, спросить шо я делаю не так, чтоб не засирать тред. Дай телегу
>>1162269
Пизда, за ноябрь при ленивой сушке уже нихуя не меняется, придется расписывать программу и перестать баловать себя палычами.
>>1162675>сушка>обычный дрыщ на фото
>>1162676Раньше еще хуже было.
>>1157837Соснул бы такому :3
>>1155497И этому тоже бы соснул )
>>1162754Ты и собаке бы соснул
>>1162756Не, я мужчинка разборчивый :3
>>1162757Т.е. со мной было не всерьёз?((собака
физанон, оцени дельту!
>>1162957подрочил на твою дельту
>>1162957Расскажи о питании и тренировках, пожалуйста
>>1162957Норм. На чем сидишь?
Ну рейт хуль
>>1162977У меня примерно такой же сколиоз, а пузо поменьше немного.
>>1162980И ты тоже пидор?
>>1162977Обожаю этот форум.
>>1162957С нормального ракурса давай, без напрягов/пампов.
Почему у меня иногда встает когда я читаю этот тред?
>>1163102Кто нравится?
>>1163108Я натурал.
>>1163112Я тоже. Давай дружиться?
>>1163114А ты няшный?
>>1162972за питанием особо не слежу точнее калории не считаюосновной рацион: 1 рис2 гречка3 раз в неделю макароны из твердых сортов4 курица5 овощи6 порция прота после трени и казеин на ночь.7 мак/кфц/пиццы опциональнопо поводу тренировок - сплит 4-5 дней, могу подробно расписать, если интересно.>>1162974энка соло>>1163082 нету без напрягов и пампов :(
>>1163132Грудь отстает?
>>1163182ну да, есть такое
>>1163119Да, но пока жирноват (170/69). Но я работаю над этим!
>>1163132Никита, говорил же тебе, что нормально все)))Анонимам с двача веришь больше, чем мне??
>>1163245у тебя проблемы с восприятием реальности? никита))))00
>>1163254Хочешь сказать, что ты не Никита?Если так, то звиняй.Покажи пресс.
>>1163259Бля, можешь не показывать. Ты не Никита(((((
>>1163260хорошо, не буду
>>1163132Сколько весишь?
>>1163132Как с побочками дела?
>>1163132А у Никиты таке же тело без химии!
>>1163260У Никиты татуха синего цвета.
>>116329181 / 81.5кг в этих пределах.>>1163296ну если считать побочкой чуток акне на плечах.больше ничего. пролактин и эстро контролирую
>>1163358> 81.5 Лол, карлик оверкопменсатор спалился.
>>1163358Ну и нахуй ты курсишь? хотел сказать, что неплохой результат, потом узнал, что ты на фарме, стало уныло прям.
>>1163364Хз, 180 - мне норм
Без майки и пампа просили.>>1161430
>>1139480 (OP)>давлюсьВот тут ты обосрался.Еда должна приносить удовольствие. У тебя перетрен либо ты что-то не правильно делаешь.
>>1163377Жирный, блядь. Давай худей. До 35 можно сухим ходить, не слушай вырожденцев и стероидных петушков.
>>1162957Заканчивай со станазой
>>1163388энка соло.просто обмен веществ хороший, вот и сильно не жирею. + пролактин и эстро сбиваю, воды не сильно много.
>>1163386Я летом сухой, это сейчас питание в свободном плаванье, еще и креатинчик залил.
>>1163390Ну вот зачем выкладывать фото своей формы, если ты сейчас на креатине? У тебя же мышцы набухшие от него, после завершения приема объемы подспадут. Тогда и выложишь.
>>1163389> пролактин и эстро сбиваюКак сбиваешь?
>>1163392Ты это сейчас так написал, как будто у меня там тяжелый курс анаболических препов, лол. Водичкой заливает он слегка, с лета всего 5 кило прибавил, не такая уж существенная разница в весе. прошлой зимой был 96 кг хряком
>>1163394> хрякомА знаешь, кто такой хряк? И чем отличается от обычного свина?
>>1163393анастразол и кабер же
>>1163402>анастразолземля тебе пухом.
>>1163412поясни за свой базар, например
>>1163417Ты говно, например. А он даун. Анастрозол - это нормально.
>>1163412что не так с анастрозолом? ты что дурной?
>>1163545Нет я просто в теме с 2002 года, а ты лох.пизда липидному профилю
>>1163557алсо любые блокаторы проматазы это гроб гроб кладбище не лезь блядь
>>1163558*ароматазы
>>1163557Либо ты сейчас предоставляешь ссылки на хоть какую-нибудь информацию по этому вопросу, либо я тебя обоссу.
>>1163728Либо ты идешь нахуйнеуч и продолжаешь засирать себе сосуды следуя по пути такого же дауна дочи. Cheers!
>>1164062Открывай ротешник, дебилоид дремучий.
>>1164156Приятрого тебе рикошета, дебс. XD
itt поколение wikismart кретинов с двузначным iq еще раз доказывают свой низкий уровень знаний. Впрочем ничего нового.
>>1164404>пнк
Старая фотка, раньше занимался турник и армейский жим. Стаж полтора года.
>>1164421Покажи анус.
>>1164428Совсем обалдел?
>>1164592Давай уже, мы ждём.
>>1164421Косые как качал?
>>1164639Анальным сексом.
>>1164643Газы пускал во время анала?
>>1139480 (OP)Рук нет )
>>1164592Не упрямься, показывай свою мальчиковую девочку. Остальные в треде уже опостылели.
>>1162977На бабу похож.
пацаны пилю кулстори, в 18 лет весив 92 кило (рост ~180 хз), стал люто ебашить дома 5кг гантели (больше ниче не было) и к концу месяца приходилось дрочить их по 3 часа, занимался абсолютно каждый день собственным комплексом) (присед с гантелями, пресс с гантелями, отжимания на кулаках, французскийц жим или его имитация с гантелями, развод гантелей, жим гантелей, бицуху качал (хз как называец)из жратвы с утреца была рыба/курица, перекус яблоко + компот/кисель, потом в обед опять курица, вечером кефир курица хз творог, короче я примерно хотел сделать 2г белка на 1 кг веса, и по минимуму углей и жиров+ не жрал соль вообще (ток если в продуктах гдет была хотя вряд ли) но строго я эту хуету не соблюдал и просто жрал продукты с дохуя белком.за месяц я примерно скинул до 72х, появились выпирающие вены на руках (процент жира заметно упал), но вместо пресса был живот немного обвисший(кожей), короче не красивый пресс а хуйня какая-то, грудь подкачалась как у обычных челиков стала немного выпирать, хотя опять же более жирная была.выебал телку (осуществил цель) и забил хуй на тренировки)в течение 2.5 лет постепенно пожирел до 125, даже 130 весить мог. щас хочу по той же проге повторить, ток купил себе съемные гантели (8 кг блины + палка), какие подводные камни?на 1,2 фотке около 2х недель занятий, на 3й спустя 5 месяцев как забил хуй, до этого себя не фоткал но был полный пиздец (у меня ложное гино, тупо женские сиськи были, тут тоже хуета офк, но намного лучше чем было)
>>1164956Скинь фото сейчас
>>116499918+
>>1165166Бляяяяяя
>>1165172да я сам охуеваю как меня распидорасило) если бы не шрам, никто бы и не поверил наверое что это один и тот же человек. главное щас чтобы кг в день хотя бы уходил и уже блевать не буду от себя как минимум
>>1165166Очень даже поправимо, братан.
>>1165166Братан, это будет смертельная битва.
>>1165166Так тебе быстро худеть не получится, обвиснет же все.А вообще пиздец. Зачем ты это сделал? Любишь мацать себя за титьки или что?
>>1165166Диета, 1.5-2т ккал, грамотный курс который обойдется в 10-15к вместе с анализами, тренировки, сон, и в принципе за 4-5 месяцев можно сделать кубики на прессе и нормальную тушку, в противном случае года полтора-два до состояния дрища при строгой диете.
>>1139480 (OP)сто про качал одну битку и плечи, даун
>>1164421Не будь ты полуросликом был бы охуенный результат. А для 1,7м карлана - ничто.
>>1163396Хряк норм, боров - не норм.
>>1167400Лол, я 185 если что
>>1148702пролил на клаву чай!трусы ГАИ лол блять!жезлом своим машешь пади? я так давно не проигрывал, спасибо тебе эстет
>>1167809А хуль тогда голова размером с туловище?
>>1167853Очень умный просто.
>>1167810Лучше протри чайными пакетиками глаза, проигрыватель. Это зеркальное отображение.
бамп
>>1139480 (OP)>сплю 7-8 часов, давлюсь курицей с гречкойСпи больше, не дрочи, ещь цинкосодержащие продукты.Хули ты ноешь, всё будет епта. 7 кило набрал и ноет как последняя стероидная шлюха.Выкинь протеин, купи креатин и добавь восстановительных тренировок.мимодиван 175 85
>>1165208>грамотный курсбарыга, плеаз
>>1165166Шрам другой, расходимся.
>>1161221за 9 месяцев это не плохо, это НОЛЬ
Анон, решил фоткать себя каждый месяц чтобы следить за результатом. Вот сейчас зафоткался и есть ощущение, что тупо жирка набрал на пузе, но веса растут Стоит кардио включать?
>>1176780Набрал пропорционально того и другого. Веса - достаточно объективный показатель роста мышц. Потом аккуратно похудеешь и будет заебись.
Стаж 10лет, за это время курсил всем, как только не тренил, и диетил. Это ответы сразу для нубов, котроые начнут закидывать вопросами, распиши курс-програму-диету.
>>1176870Ну хотя бы не очередной натуральный пиздабол.
>>1176871Стыдиться фармы удел школьников и нубов в ней не разбирающихся. Фарма не панацея, если нет мозгов, мяса она не прибавит, кроме говноформы.
>>1176870А что ебальник замазал? Всё равно твою распухшую от гармонов ебасосину ни один одноклассник не узнает.Пик - мой одноклассник (справа офк). Кто угадает сколько ему лет, тому приз
>>117700630?
>>117700624
>>1177006Лучше мы на тебя посмотрим, инвалид, ведь твой одноклассник хотя бы ходит.
>>1177006Еслиб у него был залитый ебальник, он бы и сам был залитый и не на столько сухой. Сколько же завистливых долбоёбов.
>>1148270> затарился протеином, козеином (творог дороже и лень жрать), HNB, цитрулин, креатин, глютамин, бца, габа, бета-аланин, витамины, омега3, мильдоний, эка, л-карнетин. > самое главное - это информация.
>>1148270>вы все говно, нихуя не знаете, ну тупыееее, вот я всё знаю и я вообще молодец. А? Что? Фото показать? Да я не накачался ещё прост))))Обожаю физач
>>1176870Распиши программу, курс, диету
>>1176870Расскажи опыт в трене - интересно
>>1157837Братишка, а скинешь телегу/почту? Просто у меня немного тушка вроде бы похожа. Хотел бы совет может спросить... Просто вопросы есть.Вообщем плс(((
>>11614291Что такое "ЖЛ"?
>>1176869Хочу увидеть как ты дрочишь
>>1177008Почти. 32 ему, алсо, он также и в 28 выглядел, когда я его случайно увидел спустя 10 лет после окончания школы. И то я его узнал только когда он сам со мной заговорил.Тут он в нижнем ряду третий справа (9 класс)
>>1177234Опиши крайнюю справа в нижнем ряду тян. По виду немного милая
>>1177236Ну сидела всегда на первых партах, из тех кто постоянно учителкам в рот заглядывает, а те им ставят пятёрки ни за хуй...А так я ее после окончания и не видел, уже лет 15, кто и что она сейчас, я хз. Такие дела
>>1177038При чем тут залитый? Речь об искореженном носе и пропорциях черепа в целом. Тут даже если он сольёт всю свою массу, ебло так и останется что у той гориллы
2 года без химии! Рейт ми!
>>1177440Опять ты этого Петю притащил, он что, тебе хуем по губешкам шлёпнул или ты просто весельчак?
>>1177440Хуль у него от фармы лицо не поменялось
>>1177440Щас подумал какая жестокая жизнь. Сколько не качайся, а всратое ебало никуда не деть.
>>1177440Этот пидор ставит 750 теста
170/63, рейт. В зале не занимаюсь, питание не поддерживаю, работаю физически.
>>1177137tal1452@yandex.ru
>>1177492Меньше грамма - натурал.
>>1177557На кого работаешь? Сколько талия и грудь в обхвате?
>>1177570На Институт Археологии РАН, знающие поймут.Талию, грудь не измерял. Да и зачем мне это?
Видимо телосложение "относительно худой напряг живот", но комменты не помешают
>>1177482А ты видел его ДО фармы, чудик?
>>1177482Лол, только сейчас открыл фотку полностью>эта картошка вместо носа >Хуль у него от фармы лицо не поменялось
>>1177619Давно занимаешься?
>>1177633А ты видишь что у него ебало не тронутое фармой, дебилоид? Такое чувство что голову задрота прицепили к раскачаному телу.
>>11776474 года
>>1177676Чем?
>>1177684Бодибилдингом
>>1177686Зачем?
>>1177707Хочу накачаться и показать пацанам свою бицуху
Cап, посоны! Занимаюсь 2 месяца, но как был дрищём, так и остался. Начинал с 67кг, теперь вешу 76. Что делать?
>>11777129 кг за 2 мес? На фарме что ли?
>>1177717Лол, нет. Просто питался как хуй, а теперь на диете, спортпит, вся хуйня. Думаю у меня несколько кг воды в теле тупо не хватало.Но подумываю зафармиться аптечным примоболаном с тестом. Стоит ли? После 40 один хуй на ГЗТ сяду.
>>1177669>А ты видишь что у него ебало не тронутое фармойЯ этого не вижу, тупица
>>1177647Там шутники отвечали. Занятия заключаются в том, что подтягиваюсь иногда и в бассейн ходил пол года
>>1177712снять трусы и бегать
>>1177712Сколько не качайся, всегда себя будешь ощущать либо дрищём, либо жиродрищём.Мимокач, 184/118
Сап.Давно не занимался вообще, решил немного вернуть форму.188\84, жира, вроде, не много. На что лучше обратить внимание в первую очередь?
>>1177897>На что лучше обратить внимание в первую очередь?На то, что нужно тебе. Пожать 100, подтянуться 20 раз, может ты хочешь по "скалам полазить", тогда акцент на спину/руки, может ты бегать быстро хочешь.
>>1177897>На что лучше обратить внимание в первую очередь?На свою уебанскую прическу
>>1177911Обычная у него прическа, лол. Вот неведомая хуйня на руке меня настораживает, т.к. на партак не похоже.
>>1176870Ебать ты ахуенныйСкажи нам как стать таким же
>>1177911Спасибо за ваше мнение, оно очень важно для нас пошел нахуй>>1177944Обычная татуировка, лол
>>1178097Даже с такого ракурса жирнич.
>>1178097А это ты, подпивасный сисян - мусорок.
>>1178100да, я на вечер себе развлечение придумал
>>1177972Мозги, режим, питание, фарма, грамотный тренинг, и бабло. Скажу, что сил, времени и денег, вложено много.
>>1178137Без фармы даже близко не стать таким?
>>1178147Только если у тебя генетика греческих богов.
>>1176870Смог монетизировать тело?
>>1178147Без фармы ты будешь выглядеть чуть лучше чем оп-пик.
>>1178154Естественно.
>>1178156Чуть хуже.
>>1178165Почём час? Мбр?
>>1178167На вопросы долбиков не отвечаю, сорян.
>>1178171Ну чего ты засмущался? Неопытный ещё? Давай тогда для начала встретимся в приятном месте, угощу тебя дорогим алкоголем, накормлю устрицами.
>>1178165Как? Стриптизером работаешь?
>>1178180Стриптиз, элит-эскорт для шкур, реклама одежды, спортпита, фармы.
>>1178186>эскорт для шкурМаня, проснись. Зачет ты своих папиков шкурами называешь? Или ты наебать кого-то на физаче пытаешься?
>>1178189От зависти ещё не захлебнулся? У заднеприводных доходы ещё больше.
>>1178192От какой зависти, даунёнок? Я серьёзно его покушать в ресторан приглашаю.
>>1178186Побочки были?
>>1178192Ахтунг, пидор в треде.
>>1178195Ахтунг, пидор в треде.
>>1178200Ну попа болела довольно часто.
>>1178200Побочки от чего?
>>1178206Фармы
>>1178207От фармы не было побочек, а вот анус подрастянулся конечно.
>>1178207Была проблема с прыщами по первости, но её уже давно решил.
>>1178208Ясно) Пусть тут короче дальше за меня этот дебик отвечает, и брызжет желчью) Всем удачи)
>>1178211))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
>>1178203>>1178205>>1178208На физаче этим не затралишь, ухади
>>1178218На физаче этим не затралишь, ухади
Что скажите жираны спортсмены?
>>1178230Если лицо нормальное за щёчку бы накидал, а так лучше трапики.
>>1176870Напиши свои объёмы
>>1178262Три литра за раз.
>>1178186И как шкуры? Страшные? Просто не думаю, что ахуенной телке нужен ебырь
>>1178388Я так понимаю он через агенство, а клиентки там обычно богатенькие дамочки и бизнесвумен, которые трясутся за свою анонимность. Может есть и всратые, но чето слабо верится, что тёлка при деньгах не будет следить за собой.
>>1155210Хуец всё портит.
>>1178395Боюсь такие агентства существуют в его маня-мире.
>>1178395>слабо верится, что тёлка при деньгах не будет следить за собойВо-первых пикрилейтед, во вторых клиенты таких агенств - это никакие не тёлки, а пидоры. Во круг любой тёлки с деньгами и так дохуя инфантильных готовых на всё пиздолизов крутится.
>>1178569Ну хуй знает, если уж совсем старухи, как лужковская тогда да. А по поводу пиздализов, естественно крутятся, но никакая баба с деньгами не захочет, прослыть шлюхой, когда очередной пиздализ кинет обидку. Поэтому такая форма с топовыми кунами для них удобна.
>>1178573Бред ебаный, какие обидки нахуй? Вот если выяснится, что она платит деньги шлюхе мужского пола - это реальный пиздец репутации.
>>1178600В том то и дело, что эти ребята работают при полной анонимности, ничего не зная о клиентах. И никто не знает о них, из её окружения, в этом и вся суть долбоёбы. В отличии от пиздализов, которые возле неё везде вертятся. Конечно же до вас это нихуя не дойдёт, не тот уровень жизни, да и вписаться в эту жилу не каждому дано.
>>1178600А шкурам у которых, бабла и так жопой жуй, им нахуй не нужны пузатые старички с толстым кошельком, это приоритеты молодых шлюх, желающих пристроить свой вареник.
>>1178230Поняшкался бы с тобой, le sodomite
>>1178230Трахнулы бы тебя в этих стрингах, дай свой адрес.
>>1162062Охуенная волосатость.Это же значит, что теста много? Эксперты, ау.
>>1178655Нет.
>>1178137>МозгиНу не преувеличивай
>>1178655>Это же значит, что теста много?это значит что у тебя в роду были черножопые с какого-то аула
>>1178655Ничего не значит
>>1178669>это значит что у тебя в роду были черножопые с какого-то аулаНо у них же больше теста как раз-таки.И причём тут я, лол
>>1178694Ты их что по анализам проверял? Или у них в референсах в лабах тоже другие значения, на основе их "повышенного" теста?
>>1139530как заебали ньюфаги которые наслушались от пиздаболов что обязательно делать жим тягу и т.д. То что я вижу в зале это полное говно, никто не может нормально присесть или потянуть, кроме как высером это никак не назовешь. 99% не умеют делать эти упражнения, а значит вы просто ломаете себе колени и позвоночник. И зачем? Жим не развивает грудь, а тягу вы каким-то образом приписываете к упражнению для развития спины. Короче....
>>1178694уровень общего теста почти не влияет на ваш прогресс, что он 15, что 30, разницы практически не будет. Разница будет когда на курсе он будет 3к, вот тогда да. А так это все рассуждения школьников про то, кому там от природы что легче.
>>1178795Не он, но скажу что дрочил 3 месяца изоляцию. Радовался, что не травмоопасно и памп чувствую. Но я набрал почти нихуяПсиханул и начал делать эту ебучую базу на 6-8 повторов с прогрессией нагрузки жим/присед/тягу в наклоне/армейский сидя/подтягивания/брусья - и о чудо, набрал за 2 месяца 5 кг. Жира оф кос Конеш прогресс такой себе, но на изоляции думаю бы не изменился совсем.
>>1178805по секрету скажу, что кроме "базы" есть куча базовых упражнений, тяга штанги к поясу, жим штанги стоя и т.д. И они намного полезнее чем та дичь, которую всем втирают.
>>1178806Ну я тебе написал, что делаю и тягу и армейскийЯ кажись понял твою логику. Типа тянуть в наклоне легче чем жать? Ведь жиротройка показана только богам техники?Имхо тяга в наклоне из всей этой хуйни наиболее сложное в освоении. Становая тяга по мне - говно без задач. Как думаешь, что лучше для бицепса - классическое сгибание со штангой или в Скотте? Делал и то и то - бицепс 35 не сдвинулся.
хуй знает, делаю только тройку да подтягивания...ваще до пизды на остальное...
>>1178811>что лучше для бицепсамолотки
>>1178230Нежно укусил бы за этот писюнчик!
>>1178838Ну все блять, в среду иду в кочалку - если не растет бицепс после 2 подхода тобi пiзда
>>1178811Жиротройка показана только ТА И ПЛ. тянуть в наклоне ума не надо особо. наклонись под 90 градусов, смотри чтоб спина не круглилась и не выгибалась, тяни штангу по ногам, выключая руки из работы, все. В приседании, допустим, нюансов очень много. Бицепс у тебя и не увеличится отдельно от тела. Если ты весишь кг 65, то это адекватный размер для него. Скотт - говно, имхо. Классические сгибания с гантелями лучше всего, как по мне. Мб подтягивания узким. И если у тебя маленький биц в объеме, это может быть из-за трицепса.
>>1179060Да я тебе скажу, что качаться вообще ума не надо.
Хоть и отражение ну да ладно.
>>1180872Пиздец, ты ещё в шкаф залезь и там сфоткайся, реально мозги в мышцы перекачал...
>>1181536Отличная идея, щас сфоткаюсь.
>>1181537
>>1180872Сверхразум, фоткаться в окно.
>>1157484
>>1157484Поясните за него, часто вижу его фотки. Это какой-то поехавший фанат зенита из /ftb или что?
>>1180872Хрена се у тебя здоровый верх! Как плечи качешь? Какие силовые в жиме стоя?
>>1183711
>>1182933Это Глеб Говнов
>>1162977нахуя ливчик надел?
Позорный дрыщ-унтерок вкатывается, УДОБНЫЙ РАКУРС прилагается. Зато ВНАТУРАХУ. Вес ох ебать целых 66 кг.Реквестирую способы выпилиться. На самом деле скучно, так прост))
>>1184622>Вес ох ебать целых 66 кгЗаебатый же вес.У меня с моими 80 жирные бока торчат.
>>1184622Вот такие как ты не жрут нихуя, а потом говорят, что в натураху не раскачаться, генетический предел, хуле.
>>1184622Какой рост? Давно занимаешься? Прогресс видишь какой?
>>1184673>Какой рост? 177-карлик.Занимаюсь 5 лет, в начале занятий весил 50 БЛЯТЬ кг. Получается + 16 почти сухих кг, так что прогресс какбе есть, но не то чтобы особо спасает.>>1184670Твоя правда. Не могу много жрать. Хотя на этот счёт не всё так однозначно, Фрэнк Зейн например мало жрал, ну правда он и фармил лол.Так-то я расту, просто медленно. Недавно перешёл на (как мне пока кажется) годную прогу, вроде збс. Чуть позже ещё запощу фотку, может наберу 70, наконец :3
>>1184678Страшно представить, как ты выглядел веся 50 кг. Есть такое фото без футболки?
>>1184622> Вес ох ебать целых 66 кг.Нахуй иди. Мимо 55кг и начал жрать по 5 раз в день, чтобы такого веса добиться. только у меня от овсянки лютый пердеж?
>>1184673>лютый пердеж?Кстати да, проблемы с зубами/ЖКТ. У меня. И у тебя, скорее всего - поэтому как раз пердёж и не получается много жрать, ну и патологический дрыщизм соответственно.Я скоро вылечу зубы и пропью таблетосы от хеликобактер пелори, уверен что быстро наберу.>>1184622 - кун
>>1149444В кривое зеркало фоткался? Что-то не так
Проигрываю с жирных базоебов.
>>1184977А ноги на турничке как кочать ?
>>1184977Ого. Крутая форма. Что за пацык? Откуда?
>>1185004
>>1184977Грудные пиздец. А так, конечно, заебись.
>>1185004> Ого. Крутая фарма. Что за пацык? Откуда? Пофиксил.
>>1149444Сукааа орууу а блять ногу прищемил пиздец что это за квазимода нахуйА на ладони посмотрите сука это же шимпанзе нахуй аэыовоарлв Вешалка блять 0 градусов плечи это Че за хуйня предплечья короткие как у собаки блять
>>1185065Унтерок, плез
>>1185079Дай-ка ссылку на свою тушку в этом ITT тренде. Интересно глянуть на уберменша хоть на картинке.
>>1185082Да забей, это местная дрыщета рвётся при упоминании фармы и свято верит, что Минин не химичил.
>>1185078>Сукааа орууу а блять ногу прищемил пиздец что это за квазимода нахуйА на ладони посмотрите сука это же шимпанзе нахуй аэыовоарлвВешалка блять 0 градусов плечи это Че за хуйня предплечья короткие как у собаки блять
>>1181538Рейт ми21 лвл, 182/70За питанием и сном особо не слежу, иногда упарываю ешки/кислоту/фенДелаю только турник/бруься с доп. весом, жим на наклонной, присед с. Небольшими весами (меньше сотки) на 15 повторений
>>1185097А объёмы какие?
>>1185108Не ебу, не занимаюсь такой хуйней (замерами)
>>1185097Кинь попачку
>>1185117Вкинул тебе за щеку, проверяй
>>1185109Ну тогда пошёл нахуй отсюда
Рейт
>>1185097Пиздос, завидую. Хотя сдаётся мне, что фармишься, судя по тому что упарываешь и не качаешь спину.Если ты конечно не с рождения так выглядишь (плюс-минус).>>1185189Нихуя не видно толком, попозируй перед зеркалом, выбери РАКУРС.
>>1185245>турник>не качаешь спину
>>1185097Сфотай ноги, любопытно глянуть
>>1185270Да, чёт затупилНу если с весом то да, но всё равно либо химло, либо одарённый.Не то чтобы это плохо конечно лол
>>1185097Плечи неплохие, торс хуйня, вангую отсутствие ног
>>1185285Тоже заметил, торс маленький какой то, неширокий
>>1177712Сап, посоны. 3 месяца.
И ни одной тушки жилобилдеров - их нет в физ?
нахуя я это делаю
>>1185588Красава, на пивной диете накачался?
>>1185546Норм. Распиши прогу. Как питаешься? Рост/вес?
>>1185574Всё жиробилодеры на доче сидят
>>1185601Главное побольше кальмаров жрать.
>>1178512Наоборот
>>1185671Белок из кальмаров вроде хуже всего усваивается.
>>1185546> 3 месяца. Говоря о сроках, надо показывать фото «до».
>>1185602Обычный 3дневный сплит, база + всякая поебень + пресс по часу-полтора. Насчёт диеты: слежу чтобы выходило 1.5-1.7 грамма белка на вес тела, остальное жру при первой удобной возможности и побольше, сникерсы, бананы, злаковые батончики, мешаю прот с жирным молоком, ну ты понял. Но я ультрадрищ. Начал с 66 кг, сейчас вешу 78.
>>1185752Ах да, рост 184.
>>1185588Хочется облизать твои подмыхи
176/75
>>1186450Хорош. Это ты? Ещё фото? Качаешься? Сколько жим/присед?
>>1186450Няшно, но можно фотку попроще еще посмотреть.
>>1186450Почему такая шея длинная, а тело маленькое?
>>1186473>>1186494>>1186519Да, лет 5-6 уже в зал хожу. Жим макс рабочий 110 кг, не приседаю. Шея обычная, просто вверх подбородок поднял, чтобы не было видно
>>1186561Сколько см?
>>1184849>>1184849Погладил бы твой животик и попачку
>>118657918 см, ты же про запястье
>>1186561Неплох. Какой лвл? До занятий дрыщ был? Антропометрию знаешь свою?
Rate me, guys.
>>11866106/10 - перекачался.
>>1186610an captain Africa. 8/10. Good job
>>1186610natty af
>>1186610Пиздец не думал, что а мартышек в джунглях есть доступ к фарме
>>118660026 лет. Да был худым, начинал с 58-60 кгГрудь 103Талия 77Бедра 93
>>1185245Она у меня от подтягиваний растет пздц, раньше тягу в наклоне еще делал, но забилДа я дрищуган на самом деле, на фотках прост збс
>>1186628We ain`t got no pharm over here in our Ghana village at all . Serious weightlifting under the sun only.
>>1186561Хочется тебя выебать, такой охуенный
>>1186695Интересно. Напиши, как подтягивания делаешь.
>>1186755В основном широким внутренним хватом в фулл амплитуду с блинчиком 5-10кг раз на 8Либо без веса 15-18 раз, по 4 подхода все
>>1186755От внутреннего хвата еще внутренняя головка бицепса пробивается хорошо
>>1186757Не внутренним, а обратным хватом"Фикс
>>1186695ебать ты птеродактиль
>>1155981Неужели он сам не понимает что это смотрится весьма дико и неестественно.
Пик1, 20 лет, онли бокс. Пик2, 28 лет, онли качалка. За плечами 12 лет бокса и 4 года кача.
>>1186935Молодец, хорошая форма ;)Какой рост/вес?
>>1186937178/82
>>1186595Я про диаметр очка
>>1186937> хорошая фарма ;)Пофиксил. Особенно на боксе.
>>1186935Ебать жоский
3 года стаж(1й год турник,потом качалка + бег)1.93/81кг
>>1188199Займись ногами
178\78За питанием не слежу, просто стараюсь не есть много сладкого и мучного.Раньше весил под 95 чистого жира , потом сбросил до 70. Начал подтягиваться на турнике и отжиматься и набрал немного массы. Пока ничего не устраивает, но и нет возможности следить за питанием и ходить в зал.
Физач заметно улучшился, это радуетА я скатился в говно, три года не занимаюсь, только омичую, но ничего, сейчас я восстановлю форму, поцоны зауважаютПервый пик сейчас, второй два года назад
>>1188233Какой высокий дверной проем!
Самый ахуевший и ахуеный вкатился иттРейт ми сучандры
>>1188380Выебал бы, но вы, кочки, пиздец скушные, так что только на один раз.
>>1188380Я бы сказал, что предел мечтаний большинства среднекунов. Одежду не заебался подбирать?
>>1188380Нихуя себя запястье тонкое какое
>>1188380Грудных маловато. Дельты охуенч, как качал их?
>>1188380Пресса нет, ног нет, узкопетушизм-бокообразный, груди нет, дельты нормально, руки нормально.
>>1188984>Пресса нет, ног нет, узкопетушизм-бокообразный, груди нет, дельты нормально, руки нормально.
>>1188380А ты натурал или химик?
>>1189060Натурал без сомненийна момент фото>>1188984Вскукареки со стороны школьной параши>>1188743Вероятно махи в сторону>>1188401Не выебал бы>>1188403Да, есть такой момент что сверху жмет, а в районе живота пздц свободно>>1188409Это плохо?
>>1189196А лвл какой? Стаж, рост/вес, объёмы?
>>118921420 лвл, стаж 2 года(с перерывами на наркоманию и прочее моральное разложение), рост 182, вес 74, объемы не замерял за исключением талии, в районе 74-76 см
>>1189196> Не выебал быЧому? Ну хочешь можно взаимно подрочить =3
>>1189251Фу, пидор вонючий
>>1189472А я говорил, что вы, кочки, скушные.
>>1148406А так красиво расписал
>>1188380Поделись программой
>>1189864Ты ахуеешь) Бро-сплит спина-биц, гружьтриц и ноги. Плечи делаю в день груди-триц иди ног по настрою
>>1189879Хех, опять я убитый по кнопкам не попадал))
>>1147060Карлан ты чо на чердаке живешь?
>>1150642Гоу свяжемся анонас ,я тоже пуховый.
>>1190450
>>1188199Чет, у тебя фотки ебанутые какие-то. Схоронил.
>>1177712>>1185546Сап, посоны! Извините за личный бложек тут, 4 месяца. На сей раз дома и без пампу.к
>>1185752>мешаю прот с жирным молокомА потом после вас в раздевалку не войте, ёбаные пердуны
>>1188226Ты это запостил, чтоб немного поднять самомнение среднестатистического анона (мол, не все у меня так плохо, когда тут такоэ постят)
>>1189472Давай не придумывай. Потерпишь.
>>1193668Это и есть средний физачер
>>1192268>>1177712Либо ракурс неудачный, либо у тебя нет ног.
>>1186561Лучшая форма в треде. Жаль что без фармы так не раскачаешься пиздц!
>>1195433С чего ты взял, что там фарма?
рейт
>>1195490Поссал на ебало даунёнку, не бывшему в зале.
>>1195552Обои переклеить, вместо хуйни под ногами кинуть ламинат, кровать нахуй тоже, шкаф советский союз/10
>>1195552Ты педофил и педераст?
>>1195690я тян
>>1195648Это все твои аргументы, мань? У того парня я вижу хорошее соотношением плечи/бёдра, небольшой рост, сухость от природы - это всё придаёт атлетичность виду, но это генетические факторы. А что касается мышечной массы, то она хорошая, то не такого объёма, чтобы говорить о 100% применении фармы.
>>1195736Ты ебанутый вот че я тебе скажу, те кто сухие по природе не могу выглядеть так как он, а именно иметь такие дутые мышцы, максимум жилистые тростинки. Там ведь форма менсфизика ростом 178 ещё скажи что чича натурал и генетический уникум. Вот вернется тот анон в этот тред и скажет тебе, что он юзает фарму
>>1195796Ну посмотри пост выше, где он написал свою антропометрию, там всё вполне обычно по объёмам. А чича тут причём? Он просто здоровый широкий кабан, какой то формы особой у него нет.
Ну вот я, не качался, просто мазик есть перестал.
>>1195811А что изменилось то?
>>1195822Ну ты ослеп что ли?>мазик есть перестал
Ну это странный вопрос, ведь 9 месяцев можно как олимпиец по 2 тренировки в день проводить, а можно работать на работе, учиться в ВУЗе и решать вопросы с женой и тугосерями, а потом после всего этого заниматься через пень колоду.
>>1139480 (OP)рейтаните парниэт я еще к лету подкачался
>>1195882Взаимосвязи тут нет. У здорового молодого мужика должны оставаться силы на 3 часа нормальных занятий в неделю. Вообще не понимаю долбоёбов, которые хуйнёй в зале страдают. Это блять как в ресторан придти, хлеба с водой пожевать и съебать, лол.
Все очень плохо.
>>1197011Ты разжирел с момента записи своих подтягиваний.
>>1197055Ты меня с кем то путаешь, да и раньше я был пожирнее (пик).
Думал скинуть свои фото, но посмотрев на них, решил, что всё же не стоит этого делать.
>>1197011Какие объемы?
>>1197426Скромные. Рука 38, бедро 58,5, рост 178. Объемы может и меньше, измерял впервые, обычной рулеткой
>>1197731А обхват талии и груди какой?
>>1197732Ты меня так траллишь? ЖИРБАС ВОЗОМНИЛ СЕБЯ БОДИБИЛДЕРОМ И ДЕЛАЕТ ЗАМЕРЫ ВСЕГО, ОЛОЛО
>>1197743
17 лвл.Занимаюсь год (раз в неделю тупа хожу в качалку). Перед школой через день на турнички захожу. Ем, что мама приготовит: супы, каши, картошечка с сосиками.
>>1139480 (OP)Занимаюсь в зале с 31декабря прошлого года, выходит 14 месяцев в общем.До зала ничем кроме езды на велике по выходным не занимался около 3-4 лет. Еле выжал штангу на 50 кг.В это воскресение на трясущихся руках выжал 90. Подтягиваюсь 10 раз на четвертом подходе с утяжелением 20. Вес был 67, стал 72
>>1198514И тут ты такой еще одно фото с супом выкладываешь
>>1198516Даю тебе погоняло титя.
>>1198740Вчера бухал, держи, что осталось после запоя.>>1198939У меня имя есть. Можешь звать меня Павел.
>>1199130Мы будем звать тебя "Руки-спички", Петушок.
>>1199131Не думаю, что приживется, так как имею холодную сороковочку в обхвате.
>>1199130Нет, нах имя то? будешь титькой и все
>>1199137Ну вы тогда определитесь с каким-то одним, что бы не было шизофазии как чичей и почей, когда их обоих по очереди называют пончича.>>1198544Не заметил твой пост. Нормальный результат в жиме за 14 месяцев. Сбрей волосы на груди, сходи в солярий и летом можно смело на пляж.
>>1199136Какой рост что всего 40-ка? Думал ты по два метра с полтинником. Алсо, классно выглядишь. Без толщины про мамкины борщи и кач раз в неделю как давно тренишь, какие результаты на турнике, в жиме етц.мимо 44см, но не тот
>>1199130Adobe Photoshop
>>1199153178
>>1199153186см у меня рост. Треню с 2009 года, с перерывами на сессии, запои, все как у людей. Жму на пике 130х10, вот видос снимал 130х5 с запасом https://www.youtube.com/watch?v=yrmSgVYb4G8По поводу твоих 44см это лол конечно. Тут на доске столько только у чичи, Валеры и пиздаболов. Если что, речь про сухую 44, без пампа и с нормальной длиной конечностей, не у 175см и прочий читинг. Мне с моей то сороковкой вся одежда в руках в обтяжку. На пампе после зала даже зимняя куртка натягивается в руках, потому что вся одежда рассчитана при моем росте ну на 33-35см, не более.
>>1199214Сколько тобi лет?
>>1199214На фото кабан, а на видео дрыщеватый паренёк. Напиши вес и другие объемы что ли. Алсо, какой размер верха носишь, раз у тебя твои 40 см обтягивают?
>>1199214Паша, ты гей?
>>1199233Да! но я тащусь по широким тарзанам типа пончирея
>>1199214Пиздец, тяга блока с рывками всем телом и едва до уровня подбородка. Съеби отседова по-хорошему, маня.
>>1199214Тяга... с ужасающими рывками... Всего лишь 104...Я с собственным в 92 подтягиваюсь десятку с 32 кг гирей.
>>1199214О, я тоже с ремешками делаю тягу блока)Ток у меня 34кг.зато с техникой проблем нет и жопа не дырявая
>>1184678>Занимаюсь 5 летОпиздинеть, я без кочалочки лучше выглядел. А уж когда грузчиком работал, на твоем фоне ебаным Гераклом Фарнезским казался.
>>1199258и выглядишь как говно
Хочу стать 300к нанофрилансером и потом накачаться, чтобы телочкам нравится, короче. А то жирный нанофрилансер - это печалька.
>>1198544Занимаюсь в зале с 31декабря прошлого года, выходит 14 месяцевНет. С 31.12.2017 прошло чуть больше двух месяцев. Ты или пиздишь неумело, либо с арифметикой совсем уж плохо.
>>119921417 лет и уже лысый? Сочувствую. Вот что бывает, когда дурачки до фармы дотягиваются.
>>1199214У чичи никогда не было 44 см., он даже не снимал видео с замерами. Единственный, кто снимал видео с замерами бицухи - это был 44 кун и у него биц был 48 см. У него в блоге это видео есть http://easywaytofit.blogspot.ru/2014/01/blog-post_5.html
>>1199240Пидорас, так и запишем
>>1199417Чича, ты заебал уже на связь выходить, мудило
>>1199430При чем тут вообще чича? Он уже третий год на бордах не появляется, с тех пор, как его милентий кинул. Упоминать его это все равно что труп ебать.
>>1199432Ты с пончем путаешь.
>>1199440Нафаня, плез.
>>1199432>милентийКто такой? кинь его фотку
>>1199455Никогда не видел старых страшных гомиков на гормонах?
>>1199417Чича это и есть 44...
>>1199460Этому форсу уже сто лет в обед. Ты тут по ретро-физачу угораешь, что ли?
>>1199462Да с 12 года не заходил, а вы тут всё о тех же, но зовете неправильно. Дай, думаю, фанбою расскажу, что он 4и4ей не того зовет.
>>1199464Лол, но ведь пончита-пончича-чича. Ты себе руки там не сломал, пока набирал>4и4ей?
>>1199486Чича это производное от 44. 4и4а, 4и4ирка, вот это всё. Всё остальные пончичи пошли от того, что понч и чича форсили сами себя так, что все заебались.
>>1199412Очевидно, что с 31 декабря 2016
>>1199416Он пошутил, ему лет 30 судя по плешивой башке
>>1199503>Чича это производное от 44. 4и4а, 4и4ирка, вот это всёЯ тебе щас по секрету скажу, лысый, ты только не удивляйся, просто клички обычно упрощают, а не усложняют. "44" написать просто, это занимает секунду. Изъебываться и писать "4и4а" будет только поехавший.Чича пошло от пончичи, а пончича пошло от пончиты - от фотожабы с пончиком, которую форсили в адалт разделах.>понч и чича форсили сами себяФорсил понч, как себя, так и 44, был уличен в семенстве с пруфами, а 44 в семенстве с пруфами уличен не был.
>>11995174и4а отчаянно пытается перефорсить своё погоняло, топ кек.
>>1199517>>1199519Они оба давно мертвы, вам не похуй на их клички?
>>1199503Этот прав
>>1199519Пока что я только вижу копротивленца, которого прикалывает ретро-форс, только и всего.
>>1199529Что сейчас с пончирием кстати?
>>1199517Изъебываться и писать 4и4а будет человек, который желает этого чичу оскорбить. Если ты не веришь человеку, который эти события застал, то ты можешь спросить своего кумира в аске или у него в бложике, хуй знает, где он сейчас доступен. 44 еще задолго до пончика конфликтовал с анонами раздела и был нелюбим за вниманиеблядствов. 44 при мне в своей джаббер-конфе рассказывал, что он смеху ради придумывал трали-вали замеры и семенил, а ты мне спустя 6 лет будешь рассказывать кто там в чем с пруфами был уличен? Смешно.
>>1199534Семенил тут только Валерка
>>1199537Да кто тут только не семенил. Разве что милеха слишком любил внимание, чтобы не подписаться.
>>1199595С чего ты взял, что чучундра здесь отписывается? С тех пор, как его милентий кинул, он, по-моему, завязал с бордами. Он же не из пгупса? Кажется, сейчас училкой подрабатывает.
>>1176870Фашист? Видел подобные фигуры в видосиках всяких славянских союзов и прочего дерьма.
>>1177619У тебя сосок сполз в сторону!
>>1198544>Занимаюсь в зале с 31декабря прошлого года, выходит 14 месяцев в общем.>>1199504>Очевидно, что с 31 декабря 2016Очевидно, что ты не в курске про наступление 2к18-го.
пиздец капча неудобная, абу ебанулся
>>1200170Ты конечно молодец, но предплечья у тебя тонкие пиздец.
>>1200170Какой курс? Или уже не студент?
>>1200170Ноги так и не показал, алсо кожа у тебя какая-то странная, неэластичная что ли
>>1200170Охуенно. Что ставишь? Куда пропадал?
>>1199974> Очевидно, что ты не в курскеВ Курск ещё доехать надо
>>1200183а нахуя они нужны ?>>1200213Эластичная кожа...как ты это определяешь ?>>1200218никуда, набираю. Сушка через пару месяцев, это фотографии с прошлого лета
>>1200225О, камбала вернулся. Ссу тебе на литсо по традиции, ничего личного, мистер растопырка.
>>1200225Лучше 99% физача.
>>1200291Семен плиз
>>1200225У меня похожая форма и генетика, только пресс несимметричный.
>>1192268>>1185546>>1177712Сап, посоны! Личный бложек продолжается!4.5 месяца
Привет двачик, решил вбросить свою тушку. Кун 16 лвл. 5 месяцев хожу в зал. Тренируюсь 3 раза в неделю, стараюсь следить за своим питанием и сном. Туго идёт набор массы набрал я всего с 70 до 78. Сам ростом 192.
>>1139480 (OP)дрищ-карлан вкатился 170/53 жим 55кг на 6 раз,присед 65кг на 6
>>1200328Че за ракурсы уебанские? Кого ты пытаешься наебать?)
>>1200328Тебе гинцо резали?
>>1200328PALOCHNIK ETO TI? TI VERNOOLSYA?
>>1200225Какой же охуенный он всё-таки. Такая-то сухость и прорисовка.
>>1139480 (OP)Аноны, подскажите, можно ли как-то лучше проработать грудные, чтобы по форме больше походили на оп-пик, или у меня унтерская генетика, и это никак не исправить? Вообще довольно странная форма рёбер: нижняя их часть выступает вперёд сильнее, чем верхняя, из-за чего брюхо кажется больше, а грудные меньше, хоть я и постоянно втягиваю живот. В общем, если кто знает, как фиксить - напишите, плизНу и оцените заодно
>>12004840/10 , сорри но ты мешок пока.Ебаш базу.
>>1200484>В общем, если кто знает, как фиксить - напишите, плизПохудеть. =правильно питатьсяНабрать мышечную массу. Делать упражнение вакуум. Какой лвл? Вангую что тебе лет 16.
>>1200497Да понимаю, это мои первые результаты, было хуже>>1200603Питаюсь правильно, процент жира не большой, 15 максимумВакуум делаю, тут в позвоночнике проблема, скорее всего22 года, мои первые результаты в зале
>>1200358Чем тебя ракурс не устраивает? такой есть,но тебе и этот ракурс не угодит,толстячок
>>1200674КАК СТАТЬ ТАКNМ
>>1200674Категория ДРИЩFIZIQUE!
>>1200697Я бы предпочёл быть как этот дрыщ. А не свой текущий внешний вид.
>>1200697RAHITFIZIQUE
>>1200225>а нахуя они нужны ?Сила кистевого хвата жи.
>>1200830нахуя ?
>>1200484>можно ли как-то лучше проработать грудные, чтобы по форме больше походили на оп-пик,Лично у меня они хорошо растут от разводки. Ищи свое упражнение, отрабатывай технику
>>1200920Да правда что.
как вам натуральный тренинг стаж 2 года ну чуть поболее!!!https://www.youtube.com/watch?v=syhMTdKHZ20
>>1199214>>1200170Реквестую ваши фото с раздвинутыми булками желательно с супом)
Блять, что-то даже стыдно свою поднакаченную жиротушу кидать.
>>1201527ты этот петушок с 44см банкой или другой, что подтягивается с 32кг? Обоих хотелось бы видеть
>>1201528Я вообще хуй знает про что ты.
>>1201521пошёл нахуй
>>1201544Чичакун, чего злой такой?
>>1201528За щекой у тебя петушок. Фото в другом треде кидал уже. Вот тебе замер без пампа спросонья.
>>1202163И ещё.
>>1202163Ну просил же без вот этого читинга с 170см роста. Почему у меня мой сороковник при 186 выглядит здоровее, чем твои 44?Только что сфоткал.
>>1202172Рост 182, невелика разница. Замеры я пруфанул.
>>1202172>>1202173Это что за инвалиды? Обоссал обоих.
>>1202172Титя ну пожалуйста поставь вон на ручку двери свой смартфон, выставь таймер затем отойди и раздвинь булки, суп напиши на зеркало что ты с фотографировался и кидай сюда. Как раз ты щас на массе и картинка будет более сочнее. Весь физач ждет этого!
>>1202201Чего доебался до чича-куна?
>>1202173Ебать ты залитая свинья и это я думал я ещё отжираюсь, лол.>>1202184пожаловался на форс 44>>1202201В личку в телеге пиши :3
>>1202233>пожаловался на форс 44Ебать ты терпила. Припекает от античного бога, который дал тебе пососать?
>>1202172>170>читингаПридурок, при низком росте, как обычно, и обьемы меньше, а вот 40см при 187 и 8 лет тренинга это смешно
>>1202173Круто! не то что лошпед выше. На фарме?
Напоминаю моче, чтоб почистил говно за шизиком.
>>1202318Ого, как чича-кун бомбанул. Уже всю модконфу на уши поставил. Как же так? Никто не удаляет фоточки с неугодным 44 куном, который дал тебе пососать?
>>1202289При таком росте достаточно шоколадку за день сжирать, набирать свои 1600 калорий и расти. При своих 60-70кг, коротких рычагах будешь на камеру выглядеть огромным и сильным, но опытных физачеров не наебешь и уважения достойны лишь высокие атлеты. 44 и Валера кстати, одни из них. Если 44 и правда 193, а Валера и правда 185
>>1202329>>1202318Дрыщекун, не бомби, никто не виноват, что у тебя посредственный результат, и за 10 лет тренировок ты выглядишь xуже как и карланов так и высокиx атлетов. Может это не твое, бро?
>>1202329>я жру больше значит я лучше 111!!Я выглядишь как говно все равно.Был бы как 44, мог бы что-то там кукарекать. А так обоссал шизика.
Напоминаю, что нормальная бицуха начинается от 48 сантиметров в обхвате.
Есть тут ещё шизики %чтоб сразу всех в бан ёбнуть, которые считают, что результаты 44 >>1202184 за сколько там, лет 15 форсит себя на дваче и на нульче с 2008, значит занимался и до форса который пилит десятилетиями гифки с одной и той же формой, у одного и того же зеркала при этом в блоге пишет о новых программах, о периодах сушки и набора. Вы сами не находите, что этот поехавший из Марьино водит вас за нос годами* впаривая вам говно мамонта, а вы и рады жрать.
>>1202340>пилит десятилетиями гифки с одной и той же формойhttps://youtu.be/reNQuhmCvr0
>>1202343Почему на этой фотке бицуля выглядит больше, чем на любой из нынешних, а ведь он, судя по блогу, с тех пор кило так 30 набрал.Лол, чел наделал фоток до кача и на фарме и постепенно кормил вас ими, причем из-за шизы много раз палился.
>>1202348Да заткнись уже, дрыщепозорник.
>>1202348>бицуля выглядит больше, чем на любой из нынешних>он, судя по блогу, с тех пор кило так 30 набралНу, во-первых, не 30, ты, конечно же утрируешь. А во-вторых, на твой фотке у него процент жира за 20, а на моей - около 11, смекаешь? Общий вес тела 100 кг. с 20% жира и с 11% жира - это две большие разницы.>чел наделал фоток до кача и на фарме и постепенно кормил вас ими, причем из-за шизы много раз палилсяЕбать ты сторонник теорий заговора. Ничего, что чел сидел тут с нами на нашей физачепараше с 2008 года и мы все прекрасно помним и знаем, как он выглядел и как он менялся с годами?
>>1202331>А так обоссал шизика4и4а, зачем ты сам себя обоссал?
>>1202348>Почему на этой фотке бицуля выглядит больше, чем на любой из нынешнихПа-а-азвольте
>>1202354Чича уже давно на физаче не появляется, дурик.
>>1202339От 50 же
Ебать чичу шиза рвет, опять постит фотки сто летней давности, сравнивает с другими фотками, опять же, столетней давности. Сам себе отвечает.Точно этой весной в дурку заберут.
>>1202356При чему то понч, 4у4ундра? Носи с гордостью свое обоссаное погонало, 44мо.
>>1202362Чича-кун, тебе отвечают аргументированно, а ты рвёшься, как последний петух на параше. Нехорошо.
>>1202363Ебать петухан бомбанул.
>>1202365>Ебать петухан бомбанулТак тушись, 4и4а.
Походу модератор послал поехавшего шизика вместе с его репортами и теперь у петуха конкретно так сносит крышняк.
Театр одного чичи семёна, всё как в 2012.
Прикиньте, если теперь не будут банить 44 куна? Неужели нас ждёт эра возрождения физача? Хахах, представляю, как петухи забьются под шконку, сгорая от ненависти.
>>1202368Чичка уже успела мусорнуться в /d? Пиздоос
>>1202372Да, такой я шизофреник...
Представляю, как чича сидит сейчас перед монитором и сжимает свои потные ладошки в кулачки, скрипит зубами и строчит репорты лично Абу, и на 44 куна, и на модераторов физача, чтобы запретить неугодного бога, который дал ему пососать в своё время.
>>1202378>и что, лол?Сколько боли в этих строках омегана, кек. Представляю, как пончича плакал, когда писал это.
>>1202378>чича>44 кун>модераторы физача>разные люди>опять не пить таблетки, которые прописали%открою вам секрет: чича таки сумел снова втереться в доверие к мочерам, поэтому его форсы с фотками, гифками и даже целыми тредами и не удаляют, потому что мочеры только он и оп жиро-треда
>>1202390Чича-кун, как только ты появился, в треде сразу поднялся градус неадеквата. Ты уже всех доебал своими охуительными историями про рост, пончичу, теории заговоров, ты даже умудрился посраться с добрейшим фуллбади-господином с банкой 44. Мы все прекрасно поняли, что ты ненавидишь 44 куна, что мы еще должны узнать? Когда ты насытишься и съебешь из треда, плесень?
Дырявая пидораха из комуналки снова форсит себя и как бешеная псина кидается на тех, кто посмел задеть его раздутое чсв.
>>1202421
>>1202421Зачем ты так про чича-куна? 40 сантиметров бицуня тоже неплохо. Не топчик, конечно, как у 44-господина, но и не совсем дно.
>>1202318Кто такая милления?ньюфаг
>>1202504Хач-трап, у которого были поебушки с 44, даже пруфы от обоих были.
>>1202318Что такое "карликосрач"?
>>1202591Унижение тех, кто ниже 185см. Есть подозрение, что мочер ниже данного роста, поэтому бомбит.
>>1202592До 190 все карлики. 186см это просто king if manlets. Так что не утешай себя, маня, отращивай бороду и учи кузнечное дело как другие дворфы.
>>1202597190 это уже непропорциональная, дрыщавая дылда.180-190 тянки текут, а если ты 190, а тянка 165, то вы как отец с дочкой. Только при этом ты ещё и дрыщ, лол.
>>1202601Найс отрицания, гноме. Хромай отсюда, коротконожка, тебе ещё тоннели копать и топор точить.
>>1202605Дылде НИПРИЯТНА.Хотя сомневаюсь, что ты таки высокобог, скорее так чисто рандомного анона задеть захотел. С пруфами по росту только 44 со всей борды.
Ну давайте, рейт.
>>1202669Чуть подкачанный дрыщ. Что тут рейтить то?
>>1202669Ебать ты двухметровая нохча. Сколько рост/вес/стаж?
>>1202601Ну не повезло тебе дорасти до 190, но зачем же выставлять свои комплексы на показ? В конце концов не всем важен рост.
>>1202669Ты зачем на стол залез?
>>1202510Если только во влажных мечтах милентия-гомика, лол.
>>1202718Шамиль трюкач
>>1202710191/83/овер6лет
>>1202669Заправщик здарова
>>1202605>коротконожкапропорции от роста не зависят жемимо 188 с короткими ногами
>>1202669Захожу в физач мимоходом, в рандомный тред, рандомный пост, а тут> новыйпроект ави снапшотТо есть ты снял видео ВЕРТИКАЛЬНО горизонтально не про тебя, скинул с помощью шнура его на персональный компьютер, запустил виндовс мувимейкер, вырезал кадр, сохранил в .ави, открыл конвертер и сконвертировал в жипег?Кочки nuff said
>>1202889Правильно делает, всё ради анонов же. Я когда фоткаюсь на фотик, то скидываю на ноут (там проще вставить карту), скидываю на рабочий стол, с него в телегу самому себе. Захожу на комп, там с телеги сохраняю, захожу на двач и пощу. Иногда фоткаюсь на фотик, отсылаю себе на почту, с компа дома с почты захожу, сохраняю, иду писать пост.
Шпалобляди, сасатт!https://www.youtube.com/watch?v=hVKsNsQSPV0Рост атлета на видео 180см.
>>1202899Через почту exif сохраняется, не?
>>1202940Какая нахуй разница, я те че, интернет-задрот что ли
>>1202947Сдеаноним, затравим.
>>1202889да, ебать я заебался с этим видосом. я на видео вообще снимал. никак перевернуть не мог.>>1202838уалейкумладно уж, ловите видос полный ;)
>>1202952Давайте сдеаноним и затравим Абу
>>1203003Торс эстетичный, но руки это пиздец.
>>1203076бляяяя, самооценка на это лето в жопе.
>>1202669Мог бы уже курсануть за 6 лет.
>>1203138да надо бы
>>1203138Он на гзт года 2 как минимум
Доброе утро, аноны.Вот, подумываю создать тред о том, как раскачаться, потому что много людей спрашивают советов итт моча потер все посты с 22 часов вечера 11 марта по примерно 23 часа 12 марта, а там было большое обсуждениеТащемта я бы не сказал, что я особо сильно вкачался, но иметь при обхвате запястья 15,5см – 186/90 это реально дорогого стоит, ведь генетически предписано быть дрыщом/скиннифет с весом не более 70.
>>1203274Мне бы хотя бы до 65 раскачаться, а то я на сантиметр ниже тебя и вешу 57кг пиздц
>>1203349Проиграл с пухлой хуесоски с гино и растяжками на плечах.
>>1203360ты походу сам за забором посасываешь
>>1203349Жирный лох, еще и с растяжками.
>>1203365Лол, это говно ещё и умственно отсталая мелкобуква.
>>1203415нашел к чему прикопаться, тролль хуев
>>12033491. Удалить гино2. Побрить подмыхи, вокруг сосков и дорожку позора у пупка3. Маскировать растяжки консилером или ещё какими-то кремами4. Не фоткаться сверху вниз, тем более самого себя. Решил зашквариться – фоткайся в зеркало, предварительно отработав позирование и напампившись.5. Записаться в зал, перестать дрочить дома в совковой халупе.
>>1203332Если запястье хотяб 17см, то раскачаешься легко. Бабки есть? Не пиздюк малолетний?
>>1203274да это же гребанный павел! дай мыло заправщику, для связи хоть. или напиши сам grektorsl@gmail.com
>>1189224>рост 182, вес 74Как у тебя получается такая хорошая форма, при таком маленьком весе, учитывая твой рост?
>>1203518да у меня телега не изменилась, туда и пиши
>>1203521> 20 лет
>>1203349Подсушиться и будет заебись. Напиши рост/вес/лвл/запястье
>>1203499У меня запястье 19 см, до сих пор выгляжу как длинный дрыщ, хоть и качаюсь пару лет
>>1203552Блять, да тебе накачаться с таким запястьем как нехуй делать, что ты там делаешь? Ты ебанутый?
>>1203564У меня руки более менее растут, а с грудью и плечами печально всё, крепления узкие, поэтому и выгляжу как дрыщ
>>1203566Сделай-ка фото, не могу поверить в такое
>>1203574Зачем? Я выгляжу как обычный васян, который «немного спортом занимается», ни массы, ни эстетики, мне нечего показывать.
>>1203595Так хули ты тогда кукарекаешь что у тебя руки растут, говно тупое?
>>1203668Я написал, что растут «более менее» в сравнении с другим, дебик, а не то, что они сухие под 50 см. И это был ответ на даунское высказывание, что с запястьем больше 13 см якобы легко накачаться.
>>1203692>больше 17Конечно же
>>1203692Легко.Вам даунам с 17см не понять каково это качаться-качаться и быть меньше всех, просто потому что кости ПО ВСЕМУ телу узкие и чтоб хоть как-то нормально выглядеть, надо ОЧЕНЬ много вьебывать.
>>1203696Твое > нормально выглядетьэто перед другими кочками дрочилами, оглянись вокруг.
>>1203705Дрыщей в расчет не берем. Конечно, имеется в виду нормально выглядеть среди качков, а не среди сброда.
>>1203696У меня тоже кости явно не широкие по всему телу, ты пишешь про запястья, и забываешь про кучу других факторов.
>>1203706А сколько см у тебя запястье?
>>120371715,5
>>1203718А обхват лодыжки и ширина плеч по плечевым суставам?
Да на самом деле глупо судить только по запястью. Главные атрибуты эктоморфа - это соотношение длины рук-ног с туловищем, и возможно ширина плеч.Заправщик
>>1203730Дело в том, что у эктоморфов всё как раз как правило в одном флаконе: узкие кости (в т.ч. запястья), длинные конечности, быстрый обмен веществ. Но такова наша судьба, бро, Зизз завещал нам накачаться на ЛЕГЕНДАРНОМ УРОВНЕ СЛОЖНОСТИПавел
>>1203732fuark
>>1203730О, наконец то ты тут. Напиши свои объемы.
>>1203732Не сказал бы, что ты экто по твоим фото. Ты совсем дрыщ до занятий был?
>>1203735Был 186/57-59, запястье 15,5, размах рук 185-187 примерно, куда уж эктоморфнее.
>>1203734бля, проебал топовые замеры. рука максимум была 33, на холодную; бедро 54; грудь 100; икры 37; предплечье 27; запястье 17. талию в конфе скидывал, не помню сколько, че то около 75-80
Норм?Знаю что дрищеват (18 лет )
>>1204059норм, торс хороший, руки не тощие. складывается впечатление, что рост не больше 180.
>>1204082>руки не тощиеЛол, блядь. Надеюсь, этот даунёнок сам себе подсасывает.>>1204059Отличная петушиная поза с максимально растопыренными руками, как будто у тебя есть широчайшие. Гениальный выбор ракурса, даже на 45 градусов пришлось телефон повернуть, лишь бы хоть немножко было похоже, что ты не обычное ничем не занимающееся дрыщавое говно без мышц с руками-палочками.
>>1206441Бицепс больше 30 см - значит качок (с)
>>1206540Я бы накачал тебя своим семенем.
>>1206969Не надо, я пока в натураху расту
Рэйт
>>1211345Карлан? Алсо что за шрам на подбородке?
>>1200318>>1192268>>1185546>>1177712Сап, посоны. Конец 5го месяца, первая неделя курса.
>>1214425Че за курс?
>>1177712Перестать носить баскетбольные шорты будучи карланом.
Roll
>>1217251Судя по мотне на сиськах, ты в найтвинга превращаешься.
>>1211351168. "Карлан". Хотя, я думаю, такой термин стал бы употреблять либо очень комплексующий по поводу своего невысокого роста человек, либо неуверенный в себе человек среднего или выше роста. Я понимаю, что мои слова звучали бы убедительнее, будь мой рост, скажем 185, или на какую заветную цифру все дрочат, но все же, шейминг из-за роста это как-то глупо и даже контрпродуктивно (сами вдумайтесь).Счастливый, успешный и уверенный в себе человек не стал бы пытаться вселять неуверенность в других людей. Недовольные собственным ростом тоже хороши. Весь интернет заполнен блять воем: "Бляяя, как так можно было, родители пидаразы, карланский рост" и прочая хуета. Наслаждайтесь жизнью, заебали. Ходите в зал, следите за питаниеи и вуаля: вы выглядите лучше 95% мужской популяции
Рэйт ми
>>1222482Поссал на пана ёбаного хохла.
Вы тут почему-то больше хуесосите друг груга.
>>1223243Хохол, выпавший из саней, иди нахуй.
>>1223291Чини детектор, Шерлок, я не живу в Украине. Поэтому, иди нахуй в /po/
>>1222482>Рэйт ми Кто не в курце - цей пан йобаний хохол втик из неньки в рашку от призыва на могилизацию.
>>1223334Сейчас ебет русских наташ.
>>1225794>говно ебёт мочу
23 лвл 180/82
