Аноны, собираюсь пойти в зал в первый раз и хочу узнать как нужно правильно себя вести входя в зал, что нужно говорить и что делать и правда ли что через штангу переступать нельзя? Слово подстрахуй эта такая попытка тебя опустить?
Ты можешь делать что хочешь, одевать что хочет и говорить что хочешь, там 99% посетителей дебичи похлеще тебя. И все упражнения они точно так же как и ты делают неправильно.
>>1176090 (OP)Подойдут к тебе большие кочки и спросят "Дельтахуек раз или вилкой в глаз?", что отвечать будешь?
Если ты серьезно спрашиваешь, то правила есть. Они неофициальные, но лучше их выполнять чем не выполнять1. на первое время не надо облегающей одежды2. носки и кроссовки или кеды3. желательно майка с кукавами, чтоб из подмышек не воняло4. и да, штангу лучше не переступать, плохая примета
>>1176144А и еще забыл5. первое время никаких обниманий и троганий за мышцы местной пауэрлифтерской когорты, они должны к тебе привыкнуть сначала
>>1176122>все упражнения они точно так же как и ты делают неправильноА как нужно правильно и как понять прошаренный человек или нет, чтобы у него учится?
>>1176144>штангу лучше не переступать, плохая приметаЯ не верю в приметы, хуета какая-то, что может случится? Дух кочка мстить начнет?
>>1176183Это как в тюрячке в хату заходить, за такую хуйню во многих подвальных кочалках тебя бы сразу определили в петухи .
>>1176183>>1176144Штангу нельзя переступать потому что это неуважение к занимающемуся такое же как хлопнуть дверью перед ебалом. Впрочем сейчас про это мало кто заморачивается.
>>1176222В чем именно неуважение? Какая-то бессмысленная хуета.
>>1176280А в чем неуважение пердеть или чавкать за столом?
>>1176284Аналогии уровня семикласника. А на деле пошло от какого-нибудь ебанутого суеверия, коих в спорте полно. Штанга обидится и придавит((( Но понимая нелепость этого кто поумнее стали выдумывать более рациональные объяснения.
>>1176280Личное пространство. Неопытным это может быть непонятно, но на больших весах нужно настраиваться, а перешагивающие через штангу тебя только сбивают, особенно если ты вот уже собрался подходить и тут какой-то хуй через штангу переступает потому что ему видите ли так удобнее - не стоять же теперь в упор к штанге всё время. Это вообще просто приличный тон: видишь человек занимается - обойди его, не отвлекай, чай не в подвале занимаешься, место есть. А если нет, я всегда готов переместиться туда, где не буду мешать никому.А так да, те кто в принципе не разрешают через штангу переступать - любую, это уже суеверие какое-то. Через свою штангу переступай сколько влезет, а через мою когда я занимаюсь не надо.
>>1176287Семиклассник, почитай это>>1176293
>>1176293Личное пространство у чего блядь, семикласник? У штанги? Когда ты стоишь возле штанги перед подходом никому и в голову не придет ее перешагивать т.к. люди видят что ты уже приготовился тягать, а когда ты отдыхаешь на скамейке то штанга от тебя далеко.
>>1176410Обоссал твое ебало, не сочти это за неувожение
>>1176293>нужно настраиватьсяДумает о члене, думает о стакане. Член-стакан, стакан-член.
>>1176410Все эти суеверия сводятся к обезьяньим инстинктам человека: олдфаг видит, как новичок перешагивает штангу, и у олдфага начинает бомбить "он чё, охуел, блять?".Это примерно как ты ребёнок, играешь в песочнице в машинки, и тут приходит другой ребёнок и слегка подпинывает твою машинку в сторону, и у тебя от этого бомбит. Или ты видишь как к тянке, на которую ты давно положил глаз, подходит какой-то ноунейм и начинает с ней флиртовать.Т.е. обычные животные инстинкты в стиле: ты пришёл на мою территорию, значит уважай мои правила, пидр.Хорошо это или плохо, решайте сами.
>>1176293>Личное пространство.Отмазки тех, у кого воняет изо рта. Как правило если ты чист, опрятен, у тебя свежее дыхание (хотя бы благодаря жувачьке), то проблема личного пространства тебя не парит, ты свободно допускаешь людей вплотную.
>>1176425> ты свободно допускаешь людей вплотную.Пистон.жпг
Найс выдумали какую-то хуиту о личном пространстве и перешагивании через твою штангу. Не, ребята, эти ебаные додики, вроде Голубочкина, говорят именно о в принципе перешагивании через штангу в зале. То есть ты сделал подход и перешагнул через неё, всё, ты совершил лютое преступление, НЕУВОЖЕНИЕ К ЖЕЛЕЗУ. Вы хоть слушали этого дебила? Он чётко говорит об уважении к железу, а не о том, что вы можете кому-то помешать. Это именно ебаное суеверие.
>>1176090 (OP)Здоровайся с людьми, если рядом находитесь. То есть не надо там по всему залу бегать и руки жать. Установил зрительный контакт как со старым знакомым - поздоровались, будь вежливым. Если просят подстраховать - не откажи человеку, но предупреди, что опыта не имеешь. Пускай он объяснит тебе, что и как делается. Аналогично сам не бойся попросить подстраховать, если не уверен в своих силах. Но я обычно тренера прошу - все равно он без дела слоняется, а людям заниматься надо. Вещи свои не раскладывай на всех поверхностях - ты не один в зале находишься. Позанимался - штангу разобрал, гантели в стойку поставил, пошел дальше. Если нужен тебе верхний блок, а там человек занимается - предложи по очереди подходы делать. Если у вас там кирпичиками вес устанавливается, то новый поставить - дело пяти секунд, а он еще отдыхать минуты две будет. Ну через штангу там не перешагивай, если кто-то с ней занимается - некрасиво это. Если какие вопросы есть - можешь у инструктора спросить, он подскажет
Ни одной гомопасты... не узнаю физач.
>>1176478>некрасиво этоТ.е. если грациозно перешагивать то все таки можно?
>>1176182Обычно это впечатляющий своим видом и уверенностью не только тебя, посетитель зальчика, который чувствует себя как дома, но не пиздит всю тренировку,не записывает каждый подход в тетрадочку, никому ничего не советует сам, но ответит на вопрос, если ему задать, не делает всякой хуйни типа «тяга верхнего блока между ног.
>>1176561>не записывает каждый подход в тетрадочку100% лох. У меня в зале МСМК, я КМС, есть ББ чемпионы, у всех строгий тренировочный план. Не записывают только отбитые даунята.
>>1176561Как дома и не записывает? Не писать в тетрадь может либо поломойка либо дебик у которого нет представления что такое тренировка.
>>1176568Ну не все ж хотят на химозе жопу в клочья разрывать, кто-то тягает железки неспешно, жмет себе свои 130-150 годами, форму поддерживает. Портить бумагу при этом не надо, жрать каждых 5 минут тоже, булки от уколов не трещат. Тем не менее у такого человека может быть большой тренировочный опыт.
>>1176590Дело не в химозе, если у человека есть опыт, то он знает что такое переодизация, микро, локальная, пирамиды использует, меняет силовой тренинг на объемный, записывает свой вес, объёмы и так далее, всё это в голове нельзя удержать и не нужно. А ты просто долбаеб который хуйню несёт и никогда в жизни, даже по меркам натурахи, нихуя не достигнет.
>>1176525Можно Машку за ляшку
>>1176596Нет, паря, я жму своих 160 при весе 95 и мне поебать на твои мерки. Циклов я делал за жизнь столько что заебался давно и забил на всё это хуй, ориентируюсь давно на самочувствие, за 10 лет уже организм немного понимаю. Процентовки только в целом прикидываю. А у тебя спермотоксикоз головного мозга, иди очко гантелей прочисти.
>>1176606>Нет, паря, яТы обычный пиздабол и школьник, таких много, но всем на тебя насрать, и два человека тебе уже хуёв в рот напихали. Сажи ещё попушай.
>>1176610Да не рвись ты так, иди лучше программу с мэнсхелс на бумажку перепиши и вперед въябывать, Олимпия ждёт!
>>1176610Кстати да, вот этот парень тебя с твоими процентовками тоже нахуй бы послал, поскольку тренируется интуитивно. Но кто он такой, ведь перед ним просвещенный двачер!
>>1176620Интуитивно и без фармы.>>1176619>РвисьЯ не рвусь, ты просто дрищ пиздабол и всё, и это понятно, особенно по тому, как ты закукарекал про Олимпию.
>>1176622Ага, тоесть про Олимпию говорить можно только от МС и выше? Или по твоему разрешению?>Интуитивно и без фармы.А вот тут ты и спалился, ярый натурал-подснежник. Как бы ты не заряжался фармой, чтобы быть среди топовых атлетов нужно уметь думать и правильно тренироваться с идеальным режимом, чисто по бумажке не выйдет, малыш.
>>1176623Клоун, пожми хотя бы 50кг, потом кукарекай, ты несёшь полную дичь, подснежники ещё какие-то, дитя интернета.
>>1176625Так-то последний раз жал гантели по 54, че сказать-то хотел? По делу если? Пердишь в воду.
Кстати, пиздаболов, не только перлы про план нинужен отличают, и всякие словечки типо подснежников, но и вера во всякую подзалупную перхоть, типо Константинова или Кокляева, особо отбитые верят в Дикуля.Они просто не знают, что например пауэрлифтинг вне IPF, это цирк и на соревнованиях IPF все кто там чемпионы, будут в жопе, глубокой. Тоже самое и с другими моментами. Человек реально выступающий, реально занимающийся, имеющий знания не из интернета, всегда видит пиздаболов и хуесосов, которые думают, что спрятались.
>>1176626Последний раз ты чашку с майонезом поднимал, балаболка, а не жал в натурашку, без планов, гантелями за сотку. Но ты конечно нам докажешь, что это не так.
>>1176628Я не говорил что работаю без планов, долбодятел. Я писал что следую планам приблизительно. Сейчас совмещаю Верхошанского по жиму и Дэна Остина по тяге. Но по ощущениям я могу выкинуть нахуй легкую тренировку. Или скорректировать количество подходов. Или добавить подходов с задержками и т.п. Поэтому читать как книжные черви трясутся над 0,001% веса и каждым повторением смешно. Лишний прием пищи более значителен.
>>1176630>Обычно это впечатляющий своим видом и уверенностью не только тебя, посетитель зальчика, который чувствует себя как дома, но не пиздит всю тренировку,не записывает каждый подход в тетрадочку>Портить бумагу ненадо>Я не говорил что работаю без плановЧто ещё скажешь, пиздабол дрыщавый?
>>1176632Скажу что у тебя очень хуевая память, потому что запомнить пару цифр из экселя я еще способен. Еще скажу что в зале я между циклами появляюсь раз в неделю и делаю что нравится, соблюдая в целом только порядок от базы к изоляции. А ты долбоеб, меряющий всё по своему неумному максимализму.
>>1176633>Продолжает пиздабольствоЭх, дрищи необучаемые, а ещё говорят, что качки тупые.
>>1176635Слишком толсто, спермотоксикозник.
>>1176637>Толсто>Поймали на пиздяже и бредняхТолсто бывает, когда тебе за щеку накидывают.
>>1176641Я понимаю, горит, когда у человека не усирающегося по долям процента в плане силовые выше твоих, но таких людей много. Ты просто рвешь сраку по бумажке, нихуя не восстанавливаешься, вот и застрял где-нибудь на соточке в жиме враскоряку. Но нервы зря тратишь, лучше бы под штангой напрягался.
>>1176645>ГоритНазвал пиздабола пиздаболом, доказал, пиздабол порвался. Теперь вот проекции пошли. Принятие когда будет, или затянется в беспруфрые кукареканья?
>>1176651Ты доказал только что громко пердишь в воду, причем не в ритм.
>>1176410Я уже всё пояснил, манька, если не согласен - доебись до меня или другого кочки когда я тебя попрошу не переступать штангу, посмотри что будет.>>1176422>Все эти суеверия сводятся к обезьяньим инстинктам человекаЭтикет это по сути гайд как не триггерить инстинкты человека. Личное пространство тому яркий пример - вот вроде хуле тебе не нравится что в метре перед тобой чувак стоит? Ну стоит и стоит, а тебе не нравится. Спокойно поясняешь ему, и ему это понятно, ибо он такая же обезьяна. Это только местные петушки духарятся, ирл им хватит одного предупреждения и даже близко к штанге их не увидишь.
>>1176653>Продолжает заниматься пиздабольствомЯсно
>>1176656>аргументов неткек
