>>1129972 (OP)
Ну я жму 50 кг на 3, свой вес 70. Жим лёжа- хрен знает. Занимаюсь дома жму только стоя. Не парься, жим стоя- более брутальное упражнение. В старину вообще не жали лёжа

>>1129972 (OP)
Хуй знает, лежа штангу не жму - у меня кривые плечи. Жму гантели, на пару раз ~45 выжимаю.
Стоя 80+ на раз жму, 55x12.
Свой вес 85-90, явного жира нет.

Большие веса в жиме лежа - это удачная анатомия + технический дроч, а жим стоя это грубая сила - там никак не извернешься, разве-что толкать ногами, но это уже другое движение.

>>1130024

Извернешься, а именно - отклонения назад и небольшие подбивы ногами. Тащемта из-за этой хуйни жим стоя выперли из ТА и оставили только толчок и рывок...

>>1130040
Анон сказал, что подбивы ногами это не то. Да и отклонение назад по сути включает верхнюю часть груди сильно

>>1129972 (OP)
Кстати, а на что влияет положение рук? Например на оппике руки перед собой, а я делаю локти в сторону.

>>1130024
у тебя какой стаж занятий и возраст?

>>1130024
хотя да ты прав, у меня не получается жать с грудным мостом, а при технике грудного моста, есть челы что без него жмут 130 а с ним 165-170

Чёт охуеваю от ваших весов в 95кг. Может ты делаешь не армейский а просто жим, у меня в зале если есть чувак у него 70 рабочий,так у него плечи пиздец огромные, думаю он заряжен ахуенно. Запили фотку чёт не верю я этой хуйне.

>>1130109
Что значит просто жим?

>>1130109
И где тут ОП про армейский говорил?

Жим лежа 140+, жим стоя 90 в притык. У тебя аномалия какая-то. Жим стоя обычно не больше 2/3 от жима лежа. Тоесть либо ты жать лежа нихуя не умеешь либо жмешь стоя от середины ебла с покоцанной амплитудой/помогаешь ногами.

>>1130131
Жму с груди, спину отгибаю градусов на 15, с груди срываю резко, ноги особо не учавствуют.

Да я этого.и не понимаю, ну хуй с ним допустим если жать.с идеально ровной спиной ну 90 осилю.
Было дело гирю 32 жал правой осилил без дерганий 25 раз
С ногами можно помогая и 50
И один хуец, жим лежа у меня дно.
Жму без моста, и вероятно не очень технично

>>1130134
Скорее всего жмешь лежа в билдерской технике, разводя широко локти. В такой технике с большими весами в силовом стиле работать нельзя, если плечи дороги. Попробуй при жиме прижимать локти к туловищу, чтобы рука внизу упиралась в широчайшую. Результат быстро подскочит на пару десятков кг.

>>1130135
Блять, а ведь правда я никогда не парился и локти разведеныы, спасибо бро
Следущую проходку посвящаю тебе

>>1130138
Ну это ж основы лифтерского жима, так что тут ты прост маху дал. Не за что.

>>1130140
Я мост делать еще не могу, у меня тип фигуры, ноги длинее туловища и не получается нормально выгнуться

>>1130143
Я тоже не могу, даже и не пытался, тем не менее соотношение 90/140. С мосто можно наверное и 160 делать.

>>1130148
То есть получается, я лежу, по максимуму локти подвожу к туловищу, хват чуть шире плеч и выжимаю?

>>1130052
Не 100% уверен, но перед собой - передняя дельта. Руки в стороны - средняя. Имхо - логичнее в стороны, т.к. передняя дельта на жиме лежа и так забивается.

>>1130119
>А вот стоя я хуярю 95 то есть свой вес.

>>1130150
Хват как обычно привык жать, но локти выворачивай внутрь к туловищу. Должно быть ощущение пружины от упора в широчайшую при опускании.

>>1130052
Максимальное усилие возможно только вертикально вверх, у тебя при срыве с груди предплечья всё-равно будут стремиться к вертикальной позиции. В любой другой позе ты будешь жать меньше.

>>1130105
Мне 28, стаж точно не знаю (5-8 лет, смотря что учитывать)
>>1130106
Вот я о том и говорю - в жиме лежа большое разнообразие техник и положений тела, т.е. это дроч. Отдельные соревнования по жиму лежа, для дрочеров жима и инвалидов, у кого убита спина и ноги и т.п. У меня нет ни предрасположенности, ни особого желания этим всерьез заниматься.
Это как тяга и присед - присед требователен к техничности и в удачной позе можно взять больше, а в тяге ты либо тянешь этот вес, либо нет.

>>1130109
Просто жим (press) - это и есть (был изначально) жим стоя, армейский жим.
А жим лежа это жим лежа (bench press)
У твоего чувака просто огромные плечи. Возможно и веса легче от этого идут. У меня, допустим, плечи от жима стоя растут, но чуда не произошло (говно у меня плечи).

>>1130174
Про военный жим лежа че думаешь? Че за ебань то такая новомодная. Пробовал?

>>1130417
Сам не пробовал, но идея норм в плане отсечения мостовиков. В таком виде без читинга жим будет показывать силу куда лучше. Но вот с лавки наебнуться со штангой в руках чет не хочется.

Вешу 95.
Лежа жму 140, стоя никогда на максимум не ходил, примерно прикидываю, что 72.5, мб 77.5 будет.
Решил тренить жим стоя полгода назад, когда чисто по приколу решил поднять 65. И она поднялась довольно легко.
А вчера я жал 25 3х14, 27.5 4х12 и вкупе с жимом лежа чуть не получил отказ, лол.

>>1130511
Чего лол-то, ушатал переднюю дельту на жиме лёжа и всё, пиздарики. Вообще жим стоя меньше убивает переднюю дельту. Стоя можно через день жать если не в отказ, а после жима лежа стоя полноценно дня через 2, а то и через 3 только жать будешь.

>>1130517
Ты оговорился тут?
»после жима лежа стоя полноценно дня через 2, а то и через 3 только жать будешь.

>>1130520
Нет, после тренировки жима лежа нужен отдых минимум 2 дня перед жимом стоя. Написал криво, да.

>>1130517
Не в дельте дело было, а в трицепсе.

>>1130526
Странно, никогда жимами не мог трицепс убить. Всегда дельта первой сдавала.

>>1130532
Полная тренировка вчера.
Жим лежа: 55 4х12, 60 4х12;
Жим стоя: 25 3х12, 27,5 4х12;
Жим в наклоне: 40 4х10.

Начал период на выносливость после выхода на пик. К объемам был не готов, что вполне нормально, поэтому чуть не словил отказ. Лежа жму в лифтерской технике, поэтому дельты там грузятся не так сильно как трицепс.

>>1130534
Эээ, так ты по силовым ньюфаг. У тебя что угодно может отказывать.

>>1130552
Ты количество подходов пропустил.

>>1130552
140 пм.

>>1130552
Готов поставить анус волосы с очка, что ты не сможешь повторить эту тренировку.

Жму 180 кг на 4 раза. Стоя не жал никогда. Пожал 70 кг на 7 раз, больше идти не стал.

>>1130561
Что там повторять-то нахуй? Я после жима стоя жму лежа узким хватом 110х8. 55 кг - первый разминочный вес, который просто летает без усилия. Про 20 кг в жиме стоя я вообще не говорю, это ебать дохуя. Недавно 55х20 на легкой тренировке стоя пожал. На тяжелой 75х9 соответственно.

Ты правда считаешь что это бешеная тренировка? Пиздец, до чего докатился физач.

>>1130564
Ты МС там шо ле?

>>1130563
А чем плечи делал?

>>1130565
Просто длясебятор с 13 годами стажа. Силовые уровня КМС по жиролифту, но никогда не выступал.

>>1130567
Какой пм?

>>1130568
170/140/205 были ПМы в жиротройке, надо сказать что я уже лет 5 на максимумы выходил и в отдельных движениях мог бы добавить кил по 20. Становую лучшую работал 190х6 например, но рвать очко на раз не хочется. В жиме стоя 90 пм, я тут уже отписывал.

>>1130571
Я подозреваю, что при жухе 110х8 пм должен быть 160-170.
Ладно, так и быть, вечером побрею очко и вышлю проспоренные волосы. Говори адрес.

>>1130574
110x8 дает 137 ПМ приблизительно узким, с учетом предварительной усталости широким 150 должно выйти где-то, да. Но я угорел по жиму стоя, хочу 100 пожать чисто, это почетно жи есть.

>>1130576
>дает 137 ПМ
У тебя, видимо, уклон в выносливость больше, потому что я 2 недели назад проходку делал - 140 пм, но на подготовке на 110 ходил только в жиме лежа раза на 3 или 4.

>>1130578
Ну тут хз, вообще это стандартная формула по калькуляторам - 1 пм = 8 пм х 1,25. Если ты силовой цикл проходишь и по максимуму используешь ПЛ технику, то 1 пм будет больше расчетного, очевидно. Но я мост не юзаю, так что 160 почти наверняка не будет.

>>1130566
Ничем, я лифтёр, а не дилдер.

>>1130578
>Я подозреваю, что при жухе 110х8 пм должен быть 160-170.
>я 2 недели назад проходку делал - 140 пм, но на подготовке на 110 ходил только в жиме лежа раза на 3 или 4.
Петушок, ты учитывай что 10 кг между 160 и 170 это не то же самое что 10 кг между 130 и 140. Я за первый год в зале поднял жим с 100 кг до 150, но 200 кг я не пожал до сих пор, хотя уже 6 год как идёт. А тебя послушать, я уже должен давать на ротан Сарычеву.

>>1130878
При чем тут 10кг тут и там? Я про Фому, ты про Ерему, лол.

1ПМ в жиме лежа - 95, в жиме стоя - 50-52,5, если без отклонения и четко от груди.

>>1130892
При том что ты экстраполируешь пм от своего петушиного жима на пм от более серьезных весов.

Если ты можешь пожать на 30 кг больше от своего детского жима 110 на 3, это не значит что если я жму 180 кг на 4, то смогу 210 на изиче пожать. Чем больше рабочий вес, тем ближе пм.

>>1132202
>Чем больше рабочий вес, тем ближе пм
Иди Сарычеву это скажи. Или Головинскому.

>>1132275
Они лифтеры и тренируются иначе.

>>1132285
А я про то и говорю. У чела явно уклон в сторону выносливости. Это ты тут чет развел про 10кг.

>>1132303
Блядь, разница в способах выполнения движения. Лифтеры неимоверно читингуют в максимумах, а тренировочные делают относительно чисто.

>>1132315
Все с вами ясно. Спасибо, что пришли.

>>1129972 (OP)
жму лежа 300кг, стоя 20 кг

>>1132544
какие сука 300 ) 30кг.
Раньше вообще записывал себе в табличку что жму 22.5 (гриф считал), за 5 месяцев до 20кг (блины чисто) спрогрессировал лол.

>>1132545
Долбоеб, гриф считается.

>>1132545
Блядъ, я уж думал Сарычев в тред заглянул.

>>1132275
Скажу, и они согласятся.

>>1129972 (OP)

>>1129972 (OP)
Тренируется то, что тренируешь. Ну и, возможно, у тебя жим средним хватом пойдет лучше обычного жима лежа, тк с таким жимом стоя должен был нехилые трицепсы и дельты себе нарисовать.
Ещё может быть, что у тебя техника жима лёжа далеко не оптимальная. Я не говорю о том, чтоб делать максимальный мост, но надо сводить лопатки, опускать их максимально к жопе, ложиться так, чтоб колено было ниже таза, чтоб можно быть ногами нормально давить в пол без отрыва жопы.
Другой вариант — у тебя относительно слабо развита большая грудная мышца. Если хочешь это исправить, то увеличивай количество подходов по горизонтальным жимам в неделю.
У меня вообще почти в 2 раза разница (стоя 75, лежа 140, собств. 80), но в жиме стоя у меня в 5 раз меньше подходов в неделю, чем в жиме лёжа, соответственно он особо то не тренируется. И грудь заметно больше развита, чем плечи. Трицепс где-то посередине.

>>1156072
твой рост/вес? стоят 75 это пздец, ты геракал?

>>1156236
Наркоман? Оп ещё больше жмет. 174/80