Здесь есть люди, которые занимаются уже далеко не первый год, и которые вообще не прогрессируют? Не растут веса, не наращивается мясцо и так далее? Думаете выкатываться из качалкинга?
>>1128607 (OP)Я хз что надо делать чтобы вообще прогресса не было. Я занимаюсь вот уже 6 лет, мой рабочий жим 182.5 кг и он продолжает расти не смотря на то что я позволял себе делать перерывы на полгода и больше, до сих пор позволяю себе жрать че попало, спать как мудак, техника у меня до сих пор не ахти, постоянно приходится за собой следить, ибо автоматика почему-то не хочет работать от слова совсем. Еслиб я делал всё правильно, то думаю уже давно бы ушел за 200 кг рабочими. И при этом я натурал и не считаю что мне с генетикой повезло, потому что начал я со смешных весов как и все остальные.
>>1128609Ну вот видишь, тебе повезло с генетикой. Ты ешь и спишь как попало, техника кривая, а силовые всё растут.А теперь представь, что полно людей, которые всё это соблюдают, а прогресса - с гулькин хуй.Т.е. твои силовые - это не твоя заслуга по большому счёту, твой организм позволяет тебе прогрессировать невзирая на все твои косяки.
>>1128610Парень, я 6 лет ебашу в зале, генетика тут не при чём, это просто ослиное упорство.
>>1128607 (OP)Днб занимается и прекращать не собирается.
>>1128612А я занимаюсь почти 7 лет. Шестиразовое питание, сплю по 10 часов, соблюдаю режим тренировок. Жим 100, если сваливаюсь с режима так вообще все 80. 25 лвл.
>>1128617Ебать ты лох
>>1128609Перетолстил.
>>1128607 (OP)Ну мне 30-ка, занимаюсь с 16. Прогресс в силовых был где-то до 21-22 лет, первые пару лет очень заметный.Дальше перестал повышать веса, т.к. время от времени начал травмироваться - то плечо заболит, то локоть. Теперь занимаюсь для себя, чтобы просто прилично выглядеть. Делаю многоповторку, 12-15 раз, с небольшими весами. Веса плавают и зависит от набора/сброса массы. Когда набираю - веса идут вверх, когда сушусь - веса идут вниз.Физическая активность в жизни присутствует, внешний вид меня устраивает, за циферками и количеством блинов на штанге не гонюсь.Мне заебись.
>>1128607 (OP)33lvl. А зачем вообще прогрессировать и наращивать мясцо? Организм не обманешь - при первом же выходе из режима оно пожгётся в первую очередь. Жить вообще не нарушая режим? Зачем такая жизнь вообще нужна?Зачем вообще качаться? Всё равно соревновательного уровня не достичь, а если и достичь, то с дичайшим вредом здоровью и огромными жертвами временем с другими увлечениями.>Думаете выкатываться из качалкинга?Нет. Почему вас просто не устраивает заниматься физкультурой для себя? Я вот себе дома запилил качалку, раньше занимался фанатично, а теперь спокойно качаюсь 2 раза в неделю сохраняя прекрасную физическую форму и здоровье. Всем доволен, ибо живу в гармонии с собой. Большие налитые формы не нужны, фарма не нужна, лишний жир не нужен, если только ты этим деньги, естественно, не зарабатываешь.
>>1128617Ты всё-таки что-то делаешь не так, дружище. За 7 лет нормальных тренировок и восстановления любой дрищ в жиме хотя бы до 120-ти дойдет рабочим весом. У меня довольно тонкий костяк, запястья 17.5 сантиметров, занимаюсь 8 месяцев, соблюдаю диету, сплю 7-8 часов в среднем, иногда 5-6 (пару раз в месяц). В жиме рабочий вес вырос с 60 кг до 85.
>>1128686За первый год я так же поднял веса. С 60 до 80 достаточно легко. Потом начался пиздец. С 80 до 100 удлось поднять иключительно обжираловом. Стоит только сейчас начать худеть, все скатится к хуям.
>>1128607 (OP)Прогресс идёт только первые несколько лет, а потом плато - почти у всех натуралов так.А потом тренируешься ради поддержания этой формы и физиологического кайфа от тренировок.
ИТТ дебич-жиролифтер, качающий себе связки по своей жиролифтерской программе с прогибом, четырьмя повторениями и рабочим весом 150кг в жиме, поясняет что-то королям эстетики, которые ебашат 70кг на 10-12 раз и имеют прекрасное тело.Ведь очевидно что рост весов совсем косвенно связан с объёмом мышц и куда больше - с прокачкой нервной системы и связок с сухожилиями. Заплывший жиролифтер, выглядящий как обычный жиробас, попёрдывая может жать сотку в рабочем, в то время как няша-фитнесист, выглядящий эстетичнее, красивее и крупнее за счёт сухого рельефа, будет работать с куда меньшими весами.Гонка за прогрессом в весах - удел школодрочеров и мерзких жиролифтеров конечно же
>>1128731Король эстетики, может покажешь своё прекрасное тело? На физаче нет ни тех, ни других. Есть только мерзкие скинифеты, которые дрочат на один из вариантов и копротивляющиеся за них.
>>1128738А ты сам чьих будешь?
>>1128731>рабочим весом 150кг в жиме182.5 кг ващет
>>1128731У няш-фитнесистов так-то веса не маленькие тоже. Явно не 70 кг. У меня на 70 кг формы толком небыло
>>1128758Для хорошей формы базоебство не нужно, следовательно большие веса теряют смысл.Какая у тебя сейчас форма и веса?
>>1128765Я щас просто жиртрес. Рост 182, вес 105. Жим, присед, становая по сотке. Если начать усираться по режиму, то присед мб поднимется до 125, становая до 130. Но стоит только съехать с режима все вернется взад (как сейчас).
>>1128772Худеть не думал?
>>1128772Вот ты просушишься если просушишься, жиробасинаи проебёшь все веса.
>>1128785> 100кг> сушка
>>1128785>Жим, присед, становая по соткеЧего-чего проебёт?
>>1128765>Для хорошей формы базоебство не нужнолол
>>1128790Что-то не так, жиролифтер?
>>1128607 (OP)Ну, я вот вообще не знаю что я за унтерменш, т.к. не понимаю какие нужны условия жизни, чтобы спрогрессировать для условно-хороших силовых и иметь заметное мясо. Потому что у меня особо не получалось даже когда я был старшеклассником и студентотой, тогда я качался, но по мне видно было только если я снимал футболку, бицулька так и вовсе всю жизнь милипиздрическая и не растет вообще никак, и с коротким рукавом ручки мои выглядят не оче, ну а силовые тоже хорошими не были - в том же жиме я никогда не работал с весом выше собственного, мой обычный рабочий на 10-15 повторений был на 5-10кг меньше своего. А сейчас-то когда я уже здоровый лоб, закончил универ и ебашу на заводе, то и вовсе не представляю откуда мне брать силы на тренировки с той отдачей и объемом, которые я мог позволить будучи студентом, при том что я тогда особо ничего и не добился по силовым, а самое главное откуда мне брать деньги на нормальную жратву и профицит при нынешних-то ценах.
>>1128797Тебе проста упорства не хватает, ленишься небось ничего не делаешь. Еще давай генетику свою обвини ахахаххах
>>1128607 (OP)На оппике дню молодой?
>>1128862ДнбФикс
>>1128862Да, он поймал плато в младенчестве и уже 30 лет без прогресса
>>1128787Для дрища это пиздец веса видимо.
>>1128793Всё не так. Покажи мне кочку, который хорошо выглядит и не делает базу.
>>1128944Что для тебя база?
>>1128946Ты даун еще не знаешь что такое база?
Ну, некоторые дебилы называют базой жиротрой.
>>1128946Турнички, брусья и гантеля на бицуху.
>>1128949Жиротройка входит в базу, это её часть.
Так а что делать, когда наступает плато?
>>1128995Циклы. Я пока про циклы не знал, также как дауны ИТТ выше сотки в жиме подняться не мог.
>>1128998И что за циклы? Можно в крации или где-то почитать подробно?
>>1128670Красавчик
>>1128999Гугли Шейко, циклы пауэрлифтинг
>>1128995Больше жрать/больше спать/уменьшить либо увеличить объемы тренировок/применять циклирование/жрать химию. Сам выбирай.
>>1129001Разве эта прога наростит мясо?>>1129002Химия отпадает, а все остальное не работает (кроме циклов, их надо попробовать)
>>1129004Ну если ты уже у своего потолка (жим 1,5 своих веса+, становая/присед 2 своих +, жим стоя в районе своего веса), то хуй тебе что поможет. Даже циклы дадут 10% силовых в короткий момент пика. Просто тренируйся по кайфу, поддерживай форму.
>>1128995В этом вопросе демонстрируется вся суть физача - обмазавшиеся говном Шредером/Бобиком/Чичуркой/любым другим пиздливым недоэкспертом несчастные юноши, которые даже ничего не знают о разных видах периодизации и составлении бодибилдерских макроциклов, плачутся о застоях.
>>1129004>Разве эта прога наростит мясо?Мяса выше потолка ты никак не наберешь внатураху. Только обжорством и это мясо будет скрыто двухкратным слоем жира.
>>1129016>Просто тренируйся по кайфуНе понимаю как можно по кайфу тренироваться без прогресса. Это тогда должно быть чем-то вроде назойливой привычки. Типа результатов нет, но уже как-то и бросать не хочется.
>>1128617>Шестиразовое питание.Ну так ты просто тупой. Тут уже ничего не поделаешь, с другой стороны это тоже генетика.
>>1129035Чтобы не терять достигнутого. Можешь конечно затрахиваться и усираться с риском травм, но выхлоп будет смешной, а ты будешь постоянно заебанный и убитый. Я пробовал, больше не хочу. Сам лично переквалифицировался на корпус, убрал почти приседы с тягами и тренируюсь в радость.
Есть. Но у меня диета полный пиздец, я за год 4 раза сушусь и снова набираю массу. Набирую на бургерах и сникерсах. Отношусь к качалке как к средству не превратиться в жиробаса.
>>1128607 (OP)est
>>1128607 (OP)Стал курить анашу, мышцы не растут, силовые осановилися. Обьемы тренировок резко упали. После 30 минут нет духа качественно качаться
>>1129117Ты просто слабак ебаный. сатива за 2 часа перед треней, индика после.
>>1129064>переквалифицировался на корпус>убрал почти приседы с тягамиЛолвут>>1129117>>1129141Ебать вы девочки.ставлюсь герычем прямо во время приседов, вместо воды хуярю ЛСД с кока-колой
>>1129144>>1129117>>1129141Амфетамины до, мдма после.Мимо, 100% натурал, выгляжу как Зизз.
>>1129141Хуя силач-затупок нарисовался.
>>1129141>сосу хуй два раза до, пиздаболю на дваче послепофиксил
>>1129144>>1129145Я под спайсом бывало занимался по лайту, теперь дрянь в прошлом.Тру стори
Зарепортил всех наркоманов в треде.
>>1129141Чё правда? Смотрел докфильм на ютубе про ммашников-травокуров. Они тоже курят все время.
>>1128949>ЖиротройПочему жиро?
>>1129615Потому что ее делают жиролифтеры.
