Котаны, кто в силовом тренинге - ББ, ПЛ делал длительные перерывы - в районе года?5 лет качался, с 55кг/173см и 35 кг в жиме на 8 повторений дошел до 88кг/173см, силовые пжт - 180-130-235 разовые. Забил полностью на зал, ем раз в день и занялся боксом уже как год - вес 68. В сентябре думаю вернуться зал, фуллбади, 3000ккал, никакого кардио - чего ожидать, опишите свой опыт, если был? Что там по линейному прогрессу, сколько по времени идет, как быстро?Пикрондом
>>1118575 (OP)Дропал на полгода из-за травм и болезней. Возвращал форму за полгода примерно. Линейным прогрессом можно до прежней формы вернуться, я так и делал.Не советую возвращаться быстрее чем за полгода-год, если не хочешь травм схватить. Тем более ты одрищал пиздец, я то вес не терял.С другой стороны у тебя силовые петушиные, как у меня разминка, так что по идее проблем быть не должно.
Я так делаю не специально. Качаюсь 6 месяцев, потом на столько же заюиваю, потом камбекаю, за 3 месяца восстанавливаю прежниеивеса, а за следующие 3 месяца преодолеваю новые барьеры. В этом качаловском сезоне планирую 160 пожать. До этого жал 125. Опять же без мостов, не отрывая жопу и т. Д. Тупо лег, выжал.
>>1118575 (OP)Был дроп примерно месяцев на 9. Потом за полгода вышел на свои старые рабочие веса. Интересно, что сила упала не так значительно как я думал, процентов на 30-40. А ещё связки были готовы к нагрузкам и можно было форсировать веса.
>>1118575 (OP)>>1118606>>1119006>полгода>месяцев на девятьЭто троллинг или вы серьёзно? Забил на тренировки, пропустил 3 недели, силовые не упали. Я на 7 лет забил вот, планирую вернуться. Интересно бы послушать атлетов с похожим опытом.
>>1119022>кто в силовом тренинге - ББ, ПЛ делал длительные перерывы - в районе года?Долбоёб блять, тогда формулируй вопросы правильно изначально. Ебанутый, еще и агрится, охуеть вообще.
>>1118606>силовые как у меня разминкаЕще один с жимом 500кг на 8 повторений?
>>1119040Может он быть PAWERLIFTIR с весом больше своей суммы?
бля, не хочу за пол года, хочу за месяц или два с инсулином, а потом на проп-метан. И кстати хуй забью на силововуху, нахуй она не нужна, только если майку сделать "я жму 130 кг". Буду объемно ебашить, Денисов-Борисов в принципе и говорит, что при камбеках надо работать объемно и пампово, типа раздуть уснувшие, но не исчезнувшие клетки, которые гиперплазией делались. Думаю 2 тренировки фуллбади в 8 дней само то.
>>1119786Гиперплазии не существует, сынок)Делятся только ядра от гормонов
>>1119819Отчего же, сущействует, но по слухам нужны ебейшие дозы ГР вместе с астероидами (особенно треном) и такие же ебейшие нагрузки. Т.е. нужно быть про или полным долбоебом, который не прочь заплатить за гиперплазию ростом брюха.
>>1120240> Т.е. нужно быть про или полным долбоебом, который не прочь заплатить за гиперплазию ростом брюха. Как будто одно противоречит другому
