Да серьезно что ли блять?

>>1010521
Все очень серьезно

Джва года ждал такой тред.

Уже месяц не ем свинину и говядину, живу в основном на брокколи, кабачках, яйцах и рыбе; зависимость есть. Действительно, стал как-то "легче" себя чувствовать.

>>1010512 (OP)
Бобовые, но от них пердёж.

>>1010543
Уже два года не ем свинину и говядину я же нищеброд, даже грудки заменяю протеином ибо дешевле

>>1010512 (OP)
Плюс падения иммунитета, анемия, недостаток B12, разрущение мышц и пердёж от гороха.

Как можно быть таким дауном? Серьёзно, да. Как?

>>1010576
Витамины можно принимать.
Мышцы не разрушатся, если не упадёт тесто и будет достаточно протеина

>(рыба вообще)
>антибиотки и гормоны

Думаешь у рыб нету болячек? Их тоже таким подкармливают.

>>1010598
Откуда ты наберёшь белок, уёбок? Из гороха?

>>1010607
Короче, ты хочешь просто не жрать грудки? А в чём понт? Это же не "диета без мяса".

>>1010613
Я сейчас на ебале синяк оставил от фейспалма. А ЧТО ЭТО ТОГДА, БЛЯТЬ??? Никто же сука не сказал "веганская" или "вегетерианская" диета

>>1010613
Чё-то я тупой. Я врубился, в чём понт, перечитав ОП-пост.

Мне кажется, что ты загоняешься, так как при жарке всё разрушается. И вообще я не уверен, что все эти "антибиотики и гормоны" так вредны. Но дело твоё.

Минусов не вижу, только очень дорого для спортивной диеты. Про "сон лучше" и прочее, думаю, это плацебо, само по себе мясо не вредно, а "антибиотики и гормоны" так радикально, чтобы пот вонял, действовать, имхо, не могут.

>>1010606
Фасоль дает.

>>1010512 (OP)
>это антибиотки и гормоны
Пруфы, что в магазинном мясе есть заметные количества антибиотиков и экзогенных гормонов.
Пруфы, что они в данных концентрациях вредны для физического здоровья.
Пруфы, что они каким-то волшебным образом могут пережить кислотный ад желудка.
Ссылки на сайтики пугливых домохозяек и ебнутых сыроедов пруфами не считаются.

>>1010512 (OP)
>антибиотки и гормоны
Значит можно не колоть фарму и просто жрать мясо?

>>1010512 (OP)
>говно тоже не воняет

достижение уровня /fiz

>>1010607
>Чем подкармливают
Нефтью, радиоактивными отходами, мусором

>>1010646
Пруфы что ты адекватный

>>1010615
Ну я решил буду есть мясо раз два в неделю, покупать антрекот свежий и готовить, а так, полумусорное мясо, типа швармы, гамбургеров, кебабов, нахуй

Мясо не ем так как не люблю его, вкус не нравится, только если всякие домашние каклетки, но это редко очень. Так же рыбу не люблю на вкус. Когда начал заниматься и понял, что надо набирать норму белков, причем не просто белков, а еще и полноценных животных белков, то проблемы вообще не увидел в этом. Яйца - самый лучший белок для человека, почти полностью усваивается. Вся молочка - тоже полноценный животный белок с хорошей усваиваемостью. В последнее время начал есть кальмаров, на удивление их вкус понравился. Так же в мой рацион входит горох (у меня от него никакого пердежа нет), с него пусть и не все аминокислоты поступают, но тем не менее какого никакого белка там немало, так же с овсянки и гречки немного добираю.
Мне интересно, каким ограниченным человеком надо быть, чтобы считать, что белок можно получать только из мяса? Вот как этот пациент например >>1010606 ответь мне, тупая сука.

>>1010607
Большинство рыбы в магазине часто разводится на рыбных фермах. Там их тоже с удовольствием подкармиливают.
https://www.youtube.com/watch?v=GTEJNPEIjHg

Ну что за долбоебы создают подобные треды. Вон кавказцы даже которые спортом не занимаются здоровые все потому что мясо шашлыки жрут с овощами.

>>1010606
В горохе очень годный белок на самом деле.

>>1010703
Каждый кауказец рождается уже МС по ММА

>>1010694
>горох (у меня от него никакого пердежа нет), с него пусть и не все аминокислоты поступают
Все незаменимые аминокислоты в нём есть.

Алсо аминокислоты можно жрать в порошке, ололо
Я заметил у себя странную тенденцию, когда я не ем мясо я гораздо суше, типа от мяса водичкой заливает?

>>1010512 (OP)
>> Креветки, кальмары
>> Первый Вегетарианский

У вас без мяса синдром дауна прогрессирует

>>1010707
А русский с бутылкой водки?

>>1010719
Что за тупые стереотипы?
С бояркой мы рождаемся

>>1010717
Там ещё В этом итт треде написано
Прикинь
Оп не знает что итт значит in this thread
Вот дурак
Напиши ему об этом

>>1010512 (OP)
вегетарианец го, почти веган чуть меньше года(иногда покупаю плавленые сырки когда лень готовить и хомячу с хлебом). По себе скажу что идеально веганство сочетается с периодическим голоданием, буквально неделю потренил по собственной программе натощак, ел после трени сразу весь суточный рацион, плечи нихуево увеличились(тренил со своим весом, в основном отжимания). Если покупать нормальную еду(крупы, овощи, каши) а не выпечку то реально организм чистится(меньше будет прыщей и вони, но это в долгосрочной перспективе, может через полгода только). В плане роста и восстановления сложнее немного но ощутимо, зато метаболизм быстрее и сложнее разжиреть. Из побочек: может упасть гемоглобин и тромбоциты >> гипоксия, риск инфаркта/инсульта.

>>1010706
фасоль тогда уж, но лично у меня долго организм привыкал, да и заебывает она

>>1010760
Что из спортпита? Витамины?

>>1010755
Я лучше тебя яблочным соком окроплю, тупой ОП

>>1010709
разве? везде пишется, что полноценный белок только в яйцах, молочке, мясе и рыбе, а мол растительный белок не полноценный

>>1010839
Я читал раньше кажись, что белок там полноценный, но он усваивается гораздо сложнее, чем мясной.
Мимо

>>1010575
>уже два года не ем

>>1010694
Я тебя пошлю на хуй, но всё-таки добавлю, что криво прочитал ОП-пост и решил, что он планирует на вегетарианскую диету сесть.

>>1010706
Пиздец годный, взрывной просто.

>>1010760
>вегетарианец
>своя программа
>дома занимаюсь
>организм чистится
Пиздец, почему вы все так одинаково тупые?

Кичари - готовлю 2 раза в неделю, хватает пожрать на 4 полноценных приёма, т.е. обед и ужин сегодня и завтрак обед завтра. Вкус спецефический, мне нравится, закусываю лепешкой какой-нибудь.

>>1010705
Двачую. Красноперка из ближайшей речки-Вонючки самый топчик.

>>1010978
>2к17
>не жить у моря

>>1011111
>2k17
>жрать рыбу

>>1011233
>2к17
>не жрать рыбу
бульк

Я отказался от мяса ещё месяц назад, и насчёт "не воняет" хочу сказать, что от огромного количества овощей, которое я уплетаю, моё говно пахнет хлеще авгиевой конюшни. Про пот тоже никто особо не отметил, мои друзья всегда говорят мне, что от меня несёт потом, и с отказом от мяса не перестали.

Но вот про лёгкость - да, однозначно.

Хочу отказаться и от рыбы, чего я пока не сделал.
Я всё-таки уверен, что человек от природы не должен есть мяса. Вот вспомните Библию: Господь создал животных для того чтобы Адаму не было одиноко, а не для жратвы. Про употребление их в пищу - вообще ни слова. И вот когда Бог увидел, что Адаму скучно с животными, он придумал ему бабу.
То есть животных нельзя есть. А если не нельзя, то во всяком случае, не нужно, ведь они созданы нам как друзья. Вот вы бы съели своего друга?

>>1011321
Скучная паста, даже комментировать лень
Мавродий.jpg

>>1011460
>>1011321
Ну про Б-га это конечно сложно сказать, потому что тот же Б-г поясняет как есть мясо, не мешать его с молоком итд, как правильно резать , кого есть а кого не есть (парнокопытных итд)
Но вообще мясо- мертвечина

>>1010559
на самом деле есть бобовые от которых нет пердежа

>>1012398
Как и твой мозг.

>>1011321
Лучше бы тебя Ильшат Кузиков съел, лалка.

>>1010839
Незаменимые аминокислоты есть во всех растительных продуктах http://veganworld.ru/health/amino_table/

>>1012398
Это было после потопа.
Кроме того, упоминается, что до потопа на земле жили гиганты невероятной силы. А так как до потопа мясо не употреблялось людьми в пищу, можно сделать вывод о диете тех самых допотопных сверхлюдей.

>>1012591
В овощах вообще нихуя нет, в остальных, кроме бобовых и орехов, не весь спектр. Плюс их на 1 единицу готового объёма очень мало сравнительно с мясом, поэтому ты охуеешь свою норму белков наесть горохом.

Вообще я могу понять людей, которые отказываются от мяса из этических соображений. Но диетические веганы? Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно?

>>1010512 (OP)
Это ж сколько бабла уходит?

>>1012841
Овощи и овощи, где бабло?

>>1011312
Чот жалко тебя стало.

>>1013848
Залупу единорога съесть не забудь, а то не похудеешь.

>>1010512 (OP)
>Хумус

Слишком много жира и калорий. Такое жрать только НАМАССИ можно. Но вкусо, сука.

>Тофу

Белка не больше 12%, довольно дорог, сложно найти в продаже, вкус на любителя.

Лучше источники растительного белка: горох (содержит полноценный белок, крайне дёшев, хранится годами, продаётся везде, множество рецептов) и соевый текстурат (содержит полноценный белок, дешев, хранится годами, невероятные 50%-55% белка в сухом продукте, продаётся мало где, но можно доставлять почтой, в отличии от скоропортящихся продуктов).

Из немясных животных: творог (содержит полноценный белок, 20%-25% белка, бывает разной жирности, продаётся повсюду, можно есть килограммами, если чем-нибудь сладким слегка приравить или готовить сотни творожных блюд).

>>1010543
>Уже месяц не ем свинину и говядину

А кочкам их всё равно нельзя, только курячью грудку можно.

>>1010559

1. От сывороточного протеина тоже пердёж
2. Если замачивать и варить дольше, от бобовых пердежа не будет.

>>1010761
>да и заебывает она

Просто ты не умеешь её готовить.

Где соевую муку брать?

>>1010760
>иногда покупаю плавленые сырки когда лень готовить и хомячу с хлебом

Почему вместо плавленых сырков для хомяченья с хлебом не покупаешь хумус?

>>1011321
>Вот вспомните Библию

Давай пруф, что Библия не враньё.

>>1014226
Я не худею, мне не надо, лол

>>1010512 (OP)

>>1011312
Ты молодец. Нужно время чтобы так называемое очищение действительно почалось.

>>1012827
>мясо вредно
Хуедно. Мне похуй на этическую сторону вопроса, на диету как таковую тоже. Просто куча знакомых рассказывали как после отказа от мяса улучшалось общее состояние. Мне это надоело и я просто попробовал. И да, я действительно стал ощущать себя ЛЕГЧЕ. Всё.
И вообще, ОП вроде никого не призывает отказываться от мяса. Хули вы тут слетелись со своими кококо? Пиздуйте в другие треды перетренировываться от ходьбы и отжиманий.

>>1014484

>>1015017
Что за хуйня на последней пикче?

>>1015024
Масло в меде покрытое тестом приготовленное во фритюре. покрытое спермой собаки

>>1014956
Как понять легче? Можешь описать?

>>1015085
Выше трудоспособность, больше выносливости, пропала сонливость в течение дня. Скинул пару кило, да. А рабочие веса продолжают расти по чуть-чуть. Отказался от мяса и рыбы. Жру яйца и молочку.

>>1010512 (OP)
Поясните про антибиотики и гормоны в мясе. Понятно, что за свою короткую жизнь (примерно два месяца) тушка курицы успевает накопить много всякого. Но неужели это все не разрушается при длительной тепловой обработке и усваивается организмом человека накапливаясь уже в нем?

>>1015236
Добавлю я гуглил всю эту хуйню. Но либо это истеричные выкрики тех людей которым пофиг на чем закатить истерику. Либо статьи где все очень размыто, дескать, "мы не пичкаем мяса гормонами потому что не разрешено, но в этом нет ничего плохого".

>>1010512 (OP)
Сидели недавно с другом.

>>1015085
Оп итт,
Веса растут, при том что рельефность повысилась, создаётся впечатление что от мяса меня заливало водичкой
Ну и просто выносливость выше

>>1015371
Что ьам на втором?

>>1015424
Зимняя кафешка.

Немного не в тему, но спрошу тут.
Ем грудку, много грудки, каждый день, у меня многоуровневая пароварка, поэтому обед и ужин это всегда гречка/рис и много грудки. Тошнит уже, чем можно забить ее вкус? От кетчупов уже тоже тошнит, всякие соусы Хайнц и подобные не могу, потому что там много сахара. Подскажите, чем изменить вкус гречки м грудки, не прибегая к вредным сахарным соусам?

>>1015639
Горчица, хрен.

>>1015639
Соевый соус.

Какие же тут сидят лютейшие долбаебы. Калории они считают как телки, белки углеводы вычесляют, ищут где побольше какких-то веществ...вы блять вообще не задумывались что можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

>>1015706
Лютейший долбоёб здесь только ты. При чём с максимализмом уровня школьника. Напоминаешь мне моего знакомого, который судит о всём по себе. Слепо. То что все люди разные и генетически, и морфологически ему, как и тебе петуху, невдомёк.

>>1015717
Суть треда
>>рельеф
>>стройное тело
>>калории всякие
Ну да, если ты худющий сыч, который тяжелее мышки ничего в руках не держал и твоя фигура чуть хуже женской то, таким особям проще устроиться грузчиком куда нибудь-и рельеф промелькнет, еще и денег заплатят. А что бы наращивать МЫШЕЧНУЮ массу, которую не набрать без потребления мяса, творога, яиц, это конечно тяжело.
Сразу представляется дрищ который в ахуе сверкает кубиками пресса (которые априори у всех дрищей выглядывают) и выступающими сухожилиями на тонких ручках.

>>1010760
> тренил со своим весом, в основном отжимания
В голос проиграл, когда представил твои вегано-плечики с базуками 30см. Типичный веган или траль

>>1015770
Что ты несёшь, поехавший?

>>1015803
Все понятно, у тебя физач головного мозга.

>>1015647
>>1015656
Уже тошнит от одного только упоминания об кетчупе, горчице, хрене, соусах.

Что нибудь другое есть? Может порошок какой нибудь

>>1015868
Лотос, биолан, пемос

>>1015868
По эфиопски, джинджер и куркум

>>1015933
Всмысле имбирь и куркума

Блядь, опять срач развели. Реквестирую подробный гайд, как вкатиться в вашу секту. Держался ради эксперимента месяц без мяса, негатива или позитива не заметил, хочу попробовать еще. Нужны нормальные рецепты нормальных блюд, чтобы без метеоризма и прочей хуйни. Ну и вообще какие продукты, что да как. С мясом-то привычно уже, если лениво готовить - кинул кусок грудки в кастрюлю, поварил и готово. Добавил соусов или овощей - разнообразие. А как с овощами? Ну и по бюджету как этим? Кароче нужен гайд, буду признателен.
В гугле только сайты сыроедов и веганов-фанатиков

>>1015949
Больше варёного меньше жареного. Остальное по вкусу и возможностям. Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.

>>1015951
Может рыбий жир для профилактики 2 раза в год пить?

>>1015953
Попробовал пробить эту тему у профильных спецов. Оказывается в гугле полная хуйня, там только 5 основных видов коллагена плюс подвиды, и это ещё не в самой новой классификации, наука на месте не стоит. Объём вопроса слишком большой. Получить необходимые элементы возможно только из разнопланового питания.

>>1015949
Оп итт,
Чечевица зелёная, красная, бургуль, киноа, тофу, морепродукты, лосось, тунец, тиляпия, нудлс из гречки соба, нудлс из пшеницы сома
Творог, сыр твердый, яйца варенье, яйца жареные, хумус, тхина

Завтра иду в ресторан жрать мясо ололо

>>1015984
Спасибо. А поделись еще проверенными рецептами?

>>1011321
>>2K17
>>Верит еврейским сказкам в различных изложениях.

ПГМ в термальной стадии,уходи.

>>1014956
Даун, ты уже заебал своим отказом, лучше бы ты в жопу отказался давать. Отказ от мяса это отказ от всего животного белка, а кальмары с креветками это не отказ от мяса, уёбок.

>>1010951
>метаболизм быстрее
Забыл

>>1015868
Мет
Забьёт всё, что угодно
И тебя

>>1016687
>Отказ от мяса это отказ от всего животного белка
Ты так скозал? Отказ от мяса, это отказ от мяса. Без демагогий. Мы не про степени вегетарианства говорим. Алсо, за кальмары и прочие морепродукты это к ОПу, ты отвечаешь другому человеку. Отложил тебе какеху травоядного за обе щеки, будь здоров!

>>1016687
ты дебил? Как факт того, что я не ем мясо (не нравится) мешает мне получать животные белки из яиц и молочки?

>>1016687
Причём тут отказ от животного белка? Что ты несешь болезный?

>>1015236
Вы первыми начали про гормоны и антибиотики, я всего лишь делаю свою работу.

Какие же вы тупорылые (

>>1016714
Ещё сырки забыл

>>1015072
Корм из серии "Мистер Инфаркт"

Какой сыр годный недорогой можно купить в пятерочке? Ламбер ок?

>>1020663
Говно какое-то, просто творог с бананом нельзя?

>>1020678
Овсянку английские боксёры прошлого едали, а вы мил сударь брезговать изволите, стыдитесь

Мамкин вегетарианец в треде
25 лвл
8 лет без мяса/ рыбы
Рост 189
Вес 83 (Специально слил с 94 лол)

Мой совет ньюфагам - не страдайте хуйней, лучше дропните с рациона весь джанкфуд/ сладости.
Мясо/рыбу кушайте только нежирную + в комплекте с салатами.

В вегетаринство стоит вкатываться только с этических/ идеологических причин. + Что бы апнуть силу воли и потешить ЧСВ.

>>1014312
Невероятно аппетитно выглядит. А у меня на ужин только пепси лайт (

>>1020591
типа из-за холестерина или чего?

>>1021578
Я тебе больше сказу анон, я тут в больничку ложился гланды вырезать, ну захотелось чего-то. Меня решили взвесить и измерить рост, я отказывался как мог, типа нихуя не меняется годами, в итоге 199см уже. До сих пор не могу переварить эту информацию.

>>1021590
Эмм, типа неожиданно для себя вырос что ли, лол?
Тот, кто перерос 190-рубеж, часто медленно продолжает расти и в зрелом возрасте. Из-за постепенной продолжающейся выработки гормона роста.

>>1015706
>вы блять вообще не задумывались что можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

Тоже так думал много лет. Тренировался, но оставался жирным. Привёл себя в форму только когда стал считать калории.

>>1015949

чечевица, фасоль, горох, тофу, соевый фарш.

варить, жарить, тушить.

>>1015951
>Единственная хуйня, как мне говорили те кто продержался 2-3 года, начинают сыпаться суставы особенно у тех кто тренируется. По видмому не хватает жирав для различных видов коллагена.

Но из диетического мяса, которое едят тренирующиеся (типа грудки) жиров тоже не получить, их же там минимум.

>>1020616
>Какой сыр годный недорогой можно купить в пятерочке?

брынзу

Жираны, почему вы так кето ненавидите?
Надо ли там калории считать?

>>1021825
Извиняюсь, тредом ошибся.

>>1015949
Метеоризм сугубо индивидуальная хуйня, кто-то с чечевицы запускает с байконура экипажи, кому-то вообще похуй. Но если по теории пробежаться: в кишечнике, там где газики образуются поддерживаются 2 режима (по сути 3 конечно, еще есть прокисание, то которое с участие кислорода происходит) - это БРОЖЕНИЕ и ГНИЕНИЕ (читай разложение). Брожение поддерживается клетчаткой и углеводной пищей, гниение-разложение - белковой пищей, в особенности животным белком. Воевода, если он для тебя авторитет, много об этом рассказывал начитавшись многих авторов и проверив на себе. Даже растительный белок с гороха и прочих музыкальных продуктов питания вызывает процессы разложения белка. Продукты распада белка достаточно неприятные, помимо так нужных нам аминокислот, которые кстати, и только они, усваиваются организмом и доставляются в мышечные волокна для строительства. Избыток белка, на высокобелковом питании, повышает процент доставки аминокислот, но есть побочка - продукты распада, которые завикипедь, и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться в кровь, чем сильно ее закисляет. Чем это грозит тоже можешь завикипедить и поймешь, что нихуя хорошего в этом нет.
Но есть один охуенный плюс - процессы разложение-гниения подавляют процессы брожения, одновременно полноценно эти два процесса идти не могут. Как результат если сильный метеоризм, можно его подавлять высокобелковой пищей. Мне достаточно 4-5 яиц в день-два-три в зависимости от степени газообразования и потребностей организма.
По бюджету все от кошелька зависит, овощи все же лучше сырые жрать, если такая возможность есть. А крупы не дорогое удовольствие, можешь себе в них не отказывать.

>>1023392
>и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться в кровь

и как ни странно избыток начинает в чистом виде доставляться БЕЛОК в кровь
быстрофикс

Бамп годному треду. Куда разбежались? Постите больше годных рецептов что ли.

>>1021573
По твоей истории про АС ты лютый дебил.

>>1021573
С трибулуса в стремной банке дико заорал

>>1021573Какие дозировки аас были и на сколько месяцев? Сколько лет?

Перестал жрать мясо в 2012, ем рыбу иногда и все остальное. В 2014 докочался до 95 кг, потом бросил и из-за сидячей работы раскабанел до 102. Сейчас опять пошел в зал, скидываю, перегоняю жир в мышцы, потому что я победитель в генетической лотерее и могу и качаться, и палить жир.

В 2008-10 тоже кочался, разницы с диетой с мясом и без нихуя нет в плане кочинга. Ну, если говорить про рыбно-молочно-яично-бобовую.

>>1015706
>можно жрать что хочешь и сколько хочешь, просто нужно УПОРНО И РЕГУЛЯРНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Неправда это. Будешь много жрать - разжиреешь в любом случае.

>>1025455
Даже спорить не буду, но зато теперь масса и силовые в поряде, либидо в поряде, после всего: тестостерон держится выше нормы, остальные гормоны в пределах референса. Хуль не радоваться?
>>1025715
1. трен: 1мл(200мг) в неделю - 10 недель
2. болд: 2мл(500мг) по 1мл 2 раза в неделю - 10 недель
Все продукты от Голден драгон, на форумах сказали судя по анализам твой болд - пустой и подделка, заменен разбавленным тестосодержащим, доказать это и обратное сложно, анализы были не однозначны.
31лвл

>>1028613
Трен+болд от ГД на первый курс без теста на 10 недель? Да ты и правда не особо умен.

>>1028752
Ну результат же есть, умен или нет - это уже мои заебы. :3

>>1021573
Какие же были силовые в начале и на пике формы?что даже после курса результаты на турничках были днище?

>>1021573
>Въебал ААС чтобы добрать вес до своей нормы
>ОЛОЛО посоны отката не существует, я избранный

Охуеть теперь

>>1030921
За 5 лет такой хуйни у тебя половина нейронов головного мозга передохнуть должна была, поздравляю, дегенерат.

>>1030990
Может пойдем выйдем, бычара?

На второй год сыроедения диплом написал и защитил так что мимо. Да и сейчас что физически что умственно чувствую себя отлично. Лучше чем большинство из тех кому под тридцатку уж точно

>>1031197
>этот аутотренинг даунёнка, убивающего свой мозг

>>1010512 (OP)
Ну что, веганы, я вкатился, чисто посмотреть как пойдет. Неделя без мяса, ем обильно овощи, фрукты, крупы, бобовые. Яйца и молочку не исключил. И все бы ничего, но хочу раздутый, как барабан - метеоризм, мать его. Как вы с этим справляетесь? Пробовал Эспумизан, стало легче, но всю жизнь на таблетках сидеть не вариант.

>>1031438
Выглядит не очень аппетитно Поясни по хумусу?

>>1031438
Что это за блюдо?

>>1031438
Ты же знаешь, что для гоев в хумус обязательно подмешивают немного гепатитного говнеца?

>>1010512 (OP)
объясните, что намешано на первом пике, кроме хумуса и отдельно нута.
странно выглядит как-то

>>1032093

кинза, красный перец, оливковое масло

>>1032093
масло, приправы, хариф, яйцо вареное

>>1031833
>>1031807
это хумус
а кто таки вам сказал что я гой?

>>1032563
Где связь между мясом и евреями?

>>1032613
Евреи продвигают веганство чтобы тупые гои хуже питались, тупели и становились хорошими рабами, очевидно же.

>>1033082
А у нас однокурсник-веган был лучшим на всем потоке, сейчас работает в каком-то топовом немецком банке за 250к.

>>1020678
Я не пробовал. Пытался заставить себя есть герклуес, но в вареном виде он мне не нравится. А так вполне съедобно.

>>1020938
Очень хорошая каша для атлета.

>>1035251
Охуел что ли? Зачем тогда пришёл сюда?
Рассказывай, почему ещё не сдох, рост/вес, уровень энергии.

>>1035251
вангую весишь не больше 50-ти кг

1030921-кун

>>1035277
>>1030921-кун
фикс

>>1035294
Вовчик, ты?

>>1035294
>Жира где-то 6-8%
Ого, менс физик на пике формы в треде.

Оп итт
Я худею, Хз почему, вес уходит, хотя рельеф повысился дико, тянки текут итд, но я понимаю что я высыхаю,
Чяднт?

>>1034333
>>1035294
>>1035934
>тянки текут
Ох уж эти влажные фантазии омежных веганодегенератов. Самый смешной тред на физаче.

>>1010512 (OP)
>говно тоже не воняет
Приятного аппетита!

>>1030921
Есть такая хуйня, я сам себя иногда не понимаю, нахуя я все это делал, зато теперь организм стал однозначно более чувствительным к дерьмовой пище. Все что крахмалистое сразу дает такой разрыв жопена, что я просто второй раз не пойду на такой опыт.

>>1030072
Ну если для тебя показатели на турнике - результат эффективности курса или плана питания, то у меня для тебя печальные новости.
А силовые никогда заморочено не мерял, так для галочки, мне вообще на них если честно похуй стало теперь, они настолько сильно скачут в зависимости от состояние мышц, питания, нервов и прочей хуйни.

>>1031505
Антоша, пойми главное, какой бы ни был рацион - нельзя просто пихать эти продукты без разбору.
Фрукты вообще можешь до 10% от рациона урезать. Они очень газообразующие.
Овощи старайся более волокнистые жрать и туши их обязательно, сырое без нужной микрофлоры усваивается крайне хуево.
Яйца не больше 5 в день жри, я много эксперементировал и в итоге остановился на вареных, хотя в интернетах много инфы, что желток нужен сырым, но я в рот ебал такие рецепты, у меня от сырого желтка и вареного белка в желудке будто кирпич падает.
Молочку не исключай, но старайся сыра и творога меньше жрать, они самое казеинистое зло, очень тяжело организму бороться с ними.

Усвой главную мысль: бобовые, фруктовые кислоты, да и вообще обилие клетчатки в любом виде дает сильное газообразование, но если добавлять в эту массу вечером например яйцо с большим кол-вом зелени листовой, процессы разложения белка (гниения) становятся антогонистами процессов брожения и уменьшают эффект последних.

>>1040303
Спасибо, бро!

>>1031505
>>1040303

По поводу пердежа. Недавно заметил, что больше всего пержу от салатов из сырых овощей и молочки (сыр/брынза/йогурт), типа греческого. Даже больше, чем от протеиновых шейков. Пердел нещадно, каждые 3-4 минуты и очень мощно, зачастую вонюче. А салаты я ел по два раза в день. Перестал есть сырые овощи и пердёж как рукой сняло. Только от протеиновых коктейлей слегка попёрдываю, но намного меньше, чем от овощей. От бобовых и молочки пердежа у меня вообще нет, хотя в этом чаще всего обвиняют именно их. фрукты не урезал, по-прежнему ем по несколько яблок, груш, мандаринов в день - очень уж их люблю. Мясного не ем уже третий год, когда ел - пердел не намного меньше.

>>1010512 (OP)
>Современная мянсная индустрия это антибиотки и гормоны
>
Ты пропустил тире и точку. Я еще под веганскими видео заметил что веганы тупые и не могут в русский язык.

>>1010512 (OP)
>пот не воняет
Чего блядь?

>говно тоже не воняет
ЧЕГО БЛЯДЬ???

>>1012827
>Как можно быть таким дауном, чтобы верить, что мясо вредно?
Есть дауны которые верят в то, что налоги платить надо и делают это если есть возможность не платить. Я таким долбоебом был до недавнего времени.

аноны а как надо тренить на вегетарианстве или веганстве? там же другая система тренинга, другой подход. объясните плиз

>>1041076
Анус гантелей разрабатывать надо каждый день.

>>1041063
>>1041067
>>1041077
Съеби, Сём.

>>1041076
на веганстве вся тренировка сводится к тому чтобы изо всех сил пытаться нормально жить

с вегетарианством все стандартно если есть молочка

>>1041085
Ты обосралось, говно безмозглое.

>>1041100
Ну не сказал бы. На веганстве я тренил несколько лет бросплитом без пропусков. На вегетарианстве стал ленивым чмом. Всё таки белок требует больших затрат от организма и тренить просто впадлу. Ну а может я просто повзрослел

Ем цитрусовые и яблоки, кислотность возрастает и весьма мешает, есть ли какие-то сырые овощи и фрукты, которые можно есть вместе с блоками/апельсинами/лимонами и не испытывать жжения внутри?

>>1041220
>на веганстве я тренил несколько лет бросплитом

когда молодой и не такой хуйней страдать можно, вот только вместо результата один хуй будет нихуя вот только не начинай что у тебя была охуенная форма, засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма

>>1041415
Стадай сука, сыроед это диагноз, это червь-пидор даже на фоне веганов.

>>1041417
>засохший от недоедания школьник с веточками по 25 см это не форма
У таких есть пресс?
Бл.. даже у ссохишься есть этот ненавистный жирок снизу.

>>1041418
Я не веган и не сыроед, если честно, просто перед тренировкой годно идёт цитрусы и яблоки, но их кислотность на тренировках меня просто выбивает.
Хотя если есть чисто углеводы, тоже изжога начинается, но ещё и в желудке тяжесть.

>>1041421
Ну если ему до 20 и хороший гормональный фон на веганстве, ЛОЛ, то может быть и низкий процент жира. Но это очень врядли, учитывая что кашки-то он наверняка новорачивал когда тренировался нормально.

>>1041425
Хуй его знает, в день разгрузки ем только гречку и яблоки, вообще охуенно все. Наверное у тебя с желудком уже проблемы есть.

>>1041426
Можно фасоль наворачивать, довольно хорошая еда с точки зрения БЖУ.

>>1041429
Главная проблема веганства даже не в каличном белке и не в БЖУ, а в том что без животных жиров свой естественный тест будет низким + очень вероятные проблемы с суставами от силовых тренировок. А так-то на доче бегает веган лооооол который ставит себе порядка 3-4 грамм стероидов в неделю и выглядит хорошо. Правда в сравнении с химиками-мясоедами там лютый отсос.

>>1041431
Без жиров вообще тяжко, а они только в бобовых и есть, считай один уголь в еде.
Я бегал, когда ел чисто как веганы, вегетарианцы, то дышать тяжело было, жиров не хватало скорее всего. Картошку отварную и ягоды только ел.
Силовые хорошо шли, но они меня как-то больше утомляли, чем обычно.

>>1041429
>довольно хорошая еда
Для скота.

>>1041537
А для не скота что лучшее?

>>1041541
кичари с чапати

>>1041542
>чапати

Мне наан больше нравится. Cheese garlic naan - вообще идеально.

Палю годноту: В гоанском Сиолиме между мостом через Чапору и церковью Святого Антония есть забегаловка Little Goa, на улице Кудал прямо напротив школы.

Там готовят cheese garlic naan во всём Гоа, а может, и во всей Индии. Стоит копейки, это вообще одно из самых дешёвых мест, да и остальная еда там вполне неплоха.

>>1041541
Мясо.

>>1010512 (OP)
>Первый Вегетарианский
Сало не забудь, не мясо ведь!
>Алсо на животных мне похуй , думаю только о здоровье
Книга о вкусной и здоровой пище
/thread

А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать. Тем более без предрасположенности. Я бы советовал не ебать мозги, тем более, анализы все равно сдавать не будешь на состояние гормонов и аминокислот, и просто устраивать себе раз в полгода определенные месячные диеты.

>>1042271
>А вообще, любые вегетерианские диеты гораздо дороже и сложнее соблюдать.
Найс манямир. Больше 5к не уходит на жратву, могу и на 3к месяц жить, вот жирок даже нарастил лишний. Крупы, овощи, творог-молоко, немного фруктов, яйца. Могу себе испечь чего-нибудь типо пирожков, но обычно в падлу.
Ну а про сложность хз, после пяти лет сыроедения для меня вегетарианство это рай и просто обилие жратвы. Это я ко всему прочему еще двинутый на натурашке. Т.е. для меня вегетарианская пицца купленная это не натурашка, творог и молоко магазинные не пью, хлеб не натурашка, макароны тоже, и т.д. Если бы я и это ел всё, так это вообще пиздец.

>>1042326
>после пяти лет сыроедения
Поссал на ебало безмозглому аутисту.

Открыл для себя кус-кус. Офигенная штука.

>>1044512
дороха?

>>1044554
Получается раза в полтора-два дороже гречки.

>>1044512
> кус-кус
гранулированная манка?

>>1045118
Пшеничная крупа

>>1042326
Так и пиши тогда, Иглесиас, что ово-лакто вегетерианство.

>>1045760
>ово-лакто вегетерианство
Это примерно как пидарас, который ещё и женский анус лизнуть не против.

Где в DC можно затариться недорогими морковными и свекольными котлетами?

>>1046186
В гей-клубах.

>>1046191
мсье знает лучшие адреса

>>1046191
Ты что-то имеешь против моркови и свеклы?

>>1046211
Я что-то имею против лепки из овощей каклеток, это же ёбаный карго-культ. Из мяса котлеты лепи, мудило.

>>1046262
>карго-культ

Ни разу не карго культ. Я овощей хочу. Вареных. Это при том, что свекла варится несколько часов, а котлеты из неё очень даже съедобны. При чём тут вообще мясо, дурак ты шаблонизированный?

>>1046274
Котлетами эту говнину для пидоров не называй, вот при чём.

>>1046281
>>1046316
Килт, натуральный обмен и палочка от мороженного.

>>1046316
Начались уёбищные пидорские проекции. На хуй пошла, мразь тухлодырая.

>>1046332

Посмотрите, он мясо ест - тру самец.
Наверно мамкиных котлет напихал за толстые щеки и сидишь выебываешься.

>>1046332
Мне нужно кое-что проверить. Можешь ответить честно? Ты ребенок или взрослый, работающий охранником. Так это или нет?

>>1046316
Сырники тоже котлета?

>>1046369
Нет, они не толстые и делаются не из фарша. Фарш - мясная или иная рубленая начинка для кушаний. Забыл упомянуть что современные котлеты делаются из фарша.

>>1046351
Мамкина омежка-пидарасина продолжает проецировать.
>>1046366
Ну конечно, ведь вырожденческих веганопидарасов презирают только дети и охранники. Совсем мимо.

>>1046467
Ещё больше смайликов поставь, чтобы все видели, как тебе не бомбит, дегенерат недоразвитый.

>>1046449
Ах да, вот за это поясни:
>веганопидарасов презирают
>веганопидарасов
Я нигде не писал, что я веган. Опять пытаешься свои фантазии на жизнь натягивать? И презрение твое нездоровое, потому что направлено на людей которые тебе и социуму ничего плохого не делают. На чём оно основано? Ты чувствуешь себя малоценным и пытаешься принижать людей, дабы убедить себя и окружающих, что ты не такой и аутсайдер на их фоне?

>>1046480
Он там один :)

>>1046467
ТЫ НЕ ВЕГАН-ХУЕСОС А ЗНАЧИТ ТЫ НЕ УСПЕШНАЙ ПАЖИЗНИ)))0)) МНЕ ТИБЯ ЖАЛЬ)))))))0000))

>>1046483
Ебанашка, название треда прочитай.

>>1046483
>>1046484
На хуй съебало быстро, опущенное инфантильное говно.

>>1046489
Тред людей, знающих толк в овощах. Я задал вопрос про овощи. Я зашел в этот тред по делу, а ты отыгрывать свой комплекс неполноценности :)

>>1046492
Раздался пронзительный голос из под лавки
Не пойду. Можешь меня заставить?

тред БЕЗМЯСОВЫХ диет
@
обязателбно зайдет мудак, начнет пиздеть на всех, кто не ест мясо
@
потом пиздят, что веганы не могут молчать о веганстве

>>1010512 (OP)
Хрен ли толку их обсуждать, когда их надо есть. Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить. Давало бы мне государство 5 тыщ на обед в день, наверно стал бы таким вот утонченным немясоедом, а пока - нет.

Бля, поясните за вашу хуйню быдлу.
Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам?

>>1045843
Ну факт то остается фактом, что каноничное вегетерианство, и ово-лакто - это разные вещи. Хотя ОП скорей всего просто на себя ярлык хочет повесить, и не до конца разобрался.

>>1046953
Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка, будь то зверушка, рыбка, птичка или человек.
Т.е. ово-лакто и есть канониченое вегетарианство.
Из википедии: >Вегетарианство — питание растительной и молочной пищей с отказом от мясной (красного мяса, мяса птицы, морепродуктов и мяса любого другого животного).

Отказ от всего животного это уже веганство, веганы не едят ни яиц, ни мёда, ни молочку, не носят кожу и мех.

>>1047110
>Каноничное вегетарианство это отказ от поедания мертвяка,
Следовательно, пожирание живых устриц и т.д = вегетарианство.
>Вы типа отказываетесь от мяса млекопитающих, потому что оно гниет в кишках, и чтобы мягче серить по утрам?
Да нет, эти долбоёбы боятся, что та фарма, которой ширяются коровы и курицы, может снизить уровень их (долбоёбов) тестостерона. Т.е. ты съел кусок обколотой антибиотиками свиньи, и твой тестостерон упал вместе с членом и объёмом мышц.

>>1046925
>Пиздато конечно питаться устрицами да лососем, но это ж скока денег надо вложить
Разводи тараканов или мучного червя, жарь да хуярь за обе щеки. Будет как маленькие креветки, можно поизвращаться с приготовлением, там всякие соевые соусы, маринады, специи. Можно крыс разводить так же. Ты главное не афишируй никому, делай и употребляй в своё удовольствие.

>>1047147
Если без шуток, то жареные сверчки мне вкатывают. Но блеать их надо разводить, а я у мамы не фермер.

>>1047206
Ты их ел? У сверчков недостаток - они сверчат, суки, очень громко и практически непрерывно, чем капают на нервы, в т.ч. и нервы соседей.
Но разводить их не сложно, главное, чтобы из садка не разбегались+вентиляция была. Жрут как и тараканы всё подряд. Если жить одному, то можно это всё организовать без труда и мамкиных визгов.

Почему без мяса, как написано в шапке, рельеф повышается? С чем это связано?

Поясните за картошку, почему её так бешено ненавидят?
Она вкусная, 80 ккал всего, источник энергии хороший, вроде там какие-то аминокислоты хорошие есть.

>>1044074
Так-так, из чего и как пёк лепёшку эту?

Калории считаете, рельеф не теряется?
На 2400 еле наедаю.

>>1047762
Я вот заплывшее хуйло из-за углей и молока домашнего, так что хз о чем ты. Мясо не ем 8 лет

>>1047805
>хз о чем ты
аноны писали, что суше становились.

>>1047814
Я на сыроедении был сухим что пиздец, кубики и все дела. А когда стал есть медленные угли, молочку и всякие шоколадки-печеньки живот жирком заплыл и бока появились. Так что от мяса мало зависит думаю

>>1047816
Сыроедить-то не вредно?
Я шоколадки-печеньки могу выкинуть спокойно, нах они нужны, но молочку и каши оставить надо, а то углей с фруктов один хуй не хватит по моему..
Картоху на сыроедении можно?

>>1047816
>на сыроедении был сухим что пиздец, кубики и все дела

>>1047828
2 пик круто, интересно, этот тип сушился или как он достиг такого?

>>1047828
Ну это уже болезнь какая-то, либо голодание дней 45+ лол. Даже я будучи дрищем на сыроедении и голодая по нескольку дней не был настолько высушенным
>>1047826
Да сложно сказать вредно-не вредно. Совсем фанатичное сыроедение вредно, а иногда делать себе сыроедческие дни, 1-2 в неделю, думаю полезно. На постоянку точно не рекомендую (сам 5 лет был сыроедом)
Просто выкинь все что имеет сахар, жареное, жирное. За калориями следи, вот это всё + кардионагрузки. На самом деле сушка это сложно, и с возрастом становится все сложнее. Ну и от генетики зависит

>>1047841
>кардионагрузки
с эти проблем нет, я 15 скинул за 4 месяца вообще не задумываясь, не считал ничего, ел как ел только. Бегать стал и похудел.
Один хуй не д кубиков (

>>1047841
>иногда делать себе сыроедческие дни, 1-2 в неделю, думаю полезно
Но ведь никого не ебёт что думает сыроедоеблан.

>>1047970
Ну во-первых я не сыроежу уже 3 года, во-вторых хули ты тут весь тред засрал своим охуительно важным мнением?

>>1048736
Где тут моё мнение, уёбок? Это ты по всему разделу бегаешь и рассказываешь про то, какой ты еблан-сыроед.

>>1048770
>>1047970
>>1048736
Почему сыроедов так не любят ИТТ?

>>1049106
Они срут очень вонюче.

>>1049106
Да это ебанашка местный, не обращай внимания. Ну хоть тред бампает, уже польза.

Я тут кускус купил по совету местного Анона, сегодня попробую.

>>1049123
Да это же хуйня причина?
Их послушаешь, говорят, что рельефные, но бывают головокружения.

>>1049185
> ебанашка местный
Он сам вегетарианец?
Кускус же вроде просто пшёнка? Хотя та же полтавская крупа пшёнка, но мне она больше пришлась, чем чистая пшённая каша. Без сахаров всяких заходит как надо.

>>1049198
У него спроси. Я не сыроед, но меня он заебал уже итт.
Как можно срать вонюче от овощей и фруктов я тоже хз, ему лишь бы пиздануть

>>1049201
>от овощей и фруктов
От них лёгкость в теле.
Единственный минус это то что кислотность желудка повышается очень, но это редко когда составляет проблему.

>>1049198
Кускус не пшёнка, а крупа из пшеницы. Пшёнка это просо. Попробую - отпишусь позже.
>>1049203
Фрукты и овощи это отлично, но главное баланс. Сыроеды много едят фруктов, мне кажется это не правильно, цитрусовые кислые, бананы и виноград могут вызвать брожение. Летом еще ладно, а вот зимой сидеть на иностранных фруктах обработанных такое себе оздоровление. Да и сырые овощи сложнее перевариваются и могут доставить неприятности.

>>1049208
>сырые овощи
Если их много съесть, они как будто бы не усваиваются, бананы, кстати, единственное от чего пердежа очень много, остальные овощи и фрукты такого не дают.
Зимой можно просто быть вегетарианцем, есть свеклу из погреба, морковь, варить картошку.

>>1049215
Да, согласен. А вот летом отжираюсь свежими фруктами своими и купленными у бабулек, скорей бы клубника и виноград...

>>1049308
Что плохо, у нас вся эта ягода и овощи в середине июля только поспевают, зато в августе и сентябре можно есть много всего, ещё до ноября бывает еды остаётся, тыквы и кабачки.
Свекла, надо заметить збс, в сыром виде покруче всяких сладостей, да и морковь, разумеется, что они должны быть свежими.
Вообще, поразмыслив, понял, что питаться нужно натуральными продуктами, с наших грядок они натуральны, мясо из леса тоже натурально, но мы живём-то в городе, так что лучше без такого мяса обойтись, обколотого гормонами, куры в деревне и куры на витрине очень отличаются.

>>1049342
Тоже пришёл к натурашке. Молоко, творог, яйца у частников только беру домашние и тд. Но есть у меня проблема - срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто.

Попробовал кускус, ниче так, понравилось. Сделал порцию из 60 грамм всего, и ей можно просто обожраться, полная тарелка после варки. Еще плюс что варить нужно всего три минуты, годнота. Добавил немного сушеных приправ. Однозначно введу в свой рацион на 1-2 раза в неделю. Спасибо Анону который посоветовал.

>>1049394
>срываюсь на всякие конфетки, шоколадки, печенья часто
Мне это всё приносили - обжирался. Но в последнее время стал дико чесаться, а глаза стали липнуть, неприятно, без сластей такого нет, хз как так, но от яблок, каш даже и близко нет такой реакции, хотя те же углеводы по идее.
С 60 грамм обожраться можно, да, я полтавкой так обжирался, манкой, но она без сахара плохо идёт, поэтому отказался.
Молочка домашняя годно, даже близко с магазинской не стоит. Причём не якобы "фермерская", а с деревни, от своих производителей, и когда трава свежая зелёная, молоко и сметана идёт просто охуительно.

>>1049413
Короче, тред плавно скатывается в сектантское говно "химияваренкашлаки".

Сажи вам, полупидоры.

>>1049198
>Кускус же вроде просто пшёнка?
Пшеница, а не пшенка, это я там выше писал, что попробовал его и оче понравилось. На этой неделе попробовал Булгур - тоже из пшеницы, но более крупные частицы и более грубые. Вполне съедобно, но кускус лучше зашел.

Анонче, раз мы тут о питании беседы ведем, расскажите, кто чем завтракакает? Я последнее время кидаю на сковороду немного макарон и заливаю их яйцами, получаются и угли и белки. Хотел бы вкушать и крупы, но их заливать яйцом не кошерно, а вареные яйца вприкуску плохо заходят. Делитесь рецептами и особо говном не уидайтесь, если что не так сказал.

>>1010512 (OP)
Я седаю 5 литров борща и мне без мяса пусто.

>>1049594
Вот это правильно, петушиная еда для веганопетухов.

Аноны, можете посоветовать годную кашу с высоким содержанием белка на замену гречке пресное говно, которое роняет сахар в крови, овсянка, полба и пшено уже включены в рацион и не сойдут

>>1049766
Ну выбор то не большой: перловка, ячневая каша, пшеница и рис (лучше не шлифованный, красный или бурый). Я делаю иногда кичари, это смесь риса и маша. Годнота, но делать задротно.
Можно иногда и проращивать зеленую гречку, овёс, пшеницу, полбу.

>>1049766
Весь этот белок можешь не считать в дневном потреблении, лалка.

>>1049879
Ты скозал?

Почему сыроеды сухие такие? Сыроеды же не считают ничего.
Как на сыроедение белки брать, где? Именно на фруктоедстве, есть сырую рыбу как-то стрёмно.
И вообще, если, допустим, питаться не как веган, но как правильное питание типа, есть много сырых овощей и фруктов, жарить или варить на малом кол-ве масла мясо, которое настоящее, не из магазина или скотобойни, а из леса, , яйца и рыбу её запекать, ну и молочку только натуральную, но по минимуму, каши ещё можно иногда. Так-то можно быть сухим? Никакой технической еды, никаких сладостей и мучного, ну и естественно не обжираться.

>>1049955
Палео называеться.

>>1049986
Да палео не одобряют каши и молочку, а я не вижу в этом ничего плохого.
На палео можно быть таким же как сыроеды?
Сыроеды выглядят впечатляюще, сухие, лёгкие.

>>1049990
Топ кроссфитеры на палео.

>>1049993
>Топ кроссфитеры
Почитал, на палео мало углей, ебашить тяжко будет, всё-таки белка там достаточно, как и жиров.
Я то хотел сделать 70-75% углеводов чисто из овощефруктов и изредка каш, 15-20% белков и 10-15% жиров.
Чисто на яблоках, ягодах и бананах трени идут хорошо.

>>1049879
Поясни

>>1049950
Спасибо, попробую.

>>1050000
Здесь реально кто-то считает БЖУ?

>>1050013
Не считаю, но отметил примерно

>>1050013
>Спасибо, попробую.
Прям в блендере до однородного состояния смешай.
Вот эта смесь збс жарится с перемешиванием.
Если блендера нет, ну хз, так можно сбить в банке, бананы передавить.

>>1049911
За меня твой рабочий жим в 50 кг говорит, лалка.

>>1050008
Ну полноценный по аминокислотному составу белок только в бобовых, в кашах неполноценный, плюс его на 100 грамм продукта меньше, чем в мясе, плюс он усваивается хуже. В итоге для набора 100 грамм белка из круп надо будет этой крупы сожрать около 2 кг (считаем, что в 100 г содержится 10 г белка, усваивается 5 г). А это, на секунду, 7 000 ккал. Теперь оцени сам, потянешь ты такой объём или будешь жрать на стандартные 2 500 ккал, получая меньше 50 г неполноценногобедка, но убеждая себя, что всё збс.

>>1050202
Написал хуйню. Объясняю. Да, раст. белки "неполноценные", но проявляется эта неполноценность в дефиците по 1-2 аминокислотам. И всего-то, лол. Например, в бобовых мало метионина, в зерновых - лизина, но если миксовать бобовые + зерновые, например, то мы получаем полноценный белок. Любой растительный белок в сочетании с животным = полноценный белок, потому что они дополняют друг-друга по аминокислотному составу.

И усвояемость вполне нормальная у растительных белков, так что хуйни не неси.

>>1050226
Ну жри 2 кг риса с горохом в день, хули, я не против. Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день, результатов, естественно, никаких, зато у них мышцы "сухие и жёсткие", ага, не как у "этих билдеров".

Всё это уже проходили, быть дебилом, к сожалению, никто не запрещает.

>>1050232
Но он вроде не писал что ест только крупы, думаю у него и молочка и яйки в рационе есть

>>1050232
>Только обычно такие маньки упираются в 300-400 г крупы в день
200 грамм гречки + 200 грамм чечевицы = 70 грамм белка. Добавь сюда пачку творога и 4 яйца. 130 грамм белка минимум. Для 80-килограммовой туши этого хватит за глаза.

>быть дебилом
Дебилы давятся грудками и считают, что растительный белок кок-пок "неполноценный".

>>1050237
Ну всё охуенно, если бы не было таким тупым диванным пердежом. Чтобы чего-то добиться внатураху надо, блядь, жопу порвать и жрать кучу еды — постоянно, только тогда что-то пойдёт. Тут не до выебонов "попробую заменить грудку фасолями". Чтобы был какой-то качественный результат надо есть очень много и ещё поддерживать высокую калорийность, приходится оптимизировать продукты под БЖУ и калорийность, а не отталкиваться от своего придуманного меню.

Ну или фантазировать и довольствоваться никаким результатом. Гипотетически можно заменить всё мясо протеином, но и таких прецедентов пока почему-то нету.

>>1050240
Ну сделай, ёпт, докажи, что ты не очередной веган-петух.

Всё равно у тебя ничего не получится, и ты это прекрасно знаешь. Ты не сделаешь ни МС по лифтингу на полпакете крупы с пачкой творога, ни выступишь на областных соревнованиях или не соберёшь армию фанатов и тёлочек, как Зизз. А если это всё не входит в твои цели, то можешь хоть говно жрать, это тогда вообще не интересно.

>>1050254
Жиролифтер порвался. Уносите.

>>1050267
Кто его унесёт то в треде вегановырожденцев? Они все вместе его от земли оторвать не смогут.

>>1050267
Да лучше быть жиролифтером, чем петушком-травоедом.

Второй год без мяса и рыбы , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.

>>1050232
>у них мышцы "сухие и жёсткие", ага, не как у "этих билдеров".
Они так и выглядят? Они же, крупоеды, сухие?

>>1050660
Потому что с этим дерьмом не сесть намассу, вот и все. Никакой магии там нет.

>>1050662
Ну и нах массу тогда.
Лучше уж быть сухим постоянно, зато не ходить залитым, а потом терпеть эти проклятые диеты и сушки.

>>1050691
Вообщем-то да, но можно просто есть в меру, неважно что.

А содержание витаминов и минералов при составлении рациона ITT не учитывается?

>>1050625
> , вешу 84 кг , для мышц могу посоветовать Соевую спаржу фучжу везде продается ,стоит не так дорого , 50гр белка на 100 гр продукта , не верите можете сами посмотреть , еще упарываю фасоль обжареную с морковкой и луком , чечевичные котлеты и яйца , иногда каши геркулесовую в основном , впринципе все, мне хватает.


Как себя чувствуешь? Ты монголоид? Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей. Для мужчин негроидов и индоевропейских потомков она якобы вредна.

>>1050625
А нахуя это делать? Чтобы не есть "мертвечину"?

>>1050873
Ты негроид?

>>1050993
Лучше быть негроидом, чем петушком-травоедом.

>>1050873
>Есть мнение, что сою нормально употреблять могут только люди азиатских кровей
Антинаучный бред. Давно доказано, что сою могут употреблять либо нищуки, у которых нет денег на мясо, либо пидарасы-говноеды с промытыми мозгами.

>>1051110
Ну, раз тыскозал.

>>1051143
Иди соевого говна поешь, вырожденец.

>>1051157
Тебя, петуха, забыл спросить, что и когда мне есть, агрессивный мудозвон.

>>1051164
>травоядное уёбище называет кого-то петухом
Пошла быстро своё говно жрать, мразь тухлодырая.

>>1051166
>Ортодоксальный трупоед рвёт себе очко, высирая кирпичи ненависти.
А то что, сладенький?

>>1051172
А то мамке твоей расскажу что ты нормальную еду не ешь и она тебя опять в психушку сдаст.

Хорош оффтопить. 1-2 раза в неделю делаю сырники: творог, 2 яйца, цельнозерновая мука. Можно и без яиц, посуше будут лепешки. Под чаёк хорошо заходят.
Стал брать свежезамороженные брокколи и овощные смеси, мне нравится, но хз насчёт пользы таких овощей из морозилки.
Раз в неделю пеку картошку в духовке в кожуре. Можно и не чистить потом, но я чищу. Обливаю слегка маслом холодного отжима подсолнечным, добавляю немного зелени. Охуенно.
Летом фигачу овощные рагу из помидор, перца, капусты, моркови, баклажан, кабачков.
Супы варю изредка, последний раз с машем варил, очень вкусный. А так же грибной, гороховый, рисовый, фасолевый, борщ.
Рис понятное дело делаю. Варю красный/бурый и добавляю в него куркуму, асафетиду, коринадр, зиру, имбирь, сухих трав.
Ну каши бывает тоже делаю, овсяную, гречу, ячневую, перловку, пшеницу, полбу. Кускус вот попробовал по совету анона, норм.

Короче как понятно из вышеперечисленного я не люблю морочится особо с приготовлением, главное быстро и натурально, без заёбов по времени. Ну и дешёво выходит, 5к в месяц на еду это край. Думаю даже меньше. Ну и это не всё что я ем - фрукты, молоко, яйца, приготовленные овощи (реже сырые), может еще что забыл. Молоко, творог и яйца домашние. Картошка на весь год своя с деревни. зелень сушу с лета. Летом расходы увеличиваются т.к. фрукты созревают и они дорогие.

>>1050866
на пике хуNта жи, лучше уж стейк, чем сосисоны.
Дрищём быть круто же, если как марафонец выглядишь.

>>1050869
А надо бы, алсо петрушка, укроп, чеснок, кунжут нужен очень, там магний, калий, кальций. Без них на сыроеде немного судороги надоедают.

>>1051311
Марафонцы это ебаные палочники с никакой эстетикой.

>>1051313
> с никакой эстетикой.
Как это? Такие руки у многих дрищей видел? Ни у кого. У простых дрищей просто сосиска, с жиром и мясом, а у Раппа с пика нет жира на трицепсе как у многих, чётко видны все мышцы и ноги рельефные и обезжиренные, ни у одного дрища простого такого нет, опять же нога с жиром, живот у Раппа и многих марафонцев тоже рельефный пресс, а не непонятное плоская рыхлая поверхность.
Или на Полу Рэдклифф глянь, покруше многих баб бодибилдерш.

>>1051283
Как выглядишь внешне? Сколько весишь с каким ростом?

>>1051314
Ты же самого достойного выбрал, да? Средний марафонец выглядит именно как ебаный палочник. Женщина все равно выглядит как наркоманка-бочонок.

>>1010512 (OP)
Сто лет ждал этот тренд. Попозже вкачусь со своим видением всего этого.
веган

Мда, мельком прочитал тренд и чето расхотелось писать. Одни веганохейтеры. Идите в свои загоны, че вы срете там где ваше мнение никого не ебет? Ну вас нахуй. Добра.

>>1051325
Ты блядь не забывай, что они на фотках часами руками машут и по сути на пампе. Плюс обезвоживание уже пошло. Неси повседневные фотки давай.
Кстати, что ты доказать пытаешься, что питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе?

>>1051326
>питание в стиле веганства/сыроедства/подобного дает невъебенную сухость само по себе?
Кетозники говорят что так у них, веганы и сыроеды говорят что так у них.
Но сыроеды часто бывают сухими, даже суше тех самых кетозников, которые наоборот, чисто мясо с жиром едят.
На пампе, да, но сравнивать с палочниками не правильно, палочники куда хуже выглдят, глянь икры и руки Рэдклифф, много ли худых тян-палочниц такие имеют? Она сейчас вроде не бегает уже как раньше.

>>1051333
На первом руки как у любой физкультурницы. На втором икры напряжены.
Насчет сухости - за счет чего она дается? С кетозниками все ясно, работа на жире. А тут что? Мне кажется, ты путаешь причины и следствия. Вот мол, все сыроеды сухие, вот фоточки, все потому что они сыроеды. А сколько ккал и бжу они едят, какие витаминчики и прочее, как тренируются, как с режимом, какая генетика и чем ставятся - это неважно, главное что они сыроеды. Напоминает дешевую замануху, где кочки рекламируют протеин, уверяя, что на нем ты станешь как они.

>>1051340
Значит сыроеды тупо не наедают нужные количества калорий?

>>1051344
Примерно так. Обычные нихуя не делающие просто недоедают, так как этим затруднительно перебрать норму. Выглядят они как обычные всеядные дрищи. Физкультурники и прочие выглядят сухо, потому что контролируют питание и занимаются. Опять же, на уровне любых других физкультурников с контролем питания.
В целом у такого питания есть плюсы, это что-то типа курогречи - минимум лишнего, без быстрых углей и говножиров, короче просто неплохая диетическая еда. Но ничего магического, исключительного или незаменимого.

>>1050254
ну ты дебил. Типа мясо начал есть и сразу мс по лифтингу тебе и армия фанатов с телочками как у зизза, ахуенно, все в мясную лавку, пацаны.
Полноценный белок есть не только в мясе, например в молочке не хуже, а в яйцах даже лучше. Так почему если я не ем мяса, но калорйиность и бжу такое же, как и у схожего занимающегося, то мне все равно не достичь таких же резульатов, а?
>>1050662
очередной тупой даун (или тот де необучаемый). Объясни почему нельзя набрать профицит калорий с нормальным бжу без мяса?

Ахуеваю с треда, итт ортодоксальные мясоеды уже скоро начнут приводить аргументы уровня "биз мяса хуй не будет стаять и в бабу привратишься ебана!!1", хотя уже почти такие

Сам не из веганов и подобных, просто мясо не люблю, ем очень редко его. Молочка и яйца мои основные поставщики полноценного белка

>>1051340
>>1051351
во, адекват

>>1051355
>Объясни почему нельзя набрать профицит калорий с нормальным бжу без мяса?
Можно, но если есть на глазок - проще недоесть, чем переесть.

>>1051351
>неплохая диетическая еда
>Обычные нихуя не делающие просто недоедают
Вот нихуя не делающие слабаки, на трене сдыхают. Я почему на сыроедение внимание обратил, и вообще на вегано тему, потому что поедая сладкое, мучное можно реально нехило так перебрать калорий, тренировался и ел яблоки всякие, бананы, выше 2100 ккал не поднимался, хотя объедался. Но сил на простом дефеците, чтобы говно на тело не приростало, когда всё пытаешься есть в меру просто нет, углей-то мало, белок ко-ко нужно держать, жиры не опускать сильно, походу на таких тренях, где нужна выносливость и мощь, лучше подзабить на белок и жиры, то что их должно быть много, а есть углеводы из сырых овощей и фруктов, так и подсушиться можно, и есть даже с зажорами не много, во всяком случае, даже съев 3000 ккал просто отравишься, а на питании со сластями не считая калории легко и 5000 съесть без дискомфорта.

>>1051359
Я когда стал считать калории, понял, что недоедаю иногда, лол.
Кста, для профицита проще есть побольше сладостей всяких, набивать живот макаронами и жареной картошечкой, запивая сладким чаем.

>>1051369
Так можно просто есть половину обычных продуктов, половину фрукты-овощи. Например основные белки и жиры с мяса, яиц и молочки, а угли с сыроедства. Считая калории и бжу, конечно же. Зачем с головой ударяться в сыроедство и веганство, если можно все совмещать?

Кто-нибудь варит супы тут, есть годные рецепты?

>>1051372
Думаю об этом, но можно больше сыроедить, в остальное время неплохо делать как ты описал.

>>1051376
летом больше сыроедить.
*самопочин

Меня заинтересовало получение углеводов из овощей и фруктов. Какие продукты предпочтительные? В большинстве овощей же почти ничего нет, а во фруктах есть сахар.

>>1051393
Сахар же и есть углеводы.
Так из картошки, фасоли, бананов.

>>1051395
Крахмал не очень располагает к сухости
Ну хуй знает
Норм, но быстрых углей хватает.

Что-то сомнительное меню выходит.