Читал в "Эссенциализм. Путь к простоте", что Майкл Фэлпс (лучший в истории пловец) использует перед сном визуализацию, представляя как можно подробней тренировочный процесс следующего дня.Также, техника визуализации упоминается в "Вспомнить всё" Шварцнеггера, и он с большим почтением относится к ней, как в тренировках, так и в других областях жизни. Также, есть множество исследований, которые подтверждают эффективность (в видео ниже упоминается о эксперименте с ношением гипса, когда у тех кто визуализировал работу мышц, они значительно меньше атрофировались).https://www.youtube.com/watch?v=rpx9mJrVHWQВстречал среди химика Денчика кочек-тренеров мнение, что важно (особенно ньюфагам) представлять новые упражнения, их технику выполнения, так как образуется нейро-мышечная память Короче, на мой взгляд, тема, достойная глубокого изучения. Предлагаю собрать в ИТТ треде как можно больше информации. Может быть кто-то поделиться своим опытом. Особенно интересна инфа по Фэлпсу, его способе визуализации, поскольку на практике доказал свою крутость.
Я не особо уловил суть. Нужно в подробностях предоставить перед сном, как будет проходить следующая тренировка?
>>1103873 (OP)Обычные идеомоторные упражнения. Польза есть в плане техники, накачаться представляя себя занимающимся - нельзя. Большинство книг про визуализацию - Нью Эйдж, шизофазия, трансферинг реальности.
>>1103878В книге "Эссенциализм" мало про это написано, к сожалению.Вот (пикрелейтед)Там в Глоссарии упоминается книга, но я ее не читал
>>1103883>идеомоторные упражненияНемного погуглил, довольно интересноХотя в статьях в основном про реабилитацию. Мне же более интересно это в плане интеграции в тренировочный процесс и жизнь.Не только для тренировок с железом, но и учебы и работы например
>>1103883>Польза есть в плане техникиМинуточку. Тут мой друг интересуется, если он будет представлять как сосет хуй - он научится делать это лучше? Чисто теоретически интересно.
>>1103946Писал бы уже "знакомый друга", чего стесняться
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ@СЕРДЦЕ СТУЧИТ@ОДЫШКА@КОЕ-КАК ВЫТЯГИВАЕШЬ 5 РАЗ И БОЛЬШЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТСЯЛол. Похожее было. Правда я представлял подтягивания с гирей.
>>1103946>>1104836Ору
