Привет. Можно ли заниматься на высоком пульсе? Не будет ли проблем с сердцем? Мой план занятий: разминочный бег 2 км в комфортном для меня темпе 12 км/ч, затем отдых 5 минут, потом основная тренировка. Основная тренировка происходит так: приседания с небольшим дополнительным весом, отжимания, скручивания на пресс, подтягивания, скакалка. Между упражнениями отдых секунд 10, просто чтобы отдышаться. После серии упражнений отдых 4 минуты. Повторить 4 раза. Мне очень нравится заниматься в таком темпе, чувствую себя отлично, моё тело меня тоже полностью устраивает, но вот сердце бьётся довольно сильно, особенно к 3 подходу. Стоит ли как-то скорректировать свои занятия или и так нормально и никакого вреда не будет?
Если пульс не ебашит свыше 180-190 значит все норм, высокоинтенсивка это вообще основа всего спорта, что гиревого, что кроссфита, что любого би или каких лыж или гребли бодибилдинг не спорт. Делай кардио хотя бы раз в неделю в низкой пульсовой зоне около 120 ударов, чтоб сердце норм тренировалось и могло выдерживать, вот и все. Вообще гугли HIIT или табата, у тебя типикал такие тренировки, и они довольно популярны.
>>1099677Спасибо за ответ.Вчера посчитал пульс, может быть я считал неправильноно вроде правильно, хз, пульсометра у меня нет, но было чуть меньше 170 на последнем круге. Это же нормально? И сколько примерно будет нормальный пульсометр стоить?
Какие же всратые тян на соса
>>1100452Все пульсометры на руку юзлес хуйня, применимы только так как игрушка, если чисто прикинуть что как, для точного измерения нужны только такие которые с поясом и датчиком цепляються на грудь, и снимая показатели уже передают их на типа часы на руке, я такие видел начиная от 10 даларов и выше.
https://youtube.com/watch?v=JVF565l2yeYА вообще держи видос, посмотри его и вопросы про пульс отпадут.
>>1100713Видос не убедил.Я всё-таки решил подкорректировать тренировки. Между упражнениями буду минуту отдыхать, между сериями отдых будет 3 минуты, хотя может и 4 минуты оставлю. Возможно, оставлю только 3 круга, если всё это будет слишком много времени занимать, всё равно мне соревноваться ни с кем не надо. Бегать, возможно, тоже буду чуть медленнее. Лучше лишний раз перестраховаться и не откинуться с инфарктом в 50 лет.
>>1101050Ну это твой выбор, но чего ты так боишься я так и не понял, если говорится что опасен только пульс под 200 в продолжительном периоде времени. Но всеравно удачи в занятиях, дело тут только твое.
