Выбора программы тредГде-то недели 3 занимался по вейду,но понял что овердохуя времени уйдет чтобы появился результат. Проявились деньги, хочу купить штангу/гантели, отсюда назрел вопрос, на сколько хуево будет моим суставами ближе к старости. Я больше преследую цель повышения силы и в общем укреплении тела, а не в формах. Могу ли я со спокойной душой вкатываться с гантелями/штангой или остаться на пути калинистетики?
>>1100754 (OP)Появились деньги*
>>1100754 (OP)Насколько*, с телефона пишу
>>1100754 (OP)Говна поел?
>>1100761?
Можешь сочетать, оп, свой вес и отягощения. Никакой священный текст этого не запрещает.
Плюсую про совмещение, а на счет программы то посмотри в факе физача есть двухднеаный сплит пул енд пуш, с головой хватит.
>>1100754 (OP)>Где-то недели 3 занимался по вейдуЭто критически мало, 9 занятий в сумме вышло?Вейд для тебя самое-то, прочти первую книгу.
>>1100876Я прочел, просто без видимого результата пропадает мотивация заниматься этим дальше.
>>1100880Каких ты ждал результатов за 3 недели тренировок?
>>1100880На самом деле не обязательно начинать с первого уровня. Если ты конечно не 40+лвл.Я начинал без каких либо программ, просто делал например отжимания как умел, но медленно, без рывков, как в школе учили. Потом нашел Вейда, сразу без проблем вкатился на 6 уровень. Алсо, сама книга не про наращивание массы, а именно про проработку огромной группы вспомогательных мышц помощников в упражнениях, чтобы хорошо развить и научится подключать максимальное количество мышц с максимальной эффективностью, если это требуется.Ну и как уже сказали, можно сочетать с гантельками и штангой, даже в книге об этом пишется. Для появления видимого результата и чсв Не как что-то плохое, в домашних условиях этого хватит Не как что-то плохое
Очередной платиновый еблан, который считает, что результат должен появится за три недели-тхреад
