Дорогие Аноны , кидайте опробованные ВАМИ программы тренировок по Cathletics или "Православным турничкам" или work out'y , обзывайте как хотите в общем. А то заебали в физаче нытики , которые рассуждают о программах , не опробовав не одну из них.
>заебали в физаче нытики , которые просят программу по body weight , не попробовав хотя бы Convict Conditioning
>>1097662 (OP)ТЫ СУКА ТУПОЙ ДАУН ДЛЯ КОГО ТЮРЕМНЫЙ ТРЕД СОЗДАЛИ
Мудак блять, прямо на нулевой тред конвик кондишина для вас запилен еще и тред отдельно турничкам суто отделен, ты че вообще даун.
>>1097773поясняю для отсталых даунов , ВО ВСЯКИХ БЛЯДЬ ТЮРЕМНЫХ ТРЕДОВ СУКА В ОБСУЖДЕНИЯХ ОДНА ХУЙНЯ НЕ ПОДЕЛУ НАХУЙ , ДЛЯ ЭТОГО И БЫЛ СОЗДАН СУКА ЭТОТ ТРЕД ГАНДОЫН ВЫ ЕБАНЫЕ , ПОТОМУ ЧТО В ОСТАЛЬНЫХ ТРЕДАХ ИНФЫ СУКА 0 , ЗАТО СРАЧА О ЧЕМ УГОДНО ДОХУЯ
>>1097953пошел нахуй
>>1097662 (OP)Да нет четкой программы. Везде приводятся только сами упражнения, а как эффективнее их сочетать - нет.
>>1097953>ВО ВСЯКИХ БЛЯДЬ ТЮРЕМНЫХ ТРЕДОВ СУКА В ОБСУЖДЕНИЯХ ОДНА ХУЙНЯ НЕ ПОДЕЛУ НАХУЙ >Мине нипанятна, значет хуиня, капса вам пидоры
>>1097676>>1097773>>1097806Конвиктосемён триггернулся, лел. Иди от стенки отжимайся, опущенец.
