Здаров, аноны. В общем в следствии траблов(ну )с плечевым поясом, врач сказал отбросить брусья, отжимания, подтягивания(на несколько месяцев) и повелевал делать спец гимнастику и плавать.Так вот как не слить свою более или менее спортивную форму(такая себе, но всё же). Что делать то, думаю задрачивать руки плечевым экспандером не задействуя плечи, качать пресс, ну и приседать-бегать-кататься на лесопеде. Сорян за сумбур, но думаю суть понятна.