Помогаем подснежникам начать бегать в лосинах, убеждаем их бегать медленнее, покупать асиксы, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это ИЮНЬСКИЙ БЕГОТРЕДВыше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdfВсё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:>Как начать бегать с нуля>Техника бега>Выбор беговой одежды и обуви>Гаджеты и сайты-трекеры>Бег и похудение>Беговая литература и сайтыГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinIВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comА в треде мы по-прежнему спорим бегаем 10км в час, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разрядаТаблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/Бог беготреда:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aДоказал, что беговая дорожка лучше улицыПрошлый тред утонул здесь:https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html
Лосины для бега лучше купить на размер меньше?
>>1077087Ну можно, но желательно на 2 размера меньше, чтобы прям обтягивали и было видно анус когда пердишь.
>>1077032 (OP)ВЕРНИТЕ ИВАНА БЛЯТЬ, СКОЛЬКО СУКА МОЖНО, В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАН, СУКА
>>1077099Ваня не бомби
>>1077099У них просто свежих фото меня нет, хуевые шерлоки
>>1077111Скинь фото, где ты со своим парнем. Попрошу модера в шапку добавить
>>1077111А я например тебя и не искал. Просто увидел разок, как ты бежал прошлым летом по Маршала Говорова, по проезжей части, в одних трусах, кроссовках, очках и с бородой. Небось живешь где то в кировском районе?
>>1077099>В КАЖДОМ ОП-ПОСТЕ ОБЯЗАН БЫТЬ ИВАНПочему?
>>1077134Ты уже не первый раз это пишешь, но это был не я. Я жил в тех краях давно, в нулевых, и то на Лёни Голикова, и бегом тогда не занимался. И в одних трусах не бегаю, потому что смесь мошек и пыли с потом - это пиздос
>>1077137Потому что он вниманиеблядь
>>1077137ПОТОМУ ЧТО ОН ПОХОЖ НА ЧАМИ.
>>1077164
>>1077165Блять чет загуглил и проорал нахуй
>>1077165
>>1077099Лови портрет Ивана в мультяшном стиле
>>1077147>это был не яЭто ты, коротышка бородатая иначе бы не оправдывался
>>1077147>смесь мошек и пыли с потом - это пиздосКакие мошки, коротышка бородатая. Это было в лютую жару. От того и бежал ты в очках, без футболки, в трусах. Много ли бородатых коротышек в очках бегает? Судя по гулявшим в тредах фото это был точно ты, вниманиеблядушка.Так что, кто бегает в районе Маршала Говорова, смотрите, может натолкнетесь на него.
>>1077181Он спешит бросить кольцо в вулкан
>>1077184>натолкнетесь на негоТы хотел сказать СПОДТКНЕТЕСЬ?
>>1077186Я хотел сказать ПЕРЕСТУПИТЕ
>>1077181>>1077184Проиграл
Приветик А ещё я упал в овраг, да. Никогда не доверяй мокрой глине
>>1077197>А ещё я упал в оврагЭто нормально. Я вот как то бегал зимой по парку, ночью и наебнулся, подскользнувшись на снего слякоти не знаю как это говно еще назвать. Мало того что парк ночью пугает, поскольку людей там нет и как кажется в моем воспаленном мозгу, там могут быть только маньяки, грабители да НЕХ.
Бегаю с "носка" и во время приземления на среднюю часть стопы ощущаю боль в районе косточки (чуть ниже). Из-за чего она появилась? Что можно предпринять?
>>1077213самовыпил точно поможет
>>1077216А ты можешь намного быстрее на пробежку выйти? Когда бегал до завтрака, меньше 20 минут от будильника до начала тренировки крайне редко было. Проснуться, выпить воды, поссать-посрать, одеться, обуться, выйти на улицу.
Бегоспециалисты, вопросик есть.Какое соотношение роста и веса оптимально для бегуна?Как его подсчитать?30 лвл, 172см/70кг
>>1077134Неужто тут кто то бегает в полежаевском парке?
>>1077087Нет, надо свой размер брать и мерить в магазине. Мне пришли дешевые с алика за 700 р, я брал свой размер, но они еле налазят, а внизу без замка, так ступня с трудом пролазит. У них видимо китайские размеры меньше.https://ru.aliexpress.com/item/Men-s-Compression-Pants-Running-Tights-Basketball-Gym-Pants-Bodybuilding-Jogger-Jogging-Skinny-Leggings-Trousers-Sportswear/32698304825.html
>>1077224рисунок какой-то фривольный и ... эээ... европейский?
>>1077228Там с серыми полосами есть, они почти незаметны.
>>1077228Я же не выбирал петушиных расцветок, там есть вполне нейтральная, я ее и купил.
>>1077222Твой вес абсолютно нормален для бега, можешь начинать. Для марафонцев вон один ютубер говорит, что оптимальный вес это рост минус 115.
Допустимо ли практиковать интервальный без пульсомера?
>>1077231ну, ок, тогда.стремаюсь в тайтсах одних бегать, сверху шорты одеваю.недавно видел бегуна дядьку лет 40. Уже седой, но видно, что здоровый лось. Как пельмень. Сразу видно, нормально баб приходуетКороче, он в тайтсах, в ветровке, на плече телефон, и по его виду ему поебать, что там про него думают: в лосинах он или без трусов, телефон на руке у него или в руке, пофиг ему.Он просто познал Дзен Бега и получает удовольствие от процесса. Чего и Вам всем желаю!
>>1077235спсб!
>>1077236Почему нет? Твой пульс все равно выше максимального не взлетит. Отдыхай главное между интервалами, восстанавливайся медленной трусцой.
>>1077237Так я тоже стремаюсь, специально шорты взял, шорты нормально подошли. Вообще на алике все дешевле при нормальном качестве.https://ru.aliexpress.com/item/Brand-Man-Loose-and-Comfortable-Running-Shorts-Male-Ventilation-Quick-Dry-Big-Size-Riding-Fitness-Shorts/32688872195.html
>>1077223>в полежаевском паркеЭто вообще другой район. Юго Запад же.
>>1077247давайте вместе бегать, я в том парке. александрино еще иногда. кто нибудь есть поблизости?
>>1077237Надел шорты на лосины - тебе нравятся мужчины.
>>1077249Ты симпатичный? Лосины есть?
>>1077251ради тебя куплю
>>1077237Ну я специально ношу тайтсы без трусов, чтобы все видели мои круглые соблазнительные половинки
>>1077259Ээээх, тоже бы так делол если бы выпирающий писос.
>>1077278Стринги попробуй
>>1077278Разве плохо что он выпирает?
>>1077222Вопрос не в весе, а в жире. Чем его меньше, тем тебе легче бежать.
>>1077259Трусы не нужны, так как мокнут и не сохнут.А промокнув натирают промежность.
>>1077222Ты карлан покруче Вани, хуярь, будешь быстрее!
>>1077278> если бы выпирающий писос. А ты из забитых омежек? Бабы вон выпирающей своей груди не стесняются и ты своего хуйца не стесняйся.
>>1077309где бы еще такие весы найти, чтобы они % жира от массы тела выдавали, м?
>>1077318Ньюфаг? Тут в физаче постоянно картинка гуляет с пузами и примерными процентами.
>>1077318Биоимпедансный метод гугли
>>1077324Наебалово же. Измерять складки точнее и штангенциркуль стоит чуть более чем нихуя, в отличие от дорогущих измерителей импеданса.
После 2 недель бега чутка увеличил дистанцию и как итог травма колена, плохо сгибается, в районе под чашечкой, чуть правее. Похоже на растяжение, в больницу не ходил. Идти в больницу или само пройдет? Визуально оттеков и синяков нет, просто боль при ходьбе и сгибании.
>>1077327Вот это аутотренинг жиробаса
>>1077231ммм какой горячий кунчик..))
Хочу продолжать интенсивно бегать и к тому же увеличить количество подтягиваний. Подтягиваться до или после бега? Или лучше день бега/день подтягиваний?
>>1077358Лучше ДО, т.к. кардио лучше после силовой + эффективнее, если цель сбросить жирок. Если тяжело для тебя, то лучше чередовать день силовой и день кардио. Если будешь насиловать свой организм, то словишь перетрен.
Как все же лучше дышать? Носом максимум дышать выходит минут 20 при темпе 11км/ч. Если дышу ртом, то выдыхаюсь очень быстро. Вдыхая через нос и выдыхая через рот еще тяжелее. Пересиливать себя и прогрессировать через 1 или 3 вариант?
>>1077358Я чередую. День пробежка, день подтягивания с отжиманиями.
>>1077363Как давно и какие результаты?
>>1077364Подтягиваюсь 4 раза, занимаюсь 2 года.
>>1077361>Как все же лучше дышать?Как тебе удобнее. Хоть ртом, хоть носом, хоть чередуя.Я, например, дышу в основном носом. Ртом глотаю воздух, когда чувствую что его не хватает, эдакий зевок глубокий получается, потом снова дышу ртом.Когда у меня возникает это желание "зевнуть", то это говорит о том что я взял высоковатый для себя темп.Короче, дыши как тебе удобно. Не надо ебать мозг себе и нам.
>>1077364Бегаю восемь месяцев. Подтягиваюсь восемь раз. Раньше не бегал и не подтягивался.>>1077366Ты вообще кто? Вопрос же не тебе задавали.
>>1077368мда...
>>1077369>мда...очень информативно
>>1077370А что сказать? Бегаешь почти год и такие слабые результаты.
>>1077371Я доволен.
>>1077372)
>>1077371Нормальные у него результаты, не гони. Свои покажи.
>>10773684:20
>>1077389>СПЕРВА ДАБЕЙСЯ!!!яснА если я скажу, что подтягиваюсь 4х15 без подёргиваний и бегаю по 10-15км через день, то последует ВРЁТИ!!!?
>>1077303>>1077317Ребята, если бы там было чему выпирать, я бы не стеснялся ни секунды, но когда там скромно выглядывает петушок это выглядит комично.
>>1077395Где я говорил про сперва добейся, ты поехавший?
>>1077412Он тролль, не обращай внимание, бро.
Лето пришло, а я, как сыч без майки для летнего бега!Придется с осени начинать бегать.
>>1077356Поясни, к чему твой комментарий?Биоимпеданс врет, измерение складок точнее, почему ты из этого делаешь вывод, что я жиробас?
>>1077361Бля, да откуда вообще эта чушь про "дышать только носом" лезет вечно?
>>1077368Молодец, нормально бегаешь.
>>1077395>бегаю по 10-15км через деньКак-то несерьёзно для гордости, в прошлом треде по 300 км в месяц набег выкладывали
>>1077416Ты не прав. Биоимпедансный метод наиболее точен.Измерение складок это точность уровня пол-палец-потолок.>>1077419Ага, еще бы не агрился бы на троллей, цены бы ему не было.
>>1077417из школы наверно, дышишь ртом и задыхаешься сразу, а носом вроде ничего бежать можно, как только рот открываешь сдуваешься.
Я утоп в болоте, помолился Парнякову, получил новые достижения в найк ран клаб и прибежал, посоны. Тайтсы грязные до попы.
>>1077435>дышишь ртом и задыхаешьсяЧто за ахинея?Дыши чаще, например.Я делаю по два вдоха и два выхода, но это в трудном темпе, в легком даже не думаю о дыхании.
>>1077420Так бывает, что у людей помимо бега еще есть другие увлечения и работа. >>1077412>где я говорил>не гони. Свои покажи.ок
>>1077199а я ебанулся в ЗАКРЫТЫЙ люк, ебаные джашуты не закрыли его а просто бросили его сверху, в итоге чуть не сломал ногу, вывихнул запястье. И месяц без трени(((
>>1077446Вот представь блять, дыша ртом задыхаюсь. Сложно поверить, да?
>>1077445Тут адидас ран клаб котируют, ты не в теме.
>>1077445Тысячи лучей добра господину который нарисовал этого Пепе. Каждый раз плачу.
Пятки почти перестали болеть и снова начал вкатываться в бег. Для начала прошел 9 километров за час. Пульс 130. Постараюсь к концу лета похудеть до 95.
>>1077395>4х15 без подёргиванийНа жестком турнике? ЗАЧЕМ? Эти подергивая нихрена не значат если турник жесткий. Конечно легче, но цель подтягивания - поднять свой вес выше перекладины. Гибкий турник пружинит и как бы помогает тебе, а жесткий - нет.
>>1077488диета твое всену и с твоим весом я бы крайне не рекомендовал бы тебе бегатьэллипсоид, плавание, что-то еще
>>1077495С моим весом я бегал тут по 150 км в месяц 4 месяца подряд, все норм было. Похудел на 6 кило. Диета снижает интеллект (на время диеты).
>>1077494Что ты несёшь долбаеб?
>>1077488Шел бы ты отсюда, Шпурик.
Аноны, поясните за икры. Месяц как угорел по бегу. Чувствую, что сердце прокачалось, дыхалка уже тоже держит. А вот ноги как болели после 3-4 км, так и продолжают. Ноль прогресса. Втф
>>10774889 км/ч нереальная скорость для ходьбы. Я хожу 8 км/ч, это очень быстро, аж люди оглядываются.
>>1077512Все пройдет, месяц это мало.
>>1077032 (OP)Респект таким чувакам, даже кверху жопой они бегут наравне со сборной Ямайки с Болтом.
>>1077513У него и 10км/ч не бег.
>>1077488SHPURIK RETURNSВернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег? Даже табличку в экселе ж обновил, хех.Горбатого могила исправит.
>>1077516Меньше не бег. >>1077513>нереальная скорость для ходьбыДо 9,5 могу идти, дальше уже на бег перехожу. >>1077517>Вернулся к своей мантре про 10 км/ч - не бег?Хуянтре. В душе не ебу что тебе в этом утверждении не нравится.
>>1077518Лично мне в тебе нравится всё, да и остальным анонам, полагаю, тоже. Не зря ж ты>Бог беготреда
>>1077518>До 9,5 могу идтиРеквестирую видео.
>>1077520Ньюфаги не могут в шапку.
>>1077495Шпурик считает, что диета не нужна.>>1077496Жирдобол, лето началось. Где бля гоупро, ГТО, марафоны, грамоты и медальки?
>>1077520завтра>>1077523>Где бля гоупро, ГТО, марафоны, грамоты и медальки?В твоем воображении>>1077521Поверь, никто до сих пор не осилил ту стену текста. Я ее только со второго раза доскроллить до конца смог.
>>1077524пявель никьте тю стеню тесьтя ниасилиль((((( чмо бля жирное
>>1077398> это выглядит комичноНу, как знаешь. Больше сексом занимайся с разными тянками - комплексы по-поводу хуйца как рукой снимет.
>>1077455> дыша ртом задыхаюсьДелай акцентированный полный выдох перед вдохом. Задыхаешься, потому что не полностью лёгкие от воздуха освобождаешь перед вдохом - углекислый газ накапливается и ты дохнешь.
>>1077522Что за жеманные пидорки?
Я волевым решение встал в 5-20, в 6 уже был на стадионе и побегал 40 минут, посоны.Вроде бы и заебись все, но, внезапно, ебучее солнце начинает ПРИПЕКАТЬ уже в 6:20.
>>1077540Съебу в отпуск - буду в четыре-полпятого утра выходить.
>>1077536Бегуны, как и все в этом треде.
>>1077540Хотел бы я хоть пару дней чтоб солнышко ПОРИПЕКАЛО, а то с месяц температура выше +10 не поднимается.
Пора разобраться на счет термина "Ходьба", "Быстрая Ходьба" "Трусца" "Бег" Зайдем в Педиквикию и посмотрим что гласит она об термине "Ходьба" Ходьба — один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.Так, а теперь немного строчек из статьи: человек ненадолго выводит себя из состояния равновесия, смещая вперед свой центр тяжести и затем, посредством вытянутой вперед ноги, возвращается в исходное положение.циклический акт, то есть движение, в котором периодически повторяются вновь и вновь одни и те же фазыСмотрим пик для сравнения. Теперь взглянем на ответвление этого термина, а именно преображение его в спорте: Спортивная ходьбаОпределение:Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила:Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта.Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (то есть не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.Смотрим на Пик еще раз.ТрусцаБег трусцой (джоггинг, англ. jogging — «шаркающий» бег) — ?бег? со скоростью ?7—9 километров в час?.Бег трусцой и обычный бег отличаются друг от друга техникой движений. В беге трусцой гораздо короче фаза полёта: как только одна нога отталкивается от земли и начинается период безопорного состояния, вторая нога тут же опускается на землю.Прилагаю еще один пик.А теперь посмотрим на новый термин - "Бег"Бег — один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. !Отличием бега от ходьбы является отсутствие при беге фазы двойной опоры!Т.е отличий не много. Теперь гуглим таблицу мировых рекордов по быстрой ходьбе и бегу.Мировой рекорд на 50 км по быстрой ходьбе - 3:32:33 т.е примерно 15км/ч.Мировой рекорд на 20 км по быстрой ходьбе - 1:16.36 т.е примерно 18 км/ч.Возьмем те же полумарафонские и марафонские дистанций по бегу.Киметто поставил рекорд по марафону 2:02.57 на 42,195км т.е это примерно 20км/ч.Тадесе поставил рекорд по полумарафону 58.23 на 21,975км т.е это примерно 22км/ч. Если сопоставить результаты профессионалов, то бег начинается на 3-4км/ч больше чем спортивная ходьба. Но не будем маняврировать, мы ведь прекрасно знаем из определения, что человек в любом физическом состояний может демонстрировать бег, трусцу, спортивную ходьбу, но все определяет его выносливость, которая показывает сколько времени он может поддерживать один и тот же темп, пусть он бегает или ходит, поверьте, даже стоять на ногах вы не сможете больше 20-30 часов. Т.е можно заключить, что бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.Ходьба это отсутствие фазы полета.Спортивная ходьба - Частичная фаза полета.Скорость человек что при ходьбе, что при спринте человек может развивать феноменальную, но короткое время.Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
>>1077373Это фотошоп?
>>1077584Ниухуя ты тут исследование завернул. Садись, пять.
>>1077540Я сейчас в ДС под ледяной дождь со снегом попал. Снег второго июля, Карл! Вот от этого реально припекло.
Какого года, бро?Путин еще президент?
>>1077606Мне кажется Москву скоро смоет нахуй.
>>1077395Обычная физкультурка со средней или ниже средней нагрузкой. А насчет того чувака - ну мало ли, может он центнер весит.
>>1077606А мне норм. Люто не хочу жарень ебаную. Около десяти - идеальная температура.
>>1077601Да.
>>1077606А я сейчас в ДС2 под ледяной дождь с ветром попал. За окошком +6, если верить хуяндексу.
Ребята. Вы охуеете, но Шпурик отметился В /WM.https://2ch.hk/wm/res/2690847.htmlhttps://2ch.pm/wm/res/2697674.htmlТалантливый человек талантлив во всем.
>>1077662ШПУРИКА В ЛУРКУ!
>>1077662Как можно в 31 год быть школьником?
>>1077661Чего вес не указал?
>>1077624Удвою. Но мне скоро уебывать в свой мухосранск-на-югах, там круглые сутки жара. Шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодуна - даже не знаю, как пережить вот это вот все вот это.
>>1077666Религия не позволяет.
>>1077662Я догадываюсь теперь, кто может постоянно дебильно/толсто троллить в этом in this thread треде.
>>1077584> бег начинается с того момента, когда человек попал в видимую фазу полета не имея двойной опоры.я об этом с ноября толдычу
>>1077690Значит эта сука читерит?
>>1077662Этот петух там выебывается своей трешкой за одиннадцать минут на БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол.
>>1077699Да, за такое штрафуют.Три штрафа - снятие.Соревнования по спортивной хотьбе никогда не смотрел чтоли?
>>1077701Лол, ну ты там поясни, что за 11 03 он только три хуя пососать успел.
>>1077705Но ее не оштрафовали.
>>1077710>Но ее не оштрафовали.Оштрафовали/не оштрафовали. Это все демагогия. Без пруфов ты просто пиздабол.
>>1077705Не доводилось как то.
>>1077680Ты? Или ты называешь троллингом все, что не попадает под твой манямирок?
>>1077601нет. в одной стране не выставили бегуна, и тетка по метанию шара, пробежала.
>>1077743Звучит правдиво. Как она бежит к своим КПП. ммм.
>>1077713Какие пруфы, ты ебанулся?
>>1077749Пруфы что её не оштрафовали, вертлявый.
>>1077739Даун? Тебе другой человек отвечает.
>>1077751В википедий написано что она заняла какое то там место.
>>1077761Три штрафа же должно быть на снятие.Так что не аргумент. Так ведь еще и должны это зафиксировать.
>>1077765Вон в футболе вроде нельзя руками забивать, однако марадонне это не помешало какое-то там место занять.
>>1077765Ты один из тех даунов что приебутся к столбу и будут что-то ему доказывать?
>>1077769К посту
Заберите своего жирного шизика из вормаша, блядь.
>>1077781Нет, пусть остается там.
Обязательно иметь для бега фитнес трекер и смарфтон? Я тут чет бегаю уже 2 года, но без гаджетов и чувствую себя каким-то неполноценным. думаю к психологу обратиться по этому поводу. Помогите....
>>1077790не стоит вскрывать эту тему.
>>1077622>ниже среднейТогда как назвать тех, кто максимум подтягивается 8 раз и бежит со скоростью улитки?
>>107762210 Км и 4*15 это ниже средней? Ты загнался.
>>1077790Еще у тебя должен быть с собой платочек, батончик шоколадный и водичка/изотоник. А так же обязательно нужны асиксы. Всё остальное говно!Помню один мам_я_менеджер в цветастом экипе затирал мне про подсчет расстояния, что только про бегают так, а сам осилил только 5км и топал так, будто 100кг весит.
>>1077790Как ты расстояние отсчитываешь, по факту или все время бегаешь по одному маршруту?
>>1077790Пульсометра с секундомером достаточно, если знаешь сколько км трасса/круг.
>>1077803Это очередной диванный критик. В беготредах тихо и лампово с осени до весны. Потом начинается анальный цирк и писькомерство от залетных.
>>1077761>В википедий написаноГде именно? Ссылку на статью или пиздабол.
>>1077809Вот кстати какой бюджетный фитнесс трекер взять в виде браслета? С мобилой бегать неудобно что в кармане, что с чехлом на плече.
>>1077814Браслеты нахуй не нужны, кроме как во воемя фапа.
>>1077815Лучше бегать с хуитой 5.5 дюймов или гармином за 30к?
>>1077803Предполагая средний мужской вес (70-75 кг) и комфортный темп (5 с половиной на км и медленнее) это физкультурная нагрузка ниже средней.>>1077802Как уже было сказано, мы не знаем его веса. А скорость в любом случае нормальная - как раз человека, бегающего полгода-год не для результатов.
>>1077810Я ископаемый олдфаг беготреда и далеко не диванный. Но кто обижает адекватных мимокрокодилов и переходит на писькомерство, тот сам так называется.
>>1077818Я не знаю что у тебя там за мир спортсменов такой. В армии даже не все способны подтянутся 10 раз чисто. А про бег на 10км вообще молчу. В вузе помню, только двое из группы осилили 5км, остальные сдохли еще на третьем круге (400м круг).Я бы назвал это средним показателем у любителей, кто занимается прилично уже. В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.
>>1077819Но ты сам перешел же и получается ты ничем не лучше того гнобителя нюфагов?
>>1077817Хватит свой ебучий мибенд тут форсить, он не нужен.Все бегают с телефонами и не жалуются.
>>1077820Ну очевидно, что речь о физкультурниках, а не студентах или призывниках, большинство из которых на физкультуру плевало. 10 км сами по себе ничто. Пиздец - это когда пытаешься выбежать их хотя бы на третий женский. А 15 подтягиваний вроде ненапряжно для турникмена-подпиваса с тем же стажем полгода-год. Собственно, тут я не выебываюсь, потому что кое-как подтягиваюсь 10 или чуть больше раз при весе около 50 кг (sic).
>>1077836В глаза ебешься клоун? Я спрашиваю что удобнее взять, я даже названия браслетов не знаю.>Все бегают с телефонами и не жалуются.Все будут говно жрать и ты будешь? Ясн
>>1077808Бегаю по одному маршруту, или если бегу по новому просто измеряю его на карте после пробежки.
>>1077837Я с 90 похудел до 79. Подтягиваться легче стало намного. Раньше с трудом 8 выжимал. Беготь тоже хотя еще может дело в кроссовках было
>>1077841>РИИИИ ТЫ ДОЛЖЕН БЕГАТЬ С ТЕЛЕФОНОМ ЯСКОЗАЛ ВСЕ БЕГОЮТ И ТЫ БЕГОЙ
>>1077837Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь. Никакого пиздеца в этих 45 минутах нет. Да и мужской третий разряд на десятке не так уж и страшен. Надо просто планомерно тренироваться и не забрасывать. Пиздец - это наоборот когда мужик бегает уже несколько лет, а десятку из 45 не может.>>1077821Конечно он ничем не лучше меня, гнобителя ньюфагов.
>>1077857А ты смешной. Ну или школьник.
>>1077857>Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясь.Однако, на недавней 10ке в мск из 45ти выбежали <300 человек при 2к участников. На мск марафоне'16 выбежали 600 при 5к+, соответственно.покормил
>>1077859Ваня обиделся, что его в шапку не добавили и начал срать в стиле Шпурито, только наоборот.
>>1077812Ты пиздобол, я пиздабол, все пиздаболы.
>>1077865>Ваня обиделсяБородатый коротышка боится деанона и тушит подгорающий пердак. Тем более его уже видели такое не забывается.>>1077134
>>107783710 при 50? Ты понимаешь, что это женские показатели?
Привет бегач. Купил себе беговую дорожку. На улице гавно так как живу в Омске. Что посоветуете?
>>1077839Хуле тут пояснять то.Телефон сейчас у каждого есть, купил за 300р плоскую сумку на пузо и побежал. А если нет жары, то можно и в кармане куртки его держать.Пульсометры брать только нагрудные, остальное полное говно. Иначе лучше уж пальцами на шее измерять чсс.Трекерами не пользовался.
>>1077841Точность так себе. Тут один анон говорил, что побегал с трекером и понял, что линейка сильно врет.
>>1077859На таких забегах большинство участников - офисный планктон, подснежники. Зарегились только потому, что модно. Готовиться к этим забегам они даже и не пытались. В беготреды вон постоянно откуда-то приходят "через месяц бежать норматив 3км, чо делать". А перед забегом офисное быдло и не почешется даже. Потом и тошнят свою десятку за 70 минут с переходом на шаг. Кто талантливый, тот за 55 минут превозмогает.Какая разница: 30% таких участников или 75%, если всё равно как бегуны они все днище. Вот ты сидишь в беготреде, значит бегом ты занимаешься (хоть как-то, лишь бы достаточно регулярно), конечно ты должен показывать результаты лучше. Иначе просто бездарно своё время тратишь.ой щас обоссут
>>1077890>линейка сильно вретПросто кто-то померил криво. Как может врать линейка, если трекер работает на тех же гугл-картах?
>>1077896Я бы тебе ответил, но опять скажут что до столба доебался.
>>1077892Но мимокроков же не 90%.Это легко смотрится даже по стате регистрации, в первые неделю-две регаются под 30% стартующих.
>>1077890может это у трекера точность так себе? Погрешность у девайсов все равно присутствует, а топографические карты врать не будут.
>>1077904>топографические картыможно даже не топографические брать. Например http://openstreetmap.ru в моем регионе погрешность не очень большая. С топографическими атласами для спортивного ориентирования советских времен погрешность в некоторых участках буквально в паре десятков метров
При беге болит в этом месте. Посоветуйте что-то помимо отдыха.
>>1077909кетопрофен
>>1077904Ты один в один не измеришь линейкой как ты пробежал.
>>1077912А трекеры 1 в 1 измеряют? Без погрешностей?
>>1077913без подоплека, просто интерес
>>1077911Спасибо. А профилактика подобного в будущем?
>>1077892>Иначе просто бездарно своё время тратишьМногие занимаются бегом для здоровья, а не для забегов. Так что успокойся.
>>1077889Поменьше мастурбируй, а то зрение совсем упало>с ебалой на 5.5 дюймов бегать неудобноПульсометр мне тоже не нужен. Со школы как бегал без него, так и бегаю.
>>1077912Хорошая логика. Гугл карты врут, а gps в мобилке, который измеряет по этим же картам нет.
>>1077931Он не по картам измеряет, а по координатам. Хуле не ясного то? А потом координаты накладывает на карты.
>>1077928Вот ты глупенький, это тебе в церковно-приходской школе рассказали?
>>1077913Хз, хороший вопрос.Судя по всему на точность могут влиять как качество самого приемника, так и большое количество внешних факторов, будь то облачность, магнитные бури, наличие большого количества деревьев, угол к спутнику и т.д.У некоторых приемников есть возмлжность корректировать координаты по приемным станциям.
>>1077928Ты чего такой серьезный?Брызжешь тут своим тесестероном. Сходи побегай или передерни, выпусти пар.
>>1077896Как я тебе в лесу ровно померяю, там на картах тропинки за деревьями не видно почти. И трекер работет по GPS, даунич, на картах только показывает.
>>1077879Начинай срать в тред.
>>1077235>>1077309У меня 188/82 и процент жира около 10. Если буду ещё худеть, превращусь в узника бухенвальда.
>>1077993У тебя форма как у негров с первого оппика или ты просто пиздобол?
>>1077667>мухосранск-на-югах, круглые сутки жара, шашлыки ежжи с вином, а потом кроссы с бодунаДержись браток, мы тут так и живём.
>>1077996В том и дело, что нет.
>>1077996О, Пиздобол-кун! Новый обитатель тхреда.
>>1077999А у негров 10% жира и примерно такое же соотношение рост-вес. Значит ты просто жирный. Худей.
>>1078005Давай с пруфами по конкретным неграм или пиздабол не я.
>>1078005Вот тебе Роналду с таким ростом-весом и он не такой, как твои негры.
>>1078009>>1078008Пусть лучше "188/82 и процент жира около 10" свое фото скинет и мы все убедимся в его настоящем проценте жира.
>>1077805>и топал так, будто 100кг весит.Кхе-кхебеговая_дрока_кун_112кг_в_прошлом
>>1078011Не измерял, но если прессуху видно, значит вряд ли больше 12.
>>1078011В спортивном треде не верят, что у человека может быть обычное телосложение.Я всегда подозревал, что тут одни жиробасы сидят.
Есть у кого часы гармин с пульсометром и кардиомонитором нагрудным? Большая разница с ним и без него?Думаю заказывать ремень для своих vivoactive hr, но чет жаба душит 50$ платить
>>1077820>В том же воркаут сообществе 15 подтягиванием считается среднячком для тех, кто занимается давно.>Если что, бог беготрежа 17 раз подтягивался максимум. С рывками, конечно. Эта хуита очень быстро набирается и очень быстро уходит. Потому я в бег и перекатился. если один раз научился без напряга 10 км пробегать, то это с тобой на всю жизнь. За год службы можно ЛЮБОГО научить пробегать 10 км, раз я со своими 112 кило спринта за три месяца приучился.
>>1077879Мой дневник тренировок посмотри: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0Старайся на беговой дорожке соблюдать правильную технику, будет тяжелее, чем бежать как попало, но зато результат будет такой же как на улице.
>>1077936>>1077953Скорее бы лето кончилось и вы опять сьебете в бэ
>>1078012А сейчас 110?
>>1078016На глазок измерил себе 10%? Пиздливый, ты в курсе как выглядят при таком соотношении и весе?
>>1078021Шпурик как всегда в своем репертуаре
>>1077953Не виляй жопой, школьник. Если не можешь ответить на вопрос, то лучше промолчи. Я спрашивал ответ на конкретный вопрос, а не просил альтернативы и кукареки про НИНУЖНА
>>1078016>обычное телосложение.>10% жира при рост-вес = 105
А что насчет курения? Аноши курят перед или после бега? Или я один такой уебан?
>>1078071Ты один, но скоро уже это не станет для тебя проблемой.
>>1077584Что сказать то хотел?
>>1078087>Поэтому можно смело сказать, что от скорости вид локомоции не зависит.
>>1078089Феерично, конгениально!
>>1078022Я твоей сестре в рот срал, а Мёдик ее в жопу ебал.
>>1078108Молчать! Что за хуйня у вас тут?
>>1078127Помимо шпурика тут ещё великовозрастный долбаеб с Пикабу затесался.
>>1078130>>1078127Слепой против бешеного Шпурик против обкаконного
>>1077890Ррряя, врети, яндекс-линейка врет!Смотри пикчи и убедись, что не врет. На первой стометровка на стадионе, на второй длина дома, чертеж которого у меня есть. На плане длина одной секции подъезда 16.03 метра, подъезда 4. 16.03х4=64.12 плюс еще толщина наружных торцовых стен примерно по 0.3-0.4 с каждой стороны, т.к. на чертеже привязка по осям (строители поймут).
>>1078134Наглядно. Спасибо, анон.
>>1078130Нет, я вообще с соца, просто всей конфой орали со шпурика. У него на голове раньше ещё Наруто повязка была.
>>1078143Социоблядь ебаная.
>>1078142Вообще, если знаете точно длину какого-либо здания, дорожки там, то просто откройте на карте и померяйте, чтобы ушли сомнения.
>>1078134Линейка хорошо по прямой меряет, да. Ты хоть один прямой трек тут видел? Погрешность ГПС у меня около 50м на 10км выходит, это при том что я иногда бегу стрейфами когда в меня целятся снайперы когда оббегаю лужи или упавшие деревья здравствуй лето. В высоту врет метров на 10 (от 130 до 190м высоты), вот померяй её своей линейкой. И это при том, что бегаю со старым сониэриком на втором андроиде.
>>1078192Как будто ты километры наматываешь, оббегая лужи и бегаешь по горам с перепадом высот в километры, а не по равнинному городу. Так что получаются копейки и твой gps тебе больше соврет, чем ты намеряешь линейкой по карте.
>>1078091>конгениальноНикогда не употребляй слова, в значении которых ты не уверен.
Аноны,бегал при воспалении надкостницы и жёстко заболели колени через несколько дней этих превозмоганий.Что это может быть?
>>107819712 стульев не смотрел?
>>1078143Я почти угадал. Хотя вообще болоте еще хуже.
>>1078192Ок. 1 круг вокруг пруда 600 метров. Отметка на асфальте + измерил в Гугл и яндекс картах. Почему тогда рантастик на моем телефоне выдаёт каждый раз разное расстояние?
>>1078201Рак яичек
>>1078214Да ну серьёзно.Ходить даже пиздец больно.
>>1077857>Третий женский на десятке - 45 минут. Любой парень - если не совсем инвалид - через год занятий бегом такое должен бегать как темповую тренировку, особо не напрягаясьОх как мало таких парней((
>>1077869А у тебя МУЖСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ?
Сегодня мне приснился сон, где я бегу и при это не отталкиваюсь с носка, как будто на палках. Добегался, а что приснилось вам беганы?
>>1078220Недавно снилось что я БЕГАЛ, а я три недели уже сычую из-за травмы стопы
>>1077889> Телефон сейчас у каждого естьА у меня кнопочный гнусмас с явой. Хе-хе.
>>1078071> Аноши курят перед или после бега? Лол. А вот сейчас смешно было.
>>1078220Мне сегодня приснилось как я составлял дифференциальное уравнение какой-то механической системы в обобщенных координатах. И почему-то, когда вычитал из потенциальной энергии кинетическую у меня размерности не совпадали… Хз, короче к чему это. Сам охуел после пробуждения.
>>1078240Двачую, у меня кнопочная нокия с 2006 года.
>>1078150Нет, мы пиздим школьников
>>1078220А мне приснилось, что ебу какую-то тян. Потом проснулся и, короче, сон в руку.
>>1078071Курю перед и после, в свое удовольствие. Бросать не намерен.
>>1078220Ничего не приснилось, я похоже и не спал, вобще не помню спал или нет.
>>1078278Делаю так же. Но говорят, что вредно.... После тренировки с одной сигареты даже покачивает немножко, чего обычно не бывает.
>>1078284Говроят... а без разговоров не понятно что в сигаретах ничего полезного нет?
>>1078288Это понятно. Но и что?
>>1078195Я в прошлом году бегал по линейке, в этом попробовал с ГПС-ом, перепад высот за 10км около семисот метров набегает, и я блять не могу линейкой померять кривые тропинки в лесу, которые не видно за за кронами.>>1078213Потому что ГПС пиздит, вопрос в том, насколько. Для меня несущественно.
>>1078299http://openstreetmap.ru/ тут есть большинство тропинок
>>1077032 (OP)АЕ! Первая пикча из моего древнего перекота.мимо оп нескольких беготренджов
>>1078284Пробуй сосать хуй своего кунчика. Форма одна и та же. Вам же без разницы что в рот пихать?
>>1078300На ОСМ есть ровно одна тропинка, из тех что я пробегаю. На ней два Камаза разъедутся. Да и нарисованы эти тропинки либо от балды, либо по тем же трекам.
>>1078350Не бегай.
>>1078352В смысле пока что,или совсем?
>>1078371Пока боль не пройдет.
>>1078373А что это вообще может быть,не знаешь?Никогда раньше ничего подобного не было.
>>1078350Какие беговые тренировки более эффективны для жиросжигания? Сейчас просто с утра бегаю 5км и потом на турник. В гайде лишь советуют соблюдать диету, что и так делаю, а в книге в основном о плане подготовке к марафону.
>>1078381А к врачу сходить религия не позволяет?
>>1078383Там,где я живу,очередь к врачам ждут по 2 месяца.
Анончики, потянул связки на стопе в декабре еще. Ходил в травмпункт, сказали что все норм и просто сильное растяжение. Болеть мол, будет долго, но заживет как-нибудь. Сейчас хожу вполне свободно, но нога периодически все равно болит и это без существенных нагрузок (только хожу, а бегать хочется). Так и должно быть и когда-нибудь пройдет все же, или что-то не так и искать хорошего врача?
>>1078388Ну и где ты живешь? За тебя сейчас загуглить может поликлиники?
>>1078389У меня связки проходили примерно недели 2, потом ходил с супортом, ибо без него нога заплеталась. Но если с декабря, то пройти уже должно было. Все же советую искать хорошего врача.
Как выбрать годнявый бюджетный (до 4к) спортивный костюм из ветровки и штанов? Какие основные критерии? Шмот из декатлона норм или лучше на пуму и т.п. обратить внимание?
>>1078404Конечно же нужны брендовые, особенно Пума. Сразу +100 ко всем характеристикам ты дурак?
>>1078404Это же не кроссовки. Главное, чтобы не натирало нечего и дышало.
Что по поводу стелек можете сказать? Вес 85, кроссы с толстой подошвой, бегаю по асфальту. Профит от них будет?
>>1078409>дуракНу еще перед телачками хочется не зашкварно выглядеть. Ну и качество. Демикс какой-нибудь ебаный сразу нахуй, например
>>1078418Тогда тебе нужны ультратонкие лосины, чтобы телачки видели твой писюн и кроссовки не дешевле 10к, желательно чтобы ценник на них еще было, а то еще подумают что нищеброд.
>>1078399В Израиле)
>>1078420Ну демикс же реально говно
>>1078417Совсем нуб ? Там же написано для ходьбы.Мы берём только FAST RUN ULTRA TACTICAL
>>1078430Ну и хуй с тобой, бери оверпрайс и утешай себя брендами>>1078432зарепортил
>>1078436>зарепортилТут за репорты сам можешь в бан улететь мочератор поехавший
>>1078382Бро, я такой же жиросжигалкой занимаюсь только вечером после работы. Прочитал, что эффективнее турнички, а потом пробежка. Якобы, так быстрее и эффективнее жир сгоняется.
>>1078478Ну так и есть. Только мне проще на турнике под конец, ибо если делаю перед бегом, то потом ощущение деревянности.
ПОСТАВЛЕН НОВЫЙ РЕКОРД В МАРАФОНСКОМ ЗАБЕГЕ - Элиуд Кипчоге пробежал 42 километра и 195 метров за 2:00:25
>>1078558
>>1078567И когда эти пекапидоры вымрут?
Хуже, чем я мечтал, пробегая отметку половины в 1:29, но для начала сезона неплохо. На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3.
>>1078558Он бежал за машиной и толпой пейсеров, а после того как остался один в конце сразу же сдох. Хуита короче.
Анон, подскажи по такой проблеме. Бегаю по вечерам 3 км, уже года так 2. В последние время не могу бегать больше двух дней, сильно болят кости(хз как объяснить) Больно когда поднимаюсь и спускаюсь по лестнице и если резко с места хочу сорваться.Когда бегаю, то первые 250-500 метров больновато бежать(ноги как ватные) потом набираю темп. С такими вот симптомами пробегал первый день 3 км за 16 минут, второй уже за 17. Ещё начало болеть под коленками. В чём проблема? Бегаю 3 км уже когда как два, раньше болели именно мышцы. Это возрастное (30 лвл) или что-то с сутавами? В этом году начал бегать с марта, и больше трёх дней подряд не мог пробежать. В прошлом спокойно пробегал 4 дня со временем 15:40.О себе 30 лвл\185\90кг, бегаю, чтобы похудеть.
>Ошибка постинга. В сообщении присутствует слово из спам-листаМочераторы, вы совсем ебанулись ? В обычной кулстори про бег, без названий фирм и подобного присутствуют какие-то тайные стоп-слова, что это за говно ?
>>1078605Неужели, это слово шпурить ?
>>1078607Лол, нет.тогда я даже не знаю
>>1078605Сфоткай тескст и отправь.
>>1078611На порядок означает примерно в десять раз. Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.
>>1078382Бегай на пульса 130
>>1078602Может побольше кальция кушоть и подключить хондроитин с глюкозамином? У меня так же, только я 26 лвл и сейчас бегаю 2 через 1 по 7-9км. В школе и вузе вообще проблем не ощущал. Может у тебя хуевые кроссы, бегаешь по асфальту, плохо разминаешься? Да и 90кг все же дохуя
>>1078605небось слово "пyк"меня на английские буквы
>>1078593>На Белых ночах следующая попытка выбежать из 3. Почему то я думаю что у тебя получится.>>1078602>или что-то с сутавами?Я не дохтор, но возможно что да. Тебе бы к врачу, хирургу вроде бы, сходить на прием. А так, можешь что нибудь для суставов пропить. Например что нибудь с хондроитином, глюкосамином и пр. Менгеле вместо таблов может прописать уколы в жопу с аналогичными веществами, как было у меня, например, когда тазобердренный сустав разъебал, с непривычки.
>>1078624>Кстати, шпурик на скрине правильно бежит.А я наоборот вижу, что этот кабан топчет землютренажер бедные соседи прямо как на первом изображении, где показана неправильная поза для бега. Даже свои ножки-сардельки аналогично уебищно ставит.
Можете посоветовать хорошее видео с техникой бега трусцой?
>>1078649У Парнякова на ютубе наверно есть. Но я точно не знаю.
>>1078654Выделил эти критерии, всё так или что изменить/добавить?прямая осанкаплечи расслаблены и отведены назадгрудная клетка раскрытачуть чуть наклоняясь впередлокти не заходят вперед и постоянная работа рукИ интересует работа ног. Я бегаю с передней части стопы и "шарканья" нет, то есть не топаю (сам 186/91). Колени не должны выходить вперед и момент приземления передняя нога должна быть под центром тяжести, а задняя как на пике?
>>1078649Мне в свое время вот это очень помогло, наглядно и доходчиво.https://www.youtube.com/watch?v=nmz64tAzAlo
>>1078628Кросы одни пума. Вторые - какой-то треш из спортмастера. И в тех и в других надкостники и колени побаливали. Плюс у меня ещё стельки спортивные, по индивидуальному замеру. Прикол в том, что мышцы не болят. только кости.Два месяца бегал по асфальту, потом перешел на грунт. То же самое. Разминаюсь вроде нормально. Про вес знаю, но бегом его сгонять и планировал. В прошлом году за неделю мог сделать минус 2-3 кг.
>>1078663Хороший поц, тоже смотрел его.
>>1078714>мышцы не болят. только костиНо ведь в костях нет нервных окончаний! Ты избранный.
>>1078724Ну выразился не так, что ты сразу в крайности.
>>1078631К доктору пойду после троицы>что нибудь для суставов пропитьЧто-то конкретное знаешь?
>>1078750>Что-то конкретное знаешь?http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/joint-support/Ничего точнее не могу посоветовать. По ссылке пример веществ для суставов.
>>1078750Я и другой анон тебе выше написали про хондроитин и глюкозамин. Ты какой-то немощный.
>>1078765А что-то кроме спортпита, нет? Как-то вываливать деньги за бренд не хо.
>>1078774Блядь. Там есть вещества где конкретно содержиться хондроитин и глюкосамин, хули тебе не нравиться? Не нравиться иди к дохтору, он пропишет то же самое, только в ампулах. Будешь ходить каждый день в поликлинику, там тебе будут колоть уколы в жопу. иди нахуй, уебок, все тебе пидору расписали, а тебе все не понятно. убейся нахуй, затупок.
>>1078778Зачем ты порвался? Какие уколы, в какую жопу? я ещё никуда не ходил, а ты уже порвался. Не надо так.
>>1078750Для суставов нет НИХУЯ. Сед бат тру.>>1078768>хондроитин и глюкозамин.Бездоказательная хуйня
>>1078631>Почему то я думаю что у тебя получитсяСпасибо. Но у меня все надежды разве что на плоский рельеф спб. Сегодня погода идеальная была, ел я хорошо, но не чрезмерно, бежал ровно, всю дорогу обгонял людей понемногу, послать всё нахуй только на 40 км захотелось и то скорее от того, что часы на 2:56 убили мотивацию; никаких "питстопов" на поссать-посрать, пил тоже на ходу, старался отлично - до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колы. Реально нет ни одного момента, про который могу сказать, что не повезло или что не сделал всего, что мог. Просто такой вот мой уровень, видимо.
>>1078430Че ладно ли с тобой, может кроссовки и говно, но одежда нормальная у них, особенно та, которая не за 500-600 рублей.https://www.sportmaster.ru/product/10090482/
>>1078430Бегаю в футболке и шортах от демикса, где именно они говно-то?
>>1078812Конкретно на моих кросах демикс, начал протираться угол, возле мизинца. Плюс дубовая подошва.
>>1078812демикс вобще в спортмастере единственный нормальный бренд. остальные цены дико завышены. главное ничего в триал спорте не покупать, я уже нарвался. а отзывов в интернете дохуя и с горкой.
>>1078816бегаю в тех которые месяц назад стоили 900 р демиксах, пока доволен лол. предыдущие тоже от демикса были, убились года за 1,5. теперь это демикс тред.
бегаю в хуйне из декатлона с надпьисю newfeel. Покупал 1000 рублей в прошлом году, написано "для ходьбы", но я в них ношусь уже целый год и никаких повреждений не увидел. Только верхний слой стельки протерся. Теперь это декатлон тред
>>1078816Речь про одежду.
Разъебал колено. Перепрыгивал маленький железный заборчик не на пробежке и влетел со всего маху об угол. Перелома нет, мениск в порядке, но связке досталось. В лучше случае на две недели у меня дебафф на передвижение. Берегите ноги, посоны.Я не лягух, просто пик.
>>1078832В декатлоне ветровки и тайтсы лучше и дешевле. Футболки не покупают, бегают в полученных на забегах.
>>1078837Чем они лучше то, обоснуй.
>>1078841Примерно в два раза дешевле и без зашкварного лейбла при этом.
>>1078846Лол, почему этот лейбл зашкварный, кто тебе такую ерунду сказал?
>>1078848Бля, ты фанат демикса, штоль? Такие бывают?Это собственный бренд спортмастера. Спортмастер мерзкий магазин с мудацкими этими скидочными картами, от которых каждый раз заебешься отказываться на кассе.
>>1078850Нет не фанат, но переплачивать только за фирменный лейбл типа найка считаю ебланством. Просто один раз в жизни оформи эту чертову карту и не ной.
Я прибежал, посоны>>1078835Сочувствую, бро, выздоравливай
>>1078837Как вы достали со своими декатлонами, которые раз-два и обчелся и есть они только в самых крупных городах. Ну нет у меня такого магазина, а спортмастер в любом залупинске есть.
>>1078857ты бегаешь по автотрассе маосква воронеж?
>>1078866Да, до Воронежа и обратноя не знаю откуда это берётся, то Киров, то Воронеж, то Нижний
>>1078858Ну так за МКАДом жизни нет.
Хуле бы ночью и не побегать?
>>1078817>ничего в триал спорте не покупать>>1078850>Спортмастер мерзкий магазинА у нас только Триал и Спортмастер и есть, и как быть теперь? Ничего не покупать?
>>1078593Отлично, 2691 ккал!Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают? Даже без подпитки бежать все равно можно, только темп падает, это не лыжи и не вел, где переносить недостаток гликогена очень тяжко.
>>1078895О нихуя, полумарафон почти на почти разрядном результате.
>>1078902на рынке бери. там такое же говно, но наверно дешевле
>>1078895Ты же не бегал, а ехал на велике
>>107891918 км не полумарафон
>>1078907какой рост вес?
>>1078938На рынках не дёшево
>>1078852Я ее уже раз 50 оформлял
>>1078941Да, какой у него рост и вес >>1078593Вот мой был 190/78 и за полумарафон (больше не бегал) мне насчитало 2100 с копейками ккал.Делов почти на 2 часа, а может и меньше, зато 2 000 калорий как не бывало.
>>1078940Я же сказал почти, ты чем читаешь?
>>1078938Там Bona только, они по перву хорошо бегаются, Merrell минималистичные брал идёт збс. Но дорого всё это незаслуженно. Вообще непонятно, за какой-то кусок резины и тряпки 6000 отдавать!
>>1078950Кстати, если он так и продолжит, то ПМ за 1:30 пробежит, если постараться, то в аккурат несколько минут скинет и на 3й разряд набежит.
>>1078778>хондроитин и глюкосаминТы ведь не в курсе, что у них нет доказаннйо эффективности, верно?
>>1078661Я для себя понял два главных правила:Корпус прямой и достаточно сильно наклонён вперёд.Ноги цепляют землю под центром тяжести, а не где-то впереди.ну и на носок, само собой
>>1078939>Ты же не бегал, а ехал на великеУдар ниже пояса
>>1078954>Ты ведь не в курсе, что у них нет доказаннйо эффективности, верно? Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал. Наверно ему виднее чем мимокрокодилу вроде тебя.
>>1079029За деньги?
>>1079029А мне в поликлинике прописывали гомеопатию. И что с того?
>>1078785Сам себе врач. У других работает, а у жирного нет. Страдай хуле.
>>1078783Затупок с Пикабу съеби уже
>>1079035Сочувствую.
Сап анон, объясните что это такое. Когда я занимаюсь бегом, я слушаю музыку, в основном миксы, ибо их не нужно переключать постоянно. И есть один микс, там на одном моменте все мое тело расслабляется (Даже если я не бегаю) и пульс учащается, просто даже ноги расслабляются, будто по всему телу, по всем венам идет этот импульс расслабляющий все и сердце стучит еще так как будто мне адреналин вкололи, так я чувствовал когда мне наркоз вкалывали первый раз, и когда начинается дроп я начинаю бежать интенсивнее и с максимальной скоростью. Недавно я даже наткнулся на видео, где парень бежит с быстрой скоростью, называется "Running towards joy" и мне кажется это связано с моим случаем. https://www.youtube.com/watch?v=otO9fpwCowM&index=3
>>1079048Ты просто воспринимаешь действительность не через разум, а через эмоции как баба. Таким образом музлишко сильно влияет на твой мозг через эмоциональный всплеск. Это не хорошо и не плохо. Люби себя таким какой ты есть. Твое тело - твое дело.
>>1079029>хирург>назначилЭто топ кек само по себе. Хирург таблетками не лечит и нихуя в них не понимает, кроме самых древних антибиотиков.А в данной ситуации ему проще всего назначить тебе плацебо и отпустить, чем не назначить вообще ничего. Это было бы странно, не находишь?Но ты, главное, продолжай верить.
>>1079068Два чая, когда я ходил к хирургу из-за расколотой голени он мне сказал юзать повязки и не приходить к нему больше.
>>1079036>У других работает>нет ни одного нормального исследованияНуда нуда.
>>1079068>>1079070главное, не при каких обстоятельствах, не соглашайтесь на уколы в сустав. Это какое-то хтоническое говно, от которого у всех знакомых кому делали эту хуйню суставы шли под замены. И нормальный ортопед у веска обычно крутит когда про это говно слышит.
>>1079074>суставы шли под заменыНа что меняли?
>>1079100Ноги на колёса, руки на миниганы.
>>1078950Ты сказал почти на разряд(1:21), если бы дистанция совпадала, то это было бы "почти", а 18 км по 4:30 это до разряда как до луны.
>>1079152>полумарафон почти на почти разрядном результате.>Ты сказал почти на разряд(1:21)
>>1079029>Мне хирург в поликлинике эти уколы прописал. Просто так он тебя отпустить не мог, врачей у нас за такое ругает начальство. А так назначил пустышку и все довольны. Самое главное, что тебе "помогло".Вот, например, отрывок из книги доктора Родионова«Лекарства»:«Хондропротекторы: глюкозамин (ДОНА), хондроитин (структум),глюкозамин+хондроитин (артра, терафлекс). Это препараты с оченьсложной судьбой, которые в медицинском сообществе вызывают немалопротиворечий. Европейская антиревматическая лига считает, что хотя этипрепараты и не слишком эффективны (основной механизм действия у них –«время лечит»), но вроде бы вреда от них нет, значит, почему бы непопробовать. Американская ассоциация ревматологов выступает противприменения хондропротекторов, считая их БАДами, поскольку строгихклинических исследований, которые бы доказывали их эффективность,практически не существует. Мне, откровенно говоря, ближе последняяпозиция. Зачем тратить немалые деньги на то, что в действительностипрактически не работает. Наивно думать, что "акулий хрящ", всосавшисьв желудке, как‑то хитро потом приплывет с током крови в нужное местовосстанавливать суставной хрящ».Авторитетный сайт Uptodate.com пишет в статье об остеоартрите (у насего чаще называют «остеоартроз») для пациентов:«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено многовнимания из-за их потенциального эффекта в снижении боли и замедлениипрогрессирования остеоартрита». И дальше объясняется, что этипрепараты какую-то значимую эффективность в итоге не показали. Болеетого, людям с аллергией на морепродукты глюкозамин использоватьнельзя.
>>1079152>Ты сказал почти на разряд(1:21)Значит не почти, а было бы на разрядном.
>>1079068>Хирург таблетками не лечитТак он не таблетками лечил. Назначил уколы и процедуры. Это же не больница, а поликлиника. А тебе видимо просто поспорить/потроллить охота.
>>1079152Так у негож время не попадает под разряд, там 15 секунд у него.
>>1079167>«Глюкозамин и хондроитин — пищевые добавки, которым было уделено много>внимания из-за их потенциального эффекта в снижении болиВот боль в суставе как раз и прошла, до этого даже на костыли пришлось перейти почти на неделю. Так как не мог нормально ногой двигать.
>>1079072Просто в голос с долбаеб. К врачу идти не хочет, а на опыт Антонов кривляется и кричит ВРЕТИИИИСтрадай дальше долбаебина.
млять вы ДОЛОБЕНЕ? ну невозможно бегать < 130 bpm. Это пиздец шутка какая-то? Бегал первый раз, средний пульс 170.
В прошлом году начал бегать в старых стоптаных адиках, болели только колени и это можно было объяснить так как я даже во время бега чувстовал жесткое приземление стопы. В этом поменял на асикс нибмус 19, колени норм, приземляюсь мягко но теперь боли в нижней части ног (голень, стопа). Думал может пока не привык к более высокой пятке, но уже больше месяца сразу после старта начинает болеть, приходиться это терпеть). Шо делать???
>>1079183Ебать ты инвалид. Пили прохладную, как добежал до жизни такой.
>>1079213>ДОЛОБЕНЕУ меня от него аллергия.
>>1079253Индовазин норм.
>>1078593Хорош. Очень достойный результат! Расскажи, как до шведов добрался? Живешь там или как турист? Если как турист, то как регистрировался?
>>1078793> до кровавых мозолей и мочи цвета кока-колыЕбать ты… может ну их, эти марафоны? Что-то какая-то нездоровая хуйня.
>>1078907>Кто ещё скажет, что упражнение мало сжигают? Я два таких бегал. И по 150км в месяц 4 месяца подряд. беговая_дорожка_кун
>>1079261Ну и как, перегнал жир в кости? Кости толще стали? Скинь фото массивных костей из жира, пожалуйста.
>>1078593Что за приложение?
>>1079166Ну ок, если ты всё там разглядел и считаешь, что там разрядный уровень, вопросов не имею лол
>>1079263мммм, какие сардельки:3
>>1079270Какие?
>>1079272Бритые.
>>1079266Strava
>>1078943Так укажи номер телефона при оформлении карты, а потом можно карту не носить, а называть только номер.
>>1079100На титановыеhttps://youtu.be/9PUB1luGuQE?t=9m22s
>>1079215какоть
>>1079312Ну и как теперь бегают? Результаты улучшились?
>>1079257Ещё черные ногти, которые потом слезают, популярная хуйня у марафонцев, но у меня за 13 раз пока такой хуйни не было. >>1079256Так а чо, регистрируешься и бежишь. Я третий раз уже, и в след году буду, когда на экспо этого года сразу на следующий регистрируешься - спеццена и плюс майка. Это один из самых массовых забегов в мире, где никаких лотерей и прочей хуйни. Ещё мне очень нравится, что около 10 км бежать по лесу, то есть есть и шумные улицы с болельщиками, и природа. К сожалению, большинство марафонцев ненавидит лесной участок и в следующем году новая трасса, на 40й юбилей забега. >>1078952Смешно шутканул. Я первый свой забег в жизни 4 года назад половинку пробежал за 1:35, примерно как этот чел, а разрядные 1:21 до сих пор для меня недостижимая высота>>1078949179/78
Анончики, начал бегать на сушке. За 1 час 15 минут быстрого бега, приложение и всякие калькуляторы (я перепроверил) показывают, что я сжег 700 ккал. Действительно чувствую более сильный голод, но это же пиздец как много. Если я буду после бега восполнять указанное количество каллорий, на скорость сушки это не должно повлиять?Предполагаю, что не должно, но интересует ваш опыт, ибо 700 ккал это почти половина моего дневного рациона.
пиздец не хочу мышцы терять .вы ебанутые зачем я вообще бежал
>>1079382Конечно, боль в суставах прошла.
>>1079393> 179/78Ты жирный для марафонских забегов.
>>1079403Прямо как твоя мамка
>>1079398>пиздец не хочу мышцы терятьЭтот кочка-нарцисс сломался. Несите другого. Зачем тебе вообще бегать? Тебе же не нужна выносливость и гармоничное тело местных дрищей. Тебе нужно тельце как у свинки-мутанта выращенной на препаратах. Иди в зал. Да про курс анаболиков не забудь, потом синтольчиком подровняешь и будет заебись. Отвечаю.
>>1079394А в чем смысл тогда, если ты столько, сколько потратишь, сразу и восполнишь, а цель - не сам бег? Мог бы тогда на диване сидеть, эффект тот же.
>>1079412Что ты агришься, я серьезно. Или ты качок? Известный чувак на ютубе говорил про вес марафонца и бегуна на длинные - это рост минус 115.
>>1079261Ты два марафона бегал? Шпурик плес.
>>1079427> говорил про вес марафонцаfixговорил про оптимальный вес марафонца
>>1079427Ну так ты головой думай тогда, если "серьезно". Не родился дрищом кенийским, так всё, не бегать теперь?
>>1079435Жирный не бомби
Смотрю, что в требе все котируют лишь асиксы. За что такая любовь народа к ним? А как же другие бренды, Саукони и племянники?
>>1079439Дрищ плес
Здесь есть аноны с плоскостопием?
>>1079444Это сеошники постарались, или как там их ща, смм.Адики и найки беговые типа хуйня для быдла брендоебного, а из "нормальных беговых марок" асикс мол самое то, легче всего встретить, модели всем лучше подходят итп. Это не вполне так: - Saucony продаёт в России спортмастер, Асикс нет, то есть, как тут вчера обсуждали, должна быть самая широко доступная марка - как минимум у Адидас есть вполне достойные беговые модели, по своему опыту знаюЛично я бруксоёб. Saucony для узконогих, пальцам тесно, и у многих тоже такие жалобы. Мизуно уебанские дырки в подошве для застревания камней. Пенные адики и асиксы норм, но ресурс 300 км, я ебал кроссовки на 1 месяц. Гелевые асиксы слишком тяжелые, как и Hoka, и Altra, которые пробовал.
>>1079452Спасибо.
>>1079448Да.
>>1079452Altra в России вообще есть?
>>1079425>>1079422В качалку на сушке ходить нахуй надо, толку мало. А вот повысить анаэробный порог, улучшить потребление кислорода, вырастить капилярчиков и все такое -- ништяк, раз уж мышцы не могу на дефиците растить. Прогресс медленный, конечно, но всяко лучше, чем три месяца ничего не делать.алсо, сходил в мак на 600 ккал
>>1077032 (OP)Почему раннерсворлд предлагает новые дорогие кросы? Я хочу дешевые, с прошлого сезона.на днях выяснил, что не стоит бегать в "модных" асиксах, купленных для гуляния
>>1078793>послать всё нахуй только на 40 км захотелосьЯ тут сдавал десятку и уже на втором километре вообще все проклял и уже себе обещание никогда больше не бегать давал, лол.Взял слишком быстрый темп для себя, около 5.00, да и оделся слишком тепло оделся.
>>1079428>Ты два марафона бегал?Читать научись.
>>1079445По сравнению с тобой все вокруг дрищи
>>1079471Чёт в голос с этого долбаеба на сушке. Макдаком разгоняется
>>1079452Согласен, на всех асиксах у меня рвалась сетка.
>>1079452Сокони в спортмастерах в провинции или нет, или 2-3 модели.
У вот какая проблема, при беге очень быстро начинает не хватать кислорода, особенно когда воздух прохладный. Есть ли какие упражнения для дыхалки? Или бегать больше, и организм сам привыкнет?
>>1079516Техниками дыхания при беге пользуешься? Если да, то завязывай, дыши ртом и носом но не раскрывая пасти, контролируй положение челюсти, маленькое отверстие но так чтобы тебе было удобно делай. И да, прохладный воздух сложнее фильтровать поэтому это нормально, к нему привыкнешь, а дыхалка должна была нормально работать у тебя уже после пару месяцев бега, сколько бегаешь? Странно. Дыхалка отходит на последнее место, когда долго занимаешься бегом, на нее не обращаешь внимания потом. Но говорю по своему опыту конечно же.
>>1079496Подтверждаю, проиграл.
>>1079518Зимой я просто на тренировки ходил по баскетболу, в помещениях и воздух теплее, и бег с ходьбой чередуешь, так что так, как на открытом воздухе, дыхалка все-таки не работает. Так что буду просто привыкать.
>>1079488>Я два таких бегал.Это ответом на пост, где марафон 2.7кк сжигает.Два каких ты бегал?
Кароч бегал только что на стадионе. Сначала был один потом нарисовалась среднетня лет 30. Поздоровалась со мной, я поздоровался с ней. Дальше сказала ООО ВЫ ТАК МЕДЛЕННО БЕЖИТЕ. Ну я пояснил ей с вертухи в щи, что это кариотренировка на низком пульсе. Ну и потом с каждым разом когда мы пробегали друг возле друга он заваливала меня новыми вопросами типо ООО А ЭТО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДА? А СКОЛЬКО ТАК НУЖНО БЕЖАТЬ? Вообщем хуй знает - было ли ей действительно интересно или она просто хотела моего молоденького хуйца, но тут я ей вывалил чуть ли не весь дедоебский гайд - пояснил за бег на низком пульсе, за трусцу, за шпурика, пригласил ее в беготред и т.д. Когда сказал ей что бегаю так целый час, то увидел на ее лице нотку удивления.
>>1078602Какую ты говоришь дистанцию бегаешь? И как долго?
>>1079213Возможно, но удел 1% избранных.Для среднестатистического человека нужно стремиться пройти парняковский манятест на пульсе 140-150
>>1079546Не нужно ни к какому парнякору стремиться, блджад. И всё.
>>1079549Ньюфагам нужно следить за пульсом - это факт.Если после 10 минут трусцы пульс улетает на 170, то это явно нездоровая хуйня и нужно начать именно с дедоебских тренировок сердца.
>>1079393Странно, что мы весим одинаково, а я на половину меньше дистанцию бежал и тоже больше 2000 ккал пожёг? Ещё и бежал медленнее, бежал бы быстрее - сдох бы, по холмам 10 еле как из 40 минут выбегаю было жарко, но в жару наоборот меньше тратится должно или нет?, может это из-за холмистости? Холмики-то около 200-300 м н.у, невысоко, пологие правда, ноги забиваются. Ну ещё, почему шутка про половинку? Дистанция конечно неприятная, но многие на ней улучшают с каждым разом. 14 минут неспешно за полтора года можно убрать. Хз, может в тренях чего-то не хватает.
>>1079535А ты в каком темпе бежал? На 4:50-5:00 иногда себя чувствуешь каким-то лётчиком среди мимо-бегунов, эх, если б они бежали раскованнее, куда быстрее бы получилось.
>>1079556Ну медленно оч. бежал - черепашьей трусцой. Меня даже позже пришедшие жирухи обгоняли.
>>1079562Ну вон как, жирухи-то поди спортивную ходьбу имитировали? Тоже нормально.Ты попробуй бегать быстрее, прохожие тяны и куны доброжелательно машут руками.
>>1079538Ну вот 3 км и бегаю, но не как дистанцию а как разминку. Бегаю вообще с 2012, потом пару лет не бегал, пару лет назад снова начал. В прошлом году заканчивал бегать в ноябре, никаких проблем не было.
>>1079565Жирухи шпурили изо всех сил и спустя 10-15 минут этого жироспринта с красными еблами уходили в сторонку махать ляшками.В прошлом треде писал же вот >>1077283
>>1079568Глупцы какие-то, ни похудеют, ни выносливость не улучшат.
>>1079553Все эти количества калорий - это не то, сколько ты на самом сжигаешь, это сколько программа прикинула. Непосредственно измерить энергозатраты можно с газоанализатором. Но ты же без газоанализатора бегаешь, так что программы косвенно высчитывают энергозатраты из веса, темпа, продолжительности, пульса, набора высоты исходя из каких-то среднестатистических данных. Ладно ещё если программа твой пульс знает. Если пульса нет, то соотношение темпа с энергозатратами берётся вообще с потолка.Короче, лучше просто игнорировать эти сожжённые калории. Один хуй в них смысла нет.
>>1079568Регулярно замечаю таких тяночек которые появляются только в хорошую погоду, почти всегда парочками. Выходят на трассу и изумительной техникой пробегают половинку, а иногда и целый 1.5км круг. Дальше они останавливаются на самом видном месте - пересечении всех трасс и делают приседания, о да, поголовно все приседают. Дальнейшие упражнения сильно различаются и зависят наверно от того на какие паблики вконтакте подписаны тянки. Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.
Кто где держит телефон на пробежке? Чехол на плечо, сумка-бананка? Бгг. Пока было прохладно держал в кармане ветровки, было норм.
>>1079588Откуда эти вопросы из треда в тред ?У меня трое спортивных шорт и на всех есть 1-2 кармана.Если уж очень хочется лосины, можно их одеть под шорты.
>>10796215.5 не влезает в карманы.
>>1079622Справедливости ради, мой 5.5 самсунг влезает только в одни шорты, в других карманы поменьше. Но есть на такой случай маленький телефон чисто с плеером и ранкипером.
>>1079622Блять, зачем вообще бегать с веслом 5,5? Дополнительный вес? Или у тебя там карта, чтобы не заблудится. Всегда ношу на пробежку старенький телефон. Таймер там есть, время тоже вес грамм 50.
>>1079632Охуеть, ты что в горах бегаешь, что граммы считаешь ?мимо другой анон
>>1079637Я образно описал вес моего телефона для бега(который влазит в карман шорт и при беге перетягивает одну сторону) и того, с которым хожу каждый день(200 грамм 5,5 ")
>>1079582> Но мне норм, фигуры у них в большинстве своем хорошие, так что не жалуюсь.А у меня одни всратыши
>>1079660Скоро до жирух в очередной раз дойдёт, что похудеть к лету уже не успеть и они исчезнут.
>>1079535попробуй ходить на стадион днем.если пидорашкотренер тебя не пидорнет, то молодежь в принципе не будет против.мимо-дед-педофил
>>1079666Когда я буду бегать марафоны с гоупро и сдам ГТО, что интересно тут напишут? Вообще походу один я в треде бегают.
>>1079679Ни разу не видел, чтобы со стадионов пидорили мимокрокодилов.
>>1079693Через три года беру золото на олимпиаде. Посмотрим тогда как вы запоёте.
>>1079702Без гоупро несчитово.
>>1079693Давно пора посрамить этот нетолерантный беготред.
>>1079695на пикрелейтеде формально 17+в смысле с 17 заканчиваются занятия и треньки футболлеров
>>1079720Это футболерши такие ?Им уже пора делать прессинг и жёсткую игру.
>>1079553Да эти оценки калорий очень приблизительные. MapMyRun мне на эту же дистанцию в прошлом году 3.7 кк насчитал.Что касается половинки, в том и дело, что от 4:30/км до разряда дохуя тренироваться, а не "почти".
Вроде неделю не бегаю, а ноги жутко болят. Аж ковыляю через силу.Когда бегал, таких проблем не было, в последнее время.
>>1079721нет, наверное барьеристкапросто когда поле пустует можно и поваляться на газоне
>>1079648Не делать же селфи после 2км на старенький телефон? А то как все узнают, что ты бегаешь!
>>1079553Думаю, пульс имеет значение. Если его не замерять, совсем другая оценка. Вот три пробежки, где почти по 2 кк тоже на половинку.
>>1079767Чем выше пульс, тем больше процент потребления гликлгена и тем меньше процент потребления жира.Собственно жир дает меньше энергии, так что организм при высоких нагрузках его старается не использовать.Это у Фитзингера есть.
>>1079767Твой темп охуенен вроде бы тебе уже писал когда то об этом
>>1079772>жир дает меньше энергии,Дико пригорел с того, что ебаный организм - салосборник, навешал на себя дерьма жирового, и пусть даже есть 15% жира в теле, о все равно он мешает бегать быстро, с 8% было бы быстрее. Копит типа как энергию, хотя нихуя с него энергии нет, эти 9 ккал на 1 гр какая-то лажа, калорий дохуя, а энергии почти что не даёт. Мусор этот жир и грязь. Как было бы хорошо иметь не салосборники, а сахарные мешки заместо них
>>1079767В гору стараюсь втопить как можно быстрее, т.к не хочу долго терпеть подъём, пуль по ощущениям поднимается, но не сильно, одышка усиливается, но на спуске всё выравнивается. Может поэтому с калориями и пульсом так.
>>1079790Ебать, ничего лишнего в организме нет.Запасы сала нужны на случай длительной голодовки, а не для получения энергии при беге.
>>1079772К чему ты это?Бег по шоссе я к шапке и прилепил, есличо
>>1079795Бро, я в курсе голодовок, пробовал как-то тип шлаки вывести, и скажу, что голодовка это хуйня, на ней нет никаких сил, ходишь злой, вечно хочешь отдохнуть, чаще просто лежишь и морозит сильно, побегать таким пытался, получалась какая-то мучительная трусца на 3 км, а потом всё, истерия внутри головы, сил нет. Жир-то уходит, но он не даёт энергии! Эволюция придумала говно, и нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь. Жир - лишний балласт.А когда бегаешь сперва потратив гликоген, то на жире опять же, быстро не бегается, всякий разгон - истерия в голове, желание перестать, головная боль. Сало это мусор.
>>1079810Жир для медленного аутирования в голодный год, чтобы прожить подольше. Вам дуракам дай волю просрать все запасы за день, так каждый второй тут же рокнрольно отъедет.
>>1079821>Жир для медленного аутирования в голодный годТакая жизнь не нужна. Я ебал мёрзнуть и лежать. А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать. И умирает человек не от самого голода, а от того, что витаминов и прочих полезностей нет, только он их не запасает, а запасает КАЛории почему-то, жир бесполезный.
>>1079828Тогда выпиливайся
>>1079835Нет, я люблю жизнь с едой, а голодная жизнь не нужна, лучше бы жир реальную поддержку оказывал.
>>1079828>А запасы не просрать, в теле, допустим 15 кг жира и 15 кг мышц (кроме нужных, чтобы ходить, равновесие держать и т.д) = 60000 ккал + 135000 ккал. Вот сколько! Такой запас не просрать. Одна среднепробежка это уже 1000ккал. На этом запасе ты можешь пару недель бегать за оленем в лесу или пару месяцев аутировать в концлагере.Как говорят жиробасы: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет" Так что в какой-нибудь новый мегакризис мы ещё всем тредом можем пожалеть, что гнались за минимальным процентом жира.
>>1079810>нельзя на запасе жира, даже после криза, на всех парах бодро погнать добывать пищу, как говорят всякие эволюцияизучатели. На жире ты тупо лежишь как бревно, иногда ходишь.Голод - хороший мотиватор.
>>1079838> бегать за оленем в лесу ложь всё это, говорю же, даже после криза не будет сил догнать оленя, проще яблоко с дерева сорвать, никто ни за кем не гонится и то если сходу обожрался то всё - реанимация, заворот кишок. А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол.
>>1079849>А в новый мегакризис пусть тельце ест мышцы, лол. Откуда у нас мышцы ? Разве что сардельки шпурика сожрать.
>>1079855Да ладно, многие бегуны мышцы имеют побольше, чем у среднего анона дрища.
>>1079856Здесь в основном все гонятся за дистанцией, ну ты видел как выглядят марфонцы в итоге.А негры с пика это спринтеры.
>>1079856Пусть тогда постят себя в тред голых мужиков.
>>1079858Ты перепутал нас с кочками.
>>1079857До марафонцев многим из нас далеко, а есть же ещё и средневики, они довольно неплохо выглядят, не как спринтеры конечно, но и совсем уж марафонцы. Вообще интересно, марафонцы специально худеют скорее всего так и делают для того, чтобы бегать быстро? Ясен хуй, перед соревнованиями сушимся, но во время тренировок тоже быть сухим как-то удобнее.
>>1079861К примеру, бабы бегают хуже, потому что в среднем жира у них больше грудь и жопа.Жир бегу мешает.
>>1079872Жир это зло -он ведь никаких функций полезных не несёт, а энергию тоже тратит, хоть и меньше, но кислорода требует. Бабы даже сверхсухие слабее в беге, чем какой-нибудь бегун кун с 15 процентами жира. Просто они так устроены.
>>1079872Прально, а нахуй бегать то? Жира больше чтобы кунчику нравилось и чтобы хуец хороший поймать, но никак не бегать для этого. Алсо не только, потому что у бегуний жир мешает бегать, есть марафонки с минимальным процентом жира, что им может мешат ь? У них другая структура гемоглобина.
>>1079878Двачую, сухие тяны не оч.
>>1079876Защитная и запас энергиначинаф вилять жепой
>>1079889Плохой запас, ни от чего не защищает, т.к холод все равно чувствуем и жирошкуру поранить все равно легко. Жир - рудимент.
>>1079890Не рудимент. В естественных условиях лишнего жира не накапливалось у первобытных людей. А в цивилизации он появился как приспособление к алкоголю и помогает метаболизму бухла. Стопудово тебе говорю. Когда весил за сотню, мог жрать портвейн из горла неделями.
>>1079890Молодец, повилял.Возьми баночку сала.
>>1079535У меня в парке бегал воннаби борцуха лет двадцати трёх, шпурил до предела кружок 3км, потом шёл на турнички. Я же бегал 45 минут черепахой на пульсе, потом шёл поболтаться на этот же турник и попрыгать со скакалкой. Борцуха еще всегда так косился на меня, мол, пиздец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.
>>1079903А когда похудел, не смог много бухать? Бухло друг сала?>>1079908Спс, пригодится.
>>1079916А ведь быстрый бег наоборот полезнее медленного, и это от медленного больше ударной нагрузки, т.к ударяешься чаще, быстрые бегуны почти не получают травмы.
>>10799170.5 пива бывает много со всей этой нынешней модой на семиградусное.
>>1079929А я в бухиче ничего не понимаю, но типы покупают 3шку и в одного пьют. Сам не переношу алкоголь.Пацанчики, кстати, не выглядят толстыми, бегают быстро но не долго.
>>1079923Ебать, ты чо под циркумфлексом? Ты где такое вообще вычитал.
>>1079933Это из серии "слышал звон". Пару десятков тредов назад был дискач с научными статьями даже о вреде трусцы, там речь шла о совсем задроченной по 8 минут на км, где от бега ничего нет уже. Лень искать следы, но было такое. Такой хуйни, что бег по 4 менее травмоопасен, чем по 5:30, если это оба для тебя посильные темпы, нет конечно. >>1079930После забега чуть-чуть накатить норм, чтобы уснуть легче было, а то иначе к вечеру то, чем ты "закрывал углеводное окно" начинает выделять энергию и пиздос. Но аккуратно, чтобы дегидрацию не усугубить.
>>1079933ХЗ, где-то вычитал.Но и на себе заметил, когда стал пытаться ебашить как угорелый мои ноги уже не болели, как от трусцы по 6:00-5:30/км. Охуевало только сердце и лёгкие, но привык за месяцок.
>>1079937Наверно потому-что твои мышцы тупа не успели уставать, т.к. ты стал бегать быстрее, но меньше по времени, к тому же ты наверняка стал более тренированным.
>>1079916> Но с тех пор мы довольно хорошо общаемся, лол.здесь должна быть шутка про гомоеблю, но мне лень ее придумывать
Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания. По-этому шпуринг отныне - это не бег сломя голову, а оздоровительные прогулки на 18-20 километров в два захода с часовым перерывом на пульсе 130. Сегодня осилил 15 километров. 9,6 на первой тренировке (скрин не сделал) и 5,4 на второй, через час. Прошел бы больше, но правая нога начала подкашиваться из-за мозоли, отвыкли ноги. Всего потратил 97 минут. Диетить тоже начинаю. К концу лета планирую стать героем весить 85 кило, как в 2007 году, перед первым походом в качалку. Да-да, я верну 2007 год. беговая_дрожка_кун
>>1079965Но 5км за 50мин это не 9км/ч.Хотя чего от шпура еще ожидать
>>1079965>Итак, снова вкатываюсь в бег ходьбу 9 км/час. На этот раз не ради скоростных рекордов, а ради похудания.Ты и в этот раз обосрешься.
Сегодня была вторая пробежка за последние 6 лет. На первой было холодно, я бежал слишком быстро (думал согреться лол), выстрадав 15 минут свалил греться под душ. Даже не заболел, что уже приятно. Сегодня выдержал свои первые 30 минут. В целом получилось замечательно, даже не болит нигде, кроме икр, икры как камень, но я выгулял их на прогулке, стало лучше. Вопрос про постановку стопы, раньше даже не думал об этом. Пробывал бежать на носках, понравилось, но спустя некоторое время мои икры кончились и стопа сама начала ставиться полностью на дорожку. Гугл сказал что это называется бег трусцой. Эм, это хорошоплохо? Или со временем икры перестанут болеть и можно будет няшно скакать на носках?
>>1079980Там часы задом наперед идут, от 90 минут.
>>1079916>здец таким быть. Однажды он взял и спросил, какого это каждый день еле ноги переставлять и нафига мне это надо. Ну я поняв, что объяснять ему что-то смысла нет, сказал, что мне так комфортнее. Он хмыкнул и больше ничего не говорил.>Потом я его года полтора не видел, и вот борцуха объявился на турничках. Спросил его, что он не бегает, сказал, что врач запретил быстрый бег, и вот он теперь будет медленно-медленно. Тут уже я хмыкнул и ничего не стал говорить.>Через недельку увидел его бегущим что-то в духе 7 мин/км, обогнал как стоячего, потом пошёл на турнички. И тут борцуха мне внезапно говорит: "Ты не бегай так быстро, проблемы потом будут." Вот тут я совсем не нашёлся, что ответить.История про двух умственноотсталых:3
>>1079990>дорожку
Такая неудача. Играл в футзал недавно и неудачно наступил на мяч на скорости - подвернул голеностоп. Сильно болело, через минут 10 спокойно ходил, на след. утро опухло пиздец, но ходить можно, если без резких движений. Так вот, стоит ли бегать аноны? Было ли у кого такое и сколько проходит?
>>1080007Стоит. Конечно стоит.
>>1080007Естественно нет.
>>1079965Чего тебе на улице не гуляется летом?
>>1080011Пошла она нахер. Во-первых обувь я так и не купил нормальную. А даже мои кебы уже СТЕРЛИСЬ в подошве. на улице в таком пиздеце бегать чревато, пара пробежек меня вывела из строя на 2 месяца. Во-вторых, не хочу тратить много времени. Я итак планирую бегать три часа в день (час бегу, час отдыха, час бегу), а если к этому еще добавить время на "добраться до парка", то получится 4 с хвостиком. Плюс мне нравится под анИму бегать в наушникаах. Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу.
>>1080011>>1080014Ну и да, чтобы бегать на улице надо реально сбросить вес. Дорожка прощает двухчасовые забеги на пульсе 160 со 106 кило веса, улица - нет.
>>1080014Ебать ты лох.
>>1079990зайка \0/
Аноны, 3 часа назад выпил литр пива с беломором. Как это может отразиться на пробежке по вашему мнению? через часа полтора-два отпишу
>>1080033>через часа полтора-два отпишуЕсли не умрешь от инфаркта.
>>1080033 Интересно тут есть вообще пивные алкаши? Я вот, если уже пью пиво, то пью два-три литра, примерно раз в три недели, раньше чаще пил
>>10800357-8 без выраженного опьянения. Всегда догоняться крепким приходилось.
>>1080009>>1080010Исчерпывающе, да
>>1080036 Мое увожение, а весил сколько при таких достижениях?
https://www.youtube.com/watch?v=cYh2k16MEvI я не понял, он что бегает марафоны и живет на мандаринах и сельдерее? я теперь понял, почему я такой жирный. наверно надо и бананы перестать есть.
Тред стал скользким из-за сала.
>>1079982Делаем ставки, сколько месяцев понадобится дегенерату для осознания, что вдобавок к инвалидской физкультуре нужен дефицит калорий.
Как подкатить к одной из той тянок, что бегают в парке?
>>1080085Опиши тянку
>>1080087~170/85, не бреет ноги, воняет потом и мурсиками
>>1080095Предложи сигаретку.
>>1080099Кожаную?
>>1080095 Спросить, не хочет ли она потренироваться вместе, аргументировать, что благодаря тренировкам с тобой она пробежит марафон
>>1080102>с тобой она пробежит марафонА может и не пробежит.
>>1080085Несколько раз обгоняешь ее тяжело дыша, с топотом, безумно перекошенным лицом и выпученными глазами. Тут она должна сама подкатить. Если подкатит - ничего не отвечай, убегай.
>>108005455, но мне скоро исполнится 14
>>1080033блядь чуть не сдох, пятый километр еле добежал блядь. Не повторяйте моих ошибок.
>>1079965>По-этомуЗначение знаешь ?Пока ГТО не сдашь, в тред не приходи
>>1080014>Даже постримить на гудгеймсе тренировки свои хочу. Ну это уже слишком толсто.
>>1079790Ты школьник чтоле? Запасы энергии, воды, термоизоляция, важные гормональные функции, в т.ч. для иммунной системы.
>>1080035Полтреда алкашей, как выяснилось и я один из нихБегай быстро, умри молодым.
>>1080085Как только примелькаешься, начинай кивать, потом махать рукой и улыбаться. Через время пристройся к ней лол во время растяжки и спроси что-нибудь про бег. Дальше включаешь свои двачерские чары.
>>1080116С пикчи проиграл.
>>1080127Это от недостатка тренировки. Мы тут бухаем как свиньи и потом бегаем как кони Сектор Газа - Оборотень
>>1080035Я где-то 3 дня бегаю и 4 заливаюсь пивом. Чередуя, само собой.
>>1080054Я при своих 73кг могу весь день заливаться пивом. Тут дело не только в весе, но и в практике.Со временем растет толерантность алкоголю, до какого-то предела. А потом резко падает.
Вы не думали уменьшать объемность пивных тренировок? Все таки, употребляя алкоголь прогрессия результатов хуже чем без него. мимотожеборюсьспивнымалкоголизмом
>>1080147да похуй ваще. делаешь привал во время пробежки, освежаешься и дальше...анон из >>1080033
Если уж шпур бегает, то почему бы и мне тоже не побегать.Погода супер, пасмурно, легкий моросящий дождик, +12. В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицы.
>>1080146>>1080148Поехавшие.
Сегодня первый раз взял с собой воду на пробежку - годнота. Положил в портфель и побежал, даже не сильно он и мешался. На пути до места где обычно бегаю меня заметил вдали бегуна, который завидев меня пришпурил как в последний раз, будто мы с ним отборочные на олимпиаду проходим. Ближе к "финишу" он меня пыхтя обогнал, а затем и его друг тоже, они вдвоем бегают как я потом увидел. Прибежав на место я пошел вешать рюкзак с водой, а один из них крикнул другому переводя дыхание "разогрелись!". Я сначала пешочком, чтоб пульс снизить пошел по тропинке. Те двое не спешили бежать, а тоже шли седлом. Через метров 50 я начал бег и они в ту же секунду двинулись за мной вскоре обогнав. Пару раз еще их встречал громко глотающих воздух. Побегали они так минут 20 и пошли висеть на турничках. Видимо им доставляло удовольствие обгонять меня. Я же угорел по Лидьярду и бегал полтора часа в аэробном пороге, по крайней мере очень старался чтоб мой пульс не превышал 150 и дыхание было сводным, но держать ровный темп на спусках и подъемах для меня пока проблематично. Забежав на горку дыхание становится рваным, а после подъема следует спуск с которого приходится шпурить и тут пульс повышается. На относительно ровном участке более-менее получается держать ровный пульс и дыхание. Со временем должно стать проще, но пока как есть. Когда бегу обратно домой по ровному асфальту контролировать темп и пульс намного проще например. Еще сегодня неожиданно для себя увидел коллегу по работе, она сидела на лавочке когда я пробегал мимо, а это значит что завтра уже все будут знать что Сычев-то, вона чего - БЕХАЕТ. 2 месяца бегал никого из знакомых не встречая, но для моего мухосранска 250к и такой строк подарок. Я бы предпочел и дальше бегать и не отсвечивать, но тайное всегда становится явным. Такие дела.
>>1080153 А Сычев у нас спортсмен оказался@ Правда бегает с трудом, очень медленно
>>1080159А можно шприц и прямо по вене ебашить.
>>1080161хмурым?
>>1080159Я давно большую шавуху с собой беру на пробежку, и на полпути съедаю. Главное, тщательно в пакет завернуть, чтобы не испачкала одежду.
>>1080153Экие эпические истории получаются у двачеров из одной пробежки. От регулярного бега небось бы книги уже писали.
>>1080159А марафонцы-то не знали.Бегоман считает православным исключительно банан. А так, чего только не жрёт народ, от специальных гелей в комплекте с лосинами, до сникерсов. Я могу перед самым бегом заточить мюслевый батончик.
>>1079828Зиму пережить, когда еды один хуй нет. Пойдешь в лес искать, замерзнешь нахуй. Да и от хорода защищает. Много жирных видел в южных странах?
>>1080151Темп варьируется, а должен быть стабильный темп, ну или интервальный. Так ты себе ток хуже сделаешь.
>>1080179Марафонцы жрут за 3 дня до забега все что душа пожелает лол.
>>1080187Да они вообще себе макаронный день устраивают. Жиробасы в шоке.
>>1080180Вообще-то все страны с самым большим процентом толстых - южныеhttp://www.therichest.com/rich-list/the-biggest/the-10-fattest-countries-in-the-world/
>>1080190Хуясе, не знал
>>1080121> Если подкатит - ничего не отвечай, убегай. Пикап уровня /fiz/. К слову, ИРЛ я так всегда делаю. Да, я долбоёб.
>>1080151>В парке уже все зелено, людей почти нет, поют лесные птицыОхуенно расписал.>людей почти нет, поют лесные птицыСразу чувствуется ненависть к двуногому скоту. Добра тебе.
>>1080186Да я решил дедоблядский тест пройти. Получается где-то на 140 бежать, потом секунд 30-60 шага и опять бег. Ну а в конце захотел разогреться.Без пульсометра, конечно, трудно темп держать.
>>1080222И это, конечно, необычно. Пробежать десятку и чувствовать себя отдохнувшим.>>1080207>ненавистьДа не то что бы, просто это цпкио, обычно там люди толпами ходят, а вчера было два рыбака, человек 10 гуляющих и столькоже бегунов.Один раз меня тяночка обогнала, в хб лосинах, я чуть было за ней не ударил, но, к счастью, она куда-то свернула.Еще запомнилась пара, тян, а рядом с ней кун, красный и дышаший как туберкулезник.
>>1080207Но птицы тоже двуногий скот... анекдот про платоновское определение человека.тхт
>>1080062Ну если хочешь выглядеть как гуль из фоллаута и вместо внутренних органов иметь кисель то начинай. >>1080075>Диетить тоже начинаюГлаза разуй, довен. >>1080128Я не должен ГТО сдавать тем более его еще не принимают
>>1080155Лал.
>>1080278Пиздун. Я сам ГТО в прошлом году сдавал за компанию. Гугли районы и нормативы. Там даже бассейн есть
Так бегуны алкаши какой смартфон взять с хорошим gps? Похуй на модель и размер экрана, лишь бы был небольшой, лёгкий и с нормальным звуком и gps (музыку слушать и треки записывать). Алсо live with walkman подойдёт?
>>1080363Они все одинаковые.
>>1080375Даже айфон 3GS потянет? Пользовался люмией 640, та очень хуево ловила сигнал и теряла сеть во время пробежки, хотя карты работали отлично.
>>1080187Нихуя. В том году жрал всё, в результате 2 раза срал на трассе, результат 3:19, говно хуёво. В этом аккуратнее был, 3:06.
>>1080241>анекдот проЛол, я ведь как раз Диалоги дочитываю.
>>1080350Где там? Его кадеты всякие сдавали и чиновники в тестовом режиме, мимокрокодилы с этого лета будут сдавать. Да нахрен он мне нужен? Я пока не похудею бегать на улице не буду.
>>1080448>Да нахрен он мне нужен?Ты обещал сдать на ГТО и снимать летом на гоупро свои пробежки.
Парни, посоветуете какие-то легкие кроссовки в пределах 5к?А то мои пегасусы за 8к порвались, а на новые 8к нету.
>>1080482>Ты обещал Хватит пиздетьЯ никому и никогда ничего не обещал. Ключевое слово выведено курсивом. Учти это когда будешь тащить сюда левые цитаты из своих записок сумасшедшего.
Есть вопрос. Собстно, бросил курить месяц назад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечку пизда? Или главное контролить все пульсометром?
>>1080494>азад, задышки не было, самочувствие вроде хорошее, когда можно начинать бегать? И если начну прямо сейчас, будет ли сердечкуА почему сердцу должна быть пизда? Только если с ним были проблемы. Или есть ты вот прямо сейчас пьян или с похмелья. Или если ты с ходу попытаешься марафон пробежать.
>>1080500Сосуды же после курения сужены, нет?
>>1080502Ты вот прямо сейчас курил?
>>1080487https://www.sportmaster.ru/product/10091033/https://www.sportmaster.ru/product/10091005/
>>1080278Не, я просто не втыкаю как он выживает, я после 10 своих улиточных километров не могу наесться и 4 мя бананами. Правда если не начинать есть, то и не хочется, но жрать то все равно кодга то придется лол.А выглядит он и правда как говно. Так может ему просто за 60?
>>1080528> Так может ему просто за 60?Возможно. А возможно он пиздабол. Ты ведь кровь у него на анализ не возьмешь чтобы проверить. Тян которая у меня работала в 16 лет некоторое время питалась одними яблоками, стала инвалидом.
>>1080448Ах да. Ты же в устьпердуйске живешь. В ДС давным давно всё введено.
>>1080491Обтекай, питух жирнозадый.
>>1080534>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал>Я никому и никогда ничего не обещал
>>1080535повторял шпурик бегая на дорожке под ост из Рокки
>>1080540Ты слово "обещал" видишь? Теперь анйди однокоренное слово в моих цитатах. Будь ты нейросетью тебя бы признали бракованной версией.
>>1080544У меня кроются сомнения настоящий ли это шпурик? А ну быстро нарисовал икону с супом!
>>1080528>4 бананаЧего это ты?Я вон вчера побегал трусцой полтора часа, мне ломтика хлеба хватило. Ну и поужинал через час.
Что-то ноги пиздец от трусцы по асфальту болят, это со временем пройдет? Или стоит по траве побегать?
>>1080551Сразу после то понятно не хочется, а часа через 3 не наесться прямо.
>>1080566Через 3 часа и без бега есть захочется
>>1080566Так три это как-то дофига.Чем раньшк полноценно поешь, тем лучше.
>>1080540Проорал.
>>1080547Нормальный шпурик вроде. Вертлявый, маневренный, шарообразный.
>>1080637Сам написал, сам орнул.
>>1080668Шпурито не злись(
>>1080670Там же не сказанно какой именно весной.
Сегодня из-за мозолей еле-еле прошел 7,5 километров. На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улице.
>>1080697И вообще не ГТО, а ГТА.
Салам, написал в предыдущий тред.Сегодня пробежал 5 км впервые осилил за 35 минут, начиная с леса и закончив в городе.Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120. Ускорившись, к концу пробежки получил 140.Перед этим на турничке и брусьях повис.Спасибо за мотивашку, Аноны.
>>10807135км за 35 минут? Тут че со световой скоростью все бегоют??
>>1080717Ну я за 25 минут пробегал, что-то никто не восхищался. беговая_дорожка_кун
Такая подошвафилон хуйня?
>>1080728Флеш дохуя?!
>>1080713Молодец, чё. Главное теперь это регулярность.>>1080717>Тут че со световой скоростью все бегоют??Каждый бегает с той скоростью, с которой ему комфортно. Для здоровья же.Внимание! обнаружен ЖЖ Шпурика-Шарикаhttp://siniy-shar.livejournal.com/
>>1080728>Ну я за 25 минут пробегалНа БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ, лол. И пруфов естественно нет и не будет. Один пиздежь.
>>1080729Для трейла даже не думай.
>>1080736Будет всякая хуйня застревать и земля липнуть?
>>1080737Это меньшее из зол, а так хуевый контак с грунтом.
>>1080737Застревать будет пиздец как, у меня по одной дырке на кроссовок для облегчения, так я заколебался камни выковыривать.
>>1080740А что можешь сказать по поводу этих?http://www.sportmaster.ru/product/1819021/Взял еще стельки https://www.decathlon.ru/stelki-walk-500-full-gel-id_8348143.htmlБегаю по асфальту
>>1080735В рaнклабе, дeбил. Пpуф мoжешь у пикрелейтеда спросить, он ту тренировку вел и даже замечание за скорость сделал.
>>1080747На лето слишком теплые, оооочень жарко будет
>>1080748И впаривал тебе кроссовочки? Вследствие чего тебе даже пришлось покинуть твой рангейклаб
>>1080750Я все равно бегаю или в 5-6 утра или в 9-10 вечера, так что норм. Мне главное, чтобы суставы не разьебать. Болей нет, только голень забивается, если бегаю каждый день.
>>1080748Понятно. Пруфов не будет. Придется у твоей мамки спросить.
>>1080755Хуюфов. >>1080752Кто о чем а пидор о своем.
>>1080754Ебанутый?Ты сколько спишь или постоянно в разное время ложишься?
>>1080713Дедотест сдал? Успешный.
>>1080733>Обнаружил самую тупую пизду в ЖЖ>ссылка не на самого себя
>>1080757У тебя с математикой всё плохо даунич?
>>1080773Ты начинаешь бегать в 10, потом час на бег, потом душ и спатки в 12. Ты никак не можешь встать в 6 утра и побежать.
>>1080785Он написал что бегает или или, а не в один и тот же день.
>>1080785Хуя. Даун за меня считает. Ну давай объясню:На 8км уходит у меня 45-50 минут. Стадион прям через дорогу. Так что если я даже бегу в 10 вечера, то в 11 я уже дома и даже успеваю сходить в душ. И да блять, не ебись в глаза, я бегаю ИЛИ утром ИЛИ вечером.
>>1080789Тот хуй, конечно, не по делу доебался, но если за ЗОЖ и все дела, то ясно, что у тебя не самый лучшй режим дня получается. Качество отдыха и восстановления будет выше, если режим будет более постоянным(утренние пробежки в 5 у тебя явно либо за счет недостаточного сна, либо за счёт нерегулярного графика), а бег не будет прямо перед сном.
>>1080152Туда ли ты зашел?
>>1080795И снова не поленюсь расписать. Я еще со школы привык вставать в 5 утра, т.к. батя звал бегать с ним в теплую погоду, а зимой на лыжах. Потом всё это вошло в привычку. В институте в качалку ходил в это время перед учебой так же. И да, если я тренируюсь в 5-6 утра, то соответственно ложусь в 21-23 часа, чтобы минимум сна у меня был обеспечен и иногда часов сплю приходят с учебы и чувствую себя после этого бодрее.Если же тренировка вечерняя, то со сном проблем нет, т.к. я не насилую свой организм уебываясь так, чтобы потом на двощике было не стыдно кинуть свои 15км за наносекунду. Бегаю трусцой и через день занимаюсь на турнике.
>>1080423> как раз Диалоги дочитываюХорош. Респект от мимо домашнего философа.
>>1080761Мне 20
>>1080728Ну ты-то пиздоболище.
>>1080808Дед не ты, а автор теста, лол.Там надо перед серьезными тренировками уметь бежать 30мин на пульсе 120.
>>1080733Бля, это реально наш дебил.
>>1080729Что-то подобное на моих Саукони Номад. Мне норм.
>>1080717Это же средний результат, разве нет? Я примерно столько же, даже побольше пробегаю делая остановки когда совсем хуево сердце больное
>>1080698Довыебывался блядь. Теперь из-за мозолей даже до кухни не могу дойти.
>>1079263>>1080903Кто о чем, а жиросвин о кухне. Все жир в кости перегоняешь?
>>1080902Да тут нет результата, анон впервые осилил 5км на хорошем пульсе, он уже огромный молодец.А если серьезно, среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30 с запасиком.
>>1080922Мань, тут большая часть населения подтянутся то 3 раза не сможет, а ты про студентов.
>>1080802Как ты ночью гуляешь как все люди? Или с тянками ебешься например. Люди системы блеать.
>>1080932А вот и ВСЁКАКУЛЮДЕЙ подтянулись. Что еще я теряю в этой жизни?
>>1080924Каким образом силовое развитие связано с кардио? При чем тут большая часть населения, если после 30 лет 4 подтягивания - это уже бронза гто, лол.Студенчество - момент физ развития, когда еще не всё проебано после каких-никаких уроков физры (где все бегаю), пинания мяча на улице и попытками догнать уезжающий автобус.Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5км.
>>1080934при том, что пиздюки сейчас ленивые и у них прокачан скилл в дотке, нежели спортивные показатели>Мне слабо верится, что 20летний лоб не сумеет в 6 мин/км на 5кмЯ вспомнил своих одноклассников, которые задыхали после разминки, а ты про 5км.
>>1077533>Больше сексом занимайся с разными тянкамиОхуенный совет, 10 из 10 просто
>>1080922с пивасиком>среднестатистический студент, имхо, осилит пятерку за 30У нас тут люди 25лв с дивана десятку из часа выбегали на зачете.Мне для этого пришлось заниматься несколько месяцев.
>>1080941Вот прям таки с дивана? Ты сам в это веришь?
>>1080944В смысле я могу точно сказать что последние пару месяцев они точно не бегали и к зачету никак не готовились. Пришли и сдали, хоть и через шпурение.Какое в целом у них взаимоотношение со спортом я не знаю.
>>1080948Ну так это другое дело. Я сейчас на своем стадионе наблюдаю шпуриков разной весовой категории с красным ебалом, которые выдыхаются через 10 минут.
Под какое музло бегаете? Я вот под металкор и прочую ебатню типа с видоса https://www.youtube.com/watch?v=yJDAgMVzNto
>>1080951под онямэ осты!
>>1080951https://www.youtube.com/watch?v=1ANSAh1Q_NE
>>1080948Мне в такое слабо верится, мб в футбик играли или другими видами спорта занимались. Сам посуди если с дивана бежать десятку, то ты банально не поймаешь темп и сдохнешь скорее всего к 3 километру, а дальше будешь волочить ногами и может быть к финишу таки немного придешь в себя и подшпуришь превозмогая. Если они таким образом и выбежали 10ку из часа, то поверю. К тому же дыхалка не подготовлена и легкие зальет огнем очень быстро.
>>1080951https://www.youtube.com/watch?v=QImBolnTVH8
Бегаю, сжигаю жир на животе. Хотя, там его не особо и много, хочу, чтоб пресс-таки проявил себя.170/70. После бега хожу на турнички. Лапы не ломит, лохматость повысилась, зависимость есть.
>>10809025 км за 35 минут это вялая трусца, по 7 минут на км, про световую скорость очевидный траленк, ну алё.
>>1080698> На заднем плане причина того, почему я не хочу бегать на улицеШок! Шпурик признался, что не хочет бегать на улице из-за аниме.
>>1080975Hospade
>>1080932Вообще-то, "все люди" ночью спят, а не гуляют.
>>1080977А мог бы кольцо всевластия заполучить
>>1080944А что не так? 10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчин, больше и/или быстрее - это уже да, самородок или пиздит, что не бегает; но в то же время меньше и медленнее - это очень запущенная форма, скорее всего проблемы со здоровьем.
>>1080977Эти шрифты на 2 пике. За что?
>>1080983Если я заставляю среднестатистического рассеянена пробежать 10км, то он получит сердечный приступ, либо скажет, что спорт для быдло и загнет лекцию про ум, цивилизацию и что на дворе давно уже на 90е. Я тоже мыслил как ты, потому что в моем кругу общения каждый чем-то занимается будь то вольная борьба или большой теннис и я привык, что все вокруг в хорошей форме, но в реалиях это далеко не так.
>>1080989Фродо, уже все поняли, что ты хочешь пресс.
>>1080989Блэт, глюки двача
>>1080990Леголас, это ты?
>>1080992net eto gendal'f :----DDDDD
>>1080982Дежурная протухшая шутеечка про рост.
>>1080984Ну, как тебе сказать. Ты русский, значит должен страдать, ломая глаза этой вырвиглазной кириллицей. Ранкипер заебал, честно говоря, на что лучше перейти?
>>1080985Думаю, ты переоцениваешь удельный вес пивных пузанов. Достаточно же не быть слишком алкашом + самую малость физической активности, в лес за грибами там ходить, чтоб была форма на бег 10 км. Плюс миллионам военных, ментов, пожарных и проч физуха по работе нужна, хотя и не все они честно сдают нормативы.
>>1080995Почему я должен страдать из-за того, что ты нищук с китайским ведром?
>>1080996Я просто делюсь своими наблюдениями. Звал к примеру знакомых из вуза на пробную по БЖЖ, так они прихуели от нагрузки и на след. день все болело, хотя им и 20 еще нет, а этот вид борьбы самый щадящий скажем так. Хотя сейчас вроде культ спорта возрождается, но по своему округу не особо заметно.
>>1080998смешной ты. продолжай страдать, потреблядь.
>>1081002Ты кидаешь в один котёл возможность выдержать нагрузку (бег на 10км) и привычность к таким нагрузкам (занятие по бжж). Это сильно разные вещи.А вообще, кто сейчас реально слабы физически, так это тянки. Может мне так не везёт, но поголовно все, с кем доводились долго гулять, не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков).
>>1080983>10 км за час это вполне типичный уровень "с дивана" для мужчинГовна въебал? >>1080985 этот прав, даже трёшку осилит далеко не каждый, понося всю твою родню на финише.
>>1081016Ну так это слизняки, тюлени, инвалиды, почему ты считаешь их нормальными? Их много, да, легко встретить. Но это всего лишь меньшинство, которому лечиться надо.
>>1081015Видел тянские нормативы?Кстати, тот петуч, сдавал женские разряды ещё тут?
>>1081021Слышь бегун, то, что ты задрачиваешь бег, а не присед, не дает тебе права называть кого-то инвалидом. Сам-то небось под мешком картофана обосрешься трижды.
>>1081021Это как раз таки офисное и, внезапно, производственное большинство. И где речь шла о "нормальности"? Просто в твоей голове страна делится ровно пополам: одна половина сидит, другая охраняет. Поэтому ты представляешь себе кучу ментов и контрактников с нормативами и доплатами. А вот хуй там. У нас по самой скромной статистике курят >60% мужчин, разумеется с легкостью осилившие 10км за час(!) в случае необходимости. Добавь подпивковичей, своего хуя годами не видевших и хронических больных/рахитов/хуитов. Инджой.
>>1081025Очередное доказательство, что здесь не зря смеются с кочек.
>>1081021+ категория анаэробных спортсменов >>1081025, у которых колени на честном слове держатся. То что с виду человек выглядит атлетичным, СОВСЕМ не означает что он способен бежать.
>>1080970>мб в футбик играли или другими видами спорта занималисьВполне возможно>ты банально не поймаешь темпТам же толпой сдавали. Он взял да и прибился к бегущим. Потом правда сдох, перешел на шаг и дальше прибился к более медленным.Я его где-то на 3м км отпустил, а на 6м нагнал.>легкие зальетНу да, и дышал он аж хрипя, страшное зрелище.
>>1081025Дибилдер, у меня рабочий в жиме 90, и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часов. Это не задрачивание, это вполне функционально всё. Копал на даче недавно канаву вместе с 2 рабочими, так благодаря тому, что не нуждался в перекурах и передыхах выкопал почти столько же, сколько они вдвоём, хотя для них это профессия, а я быдлокодер.
>>1081022>Кстати, тот петуч, сдавал женские разряды ещё тут?Кто сдавал женские разряды?
>>1081015>кто сейчас реально слабы физически, так это тянкиЖенская социализация же - на порядок меньше активных игр, спорта, драк и т.д. (при том, что даже у мужчин с этим не очень хорошо). Когда тян даже один раз отжаться не может, это же пиздец.С другой стороны, тренированные норм вшпуривают.
>>1080949Шпурик меньше часа почти никогда не бегал>>1080979Вообще-то это клип Модерн Толкин
>>1081015>не в состоянии два-три часа подряд просто идти (без каблуков)Лел. Своим нытьём они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию! Собрала сопли и вперёд"
>>1081036Нихуя у нас погромисты пошли, на словах ты еще и 300 потянешь после марафона. Но что-то я сомневаюсь в правдивости твоих данных, разве что ты ростом под 2 метра и без ног или фармишь. Не любит организм носить лишнее мясо если ему надо бегать в режиме коня. Внешний вид марафонцев лучшее доказательство.
>>1081047Ты какой-то нюфак? Регулярно возникают дискуссии в духе МАРАФОНЦЫ ВСЕ ДРЫЩИ. Нет, это не так.
>>1081043>Шпурик меньше часа почти никогда не бегалИ никогда не пиздоболит.
>>1081049И никогда не пиздаболит. Дневник же есть его.
>>1081047Десять километров это не марафон и даже не половинка. Успокойся, остуди пердак.
>>1081053https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aага, вот он
>>1081053>Дневник же есть егоЭкселевские таблички твои, жиросвин конечно же правдивее GPS трека, лол.
>>1081015Я догадываюсь почему у тебя нет тянки.
>>1081056нет, вот он https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit>>1081057а фото панели ты не видишь? >>1080698>>1079965>>1077488
>>1081036Ясно. Совсем ты запизделся уже, лидер митол группы.
>>1081043Ага, ключевое слово "бегал"
>>1081040Ну да, всё довольно очевидно, но как-то совсем фигово.Не кормите >>1081047 зелёного, ну сколько можно-то.
>>1081054>и марафон я бегаю существенно быстрее 4 часовВсегда думал что марафон это 42 км, но у вас тут наверное своя атмосфера.
>>1081063Школьники-фантазеры на харкаче в летнее время - это классика.
>>1081063О чем ты?
>>1081059Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы. Твои выдуманные экселевские таблички, с якобы марафонами вызывают лишь смех и жалость.
Вы добавляете в регулярные беговые маршруты участки бега в горку?
>>1081066Бегал осенью марафон и не видел ни одного жиробаса. В основном все сухие или с небольшим животом. Но шпурито просто эталонный жиробас. Он себе скорее колени разьебет, пока пробежит половину марафона.
Я обосрался под мешком картохи трижды, погулял два часа на каблуках и прибежал, посоны
>>1081070Я тоже только что прибежал пописов в лосиныАлсо, 5.2км за 28 минут это норма для любителя?
>>1081066>Тебе уже было сказано, жиросвин, бегать на тренажере-дорожке дома и по улице это две большие разницы.Что там говорят с дивана мне похуй. Я еще в марте пошел бегать в ранклабе и показал там такие где показатели как на дорожке. Можешь пыхтеть, вонять, кривляться, но меня там видели и запомнили реальные бегуны и тренеры. Вот что действительно выглядит жалко, так это твой пиздеж про беспруфность. >>1081069Я дважды бегал половину марафона, целый никогда. И поменьше слушай этого поехавшего, он просто пиздит как дышит, я никогда не говорил что бегал марафон.А вот так выглядят эталонные жирные. Это я тебе напоминаю чтобы ты тоже не запизделся.
Чего вы к Шпурику прицепились, не желательно ведь бегать на улице с лишним весом
>>1081072Да, хороший результат, а если можешь так в тренировочном режиме, не поднимая пульс до максимума, то вообще отлично.
>>1081073>Я НЕ ЖИРНЫЙ!!!!111Лол, ты жиросвин и никогда не сможешь не то что половинку, даже пятерку/десятку с такими сардельками вместо ног.
>>1081073>запомнили реальные бегуны и тренерыКонечно, запомнили.Разъебать за 5км ноги, т.к. не купил кроссовки при купленной беговой дорожке, а потом слиться, не попав в контрольные результаты - как такое забыть.
>>1081073Ты никогда не бегал половинки, не пизди. Ты пробегал 21км на дорожке, но к половинке это никакого отношения не имеет, ВЕРТЛЯВЫЙ
>>1081082>Ты пробегал 21км на дорожкеОн просто не сможет. Даже на дорожке. И пруфов по видимому нет.
>>1081046>они просто толсто намекают чтобы ты вёл их в кабак, а потом ебал. "Но нет, шкура, сегодня у нас сдача норматива по городскому ориентированию!Проиграл. Этот познал житейскую мудрость.
>>1081077Зато он сломает тебе шею двумя пальцами.
>>1081077Уже смог два раза. И нет, это не жирные ноги, не ноги-сосиски, это ноги нормального человека который бегает лучше, чем ты когда-либо сможешь в жизни. Ведь ты никогда не бегал, ты только сидишь в этом треде и время от времени с кем-нибудь срешься. И как бы ты себя не тешил иллюзиями, никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другой. Ты занимаешь околонулевую часть нашей жизни. Но мы для тебя - все, потому что у тебя проблемы с головой ка ки любого тролля. >>1081081>не попав в контрольные результатыЭто еще что за хуйня?>>108108221 километр - это половинка. Бег на дорожке - это бег на улице. >>1081083>по видимому Тебе с параши виднее, недочеловек, Да, ты недочеловек потому что написал "по-видимому" без дефиса. Запомни, к тебе всегда из-за таких вещей будут относиться как к недочеловеку. А пруфы я кидал оба раза, хуйло ты беспамятное.
>>1081086>Бег на дорожке - это бег на улице.
>>1081086Этот зелёный псевдошпурик существует лишь для того, чтобы мы не забывали реального жиробога.
>>1081086Лол. Заскриню этот мощный баребух.
Если шпурик не жирный, то я тогда дрищ (при своих 182/84)
>>1081086>Это еще что за хуйня?Забыл уже?>>1081089А бог треда табличку-то заполняет. Так что вполне вероятно, что реальный.
>>1081086>никакая мы тебе не еда, ни я, ни бостон-кун, ни кто-либо другойНет никаких "мы", Шпурик. Ты одинок. И здесь, и в /pa, и в /wm, и даже в /po все над тобой проигрывают, почему так?Бтв, где-нибудь еще успел проявить себя?
>>1081090Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит. >>1081093Дошло наконец. Умница блять. Загугли слово "жирный" и не придумывай себе комплексы. >>1081094>Забыл уже?Никогда не помнил. >>1081095>Ты одинокНет, это ты одинок, раз пишешь 80000 знаков текста про незнакомого человека и сам эту пасту в тредах нахваливаешь. Это и есть одиночество.
>>1081096>Никогда не помнил.В Е Р Т Л Я В Ы Й
>>1081097хуетлявыйты даже не помнишь о чем пишешь, поехавший
>>1081098Ты думаешь тебе здесь один человек пишет?
>>1081099Я думаю что нажав на номер комментария можно прочитать всю цепочку, но люди с IQ ниже тебя про это не знают и пишут первую пришедшую на ум хуйню Ж И Р Н Ы М Ф Р И Ф Т О М
>>1081099Ну да. Есть только Шпурик, который пишет о себе в первом лице и заполняет табличку, другой Шпурик, который пишет о себе в третьем лице в духе "а вот Шпурик меньше 10 км не бегал", и еще один - Темный Шпурик, который пишет о себе всякие гадости.
>>1080977Если бы я не ослеп от шрифтов, то написал бы, что для сжигания жиров бегают в легком темпе и более продолжительное время.Попробуй 6:30 и по часу три раза в неделю.
Хуя как вы тред разогнали.
>>1081101ТЕМНЫЙ ПОПУТЧИК Шпурика
>>1080939Что не так?
>>108110410ку предлагаешь пробежать? Я хз, конечно, но попробую.
>>1080035> примерно раз в три неделиНу охуеть ты алкаш блядь. Я тоже раз в месяц въебываю 3-4 литра. Ни считаю это чем-то плохим. В бытность студентом ебашил каждую неделю, а иногда и чаще + раскуривался время от времени. Вот это был пиздец. Хотя, конечно, было весело и поэтому я ни о чем не жалею
>>1080155сууукаааа
>>1080494Читай гайд, бегай медленно и все будет ок. Пульсометр желателен, но не обязателен
>>1080713> Остановился через 25 минут проверить пульс, - 120.Чет сомневаюсь.Ты как пульс мерял?
>>1081021> Их много> Но это всего лишь меньшинствоохуительные истории
>>1081036Сдается мне по жизни ты просто конченный самовлюбленный мудак.
>>1081054>>1081063
>>1081207Пульсометр нахуй не нужен если вкатываешься в бег.
>>1081209Вангую пальцем, а как еще?Я вот заметил, что ниже 120 уже трудно измерять из-за уменьшения ударного обьема, а выше 150 из-за большой частоты.
>>1081077Чисто теоретически может. Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаю.
>>1080747В Москве (наверное, и в других городах) зацени Найк дисконты, там за 4 тысячи можешь взять нормальные кроссовки, а не Демикс. Я себе нашел Free RN Distance, например.
>>1081294А почему ты жирный?
>>1081269Иди нахуй с треда пожалуйста.
>>1081302Вот уж хуй знает. Просто жирный. Не совсем как мистер шпурилла, но 92-94 вешу.
>>1081209Палец, шея, секундомер
>>1081294>Я жирный, а половинку из двух без особых сложностей выбегаюМожет быть ты и жирный, но не врунишка, как Шпурик.
>>1081096>Хуещный. Ну не боюсь я ни твоего скринига, как и твоих записок сумасшедшего и деанона. "Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит. https://www.youtube.com/watch?v=k9Ay6rBnlfg
Короче пацаны, расскажу свою историю. Бегаю уже лет 6, и не то чтобы серьезно, буквально 3 полумарафона за это время, да и то в последние 2 года. Другое дело, что я любитель делать всё "через силу", и никогда не соблюдал правила с постепенным увеличением километража, захотелось сегодня 20км пробежать - пробежал.Осенью прошлого года появилась слабость и некоторый дискомфорт в колене, как раз когда готовился к полумарафону и много бегал.Уже тогда надо было идти к врачу, но я прост сбросил обьемы и дискомфорт вроде как прошел. Зимой бегал дистанции не дольше 7км и максимум 3 раза в неделю, всё было окей.Весной начал готовиться к половинке и опять дискомфорт и некая слабость в коленном суставе (не боль).Купил наколенник, пробежал половинку, пошел к врачу в клинику спортивной травмы, сделал мрт.Нашли дегенеративные изменения обоих менисков и хондромаляцию правого надколенника.Месяц не бегал, пью Дону (глюкозамина сульфат) и желатин с молитвой, лол, начал понемногу бегать на совсем короткие дистанции и с черепашьим темпом - вроде пока всё нормально.Вспоминая предыдущие года - как же я не берёг свои колени, это и изнашивание кроссовок до такой степени, что оные колени начинали болеть, и бег с горки в обычной обуви (опаздываю на работу ну а что ёбта), и набег в 20 км за одну неделю и 40 за вторую, ну вы поняли.Берегите колени и не будьте как я.Алсо, у кого подобная травма была, расскажите свою историю
>>1081428Твой рассказ отличный пример ответа тем, кто спрашивает в духе - "блеа, чуваки, колено болит, че делать, идти к врачу или не идти"Добра тебе. Выздоравливай и восстанавливайся скорее.
>>1081428Хорошо написал, всем шпурикам будет урок.Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.
>>1081447Выше уже решили, что 120 это недостижимый манямирок самого деда или же цифра для гипотоников, поэтому остановимся на 140
>>1081096>"Шпуринг" - это уже второй мем, который я тут создал за 10 лет. Помнишь первый? И этот никто не запомнит. Что ты создал-то ? Какие 10 лет ? Поехавший пиздабол.
>>1081485А как же этот монстр? >>1080713
>>1081183Быдло, ты что тут забыл?
>>1081301Я уже в них бегаю, а демиксы по скидке покупал.
Кто турнички совмещает с бегом? Заниматься на них до, после или в другой день от бега?
>>1081569Я занимаюсь через день. День бегаю, от 6 до 13 километров, другой день турник, отжимания.
>>1081569Ситуация странная. На турничках перед бегом можно сделать больше, но заходит намного хуже. После бегового разогрева, даже больше десятки, прибегаешь на бодряке и начало идёт очень хорошо, но общий результат хуже.
>>1081569Ты тоже самое вчера спрашивал.
>>1081578"1,2,3,4,5.Вас наебали, наебут и опять.А ты продолжай пальцы загибать.1,2,3,4,5." Соник Смерть
>>1081447>Знайте, надо бегать дедовским способом, 120 на 30.Вот два дня побегал на пульсе 130. Ну вернее походил на 8-9 км-час. При шпуринге такой хуйни не было.
>>1081642Потому что тебя больше чем на километр не хватало.
>>1081578Эти довольные лица омежек
>>108164515 км в первый день, 7,5 км во второй.
>>1081647Попробуй в кроссовках бегать шпурик
>>1081649Он же и прошлый раз себе что-то убил.Лох это судьба.
>>1081655>Лох это судьба.Не надо над ним издеваться, он и так больной какой то, неполноценный.
>>1078602Снова на связи. Был у одного врача, отправил делать анализ крови на кальций, натрий, калий и ещё хуй знает что. Хирург проверил рефлексы, сказил что они замедленный и проблема может быть в позвоночнике и отправил к неврапатологу. Такие дела.Хуй знает, есть смысл этот анализ на элементы делать?
>>1081659> какой то>неполноценный.Ты грамматически неполноценный.
Еду в декатлон за сумкой для телефона.Посоветуйте чего еще взять, насочки там или наколенники.
>>1081676Шпур, ты заебал. С твоим весом не бегают.Ты еще и колени себе убьешь.Продавай своб дорожку и купи эллипсоид или велотренажер.если на авито и скрины треда выложишь, то сможешь загнать ее в джва раза дороже, чем бралСкинешь до 90 и можешь вкатываться в бег.
>>1081579Вот наиболее оптимально.>>1081580Аналогично.
>>1081675Делай, хули. У бати к пятидесяти нервная непроходимость сигналов появилась в позвоночнике, например. Лечится только медикаментозно.Всякое бывает в жизни.
>>1081696Ну какбэ не очень бесплатный (8 баксов почти) и хз куда ещё невропатолог отправит( если не нахуй обратно к хирургу.
>>1081684Лосины и гульфик
>>1081675Шли это нахуй, лучше быть в неведении.
>>1081684А вообще на авито натыкался на магазинчик, где чехол на руку для тилибона рублей 200 и сумки на пояс примерно так же.
>>1081705Гляну шорты>>1081707Поясная сумка асикс 1.3т, адидас 1.9т.
>>1081218А ты умён. Татар много, но они нацменьшинство в России. Геев много, но они меньшинство. Смекаешь?
>>1081447Нахуй пошёл, уебок. Заебали со своим парнякором.
>>1081578Какой-то забег в Челябинске? Я гуглил, гуглил, нихуя не нашел. Только половинка осенью.Где искать подобную хрень?
>>1081642Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?У меня такая херня была только когда я работал по 12 часов на ногах.С обувью что?
>>1081715>С обувью что?С весом и мозгами.
https://www.decathlon.ru/oblegajuwie-shorty-run-dry-muzh-id_8381932.htmlХочу взять шорты на лето, но не примут меня ли за пидора?
>>1079452Порекомендуй кросовки для широконогих, Brooks в ДС2 не найти.
>>1081711Нихуя они охуели!!!
>>1081578Охуевшие.
>>1081714Хуево ищешь, на картинке все написано, запрос должен быть такой: "зеленый марафон челябинск 2017". Десятки ссылок.http://chel.mk.ru/articles/2017/04/27/28-maya-v-chelyabinske-sostoitsya-zelenyy-marafon.html
>>1081711https://www.decathlon.ru/pos-dl-smartfona-id_8297581.html349 р. Асикс и адик для бегобояр.
>>1081642Лол, надо было свои ноги после марафона в субботу сфотографировать, попугать людей. Сейчас-то уже бурую жидкость из кровавых мозолей слил через проколы, не впечатляет.
>>1081140Те у кого есть возможность много заниматься сексом с разными тянками и так это делают, без охуительных советов, а кто не занимается - у того нет такой возможности и совет тем более бесполезен.
>>1081721Если будешь одевать на пробежку, а не на свидание со своим парнем то нет.
>>1081721Чтобы не приняли, напиши сзади белыми буквами, что не гей.
>>1081642Что с ним не так, как можно подушечки передней части стопы смозолить? Почему у меня мозоли были на пятке только один раз, когда немного ошибся и кроссовки чуть поменьше купил и разнашивал их.
>>1081755Бегать пробовал? Тогда б не задавал таких глупых вопросов.
Ну я побежал.
>>1081766Тут все бегают кроме свиношпурика
>>1081777Вот этот>>1081755явно не бегает, так как с удивленным видом спрашивает, как можно натереть мозоли именно на том месте, где их от бега и натирают, а также разнашивал кроссовки, которые малы, что вообще пушка.
Что для коленей полезно наворачивать? зашел в 5ку, взял 2 желе по 10р. Я угадал? Колени не пойдут по пизде после пробежки?
>>1081734Мне такая не понравилась, длинный ключь не входит.Беру пояс с флягой за 600
>>1081781Пропyкием будешь
>>1081791Ась?
>>1081793Газонюхом
>>1081706Не можешь посоветовать - шути, так, как будто это последний раз.
>>1081620Это даже не наеб, это что-то уровня блинов на лопате, причем даже блинов не дали.
Я к вам за советом. Начинал бегать года три назад, после примерно полутора месяцев тренировок стал получать серьезное удовольствие от бега, и почти сразу же заимел синдром расколотой голени на обе ноги. Помучившись, бегать бросил. Сейчас надоело сидеть на жопе ровно и снова появилось нестерпимое желание начать бегать. Вопрос, компрессионные гетры это плацебо, или все же есть смысл их приобрести, чтобы не бросить во второй раз на проблемах с голенью?
>>1081740> у того нет такой возможностиЭто совет не про действие и возможности, а про избавление от загонов по-поводу писюна.
>>1081642Теперь это тред, куда мы постим свои мозолистые
А скиньте пожалуйста гайд одной картинкой, где время бега увеличиваешь с нескольких минут (5-15) примерно до часа и больше. Видел в /b/ как-то давно.
Набрал себе всякого говна на 5 тысяч.Ну и неудержался и пульсометр взял.
>>1081736а если бежать марафон не в тонких марафонках а в нормальной обуви с толстой подошвой. Может даже поменять носки разок другой?
>>1081888н аздоровьеБеговая_дорожка_кун
>>1081901Космополитан? Ты чё, шутишь? Там по-русски было, от анонов анонам.
>>1081719Ну хз, я пока что жирнее. Массы поменьше, но потомственный дрищ с пузякой
>>1081827И ты посоветовал самый легкий способ избавиться от загонов?
>>1081733>забег на дистанцию 4,2 кммдаа, марафон
>>1081910Да это троллеры местные. Я прежде чем начать бегать с Шоном Ти скакал шесть лет и руки накачал до 43 сантиметров, как раз на этих фотках такие. Так что у меня к началу тренировок были очень крепкие связки. Если ты реально жирненький и со спортом не на ты, то лучше иди вот в этот тред:https://2ch.hk/fiz/res/900569.htmlКак укрепишь связки этими тренировками начинай бегать. У меня с весом 112 кило колени не болели после 150 км в месяц, а у неподготовленных с весом 85 начинают болеть. беговая_дорожка_кун
>>1081926хуя ты жирный
>>1081933Я уже 105. И продолжаю худеть. У меня заветная цель 85. Но пока я ноги стер пытаясь ее достигнуть >>1081642
>>1081935хуя ты жирный
>>1081715>Ебать( Как так? Ноги не чувствуешь?Уже чувствую. Короче, если выскочила мозоль, то просто надо не бегать пару дней. Она превратится в корку и на этом месте кожа никогда не сотрется. Я же решил на следующий день попревозмогать и мозоли выросли в три раза. >>1081755У меня в других местах мозоли были еще в ноябре и кожа зароговела, даже врач на приеме отметил. Это последние "нежные" места.
>>1081897Носки на забеге менять? Ты ебнутый совсем, что ли?
>>1081868Это нога трупчинского?
>>1081868Это нога у тебя так вспотела во время бега или ты ее где-то намочил?
>>1080980Что?
Лол, это что, ранстатик бесплатно пульс не измеряет?
>>1081981Не знаю.
>>1081989Ну пиздец. Подключил пульслметр, меня просят денег.Посылаешь их, при беге пульс застыл на 66.
>>1081946просто думаю как не доводить до таких мозолей. Мокрые носки очевидно натирают.
>>1081907>Космополитан?Каждый пост шпурика это платина в том или ином виде.
>>1081936Зато шею двумя пальцами тебе сломает, насекомое.
>>1081994Мама Шпурика, плез.
Блэт алкашня повылезала. Как сраные голуби где непопадя сидят и бухают. Сразу вспомнил пост анона про ОБЫЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК СМОЖЕТ ПРАБИЖАТЬ 10КМ ИЗИ Посмотрел на этих бесформенных созданий и проиграл.
>>1081779Кто натирает, ты что ли? Никогда там мозоли не натираются, какие к черту могут быть мозоли на подошве?
>>1081766Бегаю с 2011 года.
>>1081996обычный человек != алкаш
>>1081996По кд бухающие компании в лесу наблюдаю, а сегодня даже сам пришпурил с пробежки чтоб до 22:00 успеть купить пива.
>>1081779Если ты, жирная свинья, натираешь их в столь необычном месте, где у нормальных людей их не бывает, то это не значит, что все их там натирают.
>>1082005Но фактически так и есть. Сколько не встречал людей, то либо пьют, либо зож и спорт.
>>1082025Ну это смотря кого под алкашом понимать.
>>1082026Ну вот мои друзья-задроты бухали каждый день с 16 лет. Как только пошли работать, то бухают с пятницы по воскресенье. Вот только если меня с бокала шампанского уносит, то им надо литров 8 темного выжрать, чтобы почувствовали что-то.
>>1081996Сижу частенько бухаю где нипопадя, могу пробежать половинку. Где твой шпурик теперь ?Забыл что ли, тут полтреда алкашей
>>1082028ХОДОКИ по 3-5км через день?
>>1081996Средний русский мужчина к 30 годам превращается в пельмень
>>1082031Если не раньше. Тут после 20 уже как говно некоторые выглядят. Широкотазов особенно много.
Короче побегал я с пульсометром.Пришлось прям на улице вторую прогу ставить, декатлоном измерял пульс, ранстатиком все остальное.На 120 у меня получалось бежать на месте, на 125 я даже смог перемещаться в горизонтальной плоскости со скоростью 2-3км/ч.На 140 уже можно было как-то обгонять неспешно прогуливающихся обывателей.Собственно, что и требовалось доказать. 120/30 это какой-то манямирок спортсменов или школьников. Дальше не точно.Темп 6:30 где-то 160Темп 5:40 где-то 175
>>1082036Продолжай бегать на 150-160, сердце быстрее разовьется.
>>1081022Воу воу воу. Ты тот дурачок, который около года назад бегал 10 км из 70 минут и кукарекал, чтобы из шапки убрали женские нормативы, потому что это лично тебя оскорбляет? Ну чо, как щас успехи в беге - на третий женский выбежал десятку? Половинку, марафон осилил (за неопределенное время)? Кек.
Нужен перекот, бтв.
>>1082045В голове плохо укладывается, что на тренировках не надо выкладывать по полной.Полистаю завтра Фитзингера.
>>1082054Перетрен словишь и поймёшь, если ты конечно не школьник, который восстанавливается, как россомаха
>>1082057>перетренБегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.Еще и на неделю перерыв сейчас делал.>если ты конечно не школьникУвы, я 30 летний пельмень. Я две недели назад десятку пробежал за 55 и понимаю, что совершил несколько ошибок и мог бы в тот день пробежать лучше. А тут мне предлагается бегать ту же десятку за 1:05-1:10. И это каким-то образом улучшит мои результаты. Мне сложно это понять.
>>1082036Ты - это я.
>>1082060Как бежится, так и бегай еба. Можешь бежать из 55 без сильных превозмоганий - так и бегай. В совсем дохлом для себя темпе можно годами регулярно бегать и не улучшить результат. Это не значит, что от этого нет толку - наоборот, никакая пробежка не проходит без пользы. Но для улучшения результата надо всегда слегка превозмогать. СЛЕГКА.
>>1082060Внезапно ты становишься лучше в беге просто увеличивая расстояние. Кто бы мог подумать.
>>1081911Да, самый лёгкий. Альтернатива - тратится на психологов и психотерапию.
Аноны, а поясните, почему все забеги платные? Глянул интереса ради, ночной - косарь, половинка - 1.5к, марафон - от 2к. За что деньги-то, за футболку? Тогда почему её цена зависит от дистанции, лол.Я уж не говорю о десятках спонсоров всех этих мероприятий.Очередной наебизнес по-русски? Или я что-то не догоняю?
>>1082027> бухают с пятницы по воскресеньеЗавидую таким людям. Живут в своё удовольствие.
>>1082077> почему все забеги платныеДисциплинаУчётНебольшое покрытие расходов организаторам
>>1082077Майка, жратва и медаль.Как хочется за первый марафон получить нормальную круглую медаль, шобы как у шпротсменов, а везде какое-то уебанство дырявое выдавленное из консервной банки, пиздец.
>>1082077>марафон - от 2кНью-Йорк, например, 358 баксов - это примерно в 10 раз дороже.>почему все забеги платные?Потому что люди готовы менять свои деньги на возможность пробежаться по городу. Но вообще-то не все забеги платные. Есть всякие колхозные совковые местечковые совершенно бесплатные. В ДС в том числе. Они просто не раскручиваются, поэтому ты о них ничего не знаешь.
>>1082102На ММ же охуенная, здоровая, круглая медаль.
>>1082111Я с мухосрани(
>>1082114Приезжай, шикарный забег.Все приезжайте, и шпурик пуска приезжает. Побежим всем бегтредом в масках Гая Фокса.
>>1082130У шпурика вообще медали зачётные всё ждём награждения с гоупро
>>1082029>5км через день как будто что-то плохое
>>1082064Чет я туплю, про расстояние и не подумал, только про скорость.
>>1082063>Слегка превозмогатьВот тут уже нужны пруфы и научная база
>>1082140Плохого нет, кроме того, что от пивандрия ожирение по женскому типу идёт и шатает гормоны. Нация широкотазов
>>1082162Не идет.
>>1082164>ВРЕТИ
>>1082168>ГРИНТЕКСТ
>>1082052Я уже 8к получаю за кмса, а ты сосешь хуй.Нет это не я, но я его помню.
>>1082162В рамках работы были обследованы 7876 мужчин и 12 749 женщин. Результаты исследований показали, что, хотя при неумеренном потреблении пива возможен набор веса и объёмов тела (такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день), никакой специфической «пивной» формы ожирения не существует. Основная причина набора веса при неумеренном потреблении пива (и алкоголя вообще) — свойство спиртных напитков усиливать аппетит.
>>1082177Лах, а я уже пол сменил, ща с UFC контракт подпишу и телок ебашить буду.
>>1082190A study has shown that alcohol consumption is directly associated with waist circumference and with a higher risk of abdominal obesity in men, but not in women. Excluding energy under-reporters slightly attenuated these associations. After controlling for energy under-reporting, it was observed that increasing alcohol consumption significantly increased the risk of exceeding recommended energy intakes in male participants – but not in the small number of female participants (2.13%) with elevated alcohol consumption, even after establishing a lower number of drinks per day to characterize women as consuming a high quantity of alcohol. Further study is needed to determine whether a significant relationship between alcohol consumption and abdominal obesity exists among women who consume higher amounts of alcohol.[53]
Пришла жара. После бега выжимаю стакан пота из трусов и конечно натирает (пока слабо). Бегаю в медленном темпе по 10км в день. Поделитесь как решаете эту проблему? А то через неделю сотру себе там все.
>>1082265 Бегаю без трусов в шортах с сеткой для яиц, брат жив, зависимость бешеная
>>1082190>ВРЁТИ! ФИТОЭСТРОГЕНЫ БЕЗОПАСНЫ! ЭТО ОТ ЗАКУСКИ СИСЕЧКИ И БЕДРА РАЗНЕСЛО!
>>1082265Вазелин
>>1082275шорт пока нет, но думаю член может болтаться, и слишком короткие шорты просто не люблю.>>1082280Вазилин попробую. План на завтра попробую просто твердым дезодорантом намазать.После завтра вазелин.
>>1082226Бле, переведи>>1082277>ВРЕТИ, ВАШИ ПРУФЫ НЕ ПРУФЫ
>>1082282В хб трусах никто не бегает.Купи шорты или лосины или специальные синтетические трусы для бега.Вчера себе в декатлоне шорты с сеточкой внутрт взял, она как раз что-бы пинус не болтался.А он и не болтается, во время бега все скукоживается.
>>1082265Во-первых пикрелейтед. Он не только пот и запах сдерживает, но и защищает от трения. Подмышки тоже. Во-вторых второй пикрелейтед цепляй на те места где уже натерло. Я их по два-три дня не снимаю и не меняю, даже после ванны. беговая_дорожка_кун
>>1082289>Бле, переведиМужики толстеют от алкоголя, а женщины нет.
>>1082326Но ведь>такой риск выявлен у 17 % мужчин, потребляющих более литра пива в день
>>1082349ээээ блэээд
>>1082265Нормальные трусы или беговые шорты без трусов купить не?
>>1082289>Бле, переведиУ мужиков пузо разносит, у женщин нет. Мужики, которые больше пьют, часто переедают, а женщины нет (они не закусывают что ли лол?). Разносит ли в пузе пьющих женщин - ну хз, надо еще смотреть. Короче, исследования уровня лучших институтов Британии.
>>1082289Научные статьи в интернете против твоих ВРЕТИ
как я уж говорил выше >>1081781 навернул вчера баночку желе, сегодня с утра колени сказали мне спасибо. сегодня еще съем. желе - полезная хуйня для коленей, анон. ешь желе.
>>1082489 Помни про меру только, и сильно часто не кушай. Вот к примеру кальций, нужен и вообще збс, но если сильно много кушать — будут камни в почках.
>>1082488>Научные статьи в интернете Где?
>>1082506В интернете же!
>>1082024Пруфы марафонов и ног без мозолей на подошвах, диван ебаный. Пока что итт только обратное
Прикупил себе такой пояс на Амазоне за 3 тысячи. Очень удобный, легко вмещает в себя 5.5 дюймовый смартфон. При беге он плотно прилегает к телу, ничего не болтается.
>>1082077Паркран бесплатно
>>1082111Бегал в прошлом году, говно медаль, сердечки эти ебаные
>>1082265Тайтсы носят не только для того, чтоб гомофобов тралить
>>1082525Flip belt штоле? Бегаю с таким тжри года, в него и 5 дюймов влезает. На забегах гели распихиваю по нему, для средней длительности тренировок бутылка. Мелкие предметы правда можно проебать, я так фитбита лишился. А вообще норм тема.
>>1081507Я когда останавливаюсь, пульсометр 130-140 показывает, а когда бегу 160-170.
>>1081733>зеленый марафонКоканул в лосину.
>>1082497ок.
>>1081485Да не, ничего такого, я когда с тянкой в её темпе бегаю, у меня 110-115 пульс. Вопрос только, нахуй нужен такой бег. Зимой замёрзнуть можно.
>>1082570Ты за себя то пояни.Как долго и чем занималлся.
Утром разбил мизинец о ножку кровати. Весь день хромаю.Смогу ли побежать завтра?
>>1082060>Бегая три раза в неделю и пробегая менее 100км в месяц? Не думаю.>Еще и на неделю перерыв сейчас делал.А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый день, то есть объём тренировок более чем удвоится. У тебя сейчас этап Шпурика
>>1082577Утро вечера мудренее
>>1082577Конечно.Хуле того мизинца, он вообще сука лишний в 9 из 10 кроссовок
>>1082578>то сможешь каждый деньНу понимаешь, тогда придется или пить в дни тренировок, или одно из двух.>У тебя сейчас этап ШпурикаПо-моему я один тут бегаю
>>1082077Лол. В России символическая плата за участие в забегах, можно считать бесплатно.
>>1082593Проиграл
>>1082525Такая штука будет лучше, чем чехол на руку?
>>1082607На оуке чехол на баланс влияет, на поясе или спине конечно лучше.>>1082595Я же шучу.
>>1082506Ты совсем даун или тупостью задавить пытаешься?
>>1082145Хуючная хуяза.
>>1082634Пиздатые пиздуфы
>>1082634Дима, иди кушать, я тебе салатик с майонезиком приготовила, мой поросеночек.
Сдал анализ на электролиты. Что не так с суставами, анон?
>>1082533Как часто его стираешь?
>>1082650Каждый раз
Купил себе в спортмастере фирменные леггинсы Nike всего за 1340, они офигенные - и шнурок на поясе есть, и карман под ключ, и молния внизу штанин для лучшего надевания, и сетка под коленками. http://www.sportmaster.ru/product/1597259/ берите пока не разобрали. У кого есть карточка спортмастера, там всем пришло 1000 бонусов, за счет которых изначальная цена 1919 р. снизится до 1340. У кого нет - просто регаетесь на сайте, дадут 1500 бонусов.Вот еще дешевые шорты, в которых подкладка типа трусов пришита, как раз для тех, кто без трусов любит бегать. Карманы только без замка http://www.sportmaster.ru/product/10082138/
>>1082662Смм спортмастера не палится
>>1082642Но я не Шпурик. Просто там написана очевидная вещь - для прогресса нужно превозмогание, но не через жопорванство. Какая нахуй "научная база" - статья очередной гуры про проценты увеличения пульса и километража? Да нахуй пусть пойдет, хуесос.
>>1082666Продолжай превозмогать дальше, ты необучаем.
>>1082664Че бля? Советуешь годноту, а тут хуйню пишут в ответ. Я в этом магазине почти ничего и не покупаю, случайно наткнулся. Где ты еще хорошие леггинсы Nike за 1340 р. купишь, ну-ка скажи?
>>1082669Ебать дебил.
>>1082666>я не шпурик>надо превозмагатьХорошо
>>1082578>А если будешь бегать медленнее, то сможешь каждый деньвот только это нахуй не надо потому что 4 тренировки в неделю дают 90 процентов результата от 7 тренировок в неделю
Пиздец, просто посмотрите вебмрил.Когда увидел эту карланшу всю в черном с чокером, я чуть легкие вместе с чаем не выплянул. Маркетологи совсем обезумели.
>>1082698Ты что-то имеешь против чокеров?
>>1082662Зачем леггинсы летом?
>>1082702Охуенный рофел
>>1082698Пиздец найк зашкварила. Еще и бегает неправильно, локти сильно в стороны, отчего раскачка плечами, а этого не должно быть.
>>1082698Ну и еблет...
>>1082698С точки зрения маркетинга рассчитанного на малолеток, тут всё 10 из 10.Не учли только, что им нахуй не нужен бег и такой уебанский дизайн без белой подошвы, так что провал.
>>1082698Нужно больше трэша в этом итт треде.Крутой драмчик на фоне Чертаново от пумы-хуюмы https://www.youtube.com/watch?v=QCS9OK3iG_cЧоткий поцанчик бежит в клубасик от найки-хуяйки https://www.youtube.com/watch?v=YU8ZzfxjU1cМаркетологи просто знают свою ЦА.
Все беганы, побежал на защиту диплома
Да ну нахуй, я не верю. Мне кажется так не бывает. Наверное за беговую дорожку кто то подписывается.
Это >>1082751 сюда >>1081901
ПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТПЕРЕКОТhttps://2ch.hk/fiz/res/1082880.html
>>1082750Ни пуха, ни пера.
>>1082662неплохо, только бесят все эти скидочные системы.Все кто не отслеживает скидки, бонусы, получается переплачивают. Нет бы просто цену поставить для всех по 1340.Пока в Декатлон съезжу гляну примерю, может я вообще для лосин не создан.
>>1082570Значит ты не с дивана, а довольно тренированный чел.У пересічного ньюфага-бегуна картина будет вот такая >>1082542
>>1083466В декатлоне и покупай. Зачем за свуш переплачивать?
Я прибежал, посаны :(
