Суп анонасы!Жил я себе спокойно и хорошо с массой тела в 65-68 кг, не тужил, но вдруг попал в армию. Спустя почти пол года вешу 73, вижу на лице неприятные щечки и стало тяжелее бегать. Замечено, что в армии я стал потреблять каждый приём пищи 15 г масла и 3-5 кусков хлеба. Хотя и двигательная активность моя увеличилась, я достаточно сильно потолстел. Собственно реквест: нужно похудеть.Из-за этого ли я набрал весу?рост 173
Насколько мы знаем из кето диеты, масло само по себе вес не набирает. Никак.Значит, твоя проблема в хлебе. Не ешь его.
>>1078836Масло без хлеба не зайдет, так что юзлесс. Или может хотя бы одну корочку чёрного можно в обед?
>>1078824 (OP)Есть меньше масла и хлеба, больше двигаться наверняка у вас есть зал или подобие тебе в голову не приходило?>>1078836Только при условии непревышения нормы ккалорий. На кето тоже можно ожиреть.
>>1078844Что лучше всего? Бег?бля, никогда не думал что у меня будет пузико в 19
>>1078847Писаренок что ли?
>>1078847Попробуй интервальный бег, если норм получается нацепи на себя броню или прочее барахло.
>>1078842Я спокойно ем любое масло вообще без хлеба. Что здесь трудного, не знаю.
>>1078860Нет, Хз ваще чего меня раднесло. Первая мысль- неправильное питание
Я уходил в армейку с 73 кг, пришел с 81 кг, за 2,5 месяца дома разнесло до 88 кг.
>>1078836А коллории у масла тоже 0? Ебучие кетодауны вкрай охуели, пей пасло жри масло, хоть 10к калорий в профиците, не наберешь, МАСЛО ТО ДИЕТИЧЕСКОЕ ОКАЗЫВАЕТСЯ В НЕМ СВЯТОЙ ДУХ ВСЕ КАЛОРИИ УБИРАЕТ.Пищдец даунов расплодилось.
>>1078878В масле один жир, нет ни белков, ни углеводов. Как ты будешь жиреть, если кушаешь одно лишь масло, мне не понятно. Ты наоборот со временем будешь худеть, как это и доказывает кето. А теперь съеби нахуй, школьник.
>>1078899Дефецит калорий на кето работает. А жиру, если его в избытке, то ему ничто не мешает попасть в пузо.
>>1078899Хлеб с маслом и прочую обычную еду. Он не в кетозе, ты пойми. И дефицита у него нет.
>>1078899Бляяяяяяяяяя какие ж вы припизднутые кетосектанты, абсолютно нулевые познания в фитнесе, только засранное говно в голове, как веганы блять. Ты можешь хоть говно коровы жрать долбоеб, если у тебя профицит калорий ты будель набирать, это называется законы термодинамики ебаный ты идиот, возможно кетодауны и живут в своем манямирке, но законы физики там работают еще этого мира.
Вы заебали тут обсуждать кето не кето, я не ебу что это. Скажите что мне делать чтобы наконец вернуться себя лёгкого и стройного.>>1078991>>1078984>>1078901>>1078899>>1078878
>>1079140Перекатывайся в кето-тред, бро. https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html
>>1079150Нахуя? Чтобы быть кочкой?
>>1079158Либо ты перекатываешься, либо идёшь нахуй из раздела.
>>1078824 (OP)>Замечено, что в армии я стал потреблять каждый приём пищи 15 г масла и 3-5 кусков хлеба.и до сих пор потребляешь?
>>1079233Уже где то месяц ем только чёрный хлеб, а последнюю неделю и вовсе перестал. Но изменений пока что нет. С завтрашнего дня начинаю бегать на скорость короткие дистанции в личное время, т.к. не укладываюсь в норматив на 100 метров. Надеюсь скину Ну и на перекладине стану заниматься, может чего посоветуете?
>>1079140Иди в жиротред, только к кетосектантам не зайди в тред по ошибке, станешь сектантом как долбоебы выше.
>>1079356В жиротред иди ебанат.
>>1079356В кето тред иди, чо ты как маленький. Только в жиротред не заходи, там они тебе распишут невыполнимые диеты, после которых как говно будешь выглядеть и хуёво чувствовать.
>>1079356Ж И Р О Т Р Е Д
>>1079356Советую кето-тред, братишка. Все методики рабочие, еду нормальную жрать будешь.КЕТОЕТО
>>1079813В армии то?
