Сап, физачеры!очень сильно прошу помощи.за прошлое лето очень сильно похудел(с 115 кг до 68)но с НГ начал снова набирать,сейчас уже 77.жру очень много сладкого,не стал очень жирным ещё только потому,что четыре раза в день хожу в качалку и каждый день бегаю в среднем по 4-5км.но мне очень страшно,что я снова стану жирным,просто пиздец как.но почему то все равно максимум меня хватает на 3-4 дня,а затем я срываюсь на сладкое,хотя знаю,что потом буду ненавидеть себя,но сдержаться почти никогда не получаетcя,ещё и мать очень хочет мне сладостей купить,поэтому дома они всегда есть.короче, помогите мне,чем перебороть дикую тягу к сладкому?есть мб какие-либо физачерские лайфхаки?
>>1078126 (OP)>четыре раза в день хожу в качалку>ем сладкое>ШО ДЕЛАТЬ НИЗНАЮ
4 раза в неделю,перепутал слегка
>>1078126 (OP)От мамки съебать не пробовал?
>>1078138Мне 17,рано ещё сьебывать.Да и виноват то я,что сдержаться не могу,а не она.
>>1078139Ну страдай тогда раз такой безвольное хуйло. Как тебе на двачах помогут? За руку по айпи держать будут?
>>1078140Так я и спросил,может чем заменить можно?я уверен,что нужно всего лишь пару недель выдержать,а дальше в привычку войдёт хуету не есть.
>>1078141Не войдет, это какая то манямечта твоя, чтоб оправдать бесхребетность хуйла который не может отказаться от сладкого.Не надейся на чудо и как все потом так станет само что привыкнешь и не захочешь.
>>1078144Блять,но как так получается,что полгода назад мне было совершено похуй на сладкое,печенье и т.д. ,а теперь я готов за лишний грамм глотку перегрызть,как наркоман?
Выходит,что сладости ничем заменить нельзя?
Лол, у меня на работе всегда полных холодильник сладостей и ничего - держусь. А ты там с мамкой страдаешь, ладка
>>1078126 (OP)>четыре раза в день хожу в качалку>каждый день бегаю в среднем по 4-5кмЭто арнольд/10! Выкладывай тушу толстяк машина.Кстати, а в школу ты как ходишь при этом?
Берёшь и не ешь сладкое/thread
>>1078148Двачую, у самого такое было
>>1078166Написал же,что отпечатался.не в день,а в неделю
Овсянка на молоке — замена сладкого для меня, по мне на вкус как идеальный десерт. Остальное, мне кажется, хуйня какая-то: морковь тёртая с сахаром и сметаной, курага, изюм, чернослив, фруктыЕще слышал что запеченный картофель похож на десерт, рецепт не нашел
я бананы ем, после них не хочется ничего сладкого
>>1078224Бля,ненавижу молоко,попробую просто овсянку, спасибо)>>1078231Тож пробовал,не помогло
Анон ешь зефир на развес который без шоколада и прочей поебени, самый диетический продукт из сладкого. Мармелад собственно туда же, без сахарной присыпки который. Можешь загуглить про них. Плюс покупай какао без сахара (в нем и белок и угли) и пей с заменителем.
Та же херня. Просто нужно бабло тратить не в сторону еды а в сторону спорта и каких нибудь клевых штук. Я переехала от мамки и деньги на еду трачу по минимуму. А из вкусняшек покупаю только фрукты сухофрукты и йогурты с соками всякими. Трачу хату на съем жилья и разные ништяки вроде алкоголя скалолазания и походов на природу и в кино. Попробуй. Ах да. Я в 15 лет ушла от мамки.
>>1078239Шлюха на содержании бухает и даёт советы
>>1078126 (OP)Привет ОП-хуй!Дам совет по собственному опыту. У меня тоже была привязанность к shit фуду, типа чипсов и т.д. Чай начал пить с 3.5 ложками сахара и т.д. Набрал немного, но я скиннифэт, так что пиздец. Расскажу свой лайфхак, как отказаться от щит фуда. Чипсы уже не ел больше года. В общем смысл в психологии. Если ты был жирный уебан и не занимался офп, жрал в маке а дома печеньки, а завтра записался в спорт зал, ебашишь по проге, ложишься в 11 встаешь с утра и ешь только куру с творогом, то ты сойдешь с ума. Главное плавный подход. Это не меняет того, что придется прикладывать силу воли.Короче ты ограничиваешь себя постепенно и затем постепенно заменяешь одну еду другой. Например я стал уменьшать кол-ва сахара в чае. Сначала все ложки без горки. Через 4-5 дней по пол ложки убирал и так каждые 4-5 дней. Сейчас пью чай с ложкой и меньше сахара. Хотя раньше меньше двух мне казалось горьким говном. Рецепторы должны перестроится.Если ты жрешь шоколад или печенье, то сокращая кол-во. И покупай маленькие пачки. Например во вторник и субботу ты ешь печенье и шоколад. Или во вторник и субботу печенье, в четверг шоколад. И у тебя никогда не должно дома лежать этого говна. Т.е. ты вечером идешь и покупаешь на ОДИН день. Маленькую пачку. Лично для меня этот лайфхак работал так. Лежала шоколадка, я ее ел по чуть-чуть но всегда хотел, каждый день. И покупал новую . А если я съедал за 2 дня, третий пересиливаешь себя, а потом уже не так охота. Так же начни жрать овощи и фрукты. Куча разных салатов и вариантов есть. Начинать можешь не с самых диетических, но постепенно переходи на простые фрукты. Короче смысл в постепенном но постоянном выходе из зоны комфорта, дозировании еды, отсутствии говно еды 365 дней в холодильнике и разнообразии а потом и переходе на полезные продукты. Ты к ним привыкнешь постепенно
>дома они всегда естьВот в этом проблема. Пиздуй из дома куда-нибудь.
>>1078126 (OP)Смирись, лол.
>>1078224>морковь тёртая с сахаром и сметанойЗамени сахар изюмом, будет заебись. Обожаю этот салатик. Особенно после солярия, чтобы бета-каротин из моркови дал буст моему хагару австралийского сёрфера.>курага, изюм, черносливЭто не замена сладкому, это и есть сладкое. По ГИ и калорийности на 100 грамм они не сильно уступают конфетам, а сожрать их можно много
>>1078239>йогурты с сокамиЭто наёбка, они ни разу не диетические. Йогурты с добавками (фрукты-ягоды) содержат дофига сахара. Это обычные сладкие десерты, просто почитай БЖУК. Годные йогурты - только без добавок ака натуральные. Это как сметана, только 1%-5% жирности и соответственно низкой калорийности. Пакетированные соки по БЖУК не отличаются от газировок.
