От такой до какой ты занят суставам пизда придет значительно раньше.

>>1069659
> до
Дрочки

>>1069659
Прости, не очень понял, что ты написал.

Ну если уж мы про суставы, то вот не пришла пизда как-то. Гимнасты и акробаты вообще хуярят невероятные кульбиты на перекладине и дорожке, но пизда суставам не приходит. Что уж говорить обо мне. Я не ощущаю не просто боли, но даже дискомфорта.

Нагрузка регулируется сама собой и все части тела развиваются равномерно. Не говоря уж о том, что столько базовых упражнений в бодибилдинге вряд ли присутствует. И столько групп мышц параллельно вряд ли где задействуется.

В бодибилдинге ты закрепощаешься и развиваешь мышцы по большей части изолированно друг от друга. По сути дела они даже не могут гармонично развиться.
Ты поднимаешь штангу, но предплечья у тебя могут вообще не развиваться.

Кстати, забыл еще сказать про одно упражнение, которое я делаю — это подъем корпуса вися головой вниз на перекладине с помощью инверсионных ботинок. Нагрузка на пресс огромная, задействуется куча дополнительных мышц, выпрямляются позвонки.

бугурт карлана

>>1069660
Кстати, я не просто так перешел на приседы, отжимы, и подтягивания на одной руке. Чтобы исключить ненужную дрочку и разучивать более сложные упражнения, вплоть до самых тяжелых.

>>1069662
Ну так давай сравним с твоими показателями в зале с ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМИ весами и посмотрим кто будет на самом деле бугуртить.

>>1069657 (OP)
Запости своё мускулистое тело с супом чтобы мы восприняли тебя серьёзно, а не как очередного вейдомечтателя делающего 200 отжимания от стенки.

>>1069657 (OP)
>Могу отжаться на двух руках 200 раз
Представляю себе темп этих отжиманий. В 5 минут укладываешься?
>Отжимаюсь 12 раз на одной(каждой) руке
>соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 раз
Нет, просто нет. Это твои фантазии.
Про присед 144 кг и отжимания у стены тоже самое.
> выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз
Это сможет сделать самый последний доходяга. Сам видел, как это делал чувак, который, судя по виду, на герыче сидит.
Покормил, короче.

>>1069657 (OP)
https://youtube.com/watch?v=tkRnlXdRxJ0

>>1069657 (OP)
А теперь ты выкладываешь фото с супом.

Забыл добавить, оп. Занимался до зала со своим весом и парой лёгких (16 кг) гантелей. Все твои результаты делал без проблем.
После того, как начал заниматься в качалке, объективно выросло мясо на руках, трапециях, дельтах, и, конечно, ногах. Стал намного сильнее. Вес остался тем же (я 179/72).
Отжиманиями на одной руке по 10 раз в подходе добиваю грудь и трицепс после жимов штанги или отжиманий с отягощением на брусьях. Жму 100 на 3 раза. Это к твоим фантазиям про жим сатки.
Приседаю 95x8-10. Без фанатизма, правда, присед я совсем не люблю. При этом пистолетик на 10 раз делаю с блином 10 кг. Это про присед 144.

>>1069673-кун

>>1069657 (OP)
если ты не пиздабол и не траль, то выражаю респектуху за столь высокие показатели ФП

>>1069657 (OP)
>ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
>мой рост 174

Тебе и не нужен: карлан, если раскачется, становится ещё нелепей, реально гномом смотрится, подчёркивая своей шириной и мышцами низкий рост. Оставайся турникменом, качалка для парней нормального роста.

>>1069657 (OP)
> приблизительно соответствует жиму лежа 100 килограммов веса на 9 ра
> соответствует приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз
А теперь возьми пробную тренировку в любом говнозале и попробуй сделать то, что по твоему мнению "приблизительно соответствует" твоим возможностям. Ты будешь очень удивлен.

>>1069717
> В том то и дело, что я ходил на пробные тренировки с друзяшками
Но жал там 50 кг и теперь думаешь что 100 это тоже хуйня, да? Возьми и пожми эту сотку на 9 раз на видео, с удовольствием посмотрю. Присед со 144 в бинтах ещё возможен, но и то с твоим стартом минимум через 3 месяца.

>>1069717
Вот ещё в тему про "жалкую сотку на 9 раз" которая действительно (в отличие от твоих отжиманий на одной руке) соответствует жиму 115-120 кг на раз: http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html
По твоим словам выходит что ты готов выполнить КМС по жиму в категории 75.

>>1069730
Прист няшечка просто.

>>1069657 (OP)
А теперь покажи свою форму, с нормальной непетушиной позой.
Потом и поговорим насчет нужности зала.

>>1069657 (OP)
>ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН СТАНДАРТНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
Для набора мышечной массы, в общем-то. С отягощениями ты ее наберешь, с собственным весом -- нет.

>>1069657 (OP)
Во мне 105 кило, я не в группе ожирения только из-за двух метров роста, я никогда в жизни не был в зале и не занимался спортом, я могу отжаться двадцать раз. Так что ты хвалишься своим НИХУЯ.
Мимо

Просто оставлю это здесь.

https://www.youtube.com/watch?v=xJBqbv8GRZ4

>>1069802
На собачьем не понятно.

>>1069657 (OP)
Скинь фото своей формы. Интересно посмотреть как выглядят такие показатели

>>1069661
Кто сказал что у проф. спортсменов здоровые суставы? У меня знакомые мсы мсмк - все с какой нибудь хуйнёй, у одного колено не родное, у другого плечам пизда такая что перед тренировкой час почти на разогрев уходит. Выходи из манямирка, чем дальше в спорт, тем хуже со сдоровьем.

>>1069657 (OP)
У меня один знакомый, пытался как на 1 пике сделать и нахуй шей ебнул себе. Ходит теперь перекошенный. Потэму иди нахуй

ОП, забей. Большинство качаков тут - узколобые дибилы которые боятся за суставы, катаболизм и все подобное. Тренажерный зал давно перешёл в фазу кача денег с идиотов (читай зал, спортпит, методики и прочая хуйня).
Адекваты живут в тредах калистеники, кроссфита и гиретреда. Все остальное можешь забыть, эти люди не имеют ни грамма настоящих знаний.

>>1069851
>Адекваты живут в тредах калистеники, кроссфита и гиретреда

>узколобые дибилы которые боятся за суставы
>отжимания от стенки

>Тренажерный зал давно перешёл в фазу кача денег с идиотов
>кроссфит с охуенными затратами

>эти люди не имеют ни грамма настоящих знаний
Гиревики с одними махами-толчками и программой викинга вместо теоритической части


Ты удивительным образом смог обосраться в каждом слове.

>>1069848
У меня от этой хуйни брат умер!11

>>1069657 (OP)
>Творог жру строго через день.
Почему?

>>1069810
Так учи, епта.

>>1070100
>химик-синтольщик как аргумент противоестественности работы с железом
Турникмены никогда не были так толсты.

>>1070098
Что-то они жирные для турникменов. Норм мыщцы ни у кого не завезли (и это на пампе, походу).
Ну и нога негра в голубой футболке кое на что намекает.
>>1070100
> вот чего можно добиться
аххаха ну да, можно

>>1070129
>Что-то они жирные
>Норм мыщцы не завезли
Ну не проецируй плиз.

>>1069661
>но пизда суставам не приходит
Ещё как происходит, у всех колечников тендиниты бицепса, у прыгунов болят колени и поясницы. По твоему посту понятно что ты зелёный, уёбывай.

мимо длясебяторствую в СДЮШОРе по гимнастике, куча друзей гимнастов

>>1070192
Сам мечтаю акробатикой заняться. Пока нет возможности.

Но я сейчас ею не занимаюсь. С чего моим суставам должна быть пизда?

>>1070195
Долбоеб, ты погугли хотя бы по теме, гимнастика - самый калечащий вид спорта, пожалуй. Там инвалидизирующие травмы у большинства уже в 20-23, я на учебе, на цикле по травматологии, гимнастов каждый день на приеме видел, причём все они были 15-25 лет.

>>1069856
Возможно, прозвучит глупо. Но это мои субъективные ощущения. Мне противно есть творог каждый день. Через день есть творог я реально люблю и он не надоедает.

Вообще занятия с собственным весом вещь, требующая свободы мышления. Просто так не научишься, даже если дать все схемы. Все это индивидуально и требует исследования.
К питанию я так же подхожу. На мой взгляд и ощущения, творог(медленные белки) каждый день организму просто не нужны. Медленные белки усваиваются до 8 часов. Соответственно пищеварительной системе нужен какой-то период отдыха, иначе она дает сбои. Ведь мы и сладкое едим не каждый день. А если ты постоянно ешь творог и еще творог, то это нагрузка на ЖКТ. Яйца — быстрый белок, он усваивается быстро, организм не ощущает дискомфорта большого. Жрать его можно каждый день.

Количество же ты можешь сам определять. Тут зависит от твоей массы.

Но, если тебе действительно интересно, то вот что я понял на своем опыте: белок не является главным залогом роста твоей мышечной массы. Белок и его потребление позволяют тебе предотвращать катаболизм. Я ем белок, чтобы мои результаты не портились, мышцы не распадались. Необходимо давать организму отдых как от белков, так и от углеводов.
Набор массы = углеводы. Сохранение массы = белки.

Естественно, данная информация не является самодостаточной. И нюансы тут присутствуют, как и везде.

>>1070098
>>1070129
Так он говорит что они турникмэны и по сути только при работе с турничком они имеют это. А в зале даже до такого тебла нужно довольно долго хреначить, и то не факт что ты этого добьёшься, кто в залы ходит больше пол года, наверняка видели толпы народу которые извиваются под штангой, делают базу, а как были дрищами, так дрищами и остаются с минимальным прогрессом.

>>1070098
они скорее всего в зале въебывают большую часть времени

>>1070135
Чувак, ну вот два хряка по краям выглядят, как тот же результат пельменей и базы, над которым угорает физач. А тут их назвали турникменами. Отличие, видимо только в том, что у ребят с картинки отсутствуют ноги.

>>1070203
Он прав, ты идиот. Человеку достаточно 1-1.5г белка на кг веса тела если он ебашит внатураху. Надо брать засчет углеводов и жиров.

>>1069657 (OP)
>зачем нужен зал
Ну чтобы стать сильнее, а не как обезьяна болтаться на палке с весом, как у девушки.

И да, твои сравнения про жим и приседания просто смешны. Ты 100 и 150 даже на 1 раз не сделаешь, просто упадёшь.

Собственно, зависит от вида спорта. Для какого-нибудь скалолаза идеальное телосложение, для борца — разумеется, нет.

Ну и без пруфов ты даже не хуй, а просто залупа. А их у тебя не будет, потому что ты тупой зелёной недоёбок.

>>1070289
А, т.е. турник это гарантированное тело пляжника, а вот с железом шансы меньше? Совсем дурак?

>>1069657 (OP)
>могут ли здешние культуристы делать выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз? >Стандартный подъем с переворотом на турничке, я думаю, тут умеют все.
Турник головного мозга. Пиздец. Объясни, поехавший, на кой мне вообще эту хуету делать?

>>1070315
>>1070324
>>1070332
Кажется мы стали забывать, как выглядят продвинутые турникмены.

>>1069657 (OP)
>могут ли здешние культуристы делать выход силы на ОБЕ руки одновременно, в количестве хотя бы 5-ти раз?
Могу. 178/90. Дальше что?

>>1070332
>качацца
>Объясни, поехавший, на кой мне вообще эту хуету делать?
This.

>>1070337
чисто субъективное имхо: парень качает только верх, ноги слишком тонкие (по сравнению с моими:), он не сможет нормально бегать. При регулярных пробежках бедра и икры сами отрастают, соответственно становятся в два раза тяжелее и такой легкости в упражнениях на руки уже не будет. Вот так одно за одно цепляется.

>>1070399
Нихуя себе, у меня почему-то от бега ничего не выросло. Всё гораздо проще. Он карлик.

>>1070341
Так ты пиздабол или все-таки запилишь тушу?

>>1070435
Текст на текст. Фото на фото. Всё же честно.

>>1070399
>не качает ноги
>не сможет нормально бегать
Шутишь небось?

>>1070442
Не понимат

>>1070456
Ну с чего ему подрываться постить свою тушку в ответ тому, кто сам не удосужился сделать того же. Просто сидим тут пространные беседы ведём, все друг другу на слово верим, почему вдруг одного объявляют пиздаболом и требуют чего-то?

>>1070461
>Просто сидим тут пространные беседы ведём, все друг другу на слово верим
Ну вот мой опыт и показатели 350 в приседе, 370 в тяге и 290 в жиме говорят, что что-то здесь не то.

>>1070463
Придётся тебе как-то пережить это.

>>1070466
Не разбивай мне сердце.

Я так понял дебыч считает что весь его вес БЕЗ РУК

>>1070500
И присюд без ног. А отжимания это почти полный вес тела. Да.

Что-то модно, что-то вышло из моды, а срач "турнички или качалка" вечен.

https://www.youtube.com/watch?v=PKgFFtNW8PU

>>1070534
Не не так. Хуисосы, которые имеют неплохую форму и подумали, что неплохо бы на этом заработать, рассказывают в сотый раз как правильно отжиматься и качать бицульку. Ведь за этим ты здесь спамишь всякими отбросами

>>1070535
Сперва добейся, бугуртыш.

>>1070536
Это очередной информационный мусор, есть полезная информация, а есть вот такое тупое коммерческое еще и непрофессиональное говно. Для себя я добился того, что стал лучше, чем был. Считаю, что уже неплохо.

>>1070538
Реквестирую полезную информацию.

>>1070544
Отреквестировал в рот, лолка

>>1070546
Ай маладца, затралел.

>>1070558
>Нахуй я 6 лет на пл потратил если нужно было просто приседать на 1й ноге и подтягиваться на 1 руке.
Действительно. Пичот теперь?

>>1070562
Просто представляю сколько тут таких теоретиков как ОП. Занимаются хуетристикой и проэцируют свои результаты на спорт. Это год-тир манямир.

>>1070535
>платит круглый год за абонемент в зал
Всё норм, это же я на саморазвитие трачусь. Не зря.
>два пацана сняли видос на ютуб
РРРЯЯЯ, зарабатывают на хуете про отжимания!!!!

>>1070567
Ага, я тоже ахуел, 200 отжиманий, угу, без особого труда, значит. У меня вопрос возникает только, ты отжимаешься как типок на видео? Как руки расставляешь, тело выпрямлено или жопа к верху торчит? Сними видос, как ты их делаешь, для тебя ведь не составляет особого труда, а я в свою очередь сниму видео, как я пиздошу прохожего до полусмерти.
https://www.youtube.com/watch?v=ceT-vwjFrKI

>>1070430
хз, я зимой ещё на лыжах гоняю..

>>1070608
Блять, неистово двачую. Я заниматься недавно начал, тысячу лет наверное не отжимался и тут решил начать, в общем 3 подхода по 15 повторений, руки на 1.5 ширины плеч, грудью касаюсь пола, руки полностью разгибаю. Могу конечно делать по 18 повторений, но чет не хочу я до "щелчка" заниматься, лол, а мне тут какой то тузик пытается втереть, что делает по 200 отжиманий без напряга, епта. Детский сад просто, сразу вспоминается, как мы в садике мерялись бицухами, вот пиздеж ОПа примерно такого же уровня.

Разные же вещи абсолютно. Хочешь подтягивайся и отжимайся дома, хочешь, иди в зал. Ты пытаешься сравнивать то, что сравнивать нельзя. Количество отжиманий нельзя через какие то коэффициенты перевести в массу, поднятую в жиме. Просто потому, что отжимание это отжимание а жим это жим.
Феррари вот по асфальту ездит хорошо, но в грязи сядет сразу. А УАЗ в грязи едет, но на асфальте так себе. А ты пытаешься их уровнять.
И про жим 100 на 9 раз, извини, не верю!!!

>>1070691
Лол справа же лютые химари, особенно ушастый.

>>1070680
Бля, да ОП школьник - фантазер, успокойтесь уже все.

Резкие, хлесткие ребята врываются в тред. Гича воркаут, гича гича воркаут, стрит спорт стрит спорт!
https://www.youtube.com/watch?v=PdybCU0Fjyg

>>1070720
Это пруф того, что без фармы нет смысла и заморачиваться особо, неважно, на турнике ли ты болтаешься или лежа жмешь.

>>1070752
Да без разницы, чем ты там заморачиваешься. В кочалке и на турничках будут идентичные результаты при прочих равных, если конечно не дурака валять и подходить с умом.

>>1070767
Одинаково нулевые, если не химичить.

Доказывать всему треду то, что и без меня на ютабе может доказать ахуенное количество народу?

Кинуть вам видосы с ниггером Ганнибалом? Или с нвоявленным Виктором Блудом?

Качки какие-то отжимаются 15 ебаных раз и не верят что 200 раз — это легче легкого? Ну пиздец. Вы че, сука, в параллельной реальности живете?

Себя ставить в пример даже и не буду, просто не вижу смысла. Раскройте глаза свои и зайдите хотя бы на ютуб. Там вам пояснят что вы из себя представляете.

15 раз они отжимаются. Пиздец какой-то. Я в 12 лет начал отжимания дрочить. Уже через год мог 20, через 2 года уже мог 30.

>>1070782
Ммм, анонимный оп может на уровне топовых химических атлетов, без пруфов, конечно же

>>1070786
Ты реально считаешь что турникмены ебашут химию?

>>1070792
Все топовые атлеты ебашут. Особенно зарабатывающие на своем теле. А чем они занимаются - неважно.
Ганнибал точно ставится, в вейдотредах вроде были фотки с типичными признаками химки - следы от уколов или прыщи, намеки на гино, специфическая форма носа от гормона роста.

>>1070800
Лолблядь, ты сам не понимаешь нихуя?
Думаешь, от химла получаются только залитые кочки?
Хуй там, как раз такое и дает фарма - сухость и немалые мышцы.

>>1070797
https://www.youtube.com/user/OfficialBarstarzz

Зайди на канал барстарз, школьник ебаный. И посмотри, какое количество обычных людей там достигают результатов. Некоторые из них при этом дрищи, а некоторые даже жирные.
Это канал последователей Ганнибала.

Просто они напряглись и сделали что-то, в отличие от.

>>1070802
Какую химию он ставит, ебанат? Расскажи в треде людям. Качки, думаю, тебе легко пояснят за чушь, которую ты несешь.

>>1070773
Если за ним велик о, Аллах, значит он приседы со штангой не делает? Зачем ты такой нелогичный?

>>1070680
Может быть мне кажется 100ка хуетой, потому что я особенно не напрягался, не тратил бабки на тренажерку, а просто турникоебствовал на протяжении всей жизни?

На самом деле я не считаю, что добился каких-то особых результатов. Я в жизни никто, на самом деле. То, что у меня хорошие физические показатели мне ничего не дает особенного. Считаю это своим хобби.

>>1070816
Турникмены ничем не ставятся. А твои менс физики что делают, мне неведомо.
Я знаю, что они принимают диуретики, чтобы выводить воду из организма перед выступлениями. И они выглядят так только на своих выступлениях. Ну, может, они еще жиросжигатели ебашат. А жиросжигатели — это не анаболические стероиды, а обычные предтренники, как какой-нибудь ссаный кофеин, который содержится в кофе.

И зачем принимать стероиды, чтобы выглядеть так? Никакие СТЕРОИДЫ не дают такого результата.

>>1070816
Да че ты этому долбоебу объясняешь? Он же явно вылез из глухой деревни годов эдак 70-ых, где кроме метана ни о какой фарме слыхом не слышали.

>>1070818
Видимо, он делает ТОЛЬКО приседы со штангой, да? А больше он ничем в зале не занимается?
Может он еще стероиды ебашит, ЧТО У НЕГО ТОЛЬКО НОГИ РАСТУТ, да? Ебать, да ты знаток.

>>1070830
Т.е. менсфизики ставятся, а ганнибал нет, но при этом имеют почти одинаковую форму. Норм логика у тебя. Очередной даун со святыми турничками, которые без фармы дают то же, что качалка с фармой. А турникмены не ставятся, ставятся только кочки, да.

>>1070838
А зачем ему еще что-то качать? Чтоб возить лишние 50кг массы? Ты зеленые дрищ, я профессор рядом с тобой.

>>1070838
А, ну да, от стероидов все подряд растет, даже неработающие мышцы. Съеби уже, чучело.

>>1070848
Ясно, уебан. То есть по-твоему турникмены ходят на турники вместо зала и ставятся при этом. И я ставлюсь, либо я просто пиздабол. И все вообще ставятся вокруг.
И они ставятся, ВНИМАНИЕ! НЕ ЧТОБЫ НАБРАТЬ ФОРМУ, НЕ ЧТОБЫ ВЫСТУПИТЬ, А ЧТОБЫ НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ!

Ты вообще дружишь с башкой своей, додик? Зачем турникмену ставиться, чтобы на турнике крутиться, чтоли?

>>1070854
Дак чем ставятся то велосипедисты, фантазер? Ты так и не рассказал.

Тут надо сделать отступление и сказать, что допингом у спортсменов считаются далеко не только стероиды. А то что они принимают, обычному любителю не поможет ничем вообще.

>>1070855
Ну ты пиздос, даже основ не знаешь.
Обычные васяны ставятся для улучшения вида и улучшения силовых.
Что у турникменов?
Внешка - чек.
Сила -чек.
>НЕ ЧТОБЫ НАБРАТЬ ФОРМУ, НЕ ЧТОБЫ ВЫСТУПИТЬ, А ЧТОБЫ НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ
Именно. Потом снимать как твое мускулистое тело выполняет всякие сложные движения и делать бабло на этом. У ютуб-атлетов каждый видос по сути выступление.

>>1070867
Ты настолько тупая мразь, это просто пиздец. Ты думаешь мало людей имеют хорошую физическую форму? Гимнастов, акробатов, атлетов, ИХ ТЫСЯЧИ.

Каналы ведут единицы, вкладывают в них свое время, пытаются их раскрутить.
Для обычного человека и даже спортсмена ютуб — это говна кусок. Никто не будет объебениваться стероидами, чтобы на ютубе показать как он на турничке крутится.

Любой человек занимается турниками для себя. Турники — это не спорт, турники — это не бодибилдинг. Тебе не закажут рекламы спонсоры за рекламу их спортпита или их тренажерного зала. Потому что ты турникмен, который занимается в натураху. ТЕБЕ НЕЧЕГО РЕКЛАМИРОВАТЬ, ТЕБЕ НЕ НА ЧЕМ ЗАРАБАТЫВАТЬ.

>>1070830
> Может быть мне кажется 100ка хуетой, потому что я ни разу в жизни её не жал
пофиксил, не благодари
>>1070875
МАЛЬЧИК, ОЧНИСЬ, ТЫ ОБОСРАЛСЯ!
> Никто не будет объебениваться стероидами, чтобы на ютубе показать как он на турничке крутится
Чому нет? Пока есть дебы вроде тебя есть просмотры. Пока есть просмотры есть реклама. Пока есть реклама есть профит.
> Любой человек занимается турниками для себя
Ну да, особенно тот кто полжизни тратит на съемки и монтаж видео и имеет лям подписчиков.
> турникмен, который занимается в натураху
Никому нахуй не нужен, т.к. выглядит как обыкновенный школьник 60 кг с руками 30 см. Дебы вроде тебя будут думать ОЙБЛЯДЬНЕДАБИЛСЯОЙБЛЯДЬНЕСТАРАЕТСЯОЙБЛЯДЬНИПАВИЗЛОСГИНЕТИКАЙПАЭТАМУТАКОЙДРИЩ. Поэтому на его канале будет 3.5 подписчика и заработка не выйдет. В последние лет 5-7 вообще лютый хайп вокруг фитнеса. Фейковые "натуралы" были и раньше, но так легко вкатиться в этот грязный бизнес как сейчас не было ещё никогда.

>>1070875
>десятки миллионов просмотров на ютубе
>бля чисто для себя ни копейки не заработал
Агааа

Кстати, вот тебе пример химла и турников, прямо у нас на физаче, далеко ходить не нужно: https://2ch.hk/fiz/res/1005594.html

>Турники — это не спорт, турники — это не бодибилдинг
Как бы и качалка тоже. Это просто улучшение тела, фитнес. Может для тебя станет откровением, но турники, брусья и другие упражнения со своим весом входят в тренировки любого почти посетителя зала. Только не говори что от помещения турников в зал с железом они теряют святость и не дают тот эффект.

>>1070800
> худой как спичка
Толсто.

>>1069657 (OP)
>. Если брать обратный хват на бицепс, то это нагрузка в 72 килограмма на бицепс каждой руки. В общей сложности это соответствует нагрузке в 144кг веса на две руки
Ну вот это прям совсем толсто. Цыпленков поднимает 160 на раз, оп поднимает 144 на 3 раза, конечно.
Неужели ты всерьез веришь, что ты поднимаешь на бицепс больше, чем жмешь?

>>1070883
Пиздящая бочка с говном.

Вообще, если такой облик всех здесь сидящих, то это печально. Если такому выродку насрать в рот, он спасибо скажет.

>>1070885
>>1070886
Ставьтесь дальше, скот ебаный.

>>1070897
Этот все.

>>1069657 (OP)
Советую все же сходить в зал и попробовать выполнить все то, что ты тут нафантазировал.

>>1070899
Нет не все. По той причине, что никакой кусок говна меня не заставит говорить правду.

Ты бочка с говном, но не все такие как ты.
И тут есть треды нормальный людей, а ты ешь говно, падла. И закрой свое ебало.

>Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз. Что соответствует нагрузке в 72кг на дельты правого и левого плеча на 30 раз.

Проиграл.

>>1070893
Я думаю ОП или шизофреник, или очень толстый тролль. Где-то в своем манямирке он выполняет КМС по жиму лежа отжимаясь от пола и выглядит как менсфизик. Поэтому он так рвется когда кто-то задевает его манямирок.

100 это скорее психологический рубеж. Но 100 на 9 повторений при собственном весе 75 это очень хорошо! Не пожмёшь тв столько!Попробуй и поймёшь что я прав.
А в остальном, я и пытаюсь втолковать что у тебя такое хобби, у того кто в качалке другое. Ни одно не лучше и не хуже другого. Каждому своё!

>>1070905
Все из-за того, что ты хипстер-порватка и подвергался агрессии в школе, над тобой издевались, плевали в рюкзак да и просто не любили. Здесь сидят веселые, тестостероновые парни, которым похуй на подъебы и шутки, их это не задевает и они не обижается, просто ты чухан-омеган с низким тестостероном и неврозом. Думал здесь тебе жопу подтирать будут и сюсюкаться с порваткой, тут парни качают железо, превозмогают, борются, а не ловят духовный экстаз смотря на экране переживания негра пидораса.

короче, оп, ты долбоёб, ты взял эти цифры из вагиныча своей мамаши, сходил в зал и попробуй хотя бы свой вес на 10 раз пожать лёжа, и обязательно держи в курсе своих успехов

>>1070771
Ну всё, пошли самооправдания ущерба, который не то что на турничках, а даже в супер-пупер зале с штангами и тренажерами нихуя не может.

>>1070337
А ещё его рост 167 см

>>1070773
Даунич, он приседает 210 кг на 10 раз

>>1070935
А ещё он круче, чем ты

>>1070943
> можно поприседать на бутылку
Ты зачем разглашаешь СЕКРЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СПЕЦНАЗА?

>>1070830
Но ведь Денис Минин химик

>>1070977
ГЗТ это вполне распространенное мировое явление, это в России, придя в 40 лет с жалобой на вялого бобика ты услышишь только "А что вы хотели, это возраст?" А в США и Европе пропишут сустика раз в неделю и ходи счастливый.

>>1070859
>Дак чем ставятся то велосипедисты, фантазер? Ты так и не рассказал.

я тебе расскажу - эритропоэтином
и если еще ты не понимаешь, то мускулатура ног у него такая из-за большого количества саркоплазмы, особенности нагрузки

>>1070800
он ставился, сравни его залитые соски в ранних видео, с последней формой на видео казаха

>>1071000
Дурачок, ты не понимаешь, что такое одержимость любимым делом.

>>1071003
Я как раз понимаю, что это такое.

Давай свою версию, ради чего ему ставиться. ЧЕМ он ставился. Давай, сука. Или жри говно давай.

Ты обвинил? Ну давай, какие стероиды и ДЛЯ ЧЕГО.

>>1071004
пфф, не очень ты видимо понимаешь, ради того, что бы планку держать, у него вовлеченность огромная, ты сам то пробовал тренить по два раза в день? и как сколько держишь такой режим? и да, не думаю, что он что-то особое принимал, судя по ароматизации и наполненности, золотой метан полагаю
>>1071005
сраку свою потуши

>>1071008
Твои мозги превратились в говно, когда ты в первый раз вставил шприц себе в жопу.
Я понимаю, почему ты тут несешь такую хуйню. Потому что ты сидишь на этом говне. Заниматься в натураху у тебя не хватило мозгов, а горманалке твоей уже пизда.

Я и не такое пробовал. Когда я худел, я вообще ебашил с утра до вечера.
Ты можешь тренить хоть весь день. Главное потреблять достаточно энергии в виде пищи.

Ты хоть знаешь что такое статика, статодинамика? Как это работает? Ты знаешь как тренируются армрестлеры и что сила мышц от массы не зависит напрямую?

Ты знаешь, что стероиды для петухов? Ты знаешь, что ты пидор теперь?

>>1071000
>Все что он делает можно делать в натураху.
Это уже слишком толстый траллинг, хотя с учетом того, с какой жирноты открылся тред, вряд ли можно было толще.

>>1071014
>Ты знаешь, что стероиды для петухов? Ты знаешь, что ты пидор теперь?
я не ставлю стероиды, при этом не хейтю тех кто принимает, но вот твой кумир Ганнибал ставил, ты понимаешь, что молишься на "пидора-петуха" по твоим же словам?

>>1071024
Я ни на кого не молюсь, а привожу в пример.

Кроме пиздежа есть хоть какие-то пруфы? Я так понимаю, что простая логика тебе недоступна.

Посоны, а никто из вас горизонт (planch) не тренирует?
https://www.youtube.com/watch?v=ehUIWhCnu2A
Я вот по охуенному приложению занимаюсь (Thenics), делал псевдо отжимания, покачал пресс. За пару недель дошел до очень качественного tuck planche, жопу могу поднять на все 145 градусов.
А проблема в том, что у меня реально охуевает шея. Я стою около 5 секунд, глубоко дышу, но как только плюхаюсь, сразу пробивает болью. Я еще раньше шею качал 20кг гантелей (на голову подушку, потом гантелю и поднимал колову по 10 раз). Так даже там такой нагрузки не было.
А тут даже двачевать не могу, голова сама плюхается вниз.

>>1070608
Я ходил заниматься с жирокочкой и не понимал, что приседаю не до конца. Пришлось сразу двадцатку убрать. Теперь жопа уже три дня тещит. В твоих словах есть правда.

Что за тред! Весь пиздец физача в одной точке.
С одной стороны сраку опа разорвало на весю ветку. Ведь никто не верит, что мужик с веной размером с палец не химичил никогда.
С другой стороны подснег, который не верит в 200 отжиманий (хотя на это можно надрочиться за год с нуля).
Ещё и холивар турникмены против качков. И все пики с какими-то отбитыми химарями вместо нормальных людей.
Короче, все те же вечные вопросы в милионный раз по кругу. В такие моменты жалеешь, что на физаче не удаляют треды.

>>1071046
Кстати сравните это лицо и поздние фото, гормошку ставил 100%, нос и уши пиздец выросли.

>>1071083
На 200 отжиманий всем похуй, но вот писать поебень, что они соответствуют жиму лежа 100 кг на 9 раз это уж слишком.

Оп, покажи свое тельце с сапом на бумажке, мы хоть посмотрим на греческого бога, который 200 отжиманий без напряга ебашит, а то лютый зашквар получается с твоей стороны, пиздеть мы тут все можем.

>>1069657 (OP)
>Отжимаюсь стоя на двух руках у стены 30 раз
Рил? Посмотрел бы. Это с полной амлпитудой или сгибая руки наполовину?

>РРРРЯЯЯЯ химики!!
>жрут меташку на завтрак!!!!
>зарабатывают квадрилиарды на фоточках в инстаграме!
>толкают отжимания от стеначки на ютубе, чтобы капусты настричь!!!
ИТТ

>>1071341
Расскажи о преимуществах работы со своим весом в сравнении с железо + свой вес.

Двачую опа, спортзалы для лохов, пустая трата денег. Я делаю по 500 отжимани без особого напряга, приседаю 300 раз на одной ноге, начинал заниматься дома, без всякой фармы, чисто в натурашку, борщ, пельмени, творожок. Спортзалы не нужны.

>>1071352
Не надо с собой тяжести приносить до турничков, очевидно же.

>>1071351
>этот уютный манямирок, где очевидно необходимо укольчики в жопу, чтобы бицулька подоросла

>>1071371
Так и есть, бро, главное не слишком напрягаться, а то кроме письки ещё руки и ноги отвалятся.

>>1069657 (OP)
Ну ты физкультурой занимаешся, а они бодибуилдингом.
У тебя мышцы "рабочие", а у них для красоты в основном, "рабочих" там 1/3.
Просто два разных направления, нет такого понятия что одно хуже другого.

>>1071393
>а то кроме письки ещё руки и ноги отвалятся
От огромных мыщц? Блин, не перекачаться бы с этими стероидами...

>>1071402
А как заставить работать остальные 2/3 мышц?
кочка

>>1071416
Теперь я окончательно убедился в твоей толстоте.

>>1071416
А чем статика от статодинамики отличается? Другие группы мышц качает?:D

>>1071716
В статике группа мышц находится в тонусе, но не сокращается. В статодинамике мышцы находится в тонусе и сокращается (попеременно, агонисти/антагонисты), но с небольшой амплитудой движения, чтобы тонус не сбрасывался в крайних позициях.

>>1071737
И что это дает?

>>1071739
Ещё один способ взъебать мышцы.

>>1071756
А преимущества в плане силы/гипертрофии перед обычной работой в полную амплитуду?

>>1071757
Напрямую никаких. Тут другой вектор адаптации, на способность мышц к длительному интенсивному напряжению.

>>1069657 (OP)
>Приседаю 10 раз на одной(каждой) ноге. Что соответствует приседу с 72 килограммами веса на одну ногу и приседу со 144 килограммами веса на обе ноги, на 10 раз.
Присел тебе за щеку, чекай

>>1071174
двачую. Сам "увлекающийся", подтягиваюсь 23, от брусьев отжимаюсь около 40, от пола раз 70 (в молодости доходил до 100). От стенки - раз 7-10. Просто не верю, что "без напрягов" от пола 200раз. Бывают, конечно, уникумы, у которых мышцы не забиваются молочной кислотой - те могут часами без перерыва ебашить..

>>1071854
Некоторые статы, о которых говорит опчик в частности 30 отжиманий у стены и 200 от пола - уровень топ-атлетов, элиты. Вот и не верится в то, что кто-то из них зашел на харкач и решил повыебываться лол ).

>>1071737
А чем тонус отличается от сокращения? Когда у тебя хуй находится в жопе, твой анус в тонусе или в сокращении?

>>1071757
Другие мышечные волокна тренируются, не закисляющиеся. Не слушай этого защекана, он хуйню какую-то пишет.

>>1072380
Тонус значит состояние напряжения, без сокращения.

>>1072382
Статодинамика и статика — это разные вещи.

ОП, скинь фото с супом

>>1072402
А когда ты делаешь минет и отсасываешь это тоже разные вещи? Спроси у своей мамки, она наверняка разбирается.

>>1070704
>лютые химари, особенно ушастый

Ну какой же он химик, довен. Игоряша даже обычные витаминки не кушает

https://www.youtube.com/watch?v=Y2HgFrj_RA8

>>1073478
>верить в сказки людей, у которых меньше 2 граммов масла в неделю - натурал.

>>1073479
>сказок не бывает, потому что я ущерб и не умею в тренировки
Ясно.

>>1073484
>Врёёётиииии
Понятно.

>>1069657 (OP)
Там люди занимаются тяжёлым физическим трудом и платят за это.

>>1073478
Ты реально веришь что такие объемы можно на турничках получить в натурашку?

>>1074515
Да, это реально, хотя объемы он набрал на паверлифтинге, а не на турничках. Впрочем, тебе такие не светят даже с фармой и залом.

Кун 17 лвл
У меня беда (46см в плечах)
Закончился обонемент в зал. Денег на новый нет. Как дома тренить плечи? При условии полного отсутствия инвентаря. Только турник во дворе дома, хотя подтягивания это спина ,а не плечи, верно?

>>1074609
Рост?

>>1074609
Отжимания в стойке на руках.

>>1074690
179-180

>>1074609
>У меня беда (46см в плечах)
>Закончился обонемент в зал

Проиграл с раба.

>>1070324
С железом именно шансы меньше. Я обьясню почему. Вот приходит в апреле ньюфаг. Он ложится под 20 кило штангу, вытягивает 10 раз жимом лёжа и помирает, потом делает ещё подходики и уже вымотанный бежит к свободным весам, блоку, гантелькам, ногам. В итоге у него вроде есть общие упражнения, но везде он просто по сути поигрался и побежал дальше. Де он качнёт базу, я в этом не сомневаюсь. Да он получил мышцы, да он сбросит вес если ему это надо, но будет это всё очень медленно.
А вот приходит скажем кочка с опытом в 6+ лет, берёт жим лёже и 125 кило. И качает эту штангу подходами цылвй час. Также и с турником. Делаешь подходы пока можешь подтянуться хотябы разок, потом пресс, потом снова подходы, потом ещё что-то. Так гораздо эффективнее но опять же в зависимости от целей. Естественно жопу турнико не накачать.

>>1075264
Фотограф камеру перевернул, а мужик в потолок руки держит.

>>1075362
>турнико не накачать.
Ну и хорошо. Смотреть не могу на эти пидорские широкие жопы, которые неизбежно отрастают от становой. Только ради этого "побочного эффекта" я бы не рекомендовал становую никому. если не пидор

>>1070199
Достаточно хотя бы знать в каком возрасте Липницкая карьеру закончила

>>1070587
Кстати весьма забавляют такие парни, которые вместо отжиманий ебут пол и дрочат на количество отжиманий, не умея отжиматься правильно.

>>1077257

Ох ебать, зачем я это посмотрел. Бедный пол, теперь ему, эээ, придется жениться на нем.

>>1069657 (OP)
>ЗАЧЕМ ВООБЩЕ НУЖЕН СТАНДАРТНЫЙ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
У нас на рукопашке каждую вторую пятницу в тренажёрном зале был день силовухи, а дня описанных в ОПпосте кривляний не было. Хоть и приДЮСШная турникобрусьеплощадка была в паре десятков метров.
Поэтому в связи с вышеописанными событиями я склонен полагать что турникоёбство - хуйня без задач.

>>1078048
>подразумевает, что все курсящие кочки разбираются в эндокринологии
Шредор, попробуй потоньше. Но сперва выпились, и того малохольного ДНБ с собой прихвати.

>>1069657 (OP)
>ПОЯСНИТЕ МНЕ, ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ?
>мой рост 174, вес 72кг.

Чтоб не быть дрищекарланом вроди тебя.

>>1071005
>атлеты древнего мира?
>Выдает мраморный манямирок древнегреческих глиномесов за "атлетов".