>>1075120
Чего она такая перекошенная? Но а химарь в красных труселяъ топовый конечно.

Жим штанги 90 на 6, 95 на 6, 90 на 8, 90 на 6. Жим гантелей 40 на 8, 40 на 10, 40 на 7, 40 на 6. Пиздато.
Подтягивания 8, 10, 8, 7. Для меня пиздато.
Завтра утром сделаю фотку.

>>1075150
Сливы вкусные?

>>1075143
Два чая

>>1075153
Недоспелые. Терпкие. Но я люблю такое.

>>1075160

Того я больше нет срывы умерли вместе с ним

>>1075161
нет, ты такой-же и все твои психологические проблемы остались с тобой и останутся навсегда.

>>1075150
Нахуя ты жрёшь много раз по 10 грамм сахара?

>>1075168
Дробный разгон, новая секретная метода.

>>1075168
Это кофе с молоком, либо чай в течении дня.

Рекомендую ужин:
1. Салат: помидоры, огурцы, зелень, репчатый лук, нежирная сметана, соль.
2. Фасоль в томатном соусе (продается в 0.5 банках)
Базарю попробуйте, еще заходите. Палычи отдыхают.

>>1075179

А че творог с капустой уже не то?

>>1075180
не нажористо

>>1075180
Вареное куриное филе в соевом соусе, с отрубями и сливочным масло, греешь в микроволновке, чтобы масло растаяло и курица была горячей, наслаждаешься.

>>1075193
Обгоняя вопрос "Что тут в контейнерах?", отвечаю: рыба в специях, тыква, голубика и черешня.

>>1075193
Слева - рыба, а справа что?

>>1075196
Я дебил, прошу прощения

>>1075197
А, нет, всего 4 секунды прошло, но таки обогнала, лол

>>1075202
Стейк или филе рыбное обваливаю в специях и травах, какие нравятся, и оставляю на часок, потом по желанию сбрызгиваю лимонным соком некоторые оливковым маслом сбрызгивают и отправляю готовиться на пару или в рукаве. Чаще всего в рукаве, туда же в духовой шкаф можно овощи отправить и запечь, что я с тыквой и сделала.

>>1075211
Блять ну ты и тупой.
Подумай хоть раз в жизни своей головой.
Хотя там высшая математика и молекулярная физики, куда тебе.
Лучше помолись, гляди боженька то жирок заберет

>>1075211

ПОСЧИТАЛ ДО ГОТОВКИ
@
ПОСЧИТАЛ ПОСЛЕ ГОТОВКИ

Как посчитать калории на умственную нагрузку потом расскажу.

>>1075238
Жри с костями и вылизывай масло. Деб блядь.

>>1075211
Мне считать не нужно же, этим сам занимайся. Весы есть? Вперед!
>>1075221
SALMON
>>1075238
Взвешивай уже очищенное. После готовки я не добавляю масло. И во время/до тоже. Мне нельзя масло.

>>1075306
Хосспаде как же хочется кушать!

>>1075312
Могу себе позволить.жпг

>>1075306
Точно, надо хинкалей вечером сварить. Спс, анон.

>>1075326
>когда я перестану быть жираном и надрочу себе бицульку и кубики?
Я столько не проживу.

>>1075332 Туже туше

>>1075335
Перестаёшь быть жирным уродом
находишь тяночку
профит

>>1075335
Бля жиза.

>>1075337
Ну я на диетту сел пол года назад. Исключил все жирные мяса типа свинины, оставил только курятину и телятину, перестал есть картошку и хлебосодержащие, отказался от всех газировок и напитков кроме чистого кофе и чая.
Плюс я вёл дневник каллорий и веса, записался в кокочалочку. При этом меня там никто не отпиздил как на дваче говорят.
Спустя 5 месяцев и 25 килограмм тня сама со мной познакомилась. Такие дела.

>>1075339
>При этом меня там никто не отпиздил
Но выебали?

>>1075339
>25 килограмм тня сама со мной познакомилась
Ты там лолей клеишь, педофил?

>>1075344
>Спустя 5 месяцев и 25 килограмм, тня сама со мной познакомилась.
А так? Но вообще она на несколько лет меня моложе. Хотя под статью не попадаю.

>>1075343
На четвёртый месяц кстати со мной познакомилась такая-то фитоняша. А аж афигел. Дружим с ней, в спортзал ходим в одно время, страхуем друг друга. Но дальше заводить отношения постеснялся, а потом и другая тян со мной познакомилась.
А я был огого жиробасиной и уродом. Если у меня получилось, у местных анонов получится вообще запросто.

>>1075346
>я в зал собрался чтоб хоть так листву скинуть
Месяца 3 назад на мылаче мне написали, что ничего страшного что дрыщ и надо идти в качалку скорее. Все так говорили. Ну я пришел. После тренировки все качки весело шутили и смеялись. Один из них хвалился что сможет вырваться, даже если его будет держать пять человек. Он, желая доказать, улегся на пол и на него крестом легло еще несколько качков. Так как было еще место меня попросили тоже подержать. Ну я тоже лег сверху и стал держать. Но тут внезапно меня схватили за руки и ноги, стащили штаны и начали бить по жопе шлепанцами , дико хохоча при этом. Потом меня отпустили, и когда я затравленно озирался ко мне подошел качок и объяснил, что так делают со всеми новичками, типа такой обряд посвящения в качки . Ну я сдуру и ответил что у них хуевый обряд. Он очень разозлился, кричал на меня, говорил что я оскорбил всех пацанов в раздевалке. Потом он мне предложил выбрать, или мне разобьют ебало или выебут в жопу. Я стал отнекиваться, говорил успокойся, успокойся Он ответил что я не выбираю, так как вероятно не могу выбрать что больше хочу и он великодушно предоставит мне оба удовольствия. После этого он пару раз ударил меня в лицо и я отключился. Пришел в себя я уже в кустах не далеко от качалки, мобильного не было, жопа ныла, лицо разбито в говно да еще они побрили меня наголо.

>>1075344
>Склеил лолю
>Из газет и клея.

>>1075348
Поздравляю, ты сбросил листву. Будешь теперь альфачом.

>>1075350
Завидуй молча, лиственник.

>>1075348 ЧЕт слишком трусторе

>>1075348 Гочемучи качалка

>>1075357
Это кот или хлеб?

Пиздец жирофантазии.
Скинул 20кг и подкачался с дрища который не может подтянуться до атлета который может выполнить большинство нормативов каких-нибудь силовых структур.
Тянки как не было так и нет, ибо я асоциальный заикающийся пудель которого трясет и бросает в жар когда я остаюсь один с тянкой.
Так что тут все проблемы в вашей голове, а не теле.

>>1075370
Худей дальше, пока тянка тебя не изнасилует сама.
А если серьёзно, если вы сами не умеете с тянкой говорить, то чего вы ожидаете? Что на вас худого просто так сами самки будут прыгать? Худей если жирный, тренируйся разговаривать с тянами если не умеешь, чини то что сломано. А то похожу в треде вообще все проблемы завязаны не толстоте.

>>1075370
Ты сам не умеешь с тянками общаться, но все остальные у тебя фантазёры. Другими словами если ты скинул 20 кило и не смог с тян общаться - ЗНАЧИТ НИКТО НЕ СМОГ. Найс. Просто щас проорал в голос с твоего мировоззрения.

>>1075370
Орнул с деба. Если у тбя проблемы в голове, то остальные тянку склеить не смогут, кекос просто

>>1075381
А ведь на самом деле у меня есть друг который думает что бабло и дорогие побрякушки решают. А потом он искренне удивляется когда баба убегает к тому, кто ей шубу дороже купил, лол.

>>1075384
Ну когда ты хочешь встречаться пытаясь купить бабу, не удивляйся что бабу кто-нибудь перекупит.
>ты ему там подскажи то решение
Он слишком упёртый чтобы это решение услышать.

>>1075384
Решение в том, что ему отношения навязывает общество, он отношения заводит потому-что ТАК НАДО, женщина по факту ему нужна чтобы было, ни во что вникать не хочет, в нормальные отношения не умеет, в итоге у него куча блядей которые ведутся на дорогие часы на руке, дорогую машину и подарочки. По факту это проститутки. Но ему норм. Потому-что с его стороны это нормально.

>>1075388
Не заводи. Нет тян - нет проблемы. Ебись с кочками, им от тебя только и нужно что немного протеина.

>>1075393
Так не ебись с кочками перед мамкой, наедине ебись. Че за возраст такой.

>>1075396
>слушаю про ерох со двора у которых уже дети
Скажи что искренне им соболезнуешь, лол. Даже желанные дети доставляют дискомфорт как минимум первые пару лет, а уж у ерох твоих они явно по залету, это вообще пиздос и ад.
>стыдно перед мамкой что тян нет
Ну значит у тебя будет так же, как >>1075387 анон описывает, заведешь тян ШТОБ ВСЕ КАК У ЛЮДЕЙ и будешь от нее хуйню разного рода терпеть. Сколько лет тебе, деб?

>>1075400
Мне всего 36.

>>1075401
>36
>даже за ручку не держался
Так и смысла напрягаться нет. Хотя можно заделаться шлюхоходом, это даже пизже во многом.

Хотел сделать всё по уму, но майфитнес пал экспортирует отчёты только после покупки премиума. В гармин конекте отчетов по весу, потребленным ккал и затратам ккал на карио нет.

За 3 недели вес с 69,4 кг. упал до 65,9 кг. Йохимбин и кофеин так и не заказал. Завтра попробую сделать 5ти часовой рефид из хлопьев с кефиром маложирным наверное.

>>1075402
Ты деб потому, что паришься по хуйне. С тян будет иначе и возможно даже лучше, но текущую жизнь все равно иногда будешь с ностальгией вспоминать.

Думаю ещё неделю худеть. >>1075404

>>1075179
> Фасоль в томатном соусе (продается в 0.5 банках)
Брал такую от Хайнц. Лютая дрисня. С тех пор отвращение к этому блюду, хотя возможно другие конторы вполне сносно её готовят.

Олсо, раздумываю как делать кардио. Сейчас еду на работу 20-50 минут, с работы 20-60 минут. Думаю лучше будет мин-макс, т.е. общее время размазать на поездки продолжительностью 20 минут и 120 минут.

Почитал бы какие-нибудь умозаключения на эту тему. Олсо, вроде прогресс есть и финиш виден. Но что делать с велосипедом на профиците вообще не понимаю, как по уму ололо тренироваться для улучшения выносливости.

>>1075413
Говна купил. Тебе любой в беготреде скажет, что бегать надо только в асиксах и лосинах, лосины-то купил?

>>1075370
Скинул вес, потом за два года отожрался. Сейчас снова скидываю методично, даже хуй знает зачем эти бабы нужны. У меня гильдия в вов, в варфрейме те же чуваки хорошо знакомые. Мы собираемся иногда ирл в бане, иногда в ресторане стол заказываем, летом шашлыки какие.
Есть конечно женатые парни 30-40 лет, рл например или тот, кто его заменяет, у них в вов вообще вся жизнь прошла. Забей, бабы не стоят того чтобы ради пизды жопу рвать.

Жираны, поясните за:
Молоко 2.5% жирности - жырно?
Если я пью по утрам чашку кофе с сахаром и молоком - пиздец?
Какие фрукты, овощи и крупы лучше всего жрать, когда целью является похудение? Злаковые норм?
Большое спасибо за ответы, анон, целую в лобик.
Какие витамины жрёте?

>>1075412
хочу
Сперва дохудеть, поэтому спрашиваю как лучше делать кардио.

После похудения буду на небольшом профиците, возвращать силовые (тут знаю сам) и хочу улучшить выносливость бегом-влосипедом (тут не знаю как лучше делать).

>>1075420
>Какие фрукты, овощи и крупы лучше всего жрать, когда целью является похудение?
Жри что хочешь, главное укладывайся в дневную норму по каллориям. Хоть виноград, хоть меренгу, хоть говно.

>>1075408
Есть, но я социоблядина ебаная и меня тян сама нашла.

>>1075428
> бегать в берцах и бронике
сдуешься через километр

>>1075423
Если жрать вообще меньше нормы с кардио - лучше или метаболизм пошлёт меня на хуй?
Спасибо за ответ, алсо.

>>1075431
> жрать вообще меньше нормы
Какой нормы? Для мужчин есть норма 1300-1400кк, ниже которой если держаться, уже наступает "аварийный режим". Немного сахара (кубик рафинада) с чаем/кофе нормально сожрать, ниче не будет

>>1075432
>это вредно для спины
Только когда у тебя там мышц нет чтобы нагрузку выдерживать.

>>1075424
>1.Будто они у тебя когда-то были.
105-110 кг. лежа я жал с запасом, мне этого достаточно.

>2.Нахуя тебе силовые и выносливость?
вай нот

>>1075430
Забей, такое умение либо есть, либо нет.

>>1075435
>вай нот
Я не понимаю зачем тратить уйму времени и сил на бесполезные профиты типа силовых.

Пиздец, у жиранов манямир треснул.
Я вам говорю про то, что
> Проблема не в лишнем весе
А не то, что вы НЕ СМОЖЕТЕ знакомиться. Просто как вы себе это представляете, вы подходите к тян, показываете ей пресс и она под вас ложится?
Если хуево идут отношения сейчас - после похудения не будет лучше.
Алсо где я говорил что тян со мной не общаются? Куча баб подкатывает, даже всяких фитонях. Просто я реально не могу с ними общаться, давно тнн, занимаюсь спортом, в игры играю и мне нормально живется одному.

>>1075433
Ниже минимальной нормы вообще. Речь именно об аварийном режиме при котором сжигается, как я понимаю, вообще всё. Верно?

Ору с того как производители наебывают нас. Сейчас в руке гематоген. Написано что его калорийность 380 ккалорий на 100 г. А теперь читаем БЖУ. Белки - 7г, углеводы - 84 г и жиры - 3г. Складываем угли и белки и умножаем на 4.1 (столько в них килокалорий) и получаем 373,1 К ним прибавляем жиры. В одном грамме жира 9.3 ккалории. итого еще 27.9. Итого 401. Вот так вот.

Вот похудеешь и будешь знакомиться.

>>1075347

А у меня в зале все фитоняши либо ходят заниматься с парнями, либо почти ни с кем не разговаривают и смотрят надменно.

Ещё все постоянно либо заняты, либо спешат, так что даже приветствиями обменяться сложно, какое уж там познакомиться, особенно после групповых тренировок, где девок больше всего.

Единственный случай успешного знакомства в зале был у меня 10 лет назад, а я тогда был в худшей форме, чем сейчас.

>>1075377
найди свою аватарку плиз

>>1075443
На 5 калорий больше в одном батончике
https://youtu.be/DH8Aqqwj-Dw

>>1075422
Гармин.

>>1075445
>все постоянно либо заняты, либо спешат
Ебать странно что люди заняты делом, а не вола ебут, а после дела домой спешат.

>>1075438
Зачем тратить уйму времени на бесполезные профиты типо похудения? Зачем тратить время на двач?

На силовые 3 часа в неделю будет уходить на профиците. 3 часа в неделю, которые дают энергию и хорошее самочувствие.

>>1075446
Я когда был жирный, подкатывал к одной тян, она меня послала нахуй.
Потом через месяцев пять я ебать как похудел и послал нахуй ее я, ибо она начала говорить типа ВОТ ЕСЛИБ ТЫ МЕНЯ ЩАС КУДА-НИБУДЬ ПОЗВАЛ, ЭХХХХ
Но один хер, тут реально проблемы с башкой, после этого начались и дикие загоны что Я НЕДОСТАТОЧНО ПРОСУШЕН чтобы подкатить к какой-нибудь бабе. Так что вот так.

>>1075440
Организм штука сука хитрая. Если будешь жрать меньше нормы в расход будут идти в первую очередь мышцы, так как их расщеплять проще всего. Жир остаётся всегда на потом.
С аппендицитом или еще чем-нибудь пострашнее лежал когда-нибудь? Так вот, их переработка это пиздец. Потом ходишь как немощный инвалид.

>>1075459
>нахуя оно вообще надо
Двачая, переоцененное говно.

>>1075460
Да просто живи. Я со временем понял что мир не вращается вокруг секса и тян.

>>1075453
Заебанные, а не деятельные, деб. На работе начальник деб, мозги ебут, в транспорте жарко, в зале, несмотря на вентиляторы и кондеры тоже жарко, а ехать все равно надо, иначе жопа жирная отрастет. Приезжаешь, отарабаниваешь и домой поскорее, какие тут знакомства, идите нахуй все.
>в форбс
Хуй с пальцем сравниваешь, деб. У морд из форбс управляющие, хуяющие и прочие рабы есть, как и время для норм отдыха.

>>1075464
Жопа жирная от палычей отрастает, лел.

>>1075466
>есть годные тяны
У них уже давно есть годные куны. Кому нужен всратый лысеющий пузан?

>>1075469
Так-то да, но зальчик помогает перестать бесконтрольно пожирать палычи, ну по крайней мере мне. Тип не для того я потею и дрочусь тут, чтобы палычами закидываться.

>>1075476
>разные уровни годности
Проще говоря, тебе и собака годная.

>>1075481
Го ебаться, я даже меньше

>>1075473
Ну лысеют большинство годам к 30, жизнь такая. Всратый тоже спорно. Пузан чек. Тяны тоже не идеальные и понимают это. Я наверное ванилька еще та но мне общие ценности, понимание и общение > внешка, хотя если тян адово всратая типа все лицо в прыщах или явно жирная то это конечно повод её избегать. Но в общем достаточно внешки средней и лучше. А мужчина вообще должен быть чуть красивее обезьяны.

>>1075479
Неплохой тортик. Надо бы сожрать как-нибудь.

>>1075483
>Всратый тоже спорно
После заявлений типа
>А мужчина вообще должен быть чуть красивее обезьяны.
нихуя не спорно.

>>1075487
Я те блять серьезно говорю. Могу еще переселить к себе и контролировать чтоб ты не срывался, если ты из ДС.

>>1075486
Ну я симпатичный горилл. В целом у меня было что тяны сами знакомились и сами зовут гулять, с общением проблем нет, даже пара подруг собутыльниц есть которых иногда вижу. Даже когда жиролифтерством занимался сами знакомились и вешались на жиробицуху типа вах какой сильный мужик можно на нем повисеть. Но ты мне конечно не поверишь.

>>1075443
Не факт что вообще из первых строчек гугла берут.

>>1075496
>не берут
Фикс

>>1075420
Бомп.

Скоро жара, заебись. Дешёвые вкусные овощи, снижение аппетита, освежающая холодненькая кола лайт литрами.

>>1075495
Жду тебя сегодня в 19:00 на петровско-разумовской, кофе попьем, пообщаемся :3

https://www.youtube.com/watch?v=PEdG5wtuEMY
Типичная фитоняшка с признаками умственной отсталости на лице.

>>1075420
Ты же не литрами это молоко в кофе хуячишь, так что норм, главное считай все.

Хотим с куном делать себе рацион на 5 дней вперед (в выходные дома не дома не едим) за раз, балансировать по калориям и БЖУ и упаковывать в контейнеры, чтобы в течение недели можно было просто доставать из холодильника, опционально разогревать и есть.

Нужны советы по технике приготовления и хранению. И если 2-3 дня могут храниться практически любые продукты, то на 4-5 день возникают проблемы.

Нам пригодятся любые советы. Заранее спасибо.
Бюджет на продукты - 30-40к/месяц на двоих. Не обязательно зацикливаться на курогрече.

>>1075510
Никто тебя на пляж не горит. Не о том речь шла вообще.

>>1075505
>фитоняшка
Мужику бы я отдался, бабе - данунахуй.

>>1075513
Пиши адрес. Я не пидор.

>>1075509
>рацион на 5 дней вперед за раз
Нахуя? Хотя если в любую кашу вареную соли вбухать, то в холодильнеке она 5 дней точно простоит.

>>1075514
Я пока нашла вот такие штучки:
http://www.bork.ru/eShop/Vacuum-packer/

Пишут, что

>Вакуумная упаковка существенно замедляет рост бактерий, приводящих к порче продуктов, улучшает вкусовые качества продуктов(дозревание в упаковке), сохраняет влагу и все полезные вещества продукта, существенно увеличивает срок хранения продуктов на кухнях ресторанов и на складах магазинов

>>1075517
Это же очень удобно, когда не нужно готовить в течение недели.
Гораздо лучше в воскресенье съездить за продуктами и потратить несколько часов, чтобы сразу все приготовить и рассортировать.

>>1075520
У меня пароварка есть + мультиварка + чайник электрический.
Прихожу с работы, умываюсь и кидаю все что буду жрать и сажусь капчевать. Через час оно уже все теплое и не обжигает пищевод. Положить на тарелку дело пары минут, ну помыть минут 10.

>>1075523
Не говори. Там разве что на порезать время уходит и все.

>>1075179
>1. Салат: помидоры, огурцы, зелень, репчатый лук, нежирная сметана, соль.

Это ОК

>2. Фасоль в томатном соусе (продается в 0.5 банках)

А это ни разу не ОК, это дохренища калорий из углеводов, включая рафинированный сахар (почитай состав томатного соуса). Такое только в обед есть.

Лучшим ужином был и остаётся творог.

>>1075525
Одним творогом не наесться

>>1075531
Я хуй знает, но >>1075518
>Пишут, что

>Вакуумная упаковка существенно замедляет рост бактерий, приводящих к порче продуктов, улучшает вкусовые качества продуктов(дозревание в упаковке), сохраняет влагу и все полезные вещества продукта, существенно увеличивает срок хранения продуктов на кухнях ресторанов и на складах магазинов

>>1075523
Это только если помои всякие есть.

>>1075533
То ли дело батон со сгущем.

>>1075528
Ну так и готовь дома. У меня одной тушеной капусты после готовки на дня 2-3 хватает. А занимает эта готовка где то 50 минут из которых 45 минут тушение в мультиварке.

>>1075533
>помои всякие есть
Ну да, курица на пару, яйца, овощи, рыба это конечно помои.
Не моцарелла конечно да и не штрудель из артишоков, но мы люди не гордые.

>>1075538
Так там и готовить то зачастую не надо. Все мультиварка за тебя делает. Нарежь да кидай.

>>1075543
>мааааааам мне тяжело куру на весы положить ну мааааааам

>>1075548
>могу без всяких весов распознать и вес и калорийность любой хуйни
>Я уже так долго в этой похудачной теме
Успешно распознаешь, я смотрю.

>>1075543
Хули сложно на глаз замерять? Ты ж не муку взвешиваешь или палычи. Помидоры, огурцы, мясо, рыба это низкокалорийная хавка, можно тарелками их уплетать.

>>1075552
Ты все равно тут восседаешь, в чем разница?

>>1075456
>Я когда был жирный, подкатывал к одной тян, она меня послала нахуй.
>Потом через месяцев пять я ебать как похудел и послал нахуй ее я, ибо она начала говорить типа ВОТ ЕСЛИБ ТЫ МЕНЯ ЩАС КУДА-НИБУДЬ ПОЗВАЛ, ЭХХХХ

Ну и дебил. Тебе честно сказали, что у тебя была отталкивающая внешность, потом честно восхитились тем, как ты сделал свою внешность привлекательной, не выдумывали левых отмазок, а сказали честно и прямо. А ты как обидчивая капризная девочка, которая отшивает всех парней, потому что "а где они были, когда я была прыщавой и жирной? ах, всех их привлекает только моя внешность, а не охуенно богатый внутренний мир!"

>>1075463
>Я со временем понял что мир не вращается вокруг секса

На самом деле вращается. Просто у тебя тестостерон низкий.

>>1075560
Двачую. Как ни крути, а когда на партнера хуй не стоит/пизда не течет, отношения нахуй не нужны.

>>1075459
>А нахуя оно вообще надо местным?

Секс.

>Статус, как у людей?

Нет

>Семья?

Нет

>Дети?

Нет

>>1075509
Куриные бёдра без костей на гриле/в духовке и в морозилку потом.

>>1075566
Будто бы сам стал ебать омерзительную жируху.

>>1075569
У сельдей критерии красоты тела гораздо строже чем у мужиков. Иначе со мной 100кг жиробасом при 179 см никто бы и не разговаривал. А вот тням с такими данными живется гораздо сложнее

>>1075571
Так стал бы жируху ебать или нет? Не стал бы. Именно.

>>1075569
Причем тут сразу ебля омерзительной жирнухи. Я буду честен с тобой и скажу что ты тупой и пишешь тупую хуйню, цени мою честность.

>>1075574
Ебля здесь напрямую при чем. Та тня с тобой не захотела ебаться потому что ты жирный, ты кинул ей обидку. Но сам с жирухами ебаться не хочешь, двойные стандарты as is. Нехуй тут начинать маняврировать.

>>1075575
Пруфс?

>>1075572
Ну разумеется. О чем я и говорю.

>>1075576
Повторяю тебе что критерии оценивания кунов и тней разные

>>1075576
Ты тупой что ли? Если я не хочу с кем-то ебаться не значит что я буду говорить хуйню типа ты жирная пиздец, это элементарно невежливо. И тем более после этого говорить хуйню типа го ебаться когда этот кто-то похудеет в двойне издевательство. Это коммуникативный фейл. Но ты слишком тупой еблан не выходящий из дома чтобы это понимать.

>>1075583
> критерии оценивания кунов и тней разные
>бля ну я кароч жирный но норм и ваще няшный мне так мамка сказала а жирухи эта фу кароч))0
Ясно

>>1075587
Ты не маняврируй. По факту знаешь что я прав.

>>1075583
>критерии оценивания кунов и тней разные
Неа

>>1075588
Да-да, ты подебил, жиробасик.

>>1075591
>>1075590
Речь не обо мне чмоха. Жиробасы вполне могут ебать красивых тней. А вот обратные случаи более редки и сколько бы ты не кудахкал фактов это не изменит. Отсюда кстати и маниакальное желание тней сидеть на диетах.

>>1075505
>Типичная фитоняшка с признаками умственной отсталости на лице.

Завидуй молча.

>>1075592
Зайди в чабби-тред фетишача или загугли SBBW - и не такое увидишь.

Жирное чмо 27лвл репортинг ин.
Живу со стройной 19лвл няшей, постоянно называю себя жиробасом и акцентирую внимание на всех мерзких деталях своей внешности, а она всегда говорит, что ничего страшного и мой животик милый, так же как и щечки с волосатой спиной.

>>1075593
За месяц смог штаны купить?

>>1075595
Мужик все еще пизже.

>>1075598
Моя сестра тоже так мужу говорит. И ебется за его спиной с каждым, кто согласен ее трахнуть

>>1075593
Штаны купил?

>>1075593
И это результат, серьезно?

>>1075404
расскажи как ты худел?
пиздец ты няхой стал меньше чем за неделю
просвети пожалуйста

>>1075612
Какой процент жира? Больше 20, наверное.
Жирно выглядишь, питаешься явно неправильно.

>>1075555
>О, да этож низкокалорийная хавка, можно на глаз считать!
>Бля, посоны, у меня плато, походу слишком мало ел и похерил метаболизм((

>>1075613
меньше чем за месяц*

>>1075615
Последнее не про меня, я лучше переем, чем недоем, срсли.
Лежал в больнице 5 дней с тифлитом, мне нельзя было вообще ничего есть, пить разрешили только на 4 день, и то какую-то хуйню пришлось глотать для контраста на рентгене. Был потом самым настоящим скелетом, потому что дома пришлось неделю вообще питаться сраной водой. Лучше уж быть слегка жирным, но здоровым.

>>1075612
Вот почему говорят даунам нехер дрочить на цифры на весах. Процент жира важнее

>>1075621
Еще один деб. Бывает так что вообще не худеешь или худеешь медленно но уходит именно жир. Особенно если в зале заниматься

>>1075621
>И че бы изменилось в подходе похудения деб?
Ну ты жрал бы не пиво с арахисом, а чай с курочкой

>>1075621
>медленно
>почти по кг в неделю

>>1075629
Сколько тортиков за месяц сожрал, жиробасина?

>>1075627
Тебе еще раз говорят. Дело не в дефиците. Если худеть без нормальной силовой нагрузки то так и будешь жиродрыщем. Да вес терять будешь но чем отличается жиробас весом 80 кг и 20% жира от 70кг и теми же 20% жира? Да он меньще но от простого фэта он всего навсего превращается в скинифэта

>>1075632
Да, учитывая, что ты весишь не больше 90 судя по фотке.

>>1075617
> Без масел
> Чередую дни углей/жиров
И как ты их чередуешь если тебе в организм жира попадает меньше 50г судя по рациону?

>>1075444
бля как стыдно

>>1075638
Ну хз я не спец по турничкам. Может и сгодится если нормально заниматься

>>1075644
Да я сам кукаретик. Но полгода работал админом в фитнес центре. Там помногу раз наблюдал за людьми. Бывало приходили ребята которые условно весят 80 кг при 180 см и держали маленький дефицит калорий занимаясь силовыми или даже небольшой профицит. Худели практически никак. Допустим за пол года скидывали 2-3 кг. Но тело превращалось в атлетичное. Были те кто дрочил дорожку беговую. Такие худели лучше но тела у них были не оч. Лучше всего было у тех кто комбинировал силовые и бег. Сам хочу начать с тренером заниматься силовыми но все никак не возьмусь ибо хуйло ленивое.

>>1075509
>делать себе рацион на 5 дней вперед (в выходные дома не дома не едим) за раз, балансировать по калориям и БЖУ и упаковывать в контейнеры, чтобы в течение недели можно было просто доставать из холодильника, опционально разогревать и есть.

Все так и делают.

>Нужны советы по технике приготовления и хранению. И если 2-3 дня могут храниться практически любые продукты, то на 4-5 день возникают проблемы.

1) Хорошие герметичные контейнеры по 0,5 л продаются в Ашане, как раз по 300-300 грамм еды влезает
2) Чем суше еда, тем дольше она хранится. Сухая отварная куриная грудка пролежит дольше, чем жаренные куриные бёдра. Сухая отварная гречка пролежит дольше, чем влажная, из которой выкипела не вся вода
3) Быстрее всего портятся нарезанные овощи, поэтому добавлять петрушку/укроп/лук в гречку/чечевицу/горох лучше перед употреблением, а не за несколько дней
4) Плита с таймером позволяет готовить углеводный гарнир (рис/гречка) за 20-30 минут с минимальными усилиями. Мультиварка позволяет делать это вообще без усилий. При таких раскладах можно готовить гарнир раз в 2-3 дня, не дожидаясь, пока протухнет приготовленный 5 дней назад.
5) Добротный поварской нож и навыки владения им позволяют готовить овощной гарнир (салат из рублёных овощей) за 10 минут

>>1075536

Тащем-то моцарелла - самый простой сыр.

А штрудель из артишоков - это как шарлотка из свёклы.

>>1075527
>Одним творогом не наесться

Просто у тебя его мало. Ёбни грамм 200, а лучше 300 - наешься от пуза. А если он не обезжиренный, а хотя бы 5% жира, то и подавно.

Сверху однопроцентным кефиром полить, чтобы не сухо было, присыпать орехами сушёными (главное, не жаренными) и ягодами типа клюквы или фруктами нарезанными.

>>1075653
Бро, творог пиздец дорогой(((

>>1075654
> творог пиздец дорогой(((
Шта? 1кг всего 400 рублей.

>>1075655
Это типа мало? А если сюда еще и прибавить кило овощей в день. Чуть фруктов. Курицы, гречки, перцев, каши то уже дохуя на день выходит. Все деньги на хрючево тратить

>>1075657
>Все деньги
2кг гречки на неделю - 200 рублей. Овощи - 700 рублей в неделю.
>>1075657
>кило овощей в день
3 помидора + 2 огурца уже килограмм?
Максимум 3к в неделю.

>>1075657
Вкусно полезно диетично одновременно это дорого, щито поделать.

Покупаю 2кг домашнего ахуенного творога за 200р. Если брать в магазине 9% то выходит 1кг 200р.
Мимоказах

>>1075658
Одной гречкой и курой ведь не ограничиться. Иногда хочется говядину, грибы, рыбу, чечевицу и тд и тп

>>1075584
>Если я не хочу с кем-то ебаться не значит что я буду говорить хуйню типа ты жирная пиздец, это элементарно невежливо.

Да, всё так: в обществе принято вместо неприятной правды (ты жирная пиздец, твоё тело вызывает отвращение) говорить вежливую ложь (мы слишком разные, не подойдём друг другу). Только так ли уж это хорошо? Ведь жиробасины могут годами теряться в догадках, почему их сторонятся. Ведь мамка всегда говорила, что внешность не главное! Да и отказывали/изменяли/бросали им всегда официально не из-за жирной тушки. А потом обижаться на тех, кто всё же скажет правду, которую, все остальные не решались озвучить, и клеймить такого правдоруба поверхностным и невежливым. И продолжать жиреть.

>>1075594
>Жиробасы вполне могут ебать красивых тней. А вот обратные случаи более редки и сколько бы ты не кудахкал фактов это не изменит.

Только потому, что схема "мужчина финансово обеспечивает женщину" более социально приемлема, чем схема "женщина финансово обеспечивает мужчину".

>>1075612

А по фото разницы никакой.

>>1075654

А никто не обещал, что будет легко.

Белковая пища всегда дороже углеговна. Самая дешёвая еда - макароны и картоха.

>>1075657
>Все деньги на хрючево тратить

Нет, зарабатывать больше.

Почему, ты думаешь, в развитых странах бедные поголовно с ожирением, а богатые стройны? Потому что фаст-фуд и дошираки стоят считанные центы.

>>1075672
Однако схема харизматичный альфач жиробас ебет тню тоже работает. Ибо повторюсь я бы до сих пор листвотой ходил. При том что я не альфач а зп всего 30 тыр.

>>1075686
Ну если быть до конца откровенным, я несмотря на то что вешу 105 кило все же не классический жиробас аля Джона Хилл. Скорее чуть более эстетичная версия какого нибудь Федора Емельяненко.

Вчера начал в физо. Сегодня мышцы болят(терпимо). Дать день отдохнуть или продолжать?

>>1075691
Еще тоньше лол.

>>1075696
Тащемта нет никаких секретов. Я просто хач. вуааххахах

>>1075404
куда же ты пропал? расскажи историю своего успеха пожалуйста

>>1075708
В школе только на 4 месяца ходил на тайский бокс. Уебок тренер так гонял меня жиробаса что я за эти месяцы раза в два в размерах уменьшился. Притом что после трени покупал 2 литра колы и выжирал чтоб водный дефицит восстановить. И диеты никакой не держал. А помимо этого не занимался ничем. Я из дома стараюсь не выходить без необходимости

Жираны, сел на диету и теперь сплю дохуя. Вот только что проснулся после 15 часов сна. Это нормально?

>>1075737
Криосон для похудения. Спишь 5 месяцев и просыпаешься с 5% жира

>>1075756
Так я не специально же, сплю конечно без будильника, но раньше такого не было. Максимум что было это 10 часов сна, а сейчас такая херня второй раз за неделю.

>>1075737
Нормально, но лучше много не спать. Во сне меньше энергии тратится.

>>1075765
Вообще не вкатил про кардио на таблице. Это ты почти целый день на велосипеде катал чтоли?

> Делал кардио с нагрудным пульсометром. Затраты на кардио, насчитанные гармином: первую неделю компенсировал 70% затраченных ккал едой (в основном джанком и около джанком), вторую и третью компенсировал 100% кардио.
Не понял, ты компенсировал затраты первой недели на 70%, а остальные 100%? У тебя получается дефицита нет, чтоли? Распиши получше для деба как я

з недели назад весил 82 кг, решил подсушитсься, сейчас вешу 90, лол. кун 20 лвл 180/80, битка 40 см

>>1075775
>У тебя получается дефицита нет, чтоли?

Даже если он компенсирует едой 100% энергозатрат от кардио-тренировки, его остальная еда - всего 1800 ккал, а это уже дефицит. А он ещё и в зале занимается, кажется.

>>1075785
Перерывы рекомендуется делать через 4-10 недель дефицита. Чем ниже процент жира - тем меньше времени между перерывами. Сокращать до недели смысла нет.

>>1075776
>битка 40 см
ДА У МЕНЯ ХУЙ ТОЛЩЕ

Если из 68 углей 37 это пищевые волокна, они же не усваиваются?

>>1075784
> >У тебя получается дефицита нет, чтоли?

> Даже если он компенсирует едой 100% энергозатрат от кардио-тренировки, его остальная еда - всего 1800 ккал, а это уже дефицит. А он ещё и в зале занимается, кажется.
Какой дефицит, если при его весе у него бмр по вольфраму выйдет в ~1800? Да и если глянуть на калорийность, то он каждый день наедал куда больше калорий, чем 1800.
В общем жду его развернутого ответа, очень интересно узнать

>>1075819
Так простой бмр это дефицит, сидячий или легкая активность у него будет больше 2000.

>>1075821
Странно, я думал для сброса веса надо бмр - дефицит = суточная норма.
Хотя мне кажется тут надо индивидуально смотреть. Я вот питался 2500ккал в день примерно и вес не изменился ни на грамм за пару недель, даже был день когда я на 700гр меньше весил. Поэтому думаю для моего организма 2500 как норма для поддержания.
При 1500ккал не особо метаболизм заморозится?

>>1075831
А я люблю гречку. Но я не только её ем.

>>1075826
>При 1500ккал не особо метаболизм заморозится?
Уйдет в минус, начнешь от воздуха набирать, так что лучше не начинай. Учитывая, что ты на 2500 нихуя не теряешь, то сделав дефицит в 1000 будешь иметь совокупный дефицит 7000 в неделю, что примерно равно 1 кг жира

>>1075831
Там справа еще и не грудка, а жирный окорочок. Иногда лучше сосисонами закинуться, чем таким. Ну и да, греча выглядит как говно и на вкус не лучше, поэтому на всяких ПП-коллажиках для чикуль ты ее не увидишь.

>>1075834
Здаров панкреатит

>>1075836
>на вкус
Можно смазывать соевым соусом, там на 5-6 столовых ложек каллорий как нихуя.

>>1075834
Снова тот деб усирающийся за свою гречу

>>1075826
Для сброса веса нужно есть меньше калорий, чем тратишь, все. БМР это калории в коматозном состоянии, даже без мелкой активности. Так что бмр уже дефицит и на нем можно худеть если обменка не по пизде.

>>1075834
> Отличный баланс бжу
О, опять дауны с жиры не нужны

>>1075846
Ну и где ты тогда без жиров баланс там увидел, даунето?

>>1075849
Но там нет курогречи.

Лично я раньше сам жрал сухую грудку и ещё чего подобного. Сейчас как вспомню аж блевать охото.
Ну лично мой рацион нормального человека не деб который боится съесть жиров состоит из стандартных продуктов, там грудку готовлю, потом делаю подливу из томатной пасты натуральной со сметаной и это все выливаю на цельнозерновые спагетти. В какие-то дни ем домашний творог с домашней сметаной, в выходные дни самое то, ибо в день без тренировок ем процентов 30 белка, 10-20 углеводов и остальное по жирам. Могу даже сделать шаурму, две большие штуки с мясом из куриных бедер, овощами и сметаной заходят на 1600ккал.
Также купил себе нут и коричневый рис, выходит нормально, можно сделать какой-нибудь хумус или там рис с фасолью и подливой, очень вкусно.
Причем укладываюсь в норму (1500-2000ккал), не знаю в чем проблема готовить нормальную пищу, а не давиться сухим говном.

>>1075855
>Курагреча еще норм
Свинья, плиз.

>>1075861
А, так ты просто нищук, тогда неудивительно, иди дальше милостыню просить.

>>1075332
Проиграл

>>1075335
Ты путаешь причину и следствие. У меня всегда были тянки. Но, блять, я же не сидел на жопе и они не вешились на шею никогда, знакомился, перебирал как мог.

>>1075404
Охуенен. Хотя я бы еще и объем рук-ног хотел заценить.

>>1075873
Все равно плохо на психику влияет, когда общаешься с тянкой, а потом кидаешь ей фоточку и она больше не отвечает.

>>1075775
>Вообще не вкатил про кардио на таблице. Это ты почти целый день на велосипеде катал чтоли?

В таблице все кардио недельными периодами. В будни велосипед от 1 часа до полутора, в выходные до 6 часов в сутки где-то.

>ты компенсировал затраты первой недели на 70%
В первую неделю кушал на 1800 ккал + сверху кушал на 70% от насчитанных за карио ккал.

>а остальные 100%?
Во вторую и третью неделю ел на 1800 ккал + сверху компенсировал 100% ккал насчитанных гармином за карио.

>У тебя получается дефицита нет, чтоли
1800 ккал для меня дефицит, согласно данным из интернета. И вроде эти данные подтвердились.

И да, в выходные после длительных кардио ел на 4-4.5ккал (400-500 грамм углевдов ммм). И вес шёл вниз.

Помимо кардио дома с гантелями занимаюсь.

>>1075882
Что внешность будет не так важна, например

>>1075886
Ну хз, если бы я был тянкой, я бы больше на интересность куна и деньги смотрел бы

>>1075879
Ни разу не получилось познакомиться через интернет. Всегда только вживую.

>>1075889
На пресс бы ты смотрел и тек от него, велком ту 2017

>>1075894
Лучше уж на БМВ чтобы возили и в Тай на выходные, чем с красавчиком в нищете.

мимо встречалась с толстяком

>>1075900
Это если тянке <20

>>1075907
Сколько?

>>1075904
Купи подсластитель

>>1075910
А есть не в таблетках? И сколько стоит? Мне просто в творог и кашу только добавлять по сути

>>1075900
>внешка>деньги>остальное
Лол, не так. Если уж и представлять предпочтения тянок в математической форме, то это будет выглядеть как-то так: F(тян) = X х деньги + Y х внешность + Z х харизма. Где коэффициенты меняются в зависимости от личностных характеристик тни, ее социального положения, возраста, окружения, воспитания и т.д.. Так что, теоретически, если ты обладаешь хотя бы одним из этих параметров в объеме стремящимся к бесконечности, то ты можешь получить любую тян. Но, если ты обычное унылое говно, то нужно развиваться во всех трех сферах, ну или пытаться наебать тянку.

>>1075907
>Забыл чтоль сколько шлюх уже поймано на хуе ашота, в то время как их олень колотил миллионы на работе?
Ну так женщины тоже люди, ходят на лево. Но если у нее был олень, то этот олень как минимум у нее когда-то котировался.

>>1075914
Да ты прав, на самом деле, только вместо харизмы скорее статус в обществе(доминантность). Например, если ты жиробас, у тебя нет денег, но зато у тебя есть толпа последователей для которых ты бог. То вполне можно найти тян чья совокупность личностных качеств меньше твоей доминантности. Тоже Савельева читаешь?
Мимодругойанон

>>1075904
Попробуй на 40 грамм овсянки 220 грамм молока и грамм 10 меда. Калорий примерно столько же, а вот вкус становится просто божественный. Вообще вместо сахара лучше юзать варенье/мед/фрукты, получается тупо ВКУСНЕЕ, чем сахар жрать в чистом виде.

Вместо 100грам жареной курицы лучше ебануть 170+ крогрудки запеченн0й, куда сытнее и полезнее за те же калории.

>>1075915
Ну под харизмой я подразумевал широкий спектр личных характеристик, от приятной улыбки, до умения играть на гитаре и т.д. Наебать это скорее пытаться быть тем, кем ты не являешься. Например, говорить, что ты умеешь играть на гитаре и вообще лидер успешной митол-группы.

>>1075917
>малокалорийных объемных палычей
пастила без сахара, видел такую на 120кк за 100 грамм

>>1075889
>я бы больше на интересность куна и деньги смотрел бы

Толку от этого, если его складки жира на его теле и двойной подбородок вызывают отвращение?

>>1075919
Бля, я бы с удовльствием запекал бы, но живу в общаге, готовлю в мультиварке прямо в комнате.

>>1075918
Нуу, твой социальный статус тоже сильно сопряжен с этими тремя характеристиками, с деньгами, внешкой и подвешенным языком твой голос всяко будет иметь больший вес в компании, точно так же и одного этого параметра, если он хорошо развит, достаточно. Кто такой Савельев даже не знаю.

>>1075923
Котоеб, ты же вроде делал безкалорийное желе, неужели не зашло?

Блять.

>>1075923
Хуй знает, я рыбу соленую в таком случае покупаю когда чипсов охото. По калорийности заебись.

>>1075921
>пастила без сахара, видел такую на 120кк за 100 грамм

А если сделать из того же сырья зефир, то ещё объёмней будет.

>>1075929

Хуясе булки калорийные. Одна булка больше трёх пончиков.

>>1075929
А каким образом ты выбираешь что есть? Просто покупаешь то чего хочется и следишь, что бы не сильно превышать калорийность? Или заранее знаешь, что и в каких объемах съешь?не считая ночной зажор, его контролировать, ясное дело, нельзя

>>1075936
белый хлеб это вообще пиздец крес крест череп гроб

>>1075899
Толстяк-то хоть при деньгах был?

>>1075944
кола зеро

>>1075913
Есть вроде жидкий, но, имхо, в таблетках норм контролировать. Иначе велика вероятность переборщить и - привет, невкусное сладкое говно. А если добавлять, то таблетку же можно растолочь, что ты прям, как неродной.

>>1075913
Где-то около 300 рублей стоит.

>>1075931
А я примерно месяц назад попробовал сделать, с тех пор постоянно делаю. 1 литра хватает на дня 3-4, а общая калорийность что-то около 100, как в одном яблоке.

>>1075944
Соси хуй тагда жирабас

>>1075951
Запили рецепт, прошу молю жажду жду!

>>1075936
Как это было вчера. После 9 вечера скидка на выпечку 50%. 2 пончика и 2 булочки обошлись в 60 руб. Половина дневной калорийности за 60р. Сливы купил специально, потому что хотел.
Белок похуй, главное набрать, половина курица, половина творог. Гречку люблю последние несколько месяцев, и часто готовлю. Первые шесть месяцев дефицита вообще ее не ел. В армии заебала лол

>>1075959
>>1075961
Ну, во-первых важно определиться со вкусом, лично мне зашла замороженная брусника, ее нужно 100 грамм на одну порцию.
Заливаю ее 500 мл. кипятка и давлю ложкой.
Потом переливаю при помощи тонкого сита в другую тару так, что бы вся хуйня осталась на сите.
То что осталось в сите продолжаю давить ложкой, что бы остатки сока стекли в тару.
Потом добавляю еще 500 мл кипятка, перемешиваю и добавляю 60 таблеток этой хуеты и жду когда они растворятся. Параллельно перемешиваю.
Когда таблетки растворились - добавляю 30г. паку быстрорастворимого желатина и перемешиваю еще минут 5-6, пока не пропадут комки.
Потом просто заливаю в литровый контейнер и ставлю к холодильник на ночь, к утру желе уже готово.
Самое главное, что бы вода была достаточно теплой, в теплой воде и желатин и сахзам лучше растворяются. Плюс я пробовал делать на полтора литра воды с одной такой же пачкой, и в целом получается съедобно, но плотности желе не хватает.

>>1075914
Мне вставила овсянка, которую тут анон предлагал:
100 г овсянки
200-300 г кефира
1 банан
Корица по вкусу

Всё это вечером мешается и ставится в холодильник. На утро получаешь заебатый вкусный завтрак без всяких варений/мёдов/сахаров. Мне нравится больше варёной на молоке.

>>1075957
ну и сиди жирей дальше кусок хуйни толстой

>>1075944
Сожрал ща творога две тарелки с ванилью и арахисовой пастой. Мой внутренний желатель палыча грит маладца.

>>1075957
двачую, там вместо сахара прожигатель желудка

>>1075977
Напомни, с чем ты делал? Молоко и какао?

>>1075978
Ну я хз, пробовал 40 таблеток и сладости не хватает, 60 вроде норм. Закончится эта пачка - попробую что-нибудь другое. Вроде не самая дешевая хуйня была из всех, мне показалось, что раз в Германии сделано, значит норм.

>>1075983
а нахуя спрашивать тогда и выебываться потом, тупой хуесос? шёл нахуй

>>1075988
ну и сиди дальше жир на жопе тогда отращивай, повторюсь

>>1075981
А можешь рецепт написать?

>>1075985
Там написано не больше 20-ти, а я этот литр минимум 3 дня ем, так что все норм, деб

>>1075913
В чайную ложку кипятка, туда таблетку, растворяешь, выливаешь в еду.

>>1075143
Мнение жиробаса не спрашивали

>>1075990
мне похуй на мнение жирного уебка

>>1075150
Представляю какой там свинобилдер под 120

>>1075998
м н е
п
о
х
у
й

>>1075985
> ебучий кислый привкус/послевкусие
Жру стевию с чаем и прочей нямкой - норм, когда растворяется.

>>1076001
иди тортика ебани

>>1075678
Манямир

>>1075964
>Половина дневной калорийности за 60р.
Как мне больно от этого

>>1076007
ок

>>1076002
Спасибо
Только тот пост не мой был

>>1075942

Пастила - это фруктовое пюре + пектин/агар/желатин + сахар/сахзам. Замешивают и высушивают.

Зефир - это фруктовое пюре + пектин/агар/желатин + сахар/сахзам + яичный белок. Замешивают, ВЗБИВАЮТ и высушивают.

По плотности получается меньше, чем пастила, а по объёму - больше. За счёт взбивания.

>>1075964
> 2 пончика и 2 булочки обошлись в 60 руб
Охуеть. Сегодня кстати видел пачку чечевицы (1кг) за 80 рублей.

>>1076014
А безе? Должны быть еще пижже. Я беру 200 грамм - это вообще целый кулек.

>>1075971
>Заливаю ее 500 мл. кипятка и давлю ложкой.

Перемолоть в блендере было бы быстрее и проще.

А фильтровать не нужно, брусничная кожура тебе на пользу, в ней клетчатка и витамины.

>>1076023
для дауна изобрели колу зеро - нет, подавайте палычи на сахзаме, хочу жрать говно

>>1076017

Пробуй.

>>1075943
Ну вот у него новенький БМВ и был.

>>1076024
Читаю и понимаю, что я немного туповат, даже не задумывался что так можно. Обязательно в следующий раз попробую перемолоть.

>>1076027

Компенсатор. Мне было бы НЕОЧЕ осознавать, что девушка со мной только из-за денег, хотя физически я ей неприятен. Ладно ещё когда это официально содержанка, это по-крайней мере честно, а когда у вас типа любовь-отношения, когда по факту она спит за тем, кого не вожделеет за деньги - лицемерно. Гораздо приятней, когда девушка с тобой из-за того, что ты её классно трахаешь. Если так посмотреть, то изменяющая с тобой чужая жена - куда больший показатель твоей мужской состоятельности, чем мечтающая выйти за тебя подруга.

>>1076024
А как желатин добавлять? Приготовить перемолотую бруснику с литром воды и потом уже туда его высыпать и мешать?

В сетевых продается годные пастила/зефир с минимумом калорий?

>>1076037
В отделах джля диабетиков можно найти. А обычно нет - везде сахар. Тобишь 350-370кк на 100 грамм.

>>1076037
Лично я не встречал, но медсестра обещала запилить гайд по низкокалорийной нямке, так что ждем.

>>1076032
Почему только из-за денег-то?
Мне совсем не было противно заниматься с ним сексом. И вообще с ним было довольно весело и интересно проводить время.

Я просто хотела сказать, что внешность, а тем более жир особого значения не имеют. Ну в разумных пределах, когда нет уродств и кун еще не morbidly obese. А уж если в лоб сравнивать внешность vs деньги, то высокий уровень жизни явно предпочтительнее.

Даже более скажу. Обеспеченный толстячок скорее всего будет ухоженным и хорошо одетым, чего нельзя сказать про небогатого красавчика, одетого в массмаркет, постриженного в соседней парикмахерской за тысячу и с проблемной от плохого питания кожей.

>>1075530
бля это гениально спасибо бро

>>1076041
>гайд
Какие же жиробасы беспомощные

>>1075326
Зеленые выше правы, я вряд ли проживу настолько долго, няша. И, если честно, плевать я хотела на фигуру парня, лишь бы с ним было хорошо.
Мой прошлый парень был за сотню весом. Так что не показатель.

>>1075356
Дюна - это вин!

>>1075525
А я беру творожное зерно, которое 4% жирности, добавляю его(оно полужидкое такое) в салат к томатам, огурцам, опционально сладкому перцу и кинзе/рукколе. Очень вкусно.