Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:- Кетосектантам тут официально не рады.- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно. - Не пытайтесь наебать систему.Общий FAQ:http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39eЖироFAQ:https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docxОба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.htmlhttp://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.htmlПриложения и веб-сервисы для подсчета калорий:http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса. 3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMRЛюбой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.Дневные нормы нутриентов:Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)http://znatok-ne.livejournal.com/55501.htmlhttp://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/Психология переедания для поехавших:http://svetlyachok.livejournal.com/609414.htmlДиета для тех, кому лень считать калории:http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.htmlhttp://15-dieta.ruЯ всё правильно делаю, но не худею, что делать?http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.htmlhttp://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.htmlДля не умеющих читать:Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.https://youtu.be/E7hHGCRA36AДлинное видео про основы и правила похудения.https://youtu.be/jSEpD-rJGc0Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=gridЧто такое «палыч»?http://www.palich.ru/Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:— не вырабатывают правильных пищевых привычек;— создают иллюзию контроля над ситуацией;— могут нанести вред организму.Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Насколько потребление молочки поллитра-литр молока и 200г творога в день негативно сказывается при скидывании последних кг, т.е. по сути сушки?
>>1065273Не понял, типа я пиздую в гору?
анон помоги не сорваться
>>1065326Попробуй, хуле. Я пробовал много вариантов этой залупы. Без мяса и рыбы - норм, жить можно, хотя мяса иногда хочется, жареного особенно. Без яиц и молочки уже хуже, хочется есть и самочувствие медленно по пизде идёт. Сыроедение-фрукторианство вообще срань и хуйня для даунов с отбитым при рождении мозгом. Кроме того, если твоя цель - похудеть, то тебе все равно придется держать дефицит, хоть с мясом, хоть без. Короче, не стоит изобретать велосипед, Родина дала тебе правильное питание - жри.
>>1065338Просто берешь и не срываешься.
>>1065341на мясо мне вообще похуй, никогда не хотелось, моя слабость - сладкоесуть в том что я хз чем набрать белков без мяса потому что от молочки начинаю газовать нихуево, а кроме творога/сыра ничего в голову не идет
>>1065345как
>>1065346Тогда для тебя это не вариант, потому что остаются только бобовые и орехи, но орехами ты превысишь РСК быстрее, чем наберешь белка, а от бобовых, вангую, будут те же проблемы, что и от молочки.
>>1065338Срывайся давай, а то скучно.
>>1065350пиздец нахуй так житья же сдохну в 30 от инфаркта
>>1065351>>1065351сгори в аду
>>1065352Ну а нахуй тебе от мяса отказываться?
>>1065352С чего вдруг? Худей давай как нормальный пацан, а не веган пидорский, и не будет у тебя никакого инфаркта.
>>1065354ну типа вредно
>>1065356Повелся на веганский бросаенс что ли?
>>1065338Держись бро ты сможешь нужно лишь продержаться как можно дольше и голод отпустит не поддавайся не играй эту игру в ней не быть победителем это игрушка дьявола один раз начнешь и следующая остановка будет последней соберись думай о новой жизни
Есть те, кто всхуднул на 30+ кило и успешно поддерживает вес несколько лет?Я похудел до своего комфортного состояния, но понимаю, что просто забыть про похудение и жить дальше не могу. Если я не буду каждый день считать каждую калорию до конца жизни я опять разжирею и стану никому ненужным овощем, не способным позаботиться даже о себе. Помогает только постоянное совершенствование тела (дальнейшее худение, физуха) - мол вижу прогресс, заебись всё, сразу мотивации море.А что будет через 10 лет? 20? 30? Не знаю, что я хочу услышать, смотрю передачу про толстяков и слёзы на глазах, что мне просто прокнуло увидеть этот тред пол года назад и суметь взяться за себя. Но так же и понимаю, что я до конца жизни обрёк себя постоянно думать о еде (что съесть, сколько, когда, заранее планировать РЕФИДЫ, чтобы это был не тупо срыв, а запланированный праздник или встреча с друзьями).Если кому интересно, пуще любой мотивации:https://www.youtube.com/watch?v=DGH6KlK86h8
>>1065356Ебан, по исследованиям предположительно вредно только красное мясо и то там обосрались с научностью эксперимента. Жри грудку и не выебывайся.
>>1065357просто читаю всякое разное, вот наткнулся на такую тему, что мол от мяса дохуя проблем, потом по всяким данным ВОЗ и прочего пришел к выводу что красное мясо в больших количествах очень вредное, белое поменьше, но все равно не самый полезный продукт
>>1065358спс конечно но я не уверен что мне уже что то поможетвидимо пришло время принять себя таким какой я есть и смириться с жизнью жиробаса и начать искать что то другое, в игры там удариться например или еще что
>>1065359Хуле слушай тогда. Похудел я на 20 кг и че думаешь жизнь поменялась? Да ни хуя оказалось что я урод в любом состоянии и нужно еще после года диет идти быть кочей. Приходишь туда и тебе там поясняют что в рот хоть ебись а без фармы ты даже хуй не нарастишь и у тебя уже мир сразу рушится.Вот такая вот стори, чувствую себя дауном на ярмарке, который пошел хуй пойми зачем и его объебали все кому не лень.
>>1065361Ты первый день в интернете что ли? При желании можно найти прямо противоположные мнения с большими пруфами, и это со всем так.Короче, ты прочитал хуй пойми что, толком ничего не понял, но уже повелся. Я советую одуматься, но хуй знает, может как раз для таких и придумали всякие нарочитые ограничения.
>>1065362Иди на хуй микрящая тварь котоеб не играет в игры и не пишет как даун вроде тебя гори в аду марла ебаная
>>1065366>tfw когда тебя начинают микрить в таких количествах что не верят что ты это ты и что ты вообще когда то существовал
>>1065363>без фармы ты даже хуй не нарастишьу меня для тебя плохие новости - хуй даже с фармой нено с другой стороны если тебе банка в 50см не нужна то можно без фармы по 3-4 раза в зале в неделю выглядеть значительно лучше 99 процентов физача
>>1065372Хуле ты поясняешь этому дебу, ему лишь бы поныть.
>>1065372Ты сам то веришь в это
>>1065379А хули нет?
>>1065379я не верю, я знаю (c)
>>1065384Сколько времени уйдет что бы хоть кило мышц набрать или визуально измениться
>>1065378поясни
>>1065385Месяца полтора-два первые изменения.
>>1065386Пояснил тебе за щеку проверяй
>>1065390Годно, олдскулом повеяло.
>>1065390проверил спс
>>1065387Тестом ставиться надо или что делать
>>1065394базу ебашить
Народ, вопрос такой, как курение влияет на похудение?, знаю что с набором массы там все херово, но пока занимаешся чтобы худеть, можно ли покуривать? Второй вопрос, потянуло на сладкое, решил лайфхакнуть и начал точить УНДИВИТ витамины, показалось что неплохая замена, передоза нет, вкус норм. Вопрос сколько в этом дерьме калорий и сколько безопасно его можно жрать время от времени.
>>1065359>А что будет через 30 лет?изи, у тебя будет эцсамое "через 30 лет", у твоих друзей-жиранов - нет.
>>1065394Просто норм питание и норм тренировки. 1,5-2 месяца это только первые изменения, а не тело аполлона.
>>1065402Снижает аппетит. Но и снижает чувствительность к инсулину. Короче, курить нужно не дохуя, а вместо еды.На набор массы влияние мизерное.
>>1065414>норм тренировкипоясни плиз
>>1065402Никак, лол. Если будешь брать очень крепкие сижки и блевать с непривычки, то будешь худеть, да.
>>1065418Дающие адекватную нагрузку на нужные группы мышц, с правильной техникой.
Я всё ещё считаю, что к нам завозят ребят из этого треда. Доставили историю: 2 часа неукротимой рвоты без облегчения, на месте поджелудочной на УЗИ просто черное пятно, как сказал герой истории, он просто "отдыхал на выходном, отрывался на вкусном".Кто-то из жиротреда следит за мной и засылает шпионов?медсестра
Я с вами. Как выходные?
>>1065426Хорошо, еще одного альтернативно худого завезли.
Разгоняюсь 3-й день, не могу остановиться. Посоветуйте какой-нибудь некалорийной и вкусной еды, чтобы забить желудок и не разгоняться больше.
>>1065422поясни за булимиюнорм тема или хуйня?
>>1065436я просто купил 3 грудки, перекрутил в фарш, добавил лука, капусты, 1 яйцо, и фигачу из них котлетки на воде. Вкусно, куча белка, можно добавить в кашу, чтобы не давиться. Жира минимально, углеводов вообще панты, вкус класс
>>1065407Что самое?
Рост 180, в полугодичном рейсе скинул с 85 до 77, заодно порвал свяки в коленном суставе. Теперь, в ожидании операции, веду сидячий образ жизни и считаю калории.Фигня в том, что по возвращению, за три недели вес упал до 73, это мышцы так шустро уходят? Алсо, при 180/73 остается нехилое пузико, хрен знает сколько надо сбросить, чтобы от него избавиться.Антуаны, есть советы/комментарии?
>>1065437Смотря для чего. Похерить ЖКТ и психику - норм тема. Аномально быстро набрать/сбросить зависит от сблева - норм тема. Умереть от истощения сердечной мышцы - норм тема.
>>1065436Морковь сырая - 35ккал, редис - 12ккал, зеленый чай - целый ноль.
>>1065441пиздецну почему нельзя просто взять и похудеть как все заебало просто пиздец
>>1065443Булимия - не выход точно. Видела я на практике булимиков, с компульсивкой - зрелище пиздецовое абсолютно. И с разрывом желудка было, настолько тяночка набила живот печеньем, как я помню, кокосовым, с соком.
Всем приятного аппетита в этом тредике!
>>1065438>>1065442Фу, это невкусно.
>>1065379В своё время охуел от жизни, отрешился от всего, питался как хотел (А хотел я только куру, гречу, ну и творог. Тупа как спартанец ебашил почти каждый день понемногу и в итоге за 3-4 месяца скинул порядка 20 кило. Потом ушёл в рост, а потом чёта охуел от жизни, начал курить и вот сейчас сижу и грущу. Вес-то почти не изменился (прибавил около 2 кило), а вот факт того что я тупо перетёк из мышц в жир меня расстраивает и просто пиздец как люто мне лениво заново пытаться что-то делать, потому что я не ощущаю вообще нахуй оно мне надо. С другой стороны и понимаю - хорошая физическая форма лишней никогда не будет, но тупо дрочить ради дрочки - это не моё, соре.
>>1065436Капуста тушенная+овощи + специи + сметанный соус = жри сколько влезит.Какие же тупые жирные уебки блять. Только быпалычы жрать с говном
>>1065444безысходность пиздец...
>>1065445Какое счастье, что слишком корзинка и боюсь заказывать пиццу и ходить в мак.
>>1065363Шли таких "качков" нахуй по дефолту. Эти обезьяны с надувными мышцами только и могут боготворить свою фарму,а ты оставь их без этого дерьма и зала на месяц,мышцы полетят к хуям. То же самое сделай с человеком,который на собственном бензине дрочит в зале-он особо много не потеряет,мышцы будут держаться.Без фармы можно стать подкачанным/накачанным,если конечно твоя цель не быть шкафом 2x2.
>>1065450Привет!
>>1065451Кстати о шкафах.Я сам по себе парнишо довольно квадратный и хочу стать мясным локомотивом по пропорциям и форме кем-то вроде Бато из гитса да, блядь, извините за анимереференсы. Насколько реально? Плюс не хочу при этом потерять возможность бегать нормально - бегом занимаюсь для себя - это дело мне нравится и мозги чистит лучше другой физухи.
>>1065453Я не умею так готовить, а 3-й пик вообще кал.
>>1065454Если прям в натураху,то ты должен понимать что у каждого человека есть свой порог,будь то силовой или же мышечный. Фармач-он же помогает "надуть" мышцы,грубо говоря. Но они так же легко сдуваются за месяц-два без зала или же этих протеинов-хуинов.Думай сам,надо ли тебе в первую очередь садить печень,яички(рил) и прочие органы фармачем. Или быть здоровым и сильным,заниматься и качаться в меру на натурахе. Я выбрал натураху и из принципа не ем даже спорт питы,и не жалею ничуть. Выносливый,сильный и прекрасная как по мне форма. Меня всё устраивает.
>>1065455
>>1065455Котлетосы с пюрехой неспособен приготовить? Ебать ты чмо рукожопое.
>>1065457Покежь тушку.
>>1065457Я только за натуру, ибо нахуй мне нужны мышцы, которые не будут работать в случае чего?Честно могу сказать что, хоть и не выгляжу как конченое уёбище, очень стесняюсь заниматься при ком-то, потому что иногда под конец корчу страшные ебала, рычу и двигаю тазом - мне неприятно, чтобы кто-то меня видел таким, из-за чего и занимаюсь исключительно на дому или на открытых площадках по ночам.Если что, я не тот кто выше ныл про фарму, просто к фразе про шкафы прилип.
>>1065459Пюреху кстати относительно трудно готовить. Лично я предпочитаю печёный в духовке картофан с зеленушкой.
>>1065462Хуле там трудного, господи.
>>1065463Хуй знает, на самом деле - я просто никогда не пытался его готовить.
>>1065459>>1065463>тупой ёбан с кучей свободного времени прокудахтал
>>1065464Лол. Короче, самое трудное - не засесть за пеку во время готовки, а то когда вода полностью выкипит ты кастрюлю не отмоешь.
>>1065466> МАМ У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ГОТОВИТЬ, Я САМОРАЗВИВАЮСЬ НА ДВАЧЕ
>>1065467Поэтому я и люблю печёный - тупо ставишь таймер и идёшь дрочить кочаться.
>>1065466Говорят что у людей с айсикью больше 80 поддерживается мультизадачность.
>>1065453Сало годнота, ем с ним все, вот сейчас гречневую кашу с бараниной и сало с хреном. Жир дает сытость.
Я доволен. До сна еще 3-5 часов, сорвусь или нет?
>>1065490И опять пережрал, ну что за мудак.
>>10654922400 это немного.
>>1065490То есть, до этого был не срыв?
>>1065497Это 109% от твоего РСК.
>>1065490Кстати, что за сайт? В шапке не нашёл - возможно долблюсь в глаза.
>>1065499Для него это норма, не более.
>>1065500Интересно, будет хоть один тред, где этого не спросят?
>>1065502>похудач>стабильное превышение рск>это нормаЯсно.
>>1065490А че произошло томскую фабрику прикрыли или че тростниковый манагер
>>1065500Чет в голос. Почти каждый раз после моего поста кто-нибудь спрашивает что за сайт. Я не знаю как это в шапке описать, чтобы всем было понятно. Аноны, есть идея?fatsecret.ru
>>1065510>fatsecret.ruЧто-то вроде>Вот этот сайт, рационы с которого постят дальше.
>>1065505Ну, это если ты лежа на диване худеешь.Только для прихода в форму нужна кочалка, а при тренировках нужно слушать тело. Если сейчас ему нужно больше - значит нужно.
>>1065512>для прихода в форму нужна кочалкаСахар, тирамису и копченая колбаса тоже нужны для прихода в форму?>Если сейчас ему нужно больше - значитЗначит нехуй было говно жрать.>нужно слушать телоВголос. То-то тут все наслушались своего тела и сидят такие здоровые красивые стройные))))
>>1065511>>1065510>Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:>http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения.Там все есть. Это дегенераты спрашивают.
>>1065516Посмотрим, как ты получишь сухое мускулистое тело на абстрактных калориях с потолка.
>>1065500Пиздец ты слепошарый.>Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:>http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.>http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.>http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.>http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.>https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.Самое сука первое блядь приложение.
>>1065524>для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула нижеИз-за этого и скипнул, извините.
>>1065516>Сахар, тирамису и копченая колбаса тоже нужны для прихода в форму?>А что нужно? Как сделать такое тело?
>>1065522>сухое мускулистое телоПосмотрим как вот этот >>1065490 деб его получит.
>>1065530Он и никогда не получит его, все делающие становую скатываются в жиролифтерство. Но суть такая, чтобы получить норм тело - нужно его "слушать" в тренировках, питании и отдыхе.
>>1065533Как минимум нужно понимать когда говорит тело, а когда ты себя жалеешь.Так-то каждый второй отсюда тогда перестанет делать нормальные нагрузки потому что ему ТЕЛО ПОДСКАЗАЛО, а на деле он просто ленивое хуйло.
>>1065533Особенно в питании. Вон котоеб слушает свое тело и ест то, что оно ему говорит. Здоровый, красивый, счастливый, не ноет. Я тоже слушал и заебись было, пока клятые врачи СД 2 типа не поставили.
Если я сегодня наем на 4000 ккал при норме в 2к, всё пойдет в жир или высрется?
>>1065536Бля, ну это такое, крайности.Например, вот ты занимаешься, по плану у тебя 3х8, но ты понимаешь что что-то не так и делаешь 2 подхода вместо трех. Съедаешь лишние пару-тройку сотен ккал. Или не доедаешь их, если все норм. И так далее. Я об этом, о мелкой корректировке. А не о зажоре палычами, потому что тело хочет.
>>1065539Убогие не в счет.
>>1065543>Убогие не в счет. Но дебу выше фэтсикрет норму рск в 2200 выдает, это вес ~100. Определись уже, слушать ему себя или он не в счет.
>>1065545Ты ебнутый? Это легкая активность для 70кг. У него вроде 85 вес.
>>1065462>Пюреху кстати относительно трудно готовить.проиграл с теб деб
>>1065533>никогда>все делающиеБудешь отрицать свой максимализм?
>>1065542Ну так а я про то что мелкие отступления от дисциплины повлекут за собой палычевскую революцию - плавали - знаем.
>>1065524>первое блядь приложениенапишите им два раза его, может дойдет
>>1065552Перебрал чуток, да. Я к тому, что при похудении тяжелые силовые сомнительны.>>1065553Т.е. ты считаешь, что такой подход ведет к срывам и потере контроля?
>>1065557Да, думаю да. К сожалению мало кто из двачеров обладает силой воли, так что раз за разом такие "отступления" будут просто становиться больше, а в итоге анон будет воспринимать их как норму и рано или поздно просто забьёт хуй на ограничения или обязанности.
>>1065558А без этих "перееданий" организм не будет получать нужного после тренировок, ниче не вырастет или еще хуже.
>>1065560Ну так может просто стоит нормально себе режим питания с поправкой на нагрузки сделать?
>>1065562ТОНКОСТИ.Куча причин может быть. Перестарался в зале, слишком много суетился за день, недоспал, просрался после хуевой еды, да дохуя всего. Конечно, если не можешь в руках держать - лучше четко по методичке, но гибкий подход наиболее эффективен при правильном применении.
>>1065564Не спорю за эффективность гибкости, но это не наш случай, думаю, ты сам это понимаешь.Что-то интересное можно делать уже через полгода-год как держишься и ощущаешь уверенность в завтрашнем дне в том что не сорвёшься как сучка.
>>1065564>>1065568Господа теоретики, тушки в студию
>>1065570Я стесняюсь.
>>1065539Как поставили? С чем изначально обратился к врачу?медсестра
>>1065574поясни за диабеткакие симптомы и как диагностировать?может у меня он тоже есть?
>>1065579Может ты даун, провериться не пора?
>>1065581может бытькак провериться ?
>>1065582Надо смску отправитьЯ не даунНа номер8-800-555-35-35Если ответ положителен, то у меня плохие новости
>>1065584отправил и ответ оказался отрицателензначит я все таки не даун
>>1065579Из тех, которые сходу могут быть звоночком: сильная жажда, во рту сухость, любые раны и порезы долго заживают, слабость и сонливость, слабеет зрение(расплывчато видишь), резкие изменения веса в любую из сторон, бегаешь поссать слишком часто.Подробнее - сдавать анализ. Самодиагностика едва ли эффективна.Не болейте диабетом, это штука неприятная.
>>1065590ну пить я и так дохуя раз бегаю от голода и слабость с сонливостью от дефицита, зрение и так слабое....какие анализы сдавать подскажи мб я реально болен
>>1065588Факт отправки есть положительный ответ, мои поздравления укажите ваш адрес для оказания оперативного лечения
>>1065594ах ты мразь
>>1065593Кровь на глюкозу, толерантность к глюкозе.Дальше при диагностике могут добавиться биохимия, анализ мочи, но об этом скажут, если будет необходимость.
>>1065598это прям так анализы называются? то есть я тупо иду и говорю мне нужно сдать кровью на глюкозу и толерантность к глюкозе?
>>1065600Да. Можешь сказать "кровь на сахар". Тебе все расскажут.Если прямо сомнения у тебя, то топай непосредственно к эндокринологу и расскажи о том, что тебя беспокоит.
>>1065603да в моей мухосрани хуй пробьешься в это говно очереди на несколько лет вперед даже за бабкичерез недельку попробую кровь сдать тогда
>>1065603Хватит кормить деба, деб.
>>1065608Нах ты дебу поясняешь что он деб. Так ты сам дебом становишься вмешиваясь в круговорот дебов в природе
>>1065608съеби биомусор
>>1065610хватит микрить даун кот никогда не агрился сам пздц любой поймет что ты марла ебучая
>>1065614толсто
>>1065616так будь тоньше хуле ты как ребенок даун
>>1065574Обратился с тем, что жирею и не худею даже с дефицитом и физухой. Эндокринолог погнал на анализы. Инсулин ~18, глюкоза в крови ~15, с-пептид, индекс homa, гликированный гемоглобин - все сильно повышено. Скорее всего, сбой в работе поджелудочной из-за ветрянки + изначально лишний вес. Сейчас пью глюкофаж, понемногу худею, пока пью - сахар и самочувствие в норме.
>>1065614Деб ушел в тираж, теперь у тебя марла. Пздц, фажат как дети малые.
>>1065618>дефицит>глюкофаж>Нерекомендуемые комбинации:>недостаточного питания, соблюдения низкокалорийной диеты;дохтур в курсе что ты дефицитишь?
>>1065625Так у меня нормальный дефицит на 1600-1700, че ты сразу.
>>1065623Че значит фажат даун я автор всех мемов этой параши охуел на бога создателя бунтовать
>>1065632бог тут только один
>>1065629>че ты сразуинтересно прост, без задней мысли
>>1065635Ты мой пророк даун не зарывайся
>>1065640
Посоны че написать шлюхе которая меня бросила и щас траллирует в вк пздц жопа горит как ее на место поставить помогите рили перестану котов постить вам
Медсестра, а ты тоже худеешь, или так, над котоёбом поугорать заходишь?
>>1065647в /b пиздуй животное
>>1065647Напиши, что теперь ты ебешь котов и мозги двачерам и абсолютно счастлив, а она пусть нахуй идет.
>>1065650на хуй иди даун там одни школьники ебанутые здесь элита рунета последний оплот мысли в пучине мракобесия
Пока только это написал подготовка для наступления но что дальше дайте годных панчей что бы не прослыть терпилой куколдом пруфы гарантирую
>>1065653Уже и в вк семенить начал, деб?
>>1065653У тебя на скрине два мужика общаются, деб.
>>1065654Пздц даун вы заебали меня дебом делать рили пруфы могу фото сделать дайте советов пздц единственный раз прошу помочь уебки
Сук блять как написать уже хуй его знает
>>1065657Помогать дебилу - себя не уважать.
>>1065656>дайте советовдеб, напиши што нашел 7/10 и все
>>1065660Хуйня для даунов я хочу что бы она жалела о своем поступке и рыдала как шлюха я столько страдаю худею и тут шанс представился воплотить планы о мести я так далеко не планировал еще че то надо придумать хз тяну время пока общими фразами
>>1065657А что за числа ты там постишь, количество хуев, которые отсосала твоя тня у тебя за спиной?
>>1065647Что за числа?
>>1065662Напиши годный план объеба и я расскажу пздц вы че охуели человек нид хелп блять как еще написать уже котов не кидаю даж
>>1065661>что бы она жалела о своем поступкедеб, ты довн она не умеет просто смирись не иди на пиво деб это рефид на дохуя одни угли ебаные а еще палычи всегда рядом держись там
>>1065657Ты пишешь, как еблан, лучше вообще не отвечай.Понимаю, что у тебя сейчас злость и ярость, но сириусли
>>1065665Тогда что у нее жопа горела а не у меня есть же способы как шлюху на багет вывести тип упустила такого деба как я мб фото в фотошопе с новой тян склеить
>>1065666Как писать помоги разум в тумане столько эмоций хочу мести
>>1065668Сорвись на кого-нибудь другого, хоть на анона, лел, а ей в спокойном тоне поясни, что жизнь только улучшилась после расставания (даже если не). Про числа скажи, что завтыкал, ибо вк заходишь только на сообщения отвечать, давно свою страницу не видел (хотя если у тебя дохуя репостов и обсуждений на стене, то не вариант). Придумай крч отмазку.
Сук дайте контент как ответить что бы все было четко не шабить дрочить ежжи не буду помогите не могу сконцентрироваться
>>1065667О дебах не жалеют, деб. Ты ей в хуй не вперся, а то, что она тебя написала - чет типа жалости к выброшенной зверушке. Насрать ей под дверь - это все, что ты можешь сделать.
>>1065670Лол, в такой откровенный сарказм не въезжать — это уметь надо. Зачем с ней встречался вообще?
> tfw когда в жиротреде организовали филиал /bпора уже валить с этой помойки, мб даже срываться перестану
>>1065669А че потом это поможет мне ее на место поставить плс не траль ток >>1065672Дебом был как и сейчас но щас хочу мести рили готов на все лишь бы на максимально отыграться >>1065674> На хуй иди ты не кот микр ебаный он никогда не агрился всегда поддерживал
>>1065605Даже в мухосранях есть Инвитро. Обратись туда.>>1065608Мне всё-таки хочется думать, что помогаю.>>1065618Ох, бедняга, уже поздно забил тревогу. Что ж, лечись и худей, няша.>>1065649Я анорексично худа, по инерции читаю тред, когда нужно - поясняю какие-то моменты. Из-за достаточно обширного списка болезней много знаю о питании и прочем, плюс сама диабетик.А так... раньше котоёба ещё начала читать тред и иногда отписываться.
>>1065675>но щас хочу мести рили готов на все лишь бы на максимально отыграться Вот я и говорю, тебе остыть надо, тогда либо достойно отвечать этой благородной женщине будешь, либо поймёшь, что на хуй она не впёрлась. Серьёзно, твои сообщения просто пропитаны агрессией, тебя спасает только то, что она тупая и не видит а может, тонко траллит так.И скинь штоле фотку её, очень интересно, по ком анон так страдает.
>>1065677Чет позиция омеги куколда которому в рот нассали и нечего сказатьЯ хочу показать что рили все так охуенно как никогда настолько что мне даже похуй на нее на аллах и котомикра ебаногоВот че хочу клянусь потом не буду срываться никогда палыча с прогиба в окно выкину
Дароу жираны. Что-то мой сброс веса спустя 1.5 месяца завис на одном значении уже пару недель. Решил за час до сна врубать немного физухи: отжимания и приседания - чисто ради доп. расхода калорий.Норм идея или лучше еще урезать питание? Хотя урезать не очень хочется.
Помогите рили раз в жизни можете человеку жизнь спасти потом вам хоть торт от палыча на дом вызову или котоеба с флажком в жопе от вас зависит судьба деба который был с вами все это время
>>1065678Твоя позиция МНЕ НАСТОЛЬКО ПОХУЙ ЧТО Я НЕ МОГУ ОБ ЭТОМ МОЛЧАТЬ еще хуже.
>>1065680Расход будет минимальным, лучше добавь еще физухи.
>>1065682Я пока в сарказм играю и дауна корчу все как обычно но этого недостаточно для окончательного решения вопроса нужен блицкриг но нет плана общие фразы
>>1065684> Я пока в сарказм играюСо стороны тебе базарю - не получается. > дауна корчуА это наоборот получается слишком хорошо. Нахуй ты вообще ведешь разговоры с бабой котлрая тебя бросила я хщ
>>1065687Я страдал в тот момент как никогда проплыл море дерьма я хочу мести я ей не писал она сама и это вызов всей жизни нельзя отступить худеть начал из за всей хуйни этой и вот она развязка история о которой сложат легенды осталось воплотить в жизнь помоги плс накидай общие фразы хоть бро
>>1065688Ты дебил. Успокой уже свою сосиску и начни думать головой.Ну или создай очередной ЕОТ-тред на б, дебил пушной.
>>1065689Пздц и че мне делать слиться как дауну в игнор пздц совет охуеть теперь согласен посты хуйня на эмоциях писал вот щас перерыв надо перегруппироваться и нанести ответный удар
>>1065688Мое мнение - нахуй не надо с ней общаться, тем более сопли размазывать, что может быть когда к кому-то привязываешься((((((9, фу блядь. Ты ей не отомстишь просто потому что ей похуй, о бывших жалеют только если они внезапно становятся 10/10 и главами транснациональных компаний. А ты деб зависимый от палычей, она испытывает к тебе жалость сродни той, что к бабкам клянчащим милостыню испытывают. Прямо сейчас по хардкору ей говоришь "короче, меня этот разговор заебал слегка, алибидерчи", закрываешь ВК и идешь спатки. Или дрочить, главное чтоб не сопли на кулак мотать.
>>1065693 Тупо забей, аутяга. Иди лучше лишний пар спусти на 100 приседаний и отжиманий.
Короч план такой буду корчить дауна тип все заебись никакой мести хорошие друзья буду отыгрывать радость и дружелюбие а потом как представиться случай нанесу удар в спину она сама пошла на контакт я готов был забыть но теперь мне пишут и насмехаются такого нельзя прощать это вендетта все утонут в крови я не зря страдал все это время не зря суки>>1065697Ты прям описал мой пост выше ток я не откинусь а прикинусь тип какие обиды и занесу кинжал за спиной вот так и будет пздц просто силы горы свернуть
>>1065699Идиот.
>>1065700Почему че не так вот она цель о которой я молил аллах смысл жизни вот он ради мести я готов не то что не есть палычи просто пойти прям щас купит фармы и сломать ебаный гриф пополам что бы эта мразь знала кому пишет сук пздц вот это зря кровавый рассвет покажу ночь младенцев пздц ненависть
>>1065508да этот деб походу всю продукцию у них скупил и они разорились и закрылись
>>1065708>Скупил>РазорилисьU mad?
Нормально ли будет 5 дней в неделю полчаса по лестнице ходить? До этого ничем не занималась. Решила схуднуть.Ещё вопрос, если я хочу добавить силовые, то куда их ткнуть в неделе?
>>1065709щас бы в иронию не въезжать
>тонны котошопаДмитрий, вы опять за своё?
>>1065720Это какой то новый деб прилетел пытается микрить но ему за щеку то подсыпают на проверку еще не адаптировался
Пздц для даунов которые мнят что это толстота можете в апрельских тредах почитать историю скринов я кидал где эта мразь меня опрокинула все есть с пруфами так что еще раз прошу помочь в этом вопросе чет сил нет сообразить но пока считаю тот анон прав не буду размазывать хуйню скорчу что все норм тип хуле че хотела тварь а там поглядим мб разыграю на эмоцииВообще поясните на хуй мне пишет че хочет какова мотивация от этого вся страта пойдет
>>1065723ты сначала ответь на вопрос что за числа там у тебя на странице
>>1065716В жопу
>>1065723>какова мотивацияпроверяет проебалась или нет забей шкура хуже палыча подсаживает
>>1065723>Вообще поясните на хуй мне пишет че хочет какова мотивация от этого вся страта пойдетТы случаем на фенезепаме не сидишь? Если говоришь так же как пишешь - я в голос орать буду.
>>1065359похудел на 20Ю но потом вес встал и пропала мотивация, лучше быть поехавшим
>>1065742Тебе смешно, а я такого человека знаю. Говорит так, как у нашего котана потоки сознания выливаются в тред. Наш травматолог.Кстати, он полноват.Погодите-ка...медсестра, раскрывшая тайну личности котоеба
>>1065723Слушай, читаю сейчас про синдром Прадера-Вилли, очень похоже на тебя:- Желание много жрать - чек- Умственная отсталость - чекСходи, проверься там.
>>1065338Срывов не существует. Срыв - это ложь.
>>1065445Третьей все отбил, спасибо.
Купил какой-то душманский жиросжигаетль. Написано, что надо жрать каждый день. Но проблема в том, что у меня сидячая работа и по харду могу только по выходным угорать. А по будням только с утра до и вечером после. Будет ли эффект с такими условиями или просто перевод средства?
>>1065359Ты какой-то ебанутый. Скинул 32 кг, живу норм. Плаваю, хожу в тренажерку хуи попинать, калории считаю только когда праздники и намечается зажор, чисто ради любопытства. Вес держится, плюс-минус пару кг гуляет в крупные праздники когда обьедаюсь. Возможно я так легко держусь потому что все еще жиробас, планирую скинуть еще пятнашку.>А что будет через 10 лет? 20? 30?Ты скорее всего разжиреешь: снижение физической активности, замедление метаболизма, возможно болезни. Но то будет через 20-30 лет, а пока можно и худым пожить.
с сегодняшнего дня новая жизнь
>>1065758 Переходи на периодическое голодание
>>1065749Да я референсю к одному парнише с ютубчика. Если ты анимублядь - может видел его видосики.https://www.youtube.com/watch?v=2UdJMyKR5so
Ты снова сорвёшься, пидор пушной.
Вчера не сорвался. Последний вес держится уже 3 дня, поэтому его вбил. Повышение до 87 мне кажется бредом, но вес держался, пришлось вбивать.
>>1065790Которая по счету, напомни?
>>1065801не тралль плиз
>>1065802Пусси.
Новый тред - новый понедельник Жирдяй-страдалец с опытом похудача но до конца не разобравшийся с психологией ищет компаньонов для совместного похудача, обсуждения, шеринга результатов, моральной поддержки и т. д.fat_fuck@mail.ru
>>1065806Тян в компаньоны берешь?
>>1065809Пошла нахуй, жируха.
>>1065810Бля(
>>1065795Не особо. Как сказать, я смотрю аниме и его не чураюсь, но не все подряд. Люблю Dragonball, Hokuto no ken, Gundam. В общем, ты понял. Новое не гляжу, ДжоДжо только. И то потому, что давным давно прочла мангу.
Прошла неделя эксперимента с компенсацией затраченных калорий от езды на велосипеде. Считал гармин по нагрудному пульсометру. Компенсировал 70% затраченных ккал. Визуально вроде по суше стал, но судить трудно.Ушло 1,9 кг. чего-то. С утра на весах было 67,5 кг, сегодня посмотрю что с силовыми в жиме стоя, лёжа и тяге. Жиров кроме двух дней ел до 80 г., углеводов от 200 до 450 г., белка от 160 г.Сейчас неделю попробую компенсировать 100% ккал насчитанных гармином за поездки на велосипеде. Так же думаю уже заказывать кофеин и йохимбин.
>>1065821Был срыв в пятницу на пиццу и сладкое. Попытался скомпенсировать съев в субботу на 1057 ккал. меньше. Не знаю есть ли в этом смысл.Кроме 30-60 г. углеводов в день из каши, остальные наедал из сладкого.
>>1065821Иохимбин чисто для энергичности или он сам по себе жир жжет?
>>1065817Я сам из онгоингов только Самурая Джека палю (Спасибо, хайптрейн), но это не считается. Не очень давно пересматривал ГиТС от корки до корку, ну и Волчицу и Пряности первый сезон лехчайше зашёл, а вот второй вызывает у меня ощущение того что всё скатят из РЫНОЧКА в очередную вагинострадальную хуйню.
>>1065821О, ты побрился.
>>1065831У меня есть коллега-медбрат, который всем тычет свой myanimelist(иногда и пациентам). Медицинский работник-анимуёб - горе в семье. Кстати, он и доставил историю про полного парня, которого нам доставили с неукротимой рвотой после "отрыва на выходных".
>>1065830Жир сжигает дефицит. Вещества в жирсжигателях только помогают в сжигании жира, основное должен делать ты, а именно заниматься и соблюдать диету.
>>1065835Это понятно. Я про то, что мне на дефиците норм и лишней подпитки не нужно. Стоит его использовать или нет?
>>1065833Инвалиды-с, ma'am.Тут уж у кого куда крыша едет не важно - главное чтобы этим окружающих не доёбывали.Хотя конечно я бы угарнул дать какому-нибудь сердечнику поиграть в катаву, лол.
>>1065832Ещё грудь побрею и в солярий похожу лол. Потихоньку жизнь в порядок привожу.
>>1065838А ты хорош.Удачи в этом деле, ананас.
>>1065830Пишут, что йохимбин в добавок к кардио поможет сжечь жир внизу живота. Думаю пока я его покупаю, для меня это будет актуально.
Рейт. Мой завтрак и обед тоже. А вы что жрали?
>>1065809Чому нет?На мыло пиши.
>>1065821Пиздатый отчет, ты красавчик.Хотя тут долбоебы должны разоратьсяКАК ОН ХУДЕЕТ НА 2400 В ДЕНЬПАЧИМУ Я НИ ХУДЕЮ НА 1200 РЯЯЯЯЯЯ ФИЗУХА НЕ НУЖНА
>>1065821>езды на велосипеде2к это сколько ~ в км у тебя?
>>1065850А ты откуда хоть, ёбана?Так бы с удовольствием с тобой побегал, толстячок - я знаю довольно много песенок под это дело.
Ахтунг. Гениальная идея, достойная Сколково.Вот есть сервисы доставки порционной еды. 5к р в неделю выходит. А если например соберутся по интересу 4 анона. Каждый обеспечивает едой всех по очереди. Тупо покупает продукты на всех и хуячит все в четырехкратном размере. Экономической выгоды никакой, только экономия времени. Защита от мудаков простая - по щщам с вертушки. Меню согласовывается, не умеющие готовить съедаются. Что думаете?
>>1065861Логистика, друг мой.
>>1065856Они глупые просто, сами себе противоречат, типа организм умный, не станет отдавать, жиреет, а хули он тогда не может наоборот, более охотно снижать массу, чтобы велосипедисту было легче ездить, и стресса помимо тренировочного, от нехватки калорий у него немного, так что всё и идёт как надо.
С сегодня начал делать кардио натощак (поел уже на работе), хотя поидее профитов от этого нет особых. Да и по времени получилось всего 35 минут и пульс часто было выше 130. Пока что подобосрался, продолжительность до 50 минут в будущем увеличу.Видел на ютубе, что это поможет в поездках на велосипеде. Якобы организм станет больше брать энергии из жиров, меньше из гликогена или углеводов.>>1065856Прям планово худею неделю. Надеюсь результат и дальше будет.>>1065850>А вы что жрали?+ кофе и одно яблоко, записанное на обед, было съедено с утра. Докину вечером ещё куриного филе с кетчупом, мб ещё немного творога и добью жиры сыром или оливковым маслом. И что-нибудь сладкое вместе с творогом перед сном.
>>1065836Я его использовал, жир горит, просто он рецепторы альфа блокирует, они против жиросжигания и йох их блокирует. Сердечко стало шалить, бросил. А так заебись, настроение улучшается даже, на тренировках легче становится.
>>1065826Ты зефир ешь?Как у тебя с бегом? Хорошие велосипедисты плохие бегуны, правда?
>>1065865Сколько принимал? Отчего проблемы с сердцем? От йохимбина, слишком больших нагрузок или с ним изначально что-то не так?хуй не стоит без причины?
>>1065864> Якобы организм станет больше брать энергии из жировЛипидная мощь, бегунам и прочим цикликам (вам тоже) полезно, да.Ну тут больше нужно длительных делать без подпитки и обязательно по сложному рельефу, чтобы переделать гликолитические мышцы в окислительные, они на жирах работают, потом организм адаптируется в длинных гонках гликоген будет не сильно тратиться, жир будет гореть, а гликогена должно понемногу хватать, ччтобы не охуеть на каком-нибудь марафоне.
Сап физ. Худел в 2014 на ~70 кило нахуй, 147 -> 81, за последние пару месяцев че-то отожрался аж до 92, вкатываюсь обратно. Что тут у вас нового?
>>1065857>2к это сколько ~ в км у тебя?За скорость не обоссывайте сильно. В субботу на незнакомом маршруте был дождь и ветер в лицо, катался по грунту и грязи.
>>1065869Я принимал йохимбин форте (а другой хуй найдёшь), там 20 мг в пилюле, а это как бы дохуя, но многим норм, ну и мне тоже, тем более вес 80 кг, рост 190. хотя кому-то бывает хуёво с сосудами и давлением, у меня ничего такого не былоХуй стоял, но без безумия, просто эрекция стала ещё лучше. С сердцем хуй его знает, я занимался раньше много, потом из-за травмы сбросил обороты, а сердцу нагрузки не хватает, слабеет, и вот я выздоровел, подсушиться решил, снова стал дохуя тренить, ну и йох принимал, и то ли сердце не успевало за вновь вернувшейся нагрузкой и йох дополнительно поспособствовал, тянущая боль и всёну, а если у тебя сердце не испытывало привыкания/отвыкания от интенсивной нагрузки, сейчас работает хорошо, то думаю йохимбин не навредит, пульс он поднимал не очень сильно. Йох принимать перестал, в тренировочный процесс вошёл и всё заебись стало. С давлением проблем не было, со сном тоже.
После перерыва помимо на-с работы начал три недели назад кататься. >>1065873>>1065866Зефир не ем, ем бизе. На большую коробку всего 250 ккал.>Как у тебя с бегом?В последний раз бегал зимой. Пока помимо работы разбираюсь с похудением, веломелочами и мелочами жизненными. Потом буду потихоньку силовые возвращать. А уже потом на бег буду смотреть.
>>1065871Примерно так же и я вернулся.В своё время скинул со 115 до 80, потом набрал мышцами до 85 и сейчас я на 87, но жирдяй.
>>1065875А я вот временно на вел пересел ненадолго, тяжело как-то, дыхалка хорошо работает, но каденс держать непривычно совсем. Бег, лыжи-таки лучше, в беге правда вес контролировать сильно надо. А какую силовуху делаешь? Я в тренажёрке только присед делаю, изоляцию ног, тягу для трицепса и корпус прокачиваю, планки всякие, пресс и наклоны с гирей. Всё остальное не делаю, жим только думаю, делать или нет, от него в основном грудь только напрягается, а мне нужно чтобы трицепс работал.
>>1065871сфоткай живот. Интересно что там у тебя за складки
>>1065875скинь ссылку на Бизезефир пиздец калорийный
Кстати, физач. Поясни за кофе.Я сейчас бросаю курить и меня ЛЮТО-БЕШЕНО тянет его пить (ну и плюс в своё время им упивался просто). Я очень не хочу сажать сердце, ибо оно мне ещё пригодится, но кофеёк мне очень уж доставляет.
>>1065882>БизеЭто тупо белковый крем + сахар и в духовку.(а можно вообще чисто для вкуса кинуть грамм 20 для вкуса и всё, или вообще не кидать)
>>1065884Да нихуя ты не посадишь. Когда бросил тоже 2 недели пил его как не в себя. Потом отпустило и стало похую
>>1065886Ну, помнится мне я как-то двое суток тупо продержался на кофии, влив в себя примерно 2-3 литра может больше. В итоге к концу такого марафона я выглядел как ебанутый, ну и были довольно интересные ощущения.
>>1065882Местный провинциальный магазин сам фасует. Называется печенье воздушное по факту это бизе. Никакой ссылки соответственно.
>>1065877>А какую силовуху делаешь? Дома с гантелями жим стоя, жим лёжа, румынскую тягу. Сейчас начал делать планку и подъем ног к перекладине в висе.Раньше в зал ходил.
>>1065837И я сердечница, врожденный порок, ношу кардиостимулятор.Насколько я помню, один обзорщик как раз делал обзор на катаву, причем он сердечник. Хороший обзорщик, я все выпуски пересмотрела, ибо занимался он обзорами на японские игры.И, кхм, он покончил с собой, но вряд ли тут дело конкретно в катаве.
>>1065861Какая-то тян с сервисом этим судилась даже, можешь загуглить. Она РАЗЖИРЕЛА на этой еде, и за это требовала компенсацию.
>>1065893У меня в своё время аритмия была и даже целый один приступ (Неудивительно - я был 110кг жиробасом в 15 лет).Сейчас на самом деле хуй знает чё с сердцем, но справку для допуска на полумарафон я получил без проблем.
>>1065896Если были проблемы с сердцем до этого, даже из-за веса, не бросай это и следи за ним. Где был один раз, будет и второй. Даже если ты сейчас строен и прекрасен. Мотор нужно беречь.А на подобные мероприятия справки дают легко, часто даже не глянув в карту.
>>1065897НУ мне ЭКГ делали, хотя, конечно, я более чем уверен что на результаты всем было похуй.
>>1065901И я про то же. В общем, советую таки обследовать свое сердце нормально.
>>1065884> Я очень не хочу сажать сердце6 лет на 6-12 эспрессо в день, сердцу похуй. жиру тоже кек
Доброе утро, жираны.
>>1065912>пикНу вот, снова срываться. Зачем ты это сделал?
>>1065917Слабак.Я понимаю ещё срываться с нофапофона, но блять куда тебе ещё жрать, уёбок?
>>1065912Хуйня какая-то: коржи слишком толстые, крема мало. Неси следующий.
>>1065926>Неси следующий.Мой любимый
>>1065927Ну и хрючево. Попробуй лучше вот эту годноту, базарю, ещё захочешь.
>>1065928Банановый? Для пидров.
ХОССПАДЕ КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ХОЛОДНОГО ПИВАНДРИЯ
>>1065932Ну так выпей бутылочку - хули ты.
>>1065931Там бананы заебись идут, базарю. Но можешь на любой другой фрукт заменить.
>>1065932Чипсов хочется больше.
>>1065935> Ну так выпей бутылочку - хули ты.Я не умею одну бутылочку
>>1065874заказывал или покупал? Если заказывал то где?Обошел аптек 7 - нихуя нет
Пн новая жизнь ощущаю всеми атомами прошлые срывы позади все с чистого листа только вперед бульдозер силы воли не застопорить без остановок прямо к победе перееду любого палыча ждал этого все выходные можете скринить больше никаких срывов
>>1065908Это тебе сейчас кажется, что похуй.
>>1065949> Обошел аптек 7 - нихуя нетАХАХАХ а аптекарши думали что ты импотент
>>1065952Проиграл с этой картины. Старая какая нить хуета стоит и с презрением смотрит на дауна который в свои то годы уже не в силах. Хуже ток котоеб
>>1065950хватит как даун писать
>>1065955В смысле как даун че не так всем понятно
>>1065951>Это тебе сейчас кажется, что похуй. ежегодное экг и тредмил со мной согласны
Рейт обед
>>1065952будто мне есть дело, что они там подумали, лоля не жиробас и не мужик за 25так что меня подозревать то в этом трудно :^)
>>1065950Срыв через 3...2...1...
Срываюсь каждый день. Просто уже заебало. Бывают недели без прогресса.Мать террорит, сегодня она закупили кучу фаст фуда и занесла ее домой в обед. Хотя она не заходит домой в обед.Как же заебало.Ели сдерживаешь себя от фастфуда, так невыдерживаешь и сжираешь лишних два яблока, два апельсина.
>>1065952На меня так косо смотрели и предлагали женьшень. Думаю корешей поднапрячь, пусть позоряться.
Ебашу в качалке 5 дней в неделю, 3 часа в день. Шестой теперь еще и начал бегать.За прошлую неделю еле скинул 1кг. Учитесь нах! 187рост 100вес.
>>1065949В любую Эваларовскую аптеку зайди, если они есть, я сам-то почти с родины Эвалара.
>>1065954Реально такое бывает?Я покупал йохимбин никто не покосился, не лольнул, я только дозировку спросил и состав посмотрел, а потом купил.
>>1065971>5 дней в неделю, 3 часа в день>скинул 1кгтыж прост на масси
>>1065959Годнота, только я подливу бы убрал.
>>1065975Да пиздец. Раньше вес уходил нормально. Теперь за любой, малейший отход от диеты на 10-20 углеводов - пизда. Прогресс за день в ноль, если даже не в +.Скинул 149-100.
>>1065978Ты там в предкетозном состоянии и бухенвальдской диете живешь ?
>>1065979>>1065971Пытаюсь держать 45 углевода в день - выходит очень хуево.
>>1065978>149Как до такого дошёл? Пили стори.Это просто дикость
>>1065980Ну а хули ты хотел, это и не кето, но и не нормальные угли. Меньше сотки не стоит опускать, а тебе с твоим весом и 150-200 норм будет.
>>1065984А голодовка в таком деле не поможет?Человек начал бегать, но как он может это? Я весил 93 кг и мне было НЕВОЗМОЖНО бегать, я охуевал очень сильно, но через 2 месяца похудел превозмогая и смог нормально бегать.
>>1065985В каком деле? Похеривание организма? Думаю да.А для сброса жира нужен относительно мягкий режим, особенно если тренируешься.
>>1065985>93 кг и мне было НЕВОЗМОЖНОнада уметь бегать. ноги там правильно ставить, дышать, вот это все. в 120кг в школе бегал тринашку не напрягаясь, однокласники кочки сдыхали на 7-10.
>>1065957Я же говорю, что сейчас все ок. Потом уже не будет.
>>1065986Ну если организм ЗАПАСАЕТ, готовится к голоду, пусть получает. Без тяжёлой нагрузки он замечательно идёт, но нельзя позволять вообще хоть что-то съесть и на выходе не обосраться. В прошлом треде кун с кубиками как-то со 115 до 80 прибрал вес в короткие сроки, не возвращается.Но с какой-нибудь тяжкой нагрузкой голод это да, очень НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ. >>1065988Бегал-то быстро? Почему бегуны лёгкие?Можно хоть 30 км пробежать без учёта времени это хуйня.
>>1065993Ты долбоеб. Это не какой-то там расходный васян на побегушках, это твой организм, это и есть ты. Тебе в этом теле еще хуй знает сколько жить, относись к нему бережно.Жесткие меры стоит применять временно, если обычный легкий дефицит не работает. Можешь поесть норму недельку и потом голодай. Но сейчас у тебя и так организм на износ работает, не стоит. Вообще советую по человечески худеть, легкий дефицит или питание в ноль плюс средние нагрузки, сбалансированный бжу и прочее.
>>1065995Ну вот зачем организм так много запасает, тяжело же носить на себе много килограмм ненужного дерьма какого-то, они ведь ни для чего не нужно, питание один хуй, угеводное, гликоген больше и лучше даёт энергию.
>>106599340 мин жи. похуй на контроль времени, если эндокринка убита все эти беги и кочалки до пизды без контроля питания. начал инстинктивно контролить - сдулся на 30-40 кг за зиму-весну, при этом только ходил по городу, никаких физо.
>>1065997Потому что ты переедал, виноват ты, а не организм. Он лишь механизм и выполняет свою работу. Нужно ее понимать, чтобы поменять тело.Давай проведем банальную аналогию с машиной: Что-то не так? Нужно выяснить что и починить. А ты просто хуяришь молотком в надежде что она поймет что ей стоит починиться, а то ты совсем расхуяришь ее. Но она же не разумная, это не сработает. Понел, не?
>>1066001Понял, но жир бы смог заменить еду, копится-то для этого, и зачем тогда человек получает удовольствие от пищи, если она несёт помимо энергии набор массы лишней?Умирают во время голода от недостатка витаминов, а не еды. Походу, если колоться витаминами и голодать, можно жить неплохо, ну как, офисному планктону хватит. В целом, радует, что организм так же сопротивляется и поступающим калориям, чуть переел и сразу активность увеличивается, это предотвращает дерьмонабор.
>>1065983Я всегда жарл как конь, ходил в скаутский лагерь до 9 класса. Потом забил и меня начало нести. В 11м уже имел свой инком бабла, начал жрать каждый день сладкие рулеты и чипсоны. Домашняя еда тоже была крайне вредной.К концу 1го курса весил 129. К концу 5го 149.В итоге у меня по всей шеи пошли папилломы. Врач удалявший мне это лазером сказал, что это только внешнее проявление. Мол внутри должен быть полный пиздец, иди к эндокринологу. Эндокринолог прописал кучу всяких таблеток. Сказал мол иди в зал-бассейн-ходи с палками.Я на диету сел, спорт офк нахуй посал. Стыдно же, будучи жиробасом идти в зал, альфачи опустят.Сидел я на таблетках и диете полгода. В итоге психанул что мне не помогает(депра была еще та), чувствовал себя очень плохо. Забил на все еще на полгода, хотя ел намного меньше обычного. Позже друзья решили записаться в зал(слились через 3 занятия). Я тоже решил пойти. Приехав в зал, обнаружил, что вес мой 121, очень обрадовался.Тренера не взял. Диету и программу взял в интернете. Вышла полная хуйня. Ходил 2-3 раза в неделю, выдерживал там минут 80 телодвижений. Очень много отдыхал, делал с очень малыми весами. Сильно уставал. Помню как мутило, ловил звезды с 6кг гантелями на жиме.Так прошел месяц, следующий месяц сильно болел и в зал не ходил. На третий месяц опять ходил. Скинул 4г за это время. Зато научил свое тело регенерировать. Дальше пошел на проект "Ты в теме". Не взяли, я обиделся. Решился взять тренера. Тут пошло пошил нормальные тренировки и диета в 120 углевода. За месяц я скинул 10 кг. Раньше на присяде меня шатало с пустым грифом. Стал брать 60кг на кругах.Дальше пошел простой веса. За второй месяц с тренером я скинул только пару кг, хотя объему внешне ушло много. На третий месяц я сел на 45г углевода(по факту 60) часто срываясь. Стал перед тренировкой есть одно яблоко. Дошел до 107кг.Тут пошел подарок судьбы, мамка уехала. За 8 дней без мамки Я улетел на 101, ахуительная была неделя, с очень хардовыми тренировками.Тут вернулась мама. Быстро вернула меня на 103 за неделю( это при том что я занимаюсь пять дней в неделю на три ебучих часа). На тяге своего пердака решил еще и бегать по выходным, впервые в жизни, понравилось. Вот сегодня перед тренировкой вес был ровно 100.Спасибо, выговорился. С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался.
>>1066005Не может он еду заменить целиком. Он как небольшая подпитка, из него медленно берется энергия.Удовольствие чтобы ты с голоду не помер и есть не забывал. Но цивилизация обогнала природу и еда доступна, а желания остались. Витамины всегда нужны.Короче хуйней не страдай и худей по человечески.
>>1066008>С мамкой целая история. Там такие темы, от подливания масла мне в салат, до закупки самый элитных сортов колбас. Только бы сыночка сорвался. Зачем она так делает? Она тебя не любит что ли?тяжёлым-то ходить нахуй надо, ещё и нездоровым
>>1066012Она просто ебанутая, ей ничего нельзя объяснить. Привыкла с детва позитивно подкреплять меня вкусной едой. Так это и осталось.Я худею->ей это нравиться->надо наградить едой->я не ем->надо найти то что сожрет/подлить в тихую. Сейчас она пошарила тему кустарничества. Закупает то что можно просто взять и сожрать, пироженки -сырки-пирожки.Любая попытка что то объяснять сходит в истерику, что я неблагодарная тварь.
>>1066017Детства*
>>1066017Пиздос. А ты молодец.
Короче ребят задача похудеть. Причем похудеть качественно. Т о есть снизив процент жира в организме. Нашел одного кочку в вк у которого очень впечатлительные результаты. Ну он короче посоветовал мне начать с такого типа питания. Мол на каждый грам веса потреблять 4г углеводов, 2г белка и 1г жира. И постепенно снижать потребление до 100 г углей (учитывая мой вес в 100 с лишним кило). Ну и дальше начать углеводное чередование. То есть бывает снижать угли чуть ли не до нуля, а потом поднимать до 150-200. И еще сказал что можно не следить строго за потреблением белка и овощей. Мол все равно овощи незначительное число каллорий несут в себе а на переваривание белков организм тратит почти столько же каллорий сколько в них содержится. Это дельные советы, как вы думаете друзья?
>>1066017>Я худею->ей это нравиться->надо наградить едой->я не ем->надо найти то что сожрет/подлить в тихуюПроиграл, хотя тут нет ничего смешного, грустно это. Меня тоже стремились побаловать, но я когда на диете сидел, говорил, типа у меня диета, и всё, никто больше ничего не предлагал. Ну так очень плохо жить получается, от такой мамки надо бежать.
>>106587420 мг йохимбина эт ничто. Стандартная капсула в магазинах спортпита в 500 мг. Привыкание от 3 до 5 дней, потом нужен недельный перерыв. Вещь неплохая, но у меня выползла побочка йохимбина в виде помутнения сознания, состояния аффекта, сильного опьянения.
>>1066025>Мол на каждый грам веса потреблять 4г углеводов, 2г белка и 1г жира>мой вес в 100>400г углеводов 200г белка 100г жира>1600 ккал + 800 ккал + 900 ккал = 3300 ккал>Это дельные советы, как вы думаете друзья? Если будешь делать силовые упражнения 5 раз в неделю по 1-2 часа, то, возможно, будешь сбрасывать по 300 грамм в неделю, дерзай.
>>1066031Ну хз 500 мг, рекомендуют-то по 0,2мг на кг весв. Мне 16 мг надо.Вообще такое же бывало, но я был будто опьянён, но мне было хорошо и работа шла отлично.
>>1066031Ах да, такая рекция организма начала появляться месяца через два. Больше не пил.90 капсул по 500мг стоят около 400-500 руб. Искать в магазинах спортпита. В аптеках его продают по космическим ценам.
>>1066025Жиров 1г на 10кг.Белок нужен для сохранение мышечной. Сохранить ее можно только через спорт. На 100кг 500г грудок или рыбы норм зайдет. Вот тебе и белок.Углеводы стремись уменьшать на максимум возможного. Бери меньше ста в день, стремись к 45.
>>1065876ты это я, рост какой?
>>1066038>Жиров 1г на 10кг.Тупая пизда с вуманс.ру, ты?
>>1066038>На 100кг 500г грудок или рыбы норм зайдет.>Бери меньше ста в день, стремись к 45.Кекнул.
>>1066040А зачем тебе больше?
>>1066040пусть тело жиры из пердака берёт. Нахуй они вообще нужны, если их итак дохуя.
>>1066044Потому что умеренное 1-1.5г на кг потребление нужно для организма и мешает сбросу жира.Потому что они играют значительную роль в восстановлении.Потому что из жиров делаются гормоны, в том числе жиросжигающий тестостерон.Потому что диеты на сушку предполагают превосходство жиров над углями.Потому что даже при весе в 100кг невозможно наесть не более 10г жиров.Потому что боящиеся жиров в еде и приравнивающих их к жиру в теле - непроходимые дауны.
>>1066049на 100кг 150грам жира?Да его еще спецом нажирать надо будет.Интересует только твой первый аргумент, исследования есть?Остальное полная хуйня. Шестое так вообще твои личные проекции не в тему.
>>1066008Я, когда было начало всех диет, сообщаю маме, что врач посадил меня на лечебную диету, типа болезнь Крона и другие пиздецы. Предварительно до этого пару вечеров пришлось покорчиться, что живот болит. Мама покорно варила мне грудки и прочее. А до такого приема тоже и конфеты шли в ход, и пицца заказывалась.
Да, кстати, могу пояснить за голодания, если нужно. Я давно их практикую по медицинским показаниям, знаю, что да как, как выйти нормально.Правда, не ради похудания, понятное дело, их практикую, но уходят объемы хорошо.
>>1066051Ты это, пруфы обратного не требуй, давай свою хуйню про 0,1г жиров на кг пруфай, пруфай что жиры не нужны.спецом нажирать надо будетНе, вообще хуйня. Кстати, ты палишься, мы тут только и занимаемся тем, что спецом нажираем всякие нормы.
>>1066052Ты ебаный гений, без сарказма. Жаль, что я до такого не додумался когда с мамкой жил.мимо бывший жиран
>>1066049>жиров над углями.нахуй они вообще нужны, и от жира вообще больше калорий, чем от угля.
>>1066049>Потому что боящиеся жиров в еде и приравнивающих их к жиру в теле - непроходимые дауны.Почему?Зачем организ копит жир? Почему этот жир не полезен? В человечьем жире так же должны быть жирорастворимые витамины и они должны попадать в кровь при расщеплении.
Аноны, вешу 62, хожу в зал 4 раза в неделю, тренируюсь 2 часа, дефицит в 1850 ккал. Скоро зальчик накроется медным тазом и замены не появится из-за безденежья, поэтому планирую перекатываться на улочку. Скольок я должден набегать хотя бы примерно, чтобы не жиреть и худеть дальше?
>>1066054Поясни за голодания.Мне интересно, и действительно ли голодовка помогает лучше чувствовать себя лучше, очищение от шлаков и т.д.?
>>1066058У меня не было выбора, поехавшая маман подливала мне масло во все блюда, сыпала сахар в чай и забывала размешать. Пиздец, короче.
>>1066065А еще тебе батя говно в жопу запихивал пока ты спал.
>>1066063Ты - не печка, в тебе не от куда взяться шлакам.
>>1066066Не проецируй детские воспоминания
>>1066047>Нахуй они вообще нужныдеб, жиры это наше все, кожа\гормоны\настроение. не будешь жрать жиры будешь к 40 выглядеть на 60.
>>1066059>нахуй они вообще нужныНу погугли хоть роль жиров в организме.>жира вообще больше калорийНе переедай и все.>>1066060Потому что остальные причины в том посте.>Зачем организ копит жир?Потому что переедаешь и не тратишь.>Почему этот жир не полезен?Полезен, до определенного предела. При малом проценте тоже не очень. Один качок почти до пары процентов жира просушился и умер от этой хуйни.>В человечьем жире так же должны быть жирорастворимые витаминыВ крошечных количествах.
>>1066067>Ты - не печка, в тебе не от куда взяться шлакам.Ну, а разве теория калорий не построена на той мысли, что люди как печки?Вообще голодальцы пишут, что высирают всякую труху, типа это и есть шлак, но мне кажется, что они высирают микрофлору, которая сдыхает за ненадобностью.
>>1066057Ты опять проецируешь. Какие еще пруфы обратного? Я тебя спрашиваю - нахуя мне столько жира? Ты отвечаешь:>Потому что умеренное 1-1.5г на кг потребление нужно для организма и мешает сбросу жира.Пруфы на это есть?
>>1066071Почему из пердака не берёт, правда?
>>1065877трицепс от жима прет это любой жимовик скажет
>>1066072>В крошечных количествах.получается, что наш жир это мусор?
>>1066077Как правильно делать тогда? Узким хватом?В видюхе видел, лыжники нашей сборной жали где-то 120 кг, наверное есть толк. о хз, вроде обычный жим, я такой же делаю, да только нагрузки больше на грудь.
>>1066078Зависит от его количества. Но в целом да, и никакой пользы он не несет.
>>1066081>Но в целом да, и никакой пользы он не несет.Зачем тогда этот проклятый организм его копит.
>>1066057И чисто поржать.Мой рацион:Банка кукурузы 280г300г яблок500г грудокОвощей что то там, много не сожру, бесят. Чайная ложка оливкового масла.Добавь сюда 140г жира(Рыбий не предлагать, денег нет)
>>1066079просто веса увеличивай и все попрет узкий жим тема но он лишний , дрочи брусью с весом тоже норм дает
>>1066084Веса растут понемногу. Трицепс подрос но не сильно, 1,5 мес качаю его уже. Толкаться стал сильнее.
>>1066082Копишь его ты.Организм просто делает свою работу.
всё, нахуй заебало сука блядь, теперь никаких срывовбуду сидеть на кето пока не сдохну и похуй на обмороки,как было тогдапросто буду продолжай сидеть и жрать куриные ножки и яйца со сливочным маслом, мне сука похуй тварь блядь нахуйесли я не выполню план до 1 июля - выпелюсь нахуйтаблица будет постится каждый деньесли таблица не запосчена с утра - я либо сдох, либо отключили интернетНАХУЙ ЗАЕБАЛО НАХУЙБЯЯЯЯЯЯЯДЬ
>>1066088Почему организм не высирает все излишки, нахуй именно он копит? Я всего лишь хочу есть с удовольствием и получать кайф, которого в жизни нет нихуя.
>>1066089Ты чё, 77 кг, охуел что ли? Со срывов разжирел?
>>1066089Зачем вообще весить 60кг, в тебе 140см роста?
>>1066091да, я отожрался за пару дней мб только в виде воды и говна я хуй знаетбуквально во вторник-среду был 73 кг
>>1066092я жиродрыщ
Вы по сиськам придумали что-нибудь? Я похудел, но обтягивающую одежду не могу носить, да и висячая так себе смотрится. Леплю квадратики изоленты на соски, ничего лучше не придумал. На ум приходит повязка в обхват грудной клетки, которая прижмёт жир на сиськах и торс будет выглядеть ровнее в одежде. Кто-нибудь пробовал?
>>1066090Это ты решил что это излишки. А эволюция так не считает. Более того, с точки зрения организма жир и мышцы просто источник энергии. Где жир предпочтительней. Ведь он весит меньше, жрет энергии меньше, согревает. Так что если ты не напрягаешь мышцы каждый день, организм в первую очередь сожрет все мышцы.
>>1066095худи и свитшоты поверх футболок
>>1066094Так иди качайся, ебана. Жиродрыщи таковые от недостатка мышечной.
>>1066074Ну на тебе, например.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25178568>>1066083Если ты не можешь менять свой рацион - твои проблемы. Дешевые жиры в маслах, например.
>>1066093Тру стори, отъелся до 86 кг, посидел, подиетил, за 4 дня обратно до 80 откатил. Опух от зажоров, слил говна и стал хоть на человека похож.
>>1066098кек
>>1066090Потому что так. Почему зимой холодно? Можно объяснить, но нахуя, просто теплее одевайся и все, погоду ты не изменишь. Так и с телом. Ты не изменишь его механизмы, ты можешь только делать нужное в соответствии с принципами работы.
>>1066096>эволюция да это ошибка, жир не даёт энергию, голодный человек не может быстро бегать, поднять тяжесть, он вечно мёрзнет и устаёт. Ебал я такой резервный источник энергии и эволюцию, лучше б гликоген налепила побольше, чем жир ебучий, с него мощности хуй да нихуя.
>>1066101Нигде не было речи про переедание.
>>1066102А можно есть редуксины всякие, но вредно, плак-плак.В случае с погодой можно и переехать.
>>1066099Статью ты даже не прочел, ибо там речь о другом.Добавить в рацион гору жиров ты не смог.Слив зачитан.
>>1066100у меня так женаверное зря я так взволновалсяза 3-4 дня дефицита опять до 73 скину возможно
>>1066100Соль держала воду, вода сошла. Это не совсем "набрал" и "скинул". Это такое.
>>1066108То-то ты худеешь быстро, вообще по-нормальному я худел не больше 4 кг, 3,5 в среднем.
>>1066107>The low-carbohydrate diet was more effective for weight lossСам то прочел?>Добавить в рацион гору жиров ты не смогТы же залетный без подсчета калорий? Даже основные принципы не понимаешь? Сам поменяй, хули. Половину выкинь, масло добавь. Или ты даже до этого уровня диетологию не освоил?Как худеется кстати без жиров? Сколько на ткой диете, как самочувствие и общее здоровье?
>>1066111Там не столько соль, сколько уголб воды насосал, т.к я и физически работал за те дни много ещё в качалку сходил 2 раза, спал долго. Наверняка труха вышла вся.
>>1066073Сру водой, ибо на голоде пью травяные и ягодные отвары и настои, на выходе - овощной бульон. Про труху ничего не могу сказать.
>>1066106Ну ты буквально примеры не воспринимай. Я к тому, что изменить принципы работы организма мы не в силах, нужно использовать еге механизмы.
>>1066113изначально я ваще 93 кг был в прошлом июне и похудел за июль-август,так что какие никакие зачатки силы воли во мне все таки былиможет и за это лето я похудею и наконец-то стану обычным дрищем
>>1066114С жирами худеть збс, но калории быстро набираются, зато голода меньше, без жиров калории норм держатся, но голод приходит быстро.
>>1066114>считать калорииЗачем?Ну норм так >>1066008Самочувствие лучше не было, поражаюсь тому что могу.
>>1066119Сейчас на кетонку влез?Ты вообще как, жирное любишь?
>>1066117Клизмы ставишь что ли?Я как понял, сколько голодал, столько и выходишь, ну а как мне с бульонов переходить на яблоки, мясо, яйца и не охуеть от заворота кишок?
>>1066123я сидел один раз единственный на кето, и мне после 6-ти дней хуево сделалось, предобморочные состояния, головокружения и прочая хуйня, но я сам дебил виноват, забывал пить воду и жрал 1400 ккалвроде норм держался на низкоуглеводке в плане питания, правда разнообразия особого нет, приходится как курогречневый сектант жрать ножки, яйца и жирную молочку противную
>>1066125Кето мне заебись, но я снего срывался дохуя раз, на 8й раз норм вкатился, калории сперва не считал, и дефицит ощущался первое время, когда-таки начал считать.Сперва опыты кето были болезненны, может организм запоминает, хз, но сейчас вкатываюсь легко, живу на кето так же, но калорий один хуй доедать надо, чтобы прям-таки было доху сил, ну и мощность до углеводного спортсмена таки не дотягивает.В остальном заебись. Я семечки ел на кето, чай пил, яйца ел и сало, иногда рыбу пекли, больше нахуй ничего не надо было.
>>1066121>Зачем?Ну бля, ты че, это основа. Меньше калорий - потеря веса, норма - удержание, превышение - набор. Я даже хуй знает что написать тебе, это слишком общая и банальная тема. Считай, это только поначалу сложно.Вообще, странно что сброс с такого веса тебе тяжело дается, обычно выше сотки быстро улетает у всех.
>>1066129В чем смысл считать калории? Есть нужный тебе б-ж-у, ты его придерживаешься. Пытаясь захватить нужные витамины.
>>1066132Если постоянно ешь одно и то же фиксированными порциями и ничего кроме этого - может и нет. Но лично я разнообразно питаюсь и без этого у меня были бы перекосы в разные стороны.Ну и для оценки эффективности диеты. Если не работает - нужно менять калорийность. С понижением своего веса нужно снижать и количество еды.
>>1066125>после 6-ти дней хуево сделалось, предобморочные состояния, головокружения и прочая хуйня, но я сам дебил виноват, забывал пить воду и жрал 1400 ккалНадо было жиры есть, а не низкоуглеводничать с перебором белка, ибо по симптомам как раз бжу с превышением белка над жирами и углеводами. На кето есть слабость, но она абсолютно не такая, как на низко углеводке вумансру где нужно жрать одни белки и минимум жира.
>>1066136>Пытаясь захватить нужные витамины. Эту строчку ты пропустил.Мне плевать откуда я возьму свою норму, главное разнообразие для витаминов.100 белка 60 углевода 10 жира. Уменьшить ее можно только через углеводы, что я и так пытаюсь сделать.Надо будет 600 белка 300 углевода 100жира, буде жрать в этой норме.Так зачем считать калории?
>>1066142Витамины и прочее ты даже на полноценном питании не наберешь полностью. Поэтому их отдельно.Ты кстати не ебанутый на 720ккал сидеть?
>>1066147>720ккал надо на 0 сидеть, чтоб худелось быстрее.
>>1066147Там точно выйдет больше. Мне этого вполне хватает.Витамины да, без панангинаB6 подыхаю от судорог. Мильгамма коло, хорошо пошла.
>>1066152колол*
>>1066152Сука, нормально питайся бля, на пару тысяч ккал. Ты же себя херишь таким образом. Ты теряешь все, а не только жир.
>>1066140у меня жиров от 70% было, углеводов до 3-4% а остальное белки
>>1066155Я не теряю все, судя по весам которые я тягаю, я даже медленно прогрессирую.Я на такой норме, при легком срыве еще набирать умудряюсь. Не могу себе позволить больше.
>>1066158Потому что у тебя организм в режим сбережения ушел уже давно.
>>1066161И что ты предлагаешь?Я не могу просто выйти из режима тренеровок, а потом так же просто зайти. Любой переход на обычный рацион даст мне быстро +10кг. Скину до 80, там видно будет.
>>1066166Переход на норм рацион даст тебе воду и говно. Потом жир будет медленно, но верно уходить при более лучшем самочувствии.
>>1066168У меня он вполне верно уходит. Самочувствие отличное(спасибо милдронату).
Настолько все запутано и противоречиво.. При ПП+нагрузки помимо сброса веса, подкожный жир все же будет сжигаться? Пожалуйста, объясните мне :с
все против меня блядьдаже воду отрубили суки горячую чтобы я после трени помыться нормально не смог и бросил все к хуямпиздос блядь бомбит
Жираны, посоветуйте сахарозаменитель со вкусом САХАРА (ну или очень близкого к нему)
>>1066187сукралоза
>>1066189>сук
>>1066184Да ты охуел, с тренировками любой дурак похудеет, ты должен худеть на бухенвальд-дефиците, иначе не считается.
>>1066192постараюсь воды нагреть с утранова жизнь ждет меня
>>1066089> либо отключили интернетОставил себе пространство для маневра.
>>1066095Бери пример у косплеерш, перетягивай сиськи эластичным бинтом.
>>1066189Спасибо жирняша, добра тебе
Более-менее. Будет еще 300 ккал на чашку кофе с молоком и бизе.
>>1066202опять лишнее нажралкаждый раз с этого деба ору
>>1066203Спасибо тебе анон, ты часть того, что мешает мне нажрать на 3500.
>>1066202Что это за тема, дай я тоже поиграюсь.
>>1066202Как сайт называется?
>>1066209Иди нахуй
>>1066209>>1066207Уже на тролинг похожеfatsecret.ru
>>1066209www.palich.ru/
Когда легко набираешь на в два раза меньшем.
>>1066214Ты шкаф 2х2 круглосуточно ебашащий в тренажерке? Откуда 3800?
Кофе может способствовать похудению? Не знаю, самоподдув или нет, но я заметил, что если въебать мног стимуляторов и только кашу перед тренировкой (обычно завтрак состоит из бутеров с маслом и яичных белков), то тренировка идёт жгуче и часто из-за ненужного усердия я ловлю перетрен. Т.е. по сути я искусственно загоняю организм. Это имеет смысл в контексте похудения или нет?
>>1066223Я не ебу как это говно рассчитывает калории. 187 на 100 у меня.Оно не знает сколько я скинул до, какой % подкожного жира итд.Упорюсь этим недельку, скину результаты.
Посоны, когда пишут калорийность, скажем, окорока, кости считают, али нет?
>>1066229Считай по вольфраму из шапки.
>>1066232
При ПП и нагрузках помимо сброса веса, подкожный жир все же будет сжигаться?
>>1066227Мощнее ебашишь > больше калорий тратится > худеешь. В спортпите часто кофеин используют с этой целью.
>>1066230Конечно считают, ты же с костями окорок сжираешь, жиран ебаный.
>>1066227>>1066236Кофе ебашут перед тренировкой. С целью улучшить кроток и разбудить организм. В идеале встать у сутра сразу ебануть только кофе и бежать тренить.После тренеровки ебашут кофе ради увлечения времени углеводного окна.
>>1066234Базальный 2200, вот на него и ориентируйся.
анон посоветуй что можно жрать чтобы НЕ ГОТОВИТЬпросто доебало к хуям каждый день эим заниматьсяхочется ПРОСТО взять и есть и чтобы было заебись и чтобы по кбжу норм
>>1066240Почему на него?Я вообще клал на эти калории. Просто хочу бжу смотреть.
>>1066238Ну бля, если кости в пересчете на 100 грамм не считают, то значит я могу больше сожрать этой самой куры.
>>1066243Мука с сахаром
>>1066246сап физачеры, не знаю в какой тред лучше обратится, плжяников тред не нашел поэтом здесь вроде сидят профи поэтому спрошу свой вопрос, я как бы не жиробас, даже можно сказать дрыщ, 187 на 80 но мне норм, я как бы смирился, на пике был 85 потом заболел и слил 5 кг. Вопрос следующий Как привести себя в максимальный венозность и памп за три недели, то есть вот например на пикче я тут напряженный и вспышка и освещение такое, как добиться чтобы так выглядеть специально, например я знаю что через две недели есть пул пати, там буду ходить в шортах, нужно быть максимум презентабельным inb4 ног нет
>>1066249Че думал бугерт вызвать но чет ты уже тысячный и даж не смешно прост оповещу что ты деб и старайся лучшеВообще пздц ущербного котомикра за место кота привезли и этот клоун вылез че за хуйня вы охуели там говно подсовывать
>>1066250какой бугурт, ты о чем?
>>1066250Я не думаю что он траллит. Пляжник без ног это пиздец. За сушкой он обратился в правильный тред. Только вот сайтом ошибся.
>>1066124Нет, не ставлю, просто вода выходит не только через мочевой. Особенности моего не самого здорового организма.Ну, смотри. Поскольку я диабетик, мне выход на соках делать нельзя. Я на вызоде пью бульоны, делаю пюре из тушеных овощей легких, слизистые супы из тыквы, например. Все полужидкое. Потом тушеные овощи, печеные фрукты. Строких границ выхода нет, я прислушиваюсь к тому, как чувствует себя ЖКТ.
>>1066252ну вообще у меня были ноги, я просто два месяца назад отравился сильно , и за два дня рвоты и поноса слил 3 кг, а потом еще когда неделю отходил еще 2 кг, и все ушло с ног, в джингсах размер с 33 ушел на 31 пиздец просто
>>1066249>на пике был 85 на пике жиродрыщ: начало-5кг мыжц = вангую теперь полноценный жиродрыщ, добро пожаловать в наши ряды.>>1066249>Как привести себяшапку читай деб
>>1066257Не на пикрелейтед, на пике, типа на максимум, злесь я 79
>>1066259>злесь я 79ну тогда только начало. тем более читай шапку
Короч я провел анализ хода событий вывел что мразь пишет мне неспроста видать там какой то расчет вызвать меня на эмоции и каким то образом объебать короч тот анон был прав не буду лезть в это дерьмо че мне делать не хуй и так проблем хватает срывы вся хуйня новая жизнь надо строить ее уже сегодня шлюха пусть на хуй идет ниче годного не выйдет спс за помощь бро ток отвлекает от цели происки палыча ежжи
>>1066262теперь по человечески поясни
>>1066266игнорить буду
Кажется, я доигрался с дробным питанием каждые два часа и подобной хуйнёй, теперь есть хочется вообще постоянно. Когда как белый человек плотно кушал 3-4 раза в день - такого не было.
>>1066249>здесь вроде сидят профиЗдесь только профи, которые худеют не в первый раз. Спрашивай в вопросах-ответах, химиков спроси. Тут точно ловить нечего.165-становая-кун
>>1066273кого
>>1066279тебя мб
>>1066276Чет знакомая хуйня вроде пишут тип будешь сыт а на деле голодный пздц
>>1066276А мне наоборот пиздато вкатило, даже ощущение что переедаю, хотя обычно еле 1500 набираю.
Вот и завершился 1ый день новой жизни никакой тяги к палычам готов бороться дальше идти к цели не смотря ни на что чувствую в этот раз все всерьез и надолго
>>1066311Свети свой фетсикрет, может у тебя там нифига не дефицит
Пацаны, я не жирный, но есть два вопроса, может кто знает.1. Какого-то хуя есть талия, как у моделей всяких?2. У меня жопа как у телки, аж шлепнуть бывает хочется, кек, такая прям прыгучая, но если напрячь - просто камень.Поясните плиз.
>>1066315Мб ты пидор просто? Это не плохо, но тебе лучше в соседние треды.
>>1066317Согласен леонид был пидором и спартанцем
Жиран-неудачник репортинг итт182/100, 3 месяца дефицита на 1700ккал + силовые 3 раза в неделю. Сбросил за эти 3 месяца всего 2 кг, пиздец.Только один раз видел на весах 95, когда пропотел как слон в зале.Я просто хуй знает, что не так с моим организмом
>>1066328Пздц дебич садись котоебом будешь
>>1066328>что не такмутируеш в кочку жи но ето не точно
>>1066328Я за 2 мес ежедневных силовых, но дома (что превращает их в 0) со 109 до 99 перекатился. Так что ты пиздишь и обжираешься.
>>10663151. Косых мышц нет2. Перекачал, гормоны.
>>1066089Наркоманы какие-то. Я бы на 70-80 кг был бы атомным дрищем, при том что карлан. Как вы там жирными умудряетесь быть?
>>1066315Жопа это охуенно
>>1066331Лучше умереть>>1066332Не вижу никаких мышц, только жир>>1066334У меня дневник обжиралова заведён, туда пишу, что ел и сразу считаю. Для подсчёта использую весы + фэтсикрет + калорийность на упаковках. Как мог исключил всякую вредную хрень, ем 1-2 конфетки в день, которые вписываются в РСК. Я ваще хз анон, дизмораль адская
Пиздец, сегодня первый раз сорвался с февраля, в час ночи в себя запихал суп из фарша брокколи и грибов, перед этим съел около 1кг суши, а так же выпил около 4 литров пива. До этого все было так хорошо и скинул с 95 до 73, уже чувствую как становлюсь снова жирной свиньей и болит желудок, наверное стоит вызвать тошноту пока еще не поздно.
Хочу жрать сладкое анлим и не толстеть. Пиздос. Бог, хули ты такую хуйню создал?
>>1066340Ты осознаешь, что ведешь себя как ТП-анорексичка-булимичка? Правильно, это так. Неврозы они такие.Расслабься, все пойдет на пользу, отставить рвоту.
Хотя как 73 кг чувак умудряется запихнуть в себя всю эту еду я бы посмотрел, лол.
>>1066339>никаких мышц, только жирищи под жиром, деб, они там. рельеф и мыжыцы в целом разная хуйня, нагрузки растут?
>>1066229Укажите URL сией веб-страницы?
>>1066349Да хуй знает, тетрадь тренировок завёл только-только, вроде растут.Ну я понял, что мышцы тяжелее жира и вес может стоять из-за этого, но тело то должно на вид худее становиться, а бурдюк-живот как висел так и висит, не уменьшился даже, не говоря уже у злоебучих сиськах
>>1066338Чем? Как?
>>1065346> я хз чем набрать белков без мяса яйцагорохфасольтофусейтансоевый текстуратпорошковый протеин
>>1066351>но тело то должно на вид худее становитьсяжиролифтеры.джпг
>>1065386По цифрам явный дефицит белка и калорийности. По продуктам какой-то перекус для птенцов, этим не наесться.
>>1066354Как я могу стать жиролифтером, если сижу на дефиците? Да и если бы обжирался, один хер, чтобы стать жиролифтером, надо жрать с чудовищным профицитом
>>1065444>Видела я на практике булимиков, с компульсивкой - зрелище пиздецовое абсолютноРасскажи в подробностях
>>1065457>и из принципа не ем даже спорт питыНу ты и лолка. Мультивитамины и рыбий жир тоже и из принципа не ешь? Они же тоже спортпит.
>>1065680>Решил за час до сна врубать немного физухи: отжимания и приседания - чисто ради доп. расхода калорий. Норм идеяГовно идея. Твою немного физуху нужно делать не перед сном, а после сна. Сразу по пробуждению, строго до завтрака. Завтрак через час после физухи.
>>1066343Конечно осознаю, но уже не уснуть, сделал уборку в квартире, вроде полегчало, но спать уже нет смысла.
>>1065959Курица с кожей, варёная картошка. i rate 4/10.
>>1065978У тебя организм перешёл в режим максимальной экономии и энергоэффективности, а ты его перетреном доканываешь.Попробуй на 3-4 недели перестать ебашить в качалке, оставив только лёгкое кардио. Удивишся.
>>1066366Сидеть не дефиците можно исключительно нихуя не делая ни физический ни интелектуально. Но жиробасам похуй, ведь надо подкачаться и похудеть к лету на 60 килограмм за 2 недели.
>>1066358Я буду с компа и доставлю. Пока на работе, не имею возможности.
>>1066025>И еще сказал что можно не следить строго за потреблением белка и овощей. Мол все равно овощи незначительное число каллорий несут в себеТолько учти два момента: во-первых, имеются в виду сырые овощи (а не к какие-нибудь там тушёные или жареные на маслице), во-вторых, картофель и батат овощами не считаются.>Это дельные советы, как вы думаете друзья?Дельные, всё правильно он тебе расписал.
>>1066033Часть про "постепенно снижать потребление до 100 г углей" ты пропустил?Постепенно - это минус 25 грамм каждую неделю, например. Второй месяц начнёт с 300 г углей, третий с 200. Самое то.
>>1066038Этого игнорируй, он толсто троллит.
>>1066062>Скольок я должден набегать хотя бы примерно, Вычитаешь из калорийности своего рациона свой базовый метаболизм. Остаток - то, сколько тебе нужно сжечь, чтобы вес не менялся.Добавив к остатку 200 ккал получаешь то, сколько тебе нужно сжечь за этот день, чтобы схуднуть.Делишь это число на удельные энергозатраты активности "бег" в минуту для своего роста-веса-возраста (найдёшь на fatsecret) и узнаешь, сколько минут нужно бегать.Но меньше 40 минут бегать всё равно бесполезно, если только не рано утром до завтрака.>вешу 62>худеть дальшеНо зачем? У тебя рост 155?
>>1066336>Как вы там жирными умудряетесь быть?Котоёб не занимается никакой физкультурой.
>>1066301>>1066276Вот и у меня так же было. Пытался худеть на дробном питании плюс много простой воды - аппетит вырос в разы, был постоянно голодный, переедал, в результате за 5 лет вместо того, чтобы похудеть на 5 кг набрал 15, несмотря на регулярное посещение зала (а после зала есть больше всего охота). Смог укротить аппетит лишь жиросжигателями и прочим спортпитом и наконец-то похудел.
>>10663281 слишком большой дефицит2 проверь щитовидку3 в самом начале вес может уходить плохо, не сдавайся4 ебашь много кофеина в любой форме
>>1066373Во, другое дело!
>>1066379и это я еще не посрал
>>1066328Показывай питание.
>>1066373Весы шалят.
>>1066382пошалил у тебя за щекой, проверяй
>>1066033Дружище, ну внимательнее же можно читать. Я ведь написал что это изначально 4г на кг веса а потом углеводы будут снижаться до 1г на кг веса и там уже чередоваться, чуть выше или ниже. А делается это чтобы обмен веществ не похерить
>>1066311 Ты не кот
>>1066355и сколько по твоему нужно есть
>>1066359это не спортпит даун они в любой аптеке продаются
первый день позади палачей хочется постоянно но силы пока есть чтобы держатьсяпидоры отключили горячую воду, отопления нет, на улице дубактеперь ни позаниматься ни помыться ни согреться все против меня
Поясните за голодание.
>>1066378По поводу первых двух пунктов есть вопрос. Я понимаю, что организм может включить режим экономии, а щитовидка замедлить процесс похожим образом, но как они обманывают законы физики то? Калорий поступает мало (особенно для моих параметров), тягаю железо в зале + в хорошую погоду катаю на веле. Как организм в таком режиме в течении 3х месяцев то умудрился вес держать?За поддержку спасибо, буду дальше ебашить, ненавижу всё это сало на теле =/>>1066381приду домой с работы, перепишу с тетрадочки. Считаю всё вручную, с фэт сикрета беру только каллораж продуктов.Щас могу написать только сегодняшнее питание:завтрак - 2 яйца варёных - 65 ккалорий х2 = 130 ккалорий150г. хлеба черного отрубного (219 ккалорий на 100г) - 330 ккалорийОбед - 205г. запеченой курицы - 486 ккалорийогурец - 200г. - 30 ккалорий2 зеленых яблока, общий вес 256г - 113 ккалорий.Это то, что посчитал утром себе на завтрак и обед. Получилось 1089ккалорий. Ужин еще не считал, но остаётся еще 611ккалорий, скорее всего поем рыбы печеной с овощами + стакан кефира. За РСК не выйду.Слежу за питанием 3 месяца подобным образом, иногда получается больше на 50-100ккалорий (когда съедаю лишние пару конфет к примеру, в 1 конфете мини твикса 45ккалорий), иногда также на 50-100 меньше.
Купил себе весы с блютусом и приложухой на телефон. Сразу вес, график, параметры, каллории, сколько сжечь надо, на график пофапать можно. Вообще адово доставляет. У меня всего с пятницы, а уже скинул кило просто чтобграфик вниз упал. Рекомендую антон.
>>1066417до первого плато и/или срыва
>>1066409Выше поясняли.
>>1066420Надеюсь нет. Тем более появилась тня которая максимум хреново готовит. Поэтому буду худеть.
>>1066409Жрёшь такой мало....Профит.
>>106641710к шагов в день можно посчитать за lightly active? Или таки sedentary?
>>1066410Гормоны обманут, что угодно. Нельзя рассматривать тело как печку, которая спалит все, что в ней есть, пока оно работает при неверном наборе гормонов.Вот выше был пример бедного анонима, который не мог сбросить, пошел к врачу и узнал, что у него диабет. Я не хочу тебя пугать, но вариантов, почему вес так медленно уходит, мало, и ты их наверняка знаешь.
>>1066425Сидячий
>>1066399Даун пздц сколько вас я не кот хуле вы сравниваете че блять тег вешать
>>1066339отеков нет? соль и воду как употребляешь?
>>1066426Как диабет тормозит похудение? Если ты контролируешь сахар в кровимимо
>>1066436> и узнал, что у него диабетявно он еще не контролировал сахар в крови. При диабете 2т - высокий уровень инсулина в крови, высокий уровень инсулина стимулирует ожирение
>>1066436Гормональный сбой энивей. Да что тут говорить, диабет даже аффектит зрение и половую функцию, а ты про похудение.
Пздц как охуенно впервые за столько лет проснулся с желанием изменить все силы просто через край вчера составил план питания на всю неделю все будет иначе никаких срывов бульдозер силы воли без остановок к победе базарю эти выходные не остановят как раньше
>>1066454
>>1066464Спс бро мы сможем чувствую эта неделя особенная начало настоящей новой жизни для нас базарю вот увидишь
>>1066470надеюсь но отсутствие горячей воды очень сильно по морали бьёт и добавляет дохуя стресса
Чай и кофе с сахаром, можно или нет? Или от сахара в чае потолстеть можно?
>>1066472можно все но в пределах рск
>>1066352Бабам нравится Джинсы хорошо сидят.
>>1066473Инсулин
>>1065359Скинул 25кг голодовкой, потом медленно выполз из всей этой анарексической хуйни, занимался турничками, потом пошел в качалку. Вот так получилось что за зиму набрал лишних 10кг, ну когда вес перевалил за 90, я опомнился. Вспомнил что когда то записывал что я ел, записывал каждый день свой вес и размер талии. Вот такой фанатизм. Расчитывал пищевую корзину по каллориям на сутки и т.д А это чет подзабил, где то с друзьями пивка попил, где то еще нажрался всяким дерьмищем. Короче решил я с февраля месяца привести себя в форму, а то совсем себе не нравлюсь. Ну че просто отказался от простых углеводов, алкашки, и обратно в качалку пошел. 10 кг сползло за 1,5 месяца. К лету готов епть. Сейчас хочу побыть в "сухом" состоянии до осени, а с октября месяца попробовать набрать массу, только максимально функциональную, ну и на лето сушить опять. Все по сезонам, как все и делают.А вообще товарищи, это тяжело. У меня ж полный отказ от алкоголя, ну и сами понимаете если меня друзья куда то затащили, то я там не совсем в своей посуде. Такие дела. Хотя трезвый образ жизни мне чет понравился, первый месяц аж трясло, мол как это так пивка после работы не попил, а сейчас как то даже и не хочеться
>>1066480>ИнсулинОт 3 ложек сахара в кружке инсулина не будет.
>>1066488А пары таких кружек за день в течении долгого времени вполне может что-то быть.
Добрый день, пухленькие.
>>1066490тут должна быть фотка пироженок и пиццы, в шашлыке нет ничего страшного
>>1066489Разве что он жиран 140+, у здорового человека не так просто расшатать инсулин. мимо диабетик
Думаю заказать пиццу.>Соус, сыр Моцарелла, ветчина, сервелат, куриная грудка копченая, свежие томаты, маринованные огурцы. 41 см.Сильно поправлюсь? Или не стоит заказывать?
>>1066490Та шашлык я и так себе позволить могу. Просто лень готовить.Ты давай там пивас с мучным и сладким. Вот это будет оно!
>>1066328Как ты на силовых собрался вес скидывать, в чем логика?
>>1066494Если кроме пиццы больше ничего не ел и есть не будешь, то возможно даже в дефиците удержишься. А вообще хуею с этих жиранов. Я все понимаю, не худеть же на одной грече без соли, но пиццу на диете жрать - ну такое.
перепощу. может тут адекватнее аноны.дилдач, насколько правдивы эти 15 week body transformation на ютьюбе. там этот фрилетикс всем заправляет. жир уходит, мышци растут, тянки текут. в почему он не распространен тут наравне с нигрой и прочими секретами похудения в короткие сроки?ну ты только посмотри что чертяги творят!https://www.youtube.com/watch?v=zOZFzJlcjgEhttps://www.youtube.com/watch?v=AyEIjOalRVMhttps://www.youtube.com/watch?v=rBL5MZ4oOAgалсо от чего у некоторых жир такой рассыпчатый, а у некоторых пиздец твердый? и еще есть тут мастера по дыханию? я как бы дышу еле еле, если я буду дышать в полную грудь я привыкну так дальше дышать? по идее больше кислороду - больше сжигания жира?короче хочу угореть по фрилетиксу. есть турник еще.
>>1066503попробуй меньше жрать для начала
Он че ебу дал, где он такой салат видел?Что этот поехавший подсчитывает. Откуда такие цифры?
>>1066506с этим все нормально. я на кресле просиживаю много времени. хочу встряхнуть тушки.
>>1066503Где у него мышцы растут? Он и до этого был подкачен, просто заплыл. А потом схуднул и мышцы показались.
>>1066503> алсо от чего у некоторых жир такой рассыпчатый, а у некоторых пиздец твердый? Мягкий жир - признак траблов с организмом. Отеки там, проблемы с почками, сердцем, хуе-мое. В норме жир и есть относительно твердый, вон свиное сало как пример.
>>1066510ну допустим он был подкачен. но как сам набор элементарных но очень продуктивных тренировок это будет заходить? у меня такое же телосложение примерно.>>1066513благодарю
>>1066507Очевидно, что за счет заправки, ибо основные калории из жиров. Но на будущее - считать инфу готового блюда исходя из данных фетсикрета это последнее дело. Если в лом себе готовить или заморачиваться с подсчетом калорий готового блюда - лучше сразу переходи на интуитивное питание, кремлевскую диету или перегон жира в мышцы, потому что считать готовое блюдо исходя из фетсикрета = не считать.
>>1066513Эх, сейчас бы хапнуть сальца с прослоечкой, да лучком закусить, и хлебушка черного бы.
>>1066517Фу блять, отвратительно. Ненавижу, блять, сало, блевать тянет.
>>1066514Я просто не пойму чего ты хочешь? Похудеть? Форму набрать? Если похудеть, то нет смысла в этих йоба тренировках, просто выматываешь свой организм. Да, похудеешь чуть быстрее, но, придется пахать как лошадь, сам на инсанити худел. Мышц от этого совсем не прибавится, зато сможешь отжиматься и подтягиваться. Лучше просто ограничить себя в каллориях и не спеша гулять по городу, наслаждаясь летней погодой + добавить в отдельный день турники и брусья, тогда и форма поднаберется.
>>1066513>Мягкий жир - признак траблов с организмом. Отеки там, проблемы с почками, сердцем, хуе-мое. В норме жир и есть относительно твердый, вон свиное сало как пример.Чё несёт, охуеть. Когда жиробасу остаются последние 10-5 кг, то его жирок начинает не уменьшаться, а сначала "разжижаться", становится мягким, дряблым, и лишь потом уходит. Это одна из сложностей добивания последних лишних килограммов
>>1066522Кидаешь небольшой кусочек на язык и чувствуешь как он нежно начинает таять, после чего смачно откусываешь теплый, свежий хлебушек, и наслаждаешься его мягкостью и ароматом, а потом берешь прекрасный, зеленый лучок, обмываешь его холодной водой и закусываешь всю эту прелесть. Ммм какое-же хорошее ощущение вызывает весь этот набор вкусов.
>>1066525Разжижил у тебя за щекой, проверяй.
>>1066526Больной ублюдок. Спасибо что напомнил, кстати, надо сало из морозилки мамке отдать, все равно не ем.
Жираны, а кто юзает салфетки?Ведь если вытереть кусок мяса или яичницу салфеткой, жир впитается и калорийность уменьшится. Рекомендую всем годный метод. Я так сбросил с 98 до 82 и останавливаться не собираюсь.
>>1066525Никогда такой хуйни не наблюдал> последние 10-5 кгДо чего?
>>1066530Два чая. Я так губкой от посуды по еде вожу. Тоже сбросил больше 10кг.
>>1066530Жру салфетки вместо еды, сбросил со 120 до 80 и останавливаться не собираюсь.
Все это ЕБАНАЯ ХУЙНЯ!Просто не пейте пивас, классик-колу и не жрите мазик, а также три раза в неделю ходите в зал.И через год (не меньше) вы похудеете.Мезоморфобог врывается в тред. Скинул сорокет.
>>1066535> не пейте пивас, классик-колу и не жрите мазикНикогда вообще не ел и не пил эту хуйню, пиво говно, кола слишком сладкая, мазик вообще блевотное говно для быдла. Когда я скину хотя бы десятку?
>>1066535Выглядишь как говно, кстати.
>>1066516Окей. Как он мне 19.22 углевода в одном яблоке выдал? Оно должно быть 300г на такое количество.
>>1066535В жизни не пил пивас. Колу не пил уже лет 8. Мазик терпеть не могу. Доехал так до 149кг.
>>1066503>больше кислороду - больше сжигания жираа еще больше кислорода - больше температура горения, можно плавить аллюминий и стекло если дышать дохуя. проиграл чет с тебя, деб
Купил мороженное думал там 150к всего на сотку грамуль, а в итоге когда начал забивать на жиростате там оказалось почти 500. Как теперь день коротать сука никогда бы не поверил, что такое может случиться со мной. Столько смеялся с кота и его подельников, а теперь сам дауном стал. Горит просто пиздец.
Жираны, начал худеть и упарываться бегом, сижу на диете -400кк от нормы, и после продолжительного бега начало болеть в местах на пике. Это потому что на диету сел и не успеваю восстановиться? Если да, то что лучше упароть или есть, чтоб организму легче было.
>>1066540300г. это хоть и крупное яблоко, но далеко не рекорд, те же гренни редко весят меньше 200. Купи кухонные весы электронные и взвешивай сам, сайты типа фетсикрета нужны только что бы вбивать туда то, что ты съел, а не для того, что бы узнавать количество калорий.
>>1066546Деб как есть
>>1066540>300г >72 ккалТы хоть в курсе, что в яблоках ~ 50 ккал на 100 грамм? Итого твои 72 ккал это мелкое 140-ка граммовое яблоко.
>>1066549Не понял твоего высера. Просвети что хотел сказать.
>>1066553Просветил тебе за щеку, проверяй.
>>1066554Ты что без сладостей там совсем поехал?
>>1066546Остеохондроз, добегался.Присаживайся рядом и снижай ещё на 300кк.
>>10664101 Замедляется обмен веществ2 Повышается КПД усвоения калорий из пищи.
>>1066556К твоей мамке чтоль
Думаю на время похудения стать веганом, ведь среди них вообще жирных нет, да и вроде еда сносная. Как идея?
>>1066575>Думаю на время похудения стать веганом, ведь среди них вообще жирных нетЭто заблуждение. Жирных веганов мало только потому, что веганы тщательнее простых обывателей следят за здоровьем и питанием.Так-то жареная картошка, макароны, хлеб, сахар, сладкая газировка - вполне себе веганские продукты.>Как идея?Сам по себе отказ от животной пищи похудеть никак не поможет.
>>1066575Конешн надо. Давно доказано, что мясные продукты стимулируют аппетит и жироотложение. Ток дебы все еще сидят на мясе.
>>1066575>Думаю на время похудения стать веганом, ведь среди них вообще жирных нетКаргокульт
>>1066575Хуйня для дебов, готовься к хуевому самочувствию. Про жирных ваще топ кек, со мной веганствующая бабища работает, жирнее меня.
>>1066551Я ссал на калории, вообще пох сколько их там.
>>1066575>на время похудения стать веганомОдин знакомый так сделал, через неделю скорую вызывал впервые в жизни. Теперь в эти ваши веганства/вейпы/гомоеблю ни ногой
>>1065359Жиробасы обречены на пожизненные качели, т.к. поддерживать диету постоянно невозможно в принципе для бывшего жирана.
>>1066595А для кого возможно
>>1066599Для больных со спец. диетой, т.к. от этого непосредственно зависит их жизнь.
Как заебала мамка со своими палычами это пиздец, постоянно какие то печенюхи или пирожные покупает НУ КАК ЕЙ СКАЗАТЬ ЧТО НЕ НАДО МНЕ НИЧЕ ПОКУПАТЬ Я БЛЯ САМ СЕБЯ ПРОКОРМИТЬ В СОСТОЯНИИ нет блять надо купить йогуртики и сырочки сыночке чтобы с голоду не помер ОХУЕТЬ
>>1066545добрее надо быть потому что
>>1066591Ну а я ссал тебе в рот, проверяй
>>1066601А ты кто откуда знаешь
Блин жиробратья как не сорваться? В холодильнике куча сладостей лежит, сырки, йогурты, торт вчерашний, ко всему этому котлетки покупные, салатики и вот недавно маман принесла еще две большие пиццы, я привык к этой еде, у меня внутри сейчас все бурлит но надо худеть блядь, может стоит все это съесть и потом вытошнить? Или держаться? Маман как на зло всякие ништяки домой носит, то йогуртики вкуснейшие со злаками, то творожки детские, то заварное пирожоное принесет, и все это лежит в холодильнике до последнего, тысячу раз ей говорил не покупать ничего такого, но она все равно сычу любимому все это покупает, так как раньше я все это хавал и не грузился по этому поводу. Но теперь мне стукнуло 28 и надо что-то менять в жизни, не хочу быть жиробасом 95 килограммовым до конца своих дней. Помогите, поддержите, ведь кроме вас друзей у меня больше нет.
>>1066623Неплохо сочинение для начинающего деба
>>1066623Тебе уже 28, всем похуй как ты выглядишь. Нахуя тебе худеть, ПОДУМОЙ? Не еби себе мозг, короче, если хочешь что-то съесть - съешь это прямо сейчас, или ты не мужик?!
на улице +25, в зальчик ходить пиздец как хуёво. На прошлой неделе после становой ваще думал кони двину, так жарко було. Что ж теперь все лето велоблядствовать? А как же база?
>>1066628Эх если бы.
>>1066631Жиротройка нинужна.
>>1066623Покупай шмотки вместо еды
>>1066629Кстати согласен в таком возрасте абсолютли поебать на внешку хуле кого ты ловить собралсяЛибо ты уже норм следил все время либо соси хуй и дальше на статусе выезжай мбИсключение ток если ты все еще как шкальник выглядишь
>>1065938Ну так выпей 4, только половину дневного рациона убери и всё.
>>1066641>в таком возрасте абсолютли поебать на внешкуавотхуй. от того что ты старпер, меньше жираном ты не становишься Мимо-жиран 84 г.в.
>>1066645А смысл кому твоя тушка нужна то че с ней делать перед пекой и без ног сидеть норм
Сколько здесь вообще диабетиков? Давайте посчитаем.медсестра
>>1066649ну если перед пекой хикковать все время, то да
>>1066632Лол, выглядишь как я пару месяцев назад, если начнешь сегодня - к осени себя не узнаешь.
>>1066654А что в твоем возрасте еще можно делать
>>1066663Фротажировать в транспорте.
>>1066671Не агрятся на такую хуйню тип вот хуле лапаешь а рядом ерема тебе в ебло подлетает дать
>>1066629но ведь хочется хоть раз в жизни побыть НОРМАЛЬНЫМ
>>1066632Норм хуец.
>>1066689Ты в младенчестве был вполне нормальным, теперь можешь спокойно жрать палычей и умереть жирным.
>>1066701плиз не траль
>>1066591Вот потому-то ты и жирный.
>>1066623>Блин жиробратья как не сорваться? В холодильнике куча сладостей лежит, сырки, йогурты, торт вчерашнийВыбросить. Иначе никак.>тысячу раз ей говорил не покупать ничего такого, но она все равно сычу любимому все это покупает, так как раньше я все это хавал и не грузился по этому поводу. Но теперь мне стукнуло 28 и надо что-то менять в жизни, не хочу быть жиробасом 95 килограммовым до конца своих днейМаксимально серьёзный и обстоятельный разговор в спокойной обстановке. Если не поможет - саботируй: тут же выбрасывай купленное ею.
>>1066710>тут же выбрасывай купленное ею.И потом деб будет жиреть в дурке
>>1066716ты че охуел
>>1066629два чаю! максимально жизненный мемас для него сварганил
>>1066718>>1066718будь добрее все мы люди
>>1066608Та же хуйня. У меня вообще постоянно пирожки печет, тортики и пицу(((
Мне надо сбросить 5-10 кг, что мне есть, помогите! Я тут новенький.
>>1066720Что за выражение вообще ВСЕ МЫ ЛЮДИчто это значит?упустим момент что это цитата из ЗСкак мне эту хуйню то понять????
>>1066736Ну тип каждый из нас деб больше или меньше
>>1066717Че не так тебя там что ли диетой морили хуйню для свиней совали
>>1066738заебал тролить скажи по существу
Какого размера джинсы носите?
>>1066739ты не то что ты ешь
>>1066733Говна пожуй, деб.
>>1066740Тип не хуй выебываться или по еблу получишь от жизни
>>1066744что ты мне сделаешь я в другмо городе
>>1066609Интересно кот сможет деда отпиздить?
Могло быть и хуже. Киткат под рукой.
>>1066748ты даун? какой дед?
>>1066750опять пережрал бля ОРУче за сайт кстати?
>>1066752дед Доедун
>>1066747>от жизниПздц ну ты и деб побольше углей в свой корм сыпь сахар с мукой рекоменд
>>1066750Ты заебал уже, блядь, хоть раз уложить, пидрила.
>>1066753Как думаешь деб догадается что его тралят этим вопросом или снова ссыль даст мб он даун
>>1066757повтори даун
>>1066752>ты даун? Не>какой дед?Ну тот маленький человек с большим котом. Если они будут пиздиться кто победит?
>>1066530Прикладываю салфетки к пузу, жир сам всасывается, похудел на 42 кг и не думаю останавливаться.
>>1066762если без оружия то кот конечнохули дед ему сделает ни когтей ни зубов ни сил
>>1066507Переходи на dietadiary, там можно всё самому вбивать.
>>1066761Хуя ты че за диета в чем смысл мб мне подойдет
>>1066760>мб он даун >мб
>>1065871Бро скинь фото живота что с ним стало после похудения
>>1066772к е т о с е к т аетосекта
>>1066759Укладываться в РСК? Лолнахуя?
>>1065871Справа выглядишь ебабельно. Двачую фото живота.
>>1066706Я сегодня отпраздновал скинутый полтос.
>>1066795Ну хз)
>>1066750че за счетчик калорий?
>>1066801Чет проиграл у него там ветчина на завтрак была так она так и зовется для завтрака тип для дауна уже спец продукция чтоб не попутал
Я 184 на 71, как скачать ебаный жир с живота? Я итак худой, блять, но жир ебаный на животе есть
>>1066804Пздц хуй знает сам как дебич сижу с этим мб углей урезать или бег
>>1066802хз почему но проорал с твоего поста как даун
>>1066802>Чет проиграл у него там ветчина на завтрак была так она так и зовется для завтрака тип для дауна уже спец продукция чтоб не попутал>Я тоже проиграл. Молодца.Но по факту у меня там больше половины продуктов не соответствует, особенно колбасы. Я просто беру первую похожую по бжу, либо беру любую и подгоняю по калорийности.
Так и живём
>>1066836Полтораха? Как ощущения \?
>>1066837Да норм. Щас овощи дешевые.
>>1066839Че ешь вообще любимое блюдо по ценам как
>>1066847Курица, рандом крупы/брокколи/цв. капуста, салат помидоры+огурцы+сметана, яйца.
>>1066652Зачем тебе?ты ж не эндокринолог
>>1066855У меня например страх как перед смертью перед этим диабетом. Поэтому интересно узнать как живут люди с ним.
Заебался есть одно и то же, подскажите соусов годных пожалуйста!
>>1066866Мазик
>>1066867Пожалуйста!
>>1066868Сперма
>>1066867Пиздец, раньше постоянно его ел, на булку мазал и в плов добавлял, и не толстел, а сейчас всего пару месяцев в отпуске посидел, сразу пузо наростил(((
>>1066869Мазик уже называли
>>1066856Страх перед болезнями, это частный случай страха смерти. С ним не только диабетики живут.Я избавился. Выкинул чувство вины, потом суицидальные мысли, потом жалость к себе. Повыбрасывал весь мусор из головы. Ну не совсем конечно, есть еще с чем работать. Всякую философию читал, дошел до буддизма.А диабет вообще не болезнь, а образ жизни. Забыла? :D14 лет стажа, ноги еще со мной, глаза еще видят, почки вообще норм. Так что не бойся.
>>1066869Помогите пожалуйста!
>>1066873Кетчунез
>>1066875Я серьезно! Перестаньте хохмить.
>>1066799Но ты же всё равно жирдяй. Жирдяй весом в центнер. Пока ты лишь перешёл от третьей стадии ожирения к первой (или даже к предожирению, если ты ростом 190).Худеть до сотки вообще изич - достаточно перестать быть жиробезумцем и жрать джак-фуд килограммами. Настоящее похудение начинается только сейчас, когда тебе предстоит с предожирения похудеть до избыточного веса, а потом с избыточного веса до нормального. И тут ты без подсчёта калорий соснёшь.
>>1066870>мазик в пловсвятотатство
Я погуглил! И нашел вот это.http://calorii.ru/sousiЕсли тут все правильно написано то в цыганском кепчуке меньше всего калорий. Есть тут кто-нибудь кто его употребляет при похудании? Что думаете?
>>106688080 там, не больше и не меньше, чем в любом другом. Кстати, кетчуп вообще можно использовать как соус, только его тоже нужно считать.
>>1066856Жизнь почти не изменилась на самом деле. Тип у меня инсулинонезависимый, ставиться не надо, только раз в сутки таблетку выпиваю и все. Можно сказать, получил меньшее из зол. Даже на контроль сахара в крови подзабил, раз в месяц сдаю чтобы убедиться, что все в норме. Зрение всегда было не очень, но хуже не стало, ноги в норме, хер стоит. Хотя когда узнал, чуть было не расплакался от жалости и ненависти к себе, а потом ок, принятие наступило. Хотя иногда снится что мне ноги ампутироваали, лол.
>>1066881> настоящий русский кетчуп> цыганский кетчуп
>>1066882>Хотя иногда снится что мне ноги ампутироваали, лол.Нахуй ты это сказал, уже знаю что мне приснится сегодня.Если без уколов, то наверное норм. А те кто колются обречены до конца жизни колоться? Блядь, какой же пиздец.
>>1066889Ничего страшного. Современные иглы тончайшие. Если в нерв не попадешь, вообще не замечаешь. Ланцеты тоже за десятую секунды шкуру протыкают, как комар укусил.
>>1066889> Если без уколов, то наверное норм.Ну да, только цимес в том, что это временно, когда-то и мне придется колоться, поджелудочная истощается.>>1066891По мне так страшны не сами уколы, а вся эта хитровыебаннная схема с длинным и коротким инсулином, расчетом дозы, корректировкой ее если подбухнешь и вот это все, в чём я не разбираюсь, но со стороны оно дико пугает.
>>1066895Ну, разумеется приходится всегда держать в голове. И режим соблюдать. А так, у меня например 2 раза базальный, утром и перед сном, ну и остальные 5-6 раз короткий. Утром коэфф 1,5, днем и вечером 1. Три замера сахара обычно хватает. Не особо хлопотно. Разве что идешь куда-то и не знаешь, что и когда будешь есть. Но даже тогда прикидываю примерно и не сильно ошибаюсь.Алкашку я не употребляю совсем. Так что шанс отъехать в пьяной компании, где никто не будет знать что с тобой делать, небольшой.
>>1066895Расскажи поподробнее про бухло.Я вот иногда закидываю 0.5 водяры, шлифуя пивком, для диабетика такое это смерть?
>>1066908пиздец, даже для меня это смерть, нахуй такое делать?
>>1066909Это сложно объяснить.
>>1066855Любопытства ради, не более.медсестра
>>1066908Че за эффект от такого зелья мб мне норм будет
>>1066872У меня 15 лет. И о страхе писала не я.
>>1066913И че как жить с таким приговором че мб неприятно немножк твой кот знает
>>1066916У меня нет кота. Частые суточные дежурства, задерживаюсь, переработки, кормить котейку некому.
>>1066919Пздц у тебя даж кота нет расскажи что чувствуешь какие мысли чем живешь на диабете мб мне подойдет
>>1066926Не подойдет.
>>1066939Чет ты немногословный мб диабет так влияет или углей недобираешь
20 лет, 178см.Был вес 86кг, сижу на дефиците(1750ккал) с соблюдением БЖУ. Вес снизился до 84, потом поднялся до 85. Лимит каллорий не привышал. Сбсна что делать, уменьшить каллории или это вода? Что делать в случае с водой?
>>1066947Я очень мало ем.
>>1066962Что ешь?
>>1066962Тебе делать нехуй? У меня такой же рост. Но это мой идеальный вес до которого мне хуй знает сколько худеть.
>>1066962Третий день сидишь?
> главнае влажится в эр.эс.ка можно хоть палычи жрать деб))))Нахуй идите, блять. Жру на 1200 (!) блять калорий палычей ессна, за неделю скинул меньше килограмма. при том что на овсянке с творогом 3 кило за неделю было
>>1066985Меньше жрешь = меньше срешь Меньше срешь = меньше сбрасываешь
>>1066994Можно больше дрочить!
>>1066995не забывай следить за бжу а то выдрочишь все мыжцы жи, деб
>>106699640 раз пофапал, считай на 2 кило схуднул.
>>1066641>поебать на внешкукак же я ору
4 дня не сру пиздец ебучее кето клетчатку забываю постоянно жрать, чую скоро сдохну от заворота кишок или че там случается когда не срешь, пиздец боюсь за себя, но похудеть то надо один хуй
>>1066800 БЛет цыгани
как на диабет провериться, вдруг у меня он тоже есть?
>>1067011очевидно анализ крови
>>1067012ну у меня тут по списку все кроме похудения ран и инфекций
>>1067014похудение это при 1 типе вроде, а при 2 типе ты наоборот толстеешь
>>1067015так есть какие определенные анализы крови которые 100% скажут есть у меня диабет или нет?
>>1067017это сдача крови на глюкозу, как раз для определения диабета и предназначена
>>1066547>сайты типа фетсикрета нужны только что бы вбивать туда то, что ты съел, а не для того, что бы узнавать количество калорий.И зачем тогда вбивать что сьел не следя при этом за каллориями? В чем смысл
>>1067019он имел в виду либо не считать либо считать с кухонными весами исходя из букв на этикетке продукта, подсчет калорий из блюд которые уже в базе фетсикрита - хуйня, только если это не какие-то продукты с маркой, и то проверять надо чтоб погрешности не было
>>1067020А ну это да. У самого дома кухонные весы для этого. Считаю на них мясо и крупы. Овощи не считаю ибо это пиздец каждый грамм огурцов считать
>>1067017Мне делали так - брали кровь на голодный желудок, потом бодяжили банку глюкозы в воде, заставляли выпить, брали кровь еще 2 кажется раза - минут через 10 и через час
>>1066881Значит кепчук можно есть и не толстеть, да? А соевый соус?
>>1066885 ИЗ цыган КАРЕЛ
>>1067026Хоть масло из горла пей, лишь бы в РСК влазило
>>1066985Родственная душа, давай вместе выпилимся.
>>1067031Что такое рск? Не обоссывайте плиз! Я тут второй день всего лишь.
>>1066877Я уже три месяца на такой диете, скидываю в тред которую, мне пишут что я троллю. Из качалки я не выхожу. Расскажи мне как просто худеть.
>>1067038Я бы тебе рассказал, но у томской птицефабрики слишком длинные руки, потерю такого клиента они мне не простят.
>>1067035Рекомендуемое суточное количество калорий.
>>1067022Щас так не делают уже, сильный удар по поджелудочной. Берут также кровь натощак на гликированный гемоглобин, который показывает средний показатель сахара в крови за последние 3 месяца.
>>1066982десятый день пошел>>1066967курогрудки, гречка, овсянка по утрам, рыба, творог вечером(с мёдом), капуста, яблоки, бананы иногда, в таком роде>>1066981ну да, сисечки идеально первый размер
Давайте я Вам сейчас покажу свою дрыщавую спину, а вы мне расскfжите, как я круто похудела и накачалась
>>1067053Похудение заметно по свободной коже, а вот накачалась пока неоч
>>1066962реквестирую ответ, не хочу превращаться в аквамена
>>1067053Покажи сиськи.
>>1067053У тебя спина кривая.
>>1067053Это твой тугосеря там такой довольный? Кто фоткал кстати?
>>1067012Вы че прочитал все сходится кроме последнего че делать пздц мб я тоже прокаженный сук не хочется жить теперь или это трал собрал левые симптомы че охуел деб так тралить
Так, с соусами понятно, а что вы кушаете с чаем? Печенюшки может какие-нибудь диетические, овсянные там, или крекеры? Ато бутерброды с колбаской не очень способствуют похудению.
>>1067075Пздц деб ток бутеры и ем
>>1067053Блядь, у меня дома такой же комплект мебели на кухне! Я аж охуел сначала.
>>1067080С чем бутеры, и сколько?
>>1067090Хлеб с филе или ветчиной
>>1067075Хоть сало с майонезом, если укладываешься в норму.
>>1067074ебать ты даун это медицински подвержено блять сучара
чет вообще какой то мракза 2016 похудел на 27кг на 1500-1700 ккал (в выходные алкоуглеводные окна, поэтому так долго)с января 2017 начал питаться повольготней, но завязал с алко. но в зале работал поинтенсивней, накушивал белка по 1-1,2г, скинул еще 5 кило, силовые падать перестали, верхние кубики на пампе стали проглядыватьИтого на конец апреля вес 78кгну думаю, я уже крут, расслабимсяскипнул зал, забыл про творог и куру, накинулся на водку, соки. шашлыки (бафф пьянства +2 к подтягиваниям кстати, может стоило стопарик перед тренировкой опрокидывать?)взвесился 11.05 - 79,9 - ну думаю заебись, вода с говном как раз, сольется быстро, отпраздновал это самодельным тортом тысячи на 3 калорийпару дней на огурцах с помидорами и кашах, закинулся фуросемидом на всякий, кто то подогнал банку бца (эта хуйня же не работает, но на халяву и хлорка сладкая) за каким то хуем сожрал таблеток 1081,5кгчто за хуйня творится с этой тушкой, анон? диабет?
Кетобляди соснули и ПГ богов
>>1067095>диабет?Плохой подсчет
>>1067099чтобы так объебаться в сложении калорий от огурцов и гречки я должен был лопнуть от съеденного
>>1067093Че делать все сходится помоги как быть
Ой бля, понеслось. Теперь каждый день будет у себя диабет диагностировать. Расслабьтесь, уебки, вы просто херово считаете калории, гоняете воду с говном или уебали обменку слишком сильным дефицитом, а может и все сразу.
>>1067109> каждый дебФикс.
>>1067106Ты даже не срываться не можешь, а уж диабет и подавно не победишь, толстяк.
>>1067106Если у тебя правда диабет, поздравляю, тобi пiзда. От того, сколько ты будешь жрать палычей, зависит качество и продолжительность жизни. А ты, как верно подметил анон, безвольный вечно срывающийся деб.
>>1067119Знаю одну пизду с диабетом. Постоянно жрет сладости и бухает. Как то даже в алкогольной коме была.
>>1067085Ты не поверишь, у меня тоже. Еще и выход с кухни похож.
>>1067121Долго не проживет.
>>1067095>скипнул зал>накинулся на водку, соки.>что за хуйня творится с этой тушкойхозяин деб жи.
Сук пздц оказывается я диабетик отсюда все беды и срывы как теперь быть еще сложнее стало себя не мог победить а природу подавно че делать пздц мотивацию как рукой сняло
>>1067131Расскажи свою историю.
>>1067133Пытаюсь худеть срываюсь вес не меняется увидел картинку все совпало я диабетик вот в чем причина бед пздц обидно
Я хз чо делать, два месяца стоит вес, уже и тредмилы были, и периодическое голодание, просто бред какой-то. Сука как скинуть последние три кило???? Повышать калораж стремно, а вдруг наберу
>>1067134Ты дебик, а не диабетик, не путай.
>>1067131Зато теперь ты можешь жрать палычи с чистой совестью. Ты же не виноват, это болезнь, ничего не поделаешь.
>>1067129Че там совсем все хуево? Или диабет тоже подразделяется по стадиям тяжелости?
>>1067148> Че там совсем все хуево?> в алкогольной коме былаСам как думаешь? Пизда сознательно нагружает больную тушку именно там, где у тушки не все в порядке.
Ворвусь спустя 4.5 месяца . За два месяца скинул до 120 и чот забил на тренировки, и нормальное питание. Но заметил что стал жрать меньше . Частенько бывают срывы . Но вес вроде стоит на месте что радует . Как заставить себя вернуться обратно к диете и тренировкам
>>1067153> 120 кг> РСК 1700Что?
Кун 24, 180/85, жирожимовик.План такой. Ем 80гр жиров, не больше 200 углей, а остальное белки (не больше 140), но не превышаю 2к калорий. Нормас? Нигде не проебался?
>>1067153>Как заставить себя вернуться обратно к диете и тренировкам начни с постановки реалистичных целей деб
>>1067153Никак. Тренировки должны вызывать радость, если не вызывают - это не твое, ищи другие варианты физухи.
>>1067155Два месяца сидел на 1700 и все было хорошо
>>1067165Нихуя не хорошо, даже для в почти в два раза более легкого меня это диетический рацион.
>>1067164Орнул с дебика. Какую радость может доставить кач железа. Это же скучнейшее занятие эва
>>1067168Поэтому ты не получишь эстетичное тело. Не то чтобы это было чем-то плохим, просто это не твое.
>>1067139Все совпало к врачу не ходи глаза открыла картинка
>>1067169Брехню не неси. Я 3ий год уже занимаюсь пауэрлифтингом. Просто смеюсь с маняфантазий
>>1067167Я другой анон, со 120 до 90 худел на 1.6к. Было вполне терпимо, правда у меня эти 1.6к состояли из здоровой низкокалорийной пищи.А вот сейчас поднял до 1.7к и вес встал (уже на 2 недели), вообще пиздец.
>>1067173Расскажи подробней чем питался как занимался
>>1067113диабет это другое даун
>>1067165> Два месяца сидел на 1700 и все было хорошо>>1067153> Ворвусь спустя 4.5 месяца> Частенько бывают срывыЯсно, очередной необучаемый. Если ты 2 месяца питаешься правильно, а потом хуй с размаху кладешь на ПП и тренировки, причем на в два раза больший срок, это не все хорошо Если ты срываешься, притом что даже диету не держишь, это не все хорошо. Если ты не можешь заставить себя вернуться к нормальному питанию, это не все хорошо. Но каждый сам себе деб, хуле, хочешь и дальше 2 месяца худеть и четыре на месте топтаться, в лучшем случае, - твое дело.
>>1067142годно спс за совет
>>1067173Ну правильно, хули, ты весь метаболизм похерил такой бухенвальдской диетой. Где-то в начале треда 67кг есть 2400 и норм худеет, например. У него верный подход - он пропускает через себя кучу ккал, тратя и потребляя. А ты просто мало тратил и мало ел.
>>1067173>120 до 90 худел на 1.6кты и 1.7к выше - два брата-дебила. организм ушол в ультразащиту от такого дефицита, хуй вы что сбросите теперь пока не восстановите нормальный режим.
Я на момент 2017.01.03
>>1067185точнее на 3 января 17 года
>>1067185Ммм, летающее в темноте пузо.
>>1067182А как нормально дефицит посчитать, чтобы худеть на 1 кило в неделю хотя бы, с учетом силовых тренировок
>>1067190Формула расчета дневной калорийности:http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
>>1067189В полумраке фоткал
>>1067182>организм ушол в ультразащитуЧё-то проорал с тебя дауна.Так и представляю как ты сидишь и на каждый слитый/набранный кг сочиняешь что думает организм.
И состояние на 17 мая 17 годаРазница 16 кг
>>1067194Это механизмы организма, долбоеб. Он нихуя не думает, он работает так, по программе.
>>1067195Сколько щас? Килограм 130?
>>1067196Как? 8 месяцев худеет по 4кг в месяц, а потом включается УЛЬТРАЗАЩИТУ начинает брать энергию из солнца?
Что вы пиздите про вес и бмр? У меня вес 62, и бмр 1450, блять, а вы тут говорите что 1700 это дефицит. Это дефицит разве что для тех, кто тратит столько же в качалочке или на работе,ну или оче жиробас, а для обычного хиккана это дохуя, лол.
>>1067195Вот моя разница пздц горит
>>1067202Я вешу 109 кг. Сейчас посчитал bmr вышло 2191
>>1067203Член не видно уже даже, вот до чего кочка доводит.
>>1067203Штаны хоть купил
>>1067201А потом он просто подстраивается под этот дефицит и оптимизирует все процессы.>брать энергию из солнцаА т.е. при плато энергия оттуда же берется?
>>1067204Ну вот, для тебя 1700 это дефицит. А для деба который писал что весит вполовину меньше чем 120(~65 думаю), это нихуя не дефицит.
>>1067204>>1067202Просто дебы раз в недельку приседают на бутылке и думают что их режим very active, а не худеется из-за того что метаболизм только начал разгоняться.
>>1067205Чет проиграл я не хожу в кочу деб
>>1067209Еще главная ошибка резкое снижение калорий. Особенно углей. Это надо медленно делать, чтобы подготовить организм. Вот я щас сяду на диету и начну с 400 г. углей в день. А там потихоньку снижать
>>1067208Ну смотри. На 2000-2200 у меня стоит вес, меньше - уходит, больше - приходит. За майские праздники я разжирел почти до 70 и сейчас даже на 2000-2200 ушло до 68.
>>10672081700 это с учетом сидячего образа в жизни? А если в кокочалочку ходить и те же 1700 оставить
>>1067211Толсто я до диеты не ел 400углей пздц а ты с них стартуешь
И еще, BMR это базовый расход чисто на жизнь. Если есть ровно его, любое действие будет являться жиросжигающим, так как уже не будет покрываться едой.
>>1067216Ну у меня и вес не 60 кг как бы
>>1067214Если я правильно понимаю, то бмр - твоя трата энергии телом при нихуя неделании. Если у тебя бмр 2200, а ты ешь на 1700, да еще и в кочалочку ходишь, то худеть будешь на отлично. с качалочкой можешь и на 2200 есть
>>1067211Расскажи больше про важность плавного снижения углей.
>>1067213Ну так на майские ты видимо объедался калорий на 4к, понятно что после этого на 2200 будет уходить то что ты набрал а потом перестанет
>>1067219Ну кароч я по сайту посчитал которму скинули. Вес 109 кг. Рост 179 см
>>1067201>а потом включается УЛЬТРАЗАЩИТУименно так. включается механизм торможения, ты перестаешь хотеть гулять, тупеешь, слабеешь, хуй не стоит, мало срешь и начинаешь постить картинки с котиками в капюшонах.
>>1067220Ну смотри, ешь ты каждый день всякие сникерсы, тортики запивая кока колой. А потом хоп и резко снижаешь число калорий. Организм от этого охуевает и снижает метаболизм. Особенно я бомбил когда перешел на гречу с курицей и за неделю не похудел ни на один кг. Все потому что резко переход сделал
>>1067223который в шапке? Тогда я все правильно написал.
>>1067222Да не, я просто к семье ездил и ел там пельмеши, котлетки и прочее такое. Палычи вообще не ел. Тем не менее, я на 2000 доходил до 65.
>>1067218У меня 90кг о чем ты
>>1067202Не мешай жиранам плавать в океане мечты, пусть думают, что можно хоть 3к нажирать в сутки тростниковым сахаром, но подрочив анус гантелькой ты все равно похудеешь.
>>1067227> на 2000 доходил до 65Хороший обмен веществ, по доброму завидую. Я если начну на 2к есть и при этом не делать нихуя, только наберу вес.
>>1067228Суточная норма углеводов 3-4 грамма на кг веса
>>1067231Если ты худеешь на 1700, то на 2000 ты нихуя не наберешь.
>>1067231Дерьмо у меня обмен веществ, иначе я бы не набрал столько за праздникихотя что-то из этого точно мышцы, я вообще скиннифет и даже на 65кг форма была говном. Ну и я не совсем нихуя не делаю, у меня 2-3 раза зал и 2-3 раза HIIT на велотренажере.
>>1067236Как можно быть скинифетом при 2-3 раза зале?
>>1067238Есть на 2000-2200
>>1067238Может быть мышцы не мгновенно растут, а жир так же медленно уходит?
>>1067195Какие сисечки, дай помацать!
>>1067233Выходит 300 а ты 400 ток начинаешь как так ты че слон там
>>10672401750 у меня бмр2000-2200 это поддеживающий рацион при легкой активности. Зал, кардио, ежедневная суета - вот и все, дефицит есть.
>>1067235> худеешь на 1700Это выше моего бмр на 300 калорий, и я нихуя не делаю из физического. Так что нет, я наберу 100%
>>1067225И как организм выводить из такого состояния? Жрать опять нельзя, много наберешь.Я вот пробивал уколами мильгамма. Помогло, но эффект не вечен(.
>>1067248>Это выше моего бмр на 300 калорийНу это как раз примерно норма и будет. Не наберешь.
>>1067248Окей, спрошу иначе, сколько ты ешь ккал что бы худеть и сколько, в среднем, ты сбрасываешь за неделю?
>>1067246Ну да 109 кг как никак.>>1067250Вот хз честно. Я бы подумал начать есть по 4г углеводов на кг тела и постепенно снижать на 0,05-0,1 г. Но сразу говорю это мои мысли которые могут быть ошибочны.
>>1067255Выше писал свой будапешт, ем на 1200, иногда даже меньше, палычей тк учеба и особо готовить не будешь. Примерно на 1 кг в неделю, но бывает что как сорвусь на шавуху и пиццу когда деньги есть, и тогда нихуя не худею. Такие дела.
>>1067260Для того, что бы худеть на 1кг в неделю нужен дефицит около 7000 в неделю, или по 1000 в день, дело раскрыто. Следовательно при твоей нынешней активности вполне можно питаться на 2000 и при этом сохранять твой вес, что я и советую тебе сделать, только не на 1-2 дня и даже не на 1-2 недели, а хотя бы месяц. И да, я надеюсь, что ты не из тех, кто взвешивается каждый день.
ПЕРЕКОТhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1067264.html
>>1067260Ну так и набирай эти 1200 на шавухе коль сорвался. А проголодаешься в оставшееся время суток ешь овощи
>>1067198Щас 120
А вот и истории про булемиков и прочая.Попадала несколько раз тян лет 25, которая у нас же у гастроэнтеролога обследовалась. Врач замечал у нее типичные для того, кто вызывает рвоту, признаки: распухшие слюнные, раны на костяшках пальцев, отекшие щеки, воспаленное нёбо. Спрашивал, вызывает ли. Тян отвечала, что нет, и вообще никогда и ни за что. В диагнозах были почти сдохшая поджелудочная, язва, холецистит - полный набор булимика. В итоге доехать до нас она как-то не успела - обожралась, вызывала рвоту, видимо, надавливая чайной ложечкой на корень языка, ложечка ускользнула в пищевод, и тян подавилась рвотой. Задохнулась.Другой случай банальнее: кунчик, кажется, около 23 лет, жил с мамой(она и забила тревогу). Заезжал пару раз с непроходимостью или желчным. Клялся, что пора худеть и следить за едой. Умер, объевшись куриных крылышек, щей и чего-то мучного, залив огромным количеством пива. Желудок тупо не выдержал. На вскрытии санитары купались в пивных крыльях.
>>1067148Там же нужно корректировать инсулин, алкоголь это дело сильно дисбалансит.непьющая медсестра
>>1067053Кожа на руках обвисшая словно крылья.Ты лучше ноги и жопку покажи, по спине вообще непонятно, тем более когда фото до нет.
>>1066632еще и ожирение по женскому типу, фи-фи. Не более 150гр углеводов в сутки, и будет тебе счастье за 2 месяца, базарю
Я отваливался из жизни на пару дней. Сколько раз пушной жопотрах успел СОРВАТЬСЯ?Сейчас вопрос и к спортивной части населения, и к околоврачам-мозгоправам, если таковые имеются.Если вкратце: Раньше хуй стоял и жить было лучшеПотерял какое-либо желание не то что заниматься спортом, но и вообще делать ХОТЬ ЧТО-ТО. Я тупо прокастинирую целыми днями - если я не дрочусь в очередную говноигру, значит я смотрю смишнявки. Или курю. Или снова пью кофе литрами. Или жру. Как говорится, 0 помощи и 0 мотивации. Втройне обидно за то что проебал хоть какую-то форму, из-за чего мотивация достигает отрицательных значений. Порой хочется тупо сломать себя, чтобы потом пересобраться, ну и потому что самому мерзко просто ёб твою мать как, но в итоге я иду спать, а после сна я чувствую себя ещё более уёбищно чем до него.Год назад, полгода нравилось бегать - чувствовал себя человеком, да и дома исправно делал упражнения до посинения, а сейчас бег воспринимается как "Опять пиздячить 4/5/10 км, а потом в душик и спать, ну охуеть", а упражнения вообще просто перестал делать.Вот така хуйня.
Год, полгода назад*
МАМКА ДОСТАЁТ КОГДА ТЫ УЖЕ ДЕВУШКУ ЗАВЕДЁШЬ@Приводишь к ней в гости щенка
