Здарова,кокочки.В тред врывается дрищ 178\61.Пресса нихуя нету,есть маленькие бицепсы,хорошо накачены ноги,тк занимался в течении 2 лет спортивным ориентированием,т.е.много и часто бегал.В чем вопрос:как набрать побольше веса,заодно пресс накачав?Зал не предлагать,тк нету возможности.ПС:Про выпилиться-шутка.Рандомпик
>>1061841 (OP)Выпились. К этому лету ты уже не успеешь стать качком
>>1061841 (OP)>набрать побольше веса>Зал не предлагатьНикак.
>>1061994Лол, опять залогомики убеждают людей в незаменимости своей гомобогадельни.
>>1062013Опять диванные спортсмены убеждают всех, что зал не нужен
>>1062013Расскажи о других способах набора мышечной массы. Расскажи о их эффективности в сравнении с залом.
>>1062102Ты же понимаешь, что накачаться можно хоть на отжиманиях от пола если ставить то же что ставят качки. Мышцы растут от гормонов, а не от упражнений. Штанга нужна только для конкретных силовых качеств. Уже тысячи раз обсасывали эту тему и все равно находятся петухи, которые верят в сказки пиздаболов-шредеров.Посмотри >>1060937 >>1061143 и >>1061159 >>1061165 разрушь уже свой манямирок. Действительно НАТУРАЛЬНЫЙ дебилдер в лучшем случае выглядит примерно так https://www.youtube.com/channel/UC4v4lsToTqP-JfYHfc7Dd9g/videos А большинство выглядит как обыкновенные любители пиваса. Да, сильные, но по виду не скажешь что вообще чем-то занимаются, т.к. огромные животы сильно бросаются в глаза.
>>1062107Хули ты несешь, ебанат? У всех мышечная масса растет от штанги и гантелек, у меня растет, у 75% натуральных в плане фармы физачеров растет. Со своими жиробилдерами нахуй иди, никто их не любит и никто их методы не использует.
>>1062107Ясно. Зарепортил
>>1062109>>1062110Чому у ньюфагов так печет от правда? Это прямо секта какая-то!Пиздаболы-химики орут как они накачались внатураху и дурачки радостно потявкивают на всех "хейтеров", думая что видимо у них так же все будет. Н-Е Б-У-Д-Е-Т.А если хоть один честный химарь признается что ставил и в каких дозировках его тут же жрут с говном >>1051496 (OP)Вы реально необучаемые дауны, мне уже надоело что-то вам объяснять.
>>1062118>>1062107https://2ch.hk/fiz/res/1048940.htmlЗайди в этот тред и посмотри на натуралов. Не все из них качаются в зале.>>1061841 (OP)Пиздуй на турнички и брусья. Гугли слово "калистеника".Инвентарём дома, захочешь, можно будет обзавестись потом (или, в конце концов, в зал пойти).
>>1061841 (OP)Начни нормально кушать, главное это белок, его кушай много, и побольше в целом калорий но не слишком дохуя, а то разжиреешь, осторожнейХоди 2 раза в неделю на турники и брусья, делай самое простое по схеме "за тренировку сделать 50 отжиманий и 50 подтягиваний", независимо от того сколько это подходов потребует цыфры можешь под себя подогнать если будет легко/сложноИ еще 1-2 раза в неделю дрочи прес, скручивания там, планки.Вот и все, план минимум выполнен, делай и жди результата, а кочкам с святой кочалочкой головного мозга харкай в лицо.
>>1061841 (OP)Жрать побольше, но углеводов в пределах и сгибания для пресса делать.
>>1062201Смотрел, ни один даже близко не похож на "натуралов" с ютуба, на которых дрочат ньюфаги.> Не все из них качаются в зале.Ну а я про что? Ты этим дебилам объясняй, они уверены что кончалка это единственный путь. Я же утверждаю, что НЕ ВАЖНО где и как ты качаешься, выглядеть ты будешь примерно одинаково при условии соблюдения диеты. И усираясь под штангами, и на турничках-брусьях без доп.веса внатураху результат один, но он будет далек от современных "норм". Та, форма, что нам на ютубе подается как результат качалки и больших весов, на самом деле результат фармы и только фармы.Более того, любители зала в отличие от домашних кочек и турникменов склонны к обжорству ПАТАМУШТАТРЕНЕРТАКСКАЗАЛЯНАМАССИ. В итоге они тупо жиреют, но думают что набирают мышцы. Я тоже был таким ебланом, разжирался максимально аж до 80 кг (притом что в норме мне больше 65-67 быть нельзя, но я дурак до последнего верил что хоть какая-то часть набранного это мышцы) и в итоге как мне кажется заработал диабет. Придется диетить чтобы вернуть то тело, что было у меня в 16. Я хочу предупредить других чтобы они не повторяли моих ошибок и не жирели пытаясь набрать массу без фармы потому что это Н-Е-В-О-З-М-О-Ж-Н-О.
>>1062109>Со своими жиробилдерами нахуй иди, никто их не любит и никто их методы не использует.>>1062279перетрен-сука, ты?
>>1062107>Мышцы растут от гормонов, а не от упражненийНу и нахуя ты на физаче как накачать пресик и руки, если надо только шприц побольше?
>>1062107Канал с последним видео, где домопетух жмет пердячим паром 85. Да, парень, зал нинужон. А в натураху нихуя не получится. Домопетух на видео не может, значит никто не может.
