Физач, планирую задрачивать пикрилейтед после двухлетнего опыта в кочалке. Какие подводные?
Ты за 2 года качалки должен делать 3 уровень даже не вспотев.
>>998071Может, он там пол подметал два года.
>>998201Типо его там альфачи с первого занятия определили в подметальщики? К штанге если прикоснется то все, она зашкварена?
>>998209Может, он туда работать устроился, смотрел 2 года на качков и захотел сам позаниматься.
>>998071Да ну конечно. Большинство после зала на второй этаж без одышки не поднимаются.
>>997983 (OP)лучше по бронсону трень
Подводный камень ты сам - завязывай с фейтотредами в /а
>>997983 (OP)А толку тебе задрачивать это после 2 лет? На какой эффект ты надеешься после этой "проги"
>>997983 (OP)Тоже как-то начал подобную хуйню делать. Потом увидел, что есть такие же плакаты по типу "Занимайся как Бэтмэн!", "Тренировка ведьмака!" и прочий ванпанчмен.
Есть толк от планки?
>>1003682Только если хочешь стать квадратным. Но мышцы кора нормально прокачивает
>>1003688Свидетели увеличения мышц кора от статики подьехали.откуда вы лезете блять
>>1003713Квадратный, плес.
>>1000243ссылку
>>1003713а как их УВЕЛИЧИТЬ?
>>1057682Так же как и любую другую мышцу блять, динамикой с отягощением, ты ж блять бицепс или грудь статикой почему то не качаешь, а делаешь динамику с весом, так а чем мышцы кора отличаются, ты думаешь они у тебя с другой вселенной прилетели нахуй, не подчиняясь законам этой.
>>1057696А какая динамика с отягощениями для кора есть? Гиперксизмтенции с блинами?
>>1057814Да, обратные бурпи с весом, множество пражнений с гирями типа маятников.
>>1057814Становая блядь тяга. ТА. Был у меня один ТАшник знакомый, который говорил: да вы охуели, какая планка, какие скручивания. Я 170 кг над головой закидываю, думаете, мой кор такой хуевый?
>>1058878Он МС был, судя по весам?А разве они делают становую? Насколько я знаю(ют и в зале с ними был однажды) не делают или почти не делают. делаю рывковую тягу порой разве что, ну или взятия на грудь, 5х5 и всё такое
>>1059282Да, МС по ТА. Потом перешел в ПЛ и очень долго пытался взять МС по ПЛ внатураху и хз, получилось ли у него. Собственно, топил за то, что планки и скручивания надо послать нахуй.
