Физач, добрый день! Перейду сразу к сути. Занимаюсь уже 4 год. Работал на максимумы (база на тело), заработал Грыжу Пещевого Отверстия Диафрагрмы 1 степени. (ГПОД Iст)Среди спортсменов и физкультурников такая проблема - не редкий случай. Гугл говорит, что эту грыжу можно как-то залатать без хирургического вмешательства (при этом 99 из 100 врачей в один голос утверждает, что кроме хирургии ничего не поможет).СПОРТ с ГПОД ПРОТИВОПОКАЗАН, т.к. она растягивается и увеличивается сначала до 2й, а потом до 3й степени (а тут боли постоянное жжение) - нужно будет оперировать. Сейчас, например, мучает постоянная отрыжка.Реквестую. Способы по избавлению от грыжи пищевода 1 степени. И упражнения по укреплению диафрагмы пищевода. Да и вообще свои истории с возвращением в спорт.С меня тону нефти.
После раздумий я понял из-за чего она.Пол года назад читал Делавье, он в своей книге утверждает, что перед приседом нужно задерживать дыхание на вдохе. Задерживал пол года.. Лол.
>>1054623Так во всех ПЛ движениях все ПЛ задерживают, но бомбанул только ты.
>>1054618 (OP)Операция, а потом медленно и чутко обратно в спорт. В целом качалка в это плане говно, геморрои, варикозы и грыжи это бич.
>>1054618 (OP)У меня ГРБ, это то, что перед грыжей, я пол-года делал вот это ебанутое упражнение. https://youtu.be/o2MWwAT5r-I?t=42sБросил нахуй заниматься, посидел на диете, купил беговую дорожку и занялся бегом. Теперь я звезда беготреда. Вообще у меня почти все болезни от занятий спортом. Максимум чего достиг это 43 см в бицепсе.
>>1054873>купил беговую дорожку и занялся бегом. Теперь я звезда беготреда.Подтверждаю. Вот здесь подробнееhttps://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
>>1054870>геммороиУ меня кстати гемор прошел, когда стал вместо подтирки бумагой мыть жопу прохладной водой с хозяйственным мылом
>>1055268Моя жопа перестала кровить, когда я перестал просиживать её в ммо-дрочильнях, начал делать лечебную физкультурку (для ног в том числе), убрал 3/4 ассортимента жирно-сладкого говна из рациона.Жаль, что не знаю ЧТО ИМЕННО из этого излечило недуг.Это я к тому, что можно и без полоскания жопы в холодной воде, если кому интересно
>>1055481Полоскание и физкультурка в первую очередь.
>>1055481А пороться в пyкaн ты тоже в тот период перестал? Если да, то причина скорее всего в этом
>>1055006
Что-то не понимаю, это обычная пупочная грыжа или че блять? Как тебе ее диагностировали? В рот ебал эти грыжи, со становой ваще завязал после 100 кгА так если пупочная (лень гуглить) - изи операция, после месяца можешь заново потихоньку втягиваться
>>1055268А у меня ещё и прыщи на жопе значительно уменьшились
>>1054873Можна же на грудь в стойку/пп брать
