Ребят, пишет вам 18 лет 170\50 лютый дрищ.Хочу начать работать над собой и начать с отжиманий хотя бы.Подскажите программы для тех кто совсем нуль(даже раза не отожмется лол).
Ну сап, пишет 21лвл 175/62.18 марта начал заниматься муай таем, начал с 30 отжиманий, в прошлое воскреснье сделал 100. Занимаюсь через день. У нас разминка - бег 160 метров турник 10 раз, опять бег опять турник, потом брусья, потом отжимашки, потом пресс, потом вставание на скамейку. Все по 10 раз, чередуется с бегом. Заебываешься в хлам. Когда я пришел мне дали задачу пробежать 1км потом 50 раз отжаться и 50 раз сделать подъем ног в позе лежа (пресс). Разумеется не смог, сказали сколько сможешь.Главное не бросать.Пишет ходивший в спецгруппу по физре - для инвалидов и физически неразвитых.Вообще глянь секции в твоем городе - много есть где занимаются вообще бесплатно. Например скины лол.
Начни хотя б от стенки отжиматься или с колен, пиздос, делай пару подходов сколько сможешь через день или через 2 дня каждых, через пару недель и обычные осилишь.
>>1045098 (OP)Пиздуй в гугл плей и скачива 300 отжиманий. Начинай ожиматься как получается, хоть на сантиметр опускайся и поднимайся.А вообще, подсказал тебе за щеку, вниманиеблядь.
>>1045098 (OP)Писатель, не читатель? Сюда пиздуй, членодевка>>1026616 (OP)или сюда>>1043732 (OP)
>>1045158я ещё ебучий скалиозник, мне надо аккаратнее начинать, но я тебя понял.поржал со скинов xd
>>1045211>>1045161главное внимниблядью назвать.Спасибо за приложение, буду по нему трениться.Если у кого есть ещё мысли рад буду слышать.
>>1045851Нормас, постепенно разработаешь. Когда легонько (а ты сильнее не сможешь дрищ) работаешь со своим весом риск что то сделать не так отсутствует. Главное не бросать. Сколько уже сделал?
>>1045098 (OP)Тебе подойдет программа "аппарат Иллизарова", гугли.
>>1046749я тут сильно запястье на одной руки повредил.Думаю к понедельнику совсем пройдет и начну работать по приложению пока.Отжиманий пока хватит.Руки немного окрепнут пойду дальше.
