Какой гейнер выбрать нищеброду? Что скажете насчет сухого молока?Ну и ваше мнение насчет пикрелейтед.
Очевидные крупы и хлеб, да блять, сгущёнка, сахар, мёд, что угодно, в гейнере из чего-то реально полезного только витамины, аминокислоты и протеин, но их можно купить отдельно, что выйдет значительно дешевле и качественнее
>>1042841я ем медленно, порцию гречки жру почти час, а если жрать 4-5 раз, то сам понимаешь, это пиздец, с утра ещё ладно, но мне надо за получасовой перерыв успеть пополнить запасы углеводов, а потом уже обед. Да и не знаю как гречку готовить, чтобы сама "зелатала" без запиваний.
>>1042845Попробуй на молоке варить. Можешь есть просто муку с сахаром, по сути тот же гейнер.
>>1042838 (OP)>гейнер выбрать нищебродуЛюбой, на какой денег хватит.http://sportwiki.to/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80_(Gainer)
Углеводы для мышц не очень нужны, среднего количества хватит. Огромные объемы углей и гейнеры для массы, а не для мышц.
>>1042838 (OP)> гейнер нищеброду> fast carbsВ любом магазине страны. Если повезет - найдешь без модифицированных растительных жиров (aka маргарин).
>>1042850Ко ко ко. Углеводы важнее белка для мышц и построения тела. Забивал на угли, типа больше белковой пищи съем для калоража, нихуя не росло. Поменял диету в сторону увеличения углей и чуть меньше белка - и попёрло сразу. И силовые и масса и самочуствие.
>>1042891Каким образом угли учавствуют в построении мышц?
>>1042891Сколько у тебя бжу было и стало на кг веса?
>>1042845Ну так жри быстрее.
>>1042838 (OP)Картошка — использую её как гейнер уже пару лет. Чистишь, ставишь в духовку на 50 минут, можно жрать.Я серьезно, эти порошки с углеводами не нужны. Натур еда гораздо вкуснее.
>>1042838 (OP)Откуда вы вылазиете блядь? Еще один захотел сахарку купить решил за 4к тарелку риса наебни лучше.
>>1042838 (OP)Батончик Сникерс или Марс перед треней и не заморачивайся. Эффект тот же
>>1043172>Картошка
>>1042838 (OP)myprotein impact weight gainer: овсянка с протом, которую не надо готовить.
>>1044769видел в магазине овсяную муку 70р за 500гр, хз как на вкус, но с молоком и протеином возможно будет заходить, есть еще толокно, вот оно точно заходит. Я просто овсянку в блендере перемалывал, заливал молоком, через час-два она размокала и я выпивал это, правда еще на дне оставались остатки, тут уже ложкой ел, довольно неплохо по вкусу получалось, а брать гейнер на МП сайте тупизм, не стоит он того, лучше 5кг прота взять
