Сап, Двачик. Пишет вам анон, с ДС, 173/76, жирный. Хочу похудеть, трабл дикий в том, что у меня сильное плоскостопие и бегать не могу от слова совсем. Сам не из ДС, живу в общаге блоковой, учебы дохуя, имею тачку, на которой перевожу весь шмот летом домой. Питаюсь правильно (мясо на пару, каши, обезжиренная молочка, никакого бухла, сладкого по минимуму, хлеб черный, фастфуд не употребляю). Иногда, когда учеба позволяет, хожу в качалочку. Похудеть нихуя не могу. Друзья свели с якобы прошаренным по теме аноном, тот сказал следующее:1) В качалке ты нихуя не похудеешь, зря тратишь деньги и время2) Коли бегать не можешь, покупай велик и гоняй по часу в день, даже лучше будет3) Диета вполне норм, главное не срываться4) Если с великом не получится, пиздуй на плавание, но это хуйняАнон прав насчет велика? Есть варики заиметь двухколесного друга не за слишком большую денюжку и покомпактнее размером? С велотемы с получением прав съехал, сейчас нихуя не шарю. Реквестирую велоанонов, поясните за подходящие мне аппараты. Еще, если можно, подводные камни владения велом в ДС. Заранее спасибо, няши. Рандомпик
1. не похудеешь, но форму улучшишь2. не принципиально вообще, можно обойтись3. это главное4. сойдет, но питание главнее
>>1040362 (OP)>мясо на пару, каши, обезжиренная молочка, никакого бухла, сладкого по минимуму, хлеб черный, фастфуд не употребляюЗавязывай ты уже с этим. Хотя бы жить как нормальный человек начнешь.Можешь идти в качалку и делать там интенсивные круговые тренировки. Т.е. не пожал гантельки и отдыхаешь 5 минут, а, например, пожал гантельки покачал пресс и обратно на гантельки. Работай таким образом над всеми мышцами в течение 1 тренировки. Много повторов + высокая интенсивность.
>>1040365По первому пункту. Я полтора года занимался ИСБ, поэтому я не совсем конченый дрищ, просто за год въебывания в шараге располнел достаточно сильно. У меня в приоритете не накачаться, а именно похудеть
>>1040385Если ты уверен в своих мышцах, просто питайся на похудение, жиротред в помошь.
>>1040362 (OP)Лалка твой другПохудение в первую очередь зависит от питания, а качалка приведет в тонус твои мышцы. Так что я бы посоветовал качалку, ибо лучше иметь подтянутую форму, чем большой сральник и бедра велоёбствуя.
>>1040362 (OP)Есть нищевел-тред в /bi/. Для твоих целей плавание лучше качалки, качалка лучше вела, вел лучше сидения на дваче. Есть ещё турники и калистеника, но тут кури тему сам, я далёк от этого.Анон всё верно говорит, для похудения первичен дефицит, тренировки интенсифицируют процесс, оказывают стимулирующее действие, формируют красивую фигуру. Здоровое питание и грамотное соотношение БЖУ тоже важны. Ну и наличие мотивации очень желательно. Так что сам толковый, сочетай всё, избегай крайностей с адовыми дефицитами или слоновьими читмилами, с осторожностью относись к авторским диетам и программам. Добра. И не ходи в жиротред, он всё.
>>1040431Про жиротред особенно двачу. У жиробасов читдейэвридей. Вумансру фору дадут.
