Аноны, как избавиться от жира по женскому типу? Кому удалось решить эту проблему? Весь жир идёт вниз, сверху дрищ. Ещё и таз шире грудной клетки. В комплекте с непропорционально длинными толстыми ногами выглядит по-уродски. Из-за жирных ног таз кажется ещё шире. Сдавал кровь на тестостерон и эстрадиол. Всё в норме, как ни странно. Может быть ещё на что-то нужно сдавать?Например, на пролактин? Знаю, что нужно подкачать верх. Но главная задача - это убрать жир снизу. Но как это сделать? Есть ли способы ,кроме липосакции?
Начни заниматься для начала ебаный блять, на лиету сяд, локального жиросжигания не существует, только ноги ты никак не уберешь, но в целом подхудееш.Если будешь хорошо белок кушать и заниматься регулярно то может до года времени верх станет масивней да и низ не будет дряхлой жирохуйней, а в тонусе быдет с мышцами и совсем по другому выглядет будет.Кароч начни хоть что то делать то блять, прочитай фак физача, там основы, можешь для ньюфагов прогу там взять, двухдневный сплит какой, в жиротреде фак почитай больше про питание узнай, вот и все, удачи, смотри только в кочку не превратись топого с святой качалкой ооловного мозга, так что делай хоть что то, хоть на би запишись, хоть в плаванье подайся.
>>1032024 (OP)Вариант 1:Жри пресную овсянку или гречку, пидор. И не бадьями, а пару ложек в день, тщательно пережевывая. Никакого кепчука, маянеза, колбаски и хлеба. Только каша без нихуя. Пей воду 2-3 литра в день, чай без сахара. Никакого кофе и газирововок.Так ты сбросишь вес, но это будет долго.Вариант 2, хардкорный (не кето):Тупо закрываешь ебасос и не ешь вообще нихуя. Ежедневно пьешь минимум 2 литра воды. Всё. Этот вариант приводит к сверхбыстрой потере массы и психического здоровья, но зато очень быстро.А, ну и хотя бы зарядку каждый день делай, сука жирная.
>>1032045Такими способами он больше мышц пожгёт, чем жира.
>>1032053Зато визуально "похудеет". Этого будет достаточно для появления уверенности, а дальше начнет уже нормально худеть и заниматься.
>>1032038>>1032045В том то и дело, что занимался. Бегал, ходил на турники, подтягиваться научился нормально (раньше даже локти не мог согнуть на турнике), отжимался. Летом почти каждый день играл в футбол, ходил на речку. Питание ограничивал, убирал всё вредное из рациона, вечером ел мало, на ночь вообще не ел. Пробовал весь день голодать, пил много воды. Сидел неделю на гречке и ягодах, при этом каждый день ходил на речку, играл в футбол.Резко похудел, и ноги похудели, но заметнее всего похудело лицо до болезненного вида. Поэтому худеть и перестал. Прошлой весной вес был 64 кг при росте 179. И после этого я похудел. Так что жирным называть меня как-то неправильно.
Объём бёдер сейчас колеблется от 92 до 94 см. При тонкой талии и впалом животе выглядит очень странно. Бедро 55
>>1032103> похудело лицо до болезненного видаКак что-то плохое.Если ноги жирные (ляжки, я так понимаю?), значит, ты жрешь что-то запрещенное + осне мало двигаешься. Худей дальше на гречке и ягодах, бегай, приседай, раз тебе это помогло, в чем проблема-то? На худощавый еблет строго похуй.> Прошлой весной вес был 64 кгНу а сейчас?
И попробуй голодать не один день лолблядь, а хотя бы одну рабочую неделю, 5 дней. Сразу увидишь результат без особых напрягов.
>>1032056Я и так визуально худым выгляжу, но огромные длинные ноги всё портят. А чтобы появилась уверенность, их нужно уменьшить. Неужели ничего нельзя сделать? Не может же быть такого.Всегда должен быть выход. Если локального похудения нет, то почему есть локальное потолстение? В раннем детстве ноги были худыми, вообще весь тощий был.
>>1032116Короче, давай фото своего тела. Никто на тебя дрочить не будет, не ссы.
>>1032113Да ноги жирные, не только ляжки, даже около колен есть жир, на икрах, но на них не так много. При этом тонкие лодыжки и костлявые узкие ступни) Вес сейчас не знаю какой, не думаю, что стал больше ( даже меньше, наверное). Питаюсь сейчас постной пищей. Сейчас, да, двигаюсь мало, потому что мотивация после неудачного похудения пропала.
>>1032118Могу выложить позже. Но как потом его удалить?Не хочу, чтобы фото разлетелось по всему интернету.
>>1032126Нахуй ему разлетаться, думаешь ты особенный?
>>1032114В смысле? Вообще не есть 5 дней? Сейчас и так мало ем
>>1032127В гугле есть немало фотографий с широкотазами этого сайта
>>1032107Плечи сколько?
>>1032123> Вес сейчас не знаю какойВесов дома нет? Пиздишь.> мотивация после неудачного похудения пропалаСкоро лето - вот тебе мотивация.Красивые тянки, поджарые пацаны, а ты - кусок жирного говна. Трясешь, блядь, своими ляжками, икры болтаются. В при ходьбе ноги трясутся как холодец, в автобусе ляхи расплываются на полтора сиденья - тебе не стыдно, сука? Ты лучше будешь терпеть насмешки окружающих людей, чем станешь заниматься собой.Пидор ты ебаный, тебе даже делать зарядку лень, капчуешь целыми днями вместо хотя бы 10 минут потратить на бурпи.Кидаешь жратву в желудок, и ноешь, блядь, что ноги жирные. Тварь ты уебищная, скотина, блядь. Ничего просто так не делается. Хочешь похудеть и не болтать жиром - закрой свой обдроченный рот, петух парашный, и пей воду литрами, а в перерывах делай зарядку, мразь. Или я найду тебя и выебу.Вот такая мотивационная речь.>>1032128Да, не есть. Голод - это не так страшно. Если ты хочешь уменьшить свои жирные ляжки, конечно же.
>>1032131И что? Лицо не показывай и все.
КАЛИСТЕНИКААЛИСТЕНИКА
>>1032053Учитывая, что сверху у него и так мышц нету, то пожечь жир и мышцы в жироногах - для него вин-вин.
>>1032152Сверху есть мышцы. Не говорю что много, но они всё же есть.
>>1032155Фото пили. Пока что тред тянет на типичную зелень с "нихачу-нибуду".
>>1032156Желание у меня есть. Но дело в том, что тут мне дают советы, которые я уже перепробовал. Ну, кроме полного отказа пищи на 5 дней, но я считаю, что это глупо, ни к чему хорошему это не приведёт, мало того, что последние мышцы уйдут, так я ещё и здоровье можно посадить.
>>1032155Пока нет пруфов что есть - нихуя у тебя там нету.
>>1032133Ширину или обхват ты имеешь ввиду? Как правильно измерить
>>1032160И долго ты сидел на диете? Сколько калорий жрал? Какой дефицит был в процентах? Какой был состав дневного рациона по белкам/жирам/углеводам?
>>1032160> но я считаю, что это глупо, ни к чему хорошему это не приведётСчитай хоть усрачки.> здоровье можно посадитьУ тебя язва, диабет, эпилепсия или СПИД? Если нет, то ничего плохого с тобой не случится, я гарантирую это.> Питаюсь сейчас постной пищейВерун, что ли? Что именно жрешь?Мотивационную речь я тебе выше запилил, так что все в твоих руках.
>>1032162Обхват. Вообще они нормальные у тебя или относительно узкие?
>>1032167Обхват 110 см, если правильно измерил. Плечи шире таза, хотя я бы не сказал, что они прям широкие.
>>1032180Не так плохо. Давай фотку, не ссы.
>>1032161Вот. Можно ли что-то с этим сделать? Сильно широкий таз?
>>1032189Ноги - да, жирные. Вся проблема в них, а не в жопе.
>>1032189Широковат, но сли не приглядываться - вообще не заметно. Но ты бочонок без талии, это хуже широкого таза.
>>1032164Калории не считал, просто ел продукты, от которых организм должен худеть, исключал те продукты, от которых можно наоборот потолстеть. И режим питания тоже изменил.
>>1032196Дебил, худеют/толстеют от количества еды и калорий, а не от качества еды и каких-то там определенных продуктов.
>>1032192Задница тоже жирная, если убрать жир, то объём будет сантиметров 85. Но как убрать этот жир? Сейчас объём 93. Проблема в том, что жир в основном уходит в тех местах, где его мало или вообще на хватает.
>>1032201Голоданием.
>>1032198Ну так я никогда не передаю. Наоборот даже, ем мало.
>>1032196>Калории не считалА надо было.>>1032201Жирный живот и ляхи уйдут последними. Надо просто спокойно сесть на нормальную диету с подсчётом калорий, небольшим дефицитом и достаточным количеством белков, и спокойненько посидеть на ней 2-3 месяца, не забывая про офп.
>>1032204Без подсчета калорий эти слова ничего не стоят.
>>1032189Талия 75, если ниже пупка мерить даже меньше будет. Разве много?
>>1032205Я без подсчёта калорий могу похудеть спокойно. Но как бы я не худел, ноги всегда жирные по отношению к туловищу, потому что жир по женскому типу распределяется. >Жирный живот и ляхи уйдут последними Да не, ты чё, живот нормальный, если худеть в животе, то только для пресса, а меня сейчас больше ноги волнуют.
>>1032208Вопрос не в обхвате, а в формах. У тебя вообще нет изгиба талии.
>>1032205Ну тогда надо сушиться до состояния анорексика, и то не факт, что ноги сухими будут. А у тебя была такая проблема вообще?
>>1032212Да откажись ты от еды уже, неужели так сложно, блядь?>>1032215> и то не факт, что ноги сухими будутНу уж точно худее, чем сейчас.
>>1032214>У тебя вообще нет изгиба талии. А разве он должен быть у мужчины? С изгибом я бы выглядел более женственным
>>1032215У него жирца процентов 20. Анорексия ему даже близко не грозит.
>>1032215>У него жирца процентов 20 Ну это только за счёт ног такой процент. Я никогда не весил даже 70 кг
>>1032217Да, потому что в том месте ребра кончаются у людей обоих полов. Если место без костей равно по размерам месту с костями - аномалии в развитии внутренних органов, неправильное расположение или избыточный рост. У серьезных билдеров это особенно заметно из-за сочетания раздутых от гормошки органов и раскачанных косых, но компенсируется плечами и широчайшими, в результате выходит треугольник и в целом гармоничный вид. Но простой прямой бочонок без спины и с сомнительными плечами выглядит убого.
А вообще сколько должен быть объём бёдер у дрища? И объём одного бедра?
>>1032222Рост какой, 175?
>>1032226179
>>1032224Ну это может это ракурс такой.Вот посмотри, вроде бы треугольный торс, ну, или трапециевидный. Грудная клетка 97 см, талия 75, как я могу быть бочонком
Вопрос всем ответившим, а у вас была такая проблема? Хотелось бы услышать ответы от тех людей, у которых была такая же проблема.
>>1032253Это сейчас у тебя ракурс сверху и низ кажеться уже, а там прямой вид спереди. Грудь по обхвату больше из-за строения, если чисто спереди смотреть у тебя прямоугольник почти.
>>1032103>сидел неделю на гречке и ягодахДа ты долбоеб каноничный, еще на воде посиди одной, а потом ной схуя я бесформенное хуйло, у тебя от такого питания вс мышцы в пизду вылетят.Начни в зал ходить нормально, и заниматься нормально, если тебе надо внушительно поменять фигуру, турнички не помогут и футбик, нужно будет поебашить в зале с железом и питаясь нормально.
>>1032260Ну хоть не груша, и то хорошо. Если спину подкачать, буду треугольником?
>>1032258Понял что это говно для дилдобилдеров и мань с конкурса красоты, записался на бокс, всем поебать.Займись нормальным спортом и все комплексы пройдут.
>>1032266> еще на воде посиди однойНахуй путешествуй, сучара. Водное голодание охуенно же.
>>1032272Хуй знает. В теории конечно будешь, но насколько сильно нужно накачать - хороший вопрос, позанимайся пару месяцев, потом увидишь что и как растет. Качай весь верх, ноги немного делай.
>>1032258Для меня это не проблема.
>>1032266> У меня дистрофия сетчатки,недавно укреплял. Так что ходить в зал и работать с тяжёлыми весами не вариант. Остаётся только заниматься на турнике, отжиматься, качать пресс.
>>1032289Чем работа со своим весом отличается от работы со штангой и гантелями?
>>1032282Я думаю, про ноги лучше вообще забыть. Там и так немало мышц, к тому же покрытых жиром.Ноги надо уменьшать. А верх,да, буду качать
>>1032293Большая физическая нагрузка противопоказана, я имею ввиду штангу, а с гантелями можно заниматься
>>1032301Что, штанга как-то по особому влияет? Это просто вес, как и гантели, как и блоки в тренажерах, как и вес твоего тела. Ты при подтягиваниях почти весь свой вес делаешь, при отжиманиях 2/3 веса или сколько там.
>>1032278Пока у меня ноги жирные, мои комплексы не уйдут
>>1032311Тогда худей серьезными методами, а не мракобесной хуетой "ем мало на глаз и только диетические продукты".
>>1032297Вот и вместо нормальных ног в тонусе, с подтянутыми мышцами, будет у тебя говно дряблое, наслаждайся долбоеб, удачно "раскачать" верх, уверен у тебя то точно получится да.
>>1032308Влияет.Нагрузка гораздо больше. Глаза напрягаются, сетчатка рвётся ( не знаю, как грамотно объяснить, но смысл, думаю, понятен). У меня и без штанги нашли кучу разрывов, делал операцию по укреплению сетчатки.
>>1032317Мышц на ногах хватает, если их накачивать, то ноги ещё больше станут. Если напрягу ногу, то она будет твёрдой, даже не за что ущипнуть почти.
А что скажете насчёт гормонов? Кроме тестостерона и эстрадиола (с ними всё в порядке), есть ли ещё какой-то гормон, который отвечает за распределение жира?
>>1032346А почему тогда у тебя мышцы ног не видно?
>>1032358Пролактин, прогестерон, Т3.
>>1032362потому что они покрыты жиром
>>1032369Стоит сдавать? При нормальном тестостероне и эстрадиоле, могут ли быть повышены перечисленные тобой гормоны?
>>1032327Нагрузка не может быть абсолютно больше/меньше. Когда-то для тебя и турник был пиздец нагрузкой, влияющей на сетчатку. а вообще это сказки бабки Сраки из поликлиники все и боязнь ответственности, поэтому спорт запрещают почти при любых проблемах с глазами кроме, может быть косоглазия и коньюктивита
>>1032374Еще как могут.
да тут не худеть надо, а наоборот массы набрать, ноги просто по минимуму делай и все
>>1032508Спасибо за ответ, пойду сдавать
>>1032524В ногах всё же надо похудеть, потому что у меня там лишний жир.
>>1032508Т.е. если я понижу уровень этих гормонов ( в том случае, если они будут выше нормы), то низ должен похудеть?
>>1032620Нет конечно, похудеть он должен от диеты.
>>1032639а при чём тогда здесь гормоны?Всё таки должно быть какое-то объяснение, почему у меня распределён жир, не так как у других, т.е. по женскому типу. Если бы низ худел от диеты, я бы уже давно его высушил.
>>1032723Гормоны влияют на то куда откладывается жир. У тебя гормоны как у девочки, поэтому жир идет в ляжки и жопу. Если ты их поправишь, будет распределяться по мужскому типу - равномерно по телу. Но чтобы похудеть все равно нужна диета и дозированные нагрузки. ленивое хуйло
Ну вы охуевшие. Что за проблемы с тазами?
>>1032024 (OP)Накачай верх, низ не будет казаться здоровенным.Ты наоборот должен радоваться, что широкотаз. Природа создала тебя в расчете на то, что ты будешь здоровенным сОмцом с горой мышц, а ты проебывал жизнь за пекой. Я сам такой был, но уже почти всё исправил.
>>1033043Тестостерон и эстрадиол в норме - гормоны, как у девочки?>Если ты их поправишь, будет распределяться по мужскому типу - равномерно по телу. Но чтобы похудеть все равно нужна диета и дозированные нагрузки. Ты думаешь, я не работал над этим? Раньше у меня был 50 размер снизу при верхе 48 размера. Сейчас низ 46, а верх остался 48 ( скорее всего из-за роста костей и мышц). Проблема в том, что жир снизу до конца не ушёл. Надеюсь, что всё-таки с пролактином и прогестероном проблемы и можно всё исправить.
>>1033057Тазик шире грудной клетки. Хотя в объёме он немного меньше, но всё равно, когда смотрю в зеркало таз кажется шире. И одежда сидит плохо.
>>1033062>Ты наоборот должен радоваться, что широкотаз. Природа создала тебя в расчете на то, что ты будешь здоровенным сОмцом с горой мышцАга, с запястьем 16 см)))А вообще я не хочу быть здоровенным, хочу быть просто подтянутым и стройным, как легкоатлет.
>>1033188Я тоже худею и качаюсь чтобы быть просто пропорциональным. Но с моим строением скелета я должен быть ЦАРЕМ ЛЕОНИДОМ нахуй, чтобы просто не быть уебищем.
>>1033188Охуенное запястье, это стандарт для правильно сложенных изящных пацанов.
>>1033205А что у тебя со строением скелета? Ещё хуже чем у меня?
>>1033211У него толстые кости и неизящное телосложение, скорее всего. Таким действительно нужно в качалке жить чтобы иметь норм форму. В то время как астеникам достаточно 2 раза в неделю налегке тренироваться и не жрать говно ведрами.
Если ты серьёзно, то для правильного телосложения мне не хватает узкого таза. Сколько он должен быть в ширину? У меня 32 см, и он кажется очень широким.
>>1033238Мне с 35 заебок.
>>1033251Ну у тебя плечи скорее всего широкие
>>1033273Не слишком, но мне норм.
>>1033211Я какбэ из двух человек сделан. До пояса дистрофик, ниже пояса жиробас. В 15 лет я был идеальной заготовкой для трапа. Настоящая тянская талия, жопа-бедра ручки-соломинки и лебединая шея. Потом стал жыробасом на фастфуде, потом внезапно угорел по физачу, похудел, подкачался. Сейчас, вроде бы, не урод. Но сальца надо еще согнать.
>>1033285Сделай фотку.
>>1033211Тоже в 15 лет за голову взялся. Начал худеть, занимать на турнике, бегать. Сейчас по пропорциям 97-75-93. По объёму грудная клетка больше, чем таз, стала, но низ кажется больше верха из-за огромных ног. Буду дальше худеть. Надеюсь, моё лицо, на которому и так не хватает жира, не станет таким, как на первой фотографии с поста 88. Попробую сдать на пролактин, прогестерон, т3. Может быть проблема решится. А у тебя как с гормонами? Пробовал сдавать?
>>1033295Нит, я фанатичный ссыкун дианонтравли.>>1033299Хочу сдать, но живу в селе, тут врачей-то толком нет.
>>1033318Тоже в селе живу, ездил в город, чтобы сдать.
широкотазое уебище вкатилось,плечи чуть шире жопы,на ляхах жира пиздец,настолько все заебало что пошел сдавать анализы,итак рейт ми,есть ли шансы стать нормальным куном а не недотрапом?Эстрадиол 74 пмоль/л Тестостерон 21.02 нмоль/л Пролактин 214 мед/л
>>1032024 (OP)Бегать пробовал хоть? У меня за месяц бега ноги стали как спички, снова на велосипед сел потом.
>>1034110Конечно, пробовал. Я же уличный футболист))). Могу носиться часами по полю от ворот до ворот. Ноги всё равно жирные. Хотя в футбол играю не круглый год.>У меня за месяц бега ноги стали как спички, снова на велосипед сел потом А они у тебя были жирными до этого?
Почему мои комментарии отображаются без пометки ОП? Кто-нибудь может объяснить?
