Сап,физач! На связи кун 19 лвл,рост/вес не важны. Раньше занимался профессионально спортом, сильно мышц не было, можно сказать дрищуган,но ноги были немного подкачаны, бегал долго и выносливость на уровне(несмотря на мои еженедельные попойки и курилки по пачке в день). Забросил всю эту хуйню, пить бросил,курить бросаю(причем успешно), решил начать делать упражнения на руки(отжимания,турнички, бегаю по стадиону по своей программе 4 раза в неделю 30 раз отжиманий и 3 раза подтягивания в 3 подхода сколько раз смогу обратным хватом). Делаю это вторую неделю, мышцы болят,но результат идет медленного. Все ли я правильно делаю? И АЛСО,дрочка раза 3 в неделю будет оказывать негативное воздействие на мышцы?
>>1030444 (OP)Некорректно написал, делаю подтягивания 3 раза в неделю,в 3 подхода сколько смогу(обратным хватом).
Про дрочку интересно, после тренировок когда дофамин даёт в голову и тело расслабляется хуй уже просто так встает
>>1030448дрочка это то же самое что и секс. кочки не занимаются сексом? вред дрочки только психологический.
>>1030444 (OP)И какие результаты у профессиональных спортсменов? КМС есть хотя бы, профессионал.
>>1030473До КМС года не хватило, ссора с тренером, команда пидоров. А так, стабильно брали область,в первой 3 России были.
>>1030476>брали область>занимался профессионально спортомСмешно.Если по теме, то 2 недели это вообще не время, никакого результата внешнего заметно не будет первые 2-3 месяца, но должно расти число повторений в упражнениях. Дрочка никак не влияет.
>>1030479а что смешного? нас готовили к главным соревнованиям, каждый день тренировки, даже в воскресенье, летом только неделю отдыхали.Надо ли постепенно увеличивать кол-во повторений? Когда не чувствуешь результат это крайне сложно.
