Хало двач.Купил сегодня две такие баночки (см.пик).Хожу в зал 2 месяца, по телосложению эктоморф.Есть несколько вопросов:1. Когда лучше всего эктоморфу принимать Гейнер? До, во время или после тренировки?2. Тот же самый вопрос и про протеин.3. Как растворять протеин в воде/молоке? Сегодня налил в чашку молоко, насыпал 4 ложки протеина туда ( как написано на коробке) и размешивал ложкой минут 10 и не смог размешать, пришлось пить с комочками.Далее пара вопросов конкретно по этим банкам:1. Ссылка на протеин ( https://www.isostar.com/ww-en/ww-muscular-development-drink-high-protein-90-chocolate.html )В ингридиентах написано что в нем содержится soya lecithin . Как я прочитал на одном спорт портале, соевый протеин самый хреновый. Так это действительно из сои, прост там еще написано Milk proteins.2. Ссылка на Гейнер ( https://www.isostar.com/ww-en/ww-development-muscular-mass-gainer.html )В ингридиентах Wheat Protein. Что такое Wheat ? И если кто то имел дело именно с этой маркой спорт пита, поделитесь впечатлениями.
фотки не загружает говорит файл слишком большой, хотя весит 2 мб..
на ссылках к спорт питу есть фотки
рандом оп пик
бамп
наверное не в то время суток написал, все спортсмены уже спят?
>>1025833 (OP)Просто у тебя вопросы тупые до неприличия, тебе 14 лет?
>>1025833 (OP)>1. Когда лучше всего эктоморфу принимать Гейнер? До, во время или после тренировки?На сайте же написано. На самом деле не так принципиально время потребления.Я например делаю одну порцию которую растягиваю на весь день, потребляя в промежутках между полноценной едой. Между завтраком и обедом и между полдником и ужином.В тренировочный день выпиваю после тренировки.>2. Тот же самый вопрос и про протеин.Опять же, не так принципиально. Если занимаешься по сплит программе, то смотри чтобы у тебя после тренировки было не меньше 25-30 грамм белка. Но и не больше.>3. Как растворять протеин в воде/молоке?Купи шейкер. Можно купить самый недорогой за рублей 300. Просто размешивать ложечкой плохая идея.>В ингридиентах написано что в нем содержится soya lecithinИнгридиенты перечислены в порядке убывания. То что стоит в начале списка используется в большей пропорции. Лецитин находится в списке даже после эмульгатора, и скорее всего он добавлен исключительно чтобы придать консистентность напитку.>Что такое Wheat ? Если верить гугл транслейту, то это пшеничный протеин.>>1025838Да, привыкай что не в /b скорость постинга ниже.
>>1025846>не меньше 25-30 грамм белка>Но и не большеtrolling or stupid.png
