сап аноны, из вас кто нибудь бросал кочалку? как изменилась ваша жизнь после этого?лично у меня уходит пол зряплаты на питание и дохуя свободного времени на кач. результат вроде есть, но маленький как мой хуй, вот думаю что бы было если бы я бросил качалочку
>>1023870 (OP)На что работаешь?
>>1023876на работе
>>1023870 (OP)Трачу 12$ в месяц на абонемент в качалке. Питаюсь максимум на 1800-2000 ккал. Результат есть. Мои данные:Вес - 70 кг.Рост - 178Жим - 90 на 5 повторенийСтановая - 140 на 8 повторовПрисяд - 100 кг на 12 повторов.P.S. мясо я не ем, но ем яйца и молочные продукты
5 лет ходил в зал, уже больше года не хожу, занимаюсь дома, просто понял что есть много чего чем можно заниматься кроме унылого кача.
>>1024077Так ты только начал, когда уже полгода-год отзанимаешся, будет тяжелей, если ты массу набираешь.
>>1024133N чем же?
>>1024142Чем угодно, выдели любой спорт или любое качество и двигайся в этом направлении без дроча на мышцы свои.
>>1024157Не, иди нахуй мне давать перестанут еще вдруг
>>1024161Ну и занимайся своей маняхуйней ради тяночек.не вини никого когда обрастешь кучей комплексов
>>1023870 (OP)Записался на бокс, похудел, перестал ходить как мешок с говном (110кг->78кг), клал хуй на подсчет калорий и не заморачиваюсь с питанием, появилось больше энергии, пропали проблемы с гипертонией, могу дать пизды.
>>1024141Я "массу" не набираю, а делое рельефное тело, аля менс физик. Пока результат радует
>>1023870 (OP)1. ПП не дороже обычногоСП нинужен кроме витаминов и бца/креатина опционально кому что больше доставляет2. Контролируй время на занятия, не отвлекаясь выполняй программу и уходи из зала. Свободное время не трать на физкультуру или что либо с ней связанное. Сократи количество тренировок до 1 в 4 дня.3. Составь грамотный цикличный план достижения своих целей и пртдерживайся его, тогда и результат будет.Если бросишь, то тебя поломает месяцок, через полгода вернёшься к старым кондициям, но на всю жизнь останется мысль что ты сдался и предал себя, не надо так. Если же заебала именно качалка, то лучше найди что нибудь новое, не обязательно кф или бокс там. Есть всякие волейболы/велики/бассейны. Без физкультуры совсем очень плохо.
>>10243921 раз в 4 дня? Это что-то уже больше для стриканов для поддержания
Занимаюсь дома, я просто ебал тратить кучу денег и времени на походы в зал. А еще я теперь бегаю (на улице).
>>1024525NYET. Если делать базу с интенсивностью ~80% в норм объемах, самая та частота для роста. Не всем же дрочить каждый день и весить 50 кг годами или на химию содиться.
>>1024608Я ходил 3 раза в неделю, тренировка занимала 50 минут и делал только 4 базовых упражнения (присед, тяга, жим лежа, армейский жим)Самое геморное было жрать много, режим и прочая хуйня. Хватило на 2 года, да и качалка приносила удовольствие только первый год. Хотя вот узнал, что вокруг оказывается немало закомплексованных палочников.
